[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-kak-pravilno-tratit-dengi-sovety-i-tehniki-dlya-optimizacii-rashodov":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":104,"popular_news":171,"categories":233},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":82,"meta_keywords":83,"text":84,"slug":85,"created_at":86,"publish_at":87,"formatted_created_at":88,"category_id":50,"links":89,"view_type":93,"video_url":91,"views":94,"likes":95,"lang":96,"comments_count":97,"category":98},"Как правильно тратить деньги: советы и техники для оптимизации расходов","Правильные и неправильные траты. Учимся их контролировать.","Правильные и неправильные траты. Учимся их контролировать. некоторые расходы способны здорово отравлять жизнь","Деньги, финансы, доход, расходы, таблица доходов, экономия","\u003Cp>Здравствуйте, друзья!\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/0-fi-11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Монета денег в руке ребенка - ключевые слова: деньги, монета, ребенок, человек.\" class=\"image-align-left\" height=\"225\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/0-fi-11.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>На вопрос в заголовке однозначного ответа нет и быть не может. У каждого человека свои критерии правильности. Кто-то не представляет свою жизнь без ежегодной поездки на море и откладывает на нее часть зарплаты.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А кому-то достаточно дачи или деревни у бабушки. Расходы в этом случае будут совсем на другие цели.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Мы изложим свое видение проблемы, как правильно тратить деньги. А вас приглашаю подискутировать в комментариях.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Правильные и неправильные траты\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Прежде чем давать советы о том, как разумно расходовать деньги, надо для самого себя определить, что такое правильные и неправильные траты. Мы составили свой список. У вас он может получиться совсем другим. Смысл в том, чтобы заставить читателя задуматься над обыденными вещами и увидеть, что некоторые расходы способны здорово отравлять жизнь.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Правильные траты\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cem>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-adw-11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как правильно тратить деньги: советы и техники для оптимизации расходов\" class=\"image-align-left\" height=\"170\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-adw-11.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003C/strong>\u003C/em>Сюда мы отнесли те статьи расходов, которые, на наш взгляд, необходимы, чтобы жизнь была полноценной и комфортной.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Здоровье\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Сюда отношу расходы на посещение врача, спортзала, бассейна.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Предпочитаю платные клиники, потому что в государственной либо приходится месяцами ждать свободного места у специалиста, либо такового не оказывается вообще в наличии. Но иногда бывают исключения из правил. Например, старшая дочка ходит лечить зубы только в бесплатную стоматологию, но к одному врачу. Качество лечения и отношение на высшем уровне.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Образование\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Это обязательная статья расходов в нашем \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-semeynyy-byudzhet-i-kak-vesti-tablicu-ucheta-lichnyh-rashodov-i-dohodov\" target=\"_blank\">семейном бюджете\u003C/a>. Входят траты на дополнительное образование младшей дочери (старшая уже самостоятельно зарабатывает на него) и наше с мужем повышение квалификации (курсы, вебинары, конференции).\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Питание\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>\u003Cem>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-adw-14.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Текст на афише с номерами и символами для рекламы.\" class=\"image-align-left\" height=\"150\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-adw-14.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003C/strong>\u003C/em>Самая большая статья расходов в нашей семье. Стараемся питаться правильно: никакого фастфуда, полуфабрикатов и нездоровой пищи.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В магазине всегда читаю состав и смотрю на срок годности. Но и здесь есть варианты для значительной экономии.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Хозяйственные нужды\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Это расходы на покупку бытовых товаров: стирального порошка, моющих средств, банных принадлежностей, средств гигиены и пр. У кого-то частный дом, поэтому обычные траты часто увеличиваются за счет покупки разных товаров для дома, сада, огорода.