[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-ego-chto-eto":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":104,"popular_news":171,"categories":233},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":26,"links":88,"view_type":93,"video_url":94,"views":95,"likes":42,"lang":96,"comments_count":97,"category":98},"Эго: что это?","Эго – это часть психики человека, которая ощущается им как «Я».","Эго, психология, саморазвитие, личность","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Эго – это часть психики человека, которая ощущается им как «Я», позволяет человеку воспринимать себя как личность, понимать свои интересы и желания, ставить перед собой цели и планировать действия по их достижению.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/138-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"154\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/138-13.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Эго: что это?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Оно \u003Cstrong>позволяет нам отделять себя от других, идентифицировать свои интересы и желания\u003C/strong>, отличать своё от чужого. Наше эго, по сути, и есть то, что позволяет нам считать себя личностью, составлять какое-то представление о себе, выделять себя среди других людей и ощущать свою уникальность. Именно о нём мы говорим, употребляя местоимение «я».\u003C/p>\n\n\u003Cblockquote>\n\u003Cp>Эго – это понятие, широко используемое не только в психологии, но и в религии, философии и различных духовных практиках. Мы будем рассматривать его исключительно в психологическом понимании без религиозно-философских трактовок.\u003C/p>\n\u003C/blockquote>\n\n\u003Cp>В классическом психоанализе эго рассматривается как связующий элемент, обеспечивающий взаимодействие остальных компонентов личности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Оно \u003Cstrong>позволяет сбалансировать инстинктивные позывы и стремления\u003C/strong>, обеспечивая рациональное и целостное поведение индивида. Также именно оно позволяет нам осознавать свои личные границы и отстаивать их.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Одна из ключевых функций эго заключается в том, чтобы мы могли сформировать некий образ себя и в дальнейшем вести себя так, чтобы соответствовать этому образу, не нарушая его и не позволяя другим нарушать его.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Как проявляется эго: примеры\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/140-11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"225\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-15/140-11.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Эго: что это?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Эго обеспечивает нам дуальное восприятие мира, в котором мы чётко отделяем себя от окружающей действительности, получаем возможность понимать, где «Я» и где «не Я», где «моё» и где «не моё».\u003C/p>\n\n\u003Cp>Оно \u003Cstrong>позволяет нам сформировать субъективное восприятие своей сущности.\u003C/strong> При этом своё «Я» мы всегда воспринимаем положительно или, как минимум, не отрицательно, тогда как все прочие «не Я» могут восприниматься как положительно, так и отрицательно (если мы видим в них конкурентов или врагов).\u003C/p>\n\n\u003Cp>Эго позволяет нам как-то характеризовать себя, приписывая себе такие свойства как рост, возраст, характер, пол, желания, интересы и прочее. \u003Cstrong>Благодаря ему мы воспринимаем весь мир так, будто находимся в его центре.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Для нас имеет значение лишь то, что непосредственно окружает нас, а того, что находится слишком далеко, словно и не существует. Человек, интересующийся наукой, может хорошо понимать, как устроена Вселенная и насколько огромны её масштабы. Но благодаря эго он всё равно рассматривает её так, будто находится в её центре.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-3/1pro-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"168\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-3/1pro-13.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Эго: что это?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>В современной психологии понятие эго связано с такими понятиями как эгоизм и эгоцентризм.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>эгоизм – это отношение к жизни, при котором индивид ставит свои интересы превыше чужих.\u003C/li>\n\t\u003Cli>эгоцентризм – это искажённое восприятие мира, при котором индивид придаёт слишком большое значение собственному «Я».\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Это разные понятия. Если эгоист ставит свои интересы превыше чужих, то эгоцентрист видит себя более важным и значимым, чем другие. И с эгоизмом, и с эгоцентризмом можно справиться, научившись контролировать своё эго (как это сделать, мы разберёмся далее).