[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-kak-perestat-vse-zabyvat":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":105,"popular_news":174,"categories":237},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":10,"links":88,"view_type":93,"video_url":94,"views":95,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"category":98},"Как перестать все забывать","Плохая память — это проблема. Даже если она не настолько плохая, что вы прямо вот забываете, где живете.","Как перестать все забывать, улучшить память","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Плохая \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-mozhno-uluchshit-pamyat-uprazhneniya-i-sovety-dlya-vzroslyh-i-detey\">память\u003C/a> — это проблема. Даже если она не настолько плохая, что вы прямо вот забываете, где живете. Наверняка, у многих было такое: припарковал машину, сходил в магазин, а машины нет. И не потому что ее угнали, а просто вы припарковали ее за углом или вообще у соседнего магазина и … забыли!\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Такие «провалы в памяти» способны сильно ударить не только по самооценке, но и по кошельку. Люди забывают на кассе сдачу, банковские карты, товары. Забывают, в какой шкаф положили вещь, покупают новую, а она в это время лежит себе, например, на антресоли. \u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/tttttttttttttttttttttttt-12.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как перестать все забывать\" class=\"image-align-left\" height=\"188\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/tttttttttttttttttttttttt-12.jpeg\" width=\"267\" />\u003C/picture>Некоторые оставляют пакеты с продуктами в ячейках для хранения в супермаркетах, кошельки на капоте или крыше автомобиля (и уезжают), сумки с документами в общественном транспорте… Такая забывчивость приводит к дополнительным тратам: нервов, времени и денег, а некоторые потери вообще могут оказаться невосполнимыми.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Как же починить дырявую память? \u003C/p>\n\n\u003Ch3>Хорошо спите\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Младенцы много спят и усваивают кучу новой информации в рекордные сроки. Пожилые люди спят хуже, и с памятью у них бывают проблемы. Ученые решили проверить версию, что качество и количество сна влияет на память, и убедились, что так оно и есть. Поспать днем полчаса может отлично перезагрузить и освежить ваш мозг.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Так что позаботьтесь о том, чтобы высыпаться, а важную информацию учите перед сном — так она легче запомнится.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Постоянно тренируйтесь\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/tttttttttttttttttttttttt-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как перестать все забывать\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/tttttttttttttttttttttttt-13.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Память можно натренировать так же, как и мышцы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Но вместо гантелей используйте новые иностранные слова или последовательности цифр.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Только не величину числа «Пи» до последней цифры, а что-то в пределах семи элементов: например, заучите номера телефонов родных и близких, которые еще не помните. Кстати, это и в жизни может пригодиться.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В качестве тренировки можно учить стихи, а затем и тексты в прозе. Самым сложным может стать заучивание данных из энциклопедий и справочников, это уже для продвинутых.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Будьте физически активны\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Физические упражнения улучшают кровоснабжение не только тела, но и мозга, а это очень важно для хорошей памяти. Не нужно изнурять себя немыслимыми нагрузками — достаточно обычной кардиотренировки, бега или даже ходьбы пешком. Упражнения на свежем воздухе более эффективны, чем в зале.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Используйте специальные техники\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Есть масса мнемонических техник, которые помогают \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-uluchshit-pamyat\">запоминать\u003C/a> что-то сложное. Например, номер банковской карты из 16 цифр запомнить очень сложно, но если выучить его как четыре четырехзначных числа — это получится быстрее. ПРи этом каждое число может еще и ассоциироваться с каким-то событием: 2002 — год рождения старшего ребенка, 1861 — год отмены крепостного права.