[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-kak-pravilno-stavit-celi-i-dostigat-rezultata":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":104,"popular_news":172,"categories":235},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":10,"links":88,"view_type":93,"video_url":94,"views":95,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"category":98},"Как правильно ставить цели и достигать результата","Все успешные люди знают, как ставить цели и достигать результатов.","Ставить цели и достигать результата, целеполагание, цели","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/sssssssssssssssssssss-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"192\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/sssssssssssssssssssss-1.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Как правильно ставить цели и достигать результата\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Все успешные люди знают, как \u003Ca href=\"http://quasa.io/ru/media/kak-postavit-celi-svoi\">ставить цели\u003C/a> и достигать результатов. Читайте об основных правилах постановки целей и достижения результата, которые помогут Вам воплотить в жизнь свою мечту.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Воплощение мечты в жизнь состоит из \u003Cstrong>2-х этапов:\u003C/strong> правильная постановка цели и эффективный процесс достижения результата. В первую очередь разберем: как правильно поставить цель.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Почему нужно уметь правильно ставить цели\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>воплощать свои мечты в реальность;\u003C/li>\n\t\u003Cli>грамотно распределять силы и время;\u003C/li>\n\t\u003Cli>мотивировать себя на пути к результату;\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Когда Вы поставили перед собой четкую цель – Ваши действия становятся максимально эффективными, т.к. подчинены совершено конкретной идее. Правильно поставленная цель не только будет указывать Вам наиболее простой и эффективный путь к достижению результата, но и придавать Вам необходимой мотивации, когда желание трудится будет Вас покидать.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Умение правильно ставить цели – это привычка\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/sssssssssssssssssssss-14.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"150\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/sssssssssssssssssssss-14.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как правильно ставить цели и достигать результата\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Некоторые успешные люди посвятили свои жизни исследованию эффективного достижения целей. Изучению этого искусства много внимания уделил Брайан Трейси — автор более 70 книг по саморазвитию. Из Российских писателей особо выделяется Глеб Архангельский – автор книги «Тайм-драйв». Каждый из них пришел к выводу, что умение правильно ставить цели и достигать их — это привычка, которую можно и нужно развивать. Мы коснемся некоторых мыслей данных авторов в этой статье, но в большей степени статья будет основана на моем личном опыте по достижению целей. Написание этой статьи – это тоже небольшая цель, шаг к достижению более глобальной цели – созданию полезного интернет сайта по саморазвитию. И то, что Вы сейчас читаете эту статью, говорит о том, что результат достигнут довольно неплохо. Ну что, поехали?\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Как ставить цель: 5 правил\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Всего мы выделили 5 основных правил, влияющих на качество цели. При соблюдении каждого из них, Вам удастся сформулировать перед собой правильную и мотивирующую цель, с которой Вы несомненно сможете добиться результата. Начнем.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Цель должна быть письменной\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Устно поставленная цель – это просто мысль. Только записанная на бумаге, конкретная формулировка является настоящим обязательством перед самим собой. Письменная формулировка цели предполагает наличие какого-либо удобного инструмента, чтобы её зафиксировать. Для формулировки целей существует 2 удобных инструмента:\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Ежедневник\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/sssssssssssssssssssss-15.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/sssssssssssssssssssss-15.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как правильно ставить цели и достигать результата\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Самый эффективный и удобный инструмент. Люди, которые пользуются ежедневником гораздо эффективнее ведут дела чем те, кто им пренебрегает. \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-oformit-ezhednevnik-vnedryaem-effektivnye-tehniki-taym-menedzhmenta-v-svoe-ezhednevnoe-planirovanie\">Ежедневник\u003C/a> удобен тем, что цели можно сформулировать на год, месяц, неделю и день и его всегда можно иметь под рукой. При этом краткосрочные цели (например, план на день) должны всегда исходить из долгосрочных (целей на год).