\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Функции эго\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/55-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/55-2.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Эго: что это?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Эго является центральным элементом нашей психики. С точки зрения психологии, оно выполняет большое количество разных функций, среди можно выделить такие как:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Самоопределение.\u003C/em>\u003C/strong> Благодаря эго у индивида формируется целостный образ самого себя и представление о своих качествах, таких как внешность, характер, образ мышления, интересы, цели, ценности, желания и прочее. По сути, оно отвечает на вопросы «Кто я?» и «Какой я?».\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Социализация.\u003C/em>\u003C/strong> Данная функция заключается в том, что человек находит своё место среди других людей, понимает свою социальную роль, учится строить межличностные отношения и применять свои особенности для того, чтобы гармонично вписаться в общество.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Защита психики.\u003C/em>\u003C/strong> Помимо прочего, эго играет роль защитного механизма, оберегающего психику от травм. К примеру, с его помощью человек может разграничить себя и травмирующее событие, частично или полностью сняв с себя ответственность.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Самоконтроль.\u003C/em>\u003C/strong> Отделяя себя от окружающих, человек получает возможность сравнивать собственное поведение с поведением других людей. Это позволяет ему сформировать для себя определённый набор моральных и нравственных ограничений, которые он никогда не преступит, чтобы избежать негативных последствий.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Суждение.\u003C/em>\u003C/strong> Глядя на внешние объекты, обстоятельства и события, человек может судить о том, как они могут повлиять на его жизнь. На основании этого он складывает своё субъективное мнение об окружающем мире, формирует привычки, взгляды и убеждения.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Целеполагание.\u003C/em>\u003C/strong> Эго постоянно напоминает человеку, каким он видит себя, каким хочет быть, к чему стремится, чего хочет, о чём мечтает. Также в той или иной мере все люди ориентируются на окружающих и их успехи, стараясь не отставать. Всё это стимулирует процесс целеполагания и даёт мотивацию, необходимую для движения вперёд.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Из чего состоит эго\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/0-fi-26-min.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/0-fi-26-min.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Эго: что это?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Эго – сложная психологическая конструкция, в которой можно выделить много разных элементов. В частности, оно отвечает за внутренний диалог, который мы ведём с собой в процессе любого размышления. Также к нему относятся различные эгоистические проявления личности, такие как:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>безусловная любовь к себе;\u003C/li>\n\t\u003Cli>чувство собственной важности (ЧСВ);\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"http://quasa.io/ru/media/kak-razvit-uverennost-v-sebe\">уверенность\u003C/a> в собственной правоте;\u003C/li>\n\t\u003Cli>свои представления о справедливости;\u003C/li>\n\t\u003Cli>упёртость, непонимание чужих взглядов;\u003C/li>\n\t\u003Cli>стремление к сохранности и благополучию;\u003C/li>\n\t\u003Cli>желание быть привлекательным и ценимым.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Стоит отметить, что перечисленные проявления эго в той или иной степени свойственны всем людям, поэтому их нельзя считать априори чем-то плохим. Но если они гипертрофированы, это может быть серьёзной проблемой.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Безусловная любовь к себе может выродиться в нездоровый эгоизм\u003C/strong>, а вера в свои представления о справедливости может сделать человека мстительным и мелочным. Поэтому важно контролировать своё эго, а вместе с ним и его проявления, перечисленные выше.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Как формируется эго?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Психологи утверждают, что у маленького ребёнка эго отсутствует. Он не осознаёт себя отдельной личностью и поначалу даже не чувствует границ своего тела, считая себя единым целым с матерью и не догадываясь, что вокруг существует огромный мир.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/aaaaamb-3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"165\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/aaaaamb-3.