[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-depressiya-chto-eto-takoe-pochemu-ona-poyavlyaetsya-i-chem-opasna-dlya-cheloveka":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":103,"popular_news":169,"categories":231},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":82,"meta_keywords":83,"text":84,"slug":85,"created_at":86,"publish_at":87,"formatted_created_at":88,"category_id":10,"links":89,"view_type":93,"video_url":91,"views":94,"likes":50,"lang":95,"comments_count":96,"category":97},"Депрессия – что это такое, почему она появляется и чем опасна для человека","Депрессия – это психическое расстройство, которое выражается в унынии, потере интереса, низкой самооценке, чувстве вины, нарушении сна или аппетита, в снижении концентрации.","Депрессия – это психическое расстройство. Так ли она безобидна?","Саморазвитие, психология, депрессия, психика, психическое расстройство","\u003Cp>Приветствуем вас, друзья!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Быть в депрессии стало модным.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-depressiya-6.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Карикатура пингвина, художественная графика животного птицы, мультфильм, искусство.\" class=\"image-align-right\" height=\"150\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-depressiya-6.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Мы списываем на это состояние свою грусть, нежелание общаться и что-либо делать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>“\u003Cstrong>У меня депрессия\u003C/strong>” – отличное оправдание необдуманных покупок, переедания и прочих вредных привычек, не правда ли?\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Сегодня мы побеседуем о том, что такое депрессия на самом деле и так ли она безобидна.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>А также рассмотрим, что может спровоцировать такое состояние и какие признаки свидетельствуют о том, что вы действительно в депрессии, а не просто в плохом настроении.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Понятие\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Давайте посмотрим на официальное определение, которое дает Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ).\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cem>Депрессия (от лат. depressio “подавление”) – это психическое расстройство, которое выражается в унынии, потере интереса, низкой самооценке, чувстве вины, нарушении сна или аппетита, в снижении концентрации.\u003C/em>\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>В психологии такое состояние оценивают как аффективное, характеризующееся изменением мотивационной сферы, когнитивных представлений, отрицательным эмоциональным фоном и пассивностью поведения.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Простыми словами депрессия – это устойчивое расстройство, которое очень похоже на банальное плохое настроение.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Болезнь или нет\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Многие люди недооценивают серьезность депрессивного состояния. Вместе с тем оно причислено к заболеваниям и содержится в Международной классификации болезней (МКБ-10) под кодом F32 “Депрессивный эпизод”.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-depressiya-3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Женщина в чулках сидит на полу, фотография силуэта.\" class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-depressiya-3.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003C/strong>По данным ВОЗ, этим недугом страдают свыше 350 миллионов человек по всему миру.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Более половины из них не получают должного лечения, поскольку не обращаются за помощью.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Между тем специалисты в области психиатрии отмечают, что смертность по причине депрессии на порядок выше аналогичной статистики по сердечно-сосудистым заболеваниям.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>В чем проявляется\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>У депрессивного состояния есть вполне конкретные признаки, которые имеют название депрессивной триады:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Затормаживание двигательной активности.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Долговременное снижение настроения (тоска, безысходность, разочарование, чувство утраты перспектив и \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/vygoranie-na-rabote-zamechaem-priznaki-nahodim-prichiny-uchimsya-izbegat-i-spravlyatsya-s-emocionalnym-istoshcheniem\">пр.\u003C/a>).\u003C/li>\n\t\u003Cli>Нарушения в мышлении.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Стоит подчеркнуть, что перечисленные симптомы должны иметь устойчивый характер. Чтобы такое состояние можно было отнести к депрессивным, оно должно длиться не менее 2 недель.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Какие еще признаки можно наблюдать у человека, страдающего депрессией? Условно их можно разделить на несколько категорий.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-depressiya-5.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Взрослая женщина с красивым лицом и головой, изображенная на фотографии.\" class=\"image-align-right\" height=\"214\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-depressiya-5.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Эмоциональные:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>ощущение тревоги, страха;\u003C/li>\n\t\u003Cli>снижение самооценки;\u003C/li>\n\t\u003Cli>чувство вины или, наоборот, обвинение всех вокруг;\u003C/li>\n\t\u003Cli>раздражительность;\u003C/li>\n\t\u003Cli>плаксивость;\u003C/li>\n\t\u003Cli>подавленность;\u003C/li>\n\t\u003Cli>недовольство собой и жизнью и пр.