[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-kak-nauchitsya-radovatsya-zhizni-kazhdyy-den-9-luchshih-sposobov":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":104,"popular_news":171,"categories":233},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":10,"links":88,"view_type":93,"video_url":94,"views":95,"likes":10,"lang":96,"comments_count":97,"category":98},"Как научиться радоваться жизни каждый день: 9 лучших способов","Многие из нас полагают, что радость приходит откуда-то извне.","Научиться радоваться жизни каждый день, радость","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/bbbbbbbbbbb-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как научиться радоваться жизни каждый день: 9 лучших способов\" class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/bbbbbbbbbbb-1.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Многие из нас полагают, что радость приходит откуда-то извне. И если на небе тучи, на дорогах пробки, а в мире нестабильность, значит, и причин радоваться быть не может.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Но на самом ли деле это так? Сегодня мы с вами разберемся, что такое радость, почему мы редко ее испытываем и как научиться радоваться жизни при любой погоде и обстоятельствах.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>Что такое радость\u003C/h4>\n\n\u003Cblockquote>\n\u003Cp>\u003Cem>Радость – это одна из базовых эмоций человека, которая выражается во внутреннем чувстве удовлетворения, удовольствия, проявляется в веселом настроении и является основой для творческого вдохновения.\u003C/em>\u003C/p>\n\u003C/blockquote>\n\n\u003Cp>Эмоция радости возникает на фоне высокого уровня серотонина. То есть во время выработки этого гормона человек начинает испытывать радость. При этом наблюдается и обратный эффект: сама эмоция тоже способна запускать продукцию серотонина. Помимо этого гормона в “производстве” радости участвуют и другие: окситоцин, дофамин и эндорфины.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/bbbbbbbbbbb-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как научиться радоваться жизни каждый день: 9 лучших способов\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/bbbbbbbbbbb-10.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Психологи утверждают, что эмоция радости сопровождает человека практически с самого рождения. Причем родители участвуют в этом лишь косвенно. Они могут делиться своей радостью или забавлять малыша играми, тем самым способствуя пробуждению положительной эмоции. Но все это имеет кратковременный эффект.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Человек должен учиться сам открывать в себе радость. Только так она сможет стать частью его жизненного стиля.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вероятно, вам встречались люди, глядя на которых кажется, что они всегда на позитиве, постоянно чему-то радуются. А есть и те, кто чаще ворчит, жалуется и пребывает не в духе. По словам исследователей, способность испытывать радость заложена генетически. Кто-то рождается с высоким порогом радости, а кто-то приходит в жизнь с более низким уровнем возбуждения этой эмоции.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Таким образом, первые гораздо чаще ощущают себя счастливыми, уверенными, благополучными и энергичными. Они нередко становятся альтруистами, им легче даются творческие направления деятельности, у них более гармоничные отношения с окружающими.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/bbbbbbbbbbb-11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как научиться радоваться жизни каждый день: 9 лучших способов\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/bbbbbbbbbbb-11.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Стоит отличать \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-emocionalnyy-intellekt-i-kak-ego-razvit\">эмоцию\u003C/a> радости от других похожих чувств, например, от удовольствия или веселья. Так, удовольствие больше относится к телесным ощущениям и реакциям, в то время как радость – это эмоция души.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Веселье же отличается своим градусом, накалом. Например, люди могут не понимать, как можно радоваться, когда другим плохо или когда в жизни происходит что-то объективно нехорошее. Вот здесь как раз важно отличать радость от веселья.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Когда нет причин веселиться, это не значит, что вам нельзя испытывать тихую радость от жизни, наслаждаться природой, радоваться новому дню, улыбке ребенка и т. д.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>\u003Cstrong>Интересный факт:\u003C/strong> исследователи Университета Британской Колумбии выяснили, что люди, которые недосыпают, испытывают меньше положительных эмоций и реже радуются, даже если в их буднях происходят позитивные события. И наоборот, продолжительный \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/vo-skolko-nuzhno-lozhitsya-spat-chtoby-prosypatsya-bodrym-i-byt-zdorovym\">сон\u003C/a> усиливает эмоцию радости и хорошие события кажутся еще более позитивными.