[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-kak-razvit-levoe-polusharie-mozga-poleznye-uprazhneniya-i-sovety-dlya-vzroslyh-i-detey":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":102,"popular_news":162,"categories":224},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":10,"links":88,"view_type":91,"video_url":92,"views":93,"likes":70,"lang":94,"comments_count":95,"category":96},"Как развить левое полушарие мозга: полезные упражнения и советы для взрослых и детей","Мысль о том, что можно тренировать тело, вполне привычна. А знаете ли вы, что наш мозг также поддается тренировке?","Развить левое полушарие мозга, саморазвитие, полезные упражнения и советы для взрослых и детей","\u003Cp>Приветствуем вас, уважаемые читатели!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Мысль о том, что можно тренировать тело, вполне привычна. А знаете ли вы, что наш мозг также поддается тренировке? В прошлой публикации мы рассказывали, \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-razvit-pravoe-polusharie-mozga-uprazhneniya-dlya-vzroslyh-i-detey\" target=\"_blank\">как развить правое полушарие\u003C/a>. Сегодня мы с вами рассмотрим, за что отвечает другая половина нашего мозга и как развить левое полушарие. В статье вы найдете увлекательные упражнения и полезные рекомендации для взрослых и детей.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>За что отвечает левое полушарие\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 14/AHL 10.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как развить левое полушарие мозга: полезные упражнения и советы для взрослых и детей\" loading=\"lazy\">Принято считать, что каждое полушарие головного мозга отвечает за отдельные функции. Правое полушарие традиционно наделяют творческими способностями, а левое – логическим мышлением.\u003C/p>\n\n\u003Cp>На самом деле функциональные различия между полушариями не столь четкие и очевидные. Просто одно из них делает какие-то задачи быстрее и лучше, чем другое.\u003C/p>\n\n\u003Cp>К примеру, несмотря на то, что левое полушарие является ведущим в обработке речи, правое также принимает участие в этом процессе, беря на себя ответственность за интонацию. Получается, когда мы что-то говорим, задействуются оба полушария практически в равной степени.\u003C/p>\n\n\u003Cp>По поводу того, какое полушарие у людей чаще всего развито больше, мнения тоже расходятся. Поскольку левое полушарие отвечает за правую часть тела, а большинство людей – правши, многие считают, что левая доля мозга у них по умолчанию развита больше. А значит, и упор на его развитие и прокачку делать не стоит. Однако есть и другие исследования, по результатам которых всего лишь у 30 % населения доминирует левое полушарие. У остальных влияние полушарий оказывается смешанным.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Как бы там ни было, развивать свой мозг однозначно полезно. Это подтверждает многолетний опыт специалистов, которые работают с детьми и взрослыми, наблюдая за тем, как меняется их жизнь на фоне регулярных тренировок.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"187\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 14/AHL 13.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как развить левое полушарие мозга: полезные упражнения и советы для взрослых и детей\" loading=\"lazy\">\u003Cstrong>Итак, какие функции преимущественно берет на себя левое полушарие:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>логику и анализ;\u003C/li>\n\t\u003Cli>речь, чтение и письмо;\u003C/li>\n\t\u003Cli>изучение, запоминание и структурирование информации;\u003C/li>\n\t\u003Cli>распознавание символов и чисел;\u003C/li>\n\t\u003Cli>способность к точным наукам;\u003C/li>\n\t\u003Cli>планирование.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch3>Как определить ведущее полушарие мозга\u003C/h3>\n\n\u003Cp>В своей прошлой статье мы дали изображения, которые помогают определить, какое полушарие мозга развито в большей степени. Здесь приведем дополнительные способы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Бытует мнение, что люди с преобладающим правополушарным развитием тяготеют к гуманитарным наукам, наделены богатым воображением, а также являются весьма рассеянными и непунктуальными. И наоборот, люди с хорошо развитым левым полушарием больше любят точные науки, дружат с \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-taym-menedzhment-i-dlya-chego-on-nuzhen\" target=\"_blank\">тайм-менеджментом\u003C/a>и порядком. Конечно, это весьма условные признаки.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"183\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 2/00AAB 16.