[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-google-health-5-03-kak-novichku-nastroit-otslezhivanie-zdorovya":45,"article-ads":208},{"data":4},[5,32,39],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Технологии","tech",[9,12,16,20,24,28],{"id":10,"title":6,"slug":11},35,"tehnologii",{"id":13,"title":14,"slug":15},36,"Экономика создателей","ekonomika-sozdateley",{"id":17,"title":18,"slug":19},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":21,"title":22,"slug":23},14,"Финансы","finansy",{"id":25,"title":26,"slug":27},15,"YouTube","youtube",{"id":29,"title":30,"slug":31},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"name":33,"slug":34,"categories":35},"Бизнес","business",[36],{"id":37,"title":33,"slug":38},5,"biznes",{"name":40,"slug":41,"categories":42},"Новости","news",[43],{"id":44,"title":40,"slug":41},9,{"post":46,"published_news":74,"popular_news":135,"categories":199},{"title":47,"description":48,"meta_title":49,"meta_description":50,"meta_keywords":51,"text":52,"slug":53,"created_at":54,"publish_at":55,"formatted_created_at":56,"category_id":29,"links":57,"view_type":62,"video_url":63,"views":64,"likes":65,"lang":66,"comments_count":65,"category":67},"Google Health 5.03: как новичку настроить отслеживание здоровья","В обновлении Google Health 5.03 добавлена возможность перетаскивания ключевых метрик. Разберём, как обновить приложение и настроить панель для ежедневного отслеживания показателей.","Google Health 5.03: инструкция для новичков по настройке метрик","Пошаговое руководство по обновлению Google Health до версии 5.03 и настройке вкладок Сегодня и Здоровье для начинающих пользователей.","Google Health 5.03, отслеживание здоровья, ключевые метрики, вкладка Сегодня, обновление приложения, настройка метрик, здоровье для новичков, приложение Google Health","\u003Cp>В версии 5.03 приложения Google Health появилась возможность перетаскивания ключевых метрик на вкладке Здоровье. Это позволяет новичкам быстро организовать удобный порядок показателей для ежедневного отслеживания без необходимости в сложных настройках. Функция помогает сосредоточиться на самых важных данных и избежать хаотичного просмотра информации.\u003C/p>\u003Cp>Обновление \u003Ca href=\"https://support.google.com/googlehealth/thread/448778187/google-health-app-5-03-update-july-2026?hl=en\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">доступно для Android и iOS, а поэтапный запуск начался в июле 2026 года\u003C/a>. Базовые функции работают без подписки Premium, что делает приложение доступным для начинающих пользователей. Перед использованием стоит понять структуру вкладок, чтобы сразу применять новые возможности.\u003C/p>\u003Ch3>Как обновить приложение до версии 5.03\u003C/h3>\u003Cp>Чтобы получить доступ к новым функциям, откройте магазин приложений на устройстве и найдите Google Health в поиске. На Android это Google Play, на iOS — App Store. Если обновление доступно, нажмите кнопку установки и дождитесь завершения процесса.\u003C/p>\u003Cp>Поэтапный запуск означает, что обновление может появиться не сразу у всех пользователей в зависимости от устройства, региона и оператора. В таком случае проверьте наличие обновления через несколько дней или перезагрузите устройство, чтобы ускорить отображение.\u003C/p>\u003Cp>После установки перезапустите приложение, чтобы изменения полностью применились. Это особенно важно для функций вроде перетаскивания, которые требуют перезагрузки интерфейса. Процесс обновления бесплатный и не требует дополнительной оплаты.\u003C/p>\u003Cp>Критерии для обновления включают наличие стабильного подключения к интернету и достаточного места на устройстве. Если устройство старое и не поддерживает последние версии операционной системы, обновление может быть недоступно, но для большинства современных смартфонов это не проблема.