[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-kak-razvit-intellekt-podrobnoe-rukovodstvo-dlya-teh-kto-hochet-stat-umnee":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":103,"popular_news":168,"categories":230},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":82,"meta_keywords":83,"text":84,"slug":85,"created_at":86,"publish_at":87,"formatted_created_at":88,"category_id":10,"links":89,"view_type":93,"video_url":91,"views":94,"likes":18,"lang":95,"comments_count":96,"category":97},"Как развить интеллект: подробное руководство для тех, кто хочет стать умнее","Добро пожаловать в фитнес-клуб для мозга. Виды интеллекта, мифы об интеллекте. Рекомендации и упражнения по разитию.","Виды интеллекта, мифы об интеллекте. Рекомендации и упражнения по развитию. Полезная литература.","Саморазвитие,  интеллект, мозг, развитие","\u003Cp>Приветствуем вас, уважаемые читатели!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Мы продолжаем освещать тему саморазвития. Сегодня на повестке дня у нас важный и сложный компонент психики – интеллект. Думаем, нет смысла объяснять, почему нужно заниматься его развитием.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-intel-12.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Фотография портрета младенца в шапке для купания - одеяние на голове.\" class=\"image-align-right\" height=\"300\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-intel-12.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Все хотят быть умными и успешными, а не глупыми неудачниками.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Мы расскажем вам, как развить интеллект с помощью специальных рекомендаций, техник и упражнений.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А также поделимся содержимым своей личной библиотеки и списком любимых сервисов по тренировке умственных способностей.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Что такое интеллект\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Понятие “интеллект” у всех на слуху, но мало кто понимает, что оно в действительности означает. За интеллект часто принимают общую эрудированность, умение логически мыслить или решать математические задачи. На самом деле понятие “интеллект” гораздо шире.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Интеллект – это функция психики, отвечающая за адаптацию человека к окружающему миру. Он состоит из нескольких компонентов, образующих единую сложную систему.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Именно от развития интеллекта зависит, насколько человек будет успешен в жизни. Можно быть ходячей энциклопедией, но совершенно не уметь применять свои знания на практике. А можно при средних способностях достичь просто невероятных результатов.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Интеллект тесно связан с когнитивными функциями – восприятием, вниманием, мышлением, речью. С помощью них он получает “пищу”, которую впоследствии перерабатывает и использует для построения эффективных стратегий и их реализации.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Согласно последним исследованиям, интеллект человека на 50 % определяется генами. Это значит, что у нас есть вторые 50 %, на которые мы можем активно влиять. Наша задача – выжать из них максимум. А для этого нужно постоянно развиваться. Тот, кто твердо усвоит эту истину сейчас, через год сможет достичь таких интеллектуальных высот, которые ему и не снились.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Виды интеллекта\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Существует множество всевозможных классификаций интеллекта. Самая известная принадлежит американскому психологу Говарду Гарднеру.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-intel-19.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Люди читают комиксы в книге, издание с персонажами и людьми.\" class=\"image-align-right\" height=\"197\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-intel-19.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Он выделял 8 видов интеллекта:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>пространственный,\u003C/li>\n\t\u003Cli>телесно-кинестетический,\u003C/li>\n\t\u003Cli>музыкальный,\u003C/li>\n\t\u003Cli>лингвистический,\u003C/li>\n\t\u003Cli>логико-математический,\u003C/li>\n\t\u003Cli>межличностный,\u003C/li>\n\t\u003Cli>внутриличностный,\u003C/li>\n\t\u003Cli>натуралистический.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Согласно теории Гарднера, у каждого есть преобладающий вид интеллекта, который определяет, в чем человек может быть успешен. Исходя из этого, стандартные тесты на определение IQ являются несостоятельными, так как измеряют только уровень логико-математического интеллекта.