[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-kak-borotsya-s-bessonnicey-v-domashnih-usloviyah":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":104,"popular_news":174,"categories":235},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":22,"links":88,"view_type":93,"video_url":94,"views":95,"likes":96,"lang":97,"comments_count":98,"category":99},"Как бороться с бессонницей в домашних условиях?","Бессонница – не то качество жизни, которого хотелось бы. Вот почему вопрос, как бороться с бессонницей в домашних условиях, актуален всегда.","Бессонница, бороться с бессонницей, сон","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Хроническая бессонница встречается и у детей, которые свою психику еще не умеют контролировать, и у стариков, у которых уже барахлит здоровье, и у вполне организованных взрослых.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А это – не то качество жизни, которого хотелось бы. Вот почему вопрос, как бороться с бессонницей в домашних условиях, актуален всегда.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Находим причины\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/mmmmmm-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как бороться с бессонницей в домашних условиях?\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/mmmmmm-1.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Для уточнения причины \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-usnut-bystro-esli-bessonnica-6-sovetov\">бессонницы\u003C/a> лучше сходить к терапевту. В бессоннице могут быть виновны не только нервные недуги и болезни сердца, но и проблемы с эндокринной системой или органами ЖКТ.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Также может быть виновна \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kakie-byvayut-vrednye-privychki-ot-vpolne-bezobidnyh-do-smertelno-opasnyh\">привычка\u003C/a> работать ночью и вообще вредные привычки, жизнь в перманентном стрессе, любовь к снотворным, и наоборот, к средствам, возбуждающим нервную систему. В любом случае, лучше уточнять с врачами, а не давиться снотворными.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Приводим в порядок образ жизни\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Иногда можно просто слегка подкорректировать жизнь, и сон сам вернется в вашу комнату.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Начните с тренировок\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Ученые полают, что \u003Ca href=\"http://quasa.io/ru/media/fitnes-7-preimushchestv-regulyarnoy-fizicheskoy-aktivnosti\">физкультура\u003C/a> позволяет в фазу быстрого сна погрузиться быстрее. Но на самом деле, все проще. Сегодня человеку действительно не хватает движения.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вспомните, как хорошо спится после прогулки по холмистой местности весь день? Вот-вот. Ну, и эндорфины, которые лечат депрессию, тоже свою роль играют.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Меню для полуночников\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Кушать на ночь, или нет, сугубо личный вопрос. Если вы не едите после шести, а потом ворочаетесь ночью от голодных спазмов, не имеет смысла себе устраивать такое голодание.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/mmmmmm-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как бороться с бессонницей в домашних условиях?\" class=\"image-align-right\" height=\"199\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/mmmmmm-10.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>А если вы наедаетесь и потом просыпаетесь ночью от кошмаров –это другое дело. В первую очередь, наблюдайте именно за этим. Ну, и пересмотрите меню. Что в нем должно быть?\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>Рыба (сардина, скумбрия, лосось);\u003C/li>\n\t\u003Cli>Сыр;\u003C/li>\n\t\u003Cli>Вишня;\u003C/li>\n\t\u003Cli>Бананы;\u003C/li>\n\t\u003Cli>Молоко;\u003C/li>\n\t\u003Cli>Миндаль;\u003C/li>\n\t\u003Cli>Цельнозерновой хлеб.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>А вот не самыми подходящими продуктами назвать можно алкоголь, острую пищу и жирное. Ну, и кофе.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>Внесите в жизнь свет\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/mmmmmm-11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как бороться с бессонницей в домашних условиях?\" class=\"image-align-left\" height=\"183\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/mmmmmm-11.jpeg\" width=\"275\" />\u003C/picture>Дело в том, что мелатонин во многом ответственный за регуляцию суточных ритмов. Так что, старайтесь, чтобы весь день вас сопровождал максимум света: открытые шторы утром, свет на работе, не прячьтесь от солнца по пути на работу.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Учимся управлять \u003Ca href=\"http://quasa.io/ru/media/chto-takoe-stress\">стрессом\u003C/a>\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Это один из самых простых ответов на вопрос, как бороться с бессонницей.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Попробуйте вести дневник\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>И не нужно думать, что записи приведут к тому, что вы зациклитесь на собственных проблемах. Нет, нужно описывать самое приятное. Просто четверть часа вечером выделите на описание лучших событий этого дня.