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как развить левое полушарие мозга: полезные упражнения и советы для взрослых и детей\" loading=\"lazy\">\u003Cstrong>Есть и другие тесты. Например:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Представьте себе вращающуюся балерину. В какую сторону она крутится – в правую или левую? Интересно то, что у некоторых людей она крутится в разные стороны, что может говорить о гармоничном развитии обоих полушарий.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Сложите пальцы в “замок” и обратите внимание, какой палец оказался сверху.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Скрестите руки на груди и посмотрите на руку, оказавшуюся поверх другой.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Напомню, что полушария головного мозга отвечают за противоположные части тела. И если в тестах у вас доминировала правая сторона, это значит, что лучше развита левая доля мозга. И наоборот.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Разумеется, не стоит относиться к данным методикам слишком серьезно. Но узнать что-то новенькое о себе всегда интересно.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>Как подготовиться к тренировкам\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Любой спортсмен знает, что без подготовки подвергать свое тело нагрузкам нельзя. Мозгу к интеллектуальным тренировкам тоже нужно подготовиться.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"165\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 14/AHL 14.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как развить левое полушарие мозга: полезные упражнения и советы для взрослых и детей\" loading=\"lazy\">\u003Cstrong>Чтобы сделать его более пластичным и поддающимся усвоению нового материала, достаточно соблюдать три простых правила:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Устранить гиподинамию.\u003C/strong>\u003C/em> Если вы слишком много сидите, то лишаете кислорода не только свое тело, но и мозг. Помните, что наш организм – это взаимосвязанная система. Чем подвижнее и гибче будет ваше тело, тем более эффективным станет мозг. Обеспечьте себе достаточную физическую активность. При этом отнюдь не обязательно бросаться в крайности и умирать на беговой дорожке. Обычной 10-минутной зарядки будет вполне достаточно.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Обеспечить организм водой.\u003C/strong>\u003C/em> Чистая вода очищает организм и поддерживает нейронные связи мозга. Считается, что суточная норма воды должна соответствовать весу человека из расчета 1 литр на 30 кг веса.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Употреблять продукты с углеводами и фосфором.\u003C/strong>\u003C/em> К первой категории относятся кефир, отруби, рыба, рис, кукурузные хлопья. Ко второй – орехи, плавленый сыр, фасоль, тыква, кунжут.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Ch4>Упражнения для развития левого полушария у взрослых\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Эти занятия и упражнения можно выполнять в любом возрасте. Некоторые из них подойдут не только взрослым и подросткам, но также будут интересны и младшим школьникам.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Нейрогимнастика\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Ученые-нейрофизиологи пришли к выводу о том, что определенные движения тела оказывают влияние на состояние мозга. Американские исследователи Гейл и Пойл Деннисон разработали целую методику интеллектуального развития, которую назвали нейрогимнастикой.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Она представляет собой набор простых физических упражнений, которые помогают развивать мозг.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 14/AHL 17.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как развить левое полушарие мозга: полезные упражнения и советы для взрослых и детей\" loading=\"lazy\">\u003Cstrong>Польза гимнастики:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>синхронизирует работу обоих полушарий между собой;\u003C/li>\n\t\u003Cli>оказывает благоприятное воздействие на нервную систему;\u003C/li>\n\t\u003Cli>развивает память, внимание, мелкую моторику;\u003C/li>\n\t\u003Cli>улучшает восприятие новой информации.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Предлагаем посмотреть 10-минутный ролик, на котором руководитель Центра развития “Орфей” Татьяна Гринчук доступно показывает, что и как нужно делать.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Логические задачи\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Поскольку левое полушарие мозга традиционно связывают с логикой, развить его можно с помощью занятий, прокачивающих именно эту сторону мышления.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"160\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 14/AHL 19.