[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-kak-iscelit-vnutrennego-rebenka-i-izbavitsya-ot-detskih-travm-sovety-i-uprazhneniya":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":103,"popular_news":168,"categories":230},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":80,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":10,"links":88,"view_type":92,"video_url":90,"views":93,"likes":94,"lang":95,"comments_count":96,"category":97},"Как исцелить внутреннего ребенка и избавиться от детских травм: советы и упражнения","Внутренний ребенок – это отражение психологического опыта, пережитого человеком в раннем возрасте, совокупность чувств, переживаний, страхов, установок.","Внутренний ребенок, психология, исцеление внутреннего ребенка","\u003Cp>Приветствуем вас, уважаемые читатели!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Все мы когда-то были детьми, маленькими и наивными. Этот опыт глубоко запечатлелся в психике. Ребенок до сих пор живет внутри каждого из нас и оказывает влияние на повседневную жизнь. Чем более счастливым было детство, тем позитивнее это влияние. Если же детство было полно негативных переживаний, наш внутренний ребенок оказывается глубоко травмированным.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Сегодня мы расскажем вам, как исцелить внутреннего ребенка и проработать детские травмы.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>Что такое внутренний ребенок\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cem>Внутренний ребенок – это отражение психологического опыта, пережитого человеком в раннем возрасте, совокупность чувств, переживаний, страхов, установок. Это образ маленького себя, точная копия человека в детстве. Внутренний ребенок есть у каждого. Влияние его на психологическое благополучие человека огромно.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-12/1vnut-7.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как исцелить внутреннего ребенка и избавиться от детских травм: советы и упражнения\" class=\"image-align-left\" height=\"222\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-12/1vnut-7.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Внутренний ребенок отвечает за наши желания, искренние эмоции, самовыражение. Вспомните, как ведут себя дети.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Они спонтанны и непосредственны, их сознание не ограничено никакими рамками. Они радуются самым простым вещам и не испытывают проблем с самовыражением.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Свои желания они уверенно и смело адресуют миру. Но только в том случае, если психическое развитие идет благополучно.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Когда с самого раннего возраста ребенок живет в неблагополучной психологической среде и испытывает сильные негативные эмоции, его психика травмируется. Из беззаботного и веселого малыша он превращается в угрюмого и подавленного. И этот образ остается у человека внутри навсегда.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если ваш внутренний ребенок несчастен, тревожен и напуган, вы не сможете достичь успеха в жизни. Тараканы в вашей голове будут сбивать вас с истинного пути и направлять по ложным ориентирам. Львиная доля энергии будет уходить на то, чтобы справиться с психологическим дискомфортом и успокоить внутреннего ребенка.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>Представьте: вместо того чтобы ставить цели и достигать их, человек пытается заполнить дыру внутри. Он постоянно ищет то, чего ему не хватало в детстве: любви, заботы, одобрения, понимания, чувства безопасности.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>Что может ранить и травмировать ребенка\u003C/h4>\n\n\u003Cp>На раннем этапе развития психика чрезвычайно восприимчива к любым воздействиям. Она как губка впитывает новую информацию.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Происходящие в детстве события накладывают серьезный отпечаток на всю дальнейшую жизнь. Преломляясь через врожденные особенности, они формируют личность индивида. Чем благополучнее и счастливее детство, тем лучше человек адаптируется к жизни. И наоборот – тяжелое детство приводит к дезадаптации.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-12/1vnut-12.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как исцелить внутреннего ребенка и избавиться от детских травм: советы и упражнения\" class=\"image-align-right\" height=\"181\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-12/1vnut-12.jpeg\" width=\"279\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>Следующие факторы травмируют ребенка с вероятностью 100 %:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>смерть матери, отца или других значимых взрослых;\u003C/li>\n\t\u003Cli>пережитое физическое и сексуальное насилие;\u003C/li>\n\t\u003Cli>развод родителей;\u003C/li>\n\t\u003Cli>тяжелая болезнь, причинившая серьезный урон здоровью;\u003C/li>\n\t\u003Cli>война;\u003C/li>\n\t\u003Cli>крайне тяжелые материальные условия (когда нечего есть, негде жить и т. п.);\u003C/li>\n\t\u003Cli>длительная разлука с семьей.