\u003C/p>\u003Cp>Ограничение заключается в том, что для загрузки большого обновления лучше использовать Wi-Fi, чтобы избежать расходов на мобильный трафик. Практический пример: пользователь на Android открывает Play Store, вводит название приложения и видит кнопку обновления, если версия 5.03 уже доступна в его регионе.\u003C/p>\u003Cp>Типичная ошибка — попытка скачать обновление из сторонних источников вместо официального магазина, что может привести к проблемам с безопасностью и совместимостью. Также не стоит игнорировать запросы на разрешения после обновления, так как они нужны для доступа к данным о здоровье.\u003C/p>\u003Col>\u003Cli>Откройте магазин приложений на вашем устройстве.\u003C/li>\u003Cli>Введите в поисковую строку название «Google Health».\u003C/li>\u003Cli>Выберите приложение из результатов поиска.\u003C/li>\u003Cli>Нажмите на кнопку обновления, если она доступна.\u003C/li>\u003Cli>Дождитесь завершения установки и откройте приложение.\u003C/li>\u003C/ol>\u003Ch3>Что нового в версии 5.03\u003C/h3>\u003Cp>Главное изменение в версии 5.03 — возможность перетаскивания для изменения порядка ключевых метрик на вкладке Здоровье. Ранее эта функция была доступна только на Android в предыдущей версии, теперь она работает и на iOS, что расширяет доступ для большего числа пользователей.\u003C/p>\u003Cp>Также расширены возможности вкладки Сегодня. Пользователи могут добавлять дополнительные плитки с метриками, которые раньше отображались только на вкладке Здоровье. Это помогает собирать все важные данные в одном месте и упрощает ежедневный обзор.\u003C/p>\u003Cp>Эти изменения упрощают работу для начинающих, так как позволяют персонализировать интерфейс без лишних усилий. Подробности описаны в \u003Ca href=\"https://support.google.com/googlehealth/thread/448778187/google-health-app-5-03-update-july-2026?hl=en\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">официальном объявлении о релизе\u003C/a>.\u003C/p>\u003Cp>Критерии выбора новых функций зависят от того, какие показатели вы хотите видеть первыми. Если вы фокусируетесь на сне или активности, перетаскивание позволяет поставить эти метрики наверх списка для быстрого доступа.\u003C/p>\u003Cp>Ограничение состоит в том, что функция перетаскивания работает только на вкладке Здоровье и не распространяется на другие разделы приложения. Практический пример: новичок, который отслеживает пульс в покое, может переместить эту метрику в начало списка, чтобы видеть изменения каждый день.\u003C/p>\u003Cp>Типичная ошибка — игнорирование обновления и продолжение использования старой версии, из-за чего теряются возможности вроде drag-and-drop. Также не стоит менять порядок метрик слишком часто, чтобы не запутаться в интерфейсе.\u003C/p>\u003Ch3>Настройка вкладки Сегодня: добавление метрик\u003C/h3>\u003Cp>Вкладка Сегодня показывает ежедневные показатели и служит для быстрого обзора текущего состояния. В версии 5.03 можно добавить больше метрик для детального отслеживания различных аспектов здоровья, что помогает новичкам получить полную картину без перехода между вкладками.\u003C/p>\u003Cp>Чтобы настроить, \u003Ca href=\"https://support.google.com/googlehealth/answer/14237011?hl=en\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">откройте вкладку Сегодня и нажмите иконку редактирования в виде карандаша\u003C/a>. Затем выберите Expanded view или замените существующие плитки на новые из списка доступных. Это позволяет адаптировать панель под личные нужды.\u003C/p>\u003Cp>Среди доступных метрик — вариабельность сердечного ритма, которая помогает оценить стресс и восстановление, частота дыхания для анализа дыхательной системы, насыщение кислородом (SpO2) для проверки уровня кислорода в крови, частота пульса в покое как индикатор физической формы, вариация температуры кожи для отслеживания цикла, уровень глюкозы в крови, дни осознанности и минуты осознанности для практики медитации, устойчивость как мера эмоционального состояния, потребление белков, жиров и углеводов для контроля питания, а также рейтинг друзей для мотивации.