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Так вы точно спать будете крепче, ну, и меньше будете беспокоиться. Благодарите жизнь регулярно.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Займитесь \u003Ca href=\"http://quasa.io/ru/media/15-luchshih-kursov-yogi-onlayn-dlya-nachinayushchih-i-praktikuyushchih\">йогой\u003C/a>\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Те трансформации, что происходят с телом – это лишь то, что на поверхности. Еще это настоящая война со стрессом. Кстати, у тех, кто практикует йогу, даже маркеров воспаления в крови меньше.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Наводите образы\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/mmmmmm-12.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как бороться с бессонницей в домашних условиях?\" class=\"image-align-left\" height=\"214\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/mmmmmm-12.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Отходя ко сну, воображайте, что обстановка вокруг вас приятная умиротворяющая. Со временем это превратится в сигнал мозгу: пора спать.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Расслабляйте мышцы\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Можно при помощи сауны или бани, можно при помощи массажа. Это так же действенно, как и расслабление ума.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А можно просто напрячь пальцы ног, посчитать до пяти и расслабить. Просто, но поможет распределить энергию.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Укладывайтесь \u003Ca href=\"http://quasa.io/ru/media/fazy-sna-kakie-oni\">спать пораньше\u003C/a>\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Может и странно звучит, но исследования показывают, что ранний отбой убирает и множество тревог.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Сделайте спальню уютной\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Что такое «правильная» спальня? В первую очередь, низкая температура в комнате. Лучше всего, если будет она где-то между 16 и 22 градусами. Так что, проветриваем или используем кондиционер.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Также правильная спальня- это хороший матрас и правильное постельное белье из натуральной ткани. Если нет возможности организовать подходящую звукоизоляцию, используем беруши. Ну, и выключаем свет, гасим дисплей у телефона и т.д.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Используем натуральные средства\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/mmmmmm-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как бороться с бессонницей в домашних условиях?\" class=\"image-align-left\" height=\"202\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/mmmmmm-2.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Если снотворные больше похожи на быструю диету, последствия от которой могут быть неприятными, то травы – это правильное питание. Что нам поможет?\u003C/p>\n\n\u003Cp>Корни валерианы ( нельзя употреблять долго), зверобой (еще и антидепрессант), ромашка (только заваривайте покрепче), перец опьяняющий (он же кава), пассифлора, эшшольция калифорнийская.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Есть у них и много особенностей, например, зверобой делает чувствительной кожу к солнцу, так что, лучше защищать ее кремами. А эшшольция калифорнийская при передозировке сделает вас заторможенным на весь день.\u003C/p>\n\n\u003Cblockquote>\n\u003Cp>Как восстановить нервную систему: лайфхаки, препараты, витамины\u003C/p>\n\u003C/blockquote>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Обзаводимся хорошими \u003Ca href=\"http://quasa.io/ru/media/chto-takoe-privychka-i-kak-sformirovat-novye-poleznye-privychki\">привычками\u003C/a>\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Стоп, мы не обо всех плохих поговорили. Да, иногда занятно целую ночь переписываться через смартфон с подругой, или выяснять в гугле, как рожает русалка, но не стоит делать это привычкой. Умейте вовремя выпутаться из всемирной сети.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/mmmmmm-7.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как бороться с бессонницей в домашних условиях?\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/mmmmmm-7.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Еще одна плохая привычка — откладывать на самый поздний вечер самую тяжелую умственную работу, да и физическую тоже. Сегодня много кто работает удаленно, но самые сложные задания переносит именно на вечер.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Также не особенно полезны могут быть тренировки поздним вечером. Перевозбудившись, вы вряд ли заснете быстро. Так что, для самого сложного оставляем день и только день.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А если другого времени на труды тяжкие нет, после тяжелой тренировки или трудного задания можно сходить на приятную прогулку. Она точно слегка успокоит и даст таки заснуть.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>А теперь о хороших привычках\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/mmmmmm-9.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Как бороться с бессонницей в домашних условиях?