[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-kak-nauchitsya-uchitsya-rukovodstvo-po-effektivnomu-obucheniyu":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":106,"popular_news":176,"categories":238},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":82,"meta_keywords":83,"text":84,"slug":85,"created_at":86,"publish_at":87,"formatted_created_at":88,"category_id":10,"links":89,"view_type":94,"video_url":95,"views":96,"likes":97,"lang":98,"comments_count":99,"category":100},"Как научиться учиться: руководство по эффективному обучению","Подготовка к обучению. Организация процесса. Повышение продуктивности. Полезные курсы.","Как научиться учиться. Подготовка к обучению. Организация процесса. Повышение продуктивности.","Обучение, эффективная учёба, советы, успех, саморазвитие, самопознание","\u003Cp>Приветствуем вас, уважаемые читатели!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Сегодня мы поговорим о том, как научиться учиться и извлекать максимум пользы из любого обучения. Советы и рекомендации, представленные в статье, помогут вам правильно организовать процесс учебы, обеспечить запас мотивации и внедрить полезные привычки, повышающие продуктивность.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ob-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как научиться учиться: руководство по эффективному обучению\" class=\"image-align-right\" height=\"225\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ob-10.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Мы перелопатили кучу информации по эффективной организации обучения и составили четкий и понятный алгоритм. С удовольствием поделимся им с вами.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Из чего складывается процесс эффективного обучения\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Обучение – сложный и многогранный процесс. Подходить к нему нужно комплексно. Он зиждется на нескольких основополагающих принципах: принципе сознательности и активности, наглядности, научности, систематичности, доступности и др. Здесь же мы сосредоточим основное внимание на практике.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Для удобства мы разделили рекомендации на три блока:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Подготовка к обучению.\u003C/strong> Поговорим о том, что нужно сделать прежде, чем начинать учиться.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Организация процесса.\u003C/strong> Познакомимся с классическими и современными методами \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-taym-menedzhment-i-dlya-chego-on-nuzhen\" target=\"_blank\">тайм-менеджмента\u003C/a>, которые помогут нам грамотно организовать процесс учебы.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Повышение продуктивности.\u003C/strong> Рассмотрим способы эффективного усвоения и запоминания информации.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Итак, начнем.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Подготовка к обучению\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Этот этап самый важный. Именно ошибки при подготовке к обучению являются основной причиной, почему мы не доходим до конца и бросаем начатое на полпути. Поэтому отнеситесь к следующим советам со всей серьезностью. Они помогут подготовиться к самообразованию или обучению на курсах.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Определите цель обучения\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Вы должны четко представлять, для чего начинаете учиться. Часто люди слепо следуют модным тенденциям и тратят время на обучение тому, что им не нужно.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Например, вы увидели в ленте в Инстаграме, как парень виртуозно играет на гитаре. Вам непременно захотелось так же. Разве вы хуже, в конце-то концов!\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ob-12.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как научиться учиться: руководство по эффективному обучению\" class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ob-12.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cem>Вопрос, что вы будете делать с этим навыком, кроме как постить такие же видео на своей страничке, почему-то обошел вашу голову стороной.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Cp>В итоге выясняется, что обучение игре на гитаре – дело непростое и энергозатратное.\u003C/p>\n\n\u003Cp>И вы приходите к выводу, что красивые картинки и видео того не стоят. А гитара-то уже куплена. Обидно, однако.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В общем, прежде чем начинать грызть гранит науки, оцените выгоду, которую сулит вам обучение и масштаб предстоящей работы. Если выгода с лихвой окупает затраченные ресурсы, то обучению можно дать зеленый свет. А если это того не стоит, вы без сожаления распрощаетесь с ненужной идеей.