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Поведенческие:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>пассивность;\u003C/li>\n\t\u003Cli>склонность к одиночеству;\u003C/li>\n\t\u003Cli>отсутствие интереса к прежним занятиям и удовольствиям;\u003C/li>\n\t\u003Cli>тяга к алкоголю и прочим вредным веществам.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Мыслительные:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>проблемы с обучением и выполнением любых задач, требующих умственной нагрузки;\u003C/li>\n\t\u003Cli>замедление мышления и, как следствие, речевого поведения;\u003C/li>\n\t\u003Cli>сложности с концентрацией внимания, памятью;\u003C/li>\n\t\u003Cli>пессимистичный взгляд на окружающие вещи, обстоятельства, людей;\u003C/li>\n\t\u003Cli>трудности с принятием решений.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Физиологические:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>нарушение сна;\u003C/li>\n\t\u003Cli>медлительность в повседневных действиях;\u003C/li>\n\t\u003Cli>скудная мимика;\u003C/li>\n\t\u003Cli>снижение либидо;\u003C/li>\n\t\u003Cli>нарушение поведения в питании, которое может выражаться в отсутствии аппетита либо, напротив, в переедании;\u003C/li>\n\t\u003Cli>быстрая утомляемость;\u003C/li>\n\t\u003Cli>головные боли;\u003C/li>\n\t\u003Cli>проблемы с пищеварением;\u003C/li>\n\t\u003Cli>боли в груди, мышцах, суставах.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cem>Важно! Если вы нашли у себя некоторые из перечисленных симптомов, не ставьте себе диагнозы. Проконсультируйтесь с врачом или психологом.\u003C/em>\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Виды депрессии\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cem>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-depressiya-4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Человек в помещении офиса - SEO-оптимизированный текст описания изображения.\" class=\"image-align-right\" height=\"161\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-depressiya-4.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003C/strong>\u003C/em>Депрессию классифицируют по видам в зависимости от симптомов, причин и характера протекания.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Клиническая\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Или БДР – большое депрессивное расстройство. Считается острой, протекает с ярко выраженными проявлениями. Помимо основных симптомов, наблюдается искажение восприятия окружающей действительности, категоричность, утрирование. Любые события в жизни человека подтверждают в его глазах собственную никчемность.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Маниакальная\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Ее также называют биполярным расстройством. Основной признак – постоянная смена состояния: от угнетенного и подавленного до счастливого и фанатичного. Слабость сменяется гиперактивностью, приливы радости – апатией, и так по кругу. Частота депрессивных эпизодов может быть разная: неделя, месяц, год. Продолжительность также носит индивидуальный характер.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Рекуррентная\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Этот вид похож на маниакальную. Депрессивные эпизоды тоже носят циклический характер, только в этом случае периоды эмоционального подъема отсутствуют. Рекуррентная форма может перетекать в биполярное расстройство, а также стать хронической. Это следующий вид депрессии.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Хроническая\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Или дистимия. Как ни странно, но она считается самой легкой формой. Все симптомы, характерные для депрессивного состояния, проявляются длительное время и неярко. Человек может жить вполне нормально, но при этом чувствовать себя несчастным.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Маскированная\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>\u003Cem>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-depressiya-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Человек в искусстве с шляпой, носящий модную одежду.\" class=\"image-align-right\" height=\"257\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-depressiya-10.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003C/strong>\u003C/em>Уже по названию ясно, что такая форма маскируется под другие состояния: ипохондрию, неврастению, эмоциональную неустойчивость, физиологические недуги.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Самый частый симптом – боли непонятной этиологии.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Внезапно и без видимой причины могут болеть мышцы, суставы, голова, ощущаться боли в области сердца, лицевого и межреберных нервов.\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Сезонная\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Преимущественно классифицируется как подформа, нежели самостоятельный тип. Носит сезонный характер и появляется в одно и то же время каждый год. Наиболее изученной и распространенной является зимняя депрессия, которая может начаться осенью и завершиться к апрелю-маю.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Причины возникновения\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Все причины, от которых появляется депрессивное состояние, делятся на две группы:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Внешние.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Внутренние.