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Еще одна классификация разделяет интеллект на 4 составляющие:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Ментальный интеллект отвечает за рациональное мышление. Он применим везде, где действуют законы логики.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Физический или телесный интеллект контролирует процессы, связанные с управлением телом.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Эмоциональный интеллект отвечает за эмоции и межличностное взаимодействие.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Духовный интеллект связан с подсознанием, интуицией, этическими категориями.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Все компоненты интеллекта требуют развития. Если вы будете уделять внимание только чему-то одному, вам не достичь гармонии. Какие-то важные сферы жизни будут хромать.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>4 распространенных мифа об интеллекте\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Не верьте всему, что вам говорят про интеллект! Многие постулаты давным-давно устарели и были опровергнуты, но до сих пор “гуляют” в массах. Например, миф о том, что человек использует лишь 3 % своего мозга. Ученые выяснили, что это не так, но людям так нравится эта идея, что они не готовы с ней расстаться.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-intel-6.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Искусство и графика на черной доске - оптимизированный alt текст для изображения.\" class=\"image-align-left\" height=\"241\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-intel-6.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Вот еще несколько распространенных заблуждений об интеллекте.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Миф 1. \u003C/strong>Если у вас хороший от природы интеллект, его не нужно развивать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Люди рождаются с разными умственными способностями – это факт. Однако это не значит, что кто-то будет пахать как лошадь, а кто-то – всю жизнь пользоваться тем, что досталось ему случайно. Если интеллект не развивать, он очень быстро деградирует.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Хорошие интеллектуальные данные стоит рассматривать как аванс, который поможет вам быстрее достичь высоких результатов. Если, конечно, упорно работать и заниматься развитием. И уж точно нельзя использовать их как корм для тщеславия и высокомерия.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Миф 2.\u003C/strong> Чем старше человек становится, тем сложнее ему развивать интеллект.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В детстве, пока мозг человека еще не до конца сформирован, он очень восприимчив и гибок, как пластилин. Когда завершается формирование всех отделов и структур, мозг утрачивает свою первоначальную гибкость. Происходит это к 15–17 годам. Затем уже возраст не оказывает особого влияния на развитие интеллектуальных способностей. Имеет значение лишь то, занимался человек до этого или нет. \u003Cbr />\n\u003Cbr />\n\u003Cstrong>Миф 3.\u003C/strong> Можно эффективно развивать интеллект, углубляясь лишь в одну область.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-intel-7.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Взрослый мужчина стоит перед доской с текстом.\" class=\"image-align-right\" height=\"201\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-intel-7.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003C/strong>\u003C/em>Из этого мифа вытекает еще один, очень вредный, – “Школьные знания нам не пригодятся в жизни”. Вам наверняка приходилось слышать или читать рассуждения в духе “А зачем мне, вообще, математика? Что я буду делать с этими формулами?” Или “Мне не нужна биология, я не собираюсь быть ботаником”.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Они в корне неверны. Даже если сами знания вы не будете использовать в повседневной жизни, процесс их получения формирует ваш интеллект. В разных науках используются совершенно разные принципы, методы и подходы. Изучая их, вы формируете развернутую картину мира и учитесь смотреть на вещи с разных сторон.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>\u003Cstrong>Миф 4.\u003C/strong>\u003C/em> Развив интеллект до максимально высокого уровня, можно расслабиться и больше им не заниматься.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Все сознательные психические функции и процессы требуют постоянной тренировки. Нельзя прийти в одну точку и остаться в ней навсегда. Можно либо идти вперед, либо катиться назад.