[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-kak-izbavitsya-ot-postoyannoy-trevogi":74,"article-ads":249},{"data":4},[5,61,68],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Технологии","tech",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49,53,57],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"id":54,"title":55,"slug":56},15,"YouTube","youtube",{"id":58,"title":59,"slug":60},33,"Трафик","trafik",{"name":62,"slug":63,"categories":64},"Бизнес","business",[65],{"id":66,"title":62,"slug":67},5,"biznes",{"name":69,"slug":70,"categories":71},"Новости","news",[72],{"id":73,"title":69,"slug":70},9,{"post":75,"published_news":102,"popular_news":170,"categories":233},{"title":76,"description":77,"meta_title":76,"meta_description":77,"meta_keywords":78,"text":79,"slug":80,"created_at":81,"publish_at":82,"formatted_created_at":83,"category_id":14,"links":84,"view_type":89,"video_url":90,"views":91,"likes":92,"lang":93,"comments_count":94,"category":95},"Как избавиться от постоянной тревоги","Постоянное чувство тревоги – явление сегодня вполне привычное: и время неспокойное, и обязанностей у нас много.","Тревога, психология, избавиться от постоянной тревоги","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Постоянное чувство \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-izbavitsya-ot-straha-i-trevogi-samostoyatelno\">тревоги\u003C/a> – явление сегодня вполне привычное: и время неспокойное, и обязанностей у нас много. Но если вы постоянно беспокоитесь о работе, ребенке или судьбах человечества, это сильно изматывает и не дает жить.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Отыщите всему начало\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Перед тем, как избавиться от постоянной тревоги, нужно понять, что сделать усилием воли («возьми себя в руки, не паникуй), не получится. Дело в том, что состояние это возникает всегда, когда что-то значимое для нас и нашего бессознательного.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-20/anxiety-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как избавиться от постоянной тревоги\" class=\"image-align-left\" height=\"184\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-20/anxiety-1.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Все это меняется со временем, но если у вас не слишком гибкая психика, то вы так и будете цепляться за устаревшие и неактуальные для вас \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-zhiznennye-cennosti\">ценности\u003C/a>. Чем больше жизненная ситуация расходится с установками в бессознательном, тем больше будет тревоги.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вы можете попытаться найти подлинный источник тревоги, даже если она необъяснима и ничем не обоснована.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Для этого есть психотерапевты (они подскажут, откуда у вас постоянная тревога и страх, что делать с этим, какие меры предпринять), также можно внимательно наблюдать за собой и даже записывать сны (Фрейд всегда с нами). Но кое-что мы в силах сделать и сами.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Активная деятельность\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Это в первую очередь профилактика постоянных тревог. Как избавиться от постоянного чувства тревоги и страха посредством активной деятельности?\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-20/anxiety-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как избавиться от постоянной тревоги\" class=\"image-align-left\" height=\"131\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-20/anxiety-10.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Во-первых, жить насыщенно, во-вторых, деятельность должна быть предельно приближенной к вашим истинным ценностям и наполнять смыслом именно вашу жизнь, а не чью-то.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Не все могут себе такую деятельность позволить, но помните, что это ваша жизнь, и что положительные эмоции снимают любые тревоги. Увеличьте круг своих интересов и это даст понять, что жизнь не так страшна и опасна, как кажется.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Не засоряйте голову мыслями о прошлом или о будущем\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Их нет, поэтому со спокойной душой на свалку истории можно выкинуть все прошлые неудачи. Этот балласт сильно перегружает душу. Просто извлеките опыт и двигайтесь с удовольствием дальше.