\u003C/p>\u003Cp>Критерии выбора метрик зависят от целей отслеживания. Для новичков лучше начинать с показателей, которые легко интерпретировать, таких как шаги или сон, а затем добавлять более сложные вроде вариабельности сердечного ритма.\u003C/p>\u003Cp>Ограничение заключается в том, что некоторые метрики, например уровень глюкозы в крови, требуют подключения специальных устройств для точных данных. Практический пример: пользователь добавляет плитку с частотой дыхания, чтобы отслеживать, как стресс влияет на дыхание в течение дня.\u003C/p>\u003Cp>Типичная ошибка — добавление слишком большого количества метрик сразу, что приводит к перегрузке экрана и потере фокуса. Также не стоит игнорировать Expanded view, так как она позволяет увидеть больше деталей без дополнительных нажатий.\u003C/p>\u003Ch3>Перетаскивание Key Metrics на вкладке Health\u003C/h3>\u003Cp>На вкладке Здоровье теперь можно менять порядок ключевых метрик с помощью перетаскивания. Это помогает разместить наиболее важные показатели вверху списка для удобного доступа и экономит время при ежедневном просмотре.\u003C/p>\u003Cp>Нажмите кнопку Customize, затем долго нажмите на нужный чарт и перетащите его в желаемое место. Функция работает на обеих платформах и не требует дополнительных настроек или подписки.\u003C/p>\u003Cp>Такой подход позволяет адаптировать приложение под личные приоритеты, например, поставить показатели сна или активности на первое место в списке. Это особенно полезно, если вы фокусируетесь на определенных аспектах здоровья и хотите видеть их первыми.\u003C/p>\u003Cp>Критерии для перетаскивания включают частоту использования метрики. Если вы проверяете пульс чаще, чем другие показатели, переместите его наверх, чтобы сократить время на поиск.\u003C/p>\u003Cp>Ограничение состоит в том, что изменения сохраняются только в рамках одной вкладки и не влияют на другие разделы приложения. Практический пример: новичок перетаскивает метрику сна в начало списка, чтобы сразу видеть качество отдыха после пробуждения.\u003C/p>\u003Cp>Типичная ошибка — случайное перемещение метрик без цели, что создает беспорядок. Также не стоит забывать нажимать кнопку Customize перед началом перетаскивания, иначе функция не активируется.\u003C/p>\u003Ch3>Базовые метрики для отслеживания здоровья\u003C/h3>\u003Cpicture>\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/images/news/tCemdjrHvuZSSfsINrqNuWhDO7pYaw9hWRpRcxTb.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" src=\"https://cdn.quasa.io/images/news/tCemdjrHvuZSSfsINrqNuWhDO7pYaw9hWRpRcxTb.jpg\" alt=\"Базовые метрики для отслеживания здоровья\" width=\"300\">\u003C/picture>\u003Cp>Для начала новичкам рекомендуется отслеживать шаги, сон, частоту пульса и уровень активности. Эти показатели дают общее представление о состоянии здоровья и помогают сформировать привычку к регулярному мониторингу без перегрузки информацией.\u003C/p>\u003Cp>Шаги показят общую подвижность в течение дня и мотивируют к увеличению физической нагрузки. Сон помогает оценить качество отдыха и его влияние на самочувствие. Частота пульса в покое указывает на уровень физической подготовки и общее состояние сердечно-сосудистой системы.\u003C/p>\u003Cp>При подключении устройства вроде Fitbit или Pixel Watch данные становятся точнее благодаря дополнительным датчикам. Без трекера приложение использует данные с телефона, но точность может быть ниже, особенно для сложных метрик.\u003C/p>\u003Cp>Критерии выбора базовых метрик основаны на простоте интерпретации. Начните с тех, которые имеют понятные нормы, такие как 7000-10000 шагов в день или 7-9 часов сна.