[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-kak-pravilno-nachat-den":45,"article-ads":208},{"data":4},[5,32,39],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Технологии","tech",[9,12,16,20,24,28],{"id":10,"title":6,"slug":11},35,"tehnologii",{"id":13,"title":14,"slug":15},36,"Экономика создателей","ekonomika-sozdateley",{"id":17,"title":18,"slug":19},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":21,"title":22,"slug":23},14,"Финансы","finansy",{"id":25,"title":26,"slug":27},15,"YouTube","youtube",{"id":29,"title":30,"slug":31},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"name":33,"slug":34,"categories":35},"Бизнес","business",[36],{"id":37,"title":33,"slug":38},5,"biznes",{"name":40,"slug":41,"categories":42},"Новости","news",[43],{"id":44,"title":40,"slug":41},9,{"post":46,"published_news":73,"popular_news":136,"categories":199},{"title":47,"description":48,"meta_title":47,"meta_description":48,"meta_keywords":49,"text":50,"slug":51,"created_at":52,"publish_at":53,"formatted_created_at":54,"category_id":29,"links":55,"view_type":60,"video_url":61,"views":62,"likes":63,"lang":64,"comments_count":65,"category":66},"Как правильно начать день","От того, как пройдет утро, зачастую зависит успех всего оставшегося дня.","Как правильно начать день, утро, магия утра","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если вы уже давно \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/vo-skolko-nuzhno-lozhitsya-spat-chtoby-prosypatsya-bodrym-i-byt-zdorovym\">просыпаетесь\u003C/a> утром без настроения и желания что-либо делать — не переживайте. Сегодня мы разберём самые эффективные способы правильно начать день. Даже если вы примените лишь несколько советов из этой статьи, то почувствуете себя \u003Cstrong>более энергичным и заряженным\u003C/strong> уже \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/sovety-dlya-teh-komu-tyazhelo-vstavat-po-utram\">с самого утра\u003C/a>. А если возьмёте на вооружение все рекомендации, жизнь может заметно измениться в лучшую сторону. Готовы? Тогда приступим!\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Почему правильное начало дня имеет такое значение?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/br-11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как правильно начать день\" class=\"image-align-right\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/br-11.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>От того, как пройдёт утро, часто зависит успех всего дня. Именно в утренние часы важно зарядить организм полезной энергией и создать позитивный настрой. Аргументов в пользу правильного старта дня немало. Вот основные из них:\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Приятно проведённое утро делает человека более открытым к позитивным событиям и новым возможностям.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Эмоции, испытанные утром, сохраняются до вечера.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Хорошее утро повышает самооценку и мотивацию, помогая реализовывать задуманное.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Растёт устойчивость к стрессу и внешним раздражителям.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Находясь в хорошем настроении, вы делитесь позитивом с окружающими.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Польза очевидна: вы задаёте себе правильный тон, наполняете тело энергией и готовы к реализации планов. Теперь перейдём к практическим рекомендациям.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Проснитесь пораньше\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/1hr-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как правильно начать день\" class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/1hr-1.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Этот шаг даёт сразу несколько преимуществ:\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Появляется больше времени, чтобы \u003Cstrong>справиться с утренними делами\u003C/strong> без спешки и попыток делать всё одновременно.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Утро без стресса делает вас энергичнее и продуктивнее в течение дня.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Можно уделить 30 минут приятному занятию или развивающим упражнениям, чтобы укрепить мотивацию перед работой.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Прекратите откладывать будильник\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Кнопка «отложить» есть в любом современном смартфоне, но время, проведённое в постели после первого сигнала, можно считать потерянным. \u003Cstrong>Полноценного сна уже не получится\u003C/strong>, а привычка переводить будильник на 10–15 минут вперёд приводит лишь к дополнительной усталости. Приучите себя просыпаться сразу — это очень полезная привычка.