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Да и человек вряд ли сможет остановиться, когда достигнет высокого уровня. Потому что эффект от такого развития просто ошеломительный и с лихвой окупает затраченные усилия. Так что если вы чувствуете, что хотите прекратить занятия, значит, до высокого уровня вам еще очень далеко.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Рекомендации по развитию интеллекта\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Развить свои умственные способности несложно. Достаточно уделять этому процессу 20–30 минут в день. Конечно, не стоит надеяться на заоблачные результаты. Гениями вроде Эйнштейна или Ньютона наши рекомендации и упражнения вас не сделают. Зато они помогут реализовать заложенный в вас потенциал, повысят эффективность деятельности и в целом сделают жизнь более продуктивной.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Больше читайте\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-intel-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Мужчина взрослый читает книгу – SEO-оптимизированный текст для изображения.\" class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-intel-13.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003C/strong>Чтение – пожалуй, лучший способ развития интеллекта. Читая хорошую литературу, мы расширяем кругозор, учимся логически мыслить, \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-razvit-voobrazhenie-i-fantaziyu-u-vzroslyh-i-detey-effektivnye-priemy-i-uprazhneniya\">развиваем фантазию\u003C/a> и образное \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-izmenit-svoe-myshlenie\">мышление\u003C/a>. Под хорошей литературой в первую очередь мы подразумеваем художественную классику, биографии великих людей, книги по истории, философии, научные труды.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Составьте список книг, которые вы хотите прочитать, и приступайте. 30 книг в год – минимум, необходимый для того, чтобы держать мозг в тонусе. Получится больше – прекрасно!\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-rasshirit-svoy-krugozor\">\u003Cstrong>Расширяйте кругозор\u003C/strong>\u003C/a>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Мы с вами уже выяснили, что бесполезных знаний не бывает. Чем больше их в вашем багаже, тем больше в вашем мозге сформировано нейронных связей. Поэтому всегда ищите возможность узнать что-то новое.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Читайте научно-популярные статьи, смотрите познавательные передачи, интересуйтесь происходящими в мире событиями. И обязательно размышляйте над тем, что узнаете, выражайте свое мнение, обсуждайте с друзьями. Стремитесь к тому, чтобы стать настоящим эрудитом. Это не только поможет вам развить интеллект, но и сделает общение с вами ценным и интересным.\u003C/p>\n\n\u003Cdiv data-oembed-url=\"https://www.youtube.com/watch?v=TTBVNDMQ484&feature=emb_logo\">\n\u003Cdiv style=\"max-width:320px;margin:auto;\">\u003C!-- You're using demo endpoint of Iframely API commercially. Max-width is limited to 320px. Please get your own API key at https://iframely.com. -->\n\u003Cdiv style=\"left: 0; width: 100%; height: 0; position: relative; padding-bottom: 56.25%;\">\u003Ciframe allow=\"encrypted-media; accelerometer; clipboard-write; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\" scrolling=\"no\" src=\"https://www.youtube.com/embed/TTBVNDMQ484?rel=0\" style=\"border: 0; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; position: absolute;\" tabindex=\"-1\">\u003C/iframe>\u003C/div>\n\u003C/div>\n\u003C/div>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Копайте глубже\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Очень важно развиваться не только вширь, но и вглубь. Ищите возможность углубить и обогатить уже имеющиеся знания. У вас должна быть область, которую вы знаете вдоль и поперек. Лучше всего, если это будет ваша профессия.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если в процессе расширения кругозора мы формируем новые нейронные цепи, то, работая над углублением своих знаний, мы устанавливаем связи между уже имеющимися нервными цепочками. В результате все умственные процессы, связанные с конкретной деятельностью, начинают протекать быстрее. Часть из них переходит на бессознательный уровень, освобождая наше сознание. На этом этапе подключается интуиция.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вспомните, как Дмитрий Менделеев открыл свою знаменитую таблицу. Он долгие годы изучал свойства элементов, много размышлял и работал над проблемой. В итоге последний штрих за него сделал мозг, подарив ему гениальную идею во сне.