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Ассоциации помогают выучить и прочно запомнить и другие вещи, например, иностранные слова. На этом даже основаны целые школы по изучению языков.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Переводите информацию в любимый формат\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/tttttttttttttttttttttttt-14.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как перестать все забывать\" class=\"image-align-left\" height=\"300\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/tttttttttttttttttttttttt-14.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Кому-то проще запомнить информацию, увидев ее глазами, кому-то — на слух. Кто-то лучше помнит только эмоционально окрашенные образы. Определите, какой канал восприятия главенствует у вас и сразу переводите важную информацию в него.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Например, дата важной встречи может не отложиться в голове, но если вы представите ее, немного пофантазируете о том, что там будет, какие выгоды она вам принесет и какие последствия будут, если вдруг пропустите... Вот вам и эмоционально окрашенный образ.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Дела, которые нужно сделать, вы можете записать на бумаге, если моторная память сильнее других.\u003C/p>\n\n\u003Cp>После этого, даже если потеряете список, вы уже будете помнить о них.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Возможно, стоит проговаривать вслух прочитанную информацию, чтобы было легче ее запомнить. Экспериментируйте, и вы быстро найдете для себя самый подходящий вариант.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Наймите мебель в помощники\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Представьте, что вы готовитесь к важному выступлению, где никак нельзя читать с листа, а нужно произносить все на память. Но в памяти никак не умещается больше одного абзаца.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Придите в место, где будете выступать и осмотритесь. А теперь к каждому окружающему предмету привяжите определенную часть выступления. Креслам в зрительном зале расскажите начало, шкафу в углу — середину, а доске на стене — конец своей речи. Если потренируетесь таким образом, то в момент выступления, глядя на эти вещи, будете поэтапно вспоминать то, о чем хотите поведать аудитории.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Ешьте \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-zdorovoe-pitanie\">правильную еду\u003C/a>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3 и антиоксидантов — лучшая пища для памяти. Включайте в свой рацион рыбу, фрукты и овощи, зелень и ягоды, орехи и бобы. Кстати, это не только для памяти полезно.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В крайнем случае, найдите биодобавки с Омега-3 и антиоксидантами, если вам некогда или не хочется готовить правильную пищу.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Повремените с мультизадачностью\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/tttttttttttttttttttttttt-15.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как перестать все забывать\" class=\"image-align-left\" height=\"183\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/tttttttttttttttttttttttt-15.jpeg\" width=\"276\" />\u003C/picture>Мультизадачность — это прекрасно. Мы уверены, что вы способны одновременно варить суп, читать новости и доделывать проект, да вот только КУДА ПОДЕВАЛАСЬ ПОВАРЕШКА, ВЕДЬ ОНА ТОЛЬКО ЧТО БЫЛА У ВАС В РУКАХ?\u003C/p>\n\n\u003Cp>Ситуации, когда мы непонятно куда кладем важные вещи: ключи, документы, кошельки и прочее — связаны с тем, что мы одновременно пытаемся выполнять массу разных действий, но ресурса на это у памяти нет.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поэтому она отключает функцию запоминания каких-то данных, на ее взгляд, менее важных. В конце концов, что такое поварешка, если проект горит. А когда гореть будет что-то на плите, вы забудете сохранить важные изменения в документе.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если вы чувствуете, что стали слишком рассеяны, не помните, куда положили вещи и тратите кучу времени на их розыск, то временно откажитесь от мультизадачности. Просто делайте одну работу за один раз. Поверьте, вы потеряете не больше времени, чем теряете, переворачивая всю квартиру в поисках пропавшей вещи.