[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-kak-podderzhat-cheloveka":45,"article-ads":212},{"data":4},[5,32,39],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Технологии","tech",[9,12,16,20,24,28],{"id":10,"title":6,"slug":11},35,"tehnologii",{"id":13,"title":14,"slug":15},36,"Экономика создателей","ekonomika-sozdateley",{"id":17,"title":18,"slug":19},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":21,"title":22,"slug":23},14,"Финансы","finansy",{"id":25,"title":26,"slug":27},15,"YouTube","youtube",{"id":29,"title":30,"slug":31},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"name":33,"slug":34,"categories":35},"Бизнес","business",[36],{"id":37,"title":33,"slug":38},5,"biznes",{"name":40,"slug":41,"categories":42},"Новости","news",[43],{"id":44,"title":40,"slug":41},9,{"post":46,"published_news":73,"popular_news":139,"categories":203},{"title":47,"description":48,"meta_title":47,"meta_description":48,"meta_keywords":49,"text":50,"slug":51,"created_at":52,"publish_at":53,"formatted_created_at":54,"category_id":13,"links":55,"view_type":60,"video_url":61,"views":62,"likes":63,"lang":64,"comments_count":65,"category":66},"Как поддержать человека","Список способов и готовых фраз (слова поддержки), чтобы подбодрить и поддержать близкого человека в трудную минуту","эмоции принятие кризис подавленность горе","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\u003Cp>Мир не всегда благосклонен к нам: в нём есть и будут боль, страдания, смерть. Иногда наступает момент, когда нам приходится поддержать умирающего человека или того, кто тяжело болеет и ждёт слова поддержки.\u003C/p>\n\u003Cp>Задумывались ли вы, как правильно поддержать человека в депрессии или утешить друга, который грустит?\u003C/p>\n\u003Cp>Есть ситуации, где не обойтись без лекарств. К счастью, около 70 % людей способны самостоятельно справиться с тяжёлыми обстоятельствами, опираясь на собственный опыт и умение осознанно замечать свои чувства и мысли. \u003Cimg alt=\"Как поддержать человека\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_request&sc=084u47T1xGz7Ux920FBBz6taOdNJJXLmgE5gv7%2Fv6xUEQmSdhUhCvxBAnyMg26syt6Thpx50La9MNzP8jVyW%2BUDb2X3PgwGI%2BuUkrceRFhkbR5u2zaVqkkRwS15RvbGxxZvf27q3iaaqM1G%2FFjLrVkIp%2FTWrpy506FDc3Vdh5dd3ItPMvmyKwv5DpmjlRzqxlZlTqtx8cWQ65%2BKJFL%2FalMFWxYTA7QP5f3gZaDu6Bcqe5zRc&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-podderzhat-cheloveka.html&eo=&cb=173030197349387547&_adlk_ts=173030197349387547\" />\u003C/p>\n\u003Cp>Однако эти навыки формируются годами. Что делать, если поддержать близкого нужно прямо сейчас? Давайте разберёмся, как помочь другу или члену семьи, не причинив вреда.\u003C/p>\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Выгрузка эмоций\u003C/strong>\u003C/h4>\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/31_10/bol4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как поддержать человека\" class=\"image-align-left\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/31_10/bol4.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Чтобы быстро снизить интенсивность страдания, помогите человеку выразить переживания словами и чувствами. Обратите внимание на высказывания, вызывающие сильные негативные \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-nauchitsya-kontrolirovat-svoi-emocii-i-chuvstva-effektivnye-uprazhneniya-i-sovety\">эмоции\u003C/a>, и предложите проговорить их как можно громче. Для большей раскрепощённости можно включить музыку, телевизор или уехать в лес.\u003C/p>\n\u003Cp>При этом не стоит оценивать слова собеседника или придавать им серьёзное значение: в таком состоянии критичность снижается, а мышление становится узконаправленным. Просто будьте рядом, не перебивайте, кивайте и, если человек замолкает, вставляйте поддерживающие фразы.\u003C/p>\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Создание ощущения безопасности\u003C/strong>\u003C/h4>\n\u003Cp>Когда человек находится в остром стрессе, заварите вкусный сладкий чай, накиньте на него мягкий тёплый плед, подложите под ноги валик, чтобы вся стопа соприкасалась с поверхностью. \u003Cimg alt=\"Как поддержать человека\" src=\"https://ads.adfox.ru/270465/event?hash=c3ffe09bf670af81&rand=comoofq&p5=bbizdx&sj=XDMaJf-YB21XsvxJY6YQu0jUMzBcjRqqYZWpOYw3I4SSx31zWAKEuRsb1OVlFQ%3D%3D&lts=fpqkwhq&pr=a&p1=dcoku&rqs=h6gOV_8K6z4OUCJni7_wCAAwhW16XcKA&pm=d&p2=gcuq&_adlk_ts=173030197565095941\" />\u003Cimg alt=\"Как поддержать человека\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_impression&sc=wvETU5WekpudsCJFJfLkhl6XrfYm9cCTRHBfmknUx%2Bs0JzFyztmqvqa5hc9hvkrK%2FAlEize5R4ythY%2FzDzusuO8u3b1NIw995N1%2Fnrn7kTZkLVDsdeKyfM9c%2FxWOblarMsgZPw0y%2BatZfQqSUHBsHpW2ZRR2UyVJUVAiiWidQDC3MD8%2F54xf1sy25ajvyDPXkJijV%2Feoe%2BJUSQOmJFA5ykA3EO3Cor01scJ7YW%2FNd0ELKMuIu7jT0rdEB7rEVoeXtw0dTv8rvhnUKdJfxEPlYOQ7uN7TiNhN%2BKziK98%2Fpo5%2Fy6M%2Bndy9YfdRT%2FMNdzRBMDMZDqUPwDYqVNc3yjfK7N3olyKUlQCWZ4sm3trVYPymL0jaW0lDdoxAn4%2BMfdF3DewkiO9sm7Aozl%2Bi4dvBBWl%2BqRAZp3Ye8lg17QK62AZ9zDo4sA6CTTFylRo%3D&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-podderzhat-cheloveka.html&eo=&cb=173030197565066967&_adlk_ts=173030197565066967\" />\u003Cimg