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Коммунальные услуги\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/0-fi-12.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Рука человека, держащая ручку, в процессе письма.\" class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/0-fi-12.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>К счастью, мы можем в своем доме контролировать расходы на оплату коммунальных услуг.\u003C/p>\n\n\u003Cp>У нас нет трат на содержание общедомовых территорий, как в большинстве городских квартир. Вместо централизованной воды мы пользуемся собственной скважиной, которая окупилась уже несколько раз.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Налоги\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Это обязательные платежи. Но рекомендуем внимательно изучить налоговый кодекс, чтобы воспользоваться положенными вам налоговыми льготами. Моя семья ежегодно возвращает уплаченный \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-vernut-podohodnyy-nalog-obzor-vseh-vidov-nalogovyh-vychetov\" target=\"_blank\">подоходный налог\u003C/a>. В этом году сумма возврата составила около 100 тыс. рублей.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Транспорт и связь\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/0-fi-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Мужчина пишет текст на ноутбуке с помощью ручки, окруженный мобильным телефоном.\" class=\"image-align-left\" height=\"174\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/0-fi-13.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>В этом разделе расходы на бензин и содержание машины, поездки на общественном транспорте.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Экономить позволяют скидочные карты, которыми пользуется муж, заправка на АЗС с самообслуживанием и проездной для ребенка.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А еще мы очень любим ходить пешком.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Отдых\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Обширная статья расходов, которая в моей семье включает обязательный отпуск 2 раза в год и небольшие развлечения в течение года (походы в кино, театр, кафе и прочее). Так сложилось, что у нас нет хобби. Но у других людей затраты на него тоже войдут в этот раздел.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Одежда, обувь\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-adw-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как правильно тратить деньги: советы и техники для оптимизации расходов\" class=\"image-align-left\" height=\"127\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-adw-10.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Покупаем только после планирования очередного месяца в семейном бюджете.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Крупные и дорогие вещи стараемся брать не в сезон. Например, зимнюю одежду и обувь покупаем весной или летом. За брендами не гонимся, но за качеством следим.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Неправильные траты\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>В любой статье из перечисленных выше можно найти то, на что не стоит тратить деньги. Например, купить ботинки мужу, потому что старые развалились, – это правильные траты, а купить платье, которое совсем не нужно, но на него была скидка в магазине, – это неправильные траты.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-adw-16.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Динамит, опасное оружие в виде взрывчатки, предназначенное для взрывных работ.\" class=\"image-align-right\" height=\"350\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-adw-16.png\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003C/strong>\u003C/em>\u003Cstrong>Мы выделили следующие категории трат, без которых точно можно обойтись:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Спонтанные (эмоциональные) покупки\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Даже очень рациональные люди могут совершать спонтанные покупки на эмоциях. Мы понимаем всю силу маркетинга и уловок маркетологов, но иногда на них попадаемсяь. Скидки и акции кричат об экономии.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Но экономия может полностью пропасть, если это оказались траты на ненужные вещи. Здесь только один совет: каждый раз задавайте себе вопрос о том, нужен или нет этот товар именно сейчас.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Вредные привычки\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Речь идет не только о курении и чрезмерном употреблении алкоголя. Список может быть очень большим, например: шопоголизм, игромания, переедание, техномания и пр. Рекомендуем выявить \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kakie-byvayut-vrednye-privychki-ot-vpolne-bezobidnyh-do-smertelno-opasnyh\" target=\"_blank\">вредные привычки\u003C/a> и ликвидировать или хотя бы минимизировать их влияние на ваши расходы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Очень помогает простой прием: посчитайте, сколько у вас уходит денег в год на потакание вредным привычкам. Если впечатлились, то активизируйте \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-navsegda-izbavitsya-ot-vrednyh-privychek-i-nauchitsya-zhit-po-novomu\" target=\"_blank\">план по избавлению от них\u003C/a>. Если нет, то продолжайте в том же духе.