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как развить левое полушарие мозга: полезные упражнения и советы для взрослых и детей\" loading=\"lazy\">\u003Cstrong>Вам поможет:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>решение математических задач и головоломок разной степени сложности;\u003C/li>\n\t\u003Cli>разгадывание загадок, кроссвордов, сканвордов, судоку, шарад, ребусов;\u003C/li>\n\t\u003Cli>игра в шахматы, шашки, нарды;\u003C/li>\n\t\u003Cli>собирание кубика Рубика;\u003C/li>\n\t\u003Cli>интеллектуальные карточные игры, например, Мафия, Покер, Пасьянс;\u003C/li>\n\t\u003Cli>изучение иностранных языков;\u003C/li>\n\t\u003Cli>коллективные логические игры, например, Монополия, Самый умный, игра “Что? Где? Когда?” и др.;\u003C/li>\n\t\u003Cli>посещение квизов, прохождение квест-комнат.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"154\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 14/AHL 4.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как развить левое полушарие мозга: полезные упражнения и советы для взрослых и детей\" loading=\"lazy\">Сейчас есть множество мобильных приложений с логическими играми на любой вкус.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Скачивайте и заполняйте полезными занятиями время в общественном транспорте, в очереди на кассе и т. д. Также есть сайты с онлайн-головоломками, например, \u003Ca href=\"https://mines.zone/ru/\" target=\"_blank\">Mines.zone\u003C/a>, \u003Ca href=\"https://logiclike.com/\" target=\"_blank\">ЛогикЛайк\u003C/a>.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Кроме того, развитию логического мышления способствует решение задач с помощью кругов Эйлера. О том, что это такое и как это делать, предлагаем посмотреть в небольшом видеоролике.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Устный счет\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Развить концентрацию внимания и улучшить работу левого полушария поможет устный счет. Придумывайте примеры с двузначными или трехзначными числами и вычисляйте их в уме. Можно также находить математические задачи и решать их без использования калькулятора и бумаги.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Майнд-карты\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Наверняка в каком-нибудь детективном сериале вы видели настенную доску с материалами дела, на которой наклеены фото, записки и прочие вещи, соединенные между собой нитями.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Пример майнд-карты\" class=\"image-align-left\" height=\"168\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 14/AHL 2.jpg\" width=\"300\" />Такая доска называется интеллект-картой, или майнд-картой. Простыми словами, это мысли, упорядоченные в виде графической схемы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>С помощью таких карт можно планировать распорядок дня или путешествия, систематизировать знания в процессе обучения, генерировать новые идеи или фиксировать главные мысли, прочитанные в книге.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Используйте как можно чаще такие карты, чтобы структурировать свои мысли и тем самым прокачивать логическое мышление.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>Упражнения для детей\u003C/h4>\n\n\u003Cp>В этом разделе вы найдете самые разные упражнения для малышей и детей постарше.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Пальчиковая гимнастика\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"348\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 14/AHL 5.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как развить левое полушарие мозга: полезные упражнения и советы для взрослых и детей\" loading=\"lazy\">\u003Cstrong>Гимнастика рук помогает скоординировать между собой работу обоих полушарий головного мозга:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>Предложите ребенку одной рукой гладить себя по животу, а другой легко постукивать по голове. Затем пусть поменяет руки.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Теперь одной рукой нужно нарисовать в воздухе звезду, а другой следует начертить квадрат. После чего руки меняются местами. Так можно экспериментировать с любыми геометрическими фигурами, цифрами, буквами.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Попросите малыша, чтобы он левой рукой взял себя за правое ухо, а правой рукой дотронулся до кончика носа. По вашему хлопку ребенок должен быстро поменять руки: левой теперь коснуться носа, а правой взять за левое ухо.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Следующее задание: кончиком мизинца левой руки коснуться кончика большого пальца правой руки, а кончиком мизинца правой – большого пальца левой. При этом большой палец левой руки окажется снизу, а правой – сверху. Затем нужно быстро сменить положение пальцев так, чтобы снизу теперь оказался большой палец правой руки. Такое же упражнение можно выполнить с указательными и безымянными пальцами.