\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Доска визуализации\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Это небольшого размера \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-vizualizaciya-i-kak-ona-pomogaet-v-dostizhenii-celey\">доска\u003C/a> с возможностью рисования и стирания, которая вешается дома или на работе на видном месте. Для ежедневного планирования задач она не подходит, а вот для формулировки глобальных задач, например, на предстоящий год – это идеальный вариант.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Правильная цель должна быть максимально конкретной\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Одной из причин, по которым многие люди не достигают целей является недостаточная конкретизировалось. Из-за этого не понятно, приближаетесь ли вы к цели, и насколько далеко Вы продвинулись. Рассмотрим на примере похудения.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Плохая формулировка: похудеть\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/sssssssssssssssssssss-17.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/sssssssssssssssssssss-17.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как правильно ставить цели и достигать результата\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Хорошая формулировка: похудеть на 10кг за 10 месяцев, сбрасывая ежемесячно по 1кг, к 1 ноября 2018 года;\u003C/p>\n\n\u003Cp>Чем более конкретной будет цель, чем ярче в своей голове Вы сможете представить конечный результат, а значит сможете эффективно себя мотивировать.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Цель должна быть измеримой\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Измеримая цель должна содержать максимально подробную детализацию. В ней обязательно должен быть указан срок, в течение которого вы эту цель планируете достигнуть. Если срок достижения цели не установлен, то Вы даете мозгу установку: торопиться некуда, а значит и прилагать максимум усилий к достижению цели тоже не обязательно.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Срок не обязательно нужно точно установить с первого раза. Возможно, он будет подвергаться корректировке, становиться короче или длиннее. Просто оценить свои силы сразу — непростая задача, а вот в процессе работы Вам уже будет понятнее.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Цель должна быть разбита на максимальное количество подзадач\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/sssssssssssssssssssss-18.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"166\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/sssssssssssssssssssss-18.png\" width=\"300\" / alt=\"Как правильно ставить цели и достигать результата\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Особенно это касается глобальных целей, на достижение которых может уходить не один год. Очень хорошую ассоциацию по данному вопросу озвучил Глеб Архангельский. Он сравнил большую цель со слоном, а процесс достижения результата – с поеданием слона. Съесть слона целиком – кажется непосильной задачей, но если разделить слона на маленькие кусочки – «бифштексы», и постепенно их есть, то в скором времени Вы увидите, что Ваша непосильная задача выполнена множеством маленьких шажков.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Цель должна быть достижимой\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Не стоит ставить перед собой невыполнимых задач – они сильно ослабляют мотивацию на пути к результату. Вы должны постоянно видеть прогресс и осознавать, что приближаетесь к намеченной цели. Поэтому в первую очередь, необходимо оценить свои силы и решить, какой результат для Вас действительно достижим.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Цель должна вдохновлять\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Даже просто сама формулировка, которую Вы составите, должна вызывать у Вас желание прилагать усилия для достижения результата. Закрывая глаза, и видя себя достигшим цели, Вы должны в буквальном смысле наполняться силами и вдохновением. А вспоминая о ней рано утром, когда не хочется вставать – подлетать с постели.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Для того, чтобы цель максимально Вас вдохновляла, сделайте простое упражнение. Возьмите лист бумаги, и напишите 10 самых желанных изменений, которые может привнести в Вашу жизнь достижение цели.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Пример хорошо поставленной цели\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/sssssssssssssssssssss-20.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"113\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/sssssssssssssssssssss-20.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Как правильно ставить цели и достигать результата\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Возьмем для примера цель: покупку автомобиля.