[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-kak-nastroit-gromkost-podkasta-dlya-apple-podcasts-i-spotify":45,"article-ads":213},{"data":4},[5,32,39],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Технологии","tech",[9,12,16,20,24,28],{"id":10,"title":6,"slug":11},35,"tehnologii",{"id":13,"title":14,"slug":15},36,"Экономика создателей","ekonomika-sozdateley",{"id":17,"title":18,"slug":19},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":21,"title":22,"slug":23},14,"Финансы","finansy",{"id":25,"title":26,"slug":27},15,"YouTube","youtube",{"id":29,"title":30,"slug":31},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"name":33,"slug":34,"categories":35},"Бизнес","business",[36],{"id":37,"title":33,"slug":38},5,"biznes",{"name":40,"slug":41,"categories":42},"Новости","news",[43],{"id":44,"title":40,"slug":41},9,{"post":46,"published_news":75,"popular_news":135,"categories":204},{"title":47,"description":48,"meta_title":49,"meta_description":50,"meta_keywords":51,"text":52,"slug":53,"created_at":54,"publish_at":55,"first_published_at":55,"updated_at":54,"formatted_created_at":56,"category_id":13,"links":57,"view_type":62,"video_url":63,"views":64,"likes":65,"lang":66,"comments_count":65,"is_indexable":67,"category":68,"translations":74},"Как настроить громкость подкаста для Apple Podcasts и Spotify","Для единого файла в ленте ориентируйтесь на −16 LUFS и истинный пик не выше −1,5 дБTP. Для моно учитывайте режим измерителя, а после кодирования проверяйте файл повторно.","Громкость подкаста для Apple Podcasts и Spotify","Единый профиль −16 LUFS, безопасный истинный пик, настройки для моно и стерео и проверка подкаста после кодирования.","громкость подкаста, LUFS подкаста, Apple Podcasts, Spotify, истинный пик, нормализация звука, мастер-файл подкаста","\u003Cp>Для одного файла, который попадёт через ленту в Apple Podcasts и Spotify, используйте практический профиль: \u003Cstrong>интегральная громкость −16 LUFS и истинный пик не выше −1,5 дБTP\u003C/strong>. Это безопасная редакционная рекомендация для разговорного выпуска: она соответствует ориентиру Apple по громкости и оставляет дополнительный запас перед кодированием.\u003C/p>\u003Cp>Стереофайл измеряйте непосредственно на уровне −16 LUFS. Для настоящего моно задавайте ту же цель, если измеритель учитывает воспроизведение одного канала через две колонки; без такой компенсации сопоставимым ориентиром будет примерно −19 LUFS. Музыкальную цель Spotify −14 LUFS не следует автоматически переносить на подкасты: документ Spotify описывает нормализацию музыки, а не обязательный стандарт файлов из подкастных лент.\u003C/p>\u003Ch2>Какой единый профиль экспорта выбрать\u003C/h2>\u003Cp>Сначала сохраните несжатый мастер, а файл для публикации создавайте из него. Если хостинг позднее потребует другой формат или скорость потока, вы сможете выполнить новое кодирование без повторного сжатия уже потерявшего часть данных файла.\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cstrong>Стерео:\u003C/strong> −16 LUFS по всему выпуску.\u003C/li>\u003Cli>\u003Cstrong>Моно:\u003C/strong> −16 LUFS с компенсацией двойного моно либо около −19 LUFS при обычном одноканальном измерении.\u003C/li>\u003Cli>\u003Cstrong>Истинный пик:\u003C/strong> не выше −1,5 дБTP; для низкой скорости потока разумно оставить до −2 дБTP.\u003C/li>\u003Cli>\u003Cstrong>Архивный мастер:\u003C/strong> несжатый звуковой файл, 24 бита, с частотой дискретизации проекта.\u003C/li>\u003Cli>\u003Cstrong>Публикуемый файл:\u003C/strong> МП3 или ААС, созданный непосредственно из несжатого мастера.\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://podcasters.apple.com/support/893-audio-requirements\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Требования Apple к звуку подкастов\u003C/a> рекомендуют общую громкость около −16 дБ LKFS с допуском ±1 дБ и истинный пик не выше −1 дБ относительно полной шкалы. Apple также советует выполнять обработку громкости до кодирования, а не пытаться исправлять уже сжатый файл.