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch3>Логические игры и задачи\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Пример графической головоломки\" class=\"image-align-right\" height=\"186\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 14/AHL 3.jpg\" width=\"300\" />\u003Cstrong>В зависимости от возраста ребенка для него можно подобрать те же самые логические задачи, о которых мы говорили в предыдущем разделе:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>заинтересуйте малыша игрой в шахматы или шашки;\u003C/li>\n\t\u003Cli>решайте вместе арифметические задачи;\u003C/li>\n\t\u003Cli>придумывайте для ребенка простые примеры в одно действие, которые нужно будет решить устно;\u003C/li>\n\t\u003Cli>найдите детские журналы с кроссвордами, головоломками и прочими заданиями на смекалку и логику (в магазинах есть совсем бюджетные варианты);\u003C/li>\n\t\u003Cli>здесь также будут уместны онлайн-игры или настольные.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Вот пример визуальной головоломки. Поищите вместе с ребенком, сколько ошибок допустил художник.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Нагрузка на правую сторону тела\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Поскольку левое полушарие отвечает за правую сторону тела, работать нужно именно с ней.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"234\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 14/AHL 6.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как развить левое полушарие мозга: полезные упражнения и советы для взрослых и детей\" loading=\"lazy\">\u003Cstrong>Например:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>Предложите ребенку в течение дня выполнять все действия только правой рукой. Для правши это может быть не столь сложно, но все-таки чаще всего для удобства нам нужны обе руки. А для левшей это станет очень необычным и полезным экспериментом.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Занятия с эспандером также отлично способствуют прокачке нужной стороны мозга.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Можно выполнить зарядку с упором на правую сторону: прыжки только на правой ноге, наклоны головы в правую сторону, махи правой рукой и т. п.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Также крайне полезно будет поэкспериментировать с нерабочей рукой. Если ребенок – правша, пусть иногда чистит зубы и рисует левой рукой. И наоборот, если левша – то правой. Это интересный способ, помогающий развивать нестандартное мышление.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Игра “Найди общее”\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Цель этой игры – установить логические цепочки между непохожими друг на друга предметами и явлениями. Например, что может быть общего у дерева и карандаша:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>один и тот же материал;\u003C/li>\n\t\u003Cli>карандаш может быть зеленым, значит, есть общий цвет;\u003C/li>\n\t\u003Cli>можно получить синяк, ударившись о дерево или стукнув себя по лбу карандашом.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Это могут быть любые пары предметов: скотч и кошка, облако и мед, шарф и трава и пр.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>Полезные советы и материалы\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"169\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 14/AHL 7.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как развить левое полушарие мозга: полезные упражнения и советы для взрослых и детей\" loading=\"lazy\">\u003Cstrong>Вот еще несколько советов для развития левого полушария и логического мышления:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Общайтесь с теми, кого вы считаете более эрудированными и организованными. Если вам недостает каких-то качеств, их можно перенимать у других. Как говорится, с кем поведешься, от того и наберешься.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Вступайте в споры и дискуссии. Ведь в спорах не только рождается истина, но и отлично тренируется логика.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Чтобы заставить мозг работать на полную мощность, можно устроить ему встряску, выведя из \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/zona-komforta-chto-eto-takoe-i-kak-ona-vliyaet-na-nashu-zhizn-10-sposobov-vyhoda-iz-nee\">зоны комфорта\u003C/a>. К примеру, попробуйте приехать в незнакомый район города или отправиться в путешествие, не продумывая заранее маршрут. Пользуйтесь картой, спрашивайте дорогу у прохожих, пытайтесь сориентироваться сами. Если вы едете на автомобиле, не используйте навигатор, а ищите нужные места по карте.