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Занимайтесь творчеством\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-intel-11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Фотография: светло-пурпурное освещение лица человека, портретное искусство, графика.\" class=\"image-align-right\" height=\"202\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-intel-11.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003C/strong>Даже если вы никогда не держали кисти в руках и медведь вам на ухо наступил, это не повод отказываться от творчества. Ваша задача не создавать мировые шедевры, а разгрузить мозг. Постоянно занимаясь умственной работой, наше мышление притупляется и начинает испытывать голод по простым и понятным стимулам.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Рисование, лепка, шитье, музыка – выбирайте занятие, которое вам по душе. Уделяйте ему хотя бы пару часов в неделю. Этого достаточно, чтобы дать мозгу отдохнуть от однотипной работы.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Тренируйте память\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Память и интеллект – две тесно связанные функции мозга. От того, насколько хорошо вы способны запоминать новую информацию, зависит эффективность всех интеллектуальных процессов.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Для тренировки памяти можно учить стихи, песни, монологи. Также отлично подойдут различные тренажеры и приложения – про них мы расскажем ближе к концу статьи.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/7-sovetov-dlya-teh-kto-hochet-razvit-pozitivnoe-myshlenie\">\u003Cstrong>Учитесь мыслить позитивно\u003C/strong>\u003C/a>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Не всегда жизнь идет как по маслу. Некоторые обстоятельства могут всерьез выбивать нас из колеи. Но вы ведь помните, зачем нам в первую очередь нужен интеллект? Для адаптации к окружающему миру. А значит, он должен быть гибким и помогать нам выходить из сложных ситуаций.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А наша задача – не мешать ему в этом. Запретите себе унывать и сдаваться, научитесь доверять себе и верить в свои силы. Это даст мощный толчок для развития вашего интеллекта и здорово повысит мотивацию. Думайте о каждом испытании как о шансе стать лучше.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Больше общайтесь\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Человек – существо социальное. Все функции мозга заточены под социальное взаимодействие. Поэтому общение очень важно для интеллектуального развития. В собеседники выбирайте людей эрудированных, разносторонне развитых, превосходящих вас по умственным способностям.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Общаясь с такими людьми, вы будете тянуться за ними и перенимать полезные мыслительные привычки и паттерны. А еще – каждый день узнавать что-то новое и расширять свой кругозор. И запомните: под качественным общением понимается не праздная болтовня и перемывание косточек вашим общим знакомым, а обсуждение каких-то важных вопросов в рамках совместной деятельности.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Упражнения по развитию интеллекта\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-intel-8.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Человек в черной рубашке сидит за столом, смотрит в ноутбук.\" class=\"image-align-right\" height=\"161\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-intel-8.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003C/strong>Как насчет того, чтобы устроить тренировку вашему уму прямо сейчас? Мы приготовили несколько упражнений и игр по развитию интеллекта.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Логические задачи\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Задачки на логику заставят мозг хорошенько “попотеть”. Открываете \u003Ca href=\"https://db.chgk.info/\" target=\"_blank\">базу с вопросами по игре “Что? Где? Когда?”\u003C/a>, выбираете пакет вопросов и погружаетесь в процесс с головой. Предупреждаю – вопросы довольно сложные, особенно для новичков.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поэтому для начала выбирайте пакет, рассчитанный на школьников. Чтобы вы имели представление о том, что из себя представляют вопросы, вот вам пример.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Писатель Борис Штерн как-то говорил, что первой прочитанной им книгой был фантастический роман с тремя неудавшимися покушениями на убийство и одним удавшимся. Что это за книга?\u003C/p>\n\n\u003Cp>Это простой вопрос, постарайтесь ответить на него самостоятельно. Ответ найдете в конце статьи. Только не подглядывайте!