\u003C/p>\n\n\u003Cp>То же касается и дня завтрашнего. Его нет, поэтому не стоит задумываться над тем, что будет. У вас есть сегодняшний день и можно его сделать таким, как хочется.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Наведайте психотерапевта\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-20/anxiety-11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как избавиться от постоянной тревоги\" class=\"image-align-left\" height=\"131\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-20/anxiety-11.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Его помощь нужна, если чувство тревоги преодолевать своими силами у вас не получается, к тому же, оно сопровождается паническими атаками.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Также нужен врач, если из-за приступов страха вы избегаете каких-то ситуаций или общения с людьми. И наверняка помощь психотерапевта нужна будет, если страхи сопровождаются нехваткой дыхания, болями в груди, перепадами давления и головокружениями.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Вдыхаем покой\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/15-luchshih-kursov-yogi-onlayn-dlya-nachinayushchih-i-praktikuyushchih\">\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-20/anxiety-12.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как избавиться от постоянной тревоги\" class=\"image-align-right\" height=\"300\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-20/anxiety-12.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Йога\u003C/a>, дыхательные упражнения, бодифлекс – все это помогает не только тело держать в тонусе, но и от тревог избавляет.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>Встаем на колени, руку помещаем на живот, вторую- на бедро. Ощутите, как втягивается и расслабляется брюшная стенка;\u003C/li>\n\t\u003Cli>Поместите обе ладони на грудную клетку . Делаем вдох- грудную клетку поднимаем, выдыхаем – грудину опускаем и давим на нее;\u003C/li>\n\t\u003Cli>Напрягаем мышцы пресса. При вдохе поднимаем верх грудной клетки и плечи, при выдохе пресс расслабляем и плечи опускаем.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Смещайте фокус собственного внимания в позитивную сторону\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Мы в силах изменить собственную картину мира. Так почему бы этого не сделать? Исключайте плохие новости из жизни: никогда не заходите на желтые сайты, смакующие подробности катастроф, болезней или смертей известных людей, не общайтесь с людьми, которые любят перетирать плохие новости и мрачные прогнозы на будущее…\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-20/anxiety-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как избавиться от постоянной тревоги\" class=\"image-align-left\" height=\"137\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-20/anxiety-2.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Не читайте новости криминальные и новости о войнах. Все это энергетический вампиризм и сеет страх, а пользы от этого нет никакой.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Также можете постараться заменить негативные и страшные картины позитивными. Пусть это будут красивые и яркие воспоминания, пусть они приблизятся к вам и окутают вас своей реальностью.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Попытайтесь максимально приблизить картинку к глазам или сжать её и отдалить. Убедитесь, что чем ближе картинка, тем больше положительных эмоций вы испытываете.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А состояние тревожности можно отодвинуть превратить в маленькую точку.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Посмотрите с разных точек зрения на ситуацию и подумайте, как это выглядит с точки зрения разных систем. Подумайте, какое значение в вашей жизни будет иметь через несколько лет или через полвека.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Попробуйте позадавать себе вопросы\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Подумайте, чего боитесь и спросите себя, что именно случится, если страх станет реальностью. Так вам будет проще понять, что именно вас тревожит.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Замените страхи аффирмациями\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-20/anxiety-3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как избавиться от постоянной тревоги\" class=\"image-align-left\" height=\"153\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-20/anxiety-3.