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Ch4>Что мешает нам испытывать радость от жизни\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Казалось бы, странный вопрос. Конечно же, проблемы. Как тут можно радоваться, когда личная жизнь не устроена, на работе сплошные авралы, цены в магазинах растут, у соседей уже полгода ремонт, дети не слушаются и так далее и тому подобное. Продолжать этот список примеров можно бесконечно.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/bbbbbbbbbbb-3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как научиться радоваться жизни каждый день: 9 лучших способов\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/bbbbbbbbbbb-3.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Но вот тут как раз и кроется одна из самых главных причин, почему мы перестаем радоваться жизни. Все дело в нас и нашем отношении к этому.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Мы просто не знаем, откуда берется радость.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Нам кажется, что испытывать позитивные эмоции можно только тогда, когда все идеально, все пазлы сошлись, никто не портит нервы, по всем фронтам благодать, фейерверки и розовые пони.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Секрет в том, что “генератор радости” находится у каждого из нас внутри. Осознание в полной мере уже способно перевернуть весь привычный мир человека. Суть именно в том, что вы сначала сами находите причины радоваться, а уже потом поводов становится больше. Так происходит тренировка. Но об этом мы поговорим чуть позже.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Итак, больше всего мешает нам получать радость от жизни именно непонимание того, как устроена механика возникновения этой эмоции. Из этой причины вытекает и другая – нежелание брать на себя ответственность. Каждый разумный взрослый человек способен сам делать выбор: что держать в фокусе своего внимания, на чем концентрироваться, какие мысли думать, как реагировать на происходящее.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/bbbbbbbbbbb-4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как научиться радоваться жизни каждый день: 9 лучших способов\" class=\"image-align-left\" height=\"201\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/bbbbbbbbbbb-4.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Нам очень нравится такое выражение: “Жизнь состоит не из событий, а из того, как мы к ним относимся”. Уверена, вы согласитесь с тем, что на одно и то же событие можно реагировать совершенно по-разному: с раздражением или с юмором, остро или снисходительно и т. д. И именно мы решаем, какую реакцию выбрать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Можно придумать тысячи причин, чтобы не радоваться. Кто-то не может отпустить тяжкий груз прошлых воспоминаний, кто-то боится за свое будущее, кто-то неудовлетворен настоящим.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Но это все по большому счету не является причинами. Главная причина кроется в личном выборе.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>Как научиться радоваться и видеть позитив\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Очень часто можно услышать такую фразу: “Хочешь быть счастливым – будь”. Или как в нашем случае: “Хочешь научиться радоваться – радуйся”. Конечно же, не все так просто. Сейчас мы расскажуемоб основных моментах, которые стоит взять на вооружение тем, кто желает привнести в свою жизнь больше радости и позитива.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Работать над мышлением\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Пожалуй, это первое, с чего стоит начать, если вы хотите научиться радоваться жизни. Как вы каждый день находите десятки, а то и сотни причин печалиться, так же пробуйте искать в обратном направлении и менять фокус на положительные моменты.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/bbbbbbbbbbb-6.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как научиться радоваться жизни каждый день: 9 лучших способов\" class=\"image-align-right\" height=\"187\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/bbbbbbbbbbb-6.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>Спрашивайте себя почаще:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>А что хорошего сегодня со мной произошло?\u003C/li>\n\t\u003Cli>Чему я мог бы улыбнуться?\u003C/li>\n\t\u003Cli>За что могу поблагодарить сегодняшний день или свою жизнь в целом?\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Делайте это каждый раз, когда замечаете, что снова думаете о проблемах, начинаете расстраиваться, сожалеть о чем-то, кого-то критиковать, ругать самого себя.