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Читайте и смотрите детективы. Закрученный сюжет даст хорошую возможность пошевелить извилинами, чтобы самостоятельно докопаться до развязки. Такой навык построения причинно-следственных связей пригодится и в повседневной жизни.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 14/AHL 8.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как развить левое полушарие мозга: полезные упражнения и советы для взрослых и детей\" loading=\"lazy\">\u003Cstrong>Также есть разные онлайн-курсы, направленные на прокачку мышления:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://wikium.ru/course/logic/intro\" target=\"_blank\">Мышление Шерлока\u003C/a> от платформы Викиум. Включает 10 уроков и более 100 головоломок и задач на логику. Цена со скидкой – 1 990 рублей.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://4brain.ru/lnd/\" target=\"_blank\">Когнитивистика\u003C/a> от 4brain. Это двухмесячная программа на тему развития различных типов мышления с играми, тестами и практическими кейсами. Курс сейчас стоит 3 490 рублей.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://advance-club.ru/webinar/krp_webinar_2/\" target=\"_blank\">Вебинар по развитию памяти и внимания\u003C/a> от Advance. На нем расскажут, как в 2 раза лучше запоминать прочитанное и в 6 раз быстрее изучать иностранные языки. Вебинар бесплатный.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>А вот здесь вы можете найти лучшие \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/5-luchshih-trenazherov-dlya-mozga\" target=\"_blank\">тренажеры для мозга\u003C/a>.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>Заключение\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Мы с вами разобрали самые разные упражнения и способы развития левого полушария мозга. Но не стоит забывать о том, что для успеха в разных областях жизни важна не столько прокачка одного из полушарий, сколько их гармоничное взаимодействие.\u003C/p>\n\n\u003Cp>О том, как улучшить работу мозга в целом, читайте в нашей отдельной публикации.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А если вместе с логикой вы желаете дополнительно \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-razvit-tvorcheskie-sposobnosti-podrobnaya-instrukciya\" target=\"_blank\">развить творческие способности\u003C/a>, рекомендуем другую нашу статью.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Всем успехов!\u003C/p>","kak-razvit-levoe-polusharie-mozga-poleznye-uprazhneniya-i-sovety-dlya-vzroslyh-i-detey","2022-04-13T21:40:37.000000Z","2022-04-14T10:00:00.000000Z","14.04.2022",{"image":89,"thumb":90},"https://quasa.io/storage/images/news/ULmxbdXdSvl0cxzBYG445a6NHCBMzDznIphAQP3i.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ULmxbdXdSvl0cxzBYG445a6NHCBMzDznIphAQP3i.webp","large",null,13622,"ru",0,{"id":10,"title":11,"slug":12,"meta_title":97,"meta_description":98,"meta_keywords":99,"deleted_at":92,"created_at":100,"updated_at":101,"lang":94},"Quasa Медиа — это блог о взломе роста в Саморазвитии","Всё о Саморазвитии. Основные Сферы жизни. Интересные темы и лайфхаки в QUASA MEDIA","Как стать лучше, как развиваться, как достичь гармонии, лайфхаки для саморазвития","2021-01-23T11:10:04.000000Z","2024-08-25T15:51:36.000000Z",[103,116,127,140,151],{"title":104,"description":105,"slug":106,"created_at":107,"publish_at":108,"formatted_created_at":109,"category":110,"links":111,"view_type":91,"video_url":92,"views":114,"likes":95,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":115},"Как написать вовлекающий пост в Инстаграм + 12 примеров","Вовлечённость — один из ключевых показателей Instagram-аккаунта. Времена массфоловинга и масслайкинга прошли.","kak-napisat-vovlekayushchiy-post-v-instagram-12-primerov","2022-01-28T00:10:47.000000Z","2026-04-07T06:00:00.000000Z","07.04.2026",{"title":39,"slug":40},{"image":112,"thumb":113},"https://quasa.io/storage/images/news/VOwdVXCTUpEaq5vSMbNBEjxGwMNLphY8pDRGn29L.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/VOwdVXCTUpEaq5vSMbNBEjxGwMNLphY8pDRGn29L.jpg",3071,false,{"title":117,"description":118,"slug":119,"created_at":120,"publish_at":121,"formatted_created_at":109,"category":122,"links":123,"view_type":91,"video_url":92,"views":126,"likes":70,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":115},"Как скачать видео и музыку из Тик-Ток: сервисы, приложения и Телеграм-боты","Мы уже писали о том, как скачивать видео из YouTube, а также прямые эфиры и фотографии из Инстаграм.","kak-skachat-video-i-muzyku-iz-tik-tok-servisy-prilozheniya-i-telegram-boty","2022-01-26T21:37:36.000000Z","2026-04-07T03:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":124,"thumb":125},"https://quasa.io/storage/images/news/Kvz6stIqlcMoWNDhx4uRnaMwU4BAWW2NuiK7WK1c.