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если это Ваша заветная мечта, то Вам стоит выбрать, какая модель автомобиля способная вдохновить Вас на подвиги. Например, Chevrolet Lanos.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>Мы покупаем автомобиль Chevrolet Lanos черного цвета 30 июня 2020 года по цене 180 000 рублей.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>Для этого нам надо ближайшие 3 года откладывать по 5 тысяч рублей ежемесячно, которые мы будем откладывать на специальный счет в банке, с начислением процентов.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>Когда мы купим автомобил, а воплотим мечты об автомобильных путешествиях, сможем в комфорте ездить на работу, избавимся от необходимости ездить на общественном транспорте, будем громко слушать любимую музыку, сможем кататься по пустому ночному городу поздней ночью, выезжать на бесконечную трассу и гнать, гнать, гнать…\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Это пример основной формулировки цели. Далее Вам необходимо будет расписать все пошагово, например, определить суммы, которые необходимо откладывать ежедневно, поставить задачу находить источники дополнительного заработка.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Переходим к следующему этапу.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Как достигать результата: 5 правил\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/sssssssssssssssssssss-23.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"183\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/sssssssssssssssssssss-23.jpeg\" width=\"275\" / alt=\"Как правильно ставить цели и достигать результата\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Даже самая правильная и вдохновляющая цель не будет достигнута, если она не подкреплена действием. После того, как цель правильно сформулирована необходимо переходить к наиболее ответственному этапу – процессу достижения результата.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Первое, с чем вы столкнетесь — с множеством страхов в голове, чаще всего выдуманных. Давайте рассмотрим 3 самых популярных страха, и как с ними бороться:\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Работайте со страхами\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>1. «У меня не получится»\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Очень распространенная мысль, и крайне вредная. Оглянитесь вокруг. Посмотрите каких невероятных результатов добиваются окружающие: создают миллионный бизнес, становятся звездами экрана, популярными исполнителями. Представьте, что однажды кто-то из них сказал бы себе – у меня не получится. Его бы это остановило, и он бы даже не попробовал. Кем бы он был сейчас? Вы же не хотите лишить себя будущих побед, успеха и достижений, просто потому, что боитесь поражения?\u003C/p>\n\n\u003Cp>На самом деле, \u003Cstrong>бояться нужно не поражения\u003C/strong>. В любом случае, это будет опыт, практика, старания. А вот чего действительно надо бояться — это даже не попробовать. Гоните этот страх из головы, и постоянно твердите себе – «у меня получится!». Скоро Вы и сами в это поверите и добьетесь результатов, о которых раньше только мечтали.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>2. «Цель недостижима»\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-14/49-14.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"174\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-14/49-14.jpeg\" width=\"290\" / alt=\"Как правильно ставить цели и достигать результата\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Нужно разобраться, почему Вы так считаете. Если никто до Вас не достигал такой цели – то станьте первым. Многие люди однажды были первыми в чем либо, и это их не останавливало.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А если подобной результат уже кто-то достигал (особенно, если многие), то у Вас есть все шансы. Вы ничем не хуже. Скорее всего, даже лучше. Вот Вы сейчас работаете над собой, читаете полезный материал. А это говорит о Вашей целеустремленности. У Вас просто не может не получиться. \u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>3. «Уже слишком поздно»\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Опасная и очень деструктивная мысль. Если Вы сейчас откажетесь от достижения цели, т.к. Вам кажется, что «поздно», то через много лет будете очень жалеть и осознавать, что было «самое время». Поверьте.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Чтобы достигать результата — действуйте\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Залогом успешного достижения результата является постоянное движение вперед. Вы же разбили свою цель на множество подзадач? Делать шаг к цели необходимо ежедневно, пусть даже маленький. Но делать обязательно. Если у Вас нет сил, или Вы хотите отложите дело на завтра, помните, что завтра повторится то же самое.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Задумайтесь вот над чем.