\u003C/p>\u003Cp>Ограничение заключается в том, что без подключенного устройства точность некоторых показателей снижается, и данные могут быть приблизительными. Практический пример: новичок выбирает метрику шагов и ставит цель в 8000 в день, чтобы постепенно увеличивать активность.\u003C/p>\u003Cp>Типичная ошибка — сравнение своих показателей с чужими без учета индивидуальных особенностей, что может привести к неправильным выводам. Также не стоит ожидать мгновенных изменений, так как отслеживание требует времени для сбора данных.\u003C/p>\u003Cp>Начните с просмотра данных за несколько дней, чтобы понять свои базовые значения. Это поможет установить реалистичные цели и отслеживать прогресс со временем. Вариабельность сердечного ритма полезна для оценки уровня стресса и качества восстановления после нагрузок, так как измеряет изменения между ударами сердца.\u003C/p>\u003Cp>Частота дыхания показывает, насколько эффективно работает дыхательная система, и может указывать на проблемы, если значения выходят за норму. Насыщение кислородом (SpO2) помогает проверить уровень кислорода в крови, особенно полезно при физических нагрузках или в условиях высокой влажности.\u003C/p>\u003Cp>Частота пульса в покое служит индикатором физической формы, а вариация температуры кожи может отслеживать цикл или общее состояние. Уровень глюкозы в крови требует точных устройств для измерения, иначе данные будут неточными.\u003C/p>\u003Cp>Дни осознанности и минуты осознанности помогают отслеживать практику медитации, а устойчивость измеряет эмоциональное состояние. Потребование белков, жиров и углеводов позволяет контролировать питание, а рейтинг друзей мотивирует через сравнение с близкими.\u003C/p>\u003Ch3>Советы по началу работы с приложением\u003C/h3>\u003Cpicture>\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/images/news/Szsp4eiH79P3Rw7N1Yf6wNsa8yoCJOPOW6dXGf3U.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" src=\"https://cdn.quasa.io/images/news/Szsp4eiH79P3Rw7N1Yf6wNsa8yoCJOPOW6dXGf3U.jpg\" alt=\"Два человека проверяют пульс на запястье во время обсуждения здоровья в парке\" width=\"300\">\u003C/picture>\u003Cp>Начните с подключения аккаунта Google и предоставления разрешений на доступ к данным о здоровье. Установите простые цели, например, 8000 шагов в день или 7 часов сна, чтобы не перегружать себя на старте.\u003C/p>\u003Cp>Регулярно проверяйте вкладки, чтобы видеть прогресс и корректировать привычки. Если есть устройство для фитнеса, свяжите его с приложением для автоматического сбора данных и более точных показателей.\u003C/p>\u003Cp>Базовые метрики доступны бесплатно. Подписка Premium нужна только для расширенных функций вроде Google Health Coach, которые не обязательны для начинающих.\u003C/p>\u003Cp>Критерии для начала работы включают выбор 3-4 метрик максимум, чтобы не потерять мотивацию от избытка информации. Ограничение состоит в том, что приложение не заменяет консультацию врача и служит только для общего отслеживания.\u003C/p>\u003Cp>Практический пример: пользователь подключает аккаунт, добавляет метрику шагов на вкладку Сегодня и проверяет данные каждое утро, чтобы скорректировать дневную активность.\u003C/p>\u003Cp>Типичная ошибка — ожидание мгновенных результатов без регулярного ввода данных или подключения устройства. Также не стоит делиться данными с друзьями без понимания, как работает рейтинг, чтобы избежать ненужного давления.\u003C/p>\u003Cp>Избегайте перегрузки информацией на старте. Сосредоточьтесь на 3-4 метриках, чтобы не потерять мотивацию. Со временем можно добавить больше показателей по мере привыкания к приложению. Следующий шаг — открыть вкладку Сегодня после обновления и попробовать добавить одну новую метрику, чтобы сразу применить изменения версии 5.03.