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Эго: что это?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Только к 5-летнему возрасту у него формируется внутреннее «Я»\u003C/strong>, позволяющее ему отделять себя от окружающего мира и идентифицировать как самостоятельную личность со своими желаниями и потребностями, которые могут противоречить чужим желаниям и потребностям.\u003C/p>\n\n\u003Cp>По мере взросления эго накапливает в себе личную историю индивида. То есть, оно содержит информацию, которую человек может изложить, чтобы ответить на вопрос о том, кто он такой.\u003C/p>\n\n\u003Cp>По сути, оно запечатлевает в себе все события, которые сам индивид воспринимает как связанные с ним. При этом все эти события проходят через призму восприятия, которая зависит от характера, темперамента, жизненного опыта и прочих личностных факторов.\u003C/p>\n\n\u003Cp>По мере социализации и взросления эго развивается, становясь важным элементом в структуре личности, но не определяя её полностью.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Концепция эго Зигмунда Фрейда\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/111-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"203\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/111-10.jpeg\" width=\"249\" / alt=\"Эго: что это?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Одним из первых, кто подробно исследовал эго, был Зигмунд Фрейд. В рамках своего психоанализа он выделил в психике человека три структурных элемента:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Эго (Я).\u003C/em>\u003C/strong> Это та часть нашей психики, которую мы воспринимаем как своё «Я» в повседневной жизни и контактируем через неё с окружающим миром. Фрейд считал, что Эго формируется в человеке на основе некоторых базовых структур бессознательного и в дальнейшем становится фундаментом для всего сознательного.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Супер-Эго (Сверх-Я).\u003C/em>\u003C/strong> Основная функция данной составляющей нашей личности заключается в том, чтобы выполнять некую социальную программу. Она отвечает за то, как мы воспринимаем свою роль и своё значение для мира. Супер-Эго отвечает за такие категории как мораль, нравственность, духовные ценности, религиозность и прочее.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Ид (Оно).\u003C/em>\u003C/strong> Это противоречивая сущность, отвечающая за наши инстинкты, желания и влечения. По мнению Фрейда она включает два противоположных начала: либидо и мортидо. Либидо отвечает за конструктивные эмоции и желания, а мортидо – за деструктивные. Борьба этих двух начал является источником и первопричиной всей сознательной активности человека.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Фрейд считал, что формирование эго происходит постепенно в течение всего процесса взросления. И даже у взрослых людей степень его формирования и развития может существенно отличаться.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Отрицательное влияние эго\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Здоровое и хорошо развитое эго необходимо для полноценного функционирования личности. По сути, оно является её центральным компонентом.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Однако если процесс его развития идёт неправильно, это может приводить к различным \u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-10/sang-5.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-10/sang-5.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Эго: что это?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>нежелательным последствиям. В качестве наиболее распространённых можно назвать следующие проблемы и нарушения развития эго:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>оно может чрезмерно разрастись и оказать негативное влияние на характер, придав ему такие черты как эгоистичность, упёртость, самонадеянность, обидчивость, мстительность и прочее;\u003C/li>\n\t\u003Cli>оно может остаться незрелым, придавая характеру такие черты как слабоволие, импульсивность, неспособность постоять за себя, безответственность и прочее;\u003C/li>\n\t\u003Cli>оно может быть подавленным, делая индивида безвольным, нереализованным, слабым и несчастным.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Всё перечисленное не относится к нормальной деятельности эго. Но \u003Cstrong>когда оно функционирует нормально, мы обычно и не замечаем его влияния.\u003C/strong> А вот когда что-то в его развитии идёт не так, индивид может стать самовлюблённым нарциссом, грубым и чёрствым хамом или, наоборот обидчивым и безвольным «слабаком», неспособным отстаивать свои личные границы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/1hr-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/1hr-1.