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Работа с мышлением требует времени и усилий, поэтому не каждый решится “перекраивать” себя заново. Но поверьте, оно того стоит.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Расстаться с привычкой ожидания\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Все мы ждем счастья. И порой так сильно увлекаемся этим ожиданием, что забываем просто насладиться хотя бы чем-то. Например: куплю машину – буду счастливым; сделаю ремонт – начну радоваться; появится у меня любимый человек – можно будет вздохнуть спокойно; найду хорошую работу, похудею, накоплю миллион, поеду к морю и т. п.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/bbbbbbbbbbb-8.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как научиться радоваться жизни каждый день: 9 лучших способов\" class=\"image-align-left\" height=\"146\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/bbbbbbbbbbb-8.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Я буду счастлив, когда… Эти четыре безобидных слова напрочь убивают в нас способность радоваться.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Мы постоянно чего-то ждем: весны, дня рождения, зарплаты, лета, выходных, чьего-то уважения. А когда это что-то долгожданное все-таки наступает, радость от этого длится недолго.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Помните, мы приводили пример с родителем и ребенком? Родитель может стимулировать радость у своего чада путем игры, ласк, слов. Но научить радоваться он его не может. Внешние атрибуты приносят только кратковременный эффект.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Совет:\u003C/strong> перестаньте ждать и найдите то, что способно поднять вам настроение прямо сегодня, сейчас. Делайте это как можно чаще. Это своего рода тренировка – искать причины для радости. Чем больше вы тренируете эту способность в себе, тем лучше у вас будет получаться.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Избавиться от зависти и перфекционизма\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/bbbbbbbbbbb-9.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как научиться радоваться жизни каждый день: 9 лучших способов\" class=\"image-align-left\" height=\"222\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/bbbbbbbbbbb-9.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Очень многие из нас хотят быть идеальными: безупречно выглядеть, жить в большом и чистом доме, зарабатывать неприлично много, находиться в идеально гармоничных отношениях с близкими и т. д. Масла в огонь подливают социальные сети с красивыми картинками и отфотошопленными снимками блогеров и звезд. Мы начинаем сравнивать и понимаем, что не дотягиваем до всего того, что есть у других.\u003C/p>\n\n\u003Cp>С этого начинается самоедство, недовольство, мы ругаем и критикуем себя, у нас портится настроение.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Откажитесь от привычки сравнивать себя с другими или просто с каким-то недостижимым идеалом. Не существует безупречных людей с безупречной жизнью. Богатые и знаменитые тоже плачут, у них тоже есть проблемы, они тоже часто страдают из-за низкой самооценки и сравнивают свой успех с кем-то еще не в свою пользу. Учитесь радоваться за других, а не завидовать, и мотивироваться чужими достижениями.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Перестаньте стараться быть лучшими во всем. Невозможно быть одновременно лучшей на свете матерью, успешнейшим бизнесменом и суперской домохозяйкой. Разберитесь со своими приоритетами. Если для вас очень важна карьера, сконцентрируйтесь на ней, а домашние дела можно делегировать близким или вовсе пересмотреть отношение к некоторым вещам. Ведь вы живете не ради начищенных сковородок и кипенно-белых носков!\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Инициировать движение\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/1000-5.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как научиться радоваться жизни каждый день: 9 лучших способов\" class=\"image-align-left\" height=\"183\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/1000-5.jpeg\" width=\"275\" />\u003C/picture>Бывает так, что отсутствие радости обусловлено обычной скукой и малоподвижным образом жизни. Вы ездите на работу, целыми днями сидите в офисе, потом возвращаетесь домой на любимый диван смотреть сериалы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Это не про всех, но наверняка многим знаком подобный сценарий.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Со временем вы начинаете удивляться, почему нет сил и энергии, откуда взялась эта апатия и куда пропали желания.