\u003C/p>\u003Cp>Потолок −1,5 дБTP строже указанной Apple границы на половину децибела. Этот дополнительный запас не делает выпуск заметно тише, но снижает вероятность того, что после преобразования в формат с потерями восстановленная форма сигнала выйдет за выбранный предел.\u003C/p>\u003Ch2>Что означают LUFS, LKFS и истинный пик\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cstrong>LUFS\u003C/strong> — единицы громкости относительно полной цифровой шкалы. Обозначение \u003Cstrong>LKFS\u003C/strong> используется в документах, опирающихся на тот же принцип взвешенного измерения; при одинаковой версии алгоритма числовые значения практически равны. Поэтому готовить отдельные мастеры только из-за разных сокращений не требуется.\u003C/p>\u003Cp>Для выпуска важна интегральная громкость: измеритель рассчитывает её по всей продолжительности файла с учётом речи, заставки, рекламы, музыки и пауз. Моментальные и кратковременные показатели помогают увидеть отдельные скачки, но не отвечают на вопрос, насколько громким получился эпизод целиком.\u003C/p>\u003Cp>Истинный пик оценивает возможный максимум восстановленного непрерывного сигнала между цифровыми отсчётами. Обычный индикатор пиков может показывать отсутствие перегрузки, хотя после цифро-аналогового преобразования или сжатия возникнет более высокий межсемпловый пик. Поэтому потолок ограничителя и итоговое измерение истинного пика нужно контролировать отдельно.\u003C/p>\u003Cp>Особенность моно связана не с требованиями площадок, а с методикой измерения. Если один канал без изменения усиления продублировать в левую и правую стороны, оценка громкости возрастёт примерно на 3 единицы. Отсюда получаются два сопоставимых подхода: −16 с компенсацией двойного моно или примерно −19 без неё.\u003C/p>\u003Ch2>Почему ориентир Spotify −14 LUFS нельзя считать правилом для подкастов\u003C/h2>\u003Cpicture>\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/images/news/WWWwopl3esN0yioYXU7cp3Fj1pXg2fT499rJbnZx.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" src=\"https://cdn.quasa.io/images/news/WWWwopl3esN0yioYXU7cp3Fj1pXg2fT499rJbnZx.jpg\" alt=\"Выравнивание голосов, музыки и рекламы перед измерением общей громкости выпуска\" width=\"420\">\u003C/picture>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://support.spotify.com/st-en/artists/article/loudness-normalization/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Инструкция Spotify по нормализации музыки\u003C/a> описывает выравнивание треков при воспроизведении до −14 LUFS, запас в 1 дБ при повышении слишком тихого материала и пользовательские режимы громкости. На этой странице также указано, что нормализация может не применяться в веб-проигрывателе и на некоторых сторонних устройствах.\u003C/p>\u003Cp>Документ адресован артистам и относится к музыкальным трекам. Он не устанавливает обязательную громкость каждого подкаста, полученного через открытую ленту. Следовательно, утверждение «Spotify требует экспортировать подкасты в −14 LUFS» нельзя обосновать этой инструкцией.\u003C/p>\u003Cp>Повышение выпуска с −16 до −14 LUFS добавляет 2 дБ к среднему уровню. Если пики уже находятся у безопасного потолка, такое повышение потребует более сильной компрессии или ограничения. Для разговорного материала это может сделать вдохи, фон и согласные заметнее, не улучшив разборчивость.\u003C/p>\u003Cp>Различия между приложениями полностью устранить одним мастер-файлом невозможно: на результат влияют настройки слушателя, устройство и обработка самого проигрывателя. Практическая задача — подготовить предсказуемый исходник без перегрузки и резких внутренних скачков, а не заставить все способы воспроизведения показывать одинаковое число.