[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-kak-bystro-uspokoitsya":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":104,"popular_news":174,"categories":236},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":22,"links":88,"view_type":93,"video_url":94,"views":95,"likes":96,"lang":97,"comments_count":98,"category":99},"Как быстро успокоиться?","Все мы периодически сталкиваемся со стрессовыми ситуациями.","Как быстро успокоиться, психология, спокойствие","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Все мы периодически сталкиваемся со стрессовыми ситуациями. Иногда это просто неприятные события, иногда – агрессивное поведение окружающих, вызывающее желание ответить встречной агрессией. Но самым правильным и конструктивным вариантом поведения в большинстве случаев является спокойная реакция на любые внешние раздражители. Поэтому сегодня мы разберемся, как быстро успокоиться, и сохранить самообладание. Без лишних вступлений, переходим к делу.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>12 простых способов успокоиться\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Ch3>1. Дыхательная техника\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как быстро успокоиться?\" class=\"image-align-right\" height=\"219\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-11.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Глубокое дыхание – отличный способ быстро справиться со стрессом. Оно улучшает снабжение мышц кислородом, благодаря чему уровень адреналина быстро приходит в норму. Быстрее всего успокоиться можно, используя следующую технику дыхания:\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Сделайте быстрый и глубокий вдох носом.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Быстро выдохните ртом.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Сделав 4 вдоха-выдоха, расслабьтесь на 5 секунд.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Не нужно задерживать дыхание во время паузы. Просто расслабьтесь и дышите медленно. Весь цикл из 4 вдохов и паузы следует повторить несколько раз. Обычно для стабилизации состояния достаточно 3-5 циклов.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>2. «Через 10 лет»\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Очень классный прием, помогающий успокоиться достаточно быстро. Мысленно перенеситесь на 10 лет вперед, и подумайте, продолжает ли Вас беспокоить та ситуация, которая беспокоит Вас сейчас? Прочувствуйте, насколько ничтожной и незначительной Вам будет казаться эта ситуация спустя 10 лет, и скорее всего, Вы о ней даже не вспомните. Так почему эта ситуация должна беспокоить Вас сейчас? Осознание незначительности ситуации в будущем поможет Вас осознать бесполезность переживаний в настоящем.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>3. Смена фокуса\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как быстро успокоиться?\" class=\"image-align-left\" height=\"183\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-13.jpeg\" width=\"275\" />\u003C/picture>Отличный способ справиться со стрессом – резко переключиться на другое занятие. Всё зависит от ситуации, ваших приоритетов и даже от времени суток. Позвоните друзьям, назначьте встречу, пригласите подругу или друга в кино, отправьтесь в клуб или на дискотеку. \u003Cstrong>Яркие эмоции позволят\u003C/strong> на несколько часов \u003Cstrong>забыть о проблеме.\u003C/strong> А позже, отвлекшись и хорошо отдохнув, решить её будет значительно проще.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Также отлично подходят монотонные дела, не требующие больших умственных усилий. Можно устроить небольшую уборку, помыть посуду, рассортировать файлы на компьютере, упорядочить записи на смартфоне. Эти занятия достаточно просты и незатейливы, но вы полностью сконцентрируетесь на них, забыв о причине стресса.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>4. Общение\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Большинству людей для того, чтобы быстро успокоиться, \u003Cstrong>достаточно выговориться.\u003C/strong> Поддержка близкого человека помогает справиться с любыми переживаниями, поэтому важно иметь того, кто готов выслушать и помочь советом. В разговоре попробуйте совместно найти положительные стороны произошедшей ситуации, что, безусловно, поможет облегчить эмоциональное состояние.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>5. Ароматерапия\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Запахи оказывают сильное влияние на самочувствие и настроение. Можно поджечь ароматную палочку, но лучше просто растереть между ладонями капельку любимого эфирного масла. Так запах будет достаточно ощутимым, но не навязчивым.