\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/mmmmmm-9.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Душ\u003C/strong>. Лучше ходить в него на ночь, а не утром. Ну, и должен он быть теплым.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Секс\u003C/strong>. Во-первых, тоже физнагрузка, во-вторых, появляется приятное утомление просто из-за выработки «правильных» гормонов: пролактина, окситоцина.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Ароматерапия\u003C/strong>. Вам пригодятся запахи лаванды, ладана, аралии, ветивера. Они помогают убрать тревожность. Как вы будете эти масла использовать — сугубо ваше дело.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Можно для массажа, можно в аромалампе, а можно и в постельном белье пузырек хранить. Главное, чтобы масло было не синтетическими, а самым натуральным.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Читайте так же:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/defi-na-volne-haypa\">DeFi - на волне хайпа\u003C/a>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-oferta-vidy-i-klyuchevye-momenty-sostavleniya\">Что такое оферта: виды и ключевые моменты составления\u003C/a>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-metafora-i-kak-ee-ispolzovat-v-tekstah\">Что такое метафора и как её использовать в текстах\u003C/a>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Еще несколько советов\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Врачи, что специализируются по сну, называются сомнологи. Так вот, они считают, что ложиться спать, и есть, и даже лекарства пить нужно в одно и то же время. Кроме того, людям, у которых есть со сном проблемы, рекомендуют использовать ночник.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Ну, а если ничего не помогает, вспомните, что британец Райт прожил бодрствуя 11 ночей и дней, и остался жив. Переживете и вы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","kak-borotsya-s-bessonnicey-v-domashnih-usloviyah","2024-10-06T17:54:53.000000Z","2024-10-07T12:00:00.000000Z","07.10.2024",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/fB4RmXamq7jMWiExL9qoZbHV2SzJeVaQixHRqq2d.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/fB4RmXamq7jMWiExL9qoZbHV2SzJeVaQixHRqq2d.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/fB4RmXamq7jMWiExL9qoZbHV2SzJeVaQixHRqq2d.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/fB4RmXamq7jMWiExL9qoZbHV2SzJeVaQixHRqq2d.webp","large",null,1065,1,"ru",0,{"id":22,"title":23,"slug":24,"meta_title":100,"meta_description":101,"meta_keywords":101,"deleted_at":94,"created_at":102,"updated_at":103,"lang":97},"Полезные советы: AI, продуктивность и рост | QUASA","Самые крутые советы и лайфхаки как заработать и стать супер","2021-01-23T11:11:50.000000Z","2026-04-22T15:22:18.000000Z",[105,122,135,148,161],{"title":106,"description":107,"slug":108,"created_at":109,"publish_at":110,"formatted_created_at":111,"category":112,"links":114,"view_type":119,"video_url":94,"views":120,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":121},"WhatsApp в финансовом секторе: Почему «удобный чат» стал многомиллиардной ловушкой для банков","История WhatsApp началась в 2009 году как скромная попытка создать простое и бесплатное приложение для обмена статусами. Спустя 17 лет платформа стала мировым стандартом коммуникации с аудиторией более 3 миллиардов человек. Однако для финансовой индустрии эта популярность обернулась «слепой зоной» комплаенса, которая уже стоила крупнейшим игрокам миллиарды долларов.","whatsapp-v-finansovom-sektore-pochemu-udobnyy-chat-stal-mnogomilliardnoy-lovushkoy-dlya-bankov","2026-04-30T19:27:04.000000Z","2026-05-02T13:14:00.000000Z","02.05.2026",{"title":113,"slug":67},"Business",{"image":115,"image_webp":116,"thumb":117,"thumb_webp":118},"https://cdn.quasa.io/images/news/Ut3Pz5kkLXeEQXdVwfRXVHlhqzdjAnjNihkzTQVO.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/Ut3Pz5kkLXeEQXdVwfRXVHlhqzdjAnjNihkzTQVO.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Ut3Pz5kkLXeEQXdVwfRXVHlhqzdjAnjNihkzTQVO.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Ut3Pz5kkLXeEQXdVwfRXVHlhqzdjAnjNihkzTQVO.webp","small",29,false,{"title":123,"description":124,"slug":125,"created_at":126,"publish_at":127,"formatted_created_at":111,"category":128,"links":129,"view_type":119,"video_url":94,"views":134,"likes":96,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":121},"Почему «дружелюбные» ИИ-чат-боты могут быть менее надежными","Новое исследование Оксфордского интернет-института  показало, что ИИ-системы, настроенные на теплое и эмпатичное общение, чаще допускают ошибки и вводят пользователей в заблуждение.","pochemu-druzhelyubnye-ii-chat-boty-mogut-byt-menee-nadezhnymi","2026-04-30T19:04:02.000000Z","2026-05-02T11:20:00.000000Z",{"title":27,"slug":28},{"image":130,"image_webp":131,"thumb":132,"thumb_webp":133},"https://cdn.quasa.io/images/news/0Q8adwUhfCqfDIteO2ylcuGssiTHby9XHvukoarc.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/0Q8adwUhfCqfDIteO2ylcuGssiTHby9XHvukoarc.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0Q8adwUhfCqfDIteO2ylcuGssiTHby9XHvukoarc.