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Вредные продукты\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Здесь не будем оригинальными, а прислушаемся к советам специалистов. Энергетики, чипсы, газированные напитки и все, что содержит много соли, сахара, искусственных добавок и прочего, считаю вредным. Затраты на питание могут вырасти, если отказаться от дешевых, но вредных продуктов. Зато сократятся расходы на лечение.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Кредиты и займы\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/0-fi-7.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Взрослый мужчина пишет на компьютерной клавиатуре с ручкой и документом на столе.\" class=\"image-align-left\" height=\"180\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/0-fi-7.jpeg\" width=\"270\" />\u003C/picture>Это тема для отдельной статьи. Заранее прошу прощения за приведенную цитату, но она очень точно показывает суть кредита: “Кредит – это как обос***ся в штаны зимой. Сначала тепло и хорошо, а потом холодно и мерзко”.\u003C/p>\n\n\u003Cp>При этом мы делим кредиты на “плохие” (\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-potrebitelskiy-kredit-i-na-chto-obratit-vnimanie-pri-poluchenii\">потребительский кредит\u003C/a>, \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-vybrat-luchshie-mikrozaymy-kriterii-sravneniya-mfo-i-ih-predlozheniy\">займы в МФО\u003C/a>) и “хорошие” (\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/ipoteka-finansovoe-bremya-ili-novye-vozmozhnosti\">ипотека\u003C/a>, если нужно жилье, автокредит, если семье нужна машина, кредит на образование).\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Дорогие подарки\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Почему-то сразу вспоминается статуя лошади из кинофильма “Служебный роман”. Не дарите такие подарки. Многие предпочитают заранее узнать, что конкретно нужно человеку. Если это не получается, тогда лучший подарок – деньги или сертификат в магазин, где продают что-то нужное каждому.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Покупка ненужной техники\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Во вредных привычках выше мы написали одну под названием “техномания”. Это покупка очередных новинок бытовой техники, электронных гаджетов. Они, как назло, появляются слишком часто. Люди влезают в кредиты, чтобы стать обладателем последнего айфона.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Детские прихоти\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-adw-12.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Ноутбук с мышью на странице компьютера с текстом, электроника и компьютерное оборудование.\" class=\"image-align-left\" height=\"185\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-adw-12.jpg\" width=\"270\" />\u003C/picture>Наверное, хотя бы раз в жизни каждый из нас становился либо участником очередной детской трагедии в магазине, либо наблюдателем.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Ребенок, который хотя бы раз получил после истерики что-то, что родители не собирались покупать, будет прибегать к проверенному способу снова и снова. С возрастом и расходы на такие хотелки возрастут.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Стресс-расходы\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Часто слышу от людей, что они любят снимать стресс походом в магазин или алкоголем. Если это бывает не слишком часто и такое лечение выходит не слишком дорого, то ничего не имею против. А если стресс случается каждый день?\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Ненужные подписки, банковские услуги\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Пересмотрите свои подписки у сотового оператора. Проверьте, за что подписались при оформлении банковской карты. А может, вообще пора сменить тариф?\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Почему не получается правильно тратить деньги\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Хорошо, классификацию правильных и неправильных трат мы составили. Что с ней делать дальше, как перестать впустую тратить деньги на всякую ерунду? Предлагаю покопаться в себе и определить причины неправильных трат.\u003Cstrong> \u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-adw-17.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Ручка и деньги на белом фоне - идеальное сочетание.\" class=\"image-align-right\" height=\"109\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-adw-17.