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Все перечисленные выше события не могут не отразиться на личностном развитии. Они являются крайне травмирующими для психики даже взрослого человека, не говоря уже о ребенке.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-12/1vnut-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как исцелить внутреннего ребенка и избавиться от детских травм: советы и упражнения\" class=\"image-align-right\" height=\"150\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-12/1vnut-1.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>А следующие факторы можно назвать травмирующими лишь условно:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>эмоциональная холодность родителей;\u003C/li>\n\t\u003Cli>отсутствие безусловной любви;\u003C/li>\n\t\u003Cli>наказания за малейшую провинность;\u003C/li>\n\t\u003Cli>постоянная критика и оскорбления;\u003C/li>\n\t\u003Cli>вымещение негативных эмоций на ребенке.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Все зависит от свойств психики и особенностей нервной системы. Если нервная система сильная и устойчивая, то они только закалят ребенка и сделают его более выносливым. А если нервная система слабая и неуравновешенная, даже самая незначительная мелочь может спровоцировать травму.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>Признаки наличия детских травм\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Давайте разберемся, в каких случаях нужно заниматься исцелением внутреннего ребенка.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/1vnut-13-min.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как исцелить внутреннего ребенка и избавиться от детских травм: советы и упражнения\" class=\"image-align-right\" height=\"132\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/1vnut-13-min.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>На наличие детских травм указывают следующие признаки:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Заниженная самооценка. Вы все время сомневаетесь в своих способностях, оцениваете себя ниже, чем других людей, даже если объективно им не уступаете.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Отсутствие самоуважения и чувства собственного достоинства. Вы часто занимаете позицию жертвы и унижаетесь перед людьми.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Несамостоятельность и зависимость. Вы не можете сами о себе позаботиться и нуждаетесь в чужой опеке.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Страхи и фобии. Мир кажется вам опасным и враждебным. Из-за этого вы находитесь в постоянном напряжении, страдаете повышенной тревожностью и паническими атаками.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Равнодушное отношение к здоровью. Ваше тело живет как бы само по себе, вы им совсем не занимаетесь.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Подавление собственных чувств и желаний. Вы отказываете себе в возможности быть самим собой, игнорируя собственные потребности.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Отсутствие любви к себе. Собственный образ вызывает у вас отторжение. Вы смотрите на него критически или даже с ненавистью.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Проблемы с общением. Постоянные конфликты, щемящее чувство одиночества, страх перед эмоциональной и физической близостью.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Отсутствие личных границ. Вы не можете постоять за себя, не умеете говорить “нет”, часто идете на поводу у других людей.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Внутренние конфликты и противоречия. У вас отсутствует четкая иерархия ценностей и приоритетов. Вы не знаете, чего хотите от жизни, поэтому вас разрывают на части противоречивые стремления.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Чувство нереализованности. Жизненные успехи не приносят удовлетворения. Собственный потенциал ощущается нераскрытым.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Патологическое чувство вины. Принятие ответственности за чужие поступки, ощущение себя источником несчастий, болезненные переживания по поводу этого.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Склонность к зависимостям. Алкогольной, наркотической, игровой, любовной. Ваша личность слишком слаба, поэтому ее сносит потоком чувственных удовольствий.