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Создайте в комнате максимум света\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-7/alo-3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как правильно начать день\" class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-7/alo-3.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Большинство спален — небольшие комнаты с плотными шторами. Однако просыпаться в темноте — не лучший вариант. Солнечный свет стимулирует выработку серотонина — гормона радости. Поэтому многим нравится пить утренний кофе на залитом солнцем балконе.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Попробуйте перед сном частично открывать штору, чтобы спальня наполнялась светом уже к моменту пробуждения. Если вы встаёте до рассвета, сразу \u003Cstrong>включайте яркий свет\u003C/strong>. Специальные светильники с таймером, имитирующие рассвет, станут отличным дополнением к будильнику.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Почувствуйте благодарность\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Отличный способ начать день — потратить несколько минут на осознание благодарности. Умение ценить предоставленные жизнью возможности — один из самых действенных инструментов мотивации. Обращая внимание на позитивные моменты, вы улучшаете настроение и заряжаете себя на важные дела.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Многие люди привыкли фокусироваться на негативе и перестают замечать приятные мелочи. Сознательная практика благодарности помогает исправить эту ситуацию.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Выпейте стакан чистой тёплой воды\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/140-11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как правильно начать день\" class=\"image-align-left\" height=\"225\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/140-11.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>За ночь организм теряет влагу, поэтому утром мы просыпаемся в состоянии лёгкого обезвоживания. Стакан тёплой воды быстро восполняет баланс, помогая \u003Cstrong>запустить метаболизм\u003C/strong> и окончательно проснуться. Чтобы получить максимум пользы, выпивайте ещё 3–4 стакана чистой воды в течение дня.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Откройте окно\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Свежий воздух помогает просыпаться. Открывайте окно даже зимой. Городской шум — это естественный звуковой фон, в котором вы живёте. Впустив свежий воздух, вы даёте мозгу \u003Cstrong>сигнал к пробуждению\u003C/strong> и быстрее ощущаете начало нового дня.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Застелите кровать\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Приведение постели в порядок — простой ритуал, который сообщает мозгу: пора просыпаться. Привычка заправлять кровать сразу после подъёма делает человека более дисциплинированным и ответственным, помогая избавиться от склонности откладывать дела.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Завтракайте правильно\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gandgadhar2/2352361361362141451.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как правильно начать день\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gandgadhar2/2352361361362141451.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>За ночь организм расходует запас питательных веществ, поэтому завтрак должен быть \u003Cstrong>питательным и сбалансированным\u003C/strong> по углеводам и белкам. Углеводы восполняют энергию — это может быть каша, блинчики или оладьи. Полезно также начать день с омлета.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Протеин даёт организму «строительный материал» для синтеза ферментов и белков. Утренняя еда должна \u003Cstrong>усваиваться легко и быстро\u003C/strong>, поэтому жирные блюда лучше оставить на обед. Помните: завтрак — самый важный приём пищи, и он всегда должен быть здоровым и полноценным.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Цените каждый минуту первого утреннего часа\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Известный канадский писатель Робин Шарма, специалист по мотивации и лидерству, уверен: \u003Cstrong>первый час утра — самый важный\u003C/strong>. Не стоит тратить его на суету или просмотр новостей. Чтобы правильно начать день, займитесь саморазвитием: медитируйте, обдумывайте планы, читайте вдохновляющие книги. Первый час задаёт тон всему дню.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Сделайте утреннюю зарядку\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/aaapp-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как правильно начать день\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/aaapp-10.