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Эго: что это?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Следствиями неправильного развития эго могут быть такие черты личности как упёртость, ригидность (неумение адаптироваться, пересматривать свою точку зрения, менять свои взгляды), неспособность слушать и слышать собеседника, неумение признавать собственную неправоту, неумение говорить «Нет» и неспособность грамотно распределять свои силы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Люди \u003Cstrong>с чрезмерно раздутым или, наоборот, подавленным эго неспособны адекватно реагировать на конструктивную критику\u003C/strong> в свой адрес. Интересно, что здоровое эго как раз позволяет лучше справляться с такими ситуациями, помогая человеку сохранять своё достоинство.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Последствия искажённого эго\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Когда говорят об искажённом эго, обычно имеют в виду, что оно неоправданно раздутое. Подобное происходит, когда человек неправильно понимает своё место в мире, \u003Cstrong>переоценивая свою важность и уникальность.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Он чрезмерно концентрируется на своём «Я», игнорируя чувства, желания, мысли и переживания других людей или не считая их существенными. Как правило, это сильно осложняет для него взаимодействие с окружающими и выстраивание социальных связей.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-6/ramm-5.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"221\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-6/ramm-5.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Эго: что это?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Чрезмерно разросшееся эго обычно делает человека замкнутым на себе и «глухим» по отношению к окружающему миру. Как правило, это приводит к серьёзным проблемам во всех сферах жизни.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Такой человек обычно очень плохо ладит с окружающими и не может эффективно работать в команде. Более того, эгоцентричные люди часто являются самыми токсичными членами любого коллектива, сильно снижая общую слаженность и продуктивность.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Неокрепшее и подавленное эго причиняет ничуть не меньше проблем, чем чрезмерно раздутое. Оно \u003Cstrong>не позволяет понимать своё место в мире, защищать личные границы\u003C/strong> и выстраивать адекватные отношения с окружающими (обычно такой человек и с самим собой не в ладах).\u003C/p>\n\n\u003Cp>Также оно может быть источником психосоматических заболеваний, провоцировать аддиктивное поведение и приводить к нервным срывам.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Возможны и другие варианты неправильного развития эго, не позволяющие человеку полноценно сформировать свою индивидуальность, делающие его инфантильным и недисциплинированным.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В любом случае это мешает полноценному развитию личности. Как известно, люди – существа социальные, следовательно, мы нужны друг другу. А для полноценного взаимодействия каждому из нас необходимо здоровое эго. Поэтому при любых проблемах его развития нужно работать над его оздоровлением.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Как взять под контроль своё эго?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gandgadhar2/1371347417143712472145714257.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"198\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gandgadhar2/1371347417143712472145714257.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Эго: что это?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Здоровое эго необходимо для полноценного развития и функционирования личности, поэтому важно своевременно исправлять любые его искажения.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Начать стоит с пристального наблюдения за своим внутренним миром, своими переживаниями и особенностями восприятия. Особое внимание нужно уделить вычленению тех моментов, которые оказывают нежелательное влияние на отношения с другими людьми и с самим собой.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Чтобы этот процесс был более конструктивным, стоит взять на вооружение несколько правил, помогающих улучшить контроль над собственным эго.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gandgadhar2/23523521351361361yo361363446.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"300\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gandgadhar2/23523521351361361yo361363446.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Эго: что это?