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Мы видим такие:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Отсутствие \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/lichnyy-finansovyy-plan-etapy-postroeniya-dostoynoy-zhizni\" target=\"_blank\">личного финансового плана\u003C/a>. Любой финансовый план начинается с постановки финансовой цели, а уже потом определяются пути ее достижения. Цель – это самый лучший мотиватор, чтобы избавиться от ненужных трат, а все свободные средства направить на ее осуществление.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Неправильные установки. Вот лишь несколько фраз, которые говорят люди, скептически настроенные на управление личными финансами: “Жить надо здесь и сейчас”, “Хочу быть не хуже других”, “Надо соответствовать своему статусу”. И коронная фраза от моего брата: “Не собираюсь экономить на спичках”. Такие установки никогда не позволят вам взять под контроль расходы.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Психологические особенности характера. К ним мы относим излишнюю эмоциональность, зависть, восприимчивость к рекламе и чужому мнению, желание избавиться от \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/stress-chto-eto-takoe-kakie-prichiny-ego-vyzyvayut-i-kakoe-vliyanie-on-okazyvaet-na-zdorove-cheloveka\" target=\"_blank\">стресса\u003C/a> легким путем. В этом случае советуем развивать \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-emocionalnyy-intellekt-i-kak-ego-razvit\" target=\"_blank\">эмоциональный интеллект\u003C/a>.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>С любой из этих причин вы можете справиться самостоятельно. А мы детально остановимся на том, как научиться грамотно расходовать деньги путем составления таблиц и применения различных техник.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Учимся контролировать траты: пошаговая инструкция\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/0-fi-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как правильно тратить деньги: советы и техники для оптимизации расходов\" class=\"image-align-left\" height=\"186\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/0-fi-2.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Лучшим инструментом, который поможет взять под контроль расходы, является семейный бюджет. Предлагаем вам \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/tablica-dohodov-i-rashodov-kak-pravilno-planirovat-i-raspredelyat-semeynyy-byudzhet\" target=\"_blank\">таблицы\u003C/a>, которыми многин пользуются. Они касаются не только трат, но и доходов. Чтобы вы могли редактировать под себя таблицы, их надо сохранить на своем Google Диске. Для этого в меню нажмите “Файл” и “Создать копию”.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Для целей нашей статьи мы выделили 4 основных шага, которые помогут взять под контроль именно расходы.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Шаг 1. Наблюдаем за расходами\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Это предварительный этап. Цель – четко понять, куда и сколько мы тратим. Придется набраться терпения и ежедневно записывать все свои расходы в течение минимум одного месяца. Разбейте траты на категории, которые занимают большую долю в вашем бюджете, например: продукты питания, коммунальные услуги и пр. Если на алкоголь, сигареты, бизнес-ланчи вы тратите много денег, то выделите их отдельно. Пример такой таблицы вы можете увидеть \u003Ca href=\"https://docs.google.com/spreadsheets/d/1RRj2132AOHD5l6k9rQ6ufEtZ-so428CxV0gbHoNoDzM/edit#gid=97271933\" target=\"_blank\">здесь\u003C/a>.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В некоторых семьях раздел с расходами выглядит следующим образом.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture>\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-adw-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Иллюстрация текстового документа с графическими данными: страница с таблицей, графиками и числовыми символами.\" height=\"243\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-adw-2.png\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Поясним некоторые статьи:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Статья “Ира” – это расходы на старшую дочку. Она учится в Москве в университете, пока родители оплачивают ее жизнь там. Это существенная сумма для семейнеого бюджета, поэтому ее выделили отдельной строкой.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Статья “Непредвиденные траты” – невозможно все учесть заранее. В 1-й месяц эта статья может и не понадобиться, но в последующем советуем ее добавить. У этой семьи она составляет 10 % от суммы всех расходов.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Шаг 2. Оптимизируем затраты\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-adw-15.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Взрослый мужчина с ножом, держащий деньги - оружие и финансы.\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-adw-15.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Сопоставляем полученную итоговую сумму с доходами. Идеальный вариант – положительная разница между доходами и расходами. Она означает, что вы имеете свободные денежные средства и можете их потратить на \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/investicii-chto-eto-takoe-prostymi-slovami-dlya-chego-nuzhny-i-s-chego-nachat-novichku-sozdavat-kapital\" target=\"_blank\">инвестиции\u003C/a>, крупные покупки и прочие радости жизни.