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Внешние\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Около 90 % случаев аффективного расстройства возникают по причине внешних факторов. Их называют реактивными или психогенными.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-depressiya-9.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Человек в деловом костюме на конференции, изучает графики и документацию.\" class=\"image-align-right\" height=\"218\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-depressiya-9.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Такая депрессия провоцируется тяжелыми событиями в жизни и психологическими травмами. Например:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>утратой или серьезной болезнью близкого человека;\u003C/li>\n\t\u003Cli>тяжелым заболеванием, диагностированным у самого пациента;\u003C/li>\n\t\u003Cli>случаями насилия;\u003C/li>\n\t\u003Cli>разводом;\u003C/li>\n\t\u003Cli>увольнением;\u003C/li>\n\t\u003Cli>банкротством;\u003C/li>\n\t\u003Cli>конфликтами;\u003C/li>\n\t\u003Cli>выходом на пенсию;\u003C/li>\n\t\u003Cli>напряженной ситуацией в стране и пр.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Хронический стресс также относят к виновникам депрессивного состояния. Во время диагностики такой человек не может назвать конкретное травмирующее событие, но описывает свою жизнь как цепочку разочарований и неудач.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Еще одной причиной можно назвать ситуацию, когда человек достигает важной цели. В этот момент теряется главный ориентир, который заставлял двигаться вперед и наделял жизнь смыслом.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Внутренние\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Внутренние причины разделяют на два подтипа:\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Соматогенные.\u003C/strong>\u003C/em> Представляют собой тяжелые соматические заболевания и патологии головного мозга.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Эндогенные.\u003C/strong> \u003C/em>Наименее изученная разновидность. Основным толчком выступает генетическая предрасположенность и наследование генов, отвечающих за излишнюю восприимчивость и эмоциональную возбудимость.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Кто в зоне риска\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-depressiya-7.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Человек с головной болью у доски, выражая грусть и боль.\" class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-depressiya-7.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Есть особые категории факторов, которые способны оказать влияние на возникновение и развитие депрессии:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Изменение гормонального фона.\u003C/strong>\u003C/em> Оно наблюдается в периоды взросления у подростков, во время беременности, после родов, при климаксе. Такие жизненные этапы – настоящее испытание не только для эмоционального фона, но и для всего организма. Гормональная перестройка всегда сопровождается повышенной утомляемостью, раздражительностью, ухудшением памяти и пр.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Поражения головного мозга.\u003C/strong>\u003C/em> По статистике, примерно у 20 % пациентов с клинической депрессией имеются черепно-мозговые травмы, 50 % перенесли инсульт, 60 % страдают от недостаточности мозгового кровообращения.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Соматические недуги.\u003C/strong>\u003C/em> Это сердечно-сосудистая недостаточность, заболевания органов дыхания, щитовидной железы, печени, ЖКТ, сахарный диабет и другие.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cem>\u003Cstrong>Хроническая интоксикация\u003C/strong>\u003C/em> при алкоголизме и наркомании.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Чем опасна\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Мы с вами уже разобрали, что значит такое состояние, как депрессия. А что же будет, если ее не лечить?\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-depressiya-11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Фиолетовая женщина в длинном рукаве танцует с выразительным лицом - художественное произведение.\" class=\"image-align-right\" height=\"290\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-depressiya-11.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003C/strong>Самым опасным последствием затяжной депрессии является появление суицидальных мыслей.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Согласно исследованиям, 8 % людей, страдающих той или иной формой аффективного расстройства, совершают попытки самоубийства.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Но даже самая незапущенная степень заболевания не идет на пользу ни здоровью, ни качеству жизни человека:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Систематическое заедание своего плохого настроения и отсутствие желания двигаться могут привести к ожирению и сахарному диабету.\u003C/li>\n\t\u003Cli>В других случаях страдающий депрессией может потерять аппетит и стремительно терять в весе.\u003C/li>\n\t\u003Cli>В состоянии постоянного стресса человек начинает тянуться к алкоголю и никотину.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Депрессия может привести не только к бессоннице, но и к потере чувства сна, когда человек спит в течение всей ночи, но в то же время жалуется на хронический недосып.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Страдает женское и мужское здоровье, ухудшается интимная жизнь.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Депрессия затрудняет лечение хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, повышая риск сердечного приступа.