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вы сможете вернуться к режиму мультизадачности, когда придете в ресурс. Например, выспитесь.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Фильтруйте информацию\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Сейчас на вас обрушивается куча новой информации каждую секунду. Новостные паблики, каналы в соцсетях, родительские чаты, видеохостинги… Вам даже не надо выходить на улицу, чтобы вас этой информацией завалило.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А уж если выйти, то соседка-пенсионерка расскажет вам о своей судьбе, в магазине вы узнаете о миллионе новых акций, а в переполненном транспорте наберетесь новых откровений о политике и экономике. Вся эта информация на какое-то время, даже против нашей воли, занимает память. И для нужных сведений места там остается совсем немного.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/tttttttttttttttttttttttt-17.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как перестать все забывать\" class=\"image-align-left\" height=\"160\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/tttttttttttttttttttttttt-17.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>В ваших силах сократить инфопоток до комфортного вам уровня.\u003C/p>\n\n\u003Cp>От ненужных чатов и каналов можно отписаться, в соцсети заходить на час в день, а случайных собеседников на улице слушать максимально поверхностно, не воспринимая их истории близко к сердцу.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-meditaciya-i-zachem-ona-nuzhna-cheloveku-mify-o-meditacii\">Медитируйте\u003C/a>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Можно, конечно с расслабляющей музыкой и в позе лотоса. Но совсем необязательно. Просто попытайтесь освободить свой ум от внутренних диалогов хотя бы на несколько минут. Просто помолчать внутри себя. И не надо там про себя говорить «вдох» и «выдох» вслед за ритмом дыхания, это тоже считается. Тишина.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Состояние пустого сознания, даже совсем короткое, перезагружает память. В ней перестают бегать табуны ненужной информации. Зато что-то действительно важное всплывает как бы само собой и вот, вы уже вспомнили, что ключи от машины положили в морозилку вместе с курицей. Это не говоря о том, что после такого упражнения запомнить что-то новое будет гораздо проще.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Повторяйте\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Чтобы выучить что-то, нужно повторить это как можно больше раз. Именно таким образом мы запоминаем назойливую рекламу или популярную песню, которая нам, в принципе, и не нужна. Но повторить ее можем в любой момент времени.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если столько же раз повторить нужные сведения, особенно на мотив какой-то песни, то они тоже намертво врежутся в память. В дальнейшем пары повторений в день будет достаточно, чтобы вообще никогда не забыть эту информацию.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Читайте\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/tttttttttttttttttttttttt-19.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как перестать все забывать\" class=\"image-align-left\" height=\"168\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/tttttttttttttttttttttttt-19.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Вы, наверно, и сами замечали, что люди, которые до преклонного возраста сохранили любовь к чтению, обладают более живым умом и крепкой памятью, чем их нечитающие ровесники.\u003Cbr />\nДело в том, что во время чтения мозг обрабатывает информацию сразу несколькими способами, задействуя и правое полушарие (для обработки символов) и левое (для создания образов).\u003C/p>\n\n\u003Cp>Новые нейронные связи, которые формируются в мозгу во время этого процесса, улучшают функции мозга.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Откажитесь от вредных привычек\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Не будем повторять прописные истины, вы и сами прекрасно знаете, что алкоголь, никотин и прочие вредные вещества отравляют весь организм, в том числе и мозг.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Используйте НЛП\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Для этого не обязательно изучать теорию, достаточно одного приема. Как только вы что-то забыли — платите за это. Сразу берите и переводите ощутимую для себя сумму на благотворительность или хотя бы на собственный вклад, с которого нельзя снять деньги какое-то время.