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0Q8adwUhfCqfDIteO2ylcuGssiTHby9XHvukoarc.webp",40,{"title":136,"description":137,"slug":138,"created_at":139,"publish_at":140,"formatted_created_at":111,"category":141,"links":142,"view_type":119,"video_url":94,"views":147,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":121},"Оформление и настройка группы в Одноклассниках для продаж","«Одноклассники» являются наиболее популярной социальной сетью среди взрослой русскоговорящей аудитории.","oformlenie-i-nastroyka-gruppy-v-odnoklassnikah-dlya-prodazh","2022-02-18T10:10:52.000000Z","2026-05-02T11:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":143,"image_webp":144,"thumb":145,"thumb_webp":146},"https://cdn.quasa.io/images/news/Mp764lEIqHDvC6RsC98GY4zmtWs17vzaHgGD1CvB.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/Mp764lEIqHDvC6RsC98GY4zmtWs17vzaHgGD1CvB.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Mp764lEIqHDvC6RsC98GY4zmtWs17vzaHgGD1CvB.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Mp764lEIqHDvC6RsC98GY4zmtWs17vzaHgGD1CvB.webp",1795,{"title":149,"description":150,"slug":151,"created_at":152,"publish_at":153,"formatted_created_at":111,"category":154,"links":155,"view_type":119,"video_url":94,"views":160,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":121},"Nvidia заходит в legal-tech: чип-гигант инвестировал в шведский стартап Legora с Джудом Лоу на баннерах","Корпорация Nvidia через свое венчурное подразделение NVentures приняла участие в расширении раунда серии D шведского стартапа Legora. Сделка на сумму $50 млн стала дополнением к основному раунду, общий объем которого теперь достиг $600 млн при оценке компании в $5,6 млрд.","nvidia-zahodit-v-legal-tech-chip-gigant-investiroval-v-shvedskiy-startap-legora-s-dzhudom-lou-na-bannerah","2026-04-30T18:37:40.000000Z","2026-05-02T09:26:00.000000Z",{"title":66,"slug":71},{"image":156,"image_webp":157,"thumb":158,"thumb_webp":159},"https://cdn.quasa.io/images/news/rab3bBKkImyuREm0T0JEMrImeie1S2NaUVnJXLPO.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/rab3bBKkImyuREm0T0JEMrImeie1S2NaUVnJXLPO.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/rab3bBKkImyuREm0T0JEMrImeie1S2NaUVnJXLPO.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/rab3bBKkImyuREm0T0JEMrImeie1S2NaUVnJXLPO.webp",47,{"title":162,"description":163,"slug":164,"created_at":165,"publish_at":166,"formatted_created_at":111,"category":167,"links":168,"view_type":93,"video_url":94,"views":173,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":121},"Как создать мероприятие в Facebook","На сегодняшний день Фейсбук является наиболее популярной социальной сетью в мире, в том числе и у российской аудитории.","kak-sozdat-meropriyatie-v-facebook","2022-02-18T10:25:34.000000Z","2026-05-02T09:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":169,"image_webp":170,"thumb":171,"thumb_webp":172},"https://cdn.quasa.io/images/news/5t7FcRxezffWa9AQ3oaetqhh3J7ysa8cUQSdNun1.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/5t7FcRxezffWa9AQ3oaetqhh3J7ysa8cUQSdNun1.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/5t7FcRxezffWa9AQ3oaetqhh3J7ysa8cUQSdNun1.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/5t7FcRxezffWa9AQ3oaetqhh3J7ysa8cUQSdNun1.webp",2593,[175,188,200,212,224],{"title":176,"description":177,"slug":178,"created_at":179,"publish_at":180,"formatted_created_at":181,"category":182,"links":183,"view_type":119,"video_url":94,"views":186,"likes":187,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":121},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":184,"image_webp":94,"thumb":185,"thumb_webp":185},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1659703,35,{"title":189,"description":190,"slug":191,"created_at":192,"publish_at":193,"formatted_created_at":181,"category":194,"links":195,"view_type":119,"video_url":94,"views":198,"likes":199,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":121},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":196,"image_webp":94,"thumb":197,"thumb_webp":197},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",611602,117,{"title":201,"description":202,"slug":203,"created_at":204,"publish_at":205,"formatted_created_at":181,"category":206,"links":207,"view_type":119,"video_url":94,"views":210,"likes":211,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":121},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":208,"image_webp":94,"thumb":209,"thumb_webp":209},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",608497,171,{"title":213,"description":214,"slug":215,"created_at":216,"publish_at":217,"formatted_created_at":181,"category":218,"links":219,"view_type":119,"video_url":94,"views":222,"likes":223,"lang":97,"comments_count":18,"is_pinned":121},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":220,"image_webp":94,"thumb":221,"thumb_webp":221},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",460715,84,{"title":225,"description":226,"slug":227,"created_at":228,"publish_at":229,"formatted_created_at":181,"category":230,"links":231,"view_type":119,"video_url":94,"views":234,"likes":160,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":121},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":232,"image_webp":94,"thumb":233,"thumb_webp":233},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",298937,[236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249,250],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]