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Умеренные физические нагрузки отлично заряжают энергией. Хорошая зарядка, пробежка или комплекс упражнений йоги помогают организму проснуться и \u003Cstrong>получить заряд бодрости\u003C/strong>. 40 минут упражнений и душа окупятся повышенной продуктивностью в течение дня. Если вы раньше не занимались спортом по утрам — самое время начать.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Медитируйте\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-nauchitsya-meditirovat-instrukciya-dlya-novichkov\">Медитация\u003C/a> в тишине помогает сосредоточиться, улучшает эмоциональное состояние, повышает стрессоустойчивость и благотворно влияет на иммунитет.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Для положительного эффекта не обязательно погружаться в глубокий транс. Достаточно \u003Cstrong>хорошо расслабиться на 3–4 минуты\u003C/strong> и сосредоточиться на внутренних ощущениях. Сядьте поудобнее, закройте глаза и дышите глубоко (4 секунды — вдох, 4 — пауза, 8 — выдох). Концентрируйтесь на движении воздуха в лёгких и позвольте сознанию отдохнуть от лишних мыслей.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Создайте план на день\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/pre-11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как правильно начать день\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/pre-11.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Составление списка дел — отличный способ начать день с максимальной эффективностью. Внесите в него \u003Cstrong>все запланированные действия\u003C/strong>, включая мелкие. Это поможет освободить голову от суетливых мыслей и ничего не забыть. Планирование повышает мотивацию и уверенность в достижении целей, а также увеличивает вероятность \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-pravilno-stavit-celi-i-dostigat-rezultata\">реализации намеченных задач\u003C/a>.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Думайте о хорошем\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Попробуйте улыбаться сразу после пробуждения. Со временем улыбка станет первой естественной реакцией. Согласно исследованиям, простая улыбка способна вызвать выброс дофамина и серотонина — \u003Cstrong>гормонов, повышающих настроение\u003C/strong>.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Специалисты рекомендуют думать о хорошем и улыбаться независимо от обстоятельств. Позитивный настрой помогает справляться с проблемами быстрее. Не забывайте напоминать себе о приятных перспективах.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Не спешите\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-6/sku-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как правильно начать день\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-6/sku-2.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Утренняя спешка — привычка многих людей, которые просто просыпаются слишком поздно. Избавиться от неё непросто, но можно постепенно ставить будильник на 10 минут раньше каждый день. Уже через неделю вы будете легко вставать на час раньше и получите запас свободного времени.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Заключение\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Каждый новый день открывает огромные возможности для самореализации. Если научиться правильно начинать утро, обеспечивая себя хорошим настроением и энергией, можно значительно повысить продуктивность. Регулярно напоминайте себе, к чему вы стремитесь, и помните: именно утро часто определяет, приблизитесь вы сегодня к своей цели или отдалитесь от неё.\u003C/p>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","kak-pravilno-nachat-den","2024-02-24T13:30:05.000000Z","2026-06-28T09:33:13.000000Z","28.06.2026",{"image":56,"image_webp":57,"thumb":58,"thumb_webp":59},"https://cdn.quasa.io/images/news/t3JOdIqHyS1x8zWZrHSFhPXg39p9K0SJPnkbdqLN.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/t3JOdIqHyS1x8zWZrHSFhPXg39p9K0SJPnkbdqLN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/t3JOdIqHyS1x8zWZrHSFhPXg39p9K0SJPnkbdqLN.