[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-kak-prinyat-sebya":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":102,"popular_news":172,"categories":235},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":14,"links":88,"view_type":92,"video_url":90,"views":93,"likes":94,"lang":95,"comments_count":94,"category":96},"Как принять себя?","У каждого из нас есть недостатки и слабости. Все мы часто ведём себя иррационально и совершаем поступки, которыми не гордимся.","Как принять себя, принятие себя, саморазвитие, самопознание","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>У каждого из нас есть недостатки и слабости. Все мы часто ведём себя иррационально и совершаем поступки, которыми не гордимся. И порой это сильно мешает нам жить в согласии и гармонии с собой.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/107.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как принять себя?\" class=\"image-align-left\" height=\"127\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/107.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Сегодня мы поговорим о том, как справиться с этим – принять себя со всеми своими недостатками, слабостями и ошибками.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Каждый человек, желающий стать самодостаточной личностью, должен сделать это.\u003C/p>\n\n\u003Cp>И сегодня мы подробно разберём, как это происходит и что для этого нужно сделать.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Что значит принять себя?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>У каждого человека есть масса индивидуальных особенностей. Какие-то из них ему нравятся, а какие-то его расстраивают. Он может быть оптимистом или пессимистом, трудолюбивым или ленивым, спокойным или раздражительным, вспыльчивым или рассудительным.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Сочетание большого количества разнообразных черт делает его уникальной личностью. При этом сам он наверняка хотел бы избавиться от всех своих минусов, поскольку ему кажется, что так он станет успешнее и счастливее.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-43.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как принять себя?\" class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-43.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Однако \u003Cstrong>далеко не все недостатки можно исправить.\u003C/strong> Из-за этого у людей снижается самооценка и формируется привычка постоянно упрекать себя за каждую мелочь.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Лучший способ справиться с такой ситуацией заключается в том, чтобы \u003Cstrong>принять себя – позволить себе быть неидеальным и научиться любить себя именно таким.\u003C/strong> Принять себя – значит добиться полной согласованности мыслей, желаний, чувств и действий.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Стоит отметить, что принятие себя не подразумевает полного отказа от самосовершенствования и личностного роста. \u003Cstrong>Человек просто отказывается от негативных переживаний, связанных со своими недостатками\u003C/strong>, благодаря чему получает возможность эффективнее работать над собой.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/072dac53-de9c-5584-a555-41e02e36f35741212542yo352yo35.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как принять себя?\" class=\"image-align-right\" height=\"213\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/072dac53-de9c-5584-a555-41e02e36f35741212542yo352yo35.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>Объясняется это просто:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>пока человек беспокоится о своих недостатках, эти мысли давят на него, создают внутреннее напряжение, заставляют его испытывать чувство вины. В итоге \u003Cstrong>его голова забита негативными мыслями и переживаниями, которые не помогают ему решить проблему\u003C/strong>, но очень мешают заниматься другими делами;\u003C/li>\n\t\u003Cli>принимая себя, человек избавляется от внутреннего напряжения. Он больше не журит себя и не страдает из-за своих недостатков. При этом он по-прежнему хочет развиваться и совершенствоваться. Но теперь, благодаря появившейся внутренней свободе, он может прикладывать к этому гораздо больше усилий и всегда действовать рационально.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Таким образом, принятие это не отказ от самосовершенствования. Это прекращение борьбы с самим собой и начало плодотворного сотрудничества.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Почему человек не может принять себя?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Отношение к себе у человека формируется в детстве – в процессе взросления и социализации. Его родители, родственники и воспитатели оказывают существенное влияние на его самовосприятие.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/1-aaalan-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как принять себя?