\u003C/p>\u003Ch2>Как подготовить монтаж к общей нормализации\u003C/h2>\u003Cp>Нормализацию применяют после того, как внутри выпуска выровнены голоса, музыка и вставки. Один измеритель на мастер-канале не исправит тихого собеседника, слишком громкую рекламу или скачок на неудачной склейке.\u003C/p>\u003Col>\u003Cli>Удалите щелчки, перегруженные дубли и мешающий постоянный шум. Не вырезайте все естественные паузы только ради более плотного показателя.\u003C/li>\u003Cli>Выровняйте реплики усилением отдельных фрагментов или автоматизацией. Сначала добейтесь устойчивой разборчивости каждого голоса.\u003C/li>\u003Cli>Примените умеренную компрессию к речи. Она должна контролировать крупные перепады, а не удерживать каждую фразу на одном уровне.\u003C/li>\u003Cli>Настройте заставку, фон и рекламные вставки относительно диалога. При переходах слушателю не должно требоваться постоянно менять громкость устройства.\u003C/li>\u003Cli>Поставьте измеритель громкости и истинного пика последним в цепи мастер-канала.\u003C/li>\u003Cli>Сбросьте статистику и просканируйте выпуск целиком. Запишите интегральное значение и максимальный истинный пик.\u003C/li>\u003C/ol>\u003Cp>В качестве условного примера: если готовый монтаж показывает −18 LUFS, а истинный пик остаётся ниже −3,5 дБTP, можно начать с общего повышения на 2 дБ. Если запаса по пикам нет, сначала найдите отдельные выбросы и ослабьте их автоматизацией. Постоянное сильное срабатывание ограничителя почти на каждой реплике указывает, что обработка стала чрезмерной.\u003C/p>\u003Ch2>Какие настройки использовать в звуковом редакторе\u003C/h2>\u003Cp>Название команды зависит от программы, но последовательность одинакова: измерение всего файла, корректировка общего усиления, ограничение редких пиков и повторный анализ. Нормализация по максимальной амплитуде для этой задачи не подходит: два выпуска с одинаковым пиком могут иметь совершенно разную воспринимаемую громкость.\u003C/p>\u003Cp>В Audacity после монтажа примените команду нормализации громкости ко всему выпуску и задайте целевое интегральное значение. Затем экспортируйте результат и проверьте истинный пик отдельным измерителем, поскольку нормализация средней громкости сама по себе не гарантирует соблюдения пикового потолка.\u003C/p>\u003Cp>В Reaper установите измеритель последним на мастер-канале. При использовании нормализации во время вывода задайте −16 LUFS и потолок −1,5 дБTP, затем импортируйте созданный файл обратно и проанализируйте его как новый материал. В Adobe Audition и Fairlight применяйте ту же логику: сначала баланс фрагментов и обработка голосов, затем общая громкость и контроль пиков.\u003C/p>\u003Cp>Для моно найдите в измерителе режим компенсации двойного моно. Если он включён, используйте цель −16 LUFS. Если такого режима нет, задайте около −19 LUFS и после экспорта дополнительно проверьте вариант, в котором одинаковый сигнал направлен в оба стереоканала.\u003C/p>\u003Ch2>Как выполнить нормализацию через FFmpeg\u003C/h2>\u003Cpicture>\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/images/news/O90GiY7g8BlqOeMQNxeRKuflt5ditEUnsbhPNLoS.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" src=\"https://cdn.quasa.io/images/news/O90GiY7g8BlqOeMQNxeRKuflt5ditEUnsbhPNLoS.jpg\" alt=\"Сравнение истинного пика мастер-WAV и закодированного файла для RSS\" width=\"420\">\u003C/picture>\u003Cp>Для повторяемой пакетной обработки можно использовать фильтр loudnorm. \u003Ca href=\"https://www.ffmpeg.org/ffmpeg-filters.html#loudnorm\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Документация фильтра FFmpeg\u003C/a> подтверждает поддержку одно- и двухпроходной обработки, целей по интегральной громкости и истинному пику, а также параметра компенсации двойного моно.