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/t3JOdIqHyS1x8zWZrHSFhPXg39p9K0SJPnkbdqLN.webp","large",null,1313,1,"ru",0,{"id":29,"title":30,"slug":31,"meta_title":67,"meta_description":68,"meta_keywords":69,"show_on_homepage":70,"deleted_at":61,"created_at":71,"updated_at":72,"lang":64},"Для новичка: бизнес, стартапы и инструменты ИИ | QUASA","Как начать бизнес, найти первые инвестиции, выбрать направление и применять современные инструменты ИИ.","для новичка, начать бизнес, инвестиции, инструменты ИИ, идеи стартапов",false,"2021-01-23T11:12:38.000000Z","2026-07-17T07:13:51.000000Z",[74,88,100,112,124],{"title":75,"description":76,"slug":77,"created_at":78,"publish_at":79,"formatted_created_at":80,"category":81,"links":82,"view_type":60,"video_url":61,"views":87,"likes":65,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":70},"Ask YouTube: как диалоговый поиск изменит работу авторов и брендов","Ask YouTube переводит поиск видео от коротких ключевых слов к естественным вопросам и подбору конкретных фрагментов. Разбираем подтверждённые возможности теста, ограничения и действия для авторов и брендов на 22 июля 2026 года.","ask-youtube-kak-dialogovyy-poisk-izmenit-rabotu-avtorov-i-brendov","2026-07-22T07:56:20.000000Z","2026-07-23T15:55:00.000000Z","23.07.2026",{"title":26,"slug":27},{"image":83,"image_webp":84,"thumb":85,"thumb_webp":86},"https://cdn.quasa.io/images/news/vm2eL6b97ELKwbXqDRbHJU6tTrA0SGfj2ciI00qH.png","https://cdn.quasa.io/images/news/vm2eL6b97ELKwbXqDRbHJU6tTrA0SGfj2ciI00qH.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/vm2eL6b97ELKwbXqDRbHJU6tTrA0SGfj2ciI00qH.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/vm2eL6b97ELKwbXqDRbHJU6tTrA0SGfj2ciI00qH.webp",72,{"title":89,"description":90,"slug":91,"created_at":78,"publish_at":92,"formatted_created_at":80,"category":93,"links":94,"view_type":60,"video_url":61,"views":99,"likes":65,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":70},"LingBot-Map: как открытая модель превращает видео в 3D-сцену","Китайская команда Robbyant открыла код LingBot-Map — модели, которая по потоку кадров оценивает положение камеры и собирает 3D-карту сцены почти в реальном времени. Разбираем возможности для создателей контента, ограничения и практический порядокใช.","lingbot-map-kak-otkrytaya-model-prevrashchaet-video-v-3d-scenu","2026-07-23T14:55:00.000000Z",{"title":6,"slug":11},{"image":95,"image_webp":96,"thumb":97,"thumb_webp":98},"https://cdn.quasa.io/images/news/3veBiN7ebywnNF7EGR1uDYIRCpWOcirjK4niBmzd.png","https://cdn.quasa.io/images/news/3veBiN7ebywnNF7EGR1uDYIRCpWOcirjK4niBmzd.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3veBiN7ebywnNF7EGR1uDYIRCpWOcirjK4niBmzd.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3veBiN7ebywnNF7EGR1uDYIRCpWOcirjK4niBmzd.webp",77,{"title":101,"description":102,"slug":103,"created_at":78,"publish_at":104,"formatted_created_at":80,"category":105,"links":106,"view_type":60,"video_url":61,"views":111,"likes":65,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":70},"Повышение цен TSMC: что будет со смартфонами, ноутбуками и ИИ-устройствами","TSMC может повысить стоимость производства 3-нм чипов до 15% во второй половине 2026 года, а в 2027-м добавить ещё 5–10%. Разбираем, какая часть этого роста дойдёт до цен смартфонов, ноутбуков и устройств с ИИ.","povyshenie-cen-tsmc-chto-budet-so-smartfonami-noutbukami-i-ii-ustroystvami","2026-07-23T13:55:00.000000Z",{"title":6,"slug":11},{"image":107,"image_webp":108,"thumb":109,"thumb_webp":110},"https://cdn.quasa.io/images/news/SetOGAV4OeVy3mAOsfGfYge9GeQDikitjVAmsw7H.png","https://cdn.quasa.io/images/news/SetOGAV4OeVy3mAOsfGfYge9GeQDikitjVAmsw7H.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/SetOGAV4OeVy3mAOsfGfYge9GeQDikitjVAmsw7H.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/SetOGAV4OeVy3mAOsfGfYge9GeQDikitjVAmsw7H.webp",80,{"title":113,"description":114,"slug":115,"created_at":78,"publish_at":116,"formatted_created_at":80,"category":117,"links":118,"view_type":60,"video_url":61,"views":123,"likes":65,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":70},"Как капитал CAA на $250 млн меняет медиа создателей в 2026 году","Запуск Compound Creative Holdings показывает, что институциональный капитал начинает рассматривать бизнесы создателей как медиакомпании, которые можно приобретать и масштабировать. Разбираем новые модели монетизации, требования к метрикам и риски для","kak-kapital-caa-na-250-mln-menyaet-media-sozdateley-v-2026-godu","2026-07-23T12:55:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":119,"image_webp":120,"thumb":121,"thumb_webp":122},"https://cdn.quasa.io/images/news/PlSrEh4G4oSHhHhnBsr9aX1USYablFxvuE1FzomK.png","https://cdn.quasa.io/images/news/PlSrEh4G4oSHhHhnBsr9aX1USYablFxvuE1FzomK.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/PlSrEh4G4oSHhHhnBsr9aX1USYablFxvuE1FzomK.