\u003C/p>","google-health-5-03-kak-novichku-nastroit-otslezhivanie-zdorovya","2026-07-17T05:05:10.000000Z","2026-07-19T13:45:00.000000Z","19.07.2026",{"image":58,"image_webp":59,"thumb":60,"thumb_webp":61},"https://cdn.quasa.io/images/news/fpDrLvQlKCnjxWK5kfTpXOFzId6czGRy8ypIA9sB.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/fpDrLvQlKCnjxWK5kfTpXOFzId6czGRy8ypIA9sB.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/fpDrLvQlKCnjxWK5kfTpXOFzId6czGRy8ypIA9sB.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/fpDrLvQlKCnjxWK5kfTpXOFzId6czGRy8ypIA9sB.webp","large",null,132,0,"ru",{"id":29,"title":30,"slug":31,"meta_title":68,"meta_description":69,"meta_keywords":70,"show_on_homepage":71,"deleted_at":63,"created_at":72,"updated_at":73,"lang":66},"Для новичка: бизнес, стартапы и инструменты ИИ | QUASA","Как начать бизнес, найти первые инвестиции, выбрать направление и применять современные инструменты ИИ.","для новичка, начать бизнес, инвестиции, инструменты ИИ, идеи стартапов",false,"2021-01-23T11:12:38.000000Z","2026-07-17T07:13:51.000000Z",[75,87,99,111,123],{"title":76,"description":77,"slug":78,"created_at":54,"publish_at":79,"formatted_created_at":80,"category":81,"links":82,"view_type":62,"video_url":63,"views":29,"likes":65,"lang":66,"comments_count":65,"is_pinned":71},"Chipotle открывает первый ресторан в Мексике через партнёрство с Alsea","Chipotle запускает первый ресторан в Мексике 16 июля 2026 года в Монтеррее по соглашению с Alsea. Планы включают дополнительные точки в штате Нуэво-Леон в 2026 году и экспансию в Мехико в 2027 году.","chipotle-otkryvaet-pervyy-restoran-v-meksike-cherez-partnerstvo-s-alsea","2026-07-20T22:45:00.000000Z","20.07.2026",{"title":33,"slug":38},{"image":83,"image_webp":84,"thumb":85,"thumb_webp":86},"https://cdn.quasa.io/images/news/mlu2LkGPlO2dtO9qv2iJN3okbuqjJS5hCgC2Q2PS.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/mlu2LkGPlO2dtO9qv2iJN3okbuqjJS5hCgC2Q2PS.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mlu2LkGPlO2dtO9qv2iJN3okbuqjJS5hCgC2Q2PS.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mlu2LkGPlO2dtO9qv2iJN3okbuqjJS5hCgC2Q2PS.webp",{"title":88,"description":89,"slug":90,"created_at":54,"publish_at":91,"formatted_created_at":80,"category":92,"links":93,"view_type":62,"video_url":63,"views":98,"likes":65,"lang":66,"comments_count":65,"is_pinned":71},"YouTube Brandcast 2026: как брендам и авторам работать с новыми шоу","После презентации Brandcast 13 мая 2026 года YouTube запустила линейку эксклюзивных шоу от авторов. Бренды могут интегрировать продукты через спонсорство, а авторы — привлекать партнёрства для этих проектов.","youtube-brandcast-2026-kak-brendam-i-avtoram-rabotat-s-novymi-shou","2026-07-20T19:45:00.000000Z",{"title":26,"slug":27},{"image":94,"image_webp":95,"thumb":96,"thumb_webp":97},"https://cdn.quasa.io/images/news/tlUegzJ6XBuccfuJtu61iCjp1XIrVYgHzvHEOxlp.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/tlUegzJ6XBuccfuJtu61iCjp1XIrVYgHzvHEOxlp.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/tlUegzJ6XBuccfuJtu61iCjp1XIrVYgHzvHEOxlp.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/tlUegzJ6XBuccfuJtu61iCjp1XIrVYgHzvHEOxlp.webp",28,{"title":100,"description":101,"slug":102,"created_at":54,"publish_at":103,"formatted_created_at":80,"category":104,"links":105,"view_type":62,"video_url":63,"views":110,"likes":65,"lang":66,"comments_count":65,"is_pinned":71},"Wear OS 5 и Googlebook: настройки для автономности и продуктивности","Практическое руководство по настройкам Wear OS 5, интеграциям Gemini и использованию Googlebook для улучшения времени работы батареи и организации задач на новых устройствах.","wear-os-5-i-googlebook-nastroyki-dlya-avtonomnosti-i-produktivnosti","2026-07-20T16:45:00.000000Z",{"title":30,"slug":31},{"image":106,"image_webp":107,"thumb":108,"thumb_webp":109},"https://cdn.quasa.io/images/news/1zUKrEGnhIclYTvwdq0h5LsB9OkwJzUErbp97Yba.