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>6. Изложение мыслей на бумаге\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-15.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как быстро успокоиться?\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-15.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Если не удаётся «переварить» неприятную ситуацию, опишите её в подробностях на листе бумаги. Беспокоящие факты следует записывать максимально откровенно. Подробно \u003Cstrong>описав ситуацию, осмыслить её значительно проще.\u003C/strong> Возможно, пытаясь сформулировать мысль, вы поймёте, что повод для переживания не такой и серьезный.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>7. Физические упражнения\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Несложные монотонные упражнения хорошо отвлекают от нежелательных мыслей. Если вы чувствуете, как тревога затягивает и увлекает вас – откройте окна и займитесь зарядкой. Это взбодрит вас и отвлечет от переживаний, а ваш \u003Cstrong>мозг освежится за счет притока свежей крови\u003C/strong>, обогащенной кислородом. Кроме того, организм во время активного движения вырабатывает эндорфины, способные улучшить настроение и ослабить негативное влияние стресса.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>8. Счёт до 10\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Наверняка вы слышали рекомендации считать до 10 в стрессовых ситуациях. И это действительно отличный способ, позволяющий быстро успокоиться, особенно если вами овладевает такая неприятная эмоция, как гнев. Необходимо сделать глубокий вдох и начать медленно считать до 10, продолжая глубоко дышать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-16.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как быстро успокоиться?\" class=\"image-align-left\" height=\"300\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-16.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Сфокусировавшись на дыхании, можно спокойно взглянуть на раздражающую ситуацию, подробно \u003Cstrong>рассмотреть и рассудительно оценить её.\u003C/strong> Если вы склонны к импульсивным эмоциональным поступкам, заведите привычку использовать данную технику в любой стрессовой ситуации.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>9. Животные\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Контакт с домашними животными отлично успокаивает. Можно погладить кота или поиграть с собакой. Если вы сильно нервничаете – это уважительный повод лишний раз выйти с четвероногим другом на прогулку. Согласно исследованиям 55% владельцев домашних животных менее склонны к стрессу, а 44% – более оптимистичны.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Не все люди имеют возможность завести питомца. Одним мешает аллергия, другим – регулярные командировки. Но альтернативы есть всегда. Вы можете завести рыбок в аквариуме и успокаиваться, наблюдая за их поведением. Рыбки не влияют на здоровье аллергиков, а в зоомагазинах продаются автокормушки – специальные устройства, которые могут ежедневно кормить их в заданное время, пока вы в отъезде.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>10. Холод\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Вспылившему собеседнику обычно говорят «Остынь!». Иногда данный совет можно воспринимать буквально. Жара делает человека раздражительным, а холод – спокойным. Для быстрого успокоения можно съесть мороженое либо выпить стакан воды со льдом. Лучшее \u003Cstrong>успокоительное в жаркое летнее время – холодный душ,\u003C/strong> а если не знаете, как быстро успокоиться зимой – выйдите на балкон и проведите там пару минут. Главное – знать меру и не простудиться.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>11. Аффирмации\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-17.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как быстро успокоиться?\" class=\"image-align-right\" height=\"175\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-17.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Позитивные \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-affirmacii-i-kak-pravilno-ih-primenyat\">утверждения\u003C/a> – мощный инструмент для управления собственным настроением. Справиться с сильным стрессом с их помощью можно практически моментально. Вы можете придумать свои аффирмации или выбрать из списка:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>«Я спокоен и умиротворён».\u003C/li>\n\t\u003Cli>«У меня всё хорошо».\u003C/li>\n\t\u003Cli>«Я счастлив».\u003C/li>\n\t\u003Cli>«У меня на душе радость и спокойствие».\u003C/li>\n\t\u003Cli>«У меня нет проблем, я счастлив».\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch3>12. Добродушная улыбка\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-18.