\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Математические примеры\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Купите или скачайте задачник по математике и время от времени решайте примеры оттуда. Простые задачи старайтесь считать в уме, а те, что посложнее, решайте письменно на время.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Конечно, кому-то это может показаться скучным и утомительным. Специально для таких людей придумали математические задачки с подвохом. На первый взгляд, они кажутся простыми и незамысловатыми. Но ответ, казавшийся очевидным, чаще всего оказывается неверным. Приведу пример из моей любимой книги “\u003Cstrong>Головоломки профессора Головоломки” Михаила Гершензона.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Однажды улитка пустилась путешествовать по высокой стене. Стена в высоту имела 10 метров. Улитка днем проползала вверх 3 метра, а за ночь съезжала обратно на 2. Сколько дней понадобилось улитке, чтобы добраться до вершины стены?\u003C/p>\n\n\u003Cp>Что делают большинство людей, когда пытаются решить эту задачу? Вычисляют, сколько метров улитка проползает за сутки (3 — 2 = 1), и делят высоту стены на это число (10 / 1 = 10). И получают неверный ответ. Правильный ответ – 8 дней. А почему, вы сами попробуйте объяснить в комментариях к статье. Проверим, как работает ваш интеллект уже сейчас.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Сочинения\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Математикой позанимались, теперь давайте представим, что мы на уроке русского языка. \u003Cstrong>Напишите сочинение на одну из заданных тем:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Какой сверхспособностью вы бы хотели обладать и почему.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Что вы будете делать, если узнаете, что через месяц конец света.\u003C/li>\n\t\u003Cli>На какого персонажа из мультфильмов вы хотели бы быть похожим.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Представьте, что выиграли миллион долларов в лотерею. На что потратите деньги.\u003C/li>\n\t\u003Cli>С кем из великих людей прошлого вы бы хотели встретиться. Опишите встречу.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>На самом деле, писать можно на абсолютно любые темы. Сам процесс облачения мыслей в материальную форму благотворно воздействует на интеллект. Вы учитесь мыслить последовательно, выделять главное и отсекать второстепенное. Старайтесь не просто писать что попало, а создавать текст, который было бы интересно читать. Глядишь, так и \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kto-takoy-kopirayter-i-chto-on-delaet\" target=\"_blank\">профессию копирайтера освоите\u003C/a>.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Медитативные упражнения\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-intel-14.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Человек в процессе йоги, упражнения на фоне спортивного зала.\" class=\"image-align-left\" height=\"150\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-intel-14.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003C/strong>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-meditaciya-i-zachem-ona-nuzhna-cheloveku-mify-o-meditacii\">Медитация\u003C/a> поможет вам навести порядок в голове и избавиться от помех, мешающих развитию интеллекта. В интернете можно найти множество техник медитации, советую попробовать несколько и выбрать наиболее подходящую именно вам.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А мы опишем вам свое любимое упражнение, которое объединяет медитацию и аутогенную тренировку.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вообразите, что вам удалось заглянуть в свою черепную коробку и увидеть мозг. Рассмотрите его со всех сторон, окиньте взглядом каждую извилину. А теперь представьте, что вы воображаемыми пальцами начинаете его массировать. Сначала наружный слой, потом все глубже и глубже.\u003C/p>\n\n\u003Cp>От массирующих движений ваш мозг расслабляется и наполняется приятным теплом. Если возникают посторонние мысли, не обращайте на них внимания. Они приходят и уходят, как волны на поверхности океана. Когда достигнете пика расслабления, задержитесь в этом состоянии. Пусть мозг отдохнет от бесконечной суеты и напряжения.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Полезная литература\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-intel-9.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Аксессуары с геометрическим орнаментом в стиле фрактала — искусство графики.\" class=\"image-align-right\" height=\"179\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-intel-9.