\u003C/p>\u003Cp>Первый проход стереофайла выполняет анализ без сохранения результата: \u003Cstrong>ffmpeg -i input.wav -af loudnorm=I=-16:TP=-1.5:LRA=11:print_format=json -f null -\u003C/strong>. Для настоящего моно добавьте параметр \u003Cstrong>dual_mono=true\u003C/strong>.\u003C/p>\u003Cp>Из отчёта первого прохода перенесите измеренные громкость, истинный пик, диапазон, порог и поправку в соответствующие поля второго прохода: \u003Cstrong>measured_I\u003C/strong>, \u003Cstrong>measured_TP\u003C/strong>, \u003Cstrong>measured_LRA\u003C/strong>, \u003Cstrong>measured_thresh\u003C/strong> и \u003Cstrong>offset\u003C/strong>. Во втором проходе сохраните цели −16 и −1,5, включите линейный режим и выведите новый несжатый мастер. Для моно параметр компенсации должен присутствовать в обоих проходах.\u003C/p>\u003Cp>После обработки снова измерьте созданный файл. Если исходная динамика или пики не позволяют выполнить линейную коррекцию, фильтр может перейти к динамической обработке. Такой результат нельзя считать проверенным только потому, что команда завершилась без ошибки.\u003C/p>\u003Ch2>Как проверить истинный пик после кодирования\u003C/h2>\u003Cp>Проверять нужно именно тот файл МП3 или ААС, который будет загружен на хостинг. Анализ несжатого мастера не показывает окончательные пики после сжатия с потерями.\u003C/p>\u003Col>\u003Cli>Выведите несжатый мастер с целевой интегральной громкостью и запасом по пикам.\u003C/li>\u003Cli>Создайте из него окончательный файл для ленты.\u003C/li>\u003Cli>Откройте закодированный результат в новой сессии и сбросьте статистику измерителя.\u003C/li>\u003Cli>Просканируйте весь выпуск, записав интегральную громкость и максимальный истинный пик.\u003C/li>\u003Cli>Прослушайте начало, самый громкий разговорный фрагмент, рекламу, музыку и несколько склеек.\u003C/li>\u003C/ol>\u003Cp>Изменение громкости на несколько десятых единицы после кодирования обычно не требует новой агрессивной обработки. Если истинный пик превысил выбранный потолок или появился слышимый треск, вернитесь к несжатому мастеру, немного уменьшите потолок и выполните кодирование заново. Не исправляйте МП3 повторным сохранением в тот же формат.\u003C/p>\u003Cp>После технической проверки сравните выпуск с предыдущим эпизодом при неизменной системной громкости. Одинаковая интегральная цифра не гарантирует полностью одинакового впечатления: плотная студийная речь и запись с длинными паузами могут восприниматься по-разному.\u003C/p>\u003Ch2>Что проверить перед загрузкой выпуска\u003C/h2>\u003Cul>\u003Cli>Измерен весь эпизод, а не только наиболее ровный фрагмент.\u003C/li>\u003Cli>Для моно выбран и зафиксирован режим компенсации измерителя.\u003C/li>\u003Cli>Стереофайл находится около −16 LUFS.\u003C/li>\u003Cli>Истинный пик закодированного файла не превышает −1,5 дБTP.\u003C/li>\u003Cli>Ограничитель подавляет отдельные выбросы, а не меняет каждую фразу.\u003C/li>\u003Cli>Реклама, заставка и финал не создают заметных скачков относительно речи.\u003C/li>\u003Cli>На хостинг загружается проверенный файл, а несжатый мастер сохранён отдельно.\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>Сохраните эти параметры как шаблон проекта и используйте одинаковый порядок проверки для всего сезона. Если достижение точной цифры заметно портит тембр или естественную динамику, оставьте выпуск немного тише: разборчивость, отсутствие перегрузки и последовательность между эпизодами важнее музыкального ориентира отдельного проигрывателя.\u003C/p>","kak-nastroit-gromkost-podkasta-dlya-apple-podcasts-i-spotify","2026-08-03T19:53:36.000000Z","2026-08-05T13:30:00.000000Z","05.08.2026",{"image":58,"image_webp":59,"thumb":60,"thumb_webp":61},"https://cdn.quasa.io/images/news/fT11R0RwB3TzFdcabBgocmZhGqbL8CCLD8gIHrrw.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/fT11R0RwB3TzFdcabBgocmZhGqbL8CCLD8gIHrrw.