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Это может выглядеть примерно так. Дизайнер интерьеров Маша решила записаться на курс по созданию сайтов. Казалось, совсем далекие друг от друга области, но зачем-то ведь ей это понадобилось. Все дело в том, что Маша решила сделать качественный сайт для продвижения своих услуг в интернете. С помощью него она рассчитывает значительно расширить свою клиентскую базу и, соответственно, увеличить доход. Вполне себе адекватная и достойная цель. Одобряем!\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Интегрируйте ее в свою жизнь\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Теперь, когда вы знаете, для чего собираетесь учиться, продумайте долгосрочную стратегию применения полученных знаний. Чтобы после окончания обучения они не пылились на задворках сознания – ненужные и забытые.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ob-11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\""Электронный ноутбук с текстом на экране, компьютер, документ, перо. ПК и электроника."\" class=\"image-align-left\" height=\"170\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ob-11.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Вернемся к нашей Маше. С целью она разобралась. Теперь нужно задуматься, как она будет ее реализовать с помощью полученных навыков. Ведь рано или поздно курс закончится, и никто больше не будет вести за ручку. Разрабатывать стратегию продвижения придется самой.\u003C/p>\n\n\u003Cp>И вот Маша садится и составляет план, как будет в свободное от основной работы время заниматься сайтом.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Под это дело она выделяет целую субботу и кусочек среды. В это время ей предстоит писать статьи, заниматься настройками, собирать семантическое ядро и т. д. Девушка твердо оценивает свои возможности и выносит вердикт: обучению на курсе по созданию сайта быть!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вот и вы берите с Маши пример. Прежде чем начинать чему-то учиться, прикиньте, есть ли у вас достаточно ресурсов, чтобы потом заниматься этим. Если бы Маша работала 6 дней в неделю, а в единственный выходной ухаживала за престарелой бабушкой, то заниматься сайтом самостоятельно не стала бы. А делегировала это дело компетентным людям.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Создайте источники мотивации\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Обычно, когда мы только начинаем учиться, \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-motivaciya-osnovnye-vidy-i-harakteristiki\" target=\"_blank\">мотивации\u003C/a> у нас хоть отбавляй. Но со временем ее становится все меньше. Учеба перестает приносить удовольствие и превращается в нудную обязаловку.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Чтобы такого с вами не происходило, позаботьтесь о дополнительных источниках мотивации, которые будут подпитывать вас на протяжении всего пути.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ob-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Рекламный постер с искусством, коллажем и изображением человека.\" class=\"image-align-left\" height=\"184\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ob-2.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cem>Смотрели когда-нибудь соревнования по бегу на длинные дистанции? В нескольких местах на маршруте организованы пункты кратковременного отдыха и приема воды, чтобы спортсмены могли перевести дух и утолить жажду. \u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>Дополнительные источники мотивации представляют собой нечто похожее. Когда у вас уже нет никаких сил заниматься, свежий глоток мотивации поможет не сойти с дистанции.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Таким источником может быть, например, \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-sdelat-kartu-zhelaniy-za-5-shagov-instrukciya-i-poleznye-rekomendacii\" target=\"_blank\">карта желаний\u003C/a>. Визуально оформите желаемый результат обучения и время от времени подпитывайтесь мотивацией.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Также хорошо работает метод визуализации и аутотренинга. В предыдущих пунктах мы определяли цель обучения и интегрировали ее в свою жизнь. Можете взять за основу образы оттуда и использовать их для визуализации.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Ознакомьтесь с программой\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Этот совет в первую очередь касается обучения на различных курсах, где программа известна заранее. Когда будете читать хвалебное рекламное описание, не забудьте заглянуть и в содержание курса. Оцените, насколько подробно в нем рассмотрены ключевые темы, как авторы структурируют информацию и расставляют акценты.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Когда сделаете выбор в пользу конкретного курса, у вас в голове уже будет готовая структура.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Организация процесса обучения\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Итак, мы прошли этап подготовки и начали процесс обучения. В этом разделе вы узнаете, как его правильно организовать.