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Обобщив все эти пункты, можно сказать, что человек с детскими травмами глубоко несчастен. Он не способен наслаждаться жизнью, строить гармоничные отношения, достигать профессиональных высот и реализовывать свои способности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если вы обнаружили у себя 1-2 характерных признака наличия травм, не стоит бить тревогу. Приложив небольшие усилия, вы сможете прийти к гармонии со своим внутренним ребенком. Но если признаков больше 7, то это повод для серьезной и продолжительной работы над собой.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>Исцеление внутреннего ребенка: советы психолога и упражнения\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/1vnut-155-min.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как исцелить внутреннего ребенка и избавиться от детских травм: советы и упражнения\" class=\"image-align-left\" height=\"279\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/1vnut-155-min.jpeg\" width=\"280\" />\u003C/picture>До тех пор, пока вы не проработаете свои детские травмы, они так и будут отравлять вам жизнь.\u003C/p>\n\n\u003Cp>К сожалению, вылечить их полностью самостоятельно не всегда возможно. Нужна помощь психолога, чтобы добраться до глубинных слоев психики и извлечь оттуда вытесненные детские переживания.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Но кое-что можно проработать самостоятельно. Применяйте следующие приемы, выполняйте упражнения. Делать это нужно как можно чаще, до тех пор, пока не произойдут желаемые изменения.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Познакомьтесь с маленьким собой\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Какой он – ваш внутренний ребенок? Многие люди имеют смутное представление о детской части их психики. Они предпочитают прятать ее от окружающих и от самих себя. Влияние ее от этого не становится меньше – оно просто перестает осознаваться. А это чревато плачевными последствиями – человек перестает быть полноправным хозяином своей жизни. Бессознательные реакции обретают над ним власть.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вам предстоит заново познакомиться со своим внутренним ребенком. Погрузитесь в детские воспоминания, постарайтесь снова прожить их. Вспомните яркие события из детства, которые оставили неизгладимый след в памяти.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Достаньте из шкафа старый фотоальбом с детскими фотографиями. Загляните в глаза маленькому себе. Что вы в них видите? Радость и задор или страх и печаль?\u003C/p>\n\n\u003Cp>Воссоединитесь с этим образом. Осознайте, что этот маленький мальчик или девочка и есть вы. Найдите ему комфортное место в своем сознании, чтобы он чувствовал себя как дома.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Займитесь тем, чем вы любили заниматься в детстве\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-12/1vnut-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как исцелить внутреннего ребенка и избавиться от детских травм: советы и упражнения\" class=\"image-align-left\" height=\"183\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-12/1vnut-2.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Вспомните свои любимые детские занятия и выделите время, чтобы вновь погрузиться в них. Заглушите внутреннего критика, который будет убеждать вас, что это ерунда. Самозабвенно качайтесь на качелях, лазайте по деревьям, прыгайте через скакалку.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если вы любили рисовать, попробуйте найти свои детские рисунки и воссоздать их.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Когда вы будете повторять линии и штрихи, к вам вернутся ощущения, испытанные много лет назад.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Проанализируйте свои потребности\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Взрослый самодостаточный человек способен сам удовлетворить все свои потребности, в том числе и эмоциональные. Если вы остро нуждаетесь в других людях, значит, ваш внутренний ребенок страдает. Чтобы понять причину страданий, нужно проанализировать свои основные запросы к людям. Особенно к тем, с кем вы пытаетесь строить отношения.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если вы постоянно ищете одобрения у окружающих, значит, вам не хватило его в детстве. Возможно, вас недостаточно хвалили или подвергали сомнению вашу безусловную ценность. Если вы ищете партнера, чтобы на него опереться, значит, ваш внутренний ребенок не чувствует себя в безопасности. Скорее всего, в детстве вам не хватило заботы и внимания, поэтому окружающий мир кажется злым и враждебным.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Удовлетворив свои детские потребности, вы достигнете личностной зрелости и избавитесь от зависимости. Только делать это нужно самостоятельно, а не за счет других людей. Читайте дальше – вы узнаете, как грамотно это делать.