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/fT11R0RwB3TzFdcabBgocmZhGqbL8CCLD8gIHrrw.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/fT11R0RwB3TzFdcabBgocmZhGqbL8CCLD8gIHrrw.webp","large",null,20,0,"ru",true,{"id":13,"title":14,"slug":15,"meta_title":69,"meta_description":70,"meta_keywords":71,"show_on_homepage":67,"deleted_at":63,"created_at":72,"updated_at":73,"lang":66},"Экономика создателей: ИИ, Web3 и инструменты авторов | QUASA","Creator Economy, ИИ, Web3, криптовалюты, стартапы и современные инструменты для авторов и создателей.","экономика создателей, creator economy, ИИ, Web3, инструменты авторов","2026-07-16T20:17:44.000000Z","2026-07-17T07:12:32.000000Z",[],[76,89,100,112,124],{"title":77,"description":78,"slug":79,"created_at":54,"publish_at":80,"first_published_at":80,"updated_at":54,"formatted_created_at":56,"category":81,"links":82,"view_type":62,"video_url":63,"views":87,"likes":65,"lang":66,"comments_count":65,"is_pinned":88},"Куда пропали пароли из Microsoft Authenticator и как перенести их в Edge, Google или iСlоυ","После отключения автозаполнения Microsoft Authenticator в середине августа 2025 года синхронизированные пароли доступны в Edge. Их можно перенести в Google или iCloud через временный CSV.","kuda-propali-paroli-iz-microsoft-authenticator-i-kak-perenesti-ih-v-edge-google-ili-isloi","2026-08-05T19:30:00.000000Z",{"title":6,"slug":11},{"image":83,"image_webp":84,"thumb":85,"thumb_webp":86},"https://cdn.quasa.io/images/news/CUha7ECI1fxrAxzDWOMoAVZlvod75JvVuig4x65Q.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/CUha7ECI1fxrAxzDWOMoAVZlvod75JvVuig4x65Q.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/CUha7ECI1fxrAxzDWOMoAVZlvod75JvVuig4x65Q.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/CUha7ECI1fxrAxzDWOMoAVZlvod75JvVuig4x65Q.webp",24,false,{"title":90,"description":91,"slug":92,"created_at":54,"publish_at":93,"first_published_at":93,"updated_at":54,"formatted_created_at":56,"category":94,"links":95,"view_type":62,"video_url":63,"views":10,"likes":65,"lang":66,"comments_count":65,"is_pinned":88},"Как удалить страницу в «Одноклассниках» с телефона и компьютера и можно ли её восстановить","Профиль в «Одноклассниках» можно удалить из приложения, мобильного браузера или на компьютере. Для самостоятельного восстановления даётся 183 дня, если сохранён доступ к привязанному телефону или почте.","kak-udalit-stranicu-v-odnoklassnikah-s-telefona-i-kompyutera-i-mozhno-li-ee-vosstanovit","2026-08-05T18:30:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":96,"image_webp":97,"thumb":98,"thumb_webp":99},"https://cdn.quasa.io/images/news/Y7hP2CnLMrgj7h3FqSi1QH6kO5s8pp93unocLb0t.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/Y7hP2CnLMrgj7h3FqSi1QH6kO5s8pp93unocLb0t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Y7hP2CnLMrgj7h3FqSi1QH6kO5s8pp93unocLb0t.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Y7hP2CnLMrgj7h3FqSi1QH6kO5s8pp93unocLb0t.webp",{"title":101,"description":102,"slug":103,"created_at":54,"publish_at":104,"first_published_at":104,"updated_at":54,"formatted_created_at":56,"category":105,"links":106,"view_type":62,"video_url":63,"views":111,"likes":65,"lang":66,"comments_count":65,"is_pinned":88},"Как проверить расширение Chrome до установки и сократить уже выданные разрешения","До установки сопоставьте функцию расширения с его правами, проверьте разработчика и обработку данных. Установленным дополнениям ограничьте доступ к сайтам, а ненужные удалите.","kak-proverit-rasshirenie-chrome-do-ustanovki-i-sokratit-uzhe-vydannye-razresheniya","2026-08-05T17:30:00.000000Z",{"title":6,"slug":11},{"image":107,"image_webp":108,"thumb":109,"thumb_webp":110},"https://cdn.quasa.io/images/news/S4S07sD1KgiRlneRCqTkg1obJNv50cltJmhIYIP0.