\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/1-aaalan-1.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Особенно сильное, порой травматическое, воздействие оказывают упрёки и претензии со стороны значимых взрослых. Если это происходит часто, у ребёнка формируется \u003Cstrong>уверенность в своей ущербности, которая на бессознательном уровне сохраняется\u003C/strong> у него и в зрелом возрасте.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Негативное самовосприятие может развиться даже без упрёков. К примеру, если родители предъявляют завышенные требования к ребёнку и постоянно говорят ему, каким он должен быть, он сам в будущем тоже будет требовать от себя невозможного.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Другой мощный \u003Cstrong>источник непринятия себя – постоянные сравнения с другими детьми.\u003C/strong> Любой ребёнок очень болезненно воспринимает, когда собственная мама начинает объяснять ему, что сын или дочь её подруги всё делает лучше. Это уже прямой путь к комплексу неполноценности.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Почему так важно принять себя?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Стремление стать лучше и успешнее естественно для каждого человека. Но для того, чтобы понять, в каком направлении нужно развиваться, сначала необходимо признать свои недостатки и слабости.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поэтому принятие себя можно без преувеличения называть первым и самым важным шагом на пути самосовершенствования. Человек \u003Cstrong>получает возможность увидеть всю картину сразу, оценить свои сильные и слабые стороны\u003C/strong> и понять, какая именно стратегия станет для него наиболее успешной.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00op-15.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как принять себя?\" class=\"image-align-right\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00op-15.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>Принятие себя практически сразу же приводит к нескольким приятным и полезным последствиям:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>исчезает внутреннее напряжение, благодаря чему улучшается психическое и физическое самочувствие;\u003C/li>\n\t\u003Cli>сталкиваясь с проблемами, человек больше не погружается в самокопание, а сразу начинает искать решение;\u003C/li>\n\t\u003Cli>у него меняется мировосприятие, поскольку теперь он понимает, что любую проблему можно решать эффективнее, чем это получалось у него раньше;\u003C/li>\n\t\u003Cli>у него повышается самооценка, появляется уверенность в себе;\u003C/li>\n\t\u003Cli>улучшаются отношения с окружающими, практически полностью исчезают конфликты, а токсичные люди постепенно вытесняются из его окружения;\u003C/li>\n\t\u003Cli>человек начинает использовать каждую возможность, которую посылает судьба.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Ещё одно приятное последствие заключается в том, что когда человек принимает себя, \u003Cstrong>ему становится проще принимать других людей.\u003C/strong> Он легко прощает им их недостатки, и только в совсем уж тяжёлых случаях думает о том, чтобы ограничить общение с каким-то невыносимым человеком.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Как принять себя: 10 правил\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Теперь, когда мы разобрались, почему так важно принимать себя со всеми своими плюсами и минусами, пришло время понять, как же это сделать. Мы разберём 10 советов, которые можно рассматривать как шаги на пути к принятию себя.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>1. Простите себе прошлые ошибки и неудачи\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-41.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как принять себя?\" class=\"image-align-left\" height=\"267\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-41.png\" width=\"300\" />\u003C/picture>У каждого из нас есть багаж неудачных поступков. Некоторые из них могут регулярно всплывать в памяти и провоцировать ненужную руминацию, заставляя сожалеть о том, чего всё равно нельзя исправить.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Надо \u003Cstrong>научиться прощать себе подобные оплошности и понять, что это случается со всеми\u003C/strong>. Ни одна ошибка не делает человека безнадёжно испорченным.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поэтому важно научиться относиться к таким ситуациям философски, извлекая из них опыт и оставляя их в прошлом.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Сделать это можно постепенно. Для начала вспомните какой-то поступок, за который вы вините себя или испытываете стыд. Подумайте, что случилось, почему это произошло и насколько сильно зависело от вас.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Обладали ли вы тогда достаточными знаниями, чтобы избежать этой ошибки? Как много вашей вины в произошедшем и насколько серьёзными были последствия? Внимательно обдумав это, скажите себе: «Я сожалею, что сделал это. И я прощаю себе эту ошибку».