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Kvz6stIqlcMoWNDhx4uRnaMwU4BAWW2NuiK7WK1c.webp",18058,{"title":128,"description":129,"slug":130,"created_at":131,"publish_at":132,"formatted_created_at":133,"category":134,"links":135,"view_type":138,"video_url":92,"views":139,"likes":95,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":115},"Как провести марафон в Инстаграм. Организация, идеи, примеры","Марафон в спорте — это забег на длинную дистанцию. По аналогии марафон в Instagram — тренинг на «дистанцию» от 3 до 30 дней.","kak-provesti-marafon-v-instagram-organizaciya-idei-primery","2022-01-26T21:28:11.000000Z","2026-04-06T11:00:00.000000Z","06.04.2026",{"title":39,"slug":40},{"image":136,"thumb":137},"https://quasa.io/storage/images/news/fEu7v2XNpPV0fIQdXHeKpvsejQAYaLUr1ZFscoEH.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/fEu7v2XNpPV0fIQdXHeKpvsejQAYaLUr1ZFscoEH.jpg","small",2972,{"title":141,"description":142,"slug":143,"created_at":144,"publish_at":145,"formatted_created_at":133,"category":146,"links":147,"view_type":91,"video_url":92,"views":150,"likes":95,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":115},"Хайп как эффективный инструмент продвижения блогеров в Instagram","Подписчики становятся более избирательны и требуют качественного контента, охваты и вовлечённость падают.","hayp-kak-effektivnyy-instrument-prodvizheniya-blogerov-v-instagram","2022-01-26T21:21:05.000000Z","2026-04-06T09:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":148,"thumb":149},"https://quasa.io/storage/images/news/wcTABGyNjCRB8CFlmvoq26sZdWKXccjuJQbJ3eM7.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/wcTABGyNjCRB8CFlmvoq26sZdWKXccjuJQbJ3eM7.jpg",3682,{"title":152,"description":153,"slug":154,"created_at":155,"publish_at":156,"formatted_created_at":133,"category":157,"links":158,"view_type":91,"video_url":92,"views":161,"likes":95,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":115},"Игры для группы в ВК: правила, механика, проведение + 5 примеров","Каждый SMM-специалист знает, что набрать подписчиков в группу ВКонтакте — только начало длинного пути. ","igry-dlya-gruppy-v-vk-pravila-mehanika-provedenie-5-primerov","2022-01-26T21:10:29.000000Z","2026-04-06T06:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":159,"thumb":160},"https://quasa.io/storage/images/news/THgbmdlM9CBVl9Q8nY1x9YUZYRWfdlu2WSKs33Nx.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/THgbmdlM9CBVl9Q8nY1x9YUZYRWfdlu2WSKs33Nx.webp",3508,[163,176,188,200,212],{"title":164,"description":165,"slug":166,"created_at":167,"publish_at":168,"formatted_created_at":169,"category":170,"links":171,"view_type":138,"video_url":92,"views":174,"likes":175,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":115},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":172,"thumb":173},"https://quasa.io/storage/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1653573,35,{"title":177,"description":178,"slug":179,"created_at":180,"publish_at":181,"formatted_created_at":169,"category":182,"links":183,"view_type":138,"video_url":92,"views":186,"likes":187,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":115},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":184,"thumb":185},"https://quasa.io/storage/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",605124,115,{"title":189,"description":190,"slug":191,"created_at":192,"publish_at":193,"formatted_created_at":169,"category":194,"links":195,"view_type":138,"video_url":92,"views":198,"likes":199,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":115},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":196,"thumb":197},"https://quasa.io/storage/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",602362,171,{"title":201,"description":202,"slug":203,"created_at":204,"publish_at":205,"formatted_created_at":169,"category":206,"links":207,"view_type":138,"video_url":92,"views":210,"likes":211,"lang":94,"comments_count":18,"is_pinned":115},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":208,"thumb":209},"https://quasa.io/storage/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",454881,83,{"title":213,"description":214,"slug":215,"created_at":216,"publish_at":217,"formatted_created_at":169,"category":218,"links":219,"view_type":138,"video_url":92,"views":222,"likes":223,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":115},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":220,"thumb":221},"https://quasa.io/storage/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",293774,47,[225,226,227,228,229,230,231,232,233,234,235,236,237,238,239],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]