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/S4S07sD1KgiRlneRCqTkg1obJNv50cltJmhIYIP0.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/S4S07sD1KgiRlneRCqTkg1obJNv50cltJmhIYIP0.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/S4S07sD1KgiRlneRCqTkg1obJNv50cltJmhIYIP0.webp",30,{"title":113,"description":114,"slug":115,"created_at":54,"publish_at":116,"first_published_at":116,"updated_at":54,"formatted_created_at":56,"category":117,"links":118,"view_type":62,"video_url":63,"views":123,"likes":65,"lang":66,"comments_count":65,"is_pinned":88},"Gemini или ChatGPT для работы с PDF: что выбрать для таблиц, сканов и длинных документов","Для длинных PDF через API у Gemini яснее документированы пределы обработки; ChatGPT ориентирован на диалог с загруженными файлами. Таблицы, графики и сканы сравнивайте на контрольном наборе.","gemini-ili-chatgpt-dlya-raboty-s-pdf-chto-vybrat-dlya-tablic-skanov-i-dlinnyh-dokumentov","2026-08-05T16:30:00.000000Z",{"title":6,"slug":11},{"image":119,"image_webp":120,"thumb":121,"thumb_webp":122},"https://cdn.quasa.io/images/news/NLsS9PBrc3nbKuC6m7drsFE6GvczNpljv96Omo2Z.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/NLsS9PBrc3nbKuC6m7drsFE6GvczNpljv96Omo2Z.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/NLsS9PBrc3nbKuC6m7drsFE6GvczNpljv96Omo2Z.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/NLsS9PBrc3nbKuC6m7drsFE6GvczNpljv96Omo2Z.webp",19,{"title":125,"description":126,"slug":127,"created_at":54,"publish_at":128,"first_published_at":128,"updated_at":54,"formatted_created_at":56,"category":129,"links":130,"view_type":62,"video_url":63,"views":25,"likes":65,"lang":66,"comments_count":65,"is_pinned":88},"Как записать удалённое интервью в Riverside и сохранить раздельные дорожки","Записывайте участников локально в одной сессии, дождитесь полной загрузки файлов и скачайте отдельные WAV и видео. Так каждую дорожку можно независимо обработать при монтаже.","kak-zapisat-udalennoe-intervyu-v-riverside-i-sohranit-razdelnye-dorozhki","2026-08-05T15:30:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":131,"image_webp":132,"thumb":133,"thumb_webp":134},"https://cdn.quasa.io/images/news/xt6O4ALhysonPoeJYGCg7dnJkyDYPqZiboPJPF9I.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/xt6O4ALhysonPoeJYGCg7dnJkyDYPqZiboPJPF9I.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/xt6O4ALhysonPoeJYGCg7dnJkyDYPqZiboPJPF9I.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/xt6O4ALhysonPoeJYGCg7dnJkyDYPqZiboPJPF9I.webp",[136,150,163,177,191],{"title":137,"description":138,"slug":139,"created_at":140,"publish_at":141,"first_published_at":141,"updated_at":142,"formatted_created_at":143,"category":144,"links":145,"view_type":148,"video_url":63,"views":149,"likes":10,"lang":66,"comments_count":65,"is_pinned":88},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","2026-07-26T22:34:49.000000Z","18.12.2025",{"title":14,"slug":15},{"image":146,"image_webp":63,"thumb":147,"thumb_webp":147},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","small",1666057,{"title":151,"description":152,"slug":153,"created_at":154,"publish_at":155,"first_published_at":155,"updated_at":156,"formatted_created_at":143,"category":157,"links":158,"view_type":148,"video_url":63,"views":161,"likes":162,"lang":66,"comments_count":65,"is_pinned":88},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z","2026-07-26T23:48:44.