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-anf-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"225\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-anf-10.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Как правильно ставить цели и достигать результата\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Если писать всего лишь по 1 странице в день – то через год Вы напишите книгу.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если каждый день откладывать по 100 рублей, к концу года у Вас будет 36 500 рублей.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если каждый день делать по 100 отжиманий, то за год вы сделаете 36 500 отжиманий.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Задумываясь об этом, осознаешь, какой огромной силой обладает постоянные, пусть даже \u003Cstrong>маленькие шаги по достижению цели\u003C/strong>, и каких больших результатов можно добиться благодаря незначительным, но регулярным действиям.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Контролируйте достигнутый результат\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Ваш неизменный спутник по достижению результата – это \u003Cstrong>отслеживание прогресса.\u003C/strong> Если Вы решили пользоваться ежедневником, то правильно будет каждый день отчитываться перед самим собой о том, каких результатов Вы достигли.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Такие отчеты помогают Вам не только видеть прогресс, но и чувствовать ответственность перед самим собой, если Вы «халтурили». Неужели Вы готовы смириться с тем, что у Вас есть сегодня, и отказаться от своей мечты? Уверен, что нет. Отчитывайтесь перед собой каждый вечер, анализируйте ошибки и думайте о том, что можно сделать лучше.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Вдохновляйтесь историями успеха\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Вот очень важный момент – наверняка найдутся люди, уже достигшие результата, к которому Вы стремитесь. Найдите их истории успеха – это могут быть книги, личные блоги, записи на форумах. Истории людей покоривших вершину, к которой Вы стремитесь, не только вдохновят Вас, дадут Вам возможность набраться опыта и ценных знаний; узнать об ошибках, которые они совершали, и не совершить их самому.\u003C/p>","kak-pravilno-stavit-celi-i-dostigat-rezultata","2024-02-02T12:49:40.000000Z","2024-02-02T12:00:00.000000Z","02.02.2024",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/BY2qp8Kg3IJGP6T6xypHhUMeu0k3pPUYqjbCa9NR.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/BY2qp8Kg3IJGP6T6xypHhUMeu0k3pPUYqjbCa9NR.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/BY2qp8Kg3IJGP6T6xypHhUMeu0k3pPUYqjbCa9NR.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/BY2qp8Kg3IJGP6T6xypHhUMeu0k3pPUYqjbCa9NR.webp","large",null,4447,0,"ru",{"id":10,"title":11,"slug":12,"meta_title":99,"meta_description":100,"meta_keywords":101,"deleted_at":94,"created_at":102,"updated_at":103,"lang":97},"Quasa Медиа — это блог о взломе роста в Саморазвитии","Всё о Саморазвитии. Основные Сферы жизни. Интересные темы и лайфхаки в QUASA MEDIA","Как стать лучше, как развиваться, как достичь гармонии, лайфхаки для саморазвития","2021-01-23T11:10:04.000000Z","2024-08-25T15:51:36.000000Z",[105,119,132,145,158],{"title":106,"description":107,"slug":108,"created_at":109,"publish_at":110,"formatted_created_at":111,"category":112,"links":113,"view_type":93,"video_url":94,"views":116,"likes":117,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":118},"25 самых частых ошибок в Инстаграм — почему возникают и что с ними делать","В этой статье поговорим о самых распространенных системных ошибках Инстаграм и как их исправить.","25-samyh-chastyh-oshibok-v-instagram-pochemu-voznikayut-i-chto-s-nimi-delat","2022-02-02T16:38:19.000000Z","2026-04-12T11:00:00.000000Z","12.04.2026",{"title":39,"slug":40},{"image":114,"image_webp":94,"thumb":115,"thumb_webp":115},"https://cdn.quasa.io/images/news/prcoJ5RQMvgT1zUyPkVp4iTL2UUARDWIqnzDM3nz.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/prcoJ5RQMvgT1zUyPkVp4iTL2UUARDWIqnzDM3nz.webp",15767,1,false,{"title":120,"description":121,"slug":122,"created_at":123,"publish_at":124,"formatted_created_at":111,"category":125,"links":126,"view_type":93,"video_url":94,"views":131,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":118},"7 советов для вовлекающих каруселей в Instagram","Сегодня в соцсети можно смотреть видео, совершать покупки, видеозвонки, использовать в качестве мессенджера и многое другое.","7-sovetov-dlya-vovlekayushchih-karuseley-v-instagram","2022-02-02T15:58:21.000000Z","2026-04-12T09:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":127,"image_webp":128,"thumb":129,"thumb_webp":130},"https://cdn.quasa.io/images/news/Cb661kqKjC9DQplO6Qt3mZoJL1SlV6YoQhIEXIK8.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/Cb661kqKjC9DQplO6Qt3mZoJL1SlV6YoQhIEXIK8.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Cb661kqKjC9DQplO6Qt3mZoJL1SlV6YoQhIEXIK8.