\u003C/p>\n\n\u003Ch3>2. Избавьтесь от сожалений об упущенных возможностях\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Этот пункт в чём-то похож на предыдущий. Многих из нас не покидают сожаления о том, что однажды мы сделали неправильный выбор или не воспользовались судьбоносной возможностью, которая могла радикально поменять нашу жизнь.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/aaref-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как принять себя?\" class=\"image-align-left\" height=\"164\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-9/aaref-13.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Чтобы избавиться от таких сожалений, \u003Cstrong>«объясните» себе, что в той ситуации вы сделали всё, что могли\u003C/strong>, и сделали это так, как посчитали нужным.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Возможно, вы просто не обладали какой-то информацией или на вас влияли обстоятельства. Поэтому просто отпустите сожаления и сосредоточьтесь на том, что актуально.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>3. Не требуйте от себя невозможного\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Не нужно пытаться быть лучше всех и требовать от себя идеальной дисциплины. У каждого из нас есть предел возможностей, и все мы иногда справляемся лучше, а иногда – хуже.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поэтому важно всегда с\u003Cstrong>тавить перед собой адекватные и достижимые \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/celepolaganie-chto-eto\">цели\u003C/a>\u003C/strong>, которые будут помогать вам развиваться, но не пошатнут веру в себя и не окажутся разрушительными для самооценки.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>4. Отпустите старые обиды\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/22222222222-9.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как принять себя?\" class=\"image-align-left\" height=\"204\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/22222222222-9.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Злость и обида – это тоже чувства, мешающие принять себя, поскольку человеку кажется, что окружающие относятся к нему как-то неправильно, несправедливо.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поэтому важно научиться понимать других людей, когда они делают что-то, что вам не нравится. У всех таких поступков есть какие-то причины и мотивы, так что не нужно принимать всё на свой счёт.\u003C/p>\n\n\u003Cp>И уж точно \u003Cstrong>не следует расходовать эмоциональную энергию на переживания и обиды\u003C/strong>. Никакой практической пользы это точно не приносит, но сильно влияет на настроение и даже на физическое здоровье.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>5. Подумайте о том, что любите в себе\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Мы так устроены, что болезненно воспринимаем свои минусы, но при этом практически не замечаем плюсов. Есть отличное упражнение, позволяющие исправить это.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Проведите небольшой мозговой штурм и \u003Cstrong>выпишите не менее ста вещей, которые любите в себе.\u003C/strong> Можно записывать всё: черты личности и характера, душевные качества, идеалы и ценности, особенности внешности и здоровья, знания и опыт, полезные привычки и поступки, которыми вы гордитесь.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/333333333333-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как принять себя?\" class=\"image-align-left\" height=\"222\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/18/333333333333-2.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Не останавливайтесь, пока не наберётся сто пунктов. На это у вас должно уйти около получаса. Просмотрите этот список, особенно последние 20-30 пунктов – скорее всего, именно они станут для вас приятной неожиданностью.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Теперь всякий раз, когда вы будете испытывать чувство вины или недовольство собой, вы \u003Cstrong>сможете открыть этот список и напомнить себе обо всех тех качествах\u003C/strong>, которые любите в себе и которыми можете гордиться.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>6. Заведите дневник достижений\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Это полезный инструмент, который будет напоминать вам о том, что вы не теряете времени зря. В конце каждого дня в него нужно \u003Cstrong>записывать пять (или больше) полезных дел или хороших поступков\u003C/strong>.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Записывать можно небольшие успехи, добрые дела, решённые проблемы и прочие действия, которыми вы довольны.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gandgadhar2/2352361361362141451.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как принять себя?\" class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gandgadhar2/2352361361362141451.