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как быстро успокоиться?\" class=\"image-align-left\" height=\"201\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr-18.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Между настроением и мимикой есть как прямая, так и обратная взаимосвязь. Даже если это кажется совершенно неуместным, попробуйте максимально расслабить лицо и ненавязчиво улыбнуться. И пусть со стороны такая улыбка будет выглядеть искусственной, вам она поможет быстро успокоиться, перевести дух и рассудительно оценить происходящее.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Заключение\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>В \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-bystro-uspokoitsya-v-stressovoy-situacii\">стрессовые\u003C/a> ситуации попадает каждый из нас, и когда нервы на пределе, сложно сдержать первую импульсивную реакцию. Важно уметь контролировать себя и быстро успокаиваться в любой ситуации. Это полезно и для собственного здоровья, и для сохранения хороших отношений с окружающими. Поэтому запишите перечисленные в этой статье 12 способов, запомните их и всегда будьте готовы применить.\u003C/p>","kak-bystro-uspokoitsya","2024-03-03T09:32:16.000000Z","2024-03-03T12:00:00.000000Z","03.03.2024",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/21tIxI8tVNicIhuLTz5FDrYnJu7j0iLWYN0kkx9B.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/21tIxI8tVNicIhuLTz5FDrYnJu7j0iLWYN0kkx9B.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/21tIxI8tVNicIhuLTz5FDrYnJu7j0iLWYN0kkx9B.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/21tIxI8tVNicIhuLTz5FDrYnJu7j0iLWYN0kkx9B.webp","large",null,2982,2,"ru",0,{"id":22,"title":23,"slug":24,"meta_title":100,"meta_description":101,"meta_keywords":101,"deleted_at":94,"created_at":102,"updated_at":103,"lang":97},"Quasa Медиа — все самые полезные советы.","Самые крутые советы и лайфхаки как заработать и стать супер","2021-01-23T11:11:50.000000Z","2024-08-25T15:49:17.000000Z",[105,121,134,147,160],{"title":106,"description":107,"slug":108,"created_at":109,"publish_at":110,"formatted_created_at":111,"category":112,"links":113,"view_type":118,"video_url":94,"views":119,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":120},"Мир в трех измерениях: Как 3D-карты в 2026 году меняют наши привычки и бизнес","К 2026 году крупнейшие картографические сервисы — Apple, Google, Яндекс и Baidu — завершили переход от простых справочников к созданию «цифровых двойников» реальности.","mir-v-treh-izmereniyah-kak-3d-karty-v-2026-godu-menyayut-nashi-privychki-i-biznes","2026-04-20T09:54:30.000000Z","2026-04-21T06:04:00.000000Z","21.04.2026",{"title":27,"slug":28},{"image":114,"image_webp":115,"thumb":116,"thumb_webp":117},"https://cdn.quasa.io/images/news/preOuQEcFzuhGguqDf9XTfi5n2Db6lAUpVOfOGU4.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/preOuQEcFzuhGguqDf9XTfi5n2Db6lAUpVOfOGU4.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/preOuQEcFzuhGguqDf9XTfi5n2Db6lAUpVOfOGU4.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/preOuQEcFzuhGguqDf9XTfi5n2Db6lAUpVOfOGU4.webp","small",19,false,{"title":122,"description":123,"slug":124,"created_at":125,"publish_at":126,"formatted_created_at":111,"category":127,"links":128,"view_type":93,"video_url":94,"views":133,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":120},"Как раскрутить видео на YouTube: 7 способов продвижения ролика","Как работают и устроены алгоритмы YouTube никто не знает, так как хостинг не рассказывает как ранжируются видео.","kak-raskrutit-video-na-youtube-7-sposobov-prodvizheniya-rolika","2022-02-09T18:10:43.000000Z","2026-04-21T06:00:00.000000Z",{"title":59,"slug":60},{"image":129,"image_webp":130,"thumb":131,"thumb_webp":132},"https://cdn.quasa.io/images/news/qZxoTQlJeLeZFRlpLSCibktrzJgqkdrREBL1ItgN.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/qZxoTQlJeLeZFRlpLSCibktrzJgqkdrREBL1ItgN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/qZxoTQlJeLeZFRlpLSCibktrzJgqkdrREBL1ItgN.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/qZxoTQlJeLeZFRlpLSCibktrzJgqkdrREBL1ItgN.webp",2366,{"title":135,"description":136,"slug":137,"created_at":138,"publish_at":139,"formatted_created_at":111,"category":140,"links":141,"view_type":118,"video_url":94,"views":146,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":120},"Поисковик поневоле: Как ChatGPT попал в ловушку европейских правил","Еврокомиссия официально начала процедуру присвоения ChatGPT статуса Very Large Online Search Engine (VLOSE).","poiskovik-ponevole-kak-chatgpt-popal-v-lovushku-evropeyskih-pravil","2026-04-19T17:01:33.000000Z","2026-04-21T03:00:00.