alt=\"Как поддержать человека\" src=\"https://ads.adfox.ru/270465/event?hash=debd9c6ccb3650d4&rand=ntbvihf&p5=bbizdx&sj=XDMaJf-YB21XsvxJY6YQu0jUMzBcjRqqYZWpOYw3I4SSx31zWAKEuRsb1OVlFQ%3D%3D&lts=fpqkwhq&pr=a&p1=dcoku&rqs=h6gOV_8K6z4OUCJni7_wCAAwhW16XcKA&pm=w&p2=gcuq&_adlk_ts=173030197669098156\" />\u003Cimg alt=\"Как поддержать человека\" src=\"https://ads.adfox.ru/270465/event?hash=4d467edc7b0e8840&rand=gzmbhli&p5=bbizdx&sj=XDMaJf-YB21XsvxJY6YQu0jUMzBcjRqqYZWpOYw3I4SSx31zWAKEuRsb1OVlFQ%3D%3D&lts=fpqkwhq&pr=a&p1=dcoku&rqs=h6gOV_8K6z4OUCJni7_wCAAwhW16XcKA&pm=b&p2=gcuq&_adlk_ts=173030197669052214\" />\u003Cimg alt=\"Как поддержать человека\" src=\"https://stat.adlook.me/reg?st=vast.supply,vast.demand,nroa.demand&ev=cli_start&sc=sGFuISFFnKsf34%2BGSM24lfwk0%2BOw5fW5Qd%2Fu2lAWn%2BGH48C6KC95M58IF2gmgWiOMuBkmf2aCPsAxaqnx39QP%2FKvP3GL0mpyHTAYvkgOSK%2B%2FBjD8hVIu2v%2BIGEMRA%2FdPZKhDP%2F7YKyWLBQ%2F6LnBtwLb4N3wseaLycZ4kSRfJcrPL%2FtHBZuDRhSC8FdT6Gfva5rcyiTsTCaqXrdNxU%2BBUinrzigOcdkWp%2Be%2BvHeuOhQ4%3D&r=https%3A%2F%2Fgilber.one%2Fkak-podderzhat-cheloveka.html&eo=&cb=173030197669090113&_adlk_ts=173030197669090113\" />\u003C/p>\n\u003Cp>Такие простые действия посылают мозгу сигналы о безопасности и внутренней устойчивости.\u003C/p>\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Поиск путей возвращения к обычной жизни\u003C/strong>\u003C/h4>\n\u003Cp>Если человек эмоционально стабилен, обсудите с ним ситуацию и помогите найти способы её преодоления. Важно помнить: не всегда тот, кто столкнулся с неприятностью, будет жаловаться и плакать. Иногда возникает желание рискованных поступков, веселья, появляются мысли о смене работы, разводе или переезде.\u003C/p>\n\u003Cp>Уточните, насколько эти решения важны именно для него: он действительно этого хочет или есть другие причины? Так вы поможете восстановить критичность мышления и трезво взглянуть на жизнь.\u003C/p>\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Конкретная посильная помощь\u003C/strong>\u003C/h4>\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/31_10/bol5.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как поддержать человека\" class=\"image-align-left\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/31_10/bol5.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Предложите выгулять собаку, забрать детей из сада или школы, но избегайте закрытых вопросов, требующих ответа «да» или «нет».\u003C/p>\n\u003Cp>Друг может постесняться и отказаться, хотя помощь ему нужна. Например, скажите: «Я могу забрать дочку из сада сегодня и завтра» или «У меня есть небольшая сумма, могу одолжить».\u003C/p>\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Как помочь заговорить\u003C/strong>\u003C/h4>\n\u003Cp>Если собеседник не готов говорить о потере и старается вытеснить переживания, мягко попросите просто рассказать, что произошло. В случае смерти близкого — вспомнить, каким он был. После этого человек обычно начинает раскрываться.\u003C/p>\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Поиск собственных опор\u003C/strong>\u003C/h4>\n\u003Cp>Человек — лучший советчик для себя. Не давайте готовых рекомендаций, а просто обращайте внимание на альтернативы. Важно дать понять, что его чувства нормальны и он имеет на них право.\u003C/p>\n\u003Cp>Полезный приём: спросите, что бы он посоветовал другу в похожей ситуации. Такой взгляд со стороны помогает увидеть решение.\u003C/p>\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Отвлечение\u003C/strong>\u003C/h4>\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/bol6.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как поддержать человека\" class=\"image-align-left\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/bol6.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Организуйте любую занятость: мытьё полов, заполнение анкет, пришивание пуговиц, моделирование журавликов. Монотонные действия, не требующие умственных усилий, позволяют отвлечься. Давайте небольшие поручения, подчёркивая их важность.\u003C/p>\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Взгляд на ситуацию со стороны\u003C/strong>\u003C/h4>\n\u003Cp>Если человек переживает проблемы в семье, скорее всего, он обижен и зол на партнёра. Расспросите, на что обида сильнее всего. Часто мы сильнее всего раздражаемся из-за тех качеств, которые не разрешаем себе проявлять.\u003C/p>\n\u003Cp>Так вы поможете заметить собственное поведение и понять, какие потребности скрываются за требованиями. Возможно, он просто ждёт добрых слов и одобрения, но боится попросить. Это снизит напряжение и позволит открыто обсудить потребности в семье.\u003C/p>\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Финансовая поддержка\u003C/strong>\u003C/h4>\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/31_10/bol7.