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Может показаться, что эти правила направлены в основном на борьбу с раздутым эго. Но при методичном подходе они позволяют оздоровить своё внутреннее «Я» из любого состояния и гармонизировать свои отношения с окружающими, поскольку изначально направлены именно на это.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Избавляйтесь от собственнического отношения к близким. \u003C/em>\u003C/strong>Начните относиться к ним как к самостоятельным и самодостаточным личностям, не привязывая их к себе и не воспринимая все их действия на свой счёт. К примеру, если друг сказал, что не может с вами встретиться, не нужно сразу думать, что он вас не ценит или вы его чем-то обидели. Помните, что у каждого человека есть своя жизнь, такая же многогранная и насыщенная, как и ваша. У всех есть свои обстоятельства, свои дела и свои форс-мажоры. И даже если это ваш друг, он совсем не обязан оправдываться и детально объяснять, почему не может уделить вам время прямо сейчас.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Не привязывайте к себе окружающую действительность.\u003C/em>\u003C/strong> Помните, что вокруг вас есть множество таких же самостоятельных людей, и с каждым из них эта действительность соотносится так же, как и с вами. Не нужно пытаться контролировать всё, и не нужно связывать всё происходящее со своей персоной. К примеру, если внезапно пошёл дождь, не следует воспринимать это на свой счёт. Просто подумайте, что и у других людей погода испортилась точно так же и заставила их пересмотреть планы. Достаточно осознать это, и дождь уже не так сильно портит настроение.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Не переоценивайте значимость собственных чувств.\u003C/em>\u003C/strong> Вместо этого старайтесь больше думать о чужих. Если постоянно задумываться о том, что чувствуют и о чём думают другие люди, это позволит улучшить навыки командной работы и даже развить эмоциональный интеллект. Поэтому всегда старайтесь смотреть на ситуацию под разными углами зрения и пытайтесь понять, что в это время происходит в головах у тех, кто находится рядом.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Постарайтесь лучше понять, к чему вы стремитесь.\u003C/em>\u003C/strong> К примеру, если у вас есть мечта всей жизни, подумайте, какая именно её часть греет вам душу: вы хотите сделать нечто важное, что принесёт пользу, или же вы хотите потешить самолюбие, добившись результата. Простое размышление об этом и понимание того, что действительно важно, уже способствует тому, чтобы научиться лучше контролировать своё эго.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Делайте больше, требуйте меньше. \u003C/em>\u003C/strong>Часто наш эгоцентризм заставляет нас относиться к окружающим более требовательно, чем к себе. Сделав что-то хорошее, мы придаём этому большое значение, а об ошибках быстро забываем. А вот оценивая поведение других людей, мы чаще замечаем именно ошибки. С таким восприятием нужно бороться. Начните делать действительно полезные вещи, не требуя от окружающих того же. Можно участвовать в волонтёрской деятельности или в благотворительных проектах. При этом очень важно, чтобы всё это было бескорыстно и приносило искреннюю радость.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Развивайте в себе чувство \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/blagodarnost-kak-ona-proyavlyaetsya\">благодарности\u003C/a>.\u003C/em>\u003C/strong> Это популярный совет, помогающий справляться с разными психологическими проблемами. Если человек постоянно живёт с чувством неудовлетворённости, ему кажется, что мир несправедлив по отношению к нему. Поэтому он начинает отделять себя от окружающей действительности и противопоставлять себя ей. Если же больше внимания уделять чувству благодарности, это позволит больше ценить действительность, а вместе с тем и лучше контролировать своё эго.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Учитесь радоваться чужим успехам и победам. \u003C/em>\u003C/strong>У многих людей чужие успехи вызывают чувство, похожее на ревность. Подобное восприятие чаще всего связано с недостаточной уверенностью в собственных силах и обычно возникает у людей, которые воспринимают окружающих как своих конкурентов. Желательно как можно скорее избавиться от подобных проявлений. Окружающих вообще не нужно считать конкурентами, даже в ситуациях, когда фактически они таковыми являются. Успешным людям свойственно другое восприятие – они всегда радуются чужим удачам и победам, даже когда речь идёт об их реальных соперниках.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Уважайте чужое достоинство.\u003C/em>\u003C/strong> Важно уважительно относиться к чувствам других людей, не переходить на личности, не стремиться намеренно задеть или обидеть кого-то. Даже если какая-то шутка о другом человеке покажется уместной или очень смешной, всегда лучше избежать её, чем произнести. Многие люди таким образом «подкармливают» своё эго, но это не приносит пользы никогда и никому.