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/1zUKrEGnhIclYTvwdq0h5LsB9OkwJzUErbp97Yba.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/1zUKrEGnhIclYTvwdq0h5LsB9OkwJzUErbp97Yba.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/1zUKrEGnhIclYTvwdq0h5LsB9OkwJzUErbp97Yba.webp",43,{"title":112,"description":113,"slug":114,"created_at":54,"publish_at":115,"formatted_created_at":80,"category":116,"links":117,"view_type":62,"video_url":63,"views":122,"likes":65,"lang":66,"comments_count":65,"is_pinned":71},"SpaceX запустила Starlink с полным повторным использованием Falcon 9","13 и 14 июля 2026 года SpaceX провела два запуска Falcon 9 со спутниками Starlink при 100-процентном повторном использовании первой ступени, включая интервал повторного использования 44 дня для бустера B1082.","spacex-zapustila-starlink-s-polnym-povtornym-ispolzovaniem-falcon-9","2026-07-20T13:45:00.000000Z",{"title":40,"slug":41},{"image":118,"image_webp":119,"thumb":120,"thumb_webp":121},"https://cdn.quasa.io/images/news/BpSvH1Cqp3up77mpdE30KgBBGJtoo1Kten3Iv7li.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/BpSvH1Cqp3up77mpdE30KgBBGJtoo1Kten3Iv7li.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/BpSvH1Cqp3up77mpdE30KgBBGJtoo1Kten3Iv7li.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/BpSvH1Cqp3up77mpdE30KgBBGJtoo1Kten3Iv7li.webp",56,{"title":124,"description":125,"slug":126,"created_at":54,"publish_at":127,"formatted_created_at":80,"category":128,"links":129,"view_type":62,"video_url":63,"views":134,"likes":65,"lang":66,"comments_count":65,"is_pinned":71},"SpaceX выполнила 600-е повторное использование ускорителя Falcon 9","14 июля 2026 года бустер B1080 совершил 28-й полёт в миссии Starlink 10-45, став 600-м случаем повторного использования ранее летавшего ускорителя Falcon 9.","spacex-vypolnila-600-e-povtornoe-ispolzovanie-uskoritelya-falcon-9","2026-07-20T10:45:00.000000Z",{"title":40,"slug":41},{"image":130,"image_webp":131,"thumb":132,"thumb_webp":133},"https://cdn.quasa.io/images/news/4ylHD4l1s6mrm303qug4jwjnasPgM4CrhnC8uhXP.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/4ylHD4l1s6mrm303qug4jwjnasPgM4CrhnC8uhXP.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/4ylHD4l1s6mrm303qug4jwjnasPgM4CrhnC8uhXP.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/4ylHD4l1s6mrm303qug4jwjnasPgM4CrhnC8uhXP.webp",73,[136,149,161,174,187],{"title":137,"description":138,"slug":139,"created_at":140,"publish_at":141,"formatted_created_at":142,"category":143,"links":144,"view_type":147,"video_url":63,"views":148,"likes":10,"lang":66,"comments_count":65,"is_pinned":71},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":14,"slug":15},{"image":145,"image_webp":63,"thumb":146,"thumb_webp":146},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","small",1665784,{"title":150,"description":151,"slug":152,"created_at":153,"publish_at":154,"formatted_created_at":142,"category":155,"links":156,"view_type":147,"video_url":63,"views":159,"likes":160,"lang":66,"comments_count":65,"is_pinned":71},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":157,"image_webp":63,"thumb":158,"thumb_webp":158},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",619637,119,{"title":162,"description":163,"slug":164,"created_at":165,"publish_at":166,"formatted_created_at":167,"category":168,"links":169,"view_type":147,"video_url":63,"views":172,"likes":173,"lang":66,"comments_count":65,"is_pinned":71},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2026-04-15T09:30:00.000000Z","15.04.2026",{"title":14,"slug":15},{"image":170,"image_webp":63,"thumb":171,"thumb_webp":171},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