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003C/strong>Чтение книг само по себе развивает мозг. А если это книги про интеллект, то эффект будет просто “Вау!”.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Если вам не хватило наших рекомендаций и упражнений и вы думаете, как бы еще себя развить интеллектуально, вот вам список хороших книг:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>“Пластичность мозга” Норман Дойдж\u003C/li>\n\t\u003Cli>“Шесть шляп мышления” Эдвард де Боно\u003C/li>\n\t\u003Cli>“Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям” Джон Медина\u003C/li>\n\t\u003Cli>“Японская система развития интеллекта и памяти” Рюта Кавашима\u003C/li>\n\t\u003Cli>“Где рождается интеллект” Джон Данкан\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Онлайн-сервисы по развитию интеллекта\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Напоследок хочу поделиться с вами моими любимыми сайтами и приложениями с тренажерами для развития интеллекта. Надеюсь, вы найдете им применение.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Викиум\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-intel-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Природа ночью на открытом воздухе с текстом.\" class=\"image-align-left\" height=\"141\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-intel-2.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Сервис \u003Ca href=\"https://wikium.ru/\" target=\"_blank\">Викиум\u003C/a> включает в себя более 40 тренажеров по развитию мозга. Все они довольно простые, так что вы с легкостью впишете тренировки в свое повседневное расписание. Индивидуальная программа составляется по результатам тестирования, которое проходит каждый пользователь перед тем, как начать заниматься.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Викиум адаптирован для всех возрастов. Ребенку он поможет подготовиться к школе и повысить внимательность. Подростки и взрослые с помощью него смогут увеличить свою продуктивность, снизить количество ошибок во время работы и учебы и держать свой мозг в тонусе. Для людей преклонного возраста тренировки станут отличной профилактикой возрастных изменений мозга.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Также на сервисе есть очень интересные курсы. Например, курс \u003Ca href=\"https://wikium.ru/course/logic/intro?utm_source=wkpartner&utm_medium=cpa&utm_campaign=9857\" target=\"_blank\">Мышление Шерлока\u003C/a>, где вас научат выводить логические умозаключения, распознавать обман и мыслить критически. Или курс \u003Ca href=\"https://wikium.ru/course/detox/intro?utm_source=wkpartner&utm_medium=cpa&utm_campaign=9857\" target=\"_blank\">Детоксикация мозга\u003C/a>, где вы сможете очистить разум от деструктивных мыслей и установок.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>4Brain\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-intel-3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как развить интеллект: подробное руководство для тех, кто хочет стать умнее\" class=\"image-align-right\" height=\"148\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-intel-3.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>4Brain.ru – ресурс, на котором собраны обучающие курсы по самым разным направлениям: от финансовой грамотности до актерского мастерства. Нам с вами в рамках работы над развитием интеллекта будут интересны несколько курсов.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Бесплатные:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>Эмоциональный интеллект - https://4brain.ru/emotion/\u003C/li>\n\t\u003Cli>Критическое мышление - https://4brain.ru/critical/\u003C/li>\n\t\u003Cli>Принятие решений - https://4brain.ru/decision/\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Битрейника\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-intel-4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Текст на белом фоне с ключевыми словами SEO - оптимизация изображений.\" class=\"image-align-right\" height=\"145\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-intel-4.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>На Битрейнике можно тренировать интеллект отдельно, а можно выбрать программу для развития сразу нескольких функций: восприятия, памяти, мышления, внимания. В основе тренажеров и игр лежат достижения когнитивной психологии. Ежедневные тренировки помогут вам сформировать в мозге новые нейронные связи.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Разработчики обещают первые результаты уже через 20 дней при условии, что заниматься вы будете 10–20 минут в день.