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>К примеру, это могут быть такие дела как:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>завершение проекта по работе;\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/klining-vs-samostoyatelnaya-uborka\">уборка\u003C/a> дома;\u003C/li>\n\t\u003Cli>помощь приятелю с важным делом;\u003C/li>\n\t\u003Cli>посещение спортзала или другое занятие спортом;\u003C/li>\n\t\u003Cli>выступление на конференции;\u003C/li>\n\t\u003Cli>звонок родителям;\u003C/li>\n\t\u003Cli>приготовление ужина для семьи;\u003C/li>\n\t\u003Cli>признание и исправление своей ошибки.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Обратите внимание, что значимость дел может отличаться. Главное – чтобы их было не менее пяти. Днём это будет вас мотивировать, повышая продуктивность, а вечером – при подведении итогов – радовать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Разумеется, \u003Cstrong>этот дневник нужно не только заполнять, но и просматривать.\u003C/strong> Обращайте внимание, как много дел вы сделали за предыдущий или за текущий месяц. Думайте о том, насколько легко это вам даётся и как много пользы могут приносить такие несложные действия.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>7. Будьте готовы меняться\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/101-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как принять себя?\" class=\"image-align-left\" height=\"183\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/101-13.jpeg\" width=\"275\" />\u003C/picture>О принятии себя обычно говорят так, будто человек должен принять себя именно таким, каким он является в данный момент. Однако некоторые вещи лучше всё же исправить, чтобы не приходилось заниматься неискренним самовнушением.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Принятие себя – это работа над собой, и будет весьма неплохо, если в процессе этой работы получится стать немного лучше.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Подумайте, в чем вы можете стать лучше (не обязательно прямо сейчас, но в ближайшее время). \u003Cstrong>Избавляйтесь от вредных привычек и обзаводитесь полезными, развивайте природные таланты\u003C/strong> и способности, учитесь и совершенствуйтесь, уделяйте внимание дисциплине и профессиональному росту.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Подумайте, как вы можете сделать окружающий мир лучше. Расширяйте кругозор, ищите новые хобби и увлечения, интересуйтесь природой и научными открытиями. Став лучше, принять себя будет гораздо проще.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>8. Цените свою уникальность\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Каждый человек со всеми своими плюсами и минусами, слабостями и талантами, интересами и желаниями, взглядами и идеалами является уникальной личностью.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Согласитесь, это уже неплохой повод ценить и любить себя. \u003Cstrong>Напоминайте себе о своей уникальности и неповторимости\u003C/strong>, и тогда даже собственные недостатки вы сможете воспринимать с достоинством.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>9. Примите свою внешность\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/0cb88428d2c13e543545b3a22ba1b119342157458590.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как принять себя?\" class=\"image-align-left\" height=\"187\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/0cb88428d2c13e543545b3a22ba1b119342157458590.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Если вам не нравятся какие-то детали собственной внешности, напомните себе, что они тоже являются частью вас и формируют вашу индивидуальность.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Есть отличный способ принять какую-то особенность собственного облика – \u003Cstrong>просто найдите знаменитость с такой же особенностью\u003C/strong>, \u003Cstrong>которая не стесняется\u003C/strong> своей внешности и даже демонстрирует, что любит её.\u003C/p>\n\n\u003Cp>К примеру, многие пышные женщины стесняются своей фигуры. Но среди знаменитостей немало привлекательных толстушек, которые любят своё тело и гордятся им – отличный пример для подражания.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Однако не забывайте, что принятие и равнодушие это не одно и то же. Принимая свою внешность, важно учитывать, что некоторые особенности фигуры, а также состояние кожи и волос, могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поэтому нельзя забывать о занятиях спортом, уходе за собой, здоровом сне и сбалансированном питании. Помните, что \u003Cstrong>нужно не только любить себя, но и заботиться о себе\u003C/strong>.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>10. Не сравнивайте себя с другими\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Этот совет может звучать банально, но для принятия себя это действительно важно. У каждого из нас есть какие-то слабости и недостатки, а \u003Cstrong>вокруг всегда находятся люди, которые в чём-то лучше нас.