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как поддержать человека\" class=\"image-align-left\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/31_10/bol7.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Человек в беде часто нуждается в деньгах, но просить и принимать помощь непросто. Не спрашивайте, нужны ли средства, — просто организуйте сбор и передайте их.\u003C/p>\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Создание позитивных образов будущего\u003C/strong>\u003C/h4>\n\u003Cp>Это помогает ставить новые цели и иначе смотреть на настоящее и прошлое. Можно сказать: «Конечно, сейчас трудно это представить, но если бы мог — что бы это было?» Человек не придумает то, чего нет в его голове, а значит, скоро появятся и ресурсы, и план.\u003C/p>\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Смена обстановки\u003C/strong>\u003C/h4>\n\u003Cp>Человек в апатии редко замечает пути решения проблем. Сходите вместе в кафе, кино, на концерт, погуляйте в парке или по городу. Не лишним будет небольшое путешествие, например, в пригород. Смена обстановки помогает отвлечься от мрачных мыслей.\u003C/p>\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Позитивная литература\u003C/strong>\u003C/h4>\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/31_10/bol8.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как поддержать человека\" class=\"image-align-left\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/31_10/bol8.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Посоветуйте почитать «отрезвляющие» книги, основанные на реальных событиях: «Человек в поисках смысла» \u003Cstrong>Виктора Франкла\u003C/strong> (Viktor Emil Frankl), «Жизнь без границ» \u003Cstrong>Ника Вуйчича\u003C/strong>. По отзывам читателей, после таких историй появляется стыд за собственную слабость, а затем — прилив сил и оптимизм.\u003C/p>\n\u003Cp>Рядом с нами всегда есть люди, не опустившие руки после неудач и болезней. Обращайте внимание собеседника на такие примеры: рабочий завода, переучившийся на мастера маникюра, или девушка, которая без адвоката выиграла суд и начала новое дело.\u003C/p>\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Помощь другим\u003C/strong>\u003C/h4>\n\u003Cp>Один из самых эффективных способов справиться с угнетённым состоянием — поддержать тех, кому ещё хуже. Предложите другу найти в окружении человека, нуждающегося в помощи, или съездить в приют для животных.\u003C/p>\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Юмор\u003C/strong>\u003C/h4>\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/31_10/bol9.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как поддержать человека\" class=\"image-align-left\" height=\"168\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/31_10/bol9.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Учёными российского Центра молекулярной диагностики в 2026 году было проведено 3,5 тыс. исследований, подтвердивших, что юмор — мощное оружие против хандры и депрессии. Смех улучшает самочувствие онкобольных и благотворно влияет на гормональный фон и сосуды.\u003C/p>\n\u003Cp>Вспоминайте смешные анекдоты, смотрите комедии, запишите друга на тренинг по хасъя-йоге (смехотерапии). Помните: помощь других — лишь дополнительный ресурс, основные опоры находятся внутри человека.\u003C/p>\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Когда особенно важна внешняя поддержка\u003C/strong>\u003C/h3>\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/31_10/bol10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как поддержать человека\" class=\"image-align-left\" height=\"157\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/31_10/bol10.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Есть ситуации, в которых внешняя поддержка особенно необходима:\u003C/p>\n\u003Col>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Эмоциональное выгорание.\u003C/strong> При остром состоянии сильный негатив нужно снизить, поговорив о ситуации. После этого человек способен адекватно мыслить и самостоятельно или с вашей помощью составить план действий.\u003C/li>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Поддержка в переписке.\u003C/strong> Если друг далеко и одинок, дайте понять, что он не один. Сообщите, что переживаете, и попросите написать, когда понадобится. Не звоните часто — в стрессе человек может не хотеть общаться. Лучше голосовое сообщение или SMS.\u003C/li>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Депрессия.\u003C/strong> Узнайте, в какой помощи нуждается друг: прогулка, кафе, кино, танцы. Попросите вести дневник мыслей и чувств, давайте небольшие задания, приглашайте в гости, даже если он отказывается. Главное — человек должен чувствовать, что о нём помнят.\u003C/li>\n\u003Cli>\u003Cstrong>Смерть близкого.\u003C/strong> Переживание утраты в среднем длится год. Если человек избегает проживания всех стадий горя, процесс затягивается. Первым делом нужно выговориться и выпустить противоречивые эмоции — от страха и отчаяния до злости. Так проходит стадия отрицания.