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Но даже тем, кто имеет положительное сальдо, и в обязательном порядке тем, кто получил отрицательное число, рекомендуем провести оптимизацию затрат.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Проанализируйте каждую статью расходов, определите, на чем можете сэкономить в следующем месяце. Например, смените тариф у сотового оператора или вместо бизнес-ланчей берите обед из дома. Чем подробнее вы записывали расходы, тем быстрее вы найдете “черные дыры”, в которые уходят деньги.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Шаг 3. Планируем расходы\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00-au-8.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Компьютерный ноутбук с клавиатурой, электроника и человек. Техника и компьютерное оборудование.\" class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00-au-8.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>По каждой статье прописываем план на следующий месяц. Большинство сумм кто-то один заполняет сам. Но обязательно спрашивает всех членов семьи, что им надо из тех покупок, которые могут оказать существенное влияние на бюджет.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Например, муж собирается пройти ТО автомобиля, дочка едет с классом на экскурсию и сбор денег на нее планируется в предстоящем месяце.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Определяем финансовые цели, которые хотим достичь за счет оптимизации затрат, и включаем суммы на их достижение в расходы. Пример таблицы смотрите \u003Ca href=\"https://docs.google.com/spreadsheets/d/1RRj2132AOHD5l6k9rQ6ufEtZ-so428CxV0gbHoNoDzM/edit#gid=0\" target=\"_blank\">здесь\u003C/a>. В нем в качестве целей обозначены “Инвестиции” и “Отпуск”. Это значит, что все сэкономленные средства пойдут на эти статьи.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Шаг 4. Следим за выполнением плана\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00-p-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Электроника: человек с пультом дистанционного управления для компьютера, ноутбука, ПК.\" class=\"image-align-left\" height=\"210\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00-p-1.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Далее работа по контролю за расходами будет заключаться в следующем: на начало каждого месяца пишем плановые значения по статьям, в течение месяца заполняем графу “Факт”, в конце месяца анализируем результаты и проводим оптимизацию.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В результате такой несложной работы мы в любой момент времени знаем, сколько и куда потратили денег. А настроенные формулы после каждой операции автоматически подсчитывают итоги.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Техники разумных расходов\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Если вас не устраивает предложенная мной методика контроля расходов, то мы для вас собрали несколько популярных техник.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Техника конвертов\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Есть техника 4, 6 или 7 конвертов. Количество вы для себя определите сами. Суть одна: необходимо завести несколько конвертов, каждый предназначен для конкретных расходов. Свои затраты разделите на категории, определите, какую долю они будут занимать в общей сумме. В день поступления зарплаты сразу же разложите деньги по конвертам и в течение месяца берите только из того конверта, который предназначен для конкретных расходов.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-adw-18.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как правильно тратить деньги: советы и техники для оптимизации расходов\" class=\"image-align-right\" height=\"170\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-adw-18.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Расскажем на примере 6 конвертов:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Обязательные траты – продукты, хозяйственные нужды, коммуналка, здоровье и пр. Допустим, доля составит 50 %.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Образование – оплата детского сада, кружков, онлайн-курсов, репетиторов и пр. Доля – 10 %.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Развлечения – кино, музеи, кафе, выставки и пр. Доля – 10 %.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Крупные покупки, которые невозможно купить сразу, но реально накопить за несколько месяцев. Доля – 10 %.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Отпуск. Доля – 10 %.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Инвестиции. Доля – 10 %.