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Развивайте вашего внутреннего родителя\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Внутренний ребенок есть у каждого человека. Все мы были детьми, и этот опыт глубоко запечатлелся в психике. А вот внутреннего родителя у человека может вовсе и не быть. В этом случае индивид остается инфантильным и незрелым, не может взять на себя ответственность за собственную жизнь.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Это та самая зависимость, о которой мы говорили выше. Человек проецирует роль родителя на других людей и ждет от них опеки. Ни к чему хорошему это не приводит. Никто не хочет опекать великовозрастного инфантила.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/1vnut-5-min.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как исцелить внутреннего ребенка и избавиться от детских травм: советы и упражнения\" class=\"image-align-right\" height=\"203\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/1vnut-5-min.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Стать зрелым и самодостаточным можно, только если “вырастить” фигуру внутреннего родителя внутри себя. Постарайтесь стать себе таким родителем, о котором вы мечтали в детстве: заботливым, понимающим, любящим, но в меру строгим и справедливым.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В моменты, когда будете чувствовать себя уязвимым и остро нуждаться в поддержке, вспомните, что у вас есть внутренний родитель. Адресуйте свою нужду ему. Пусть учится удовлетворять потребности вашего внутреннего ребенка.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Например, вы чувствуете грусть и ищете кого-то, кто поднимет вам настроение. Вместо того чтобы изливать душу друзьям, попробуйте обратиться к самому себе. Подумайте, как можете порадовать себя прямо сейчас. Произнесите слова поддержки, которых ждете от окружающих.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Можете образно представить этот процесс: ваш внутренний ребенок сидит в своей комнате и плачет, а вы утешаете его добрыми и мудрыми словами. А потом берете за руку и увлекаете какой-то активностью: прогулкой в парке, просмотром интересного фильма, поеданием сладостей.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поначалу у вас будет плохо получаться. Но с каждым разом ваш внутренний родитель будет становиться все сильнее, а внутренний ребенок все спокойнее.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Напишите письмо себе маленькому\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Вооружитесь бумагой и ручкой и выскажите все, что хотели сказать своему внутреннему ребенку. Вспомните моменты из детства, за которые вам часто бывает стыдно, и обещайте больше не возвращаться к ним. Перечислите все качества, которые цените в себе, и поблагодарите внутреннего ребенка за них. Похвалите за зрелые и мудрые решения, без которых ваша жизнь была бы гораздо хуже.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Завершите письмо напутственными словами. Пусть ваш внутренний ребенок знает, что вы верите в него несмотря ни на что и всегда готовы поддержать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>Это очень мощная техника, которая вызывает сильный эмоциональный отклик. Будьте готовы к тому, что в процессе написания письма вы можете расплакаться. Это нормально. Значит, вам удалось войти в контакт со своим внутренним ребенком и он начал тянуться к вам.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Напишите письмо от имени внутреннего ребенка\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-12/1vnut-9.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как исцелить внутреннего ребенка и избавиться от детских травм: советы и упражнения\" class=\"image-align-left\" height=\"177\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-12/1vnut-9.jpeg\" width=\"284\" />\u003C/picture>А теперь нужно сделать наоборот, то есть написать письмо себе взрослому от себя ребенка. Расскажите о своих детских мечтах, поделитесь открытиями и переживаниями. Каким вы представляли взрослого себя, когда были ребенком? Об этом тоже напишите, а потом сравните с реальностью.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Дайте советы самому себе, как сделать жизнь лучше. Детский взгляд на вещи сильно отличается от взрослого.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Из позиции внутреннего ребенка вы сможете увидеть новые возможности и перспективы.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Наладьте отношения с родителями\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/1vnut-6-min.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как исцелить внутреннего ребенка и избавиться от детских травм: советы и упражнения\" class=\"image-align-left\" height=\"300\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/1vnut-6-min.