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Не бойтесь признавать собственные ошибки.\u003C/em>\u003C/strong> Порой нам не хватает смелости для того, чтобы признать свою оплошность. Это нечто вроде защитного механизма, который исходит от нашего эго. Мы словно боимся, что нас «разоблачат» и после одной единственной ошибки начнут относиться к нам хуже. На самом деле, умение признавать свои ошибки – это признак сильной личности. Научившись этому, можно сделать важный шаг к тому, чтобы взять под контроль своё эго.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Развивайте чувство \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-razvit-chuvstvo-yumora-effektivnye-sposoby-i-uprazhneniya\">юмора\u003C/a> и самоиронию.\u003C/em>\u003C/strong> Способность воспринимать собственные оплошности с юмором обычно свидетельствует о здоровом и нормально развитом эго. Если же человек не может посмеяться над своими ошибками, скорее всего, он воспринимает их слишком серьёзно или боится показаться неидеальным. Такое отношение к себе обычно свойственно эгоистам и эгоцентристам. Поэтому нужно бороться с ним, развивая здоровое чувство юмора и способность к самоиронии.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Развивайте способность сочувствовать и сострадать.\u003C/em>\u003C/strong>Эгоцентричные люди обычно не осознают, что все окружающие тоже имеют чувства, эмоции, переживания, потребности и желания. Если специально развивать в себе способность сопереживать другим, можно не только получить очень полезный социальный навык, но и значительно улучшить контроль над своим эго. Есть здесь и вторичный эффект. Имея возможность видеть, как переживают, радуются и расстраиваются другие люди, можно увидеть много общего между своим «Я» и точно таким же чужим «Я».\u003C/li>\n\u003C/ul>","ego-chto-eto","2024-04-26T13:38:37.000000Z","2024-04-26T08:00:00.000000Z","26.04.2024",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/bSRICxlzHkDT42hX4H7B6uiS77MxxUTgQXpKZWHm.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/bSRICxlzHkDT42hX4H7B6uiS77MxxUTgQXpKZWHm.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/bSRICxlzHkDT42hX4H7B6uiS77MxxUTgQXpKZWHm.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/bSRICxlzHkDT42hX4H7B6uiS77MxxUTgQXpKZWHm.webp","large",null,4706,"ru",0,{"id":26,"title":27,"slug":28,"meta_title":99,"meta_description":100,"meta_keywords":101,"deleted_at":94,"created_at":102,"updated_at":103,"lang":96},"Для новичка: AI, стартапы и первые шаги в tech | QUASA","Инсайды и инструкции, как не наступить на грабли в любой сфере жизни.","Как заработать новичку, фишки и лайфхаки","2021-01-23T11:12:38.000000Z","2026-04-22T15:21:41.000000Z",[105,121,134,147,158],{"title":106,"description":107,"slug":108,"created_at":109,"publish_at":110,"formatted_created_at":111,"category":112,"links":113,"view_type":118,"video_url":94,"views":119,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":120},"ИИ-ремейк классики: Character.AI запустил интерактивные миры c.ai Books","Character.AI официально запустил функцию c.ai Books, и это может стать самым значимым поворотом в истории цифрового чтения.","ii-remeyk-klassiki-character-ai-zapustil-interaktivnye-miry-c-ai-books","2026-04-23T14:44:55.000000Z","2026-04-24T13:20:00.000000Z","24.04.2026",{"title":73,"slug":74},{"image":114,"image_webp":115,"thumb":116,"thumb_webp":117},"https://cdn.quasa.io/images/news/kIKtUxaow1qjvpMpCeekDlU18USu8nfz4XAyyi7y.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/kIKtUxaow1qjvpMpCeekDlU18USu8nfz4XAyyi7y.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/kIKtUxaow1qjvpMpCeekDlU18USu8nfz4XAyyi7y.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/kIKtUxaow1qjvpMpCeekDlU18USu8nfz4XAyyi7y.webp","small",17,false,{"title":122,"description":123,"slug":124,"created_at":125,"publish_at":126,"formatted_created_at":111,"category":127,"links":128,"view_type":118,"video_url":94,"views":133,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":120},"ФРС и Крипто: Кевин Уорш обещает интеграцию под огнем критики Элизабет Уоррен","Кевин Уорш, претендент на пост самого влиятельного банкира мира, сделал сенсационное заявление: цифровые активы «уже стали неотъемлемой частью финансовой ткани США»","frs-i-kripto-kevin-uorsh-obeshchaet-integraciyu-pod-ognem-kritiki-elizabet-uorren","2026-04-23T14:02:24.000000Z","2026-04-24T11:10:00.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":129,"image_webp":130,"thumb":131,"thumb_webp":132},"https://cdn.quasa.io/images/news/hX8DC1t8925HRvfXDTvU59tSwxEuwlo8WiiktcpM.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/hX8DC1t8925HRvfXDTvU59tSwxEuwlo8WiiktcpM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/hX8DC1t8925HRvfXDTvU59tSwxEuwlo8WiiktcpM.