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\u003Cp>Не навязывайтесь. Спросите: «Можно ли тебе помочь?» Если получите разрешение, предложите вместе поискать новые смыслы или обратиться к \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-ya-spravilsya-s-depressivnym-sostoyaniem-i-vyshel-iz-chernoy-polosy-lichnyy-opyt-psihologa\">психологу\u003C/a>. Никогда не говорите «всё пройдёт, соберись» — это звучит как оскорбление.\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Тяжёлая болезнь.\u003C/strong> Она переворачивает жизнь. Первая реакция — отрицание. Нужно помочь поплакать и выпустить злость. Затем пригодятся техники арт-терапии: попросите «дорисовать» детали, чтобы стало легче смотреть на рисунок. Изменения в рисунке показывают, что человек готов увидеть ресурсы и надежду. Рассказывайте о тех, кто успешно справился с болезнью, показывайте вдохновляющие фильмы и книги, предлагайте строить планы.\u003C/p>\n\u003Cp>Вам важно понимать, когда лучше не мешать, а когда дистанцирование ухудшит ситуацию.\u003C/p>\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Какими словами поддержать человека\u003C/strong>\u003C/h3>\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/31_10/bol11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как поддержать человека\" class=\"image-align-left\" height=\"150\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/31_10/bol11.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Поддержать человека словами непросто. Одни фразы улучшают состояние, другие — могут навредить. Вот список выражений, которые можно использовать в зависимости от ситуации:\u003C/p>\n\u003Col>\n\u003Cli>Что случилось, уже случилось. Прошлое не вернуть. Тебе нужно время, чтобы осознать и принять изменения. Это нормально.\u003C/li>\n\u003Cli>Со временем у тебя найдётся столько сил для преодоления, сколько потребуется.\u003C/li>\n\u003Cli>Ты можешь научиться справляться с этим.\u003C/li>\n\u003Cli>Будь терпимым к себе: ты проделал большую работу, и тебе было непросто.\u003C/li>\n\u003Cli>Если проблема решается деньгами, то это не проблема, а расходы.\u003C/li>\n\u003Cli>То, что было, уже не важно. Что будет завтра — ещё не важно. Есть только здесь и сейчас. Давай подумаем, что можно сделать, чтобы стало немного легче.\u003C/li>\n\u003Cli>Любой кризис включает не только потери, но и новые возможности. Через несколько дней мы подумаем, что можно сделать.\u003C/li>\n\u003Cli>Как ты думаешь, злость и тревога сейчас помогают или мешают? Может, стоит отложить их до вечера?\u003C/li>\n\u003Cli>Я восхищена твоей выдержкой. Не каждый бы так стойко справился.\u003C/li>\n\u003Cli>Люди, которые хотят получить всё сразу, часто разочаровываются. Для реализации планов нужны время, терпение и оптимизм.\u003C/li>\n\u003Cli>Всё, что не делается, — к лучшему. Давай посмотрим, какие плюсы есть в том, что это не сбылось.\u003C/li>\n\u003Cli>Главное — не проблема, а то, как ты её воспринял.\u003C/li>\n\u003Cli>Счастливая жизнь — это не отсутствие неудач, а умение ими управлять.\u003C/li>\n\u003Cli>Знаю, что тебе тяжело. Все слова бессмысленны. Но знай: я рядом. Я могу просто подержать тебя за руку или обнять, если захочешь.\u003C/li>\n\u003Cli>Благодаря страданиям человек становится сильнее.\u003C/li>\n\u003Cli>Дорогу осилит идущий. Если понадобится помощь — знай, что ты не один.\u003C/li>\n\u003Cli>Давай подумаем, что можно улучшить в твоей ситуации.\u003C/li>\n\u003Cli>Если нужна поддержка — звони в любое время.\u003C/li>\n\u003Cli>Любая проблема может стать новой ступенькой к лучшей жизни.\u003C/li>\n\u003Cli>Даже самый худший день закончится.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\u003Cp>Не говорите: «Держись, будь сильным!» или «Какой ужас! Как же теперь быть?». Не стоит обвинять человека и перекладывать на него всю ответственность.\u003C/p>\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Что сказать, когда хочется помочь\u003C/strong>\u003C/h3>\n\u003Cp>Преодоление трудностей — нормальный процесс. Как говорил основатель позитивной психологии \u003Cstrong>Мартин Селигман\u003C/strong> (Seligman): «Счастливая жизнь — это не отсутствие неудач, а умение ими управлять». Ободряющие слова и теплое участие помогают быстрее вернуться к привычной жизни.\u003C/p>\n\u003Col>\n\u003Cli>Если человек себя накручивает, тактично спросите: «Из чего следует, что это приведёт к катастрофе? Это предположение или факт?»\u003C/li>\n\u003Cli>При горе обнимите за плечи и скажите: «Мне очень жаль. Если нужна помощь — я рядом». Или: «Спасибо, что поделился. Я на твоей стороне».\u003C/li>\n\u003Cli>Если собеседник в закрытой позе, не выспрашивайте. Скажите: «Тебе сейчас нужно отдохнуть. Если захочешь — позвони позже».\u003C/li>\n\u003Cli>В сильном подавленном состоянии можно говорить директивно: «Давай сейчас пообедаем, тебе нужны силы».\u003C/li>\n\u003Cli>Спросите: «Что я могу сделать для тебя прямо сейчас? А что ты можешь сделать для себя?»