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Выделите время\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ob-14.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Человек пишет ручкой.\" class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ob-14.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Нашему мозгу приходится принимать десятки тысяч решений в день. Причем даже на пустяковые решения вроде выбора зубной пасты тратится драгоценная энергия. Бывает так, что рутинные бытовые решения занимают весь эфир, а на важные и судьбоносные попросту не остается сил.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Помогите своему мозгу. Освободите его от необходимости каждый раз выкраивать время на занятия. Выделите конкретные часы, когда вы железобетонно будете готовы учиться, и следуйте заданному расписанию.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Составьте подробный план\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Обучение – процесс сложный и кропотливый. Без четкого пошагового плана вы будете дрейфовать от урока к уроку, периодически блуждая в океане новой информации. План даст вам четкие ориентиры и поможет справиться с хаосом в вашей голове.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Разбейте весь процесс обучения на логические блоки, затем эти блоки разбейте на разделы, а разделы – на отдельные уроки. Подробнее о грамотном планировании вы можете прочитать в нашей статье про \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/25-samyh-effektivnyh-tehnik-taym-menedzhmenta\" target=\"_blank\">эффективные техники тайм-менеджмента\u003C/a>. В ней мы разбирали несколько подходов и методов планирования.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/sem-osnovnyh-principov-taym-menedzhmenta\">Семь основных принципов тайм-менеджмента\u003C/a>\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Правильно распределяйте нагрузку\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Мозг в определенный момент времени может находиться либо в сосредоточенном состоянии, либо в рассеянном. В сосредоточенном состоянии мы выполняем умственную работу и получаем новые знания. Активный процесс учебы как раз предполагает использование сосредоточенного состояния.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Но мало кто знает, что усвоение знаний происходит только в рассеянном, расфокусированном состоянии, т. е. когда мы отдыхаем или спим. В этот момент в мозге происходит формирование новых нейронных связей. Полученная информация структурируется, синтезируется и готовится к использованию.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-pom-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\""Диаграмма роста помидоров и овощей на грядке в саду, продукты питания и кетчуп"\" class=\"image-align-left\" height=\"166\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-pom-2.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cem>Поэтому зубрежка билетов в ночь перед экзаменом почти не дает результатов. У мозга просто нет возможности переработать такое количество новых данных.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Нужно правильно дозировать учебу и отдых. Выучили пару уроков – отдохните. Только не за просмотром мемов в интернете, а за медитацией и спокойной прогулкой. Ну и про полноценный сон тоже не забываем!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Этот принцип работы мозга лежит в основе известной техники тайм-менеджмента \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/tehnika-pomodoro-chto-eto-takoe-i-kak-s-ee-pomoshchyu-povysit-lichnuyu-produktivnost\">Помодоро\u003C/a>.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Суть ее в том, что человек выделяет конкретный промежуток времени (чаще всего 50 минут) и на всем его протяжении максимально концентрируется на задаче. Затем следует короткий перерыв 5–10 минут. Возьмите на вооружение эту технику.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Ставьте дедлайны\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Установление дедлайнов – один из основополагающих принципов тайм-менеджмента. Без них учебные, рабочие, личные и любые другие цели достигаются гораздо дольше. Если достигаются вообще.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-prokrastinaciya-kak-ne-stat-ee-zalozhnikom-i-nauchitsya-dvigatsya-k-celyam\" target=\"_blank\">Прокрастинация\u003C/a> – дама хитрая и коварная. Справиться с ней \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/dedlayn-chto-eto-oznachaet-i-kak-ego-soblyudat\">без помощи дедлайна\u003C/a> практически невозможно.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ob-15.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Изображение с карандашом на белой доске - свет, белая доска, искусство, рисунок.\" class=\"image-align-right\" height=\"168\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ob-15.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Существуют 2 вида дедлайнов:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Внешний дедлайн. Самый эффективный. Когда сроки устанавливаются без вашего участия и вы никак не можете на них повлиять, у вас ничего не остается, как в них уложиться.