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Cb661kqKjC9DQplO6Qt3mZoJL1SlV6YoQhIEXIK8.webp",2015,{"title":133,"description":134,"slug":135,"created_at":136,"publish_at":137,"formatted_created_at":111,"category":138,"links":139,"view_type":93,"video_url":94,"views":144,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Как добавить в Инстаграм ссылку на WhatsApp, Viber и другие мессенджеры","Ссылка в Инстаграм на WhatsApp, Viber или другой мессенджер позволит подписчикам написать вам в 1 клик.","kak-dobavit-v-instagram-ssylku-na-whatsapp-viber-i-drugie-messendzhery","2022-02-02T09:05:06.000000Z","2026-04-12T06:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":140,"image_webp":141,"thumb":142,"thumb_webp":143},"https://cdn.quasa.io/images/news/XYWyF6xsqbq64oHuwoP8iZdejmyeEa8EdSft1owz.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/XYWyF6xsqbq64oHuwoP8iZdejmyeEa8EdSft1owz.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/XYWyF6xsqbq64oHuwoP8iZdejmyeEa8EdSft1owz.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/XYWyF6xsqbq64oHuwoP8iZdejmyeEa8EdSft1owz.webp",4668,{"title":146,"description":147,"slug":148,"created_at":149,"publish_at":150,"formatted_created_at":111,"category":151,"links":152,"view_type":93,"video_url":94,"views":157,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Что такое NFT и как они работают","NFT — это невзаимозаменяемый токен (non-fungible tokens). Если вы хотя бы немного знаете о криптовалютах, то в курсе, что токены используются в блокчейне.","chto-takoe-nft-i-kak-oni-rabotayut","2022-02-02T08:58:09.000000Z","2026-04-12T03:00:00.000000Z",{"title":27,"slug":28},{"image":153,"image_webp":154,"thumb":155,"thumb_webp":156},"https://cdn.quasa.io/images/news/HuprqRvmqIMoWbZpkwzkYNkphNW2SQ0FmvUCmdnM.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/HuprqRvmqIMoWbZpkwzkYNkphNW2SQ0FmvUCmdnM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/HuprqRvmqIMoWbZpkwzkYNkphNW2SQ0FmvUCmdnM.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/HuprqRvmqIMoWbZpkwzkYNkphNW2SQ0FmvUCmdnM.webp",2394,{"title":159,"description":160,"slug":161,"created_at":162,"publish_at":163,"formatted_created_at":164,"category":165,"links":166,"view_type":93,"video_url":94,"views":171,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Что такое метавселенная, как она устроена и для чего нужна","Если вы пока не понимаете, что такое метавселенная, как она будет работать, кому и зачем нужна — читайте статью до конца.","chto-takoe-metavselennaya-kak-ona-ustroena-i-dlya-chego-nuzhna","2022-02-01T23:40:27.000000Z","2026-04-11T11:00:00.000000Z","11.04.2026",{"title":27,"slug":28},{"image":167,"image_webp":168,"thumb":169,"thumb_webp":170},"https://cdn.quasa.io/images/news/PtCvZSmzPi0YlnywcycoLsNlHAzgi6Ndul9wiZX3.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/PtCvZSmzPi0YlnywcycoLsNlHAzgi6Ndul9wiZX3.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/PtCvZSmzPi0YlnywcycoLsNlHAzgi6Ndul9wiZX3.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/PtCvZSmzPi0YlnywcycoLsNlHAzgi6Ndul9wiZX3.webp",7554,[173,187,199,211,223],{"title":174,"description":175,"slug":176,"created_at":177,"publish_at":178,"formatted_created_at":179,"category":180,"links":181,"view_type":184,"video_url":94,"views":185,"likes":186,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":182,"image_webp":94,"thumb":183,"thumb_webp":183},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","small",1657227,35,{"title":188,"description":189,"slug":190,"created_at":191,"publish_at":192,"formatted_created_at":179,"category":193,"links":194,"view_type":184,"video_url":94,"views":197,"likes":198,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":195,"image_webp":94,"thumb":196,"thumb_webp":196},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",609081,116,{"title":200,"description":201,"slug":202,"created_at":203,"publish_at":204,"formatted_created_at":179,"category":205,"links":206,"view_type":184,"video_url":94,"views":209,"likes":210,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":207,"image_webp":94,"thumb":208,"thumb_webp":208},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",606033,171,{"title":212,"description":213,"slug":214,"created_at":215,"publish_at":216,"formatted_created_at":179,"category":217,"links":218,"view_type":184,"video_url":94,"views":221,"likes":222,"lang":97,"comments_count":18,"is_pinned":118},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":219,"image_webp":94,"thumb":220,"thumb_webp":220},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",458302,83,{"title":224,"description":225,"slug":226,"created_at":227,"publish_at":228,"formatted_created_at":179,"category":229,"links":230,"view_type":184,"video_url":94,"views":233,"likes":234,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":231,"image_webp":94,"thumb":232,"thumb_webp":232},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",296685,47,[236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249,250],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]