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Как только к горлу подступает страх за ребенка, произносите простую мантру: «Моя семья и мои дети в полной безопасности». Впрочем, мантра может быть совершенно любой, лишь бы вас успокаивала или отвлекала. Можете вместо мантры доводить страхи до смешного и нелепого.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Попытайтесь вспомнить, что помогало вам избавиться от этих чувств раньше. Если это были громкие крики на природе или в парке, попробуйте повторить. А может, вас спасало простое умывание холодной водой или просто холодная вода внутрь? Так используйте это снова.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Народные средства\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-20/anxiety-4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как избавиться от постоянной тревоги\" class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-20/anxiety-4.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Они тоже в силах помочь. Например, справиться с паникой и тревогой в силах ванна. Но имбирно-содовая. На 1/3 стакана соды нужно такое же количество имбирного корня (натрите!).\u003C/p>\n\n\u003Cp>Также поможет молоко, но не простое, а миндальное. Чайную ложку орехов заливаем теплой водичкой и ждем одну ночь. Утром их чистят и растирают, после добавляют измельченные имбирь и мускатные орехи (всех ингредиентов по чайной ложке).\u003C/p>\n\n\u003Cp>Заливаем теплым молоком (250 мл). Пьем не только на ночь, но и тогда, когда тревога не дает жизни.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Так же читайте:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-semanticheskoe-yadro-i-kak-ono-vliyaet-na-prodvizhenie-sayta\">Что такое семантическое ядро и как оно влияет на продвижение сайта?\u003C/a>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/birzha-miratekst-vysokiy-dohod-kopirayteru-i-kachestvennye-stati-zakazchiku\">Биржа Миратекст: высокий доход копирайтеру и качественные статьи заказчику\u003C/a>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chsv-chto-eto-takoe-kak-raspoznat-v-cheloveke-eto-kachestvo-i-chto-s-nim-delat\">ЧСВ – что это такое, как распознать в человеке это качество и что с ним делать\u003C/a>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","kak-izbavitsya-ot-postoyannoy-trevogi","2024-10-09T16:51:46.000000Z","2024-10-10T10:00:00.000000Z","10.10.2024",{"image":85,"image_webp":86,"thumb":87,"thumb_webp":88},"https://cdn.quasa.io/images/news/sU9VOL8nvZYrePQor5AHClVXhnDRDhGzmdCGrVXO.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/sU9VOL8nvZYrePQor5AHClVXhnDRDhGzmdCGrVXO.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/sU9VOL8nvZYrePQor5AHClVXhnDRDhGzmdCGrVXO.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/sU9VOL8nvZYrePQor5AHClVXhnDRDhGzmdCGrVXO.webp","large",null,1171,1,"ru",0,{"id":14,"title":15,"slug":16,"meta_title":96,"meta_description":97,"meta_keywords":98,"show_on_homepage":99,"deleted_at":90,"created_at":100,"updated_at":101,"lang":93},"Психология: как понимать себя и людей | QUASA","Последние новости из области психологии и психотерапии, красоты и здоровья.","Психолог, психология, быть психологом, абьюз, абьюзивные отношения, эмоции, эмоциональный интеллект",false,"2024-06-22T19:22:23.000000Z","2026-04-22T15:27:35.000000Z",[103,118,131,144,157],{"title":104,"description":105,"slug":106,"created_at":107,"publish_at":108,"formatted_created_at":109,"category":110,"links":111,"view_type":116,"video_url":90,"views":117,"likes":94,"lang":93,"comments_count":94,"is_pinned":99},"Низкоквалифицированный хакер использовал Claude и Codex для взлома 14 компаний","Низкоквалифицированный злоумышленник использовал автономного ИИ-агента Claude Code от Anthropic и старые API Codex от OpenAI, чтобы взломать как минимум 14 компаний.","nizkokvalificirovannyy-haker-ispolzoval-claude-i-codex-dlya-vzloma-14-kompaniy","2026-06-22T10:12:09.000000Z","2026-06-23T13:07:00.000000Z","23.06.2026",{"title":69,"slug":70},{"image":112,"image_webp":113,"thumb":114,"thumb_webp":115},"https://cdn.quasa.io/images/news/Mtdb6TfiJqjmZmxXuZUrGOQmSR0bwS3pPV4e3Kpf.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/Mtdb6TfiJqjmZmxXuZUrGOQmSR0bwS3pPV4e3Kpf.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Mtdb6TfiJqjmZmxXuZUrGOQmSR0bwS3pPV4e3Kpf.