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Внутренний дедлайн. Это когда вы сами устанавливайте крайний срок выполнения какого-то задания. Эффективность его напрямую зависит от вашей самодисциплины.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Если с самодисциплиной и организованностью у вас проблемы, постарайтесь выбрать такой формат обучения, который предполагает наличие внешних дедлайнов (четкого расписания, экзаменов).\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если же такой возможности нет, то придется обходиться дедлайнами внутренними.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поделюсь с вами полезной фишкой. Можно искусственно превратить внутренний дедлайн во внешний. Ну или хотя бы приблизить к нему. Например, поспорить на деньги с товарищем, что сможете уложиться в оговоренные сроки.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Еще один способ – сделать публичное обещание. Можно выложить пост в соцсети о том, что вы начинаете обучение, и указать срок, когда оно должно быть завершено. \u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Повышение продуктивности\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Поздравляем! Процесс налажен и учеба идет полным ходом. Есть еще несколько хитростей, о которых вы обязательно должны знать.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Освойте технику быстрого чтения\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Скорочтение с каждым днем набирает все большую популярность. Поток информации, обрушивающийся на человека сегодня, способен запросто снести его с ног. Классические методы усвоения информации уже не справляются с ним.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Чтобы идти в ногу со временем, нужно научиться вычленять главное в бесконечной веренице символов и грамотно структурировать данные в голове.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ob-24.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Человек работает за ноутбуком, смотрит на мобильный телефон и документ на компьютере.\" class=\"image-align-right\" height=\"203\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ob-24.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Мы поделимся с вами некоторыми советами, которые помогут вам повысить скорость чтения в несколько раз:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Перестаньте проговаривать текст во время чтения\u003C/strong>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Это значительно замедляет процесс. Чтобы заглушить внутренний голос, считайте в уме, пока читаете книгу, или отбивайте ритм рукой по столу. Поначалу вам будет сложно понимать текст, а потом привыкнете.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Не возвращайтесь к прочитанному\u003C/strong>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Ученые выяснили, что во время чтения человек совершает возвратные движения глазами. Они могут быть как непроизвольными, так и сознательными. Бывает, что нам кажется, будто мы не запомнили что-то, и приходится возвращаться к прочитанному куску. Победить эту привычку вам поможет простая пластиковая карточка или визитка. Водите ей по тексту вслед за вашим взглядом, закрывая уже прочитанные фрагменты.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Знакомьтесь с текстом перед тем, как начать читать\u003C/strong>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Когда мы имеем общее представление о чем-то, нам легче с этим работать. Перед тем как начать читать текст, просмотрите его целиком. Обратите внимание на объем, наличие графических элементов, прочитайте пару абзацев, чтобы ознакомиться со стилем изложения. У вас в голове сформируется карта текста, и вам будет проще усваивать новую информацию.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Тренируйте периферическое зрение\u003C/strong>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Поле зрения человека гораздо шире, чем мы привыкли считать. Для того чтобы иметь возможность использовать его на 100 %, нужно много тренироваться. Для этой цели применяются таблицы Шульте, клиновидные таблицы, специальные техники работы с текстом. Все они есть в нашей статье о том, \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/skorochtenie-chto-eto-takoe-dlya-chego-nuzhno-i-kak-osvoit\" target=\"_blank\">что такое скорочтение и как его освоить\u003C/a>. Загляните туда!\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Занимайтесь спортом\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ob-3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Человек делает отжимания во время занятий фитнесом, спортом.\" class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ob-3.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Какое отношение имеют физические нагрузки к обучению? Самое что ни на есть непосредственное. Во время занятий спортом улучшается кровоснабжение, клетки насыщаются кислородом, мозг начинает работать активнее.