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Почему даже в выходной вы не можете заставить себя встретиться с друзьями или пойти на какое-нибудь мероприятие? Все дело в отсутствии движения! В прямом и переносном смысле.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Во-первых, вам нужно начать физически двигаться. Например, делать по утрам хотя бы 5-минутную зарядку, прогуливаться вокруг дома перед сном, заменить поездки в лифте лестницей. Очень скоро вы заметите, что энергии в вашем теле стало больше, а хорошее настроение посещает чаще.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bo-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как научиться радоваться жизни каждый день: 9 лучших способов\" class=\"image-align-left\" height=\"160\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bo-2.jpeg\" width=\"240\" />\u003C/picture>Во-вторых, начните расширять сферу своих интересов и привносить в жизнь что-то новое. Сценарий “работа – дом – работа” очень приедается.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Добавьте в эту цепочку что-нибудь интересное. Например, чтение книг или занятия каким-то хобби, посещение еженедельных квизов или традицию встречаться с друзьями в бильярдном клубе и т. п.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Прекратить обесценивать\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Знаете, кто самый главный и лютый критик в вашей жизни? Это вы сами. Как ни странно, человек всю жизнь ждет чьей-то похвалы и одобрения, но при этом сам себе давать этого не умеет. Зато нам мастерски удается себя ругать и обесценивать даже за малейшие провинности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если у вас есть дети, наверняка вы понимаете, как важно хвалить их за успехи. Нарисовал рисунок – молодец, выступил со сцены – просто умница, ушки торчат – ничего страшного, ведь я тебя и таким люблю. Почему бы вам не представить, что внутри вас тоже живет такой же ребенок? Может быть, станет проще себя поддерживать и относиться более снисходительно к недостаткам и ошибкам.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00op-19.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как научиться радоваться жизни каждый день: 9 лучших способов\" class=\"image-align-left\" height=\"270\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00op-19.png\" width=\"300\" />\u003C/picture>Не обесценивайте свои достоинства и достижения. Отмечайте каждый, даже самый маленький успех. Это очень важно! Относитесь к себе с любовью и пониманием. И не забывайте благодарить жизнь за то, что у вас есть.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Научиться отключать голову\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Звучит не очень разумно и практично в наших-то реалиях. Но речь, конечно же, не о том, чтобы все время руководствоваться только эмоциями и не задумываться о последствиях. Здесь про другое.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Часто мы не можем порадоваться только потому, что слишком много анализируем. Нередко даже от секса нам не удается получить удовольствие, так как во время сего процесса мы продолжаем о чем-то думать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Учитесь в определенных ситуациях отказываться от мыслительной “жвачки” и просто доверяться телу, ощущениям, органам чувств. Просто смотреть и слушать, не оценивая и не разбирая по косточкам, просто чувствовать тактильно, просто ощущать аромат, просто наслаждаться вкусом.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Почаще слушать себя\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Ищите собственные поводы для радости, не ориентируйтесь на других. Все мы люди разные: кто-то любит возиться с детьми, кому-то больше по вкусу офисная рутина, а кому-то как воздух нужна сцена, кто-то обожает верховую езду, кто-то может часами вышивать крестиком и т. д.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как научиться радоваться жизни каждый день: 9 лучших способов\" class=\"image-align-left\" height=\"189\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-10.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Если знакомая мечтает опубликовать свою книгу, это не значит, что вам тоже это нужно. Если друг грезит о наручных часах Cartier, далеко не факт, что вы тоже испытаете радость от такой покупки. Лучше спросите себя о том, чего хотите лично вы, что способно вызвать яркие положительные эмоции именно у вас.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Здесь небольшая поправочка: чего хотите себе не потому, чтобы другие завидовали, а потому, что этого искренне желаете именно вы.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Позаботиться об окружении\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Полагаем, мы не откроем вам Америку, если скажу, что есть люди, которые могут по одному щелчку развеселить, ободрить, замотивировать и придать сил. А есть те, после общения с которыми чувствуешь себя как выжатый лимон. Как правило, вторые – это в большинстве своем нытики, жалобщики, критиканы и прочие пессимисты.