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Mtdb6TfiJqjmZmxXuZUrGOQmSR0bwS3pPV4e3Kpf.webp","small",72,{"title":119,"description":120,"slug":121,"created_at":122,"publish_at":123,"formatted_created_at":109,"category":124,"links":125,"view_type":116,"video_url":90,"views":130,"likes":94,"lang":93,"comments_count":94,"is_pinned":99},"Когда Трамп «прижимает» Anthropic, кто выигрывает?","Администрация Дональда Трампа внезапно заставила компанию Anthropic отключить две свои новейшие и самые мощные модели — Fable-5 и Mythos-5","kogda-tramp-prizhimaet-anthropic-kto-vyigryvaet","2026-06-22T09:58:55.000000Z","2026-06-23T11:21:00.000000Z",{"title":62,"slug":67},{"image":126,"image_webp":127,"thumb":128,"thumb_webp":129},"https://cdn.quasa.io/images/news/P1MC8X0cj0nBfbwavD0jgX3htvnRHkBI0KgWtucv.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/P1MC8X0cj0nBfbwavD0jgX3htvnRHkBI0KgWtucv.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/P1MC8X0cj0nBfbwavD0jgX3htvnRHkBI0KgWtucv.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/P1MC8X0cj0nBfbwavD0jgX3htvnRHkBI0KgWtucv.webp",79,{"title":132,"description":133,"slug":134,"created_at":135,"publish_at":136,"formatted_created_at":109,"category":137,"links":138,"view_type":116,"video_url":90,"views":143,"likes":94,"lang":93,"comments_count":94,"is_pinned":99},"Китай хочет «озеленить» дата-центры для ИИ, но сталкивается с серьёзными проблемами","Китай ставит амбициозную цель: к 2030 году новые дата-центры, строящиеся в рамках ключевых национальных вычислительных хабов, должны получать не менее 80% электроэнергии из возобновляемых источников","kitay-hochet-ozelenit-data-centry-dlya-ii-no-stalkivaetsya-s-sereznymi-problemami","2026-06-22T09:42:08.000000Z","2026-06-23T09:09:00.000000Z",{"title":62,"slug":67},{"image":139,"image_webp":140,"thumb":141,"thumb_webp":142},"https://cdn.quasa.io/images/news/EVraiOY1uqqluSyefPHiXcSYI8yPR3m8hIhVwys3.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/EVraiOY1uqqluSyefPHiXcSYI8yPR3m8hIhVwys3.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/EVraiOY1uqqluSyefPHiXcSYI8yPR3m8hIhVwys3.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/EVraiOY1uqqluSyefPHiXcSYI8yPR3m8hIhVwys3.webp",93,{"title":145,"description":146,"slug":147,"created_at":148,"publish_at":149,"formatted_created_at":109,"category":150,"links":151,"view_type":116,"video_url":90,"views":156,"likes":92,"lang":93,"comments_count":94,"is_pinned":99},"Берни Сандерс предложил платить американцам по $1000 в год за счёт ИИ","Сенатор Берни Сандерс внёс в Конгресс законопроект под названием American AI Sovereign Wealth Fund Act (Закон о суверенном фонде искусственного интеллекта США).","berni-sanders-predlozhil-platit-amerikancam-po-1000-v-god-za-schet-ii","2026-06-22T09:27:16.000000Z","2026-06-23T06:21:00.000000Z",{"title":69,"slug":70},{"image":152,"image_webp":153,"thumb":154,"thumb_webp":155},"https://cdn.quasa.io/images/news/bvueVW1L3sMpKRmDT6ll9fwQdOJIUyoZzDKTDCqm.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/bvueVW1L3sMpKRmDT6ll9fwQdOJIUyoZzDKTDCqm.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/bvueVW1L3sMpKRmDT6ll9fwQdOJIUyoZzDKTDCqm.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/bvueVW1L3sMpKRmDT6ll9fwQdOJIUyoZzDKTDCqm.webp",102,{"title":158,"description":159,"slug":160,"created_at":161,"publish_at":162,"formatted_created_at":109,"category":163,"links":164,"view_type":116,"video_url":90,"views":169,"likes":94,"lang":93,"comments_count":94,"is_pinned":99},"Чиновники играют в GTA за счёт налогоплательщиков, чтобы изучать «жизненный опыт» граждан","Британские гражданские служащие из Департамента образования официально играли в Grand Theft Auto Online вместе с обычными людьми за государственные деньги","chinovniki-igrayut-v-gta-za-schet-nalogoplatelshchikov-chtoby-izuchat-zhiznennyy-opyt-grazhdan","2026-06-22T09:13:25.000000Z","2026-06-23T03:06:00.000000Z",{"title":69,"slug":70},{"image":165,"image_webp":166,"thumb":167,"thumb_webp":168},"https://cdn.quasa.io/images/news/auA8wKT0JbuK65KLeacCHWo0n38Wa2ymxRKSPmDs.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/auA8wKT0JbuK65KLeacCHWo0n38Wa2ymxRKSPmDs.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/auA8wKT0JbuK65KLeacCHWo0n38Wa2ymxRKSPmDs.