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поэтому советуем каждое учебное занятие предварять легкой тренировкой: пробежкой, велопрогулкой, плаванием, катанием на лыжах.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Пейте воду во время занятий\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Ученые выявили, что даже незначительное обезвоживание снижает качество когнитивных функций. Внимание рассеивается, ухудшается память и мышление. Поэтому держите рядом со своим рабочим местом бутылку воды и регулярно пейте понемногу.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>Важно! Пить нужно именно воду. Чай, кофе, сок, газировка не подойдут.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Обучайте других\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ob-19.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Клавиатура для ноутбука, женщина пишет текст на мониторе с документом и ручкой.\" class=\"image-align-right\" height=\"241\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ob-19.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Еще один прием, который поможет вам повысить эффективность учебы, называется “Обучаясь – обучай”. Это значит, что вы должны постараться передать знания по новой теме, как только они у вас появятся. Можете привлечь любого заинтересованного человека.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Попробовав себя в роли учителя, вы сможете выявить проблемы в усвоении материала. То, что вам не удастся нормально объяснить, требует более пристального внимания и отработки.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Конспектируйте\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Чем больше органов чувств задействовано в усвоении информации, тем лучше. Конспектируя занятия, вы подключаете к обучению тактильный анализатор. Теперь над усвоением знаний будет трудиться не только зрительная и аудиальная память, но и мышечная.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Кроме того, ведение конспекта учит вас фильтровать информацию, выделять главное и правильно расставлять акценты. А сами конспекты служат своего рода картой, с помощью которой вам легче будет ориентироваться в большом объеме информации.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Отвечайте на вопросы\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>В школьных учебниках каждый параграф сопровождается списком вопросов. И это неспроста. Согласно научным исследованиям, отвечая на вопросы сразу же после знакомства с теоретической информацией, мы помогаем ей правильно уложиться в нашей памяти.\u003C/p>\n\n\u003Cp>С этой точки зрения ответы на вопросы – это куда более эффективный метод, чем повторное чтение текста.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Повторяйте правильно\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>В конце позапрошлого века немецкий психолог Герман Эббингауз явил миру свою знаменитую кривую забывания. По ней можно отследить, как работает наша память. На графике видно, что спустя час после знакомства с новой информацией в голове остается лишь 43 % от ее первоначального объема.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture>\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ob-4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"График с плотом данных для улучшения SEO.\" height=\"192\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ob-4.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Далее процесс забывания продолжается, хоть и не так стремительно. В итоге через месяц в голове остается около 20 % полученных знаний. Повторение помогает замедлить процесс и обмануть кривую забывания.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Первый раз лучше всего повторить пройденный материал не позже часа после усвоения. Бегло пройдитесь по тексту, ответьте на вопросы, отметьте в голове ключевые моменты.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Затем нужно вернуться к нему через сутки и попробовать воспроизвести в голове. Те отрывки, которые не удастся вспомнить, можно перечитать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Следующее повторение должно быть через 2–3 недели, а затем – через 3 месяца. Если к этому времени вы уже успели внедрить новые знания в процесс работы и активно ими пользуетесь, то можно обойтись и без повторений.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Используйте знания сразу\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Очень важно как можно скорее начать применять полученные знания на практике. Иначе мозг определит их в категорию ненужных и благополучно забудет. Вспомните, как строилось обучение в школе. Сначала вы проходите теоретический урок, а затем выполняете практические упражнения. Так же должно строиться и самостоятельное обучение.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ob-16.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Человек пишет в блокноте на ноутбуке, окруженный компьютерной техникой и клавиатурой.