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/PlSrEh4G4oSHhHhnBsr9aX1USYablFxvuE1FzomK.webp",84,{"title":125,"description":126,"slug":127,"created_at":78,"publish_at":128,"formatted_created_at":80,"category":129,"links":130,"view_type":60,"video_url":61,"views":135,"likes":65,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":70},"YouTube уточнил правила монетизации: как избежать демонетизации за неаутентичный контент","13 июля 2026 года YouTube публично разъяснил, какие форматы считает неаутентичными. Авторам ИИ-контента важно показывать собственный вклад, разнообразие выпусков и понятную ценность для зрителя.","youtube-utochnil-pravila-monetizacii-kak-izbezhat-demonetizacii-za-neautentichnyy-kontent","2026-07-23T11:55:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":131,"image_webp":132,"thumb":133,"thumb_webp":134},"https://cdn.quasa.io/images/news/TYDFBWBRYSMN5fXCI11SjKBrnZIm0oVaqCEdqDca.png","https://cdn.quasa.io/images/news/TYDFBWBRYSMN5fXCI11SjKBrnZIm0oVaqCEdqDca.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/TYDFBWBRYSMN5fXCI11SjKBrnZIm0oVaqCEdqDca.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/TYDFBWBRYSMN5fXCI11SjKBrnZIm0oVaqCEdqDca.webp",85,[137,150,162,175,187],{"title":138,"description":139,"slug":140,"created_at":141,"publish_at":142,"formatted_created_at":143,"category":144,"links":145,"view_type":148,"video_url":61,"views":149,"likes":10,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":70},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":14,"slug":15},{"image":146,"image_webp":61,"thumb":147,"thumb_webp":147},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","small",1665855,{"title":151,"description":152,"slug":153,"created_at":154,"publish_at":155,"formatted_created_at":143,"category":156,"links":157,"view_type":148,"video_url":61,"views":160,"likes":161,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":70},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":158,"image_webp":61,"thumb":159,"thumb_webp":159},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",619879,119,{"title":163,"description":164,"slug":165,"created_at":166,"publish_at":167,"formatted_created_at":168,"category":169,"links":170,"view_type":148,"video_url":61,"views":173,"likes":174,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":70},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2026-04-15T09:30:00.000000Z","15.04.2026",{"title":14,"slug":15},{"image":171,"image_webp":61,"thumb":172,"thumb_webp":172},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",617687,172,{"title":176,"description":177,"slug":178,"created_at":179,"publish_at":180,"formatted_created_at":143,"category":181,"links":182,"view_type":148,"video_url":61,"views":185,"likes":123,"lang":64,"comments_count":186,"is_pinned":70},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":183,"image_webp":61,"thumb":184,"thumb_webp":184},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",470390,3,{"title":188,"description":189,"slug":190,"created_at":191,"publish_at":192,"formatted_created_at":143,"category":193,"links":194,"view_type":148,"video_url":61,"views":197,"likes":198,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":70},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":195,"image_webp":61,"thumb":196,"thumb_webp":196},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",304000,47,[200,201,202,203,204,205,206,207],{"title":6,"slug":11},{"title":14,"slug":15},{"title":26,"slug":27},{"title":22,"slug":23},{"title":30,"slug":31},{"title":40,"slug":41},{"title":33,"slug":38},{"title":18,"slug":19},{"data":209},[210,234,252,272,284,304],{"id":111,"order":65,"created_at":211,"expired_at":212,"news_id":213,"post":214},"2025-10-19T20:17:06.000000Z","2026-10-19 20:16:51",8219,{"id":213,"title":215,"description":216,"slug":217,"created_at":218,"publish_at":219,"formatted_created_at":143,"category":220,"links":227,"view_type":148,"video_url":61,"views":232,"likes":233,"lang":64,"comments_count":61},"Официальный Анонс Программы QUASA Rewards","Quasa Rewards — популярный сервис для заработка на просмотре веб-сайтов и выполнении заданий. Имея всего лишь компьютер или смартфон и подключение к интернету, вы можете начать зарабатывать криптовалюту, просматривая веб-сайты.","oficialnyy-anons-programmy-quasa-rewards","2023-11-19T10:58:40.000000Z","2025-12-18T11:58:40.000000Z",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":221,"meta_description":222,"meta_keywords":223,"show_on_homepage":224,"deleted_at":61,"created_at":225,"updated_at":226,"lang":64},"Новости технологий, ИИ, космоса и робототехники | QUASA","Главные новости технологий, ИИ, космоса и робототехники из США, Европы, Китая, Индии и других стран.","новости технологий, новости ИИ, космос, робототехника, технологические компании",true,"2021-01-23T11:10:50.000000Z","2026-07-16T20:17:44.000000Z",{"image":228,"image_webp":229,"thumb":230,"thumb_webp":231},"https://cdn.quasa.io/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.webp",15656,27,{"id":235,"order":65,"created_at":236,"expired_at":237,"news_id":238,"post":239},91,"2026-06-07T14:58:18.000000Z","2032-06-07 