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>BrainApps\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>На сервисе \u003Ca href=\"https://brainapps.ru/\" target=\"_blank\">BrainApps\u003C/a> вы найдете аж целых 52 тренажера. А еще там есть куча интересных тестов, в том числе на определение IQ. Отдельного внимания заслуживают задачи. Среди них логические, математические, геометрические, шахматные, задачи на эрудицию, ребусы… Большинство из них доступны бесплатно.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-intel-5.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Изображение страницы сайта с текстовым файлом.\" class=\"image-align-right\" height=\"144\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-intel-5.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Если решили остановить свой выбор на этом сервисе, советую попробовать следующие тренажеры:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://brainapps.ru/game/FruitsMath\" target=\"_blank\">Фруктовая математика\u003C/a>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://brainapps.ru/game/NumbersLetters\" target=\"_blank\">Буквы и цифры\u003C/a>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://brainapps.ru/game/Geometrix\" target=\"_blank\">Визуальная геометрия\u003C/a>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://brainapps.ru/game/Anagramms\" target=\"_blank\">Анаграммы\u003C/a>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://brainapps.ru/game/GeoSwitching\" target=\"_blank\">Геометрические переключения\u003C/a>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Здесь так же, как и на “Викиум”, помимо тренажеров, есть готовые курсы разной направленности: от развития памяти до изучения английского языка. Вам мы советуем курс \u003Ca href=\"https://brainapps.ru/course/ei\" target=\"_blank\">Эмоциональный интеллект\u003C/a> – он интересный, насыщенный и самобытный.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Заключение\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Итак, мы с вами рассмотрели простые и эффективные методы развития интеллектуальных способностей. Они помогут вам улучшить показатели мозга, повысить продуктивность деятельности, научиться приспосабливаться к изменениям, происходящим в вашей жизни и в мире.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если же по каким-то причинам вы не хотите заниматься самостоятельно и ищете помощников, советую заглянуть в нашу подборку курсов по развитию интеллекта. Всем хорошего дня!\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>P.S.\u003C/strong> Ответ на вопрос – Колобок.\u003C/p>","kak-razvit-intellekt-podrobnoe-rukovodstvo-dlya-teh-kto-hochet-stat-umnee","2020-12-18T12:08:33.000000Z","2025-01-07T03:00:00.000000Z","07.01.2025",{"image":90,"image_webp":91,"thumb":92,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/LGv5SmFTYVQZoYzATWYlCZs51fUtCmvutcdDMw3n.webp",null,"https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/LGv5SmFTYVQZoYzATWYlCZs51fUtCmvutcdDMw3n.webp","large",14766,"ru",0,{"id":10,"title":11,"slug":12,"meta_title":98,"meta_description":99,"meta_keywords":100,"deleted_at":91,"created_at":101,"updated_at":102,"lang":95},"Quasa Медиа — это блог о взломе роста в Саморазвитии","Всё о Саморазвитии. Основные Сферы жизни. Интересные темы и лайфхаки в QUASA MEDIA","Как стать лучше, как развиваться, как достичь гармонии, лайфхаки для саморазвития","2021-01-23T11:10:04.000000Z","2024-08-25T15:51:36.000000Z",[104,120,133,144,155],{"title":105,"description":106,"slug":107,"created_at":108,"publish_at":109,"formatted_created_at":110,"category":111,"links":112,"view_type":117,"video_url":91,"views":118,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Потеряли доступ к крипто кошельку? Единственный надежный способ вернуть активы","Потеря доступа к крипто кошельку часто воспринимается как цифровая катастрофа. Однако важно помнить: ваши монеты не «лежат» в приложении или на флешке — они находятся в блокчейне. Устройство или программа — это лишь интерфейс.","poteryali-dostup-k-kripto-koshelku-edinstvennyy-nadezhnyy-sposob-vernut-aktivy","2026-04-20T13:07:26.000000Z","2026-04-21T13:02:00.000000Z","21.04.2026",{"title":51,"slug":52},{"image":113,"image_webp":114,"thumb":115,"thumb_webp":116},"https://cdn.quasa.io/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.webp","small",34,false,{"title":121,"description":122,"slug":123,"created_at":124,"publish_at":125,"formatted_created_at":110,"category":126,"links":127,"view_type":117,"video_url":91,"views":132,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Дилемма супер-ИИ: Почему «гениальность» мешает корпоративной автоматизации","В современной индустрии ИИ наметился парадокс. Модели, которые бьют рекорды на олимпиадах по математике, часто проваливают простейшие задачи в