\" class=\"image-align-left\" height=\"143\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ob-16.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003C/em>Расскажем историю про одного мужчину. Будучи уже взрослым и состоявшимся человеком, он решил изучить юриспруденцию.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Каждый вечер после работы он штудировал Гражданский кодекс, разбирал различные случаи из юридической практики, изучал судебные решения.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Чтобы процесс обучения шел живей, он придумал просто гениальную вещь. Подал объявление в газету, что дает бесплатные юридические консультации по телефону.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Начались звонки. Мужчина хорошенько вникал во все случаи, давал развернутые комментарии и рекомендации. В самых сложных ситуациях, когда он не мог дать ответ сразу, он просил перезвонить через несколько дней. А сам брался искать ответ.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Около полугода телефон в нашей квартире по вечерам разрывался от звонков. За это время мужчина достиг высокого мастерства в своем новом увлечении, выиграл несколько судебных дел и даже получил приглашение работать в юридической фирме. А попутно еще и помог нескольким сотням людей решить их проблемы.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Полезные курсы\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Посмотрите, что я нашла! Несколько онлайн-курсов, которые помогут вам повысить эффективность любого обучения в несколько раз.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Технологии работы с информацией – Advance\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Курс \u003Ca href=\"https://advance-club.ru/online/tekhnologii_raboty_s_informaciey/\" target=\"_blank\">Технологии работы с информацией\u003C/a> разработан центром образовательных технологий Advance. На нем вы освоите эффективные методы взаимодействия с любым видом информации. В ходе обучения вы будете работать над 4 аспектами учебного процесса: анализом, обработкой, сохранением информации и ее запоминанием.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ob-14.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Человек пишет ручкой.\" class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ob-14.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Особые фишки курса:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>пальцевая гимнастика;\u003C/li>\n\t\u003Cli>письмо нерабочей рукой;\u003C/li>\n\t\u003Cli>теория множеств;\u003C/li>\n\t\u003Cli>круги Эйлера;\u003C/li>\n\t\u003Cli>активизация лексикона.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Курс в своем роде уникальный и не имеет аналогов на просторах сети. Пройдите его! Вы не пожалеете.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Стоимость – 33 900 руб. Он состоит из 10 онлайн-уроков, в ходе которых вы освоите 7 современных авторских технологий обучения и 10 практических инструментов. Пробный урок можно пройти бесплатно.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Эффективное обучение школьника – Рената Кирилина\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://gc.gladtolearn.ru/lp/school\" target=\"_blank\">Эффективное обучение школьника\u003C/a> – курс для родителей и педагогов. Он поможет организовать процесс обучения так, чтобы ребенок получал от него удовольствие и достигал высоких результатов. Кстати, взрослые тоже могут взять на вооружение многие техники и приемы из этого курса.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>В программе:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>построение алгоритма эффективного обучения;\u003C/li>\n\t\u003Cli>методики развития памяти;\u003C/li>\n\t\u003Cli>методики работы с текстом;\u003C/li>\n\t\u003Cli>создание майнд-карт.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Курс многосторонний и поможет ребенку повысить результативность обучения по всем предметам.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Есть несколько вариантов участия. Базовый без практики стоит 10 000 руб., продвинутая версия с практикой в мини-группах – 25 000 руб, VIP – 250 000 руб.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Мастерство учиться – Издательство “МИФ”\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://www.mann-ivanov-ferber.ru/courses/study-course/\" target=\"_blank\">Мастерство учиться\u003C/a> – 4-недельный курс от популярного издательства. Авторы курса – эксперты по личной эффективности, специалисты по обучению, руководители онлайн-университетов. Они помогут вам учиться эффективно и продуктивно в условиях стремительно меняющегося мира.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ob-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Фото взрослого мужчины-студента с ноутбуком на коленях, в джинсах, крупным планом.\" class=\"image-align-right\" height=\"186\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-ob-13.