14:58:08",14528,{"id":238,"title":240,"description":241,"slug":242,"created_at":243,"publish_at":243,"formatted_created_at":244,"category":245,"links":246,"view_type":148,"video_url":61,"views":251,"likes":65,"lang":64,"comments_count":61},"Заработок в крипте на серфинге сайтов: размер возможного дохода, советы для новичков + надёжный сервис Quasa Rewards.","Пройдите регистрацию, выполните бонусные задания, такие как загрузите автар, добавьте интересы, подтвердите свою почту, это сразу увеличит ваш баланс на 200-300 QUA токенов, просматривайте задания и выбирайте самые выгодные.","zarabotok-v-kripte-na-serfinge-saytov-razmer-vozmozhnogo-dohoda-sovety-dlya-novichkov-nadezhnyy-servis-quasa-rewards","2026-05-16T08:35:45.000000Z","16.05.2026",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":221,"meta_description":222,"meta_keywords":223,"show_on_homepage":224,"deleted_at":61,"created_at":225,"updated_at":226,"lang":64},{"image":247,"image_webp":248,"thumb":249,"thumb_webp":250},"https://cdn.quasa.io/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.webp",5624,{"id":253,"order":63,"created_at":254,"expired_at":255,"news_id":256,"post":257},88,"2026-06-07T14:46:34.000000Z","2031-06-07 14:46:19",3937,{"id":256,"title":258,"description":259,"slug":260,"created_at":261,"publish_at":262,"formatted_created_at":263,"category":264,"links":265,"view_type":60,"video_url":61,"views":270,"likes":271,"lang":64,"comments_count":61},"Реклама на сайте QUASA","QUASA MEDIA читает более 400 тысяч человек в месяц. Предлагаем разместить Вашу статью, добавить ссылку или заказать написание статьи для публикации.  ","reklama-na-sayte-quasa","2022-04-23T12:26:12.000000Z","2022-07-06T06:57:00.000000Z","06.07.2022",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":221,"meta_description":222,"meta_keywords":223,"show_on_homepage":224,"deleted_at":61,"created_at":225,"updated_at":226,"lang":64},{"image":266,"image_webp":267,"thumb":268,"thumb_webp":269},"https://cdn.quasa.io/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.webp",167579,45,{"id":273,"order":63,"created_at":274,"expired_at":275,"news_id":276,"post":277},93,"2026-06-07T15:19:59.000000Z","2030-06-07 15:19:39",970,{"id":276,"title":176,"description":177,"slug":178,"created_at":179,"publish_at":180,"formatted_created_at":143,"category":278,"links":283,"view_type":148,"video_url":61,"views":185,"likes":123,"lang":64,"comments_count":61},{"id":13,"title":14,"slug":15,"meta_title":279,"meta_description":280,"meta_keywords":281,"show_on_homepage":224,"deleted_at":61,"created_at":226,"updated_at":282,"lang":64},"Экономика создателей: ИИ, Web3 и инструменты авторов | QUASA","Creator Economy, ИИ, Web3, криптовалюты, стартапы и современные инструменты для авторов и создателей.","экономика создателей, creator economy, ИИ, Web3, инструменты авторов","2026-07-17T07:12:32.000000Z",{"image":183,"image_webp":61,"thumb":184,"thumb_webp":184},{"id":135,"order":285,"created_at":286,"expired_at":287,"news_id":288,"post":289},2,"2025-10-19T20:34:57.000000Z","2026-10-19 20:34:43",11251,{"id":288,"title":290,"description":291,"slug":292,"created_at":293,"publish_at":294,"formatted_created_at":295,"category":296,"links":297,"view_type":148,"video_url":61,"views":302,"likes":303,"lang":64,"comments_count":61},"Quasacoin (QUA): Варианты заработков криптовалюты через Quasa Connect","В последние годы криптовалюты стали неотъемлемой частью цифровой экономики, открывая новые возможности для заработка и инвестиций.\nОдним из таких инновационных проектов является Quasacoin (QUA), который предлагает уникальные возможности для фрилансеров и тех, кто желает работать удаленно.\nВ этой статье мы рассмотрим, как можно зарабатывать Quasacoin через платформу Quasa Connect.","quasacoin-qua-varianty-zarabotkov-kriptovalyuty-cherez-quasa-connect","2025-02-10T18:27:04.000000Z","2026-01-22T15:19:04.000000Z","22.01.2026",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":221,"meta_description":222,"meta_keywords":223,"show_on_homepage":224,"deleted_at":61,"created_at":225,"updated_at":226,"lang":64},{"image":298,"image_webp":299,"thumb":300,"thumb_webp":301},"https://cdn.quasa.io/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.webp",12487,13,{"id":305,"order":285,"created_at":306,"expired_at":307,"news_id":308,"post":309},95,"2026-06-08T19:56:21.000000Z","2030-06-08 19:56:02",1422,{"id":308,"title":163,"description":164,"slug":165,"created_at":166,"publish_at":167,"formatted_created_at":168,"category":310,"links":311,"view_type":148,"video_url":61,"views":173,"likes":174,"lang":64,"comments_count":61},{"id":13,"title":14,"slug":15,"meta_title":279,"meta_description":280,"meta_keywords":281,"show_on_homepage":224,"deleted_at":61,"created_at":226,"updated_at":282,"lang":64},{"image":171,"image_webp":61,"thumb":172,"thumb_webp":172}]