\u003C/li>\n\u003Cli>Чтобы помочь выговориться, спрашивайте: «Что произошло? Что почувствовал? Чего не хватило? Как это повлияло дальше?»\u003C/li>\n\u003Cli>При отсутствии мотивации скажите: «Если у других получилось, получится и у тебя. Неудача — это зона роста».\u003C/li>\n\u003Cli>В моменты потери равновесия процитируйте \u003Cstrong>Ганса Селье\u003C/strong>: «Стремись к высшей из доступных целей и не вступай в борьбу из-за безделиц».\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\u003Cp>Большая ошибка — говорить «возьми себя в руки» или «ничего страшного не произошло». Так вы даёте понять, что жаловаться не стоит.\u003C/p>\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Советы психолога\u003C/strong>\u003C/h4>\n\u003Ch3>\u003Cstrong>1. Техника поиска ресурсов\u003C/strong>\u003C/h3>\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/31_10/bol12.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как поддержать человека\" class=\"image-align-left\" height=\"210\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/31_10/bol12.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Спросите, как похожие проблемы решались в прошлом. Если такого опыта нет, предложите представить благополучный исход и спросите, что помогло. В настоящем тоже есть \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/resursnoe-sostoyanie-chto-eto-takoe-kak-v-nego-voyti-i-nikogda-bolshe-ne-vyhodit\">ресурсы\u003C/a> — спросите, что можно сделать прямо сейчас, чтобы стало легче.\u003C/p>\n\u003Ch3>\u003Cstrong>2. Проективные решения\u003C/strong>\u003C/h3>\n\u003Cp>Попросите вспомнить, как знакомые выходили из похожих ситуаций, и подумать, почему они справились. Если человек не знает ответа, предложите пофантазировать — психика подскажет то, что близко.\u003C/p>\n\u003Ch3>\u003Cstrong>3. Острый кризис\u003C/strong>\u003C/h3>\n\u003Cp>В кризисе нельзя предлагать радикальные изменения жизни. Когда эмоции улягутся, человек может пожалеть о поспешных решениях.\u003C/p>\n\u003Ch3>\u003Cstrong>4. Когда позитив вреден\u003C/strong>\u003C/h3>\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/31_10/bol13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как поддержать человека\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/31_10/bol13.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Не говорите умирающему или горюющему о будущем счастье — это обесценит его \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-navyk-samosostradaniya-opredelyaet-vashu-uspeshnost-v-zhizni\">страдания\u003C/a>, которые важно прожить. Не показывайте жалость или панику. Будьте эмоционально устойчивы. Заботьтесь о наличии лекарств и успокоительных.\u003C/p>\n\u003Ch3>\u003Cstrong>5. Плачущий друг\u003C/strong>\u003C/h3>\n\u003Cp>Когда человек плачет, не пытайтесь его немедленно подбодрить — это может быть оскорбительно. Просто скажите, что вам тоже грустно и вы понимаете, как это тяжело.\u003C/p>\n\u003Ch3>\u003Cstrong>6. Принятие\u003C/strong>\u003C/h3>\n\u003Cp>Проанализируйте причины, которые привели к ситуации. Это помогает признать проблему и взять за неё ответственность.\u003C/p>\n\u003Ch3>\u003Cstrong>7. Человек только что узнал о неприятном событии\u003C/strong>\u003C/h3>\n\u003Cp>Если человек не в психозе, не давайте снотворные — они мешают отреагировать эмоциями. При агрессии уберите острые предметы и кольца. В случае психоза вызывайте скорую.\u003C/p>\n\u003Ch3>\u003Cstrong>8. Быть стойким\u003C/strong>\u003C/h3>\n\u003Cp>Важно самому сохранять эмоциональную устойчивость. Если человек заметит ваши слёзы, он может почувствовать вину. Просто будьте рядом и говорите, что любые эмоции нормальны.\u003C/p>\n\u003Ch3>\u003Cstrong>9. Проявить такт\u003C/strong>\u003C/h3>\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/31_10/bol2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как поддержать человека\" class=\"image-align-left\" height=\"280\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/photo/31_10/bol2.jpeg\" width=\"280\" />\u003C/picture>Вера и оптимизм укрепляют иммунитет, но не стоит вселять оптимизм при плохих прогнозах врачей. В остальных случаях можно поделиться своим опытом, не переводя фокус на себя. Когда человеку плохо, он не должен быть голодным, злым и одиноким. Иногда главное — просто быть рядом.\u003C/p>\n\u003Cp>Читайте также:\u003C/p>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/25-luchshih-platform-dlya-sozdaniya-onlayn-obucheniya\">25 лучших платформ для создания онлайн-обучения\u003C/a>\u003C/li>\n\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/birzha-nyse-vse-chto-nuzhno-znat-o-samoy-bolshoy-birzhe-v-mire\">Биржа NYSE: всё, что нужно знать о самой большой бирже в мире\u003C/a>\u003C/li>\n\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-valyutnye-pary-foreks-opisanie-samyh-likvidnyh-i-predskazuemyh-par\">Что такое валютные пары Форекс — описание самых ликвидных и предсказуемых пар\u003C/a>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","kak-podderzhat-cheloveka","2024-10-30T17:26:35.000000Z","2026-06-28T07:10:56.000000Z","28.06.2026",{"image":56,"image_webp":57,"thumb":58,"thumb_webp":59},"https://cdn.quasa.io/images/news/q1GLT3hdMOjyOuOFfbbfobLASQLL9zs47u7xCuXR.