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Какими бы ни были ваши родители, нужно постараться установить с ними нормальные отношения.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если вы таите на них обиды, в первую очередь нужно избавиться от них. Без этого невозможно встать на путь исцеления.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Осознайте, что обиды отравляют вашу душу и не дают двигаться вперед.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Все родители, за исключением самых редких случаев, желают своим детям добра и действуют из лучших побуждений. Они не могут предсказать, как их слова и действия отразятся на психике ребенка.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Расскажем вам одну притчу в тему. Однажды к престарелой матери пришел ее взрослый сын и сказал: “Мама! Что ты со мной сделала? Мне 30 лет, я работаю клоуном. Мои бывшие одноклассники смеются надо мной и не считают за человека! Вон Вадик работает программистом в Google, а я до сих пор нищий. Почему ты не заставляла меня хорошо учиться в школе? Почему не убедила поступить в университет?”\u003C/p>\n\n\u003Cp>Мать ему ответила: “Сынок, я всю жизнь старалась прислушиваться к тебе и следовать твоим желаниям. Ты никогда не хотел просиживать штаны в офисе и возиться с бумагами. Ты хотел смешить и радовать людей. Я не стала подавлять твою волю и загонять в общественные рамки”.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Тем временем на другом конце города тот самый Вадик приходит к своей матери и говорит: “Мама! Мне 30 лет, а у меня до сих пор нет семьи. Я работаю по 15 часов в сутки, чтобы зарабатывать деньги, которые даже не успеваю тратить. Свое детство я потратил на унылую зубрежку, пока мои товарищи резвились во дворе. Зачем ты внушала мне, что карьера – самое главное в жизни? Даже клоуны в супермаркете счастливее меня!”\u003C/p>\n\n\u003Cp>А мать ему ответила: “Сынок, я хотела для тебя лучшей жизни. Ты с детства демонстрировал выдающиеся математические способности. Я не могла позволить тебе похоронить их под толстым слоем лени и безалаберности. Поэтому заставляла тебя прилежно учиться”.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Исполняйте свои детские мечты\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Вспомните, о чем вы страстно мечтали в детстве. Может, о машинке на радиоуправлении? Или о домике для куклы Барби? А может, вашей заветной мечтой было съездить в Диснейленд?\u003C/p>\n\n\u003Cp>Сегодня эти мечты могут показаться вам ерундой, но это вовсе не ерунда. Если они так и не были воплощены, вы испытали глубокое разочарование и \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-frustraciya-prostymi-slovami\">фрустрацию\u003C/a>. Это могло отразиться на нынешних мечтах и желаниях.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если вы живете в апатии, не знаете, чего по-настоящему хотите, значит, ваш внутренний ребенок боится вновь испытать крушение надежд. Он не верит в то, что мечты могут сбываться, и предпочитает вообще ни о чем не мечтать больше.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Начните исполнять детские мечты. Балуйте своего внутреннего ребенка игрушками, сладостями, разными безделушками. Дарите впечатления, которых ему так не хватало. Делайте это с любовью и трепетом. Пусть подобное станет для вас своеобразным ритуалом.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Проводите время с детьми\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-12/1vnut-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как исцелить внутреннего ребенка и избавиться от детских травм: советы и упражнения\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-12/1vnut-10.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Игры с детьми помогут мысленно вернуться в прошлое и заново пережить приятные моменты из детства. Старайтесь погрузиться в игру с головой и вновь почувствовать себя ребенком. Смейтесь, резвитесь, дайте эмоциям волю.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Подключив воображение, вы сможете воссоздать в голове свои детские фантазии. Возможно, раньше с помощью них вам удавалось справиться с деструктивными переживаниями и пережить тяжелые моменты. Значит, они помогут вам исцелить своего внутреннего ребенка.