",617346,172,{"title":175,"description":176,"slug":177,"created_at":178,"publish_at":179,"formatted_created_at":142,"category":180,"links":181,"view_type":147,"video_url":63,"views":184,"likes":185,"lang":66,"comments_count":186,"is_pinned":71},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":182,"image_webp":63,"thumb":183,"thumb_webp":183},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",470020,84,3,{"title":188,"description":189,"slug":190,"created_at":191,"publish_at":192,"formatted_created_at":142,"category":193,"links":194,"view_type":147,"video_url":63,"views":197,"likes":198,"lang":66,"comments_count":65,"is_pinned":71},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":14,"slug":15},{"image":195,"image_webp":63,"thumb":196,"thumb_webp":196},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",303975,47,[200,201,202,203,204,205,206,207],{"title":6,"slug":11},{"title":14,"slug":15},{"title":26,"slug":27},{"title":22,"slug":23},{"title":30,"slug":31},{"title":40,"slug":41},{"title":33,"slug":38},{"title":18,"slug":19},{"data":209},[210,235,253,274,286,307],{"id":211,"order":65,"created_at":212,"expired_at":213,"news_id":214,"post":215},80,"2025-10-19T20:17:06.000000Z","2026-10-19 20:16:51",8219,{"id":214,"title":216,"description":217,"slug":218,"created_at":219,"publish_at":220,"formatted_created_at":142,"category":221,"links":228,"view_type":147,"video_url":63,"views":233,"likes":234,"lang":66,"comments_count":63},"Официальный Анонс Программы QUASA Rewards","Quasa Rewards — популярный сервис для заработка на просмотре веб-сайтов и выполнении заданий. Имея всего лишь компьютер или смартфон и подключение к интернету, вы можете начать зарабатывать криптовалюту, просматривая веб-сайты.","oficialnyy-anons-programmy-quasa-rewards","2023-11-19T10:58:40.000000Z","2025-12-18T11:58:40.000000Z",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":222,"meta_description":223,"meta_keywords":224,"show_on_homepage":225,"deleted_at":63,"created_at":226,"updated_at":227,"lang":66},"Новости технологий, ИИ, космоса и робототехники | QUASA","Главные новости технологий, ИИ, космоса и робототехники из США, Европы, Китая, Индии и других стран.","новости технологий, новости ИИ, космос, робототехника, технологические компании",true,"2021-01-23T11:10:50.000000Z","2026-07-16T20:17:44.000000Z",{"image":229,"image_webp":230,"thumb":231,"thumb_webp":232},"https://cdn.quasa.io/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3M4OMkl19FwjnIPrMDELwHfzWeSb858sNObIzCUL.webp",15276,27,{"id":236,"order":65,"created_at":237,"expired_at":238,"news_id":239,"post":240},91,"2026-06-07T14:58:18.000000Z","2032-06-07 14:58:08",14528,{"id":239,"title":241,"description":242,"slug":243,"created_at":244,"publish_at":244,"formatted_created_at":245,"category":246,"links":247,"view_type":147,"video_url":63,"views":252,"likes":65,"lang":66,"comments_count":63},"Заработок в крипте на серфинге сайтов: размер возможного дохода, советы для новичков + надёжный сервис Quasa Rewards.","Пройдите регистрацию, выполните бонусные задания, такие как загрузите автар, добавьте интересы, подтвердите свою почту, это сразу увеличит ваш баланс на 200-300 QUA токенов, просматривайте задания и выбирайте самые выгодные.","zarabotok-v-kripte-na-serfinge-saytov-razmer-vozmozhnogo-dohoda-sovety-dlya-novichkov-nadezhnyy-servis-quasa-rewards","2026-05-16T08:35:45.000000Z","16.05.2026",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":222,"meta_description":223,"meta_keywords":224,"show_on_homepage":225,"deleted_at":63,"created_at":226,"updated_at":227,"lang":66},{"image":248,"image_webp":249,"thumb":250,"thumb_webp":251},"https://cdn.quasa.io/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/k2UL2239NQCEqzBwRNG9QOCOgaMEE21I125HSLc7.webp",5221,{"id":254,"order":255,"created_at":256,"expired_at":257,"news_id":258,"post":259},88,1,"2026-06-07T14:46:34.000000Z","2031-06-07 14:46:19",3937,{"id":258,"title":260,"description":261,"slug":262,"created_at":263,"publish_at":264,"formatted_created_at":265,"category":266,"links":267,"view_type":62,"video_url":63,"views":272,"likes":273,"lang":66,"comments_count":63},"Реклама на сайте QUASA","QUASA MEDIA читает более 400 тысяч человек в месяц. Предлагаем разместить Вашу статью, добавить ссылку или заказать написание статьи для публикации.  ","reklama-na-sayte-quasa","2022-04-23T12:26:12.000000Z","2022-07-06T06:57:00.000000Z","06.07.2022",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":222,"meta_description":223,"meta_keywords":224,"show_on_homepage":225,"deleted_at":63,"created_at":226,"updated_at":227,"lang":66},{"image":268,"image_webp":269,"thumb":270,"thumb_webp":271},"https://cdn.quasa.io/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/EhK6Wi8ckhzpSefSpnChTAKT7FX6zdjQVfbDNAko.webp",167152,45,{"id":275,"order":255,"created_at":276,"expired_at":277,"news_id":278,"post":279},93,"2026-06-07T15:19:59.000000Z","2030-06-07 15:19:39",970,{"id":278,"title":175,"description":176,"slug":177,"created_at":178,"publish_at":179,"formatted_created_at":142,"category":280,"links":285,"view_type":147,"video_url":63,"views":184,"likes":185,"lang":66,"comments_count":63},{"id":13,"title":14,"slug":15,"meta_title":281,"meta_description":282,"meta_keywords":283,"show_on_homepage":225,"deleted_at":63,"created_at":227,"updated_at":284,"lang":66},"Экономика создателей: ИИ, Web3 и инструменты авторов | QUASA","Creator Economy, ИИ, Web3, криптовалюты, стартапы и современные инструменты для авторов и создателей.","экономика создателей, creator economy, ИИ, Web3, инструменты авторов","2026-07-17T07:12:32.000000Z",{"image":182,"image_webp":63,"thumb":183,"thumb_webp":183},{"id":287,"order":288,"created_at":289,"expired_at":290,"news_id":291,"post":292},85,2,"2025-10-19T20:34:57.000000Z","2026-10-19 20:34:43",11251,{"id":291,"title":293,"description":294,"slug":295,"created_at":296,"publish_at":297,"formatted_created_at":298,"category":299,"links":300,"view_type":147,"video_url":63,"views":305,"likes":306,"lang":66,"comments_count":63},"Quasacoin (QUA): Варианты заработков криптовалюты через Quasa Connect","В последние годы криптовалюты стали неотъемлемой частью цифровой экономики, открывая новые возможности для заработка и инвестиций.\nОдним из таких инновационных проектов является Quasacoin (QUA), который предлагает уникальные возможности для фрилансеров и тех, кто желает работать удаленно.\nВ этой статье мы рассмотрим, как можно зарабатывать Quasacoin через платформу Quasa Connect.","quasacoin-qua-varianty-zarabotkov-kriptovalyuty-cherez-quasa-connect","2025-02-10T18:27:04.000000Z","2026-01-22T15:19:04.000000Z","22.01.2026",{"id":44,"title":40,"slug":41,"meta_title":222,"meta_description":223,"meta_keywords":224,"show_on_homepage":225,"deleted_at":63,"created_at":226,"updated_at":227,"lang":66},{"image":301,"image_webp":302,"thumb":303,"thumb_webp":304},"https://cdn.quasa.io/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/099SvHUaqry8mv7ZjozoBxwqdnB1s8njS1mQhTji.webp",12149,13,{"id":308,"order":288,"created_at":309,"expired_at":310,"news_id":311,"post":312},95,"2026-06-08T19:56:21.000000Z","2030-06-08 19:56:02",1422,{"id":311,"title":162,"description":163,"slug":164,"created_at":165,"publish_at":166,"formatted_created_at":167,"category":313,"links":314,"view_type":147,"video_url":63,"views":172,"likes":173,"lang":66,"comments_count":63},{"id":13,"title":14,"slug":15,"meta_title":281,"meta_description":282,"meta_keywords":283,"show_on_homepage":225,"deleted_at":63,"created_at":227,"updated_at":284,"lang":66},{"image":170,"image_webp":63,"thumb":171,"thumb_webp":171}]