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/q1GLT3hdMOjyOuOFfbbfobLASQLL9zs47u7xCuXR.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/q1GLT3hdMOjyOuOFfbbfobLASQLL9zs47u7xCuXR.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/q1GLT3hdMOjyOuOFfbbfobLASQLL9zs47u7xCuXR.webp","large",null,1886,6,"ru",0,{"id":13,"title":14,"slug":15,"meta_title":67,"meta_description":68,"meta_keywords":69,"show_on_homepage":70,"deleted_at":61,"created_at":71,"updated_at":72,"lang":64},"Экономика создателей: ИИ, Web3 и инструменты авторов | QUASA","Creator Economy, ИИ, Web3, криптовалюты, стартапы и современные инструменты для авторов и создателей.","экономика создателей, creator economy, ИИ, Web3, инструменты авторов",true,"2026-07-16T20:17:44.000000Z","2026-07-17T07:12:32.000000Z",[74,89,103,115,127],{"title":75,"description":76,"slug":77,"created_at":78,"publish_at":79,"formatted_created_at":80,"category":81,"links":82,"view_type":60,"video_url":61,"views":87,"likes":65,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":88},"Спрос на GPU-инфраструктуру в России вырос на 507% за полгода 2026 года","За январь—июнь 2026 года потребление облачной GPU-инфраструктуры в России увеличилось на 507% год к году. Разбираем причины роста, последствия для банков и стартапов и критерии выбора вычислительных мощностей.","spros-na-gpu-infrastrukturu-v-rossii-vyros-na-507-za-polgoda-2026-goda","2026-07-24T05:15:57.000000Z","2026-07-24T08:15:00.000000Z","24.07.2026",{"title":33,"slug":38},{"image":83,"image_webp":84,"thumb":85,"thumb_webp":86},"https://cdn.quasa.io/images/news/xnlBIRkIsGaaGe96LZ22PTBiQrmyoARwqFsHh7Bn.png","https://cdn.quasa.io/images/news/xnlBIRkIsGaaGe96LZ22PTBiQrmyoARwqFsHh7Bn.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/xnlBIRkIsGaaGe96LZ22PTBiQrmyoARwqFsHh7Bn.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/xnlBIRkIsGaaGe96LZ22PTBiQrmyoARwqFsHh7Bn.webp",1,false,{"title":90,"description":91,"slug":92,"created_at":93,"publish_at":94,"formatted_created_at":95,"category":96,"links":97,"view_type":60,"video_url":61,"views":102,"likes":65,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":88},"Ask YouTube: как диалоговый поиск изменит работу авторов и брендов","Ask YouTube переводит поиск видео от коротких ключевых слов к естественным вопросам и подбору конкретных фрагментов. Разбираем подтверждённые возможности теста, ограничения и действия для авторов и брендов на 22 июля 2026 года.","ask-youtube-kak-dialogovyy-poisk-izmenit-rabotu-avtorov-i-brendov","2026-07-22T07:56:20.000000Z","2026-07-23T15:55:00.000000Z","23.07.2026",{"title":26,"slug":27},{"image":98,"image_webp":99,"thumb":100,"thumb_webp":101},"https://cdn.quasa.io/images/news/vm2eL6b97ELKwbXqDRbHJU6tTrA0SGfj2ciI00qH.png","https://cdn.quasa.io/images/news/vm2eL6b97ELKwbXqDRbHJU6tTrA0SGfj2ciI00qH.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/vm2eL6b97ELKwbXqDRbHJU6tTrA0SGfj2ciI00qH.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/vm2eL6b97ELKwbXqDRbHJU6tTrA0SGfj2ciI00qH.webp",83,{"title":104,"description":105,"slug":106,"created_at":93,"publish_at":107,"formatted_created_at":95,"category":108,"links":109,"view_type":60,"video_url":61,"views":114,"likes":65,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":88},"LingBot-Map: как открытая модель превращает видео в 3D-сцену","Китайская команда Robbyant открыла код LingBot-Map — модели, которая по потоку кадров оценивает положение камеры и собирает 3D-карту сцены почти в реальном времени. Разбираем возможности для создателей контента, ограничения и практический порядокใช.","lingbot-map-kak-otkrytaya-model-prevrashchaet-video-v-3d-scenu","2026-07-23T14:55:00.000000Z",{"title":6,"slug":11},{"image":110,"image_webp":111,"thumb":112,"thumb_webp":113},"https://cdn.quasa.io/images/news/3veBiN7ebywnNF7EGR1uDYIRCpWOcirjK4niBmzd.png","https://cdn.quasa.io/images/news/3veBiN7ebywnNF7EGR1uDYIRCpWOcirjK4niBmzd.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3veBiN7ebywnNF7EGR1uDYIRCpWOcirjK4niBmzd.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3veBiN7ebywnNF7EGR1uDYIRCpWOcirjK4niBmzd.webp",88,{"title":116,"description":117,"slug":118,"created_at":93,"publish_at":119,"formatted_created_at":95,"category":120,"links":121,"view_type":60,"video_url":61,"views":126,"likes":65,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":88},"Повышение цен TSMC: что будет со смартфонами, ноутбуками и ИИ-устройствами","TSMC может повысить стоимость производства 3-нм чипов до 15% во второй половине 2026 года, а в 2027-м добавить ещё 5–10%. Разбираем, какая часть этого роста дойдёт до цен смартфонов, ноутбуков и устройств с ИИ.","povyshenie-cen-tsmc-chto-budet-so-smartfonami-noutbukami-i-ii-ustroystvami","2026-07-23T13:55:00.000000Z",{"title":6,"slug":11},{"image":122,"image_webp":123,"thumb":124,"thumb_webp":125},"https://cdn.quasa.io/images/news/SetOGAV4OeVy3mAOsfGfYge9GeQDikitjVAmsw7H.png","https://cdn.quasa.io/images/news/SetOGAV4OeVy3mAOsfGfYge9GeQDikitjVAmsw7H.