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если хотите научиться радоваться, следите, чтобы в вашем окружении было как можно больше оптимистов и тех, с кем можно поговорить обо всем на свете, не опасаясь быть высмеянным, униженным, запуганным и т. д.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bo-12.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как научиться радоваться жизни каждый день: 9 лучших способов\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bo-12.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>А еще окружение – это не только про людей, но и про информацию. Если вы привыкли ежедневно читать новости о катаклизмах и преступлениях, смотреть ток-шоу, где обсуждаются разного рода проблемы и сплетни, то неудивительно, что вы теряете навык радоваться.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Тщательно выбирайте, что поглощает ваш мозг. Возможно, ничего страшного не случится, если вы время от времени будете проводить дни без новостных лент и телешоу, а вместо этого начнете смотреть добрые фильмы или делать что-то полезное.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Тренировать здоровый пофигизм\u003C/h3>\n\n\u003Cp>И последняя рекомендация: относитесь ко всему проще! Люди очень любят все усложнять и делать из мухи слона. Большая часть из того, о чем мы переживаем, совершенно не стоит наших нервов. Анализируя свое прошлое, мы хорошо понимаем это, но почему-то не можем вынести ценные уроки в настоящем, продолжая волноваться из-за пустяков.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-7/agraf-11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как научиться радоваться жизни каждый день: 9 лучших способов\" class=\"image-align-left\" height=\"172\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-7/agraf-11.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Есть отличный метод для развития в себе здорового пофигизма. Попробуйте взять на вооружение одну волшебную фразу: “Ну и что?”\u003C/p>\n\n\u003Cp>Опоздали на работу, получили нагоняй от начальника – ну и что? Сын получил по алгебре тройку – ну и что? В автобусе нагрубила кондуктор – тот же вопрос. Относитесь к жизни проще – жить станет легче.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>Заключение\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Радость – это не то, что нужно долго ждать, заслужить или выстрадать. Эта эмоция доступна абсолютно каждому и в любом объеме. Стоит лишь только сделать осознанный выбор. Не зацикливаться на проблемах, а искать решения и плюсы в любой ситуации. Не усложнять то, на что без какого-либо ущерба можно махнуть рукой. Транслировать в мир улыбку, благодарность и альтруизм.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Друзья, благодарю, что дочитали эту статью до конца. Надеемся, эти методы и простые способы помогут вам взглянуть на жизнь немного под другим углом и сделать ее хотя бы чуточку радостнее.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Всем добра!\u003C/p>","kak-nauchitsya-radovatsya-zhizni-kazhdyy-den-9-luchshih-sposobov","2022-12-09T08:57:28.000000Z","2022-12-09T08:00:00.000000Z","09.12.2022",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/owJaG6zGQRHDqxi9tKyP3GVRT4pvCusNndWYUG2d.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/owJaG6zGQRHDqxi9tKyP3GVRT4pvCusNndWYUG2d.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/owJaG6zGQRHDqxi9tKyP3GVRT4pvCusNndWYUG2d.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/owJaG6zGQRHDqxi9tKyP3GVRT4pvCusNndWYUG2d.webp","large",null,5402,"ru",0,{"id":10,"title":11,"slug":12,"meta_title":99,"meta_description":100,"meta_keywords":101,"deleted_at":94,"created_at":102,"updated_at":103,"lang":96},"Quasa Медиа — это блог о взломе роста в Саморазвитии","Всё о Саморазвитии. Основные Сферы жизни. Интересные темы и лайфхаки в QUASA MEDIA","Как стать лучше, как развиваться, как достичь гармонии, лайфхаки для саморазвития","2021-01-23T11:10:04.000000Z","2024-08-25T15:51:36.000000Z",[105,119,133,145,158],{"title":106,"description":107,"slug":108,"created_at":109,"publish_at":110,"formatted_created_at":111,"category":112,"links":113,"view_type":93,"video_url":94,"views":116,"likes":117,"lang":96,"comments_count":117,"is_pinned":118},"Как сделать стрим на YouTube: программы, раскрутка, настройки, запуск","В последнее время многие пользователи вместо просмотра ТВ, предпочитают YouTube.","kak-sdelat-strim-na-youtube-programmy-raskrutka-nastroyki-zapusk","2022-02-07T17:28:12.000000Z","2026-04-19T11:00:00.000000Z","19.04.2026",{"title":59,"slug":60},{"image":114,"image_webp":94,"thumb":115,"thumb_webp":115},"https://cdn.quasa.io/images/news/o2qoAXvcM2oQfVlMnT0eGNfopc4oN1s39QHs4eFD.