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/auA8wKT0JbuK65KLeacCHWo0n38Wa2ymxRKSPmDs.webp",120,[171,184,196,209,221],{"title":172,"description":173,"slug":174,"created_at":175,"publish_at":176,"formatted_created_at":177,"category":178,"links":179,"view_type":116,"video_url":90,"views":182,"likes":183,"lang":93,"comments_count":94,"is_pinned":99},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":180,"image_webp":90,"thumb":181,"thumb_webp":181},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1665165,35,{"title":185,"description":186,"slug":187,"created_at":188,"publish_at":189,"formatted_created_at":177,"category":190,"links":191,"view_type":116,"video_url":90,"views":194,"likes":195,"lang":93,"comments_count":94,"is_pinned":99},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":192,"image_webp":90,"thumb":193,"thumb_webp":193},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",617692,118,{"title":197,"description":198,"slug":199,"created_at":200,"publish_at":201,"formatted_created_at":202,"category":203,"links":204,"view_type":116,"video_url":90,"views":207,"likes":208,"lang":93,"comments_count":94,"is_pinned":99},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2026-04-15T09:30:00.000000Z","15.04.2026",{"title":11,"slug":12},{"image":205,"image_webp":90,"thumb":206,"thumb_webp":206},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",614620,171,{"title":210,"description":211,"slug":212,"created_at":213,"publish_at":214,"formatted_created_at":177,"category":215,"links":216,"view_type":116,"video_url":90,"views":219,"likes":220,"lang":93,"comments_count":18,"is_pinned":99},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":217,"image_webp":90,"thumb":218,"thumb_webp":218},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",466939,84,{"title":222,"description":223,"slug":224,"created_at":225,"publish_at":226,"formatted_created_at":177,"category":227,"links":228,"view_type":116,"video_url":90,"views":231,"likes":232,"lang":93,"comments_count":94,"is_pinned":99},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":229,"image_webp":90,"thumb":230,"thumb_webp":230},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",303689,47,[234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248],{"title":59,"slug":60},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":55,"slug":56},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":69,"slug":70},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":62,"slug":67},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20},{"data":250},[251,276,294,314,325,345],{"id":252,"order":94,"created_at":253,"expired_at":254,"news_id":255,"post":256},80,"2025-10-19T20:17:06.000000Z","2026-10-19 20:16:51",8219,{"id":255,"title":257,"description":258,"slug":259,"created_at":260,"publish_at":261,"formatted_created_at":177,"category":262,"links":269,"view_type":116,"video_url":90,"views":274,"likes":275,"lang":93,"comments_count":90},"Официальный Анонс Программы QUASA Rewards","Quasa Rewards — популярный сервис для заработка на просмотре веб-сайтов и выполнении заданий. Имея всего лишь компьютер или смартфон и подключение к интернету, вы можете начать зарабатывать криптовалюту, просматривая веб-сайты.","oficialnyy-anons-programmy-quasa-rewards","2023-11-19T10:58:40.000000Z","2025-12-18T11:58:40.000000Z",{"id":73,"title":69,"slug":70,"meta_title":263,"meta_description":264,"meta_keywords":265,"show_on_homepage":266,"deleted_at":90,"created_at":267,"updated_at":268,"lang":93},"Новости AI, Крипто и Tech: Свежие события | QUASA","Ежедневные новости и глубокая аналитика по AI, криптовалютам и ключевым бизнес-трендам. Узнайте, что ждет рынки завтра. Будьте в курсе актуальных событий с QUASA.","новости IT, новости AI, новости криптовалют, аналитика рынков, бизнес-тренды, блокчейн новости, новости искусственного интеллекта, главные события в мире крипто",true,"2021-01-23T11:10:50.000000Z","2026-05-28T14:03:19.000000Z",{"image":270,"image_webp":271,"thumb":272,"thumb_webp":273},"https://cdn.quasa.io/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.webp",12015,27,{"id":277,"order":94,"created_at":278,"expired_at":279,"news_id":280,"post":281},91,"2026-06-07T14:58:18.000000Z","2032-06-07 14:58:08",14528,{"id":280,"title":282,"description":283,"slug":284,"created_at":285,"publish_at":285,"formatted_created_at":286,"category":287,"links":288,"view_type":116,"video_url":90,"views":293,"likes":94,"lang":93,"comments_count":90},"Заработок в крипте на серфинге сайтов: размер возможного дохода, советы для новичков + надёжный сервис Quasa Rewards.","Пройдите регистрацию, выполните бонусные задания, такие как загрузите автар, добавьте интересы, подтвердите свою почту, это сразу увеличит ваш баланс на 200-300 QUA