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":159,"image_webp":63,"thumb":160,"thumb_webp":160},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",620668,119,{"title":164,"description":165,"slug":166,"created_at":167,"publish_at":168,"first_published_at":168,"updated_at":169,"formatted_created_at":170,"category":171,"links":172,"view_type":148,"video_url":63,"views":175,"likes":176,"lang":66,"comments_count":65,"is_pinned":88},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2026-04-15T09:30:00.000000Z","2026-07-26T23:44:06.000000Z","15.04.2026",{"title":14,"slug":15},{"image":173,"image_webp":63,"thumb":174,"thumb_webp":174},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",618605,172,{"title":178,"description":179,"slug":180,"created_at":181,"publish_at":182,"first_published_at":182,"updated_at":183,"formatted_created_at":143,"category":184,"links":185,"view_type":148,"video_url":63,"views":188,"likes":189,"lang":66,"comments_count":190,"is_pinned":88},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z","2026-07-26T23:43:36.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":186,"image_webp":63,"thumb":187,"thumb_webp":187},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",471683,84,3,{"title":192,"description":193,"slug":194,"created_at":195,"publish_at":196,"first_published_at":196,"updated_at":197,"formatted_created_at":143,"category":198,"links":199,"view_type":148,"video_url":63,"views":202,"likes":203,"lang":66,"comments_count":65,"is_pinned":88},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z","2026-07-26T20:42:07.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":200,"image_webp":63,"thumb":201,"thumb_webp":201},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",304086,47,[205,206,207,208,209,210,211,212],{"title":6,"slug":11},{"title":14,"slug":15},{"title":26,"slug":27},{"title":22,"slug":23},{"title":30,"slug":31},{"title":40,"slug":41},{"title":33,"slug":38},{"title":18,"slug":19},{"data":214},[215,238,256,277,285,306],{"id":216,"order":65,"created_at":217,"expired_at":218,"news_id":219,"post":220},80,"2025-10-19T20:17:06.000000Z","2026-10-19 20:16:51",8219,{"id":219,"title":221,"description":222,"slug":223,"created_at":224,"publish_at":225,"formatted_created_at":143,"category":226,"links":231,"view_type":148,"video_url":63,"views":236,"likes":237,"lang":66,"comments_count":63},"Официальный Анонс Программы QUASA Rewards","Quasa Rewards — популярный сервис для заработка на просмотре веб-сайтов и выполнении заданий. Имея всего лишь компьютер или смартфон и подключение к интернету, вы можете начать зарабатывать криптовалюту, просматривая веб-сайты.","oficialnyy-anons-programmy-quasa-rewards","2023-11-19T10:58:40.000000Z","2025-12-18T11:58:40.000000Z",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":227,"meta_description":228,"meta_keywords":229,"show_on_homepage":67,"deleted_at":63,"created_at":230,"updated_at":72,"lang":66},"Новости технологий, ИИ, космоса и робототехники | QUASA","Главные новости технологий, ИИ, космоса и робототехники из США, Европы, Китая, Индии и других стран.","новости технологий, новости ИИ, космос, робототехника, технологические компании","2021-01-23T11:10:50.000000Z",{"image":232,"image_webp":233,"thumb":234,"thumb_webp":235},"https://cdn.quasa.io/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.webp",16566,27,{"id":239,"order":65,"created_at":240,"expired_at":241,"news_id":242,"post":243},91,"2026-06-07T14:58:18.000000Z","2032-06-07 14:58:08",14528,{"id":242,"title":244,"description":245,"slug":246,"created_at":247,"publish_at":247,"formatted_created_at":248,"category":249,"links":250,"view_type":148,"video_url":63,"views":255,"likes":65,"lang":66,"comments_count":63},"Заработок в крипте на серфинге сайтов: размер возможного дохода, советы для новичков + надёжный сервис Quasa Rewards.","Пройдите регистрацию, выполните бонусные задания, такие как загрузите автар, добавьте интересы, подтвердите свою почту, это сразу увеличит ваш баланс на 200-300 QUA токенов, просматривайте задания и выбирайте самые