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/SetOGAV4OeVy3mAOsfGfYge9GeQDikitjVAmsw7H.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/SetOGAV4OeVy3mAOsfGfYge9GeQDikitjVAmsw7H.webp",92,{"title":128,"description":129,"slug":130,"created_at":93,"publish_at":131,"formatted_created_at":95,"category":132,"links":133,"view_type":60,"video_url":61,"views":138,"likes":65,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":88},"Как капитал CAA на $250 млн меняет медиа создателей в 2026 году","Запуск Compound Creative Holdings показывает, что институциональный капитал начинает рассматривать бизнесы создателей как медиакомпании, которые можно приобретать и масштабировать. Разбираем новые модели монетизации, требования к метрикам и риски для","kak-kapital-caa-na-250-mln-menyaet-media-sozdateley-v-2026-godu","2026-07-23T12:55:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":134,"image_webp":135,"thumb":136,"thumb_webp":137},"https://cdn.quasa.io/images/news/PlSrEh4G4oSHhHhnBsr9aX1USYablFxvuE1FzomK.png","https://cdn.quasa.io/images/news/PlSrEh4G4oSHhHhnBsr9aX1USYablFxvuE1FzomK.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/PlSrEh4G4oSHhHhnBsr9aX1USYablFxvuE1FzomK.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/PlSrEh4G4oSHhHhnBsr9aX1USYablFxvuE1FzomK.webp",94,[140,153,165,178,191],{"title":141,"description":142,"slug":143,"created_at":144,"publish_at":145,"formatted_created_at":146,"category":147,"links":148,"view_type":151,"video_url":61,"views":152,"likes":10,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":88},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":14,"slug":15},{"image":149,"image_webp":61,"thumb":150,"thumb_webp":150},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","small",1665859,{"title":154,"description":155,"slug":156,"created_at":157,"publish_at":158,"formatted_created_at":146,"category":159,"links":160,"view_type":151,"video_url":61,"views":163,"likes":164,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":88},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":161,"image_webp":61,"thumb":162,"thumb_webp":162},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",619887,119,{"title":166,"description":167,"slug":168,"created_at":169,"publish_at":170,"formatted_created_at":171,"category":172,"links":173,"view_type":151,"video_url":61,"views":176,"likes":177,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":88},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2026-04-15T09:30:00.000000Z","15.04.2026",{"title":14,"slug":15},{"image":174,"image_webp":61,"thumb":175,"thumb_webp":175},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",617698,172,{"title":179,"description":180,"slug":181,"created_at":182,"publish_at":183,"formatted_created_at":146,"category":184,"links":185,"view_type":151,"video_url":61,"views":188,"likes":189,"lang":64,"comments_count":190,"is_pinned":88},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":186,"image_webp":61,"thumb":187,"thumb_webp":187},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",470402,84,3,{"title":192,"description":193,"slug":194,"created_at":195,"publish_at":196,"formatted_created_at":146,"category":197,"links":198,"view_type":151,"video_url":61,"views":201,"likes":202,"lang":64,"comments_count":65,"is_pinned":88},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":199,"image_webp":61,"thumb":200,"thumb_webp":200},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",304000,47,[204,205,206,207,208,209,210,211],{"title":6,"slug":11},{"title":14,"slug":15},{"title":26,"slug":27},{"title":22,"slug":23},{"title":30,"slug":31},{"title":40,"slug":41},{"title":33,"slug":38},{"title":18,"slug":19},{"data":213},[214,237,255,274,282,303],{"id":215,"order":65,"created_at":216,"expired_at":217,"news_id":218,"post":219},80,"2025-10-19T20:17:06.000000Z","2026-10-19 20:16:51",8219,{"id":218,"title":220,"description":221,"slug":222,"created_at":223,"publish_at":224,"formatted_created_at":146,"category":225,"links":230,"view_type":151,"video_url":61,"views":235,"likes":236,"lang":64,"comments_count":61},"Официальный Анонс Программы QUASA Rewards","Quasa Rewards — популярный сервис для заработка на просмотре веб-сайтов и выполнении заданий. Имея всего лишь компьютер или смартфон и подключение к интернету, вы можете начать зарабатывать криптовалюту, просматривая веб-сайты.","oficialnyy-anons-programmy-quasa-rewards","2023-11-19T10:58:40.000000Z","2025-12-18T11:58:40.000000Z",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":226,"meta_description":227,"meta_keywords":228,"show_on_homepage":70,"deleted_at":61,"created_at":229,"updated_at":71,"lang":64},"Новости технологий, ИИ, космоса и робототехники | QUASA","Главные новости технологий, ИИ, космоса и робототехники из