токенов, просматривайте задания и выбирайте самые выгодные.","zarabotok-v-kripte-na-serfinge-saytov-razmer-vozmozhnogo-dohoda-sovety-dlya-novichkov-nadezhnyy-servis-quasa-rewards","2026-05-16T08:35:45.000000Z","16.05.2026",{"id":73,"title":69,"slug":70,"meta_title":263,"meta_description":264,"meta_keywords":265,"show_on_homepage":266,"deleted_at":90,"created_at":267,"updated_at":268,"lang":93},{"image":289,"image_webp":290,"thumb":291,"thumb_webp":292},"https://cdn.quasa.io/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.webp",1806,{"id":295,"order":92,"created_at":296,"expired_at":297,"news_id":298,"post":299},88,"2026-06-07T14:46:34.000000Z","2031-06-07 14:46:19",3937,{"id":298,"title":300,"description":301,"slug":302,"created_at":303,"publish_at":304,"formatted_created_at":305,"category":306,"links":307,"view_type":89,"video_url":90,"views":312,"likes":313,"lang":93,"comments_count":90},"Реклама на сайте QUASA","QUASA MEDIA читает более 400 тысяч человек в месяц. Предлагаем разместить Вашу статью, добавить ссылку или заказать написание статьи для публикации.  ","reklama-na-sayte-quasa","2022-04-23T12:26:12.000000Z","2022-07-06T06:57:00.000000Z","06.07.2022",{"id":73,"title":69,"slug":70,"meta_title":263,"meta_description":264,"meta_keywords":265,"show_on_homepage":266,"deleted_at":90,"created_at":267,"updated_at":268,"lang":93},{"image":308,"image_webp":309,"thumb":310,"thumb_webp":311},"https://cdn.quasa.io/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.webp",163592,42,{"id":143,"order":92,"created_at":315,"expired_at":316,"news_id":317,"post":318},"2026-06-07T15:19:59.000000Z","2030-06-07 15:19:39",970,{"id":317,"title":210,"description":211,"slug":212,"created_at":213,"publish_at":214,"formatted_created_at":177,"category":319,"links":324,"view_type":116,"video_url":90,"views":219,"likes":220,"lang":93,"comments_count":90},{"id":22,"title":23,"slug":24,"meta_title":320,"meta_description":321,"meta_keywords":321,"show_on_homepage":99,"deleted_at":90,"created_at":322,"updated_at":323,"lang":93},"Полезные советы: AI, продуктивность и рост | QUASA","Самые крутые советы и лайфхаки как заработать и стать супер","2021-01-23T11:11:50.000000Z","2026-04-22T15:22:18.000000Z",{"image":217,"image_webp":90,"thumb":218,"thumb_webp":218},{"id":326,"order":327,"created_at":328,"expired_at":329,"news_id":330,"post":331},85,2,"2025-10-19T20:34:57.000000Z","2026-10-19 20:34:43",11251,{"id":330,"title":332,"description":333,"slug":334,"created_at":335,"publish_at":336,"formatted_created_at":337,"category":338,"links":339,"view_type":116,"video_url":90,"views":344,"likes":73,"lang":93,"comments_count":90},"Quasacoin (QUA): Варианты заработков криптовалюты через Quasa Connect","В последние годы криптовалюты стали неотъемлемой частью цифровой экономики, открывая новые возможности для заработка и инвестиций.\nОдним из таких инновационных проектов является Quasacoin (QUA), который предлагает уникальные возможности для фрилансеров и тех, кто желает работать удаленно.\nВ этой статье мы рассмотрим, как можно зарабатывать Quasacoin через платформу Quasa Connect.","quasacoin-qua-varianty-zarabotkov-kriptovalyuty-cherez-quasa-connect","2025-02-10T18:27:04.000000Z","2026-01-22T15:19:04.000000Z","22.01.2026",{"id":73,"title":69,"slug":70,"meta_title":263,"meta_description":264,"meta_keywords":265,"show_on_homepage":266,"deleted_at":90,"created_at":267,"updated_at":268,"lang":93},{"image":340,"image_webp":341,"thumb":342,"thumb_webp":343},"https://cdn.quasa.io/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.webp",9485,{"id":346,"order":327,"created_at":347,"expired_at":348,"news_id":349,"post":350},95,"2026-06-08T19:56:21.000000Z","2030-06-08 19:56:02",1422,{"id":349,"title":197,"description":198,"slug":199,"created_at":200,"publish_at":201,"formatted_created_at":202,"category":351,"links":357,"view_type":116,"video_url":90,"views":207,"likes":208,"lang":93,"comments_count":90},{"id":10,"title":11,"slug":12,"meta_title":352,"meta_description":353,"meta_keywords":354,"show_on_homepage":99,"deleted_at":90,"created_at":355,"updated_at":356,"lang":93},"Саморазвитие: продуктивность, привычки и личный рост | QUASA","Всё о Саморазвитии. Основные Сферы жизни. Интересные темы и лайфхаки в QUASA MEDIA","Как стать лучше, как развиваться, как достичь гармонии, лайфхаки для саморазвития","2021-01-23T11:10:04.000000Z","2026-04-22T15:24:14.000000Z",{"image":205,"image_webp":90,"thumb":206,"thumb_webp":206}]