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-7/aaaapromo-6.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как принять себя?\" class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-7/aaaapromo-6.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Поэтому никогда не нужно сравнивать себя с окружающими. Ориентироваться следует только на себя самого. Думайте о своих талантах и способностях, гордитесь ими и находите способы использовать их с максимальной пользой.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Заключение\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Принятие себя – важнейший шаг на пути к эффективному \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/20-klyuchevyh-kachestv-silnoy-lichnosti\">личностному росту\u003C/a>. Вот только сделать этот шаг бывает непросто, а некоторым людям для этого не хватает и всей жизни.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Однако если поставить перед собой такую цель и не полениться выполнить все 10 советов, которые мы рассмотрели выше, справиться с этим не составит труда. И это действительно того стоит, ведь только так можно выстроить полноценный внутренний диалог с собой и поверить в свою способность к развитию.\u003C/p>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","kak-prinyat-sebya","2024-07-09T14:40:28.000000Z","2024-07-09T12:00:00.000000Z","09.07.2024",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":91},"https://cdn.quasa.io/images/news/nDd3MLSyLIimAyf2759gN3khQqwbOgwlW7NdrGQZ.webp",null,"https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/nDd3MLSyLIimAyf2759gN3khQqwbOgwlW7NdrGQZ.webp","large",1098,0,"ru",{"id":14,"title":15,"slug":16,"meta_title":97,"meta_description":98,"meta_keywords":99,"deleted_at":90,"created_at":100,"updated_at":101,"lang":95},"Психология: как понимать себя и людей | QUASA","Последние новости из области психологии и психотерапии, красоты и здоровья.","Психолог, психология, быть психологом, абьюз, абьюзивные отношения, эмоции, эмоциональный интеллект","2024-06-22T19:22:23.000000Z","2026-04-22T15:27:35.000000Z",[103,119,132,146,159],{"title":104,"description":105,"slug":106,"created_at":107,"publish_at":108,"formatted_created_at":109,"category":110,"links":111,"view_type":116,"video_url":90,"views":117,"likes":94,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":118},"Stilta подняла $10,5 млн от a16z и YC, чтобы помочь компаниям «вспомнить» о забытых патентах","Идея Stilta родилась за обычным ужином. Коллега Tobias Estreen рассказал, как его отец — патентный адвокат с 30-летним стажем — каждый день читает «те же самые типы документов, что и тридцать лет назад». Эта фраза стала катализатором.","stilta-podnyala-10-5-mln-ot-a16z-i-yc-chtoby-pomoch-kompaniyam-vspomnit-o-zabytyh-patentah","2026-05-19T15:39:06.000000Z","2026-05-22T13:20:00.000000Z","22.05.2026",{"title":66,"slug":71},{"image":112,"image_webp":113,"thumb":114,"thumb_webp":115},"https://cdn.quasa.io/images/news/I7gEJRUWRXo99xvXYIeMRdrUvn1Yxx8y27fgjJI1.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/I7gEJRUWRXo99xvXYIeMRdrUvn1Yxx8y27fgjJI1.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/I7gEJRUWRXo99xvXYIeMRdrUvn1Yxx8y27fgjJI1.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/I7gEJRUWRXo99xvXYIeMRdrUvn1Yxx8y27fgjJI1.webp","small",40,false,{"title":120,"description":121,"slug":122,"created_at":123,"publish_at":124,"formatted_created_at":109,"category":125,"links":126,"view_type":116,"video_url":90,"views":131,"likes":94,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":118},"Солнечная энергия захватит мир к 2035 году, но ИИ-центры данных спасут газ и уголь","Согласно новому масштабному отчёту BloombergNEF, уже в следующее десятилетие солнце станет крупнейшим источником электроэнергии в мире, обогнав уголь, нефть и природный газ вместе взятые.","solnechnaya-energiya-zahvatit-mir-k-2035-godu-no-ii-centry-dannyh-spasut-gaz-i-ugol","2026-05-19T15:19:52.000000Z","2026-05-22T11:13:00.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":127,"image_webp":128,"thumb":129,"thumb_webp":130},"https://cdn.quasa.io/images/news/xmWwRj0pXx43KxHdb9LjVgimKd0KYHQsBfJOrsBa.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/xmWwRj0pXx43KxHdb9LjVgimKd0KYHQsBfJOrsBa.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/xmWwRj0pXx43KxHdb9LjVgimKd0KYHQsBfJOrsBa.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/xmWwRj0pXx43KxHdb9LjVgimKd0KYHQsBfJOrsBa.webp",52,{"title":133,"description":134,"slug":135,"created_at":136,"publish_at":137,"formatted_created_at":109,"category":138,"links":139,"view_type":92,"video_url":90,"views":144,"likes":145,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":118},"Как отключить автообновления Инстаграм на iOS (iPhone) и Android","Автообновление Instagram — это автоматическая установка самой свежей версии приложения, которая доступна в магазине приложений. Зачем же её отключать?","kak-otklyuchit-avtoobnovleniya-instagram-na-ios-iphone-i-android","2022-03-06T07:25:17.000000Z","2026-05-22T11:00:00.000000Z",{"title":27,"slug":28},{"image":140,"image_webp":141,"thumb":142,"thumb_webp":143},"https://cdn.quasa.io/images/news/SthUgz47CBlIpEHLVsrISLF3JoYDVedOx77wQGP6.