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>В программе:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>работа с установками, мешающими учиться;\u003C/li>\n\t\u003Cli>расстановка приоритетов и манифестация учебных целей;\u003C/li>\n\t\u003Cli>освоение техник борьбы с прокрастинацией;\u003C/li>\n\t\u003Cli>развитие памяти и внимания;\u003C/li>\n\t\u003Cli>выбор подходящего стиля обучения;\u003C/li>\n\t\u003Cli>работа с мотивацией;\u003C/li>\n\t\u003Cli>выработка привычек, повышающих эффективность обучения.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Самое приятное – обучение абсолютно бесплатно! Вам нужно лишь оставить свой email. Два раза в неделю на него будут приходить обучающие материалы.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Заключение\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Учеба – одна из важнейших \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/12-osnovnyh-sfer-zhizni-cheloveka-kak-ih-prokachat-chtoby-dostich-garmonii-i-balansa\" target=\"_blank\">сфер жизни человека\u003C/a>. Она отвечает за развитие, расширение кругозора, усвоение нового. Если хотите быть счастливым и успешным, то никогда не должны прекращать учиться.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Теперь вы достаточно подкованы, чтобы грызть гранит науки с чувством, толком и расстановкой. Если будете применять описанные выше советы, то сможете повысить эффективность обучения в несколько раз. Будете щелкать обучающие курсы как орешки.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>Предлагаем вам прочитать нашу статью о том, \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-kognitivnye-sposobnosti-i-kak-ih-razvit\">Что такое когнитивные способности и как их развить\u003C/a>. В ней много информации о закономерностях познания и исследованиях на эту тему.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Делитесь в комментариях, как у вас обстоят дела с обучением. Что получается, а что нет? Попробуем разобраться вместе.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Желаем успеха!\u003C/p>","kak-nauchitsya-uchitsya-rukovodstvo-po-effektivnomu-obucheniyu","2021-03-16T15:30:46.000000Z","2025-03-24T06:00:00.000000Z","24.03.2025",{"image":90,"image_webp":91,"thumb":92,"thumb_webp":93},"https://cdn.quasa.io/images/news/oo2McXFgGERy3rJddUnyLu3nCMG08m0hGklg8YRC.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/oo2McXFgGERy3rJddUnyLu3nCMG08m0hGklg8YRC.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/oo2McXFgGERy3rJddUnyLu3nCMG08m0hGklg8YRC.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/oo2McXFgGERy3rJddUnyLu3nCMG08m0hGklg8YRC.webp","large",null,6602,22,"ru",0,{"id":10,"title":11,"slug":12,"meta_title":101,"meta_description":102,"meta_keywords":103,"deleted_at":95,"created_at":104,"updated_at":105,"lang":98},"Саморазвитие: продуктивность, привычки и личный рост | QUASA","Всё о Саморазвитии. Основные Сферы жизни. Интересные темы и лайфхаки в QUASA MEDIA","Как стать лучше, как развиваться, как достичь гармонии, лайфхаки для саморазвития","2021-01-23T11:10:04.000000Z","2026-04-22T15:24:14.000000Z",[107,123,137,150,163],{"title":108,"description":109,"slug":110,"created_at":111,"publish_at":112,"formatted_created_at":113,"category":114,"links":115,"view_type":120,"video_url":95,"views":121,"likes":99,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":122},"Origin F1: Новый стандарт эмоционального ИИ от AheadForm","Китайский стартап AheadForm официально представил Origin F1 — робота","origin-f1-novyy-standart-emocionalnogo-ii-ot-aheadform","2026-04-23T19:19:00.000000Z","2026-04-25T13:09:00.000000Z","25.04.2026",{"title":73,"slug":74},{"image":116,"image_webp":117,"thumb":118,"thumb_webp":119},"https://cdn.quasa.io/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.webp","small",61,false,{"title":124,"description":125,"slug":126,"created_at":127,"publish_at":128,"formatted_created_at":113,"category":129,"links":130,"view_type":120,"video_url":95,"views":135,"likes":136,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":122},"Супер приложение на Шелковом пути: Зачем Tencent купил долю в Kaspi.kz","Китайский техгигант Tencent, создатель легендарного WeChat, официально вошел в капитал казахстанского финтех-лидера Kaspi.kz","super-prilozhenie-na-shelkovom-puti-zachem-tencent-kupil-dolyu-v-kaspi-kz","2026-04-23T18:51:23.000000Z","2026-04-25T11:09:00.000000Z",{"title":66,"slug":71},{"image":131,"image_webp":132,"thumb":133,"thumb_webp":134},"https://cdn.quasa.io/images/news/gmqfX0IdNiXsBk2tcLuU8bh3TF3TaYMc50IrUeLW.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/gmqfX0IdNiXsBk2tcLuU8bh3TF3TaYMc50IrUeLW.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/gmqfX0IdNiXsBk2tcLuU8bh3TF3TaYMc50IrUeLW.