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Остатки денег из первых трех конвертов в конце месяца переложите в последние. Не забываем про инфляцию. Если отпуск планируете только через год, то не стоит держать деньги в конверте, лучше положите их на дебетовую карту с процентом на остаток или накопительный счет. То же самое касается и инвестиций. Можно в течение года копить там же, где и деньги на отпуск, а потом вложить в более \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kuda-investirovat-nebolshie-dengi-10-luchshih-sposobov-sozdaniya-kapitala-dlya-nachinayushchego-investora\" target=\"_blank\">доходные инструменты\u003C/a>.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Метод 50/30/20\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-adw-19.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Электроника: компьютерное железо с клавиатурой, калькулятор и текст.\" class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-adw-19.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>Статьи расходов распределяем на 3 категории:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Текущие обязательные траты – еда, одежда, связь, коммуналка и пр. На них отводим 50 % от полученных денег.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Накопления – инвестиции, отпуск, крупные покупки. На это пустим 30 % дохода.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Необязательные траты – развлечения, покупка желанных, но не очень нужных вещей. Отложим 20 %.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Этот метод не отменяет необходимости провести работу с таблицами, которые мы показывали выше.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Бюджет на 1 день\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Техника для тех, кто не может контролировать свои расходы, тратит половину зарплаты в 1–2 дня, а потом ест доширак с хлебом все оставшееся время до следующих поступлений.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Суть в следующем. Нужно разделить полученные в начале месяца деньги на 30 или 31 день. Тратить ровно столько, сколько положено в этот день. Потратили меньше? Замечательно! Остаток можно перенести на следующий день или отложить в копилку. Потратили больше? На следующий день урезаете себе бюджет на эту потраченную сумму.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Техника разделения расходов по неделям\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-adw-20.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как правильно тратить деньги: советы и техники для оптимизации расходов\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-adw-20.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>В день поступления зарплаты откладываем на обязательные траты. До этого вы должны выяснить долю таких расходов. Опять поможет таблица ежедневного мониторинга, которую мы показывали выше.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Допустим, в месяц у вас уходит 60 % на обязательные траты. Оставшиеся 40 % делим на 5 частей. Четыре из них тратим понедельно на необязательные траты, 5-ю часть используем на 2–3 дня (в месяце не 28, а 30 и 31 день) и накопления.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Этот метод похож на технику “Бюджет на 1 день”, но более мягкий, т. к. не надо жестко контролировать расходы каждый день, а нужно лишь придерживаться понедельного распределения.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Заключение\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>В качестве заключения еще раз приглашаем присоединиться к дискуссии в комментариях о том, как с умом тратить деньги и начать копить. Наш подход ни в коем случае не претендует на истину. Он нравится многим, но может совсем не подойти другому человеку или семье. Предлагайте свои методики, обсудим.\u003C/p>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","kak-pravilno-tratit-dengi-sovety-i-tehniki-dlya-optimizacii-rashodov","2021-03-21T22:29:08.000000Z","2025-03-28T11:00:00.000000Z","28.03.2025",{"image":90,"image_webp":91,"thumb":92,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/qvh1KZ6jL8IE7DOJRXIaQJjHdo9i38GdAYXub6Qd.webp",null,"https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/qvh1KZ6jL8IE7DOJRXIaQJjHdo9i38GdAYXub6Qd.webp","large",7842,6,"ru",0,{"id":50,"title":51,"slug":52,"meta_title":99,"meta_description":100,"meta_keywords":101,"deleted_at":91,"created_at":102,"updated_at":103,"lang":96},"Полное руководство о том как управлять своими Финансами","Тенденции повышающие финансовую грамотность. Варианты сбережений и инвестиций","Сохранить, заработать, преумножить, финансовая грамотность","2021-03-13T14:05:30.000000Z","2024-08-25T15:46:34.000000Z",[105,119,133,145,158],{"title":106,"description":107,"slug":108,"created_at":109,"publish_at":110,"formatted_created_at":111,"category":112,"links":113,"view_type":93,"video_url":91,"views":116,"likes":117,"lang":96,"comments_count":117,"is_pinned":118},"Как сделать стрим на YouTube: программы, раскрутка, настройки, запуск","В последнее время многие пользователи вместо просмотра ТВ, предпочитают YouTube.","kak-sdelat-strim-na-youtube-programmy-raskrutka-nastroyki-zapusk","2022-02-07T17:28:12.000000Z","2026-04-19T11:00:00.000000Z","19.04.2026",{"title":59,"slug":60},{"image":114,"image_webp":91,"thumb":115,"thumb_webp":115},"https://cdn.quasa.io/images/news/o2qoAXvcM2oQfVlMnT0eGNfopc4oN1s39QHs4eFD.