США, Европы, Китая, Индии и других стран.","новости технологий, новости ИИ, космос, робототехника, технологические компании","2021-01-23T11:10:50.000000Z",{"image":231,"image_webp":232,"thumb":233,"thumb_webp":234},"https://cdn.quasa.io/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.webp",15667,27,{"id":238,"order":65,"created_at":239,"expired_at":240,"news_id":241,"post":242},91,"2026-06-07T14:58:18.000000Z","2032-06-07 14:58:08",14528,{"id":241,"title":243,"description":244,"slug":245,"created_at":246,"publish_at":246,"formatted_created_at":247,"category":248,"links":249,"view_type":151,"video_url":61,"views":254,"likes":65,"lang":64,"comments_count":61},"Заработок в крипте на серфинге сайтов: размер возможного дохода, советы для новичков + надёжный сервис Quasa Rewards.","Пройдите регистрацию, выполните бонусные задания, такие как загрузите автар, добавьте интересы, подтвердите свою почту, это сразу увеличит ваш баланс на 200-300 QUA токенов, просматривайте задания и выбирайте самые выгодные.","zarabotok-v-kripte-na-serfinge-saytov-razmer-vozmozhnogo-dohoda-sovety-dlya-novichkov-nadezhnyy-servis-quasa-rewards","2026-05-16T08:35:45.000000Z","16.05.2026",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":226,"meta_description":227,"meta_keywords":228,"show_on_homepage":70,"deleted_at":61,"created_at":229,"updated_at":71,"lang":64},{"image":250,"image_webp":251,"thumb":252,"thumb_webp":253},"https://cdn.quasa.io/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.webp",5636,{"id":114,"order":87,"created_at":256,"expired_at":257,"news_id":258,"post":259},"2026-06-07T14:46:34.000000Z","2031-06-07 14:46:19",3937,{"id":258,"title":260,"description":261,"slug":262,"created_at":263,"publish_at":264,"formatted_created_at":265,"category":266,"links":267,"view_type":60,"video_url":61,"views":272,"likes":273,"lang":64,"comments_count":61},"Реклама на сайте QUASA","QUASA MEDIA читает более 400 тысяч человек в месяц. Предлагаем разместить Вашу статью, добавить ссылку или заказать написание статьи для публикации.  ","reklama-na-sayte-quasa","2022-04-23T12:26:12.000000Z","2022-07-06T06:57:00.000000Z","06.07.2022",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":226,"meta_description":227,"meta_keywords":228,"show_on_homepage":70,"deleted_at":61,"created_at":229,"updated_at":71,"lang":64},{"image":268,"image_webp":269,"thumb":270,"thumb_webp":271},"https://cdn.quasa.io/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.webp",167592,45,{"id":275,"order":87,"created_at":276,"expired_at":277,"news_id":278,"post":279},93,"2026-06-07T15:19:59.000000Z","2030-06-07 15:19:39",970,{"id":278,"title":179,"description":180,"slug":181,"created_at":182,"publish_at":183,"formatted_created_at":146,"category":280,"links":281,"view_type":151,"video_url":61,"views":188,"likes":189,"lang":64,"comments_count":61},{"id":13,"title":14,"slug":15,"meta_title":67,"meta_description":68,"meta_keywords":69,"show_on_homepage":70,"deleted_at":61,"created_at":71,"updated_at":72,"lang":64},{"image":186,"image_webp":61,"thumb":187,"thumb_webp":187},{"id":283,"order":284,"created_at":285,"expired_at":286,"news_id":287,"post":288},85,2,"2025-10-19T20:34:57.000000Z","2026-10-19 20:34:43",11251,{"id":287,"title":289,"description":290,"slug":291,"created_at":292,"publish_at":293,"formatted_created_at":294,"category":295,"links":296,"view_type":151,"video_url":61,"views":301,"likes":302,"lang":64,"comments_count":61},"Quasacoin (QUA): Варианты заработков криптовалюты через Quasa Connect","В последние годы криптовалюты стали неотъемлемой частью цифровой экономики, открывая новые возможности для заработка и инвестиций.\nОдним из таких инновационных проектов является Quasacoin (QUA), который предлагает уникальные возможности для фрилансеров и тех, кто желает работать удаленно.\nВ этой статье мы рассмотрим, как можно зарабатывать Quasacoin через платформу Quasa Connect.","quasacoin-qua-varianty-zarabotkov-kriptovalyuty-cherez-quasa-connect","2025-02-10T18:27:04.000000Z","2026-01-22T15:19:04.000000Z","22.01.2026",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":226,"meta_description":227,"meta_keywords":228,"show_on_homepage":70,"deleted_at":61,"created_at":229,"updated_at":71,"lang":64},{"image":297,"image_webp":298,"thumb":299,"thumb_webp":300},"https://cdn.quasa.io/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.webp",12499,13,{"id":304,"order":284,"created_at":305,"expired_at":306,"news_id":307,"post":308},95,"2026-06-08T19:56:21.000000Z","2030-06-08 19:56:02",1422,{"id":307,"title":166,"description":167,"slug":168,"created_at":169,"publish_at":170,"formatted_created_at":171,"category":309,"links":310,"view_type":151,"video_url":61,"views":176,"likes":177,"lang":64,"comments_count":61},{"id":13,"title":14,"slug":15,"meta_title":67,"meta_description":68,"meta_keywords":69,"show_on_homepage":70,"deleted_at":61,"created_at":71,"updated_at":72,"lang":64},{"image":174,"image_webp":61,"thumb":175,"thumb_webp":175}]