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/SthUgz47CBlIpEHLVsrISLF3JoYDVedOx77wQGP6.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/SthUgz47CBlIpEHLVsrISLF3JoYDVedOx77wQGP6.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/SthUgz47CBlIpEHLVsrISLF3JoYDVedOx77wQGP6.webp",2631,1,{"title":147,"description":148,"slug":149,"created_at":150,"publish_at":151,"formatted_created_at":109,"category":152,"links":153,"view_type":116,"video_url":90,"views":158,"likes":94,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":118},"«Оземпик» музыкальной индустрии: как ИИ-стартап Suno зарабатывает $150 млн в год и бесит профессиональных музыкантов","Suno — один из самых спорных и быстрорастущих ИИ-стартапов в мире.","ozempik-muzykalnoy-industrii-kak-ii-startap-suno-zarabatyvaet-150-mln-v-god-i-besit-professionalnyh-muzykantov","2026-05-19T14:55:31.000000Z","2026-05-22T09:07:00.000000Z",{"title":66,"slug":71},{"image":154,"image_webp":155,"thumb":156,"thumb_webp":157},"https://cdn.quasa.io/images/news/LmplpZ9VWHxWkCEsZoT89L0aEbY5QkTDB8wH6FHf.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/LmplpZ9VWHxWkCEsZoT89L0aEbY5QkTDB8wH6FHf.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/LmplpZ9VWHxWkCEsZoT89L0aEbY5QkTDB8wH6FHf.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/LmplpZ9VWHxWkCEsZoT89L0aEbY5QkTDB8wH6FHf.webp",66,{"title":160,"description":161,"slug":162,"created_at":163,"publish_at":164,"formatted_created_at":109,"category":165,"links":166,"view_type":92,"video_url":90,"views":171,"likes":94,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":118},"Как связать Яндекс.Директ и Метрику: пошаговая инструкция","Чтобы связать Яндекс.Директ и Метрику, не потребуется сложных манипуляций. Но это необходимая операция, для настройки эффективной контекстной рекламы.","kak-svyazat-yandeks-direkt-i-metriku-poshagovaya-instrukciya","2022-03-06T07:48:01.000000Z","2026-05-22T09:00:00.000000Z",{"title":31,"slug":32},{"image":167,"image_webp":168,"thumb":169,"thumb_webp":170},"https://cdn.quasa.io/images/news/3qP3b4XF89DJFvxeGEu0pQfJCm4Aq1PM36koMD1h.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/3qP3b4XF89DJFvxeGEu0pQfJCm4Aq1PM36koMD1h.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3qP3b4XF89DJFvxeGEu0pQfJCm4Aq1PM36koMD1h.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3qP3b4XF89DJFvxeGEu0pQfJCm4Aq1PM36koMD1h.webp",2629,[173,186,198,211,223],{"title":174,"description":175,"slug":176,"created_at":177,"publish_at":178,"formatted_created_at":179,"category":180,"links":181,"view_type":116,"video_url":90,"views":184,"likes":185,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":118},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":182,"image_webp":90,"thumb":183,"thumb_webp":183},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1662226,35,{"title":187,"description":188,"slug":189,"created_at":190,"publish_at":191,"formatted_created_at":179,"category":192,"links":193,"view_type":116,"video_url":90,"views":196,"likes":197,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":118},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":194,"image_webp":90,"thumb":195,"thumb_webp":195},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",614170,117,{"title":199,"description":200,"slug":201,"created_at":202,"publish_at":203,"formatted_created_at":204,"category":205,"links":206,"view_type":116,"video_url":90,"views":209,"likes":210,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":118},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2026-04-15T09:30:00.000000Z","15.04.2026",{"title":11,"slug":12},{"image":207,"image_webp":90,"thumb":208,"thumb_webp":208},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",610997,171,{"title":212,"description":213,"slug":214,"created_at":215,"publish_at":216,"formatted_created_at":179,"category":217,"links":218,"view_type":116,"video_url":90,"views":221,"likes":222,"lang":95,"comments_count":18,"is_pinned":118},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":219,"image_webp":90,"thumb":220,"thumb_webp":220},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",463199,84,{"title":224,"description":225,"slug":226,"created_at":227,"publish_at":228,"formatted_created_at":179,"category":229,"links":230,"view_type":116,"video_url":90,"views":233,"likes":234,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":118},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":231,"image_webp":90,"thumb":232,"thumb_webp":232},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",301268,47,[236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249,250],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]