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/hX8DC1t8925HRvfXDTvU59tSwxEuwlo8WiiktcpM.webp",31,{"title":135,"description":136,"slug":137,"created_at":138,"publish_at":139,"formatted_created_at":111,"category":140,"links":141,"view_type":93,"video_url":94,"views":146,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Как создать и оформить Твиттер-аккаунт для компании","Твиттер является одной из старейших социальных сетей, которая хоть и утратила свою трендовость, по прежнему остаётся актуальная и востребована.","kak-sozdat-i-oformit-tvitter-akkaunt-dlya-kompanii","2022-02-13T18:28:40.000000Z","2026-04-24T11:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":142,"image_webp":143,"thumb":144,"thumb_webp":145},"https://cdn.quasa.io/images/news/32Bx8XwJ63HDMNBD3jhL1WF6EUgZGbGyogmFyPWD.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/32Bx8XwJ63HDMNBD3jhL1WF6EUgZGbGyogmFyPWD.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/32Bx8XwJ63HDMNBD3jhL1WF6EUgZGbGyogmFyPWD.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/32Bx8XwJ63HDMNBD3jhL1WF6EUgZGbGyogmFyPWD.webp",3347,{"title":148,"description":149,"slug":150,"created_at":151,"publish_at":152,"formatted_created_at":111,"category":153,"links":154,"view_type":93,"video_url":94,"views":157,"likes":70,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Заработок на просмотре рекламы: способы и обзор 15 лучших сервисов","Хотите освоить простой способ получения небольшого, но приятного дохода? Тогда вам обязательно надо прочитать эту статью","zarabotok-na-prosmotre-reklamy-sposoby-i-obzor-15-luchshih-servisov","2022-02-11T09:22:36.000000Z","2026-04-24T09:00:00.000000Z",{"title":47,"slug":48},{"image":155,"image_webp":94,"thumb":156,"thumb_webp":156},"https://cdn.quasa.io/images/news/cr9HSPDIXwPebugBnSzkTg0AFPgswg7CdOYYPV35.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/cr9HSPDIXwPebugBnSzkTg0AFPgswg7CdOYYPV35.webp",134257,{"title":159,"description":160,"slug":161,"created_at":162,"publish_at":163,"formatted_created_at":111,"category":164,"links":165,"view_type":118,"video_url":94,"views":170,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Крипто-закон принят: Что ждет владельцев цифровых активов в России","21 апреля 2026 года в первом чтении был принят законопроект «О цифровой валюте и цифровых правах».","kripto-zakon-prinyat-chto-zhdet-vladelcev-cifrovyh-aktivov-v-rossii","2026-04-23T08:08:54.000000Z","2026-04-24T06:00:00.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":166,"image_webp":167,"thumb":168,"thumb_webp":169},"https://cdn.quasa.io/images/news/YoG20zDgI4S4GCv1Rhhn9RyHCDhCFAiCqeGxaPhB.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/YoG20zDgI4S4GCv1Rhhn9RyHCDhCFAiCqeGxaPhB.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/YoG20zDgI4S4GCv1Rhhn9RyHCDhCFAiCqeGxaPhB.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/YoG20zDgI4S4GCv1Rhhn9RyHCDhCFAiCqeGxaPhB.webp",64,[172,185,197,209,221],{"title":173,"description":174,"slug":175,"created_at":176,"publish_at":177,"formatted_created_at":178,"category":179,"links":180,"view_type":118,"video_url":94,"views":183,"likes":184,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":181,"image_webp":94,"thumb":182,"thumb_webp":182},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658721,35,{"title":186,"description":187,"slug":188,"created_at":189,"publish_at":190,"formatted_created_at":178,"category":191,"links":192,"view_type":118,"video_url":94,"views":195,"likes":196,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":193,"image_webp":94,"thumb":194,"thumb_webp":194},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",610600,117,{"title":198,"description":199,"slug":200,"created_at":201,"publish_at":202,"formatted_created_at":178,"category":203,"links":204,"view_type":118,"video_url":94,"views":207,"likes":208,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":205,"image_webp":94,"thumb":206,"thumb_webp":206},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",607524,171,{"title":210,"description":211,"slug":212,"created_at":213,"publish_at":214,"formatted_created_at":178,"category":215,"links":216,"view_type":118,"video_url":94,"views":219,"likes":220,"lang":96,"comments_count":18,"is_pinned":120},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":217,"image_webp":94,"thumb":218,"thumb_webp":218},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459766,84,{"title":222,"description":223,"slug":224,"created_at":225,"publish_at":226,"formatted_created_at":178,"category":227,"links":228,"view_type":118,"video_url":94,"views":231,"likes":232,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":229,"image_webp":94,"thumb":230,"thumb_webp":230},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",298065,47,[234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]