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Несколько раз повторите и ваша память чудесным образом улучшиться — неприятно же лишать себя сиюминутных радостей из-за собственных проколов. Будет стимул лучше питаться, высыпаться и гулять пешком, чтобы ситуация больше не повторялась.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Добавляйте эту статью в закладки,\u003C/strong> чтобы не забыть, где вы нашли полезную информацию. И начинайте улучшать свою память. Каждая непотерянная вещь и непропущенная встреча станет для вас наградой за усилия.\u003C/p>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","kak-perestat-vse-zabyvat","2023-12-29T14:45:16.000000Z","2023-12-29T12:00:00.000000Z","29.12.2023",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/O5U3PKRX07jx8vZGjoZsNZeCM29RI4sJ6GvHn30R.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/O5U3PKRX07jx8vZGjoZsNZeCM29RI4sJ6GvHn30R.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/O5U3PKRX07jx8vZGjoZsNZeCM29RI4sJ6GvHn30R.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/O5U3PKRX07jx8vZGjoZsNZeCM29RI4sJ6GvHn30R.webp","large",null,1280,0,"ru",{"id":10,"title":11,"slug":12,"meta_title":99,"meta_description":100,"meta_keywords":101,"show_on_homepage":102,"deleted_at":94,"created_at":103,"updated_at":104,"lang":97},"Саморазвитие: продуктивность, привычки и личный рост | QUASA","Всё о Саморазвитии. Основные Сферы жизни. Интересные темы и лайфхаки в QUASA MEDIA","Как стать лучше, как развиваться, как достичь гармонии, лайфхаки для саморазвития",false,"2021-01-23T11:10:04.000000Z","2026-04-22T15:24:14.000000Z",[106,121,134,148,161],{"title":107,"description":108,"slug":109,"created_at":110,"publish_at":111,"formatted_created_at":112,"category":113,"links":114,"view_type":119,"video_url":94,"views":120,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":102},"Китай ужесточает «железный занавес» для ИИ: топ-исследователи частных компаний сдают паспорта","Китай значительно расширил неформальные ограничения на зарубежные поездки для ведущих специалистов в области искусственного интеллекта.","kitay-uzhestochaet-zheleznyy-zanaves-dlya-ii-top-issledovateli-chastnyh-kompaniy-sdayut-pasporta","2026-05-26T16:43:06.000000Z","2026-05-28T13:22:00.000000Z","28.05.2026",{"title":66,"slug":71},{"image":115,"image_webp":116,"thumb":117,"thumb_webp":118},"https://cdn.quasa.io/images/news/JY74K9T1RIKMuy1jJmChPH8l9g6rPTcgM46vqLBx.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/JY74K9T1RIKMuy1jJmChPH8l9g6rPTcgM46vqLBx.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JY74K9T1RIKMuy1jJmChPH8l9g6rPTcgM46vqLBx.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JY74K9T1RIKMuy1jJmChPH8l9g6rPTcgM46vqLBx.webp","small",29,{"title":122,"description":123,"slug":124,"created_at":125,"publish_at":126,"formatted_created_at":112,"category":127,"links":128,"view_type":119,"video_url":94,"views":133,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":102},"Испания заблокировала Polymarket и Kalshi: prediction markets объявили вне закона","Испания стала очередной европейской страной, которая жёстко взялась за популярные американские платформы ставок на события.","ispaniya-zablokirovala-polymarket-i-kalshi-prediction-markets-obyavili-vne-zakona","2026-05-26T16:30:44.000000Z","2026-05-28T11:10:00.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":129,"image_webp":130,"thumb":131,"thumb_webp":132},"https://cdn.quasa.io/images/news/qqIQdGiTqQ0MMKWIV9ef8e2fWHUgjCIpbfRCtZ13.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/qqIQdGiTqQ0MMKWIV9ef8e2fWHUgjCIpbfRCtZ13.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/qqIQdGiTqQ0MMKWIV9ef8e2fWHUgjCIpbfRCtZ13.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/qqIQdGiTqQ0MMKWIV9ef8e2fWHUgjCIpbfRCtZ13.webp",40,{"title":135,"description":136,"slug":137,"created_at":138,"publish_at":139,"formatted_created_at":112,"category":140,"links":141,"view_type":93,"video_url":94,"views":146,"likes":147,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":102},"Дневной бюджет в Яндекс.Директ: стандартный и распределённый","В Яндексе есть опция «Дневной бюджет». Раньше, активируя опцию «Дневной бюджет» рекламодатели рисковали не дополучить клики в нужное время.","dnevnoy-byudzhet-v-yandeks-direkt-standartnyy-i-raspredelennyy","2022-03-15T20:04:36.000000Z","2026-05-28T11:00:00.000000Z",{"title":31,"slug":32},{"image":142,"image_webp":143,"thumb":144,"thumb_webp":145},"https://cdn.quasa.io/images/news/G4G4z8xie6OmDuRJtezE4SkMSMm4GdaLVnjPCiJe.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/G4G4z8xie6OmDuRJtezE4SkMSMm4GdaLVnjPCiJe.