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":142,"image_webp":143,"thumb":144,"thumb_webp":145},"https://cdn.quasa.io/images/news/FJqU8eG52ZKUXYJhdKQNYwUqbBa3yC44vTGE6MFG.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/FJqU8eG52ZKUXYJhdKQNYwUqbBa3yC44vTGE6MFG.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/FJqU8eG52ZKUXYJhdKQNYwUqbBa3yC44vTGE6MFG.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/FJqU8eG52ZKUXYJhdKQNYwUqbBa3yC44vTGE6MFG.webp",34,{"title":148,"description":149,"slug":150,"created_at":151,"publish_at":139,"formatted_created_at":111,"category":152,"links":153,"view_type":93,"video_url":94,"views":158,"likes":159,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":120},"Бот для ВК: как сделать чат-бота для беседы или активности в группе","Чат-бот ВКонтакте — это один из инструментов для общения с подписчиками.","bot-dlya-vk-kak-sdelat-chat-bota-dlya-besedy-ili-aktivnosti-v-gruppe","2022-02-08T20:59:40.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":154,"image_webp":155,"thumb":156,"thumb_webp":157},"https://cdn.quasa.io/images/news/RvA7F4BEQiL4PnSwT9CFSSHzsHLn5NY1sVvMnBue.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/RvA7F4BEQiL4PnSwT9CFSSHzsHLn5NY1sVvMnBue.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/RvA7F4BEQiL4PnSwT9CFSSHzsHLn5NY1sVvMnBue.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/RvA7F4BEQiL4PnSwT9CFSSHzsHLn5NY1sVvMnBue.webp",13555,1,{"title":161,"description":162,"slug":163,"created_at":164,"publish_at":165,"formatted_created_at":166,"category":167,"links":168,"view_type":118,"video_url":94,"views":173,"likes":159,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":120},"Искусство одной детали: как японский магазин #FFFFFFT превратил белые футболки в культ","Концепт: Лаборатория белого цвета\nМагазин, расположенный в районе Сибуя, не просто продает одежду — он курирует её. В ассортименте нет ничего, кроме белых футболок.","iskusstvo-odnoy-detali-kak-yaponskiy-magazin-fffffft-prevratil-belye-futbolki-v-kult","2026-04-18T14:58:51.000000Z","2026-04-20T13:09:00.000000Z","20.04.2026",{"title":47,"slug":48},{"image":169,"image_webp":170,"thumb":171,"thumb_webp":172},"https://cdn.quasa.io/images/news/PbH5EnMPQKMq4g12BCTGVwstEGLF2S5OJBO4y6gz.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/PbH5EnMPQKMq4g12BCTGVwstEGLF2S5OJBO4y6gz.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/PbH5EnMPQKMq4g12BCTGVwstEGLF2S5OJBO4y6gz.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/PbH5EnMPQKMq4g12BCTGVwstEGLF2S5OJBO4y6gz.webp",113,[175,188,200,212,224],{"title":176,"description":177,"slug":178,"created_at":179,"publish_at":180,"formatted_created_at":181,"category":182,"links":183,"view_type":118,"video_url":94,"views":186,"likes":187,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":120},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":184,"image_webp":94,"thumb":185,"thumb_webp":185},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658300,35,{"title":189,"description":190,"slug":191,"created_at":192,"publish_at":193,"formatted_created_at":181,"category":194,"links":195,"view_type":118,"video_url":94,"views":198,"likes":199,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":120},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":196,"image_webp":94,"thumb":197,"thumb_webp":197},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",610170,116,{"title":201,"description":202,"slug":203,"created_at":204,"publish_at":205,"formatted_created_at":181,"category":206,"links":207,"view_type":118,"video_url":94,"views":210,"likes":211,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":120},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":208,"image_webp":94,"thumb":209,"thumb_webp":209},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",607104,171,{"title":213,"description":214,"slug":215,"created_at":216,"publish_at":217,"formatted_created_at":181,"category":218,"links":219,"view_type":118,"video_url":94,"views":222,"likes":223,"lang":97,"comments_count":18,"is_pinned":120},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":220,"image_webp":94,"thumb":221,"thumb_webp":221},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459354,84,{"title":225,"description":226,"slug":227,"created_at":228,"publish_at":229,"formatted_created_at":181,"category":230,"links":231,"view_type":118,"video_url":94,"views":234,"likes":235,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":120},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":232,"image_webp":94,"thumb":233,"thumb_webp":233},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",297683,47,[237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249,250,251],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]