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/o2qoAXvcM2oQfVlMnT0eGNfopc4oN1s39QHs4eFD.webp",4597,1,false,{"title":120,"description":121,"slug":122,"created_at":123,"publish_at":124,"formatted_created_at":111,"category":125,"links":126,"view_type":131,"video_url":91,"views":132,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Биржа рекламы у блогеров в Инстаграм: выбираем лучшую","Биржа рекламы у блогеров в Инстаграм обычно используется в рамках маркетинга влияния.","birzha-reklamy-u-blogerov-v-instagram-vybiraem-luchshuyu","2022-02-07T17:06:48.000000Z","2026-04-19T09:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":127,"image_webp":128,"thumb":129,"thumb_webp":130},"https://cdn.quasa.io/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.webp","small",1962,{"title":134,"description":135,"slug":136,"created_at":137,"publish_at":137,"formatted_created_at":111,"category":138,"links":139,"view_type":131,"video_url":91,"views":144,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Преимущества без компромиссов: почему пациенты выбирают Clinics on Call","Дорогостоящее лечение, длинные очереди, ограниченный выбор современных методов лечения — это основные причины, по которым пациенты прибегают к услугам медтуризма.","preimushchestva-bez-kompromissov-pochemu-pacienty-vybirayut-clinics-on-call","2026-04-19T08:38:19.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":140,"image_webp":141,"thumb":142,"thumb_webp":143},"https://cdn.quasa.io/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.webp",71,{"title":146,"description":147,"slug":148,"created_at":149,"publish_at":150,"formatted_created_at":111,"category":151,"links":152,"view_type":93,"video_url":91,"views":157,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Как попасть в похожие и рекомендованные видео на YouTube","Рекомендованные видео на YouTube – это несколько видео, появляющихся с правой стороны при просмотре любого ролика.","kak-popast-v-pohozhie-i-rekomendovannye-video-na-youtube","2022-02-07T16:53:24.000000Z","2026-04-19T06:00:00.000000Z",{"title":59,"slug":60},{"image":153,"image_webp":154,"thumb":155,"thumb_webp":156},"https://cdn.quasa.io/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.webp",5221,{"title":159,"description":160,"slug":161,"created_at":162,"publish_at":163,"formatted_created_at":111,"category":164,"links":165,"view_type":93,"video_url":91,"views":170,"likes":117,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Как сделать продающий пост в Инстаграм: 7 правил + примеры","Продающий пост в Инстаграм — это пост, целью которого является что-то продать (спасибо, кэп!).","kak-sdelat-prodayushchiy-post-v-instagram-7-pravil-primery","2022-02-07T16:45:46.000000Z","2026-04-19T03:06:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":166,"image_webp":167,"thumb":168,"thumb_webp":169},"https://cdn.quasa.io/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.webp",2660,[172,185,197,209,221],{"title":173,"description":174,"slug":175,"created_at":176,"publish_at":177,"formatted_created_at":178,"category":179,"links":180,"view_type":131,"video_url":91,"views":183,"likes":184,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":181,"image_webp":91,"thumb":182,"thumb_webp":182},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658116,35,{"title":186,"description":187,"slug":188,"created_at":189,"publish_at":190,"formatted_created_at":178,"category":191,"links":192,"view_type":131,"video_url":91,"views":195,"likes":196,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":193,"image_webp":91,"thumb":194,"thumb_webp":194},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",609982,116,{"title":198,"description":199,"slug":200,"created_at":201,"publish_at":202,"formatted_created_at":178,"category":203,"links":204,"view_type":131,"video_url":91,"views":207,"likes":208,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":205,"image_webp":91,"thumb":206,"thumb_webp":206},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",606921,171,{"title":210,"description":211,"slug":212,"created_at":213,"publish_at":214,"formatted_created_at":178,"category":215,"links":216,"view_type":131,"video_url":91,"views":219,"likes":220,"lang":96,"comments_count":18,"is_pinned":118},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":217,"image_webp":91,"thumb":218,"thumb_webp":218},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459176,84,{"title":222,"description":223,"slug":224,"created_at":225,"publish_at":226,"formatted_created_at":178,"category":227,"links":228,"view_type":131,"video_url":91,"views":231,"likes":232,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":229,"image_webp":91,"thumb":230,"thumb_webp":230},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",297512,47,[234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]