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/G4G4z8xie6OmDuRJtezE4SkMSMm4GdaLVnjPCiJe.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/G4G4z8xie6OmDuRJtezE4SkMSMm4GdaLVnjPCiJe.webp",2875,1,{"title":149,"description":150,"slug":151,"created_at":152,"publish_at":153,"formatted_created_at":112,"category":154,"links":155,"view_type":119,"video_url":94,"views":160,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":102},"UMG и TikTok заключили новый мир: платформа обязалась очистить сервис от фейковой ИИ-музыки","После громкого конфликта 2024 года Universal Music Group и TikTok объявили о продлении глобального лицензионного соглашения","umg-i-tiktok-zaklyuchili-novyy-mir-platforma-obyazalas-ochistit-servis-ot-feykovoy-ii-muzyki","2026-05-26T15:32:51.000000Z","2026-05-28T09:25:00.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":156,"image_webp":157,"thumb":158,"thumb_webp":159},"https://cdn.quasa.io/images/news/9T3Mj1jRC0yIeuF8vU0MDsz52QCSD6l1EzFZfaB0.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/9T3Mj1jRC0yIeuF8vU0MDsz52QCSD6l1EzFZfaB0.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/9T3Mj1jRC0yIeuF8vU0MDsz52QCSD6l1EzFZfaB0.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/9T3Mj1jRC0yIeuF8vU0MDsz52QCSD6l1EzFZfaB0.webp",53,{"title":162,"description":163,"slug":164,"created_at":165,"publish_at":166,"formatted_created_at":112,"category":167,"links":168,"view_type":93,"video_url":94,"views":173,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":102},"Google Teleport: перенос кампании из Директа в Adwords","Google Teleport — это сервис, благодаря которому вы легко перенесёте рекламные кампании из Яндекс.Директа в Google Рекламу за полчаса.","google-teleport-perenos-kampanii-iz-direkta-v-adwords","2022-03-11T20:29:12.000000Z","2026-05-28T09:00:00.000000Z",{"title":35,"slug":36},{"image":169,"image_webp":170,"thumb":171,"thumb_webp":172},"https://cdn.quasa.io/images/news/8QEx9Pz5BhMKtJmQerFqOQWXbSF8LbJf38YZX2RG.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/8QEx9Pz5BhMKtJmQerFqOQWXbSF8LbJf38YZX2RG.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/8QEx9Pz5BhMKtJmQerFqOQWXbSF8LbJf38YZX2RG.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/8QEx9Pz5BhMKtJmQerFqOQWXbSF8LbJf38YZX2RG.webp",1472,[175,188,200,213,225],{"title":176,"description":177,"slug":178,"created_at":179,"publish_at":180,"formatted_created_at":181,"category":182,"links":183,"view_type":119,"video_url":94,"views":186,"likes":187,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":102},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":184,"image_webp":94,"thumb":185,"thumb_webp":185},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1662942,35,{"title":189,"description":190,"slug":191,"created_at":192,"publish_at":193,"formatted_created_at":181,"category":194,"links":195,"view_type":119,"video_url":94,"views":198,"likes":199,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":102},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":196,"image_webp":94,"thumb":197,"thumb_webp":197},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",614906,117,{"title":201,"description":202,"slug":203,"created_at":204,"publish_at":205,"formatted_created_at":206,"category":207,"links":208,"view_type":119,"video_url":94,"views":211,"likes":212,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":102},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2026-04-15T09:30:00.000000Z","15.04.2026",{"title":11,"slug":12},{"image":209,"image_webp":94,"thumb":210,"thumb_webp":210},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",611698,171,{"title":214,"description":215,"slug":216,"created_at":217,"publish_at":218,"formatted_created_at":181,"category":219,"links":220,"view_type":119,"video_url":94,"views":223,"likes":224,"lang":97,"comments_count":18,"is_pinned":102},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":221,"image_webp":94,"thumb":222,"thumb_webp":222},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",463891,84,{"title":226,"description":227,"slug":228,"created_at":229,"publish_at":230,"formatted_created_at":181,"category":231,"links":232,"view_type":119,"video_url":94,"views":235,"likes":236,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":102},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":233,"image_webp":94,"thumb":234,"thumb_webp":234},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",301895,47,[238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249,250,251,252],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]