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Упражнение “Пустой стул”\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Поставьте два стула друг напротив друга и сядьте на один из них. Представьте, что на другом стуле сидит ваша мать, отец или другой значимый взрослый. Расскажите этому человеку о своих детских переживаниях. Поделитесь, чего вам не хватало в детстве, выскажите свои обиды, можете даже поплакать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Затем поменяйтесь с этим человеком местами. Представьте себя поочередно мамой, папой, бабушкой и выслушайте своего внутреннего ребенка. Скажите ему те слова, которые он так хотел услышать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>Эта техника помогает лучше понять свои чувства и потребности. Возможно, вам даже удастся вытащить на свет то, что было зарыто очень глубоко в подсознании.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>Упражнение “\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-vizualizaciya-i-kak-ona-pomogaet-v-dostizhenii-celey\">Исцеляющая визуализация\u003C/a>”\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Вспомните болезненные моменты из детства, во время которых вы испытывали страх, панику, отчаяние, безысходность. Вам нужно перестроить эти воспоминания в своем сознании, то есть как бы переписать сценарий.\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-12/1vnut-14.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как исцелить внутреннего ребенка и избавиться от детских травм: советы и упражнения\" class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-12/1vnut-14.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Представьте, что в разгар травмирующей ситуации к вам на помощь приходит кто-то сильный и справедливый. Например, родитель или другой человек, который вызывает у вас доверие. Он помогает вам пережить стресс, дает мудрые советы, поддерживает, заступается. В общем, делает все, чтобы вы почувствовали себя в безопасности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-meditaciya-i-zachem-ona-nuzhna-cheloveku-mify-o-meditacii\">Освойте техники медитации и регулярно практикуйте.\u003C/a> Рекомендуем медитацию “Исцеление внутреннего ребенка” по методу Луизы Хей. Освоить ее вы можете по видео.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>Заключение\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Мы рассмотрели, что такое внутренний ребенок, как его исцелить и для чего это нужно.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Предложенные в статье методы помогут вам справиться с детскими травмами и сделать жизнь более гармоничной и осознанной. Вы не представляете, насколько легче жить без груза обид и деструктивных реакций!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Тем, для кого эта тема особенно актуальна, мы советуем заглянуть в нашу подборку книг про внутреннего ребенка. Пополните свою домашнюю библиотеку качественной литературой.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Желаем вам всего хорошего!\u003C/p>","kak-iscelit-vnutrennego-rebenka-i-izbavitsya-ot-detskih-travm-sovety-i-uprazhneniya","2021-10-25T15:14:15.000000Z","2025-10-03T11:30:00.000000Z","03.10.2025",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":91},"https://cdn.quasa.io/images/news/3qeqrlzdqXZ6luxoQlmnUK7aM2OdXVUEsUQYxPb1.webp",null,"https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3qeqrlzdqXZ6luxoQlmnUK7aM2OdXVUEsUQYxPb1.webp","large",19693,20,"ru",0,{"id":10,"title":11,"slug":12,"meta_title":98,"meta_description":99,"meta_keywords":100,"deleted_at":90,"created_at":101,"updated_at":102,"lang":95},"Quasa Медиа — это блог о взломе роста в Саморазвитии","Всё о Саморазвитии. Основные Сферы жизни. Интересные темы и лайфхаки в QUASA MEDIA","Как стать лучше, как развиваться, как достичь гармонии, лайфхаки для саморазвития","2021-01-23T11:10:04.000000Z","2024-08-25T15:51:36.000000Z",[104,120,133,144,155],{"title":105,"description":106,"slug":107,"created_at":108,"publish_at":109,"formatted_created_at":110,"category":111,"links":112,"view_type":117,"video_url":90,"views":118,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Потеряли доступ к крипто кошельку? Единственный надежный способ вернуть активы","Потеря доступа к крипто кошельку часто воспринимается как цифровая катастрофа. Однако важно помнить: ваши монеты не «лежат» в приложении или на флешке — они находятся в блокчейне. Устройство или программа — это лишь интерфейс.","poteryali-dostup-k-kripto-koshelku-edinstvennyy-nadezhnyy-sposob-vernut-aktivy","2026-04-20T13:07:26.000000Z","2026-04-21T13:02:00.000000Z","21.04.2026",{"title":51,"slug":52},{"image":113,"image_webp":114,"thumb":115,"thumb_webp":116},"https://cdn.quasa.io/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.webp","small",43,false,{"title":121,"description":122,"slug":123,"created_at":124,"publish_at":125,"formatted_created_at":110,"category":126,"links":127,"view_type":117,"video_url":90,"views":132,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Дилемма супер-ИИ: Почему «гениальность» мешает корпоративной автоматизации","В современной индустрии ИИ наметился парадокс. Модели, которые бьют рекорды на олимпиадах по