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/o2qoAXvcM2oQfVlMnT0eGNfopc4oN1s39QHs4eFD.webp",4572,1,false,{"title":120,"description":121,"slug":122,"created_at":123,"publish_at":124,"formatted_created_at":111,"category":125,"links":126,"view_type":131,"video_url":94,"views":132,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Биржа рекламы у блогеров в Инстаграм: выбираем лучшую","Биржа рекламы у блогеров в Инстаграм обычно используется в рамках маркетинга влияния.","birzha-reklamy-u-blogerov-v-instagram-vybiraem-luchshuyu","2022-02-07T17:06:48.000000Z","2026-04-19T09:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":127,"image_webp":128,"thumb":129,"thumb_webp":130},"https://cdn.quasa.io/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.webp","small",1937,{"title":134,"description":135,"slug":136,"created_at":137,"publish_at":137,"formatted_created_at":111,"category":138,"links":139,"view_type":131,"video_url":94,"views":144,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Преимущества без компромиссов: почему пациенты выбирают Clinics on Call","Дорогостоящее лечение, длинные очереди, ограниченный выбор современных методов лечения — это основные причины, по которым пациенты прибегают к услугам медтуризма.","preimushchestva-bez-kompromissov-pochemu-pacienty-vybirayut-clinics-on-call","2026-04-19T08:38:19.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":140,"image_webp":141,"thumb":142,"thumb_webp":143},"https://cdn.quasa.io/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.webp",45,{"title":146,"description":147,"slug":148,"created_at":149,"publish_at":150,"formatted_created_at":111,"category":151,"links":152,"view_type":93,"video_url":94,"views":157,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Как попасть в похожие и рекомендованные видео на YouTube","Рекомендованные видео на YouTube – это несколько видео, появляющихся с правой стороны при просмотре любого ролика.","kak-popast-v-pohozhie-i-rekomendovannye-video-na-youtube","2022-02-07T16:53:24.000000Z","2026-04-19T06:00:00.000000Z",{"title":59,"slug":60},{"image":153,"image_webp":154,"thumb":155,"thumb_webp":156},"https://cdn.quasa.io/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.webp",5195,{"title":159,"description":160,"slug":161,"created_at":162,"publish_at":163,"formatted_created_at":111,"category":164,"links":165,"view_type":93,"video_url":94,"views":170,"likes":117,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Как сделать продающий пост в Инстаграм: 7 правил + примеры","Продающий пост в Инстаграм — это пост, целью которого является что-то продать (спасибо, кэп!).","kak-sdelat-prodayushchiy-post-v-instagram-7-pravil-primery","2022-02-07T16:45:46.000000Z","2026-04-19T03:06:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":166,"image_webp":167,"thumb":168,"thumb_webp":169},"https://cdn.quasa.io/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.webp",2635,[172,185,197,209,221],{"title":173,"description":174,"slug":175,"created_at":176,"publish_at":177,"formatted_created_at":178,"category":179,"links":180,"view_type":131,"video_url":94,"views":183,"likes":184,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":181,"image_webp":94,"thumb":182,"thumb_webp":182},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658091,35,{"title":186,"description":187,"slug":188,"created_at":189,"publish_at":190,"formatted_created_at":178,"category":191,"links":192,"view_type":131,"video_url":94,"views":195,"likes":196,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":193,"image_webp":94,"thumb":194,"thumb_webp":194},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",609955,116,{"title":198,"description":199,"slug":200,"created_at":201,"publish_at":202,"formatted_created_at":178,"category":203,"links":204,"view_type":131,"video_url":94,"views":207,"likes":208,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":205,"image_webp":94,"thumb":206,"thumb_webp":206},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",606897,171,{"title":210,"description":211,"slug":212,"created_at":213,"publish_at":214,"formatted_created_at":178,"category":215,"links":216,"view_type":131,"video_url":94,"views":219,"likes":220,"lang":96,"comments_count":18,"is_pinned":118},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":217,"image_webp":94,"thumb":218,"thumb_webp":218},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459151,84,{"title":222,"description":223,"slug":224,"created_at":225,"publish_at":226,"formatted_created_at":178,"category":227,"links":228,"view_type":131,"video_url":94,"views":231,"likes":232,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":118},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":229,"image_webp":94,"thumb":230,"thumb_webp":230},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",297488,47,[234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]