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/gmqfX0IdNiXsBk2tcLuU8bh3TF3TaYMc50IrUeLW.webp",71,1,{"title":138,"description":139,"slug":140,"created_at":141,"publish_at":142,"formatted_created_at":113,"category":143,"links":144,"view_type":94,"video_url":95,"views":149,"likes":99,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":122},"Что такое пост в ВК и как сделать красивый пост в группе ВКонтакте","Если вы собираетесь продвигаться в самой популярной социальной сети, то первый шаг — это создать группу ВКонтакте, а затем разобраться с тем, как опубликовать свой первый пост в ВК.","chto-takoe-post-v-vk-i-kak-sdelat-krasivyy-post-v-gruppe-vkontakte","2022-02-13T17:31:00.000000Z","2026-04-25T11:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":145,"image_webp":146,"thumb":147,"thumb_webp":148},"https://cdn.quasa.io/images/news/Ec6IChMSHThi1sanowFoKQ6h1FcYu3XhZ1W5BbNK.png","https://cdn.quasa.io/images/news/Ec6IChMSHThi1sanowFoKQ6h1FcYu3XhZ1W5BbNK.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Ec6IChMSHThi1sanowFoKQ6h1FcYu3XhZ1W5BbNK.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Ec6IChMSHThi1sanowFoKQ6h1FcYu3XhZ1W5BbNK.webp",4418,{"title":151,"description":152,"slug":153,"created_at":154,"publish_at":155,"formatted_created_at":113,"category":156,"links":157,"view_type":120,"video_url":95,"views":162,"likes":99,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":122},"Цифровой суверенитет: Белоруссия официально запускает экосистему криптобанков","На конференции «Цифровой банкинг — 2026» Нацбанк республики официально представил «дорожную карту» для нового финансового института — криптобанка.","cifrovoy-suverenitet-belorussiya-oficialno-zapuskaet-ekosistemu-kriptobankov","2026-04-23T18:03:59.000000Z","2026-04-25T09:18:00.000000Z",{"title":51,"slug":52},{"image":158,"image_webp":159,"thumb":160,"thumb_webp":161},"https://cdn.quasa.io/images/news/mBxmDV0Od9jorhlX7uNpXZvJMaHhDWyoKyobOzlf.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/mBxmDV0Od9jorhlX7uNpXZvJMaHhDWyoKyobOzlf.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mBxmDV0Od9jorhlX7uNpXZvJMaHhDWyoKyobOzlf.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mBxmDV0Od9jorhlX7uNpXZvJMaHhDWyoKyobOzlf.webp",76,{"title":164,"description":165,"slug":166,"created_at":167,"publish_at":168,"formatted_created_at":113,"category":169,"links":170,"view_type":94,"video_url":95,"views":175,"likes":99,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":122},"10 крутых инструментов SMM-специалиста","На самом деле в этой статье их будет не десять, а гораздо больше.","10-krutyh-instrumentov-smm-specialista","2022-02-13T17:56:36.000000Z","2026-04-25T09:00:00.000000Z",{"title":35,"slug":36},{"image":171,"image_webp":172,"thumb":173,"thumb_webp":174},"https://cdn.quasa.io/images/news/GUQKJFDx75uPUovM1aB9b4HD6sLfp2pbPGjPLhgs.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/GUQKJFDx75uPUovM1aB9b4HD6sLfp2pbPGjPLhgs.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GUQKJFDx75uPUovM1aB9b4HD6sLfp2pbPGjPLhgs.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GUQKJFDx75uPUovM1aB9b4HD6sLfp2pbPGjPLhgs.webp",5392,[177,190,202,214,226],{"title":178,"description":179,"slug":180,"created_at":181,"publish_at":182,"formatted_created_at":183,"category":184,"links":185,"view_type":120,"video_url":95,"views":188,"likes":189,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":122},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":186,"image_webp":95,"thumb":187,"thumb_webp":187},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658883,35,{"title":191,"description":192,"slug":193,"created_at":194,"publish_at":195,"formatted_created_at":183,"category":196,"links":197,"view_type":120,"video_url":95,"views":200,"likes":201,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":122},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":198,"image_webp":95,"thumb":199,"thumb_webp":199},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",610764,117,{"title":203,"description":204,"slug":205,"created_at":206,"publish_at":207,"formatted_created_at":183,"category":208,"links":209,"view_type":120,"video_url":95,"views":212,"likes":213,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":122},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":210,"image_webp":95,"thumb":211,"thumb_webp":211},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",607690,171,{"title":215,"description":216,"slug":217,"created_at":218,"publish_at":219,"formatted_created_at":183,"category":220,"links":221,"view_type":120,"video_url":95,"views":224,"likes":225,"lang":98,"comments_count":18,"is_pinned":122},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":222,"image_webp":95,"thumb":223,"thumb_webp":223},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459920,84,{"title":227,"description":228,"slug":229,"created_at":230,"publish_at":231,"formatted_created_at":183,"category":232,"links":233,"view_type":120,"video_url":95,"views":236,"likes":237,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":122},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":234,"image_webp":95,"thumb":235,"thumb_webp":235},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",298210,47,[239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249,250,251,252,253],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]