выгодные.","zarabotok-v-kripte-na-serfinge-saytov-razmer-vozmozhnogo-dohoda-sovety-dlya-novichkov-nadezhnyy-servis-quasa-rewards","2026-05-16T08:35:45.000000Z","16.05.2026",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":227,"meta_description":228,"meta_keywords":229,"show_on_homepage":67,"deleted_at":63,"created_at":230,"updated_at":72,"lang":66},{"image":251,"image_webp":252,"thumb":253,"thumb_webp":254},"https://cdn.quasa.io/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.webp",6629,{"id":257,"order":258,"created_at":259,"expired_at":260,"news_id":261,"post":262},88,1,"2026-06-07T14:46:34.000000Z","2031-06-07 14:46:19",3937,{"id":261,"title":263,"description":264,"slug":265,"created_at":266,"publish_at":267,"formatted_created_at":268,"category":269,"links":270,"view_type":62,"video_url":63,"views":275,"likes":276,"lang":66,"comments_count":63},"Реклама на сайте QUASA","QUASA MEDIA читает более 400 тысяч человек в месяц. Предлагаем разместить Вашу статью, добавить ссылку или заказать написание статьи для публикации.  ","reklama-na-sayte-quasa","2022-04-23T12:26:12.000000Z","2022-07-06T06:57:00.000000Z","06.07.2022",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":227,"meta_description":228,"meta_keywords":229,"show_on_homepage":67,"deleted_at":63,"created_at":230,"updated_at":72,"lang":66},{"image":271,"image_webp":272,"thumb":273,"thumb_webp":274},"https://cdn.quasa.io/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.webp",168756,69,{"id":278,"order":258,"created_at":279,"expired_at":280,"news_id":281,"post":282},93,"2026-06-07T15:19:59.000000Z","2030-06-07 15:19:39",970,{"id":281,"title":178,"description":179,"slug":180,"created_at":181,"publish_at":182,"formatted_created_at":143,"category":283,"links":284,"view_type":148,"video_url":63,"views":188,"likes":189,"lang":66,"comments_count":63},{"id":13,"title":14,"slug":15,"meta_title":69,"meta_description":70,"meta_keywords":71,"show_on_homepage":67,"deleted_at":63,"created_at":72,"updated_at":73,"lang":66},{"image":186,"image_webp":63,"thumb":187,"thumb_webp":187},{"id":286,"order":287,"created_at":288,"expired_at":289,"news_id":290,"post":291},85,2,"2025-10-19T20:34:57.000000Z","2026-10-19 20:34:43",11251,{"id":290,"title":292,"description":293,"slug":294,"created_at":295,"publish_at":296,"formatted_created_at":297,"category":298,"links":299,"view_type":148,"video_url":63,"views":304,"likes":305,"lang":66,"comments_count":63},"Quasacoin (QUA): Варианты заработков криптовалюты через Quasa Connect","В последние годы криптовалюты стали неотъемлемой частью цифровой экономики, открывая новые возможности для заработка и инвестиций.\nОдним из таких инновационных проектов является Quasacoin (QUA), который предлагает уникальные возможности для фрилансеров и тех, кто желает работать удаленно.\nВ этой статье мы рассмотрим, как можно зарабатывать Quasacoin через платформу Quasa Connect.","quasacoin-qua-varianty-zarabotkov-kriptovalyuty-cherez-quasa-connect","2025-02-10T18:27:04.000000Z","2026-01-22T15:19:04.000000Z","22.01.2026",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":227,"meta_description":228,"meta_keywords":229,"show_on_homepage":67,"deleted_at":63,"created_at":230,"updated_at":72,"lang":66},{"image":300,"image_webp":301,"thumb":302,"thumb_webp":303},"https://cdn.quasa.io/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.webp",13346,13,{"id":307,"order":287,"created_at":308,"expired_at":309,"news_id":310,"post":311},95,"2026-06-08T19:56:21.000000Z","2030-06-08 19:56:02",1422,{"id":310,"title":164,"description":165,"slug":166,"created_at":167,"publish_at":168,"formatted_created_at":170,"category":312,"links":313,"view_type":148,"video_url":63,"views":175,"likes":176,"lang":66,"comments_count":63},{"id":13,"title":14,"slug":15,"meta_title":69,"meta_description":70,"meta_keywords":71,"show_on_homepage":67,"deleted_at":63,"created_at":72,"updated_at":73,"lang":66},{"image":173,"image_webp":63,"thumb":174,"thumb_webp":174}]