корпоративной среде.","dilemma-super-ii-pochemu-genialnost-meshaet-korporativnoy-avtomatizacii","2026-04-20T12:24:43.000000Z","2026-04-21T11:08:00.000000Z",{"title":66,"slug":71},{"image":128,"image_webp":129,"thumb":130,"thumb_webp":131},"https://cdn.quasa.io/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.webp",45,{"title":134,"description":135,"slug":136,"created_at":137,"publish_at":138,"formatted_created_at":110,"category":139,"links":140,"view_type":93,"video_url":91,"views":143,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Как определить победителя в конкурсе в Инстаграм: сайты и сервисы в помощь","Конкурсы в соцсетях — это работающий инструмент для повышения активности подписчиков.","kak-opredelit-pobeditelya-v-konkurse-v-instagram-sayty-i-servisy-v-pomoshch","2022-02-10T11:12:47.000000Z","2026-04-21T11:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":141,"image_webp":91,"thumb":142,"thumb_webp":142},"https://cdn.quasa.io/images/news/Fa1Oo5ipMxRkUGORBSGoet695foMAbsq117iylpj.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Fa1Oo5ipMxRkUGORBSGoet695foMAbsq117iylpj.webp",4564,{"title":145,"description":146,"slug":147,"created_at":148,"publish_at":148,"formatted_created_at":110,"category":149,"links":150,"view_type":117,"video_url":91,"views":132,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Эра «Двух Джонов»: Как Apple планирует выиграть ИИ-гонку с помощью железа, а не облаков","В сентябре 2026 года штурвал переходит к Джону Тернусу — человеку, который прошел путь от инженера-механика до вице-президента по аппаратным разработкам.","era-dvuh-dzhonov-kak-apple-planiruet-vyigrat-ii-gonku-s-pomoshchyu-zheleza-a-ne-oblakov","2026-04-21T09:59:45.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":151,"image_webp":152,"thumb":153,"thumb_webp":154},"https://cdn.quasa.io/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.webp",{"title":156,"description":157,"slug":158,"created_at":159,"publish_at":160,"formatted_created_at":110,"category":161,"links":162,"view_type":117,"video_url":91,"views":167,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Эпидемия взломов в DeFi: Как Kelp DAO спровоцировал «криптопанику» и куда исчезли $800 млн","Цепная реакция, запущенная взломом инфраструктуры Kelp DAO, не только лишила проект $291 млн, но и спровоцировала один из крупнейших банковских набегов (bank run) в истории индустрии — из протокола Aave за сутки «убежало» порядка $6 млрд.","epidemiya-vzlomov-v-defi-kak-kelp-dao-sprovociroval-kriptopaniku-i-kuda-ischezli-800-mln","2026-04-20T11:01:18.000000Z","2026-04-21T09:05:00.000000Z",{"title":51,"slug":52},{"image":163,"image_webp":164,"thumb":165,"thumb_webp":166},"https://cdn.quasa.io/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.webp",50,[169,182,194,206,218],{"title":170,"description":171,"slug":172,"created_at":173,"publish_at":174,"formatted_created_at":175,"category":176,"links":177,"view_type":117,"video_url":91,"views":180,"likes":181,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":178,"image_webp":91,"thumb":179,"thumb_webp":179},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658354,35,{"title":183,"description":184,"slug":185,"created_at":186,"publish_at":187,"formatted_created_at":175,"category":188,"links":189,"view_type":117,"video_url":91,"views":192,"likes":193,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":190,"image_webp":91,"thumb":191,"thumb_webp":191},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",610225,116,{"title":195,"description":196,"slug":197,"created_at":198,"publish_at":199,"formatted_created_at":175,"category":200,"links":201,"view_type":117,"video_url":91,"views":204,"likes":205,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":202,"image_webp":91,"thumb":203,"thumb_webp":203},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",607157,171,{"title":207,"description":208,"slug":209,"created_at":210,"publish_at":211,"formatted_created_at":175,"category":212,"links":213,"view_type":117,"video_url":91,"views":216,"likes":217,"lang":95,"comments_count":18,"is_pinned":119},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":214,"image_webp":91,"thumb":215,"thumb_webp":215},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459408,84,{"title":219,"description":220,"slug":221,"created_at":222,"publish_at":223,"formatted_created_at":175,"category":224,"links":225,"view_type":117,"video_url":91,"views":228,"likes":229,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":226,"image_webp":91,"thumb":227,"thumb_webp":227},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",297733,47,[231,232,233,234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]