математике, часто проваливают простейшие задачи в корпоративной среде.","dilemma-super-ii-pochemu-genialnost-meshaet-korporativnoy-avtomatizacii","2026-04-20T12:24:43.000000Z","2026-04-21T11:08:00.000000Z",{"title":66,"slug":71},{"image":128,"image_webp":129,"thumb":130,"thumb_webp":131},"https://cdn.quasa.io/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.webp",54,{"title":134,"description":135,"slug":136,"created_at":137,"publish_at":138,"formatted_created_at":110,"category":139,"links":140,"view_type":92,"video_url":90,"views":143,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Как определить победителя в конкурсе в Инстаграм: сайты и сервисы в помощь","Конкурсы в соцсетях — это работающий инструмент для повышения активности подписчиков.","kak-opredelit-pobeditelya-v-konkurse-v-instagram-sayty-i-servisy-v-pomoshch","2022-02-10T11:12:47.000000Z","2026-04-21T11:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":141,"image_webp":90,"thumb":142,"thumb_webp":142},"https://cdn.quasa.io/images/news/Fa1Oo5ipMxRkUGORBSGoet695foMAbsq117iylpj.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Fa1Oo5ipMxRkUGORBSGoet695foMAbsq117iylpj.webp",4573,{"title":145,"description":146,"slug":147,"created_at":148,"publish_at":148,"formatted_created_at":110,"category":149,"links":150,"view_type":117,"video_url":90,"views":132,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Эра «Двух Джонов»: Как Apple планирует выиграть ИИ-гонку с помощью железа, а не облаков","В сентябре 2026 года штурвал переходит к Джону Тернусу — человеку, который прошел путь от инженера-механика до вице-президента по аппаратным разработкам.","era-dvuh-dzhonov-kak-apple-planiruet-vyigrat-ii-gonku-s-pomoshchyu-zheleza-a-ne-oblakov","2026-04-21T09:59:45.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":151,"image_webp":152,"thumb":153,"thumb_webp":154},"https://cdn.quasa.io/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.webp",{"title":156,"description":157,"slug":158,"created_at":159,"publish_at":160,"formatted_created_at":110,"category":161,"links":162,"view_type":117,"video_url":90,"views":167,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Эпидемия взломов в DeFi: Как Kelp DAO спровоцировал «криптопанику» и куда исчезли $800 млн","Цепная реакция, запущенная взломом инфраструктуры Kelp DAO, не только лишила проект $291 млн, но и спровоцировала один из крупнейших банковских набегов (bank run) в истории индустрии — из протокола Aave за сутки «убежало» порядка $6 млрд.","epidemiya-vzlomov-v-defi-kak-kelp-dao-sprovociroval-kriptopaniku-i-kuda-ischezli-800-mln","2026-04-20T11:01:18.000000Z","2026-04-21T09:05:00.000000Z",{"title":51,"slug":52},{"image":163,"image_webp":164,"thumb":165,"thumb_webp":166},"https://cdn.quasa.io/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.webp",59,[169,182,194,206,218],{"title":170,"description":171,"slug":172,"created_at":173,"publish_at":174,"formatted_created_at":175,"category":176,"links":177,"view_type":117,"video_url":90,"views":180,"likes":181,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":178,"image_webp":90,"thumb":179,"thumb_webp":179},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658363,35,{"title":183,"description":184,"slug":185,"created_at":186,"publish_at":187,"formatted_created_at":175,"category":188,"links":189,"view_type":117,"video_url":90,"views":192,"likes":193,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":190,"image_webp":90,"thumb":191,"thumb_webp":191},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",610234,116,{"title":195,"description":196,"slug":197,"created_at":198,"publish_at":199,"formatted_created_at":175,"category":200,"links":201,"view_type":117,"video_url":90,"views":204,"likes":205,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":202,"image_webp":90,"thumb":203,"thumb_webp":203},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",607166,171,{"title":207,"description":208,"slug":209,"created_at":210,"publish_at":211,"formatted_created_at":175,"category":212,"links":213,"view_type":117,"video_url":90,"views":216,"likes":217,"lang":95,"comments_count":18,"is_pinned":119},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":214,"image_webp":90,"thumb":215,"thumb_webp":215},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459417,84,{"title":219,"description":220,"slug":221,"created_at":222,"publish_at":223,"formatted_created_at":175,"category":224,"links":225,"view_type":117,"video_url":90,"views":228,"likes":229,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":119},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":226,"image_webp":90,"thumb":227,"thumb_webp":227},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",297741,47,[231,232,233,234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]