\u003C/li>\n\t\u003Cli>На фоне подавления иммунитета может появиться хроническая мигрень или ускориться развитие онкологии.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Тяжелая стадия депрессии иногда вызывает бред и галлюцинации.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Диагностика\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Выявлением аффективных расстройств занимается психолог, психиатр и психотерапевт. Некоторые виды депрессии диагностирует невролог.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-depressiya-12.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Человек, стоящий на коленях, в исполнении художественного искусства.\" class=\"image-align-right\" height=\"300\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-depressiya-12.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>На приеме специалист задает наводящие вопросы:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>какие симптомы беспокоят пациента;\u003C/li>\n\t\u003Cli>в течение какого времени;\u003C/li>\n\t\u003Cli>имели ли место ухудшения или улучшения такого состояния;\u003C/li>\n\t\u003Cli>случались ли в жизни человека события, которые могли спровоцировать возникновение подобного состояния и т. д.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Помимо личной беседы, могут применяться различные опросники и тесты на депрессию.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Частыми спутниками депрессии являются физиологические признаки.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Чтобы исключить развитие заболеваний, врач может направить пациента к профильным специалистам (например, к кардиологу, если есть жалобы на боли в сердце).\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Заключение\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Итак, мы с вами по полочкам разобрали понятие депрессии, что она собой представляет и как проявляется. Теперь вы наверняка убедились в том, что нельзя на пустом месте сравнивать свое плохое настроение с психическим расстройством.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вместе с тем следует внимательно относиться к себе и своему организму. Если в ходе прочтения статьи вы обнаружили у себя некоторые признаки такого состояния, читайте о том, как выйти из депрессии. Ведь она сильно портит качество жизни, ограничивая в получении стольких радостей и удовольствий.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А если ваш близкий попал в беду, рекомендую к прочтению статью о том, как помочь человеку в депрессии.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>А какие признаки нашли у себя вы? Напишите в комментариях.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Мы желаем вам позитивных мыслей и развития. Будем благодарны, если поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях.\u003C/p>\n\n\u003Cp>До скорого!\u003C/p>","depressiya-chto-eto-takoe-pochemu-ona-poyavlyaetsya-i-chem-opasna-dlya-cheloveka","2020-12-21T13:26:31.000000Z","2025-01-09T03:00:00.000000Z","09.01.2025",{"image":90,"image_webp":91,"thumb":92,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/ItLxL8otur5E0CcOPwr5vJRJQm6IUUZozRFtOnH3.webp",null,"https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ItLxL8otur5E0CcOPwr5vJRJQm6IUUZozRFtOnH3.webp","large",11902,"ru",1,{"id":10,"title":11,"slug":12,"meta_title":98,"meta_description":99,"meta_keywords":100,"deleted_at":91,"created_at":101,"updated_at":102,"lang":95},"Quasa Медиа — это блог о взломе роста в Саморазвитии","Всё о Саморазвитии. Основные Сферы жизни. Интересные темы и лайфхаки в QUASA MEDIA","Как стать лучше, как развиваться, как достичь гармонии, лайфхаки для саморазвития","2021-01-23T11:10:04.000000Z","2024-08-25T15:51:36.000000Z",[104,121,134,145,156],{"title":105,"description":106,"slug":107,"created_at":108,"publish_at":109,"formatted_created_at":110,"category":111,"links":112,"view_type":117,"video_url":91,"views":118,"likes":119,"lang":95,"comments_count":119,"is_pinned":120},"Потеряли доступ к крипто кошельку? Единственный надежный способ вернуть активы","Потеря доступа к крипто кошельку часто воспринимается как цифровая катастрофа. Однако важно помнить: ваши монеты не «лежат» в приложении или на флешке — они находятся в блокчейне. Устройство или программа — это лишь интерфейс.","poteryali-dostup-k-kripto-koshelku-edinstvennyy-nadezhnyy-sposob-vernut-aktivy","2026-04-20T13:07:26.000000Z","2026-04-21T13:02:00.000000Z","21.04.2026",{"title":51,"slug":52},{"image":113,"image_webp":114,"thumb":115,"thumb_webp":116},"https://cdn.quasa.io/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.webp","small",34,0,false,{"title":122,"description":123,"slug":124,"created_at":125,"publish_at":126,"formatted_created_at":110,"category":127,"links":128,"view_type":117,"video_url":91,"views":133,"likes":119,"lang":95,"comments_count":119,"is_pinned":120},"Дилемма супер-ИИ: Почему «гениальность» мешает корпоративной автоматизации","В современной индустрии ИИ наметился парадокс. Модели, которые бьют рекорды на олимпиадах по математике, часто проваливают простейшие задачи в корпоративной среде.","dilemma-super-ii-pochemu-genialnost-meshaet-korporativnoy-avtomatizacii","2026-04-20T12:24:43.000000Z","2026-04-21T11:08:00.000000Z",{"title":66,"slug":71},{"image":129,"image_webp":130,"thumb":131,"thumb_webp":132},"https://cdn.quasa.io/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.webp",45,{"title":135,"description":136,"slug":137,"created_at":138,"publish_at":139,"formatted_created_at":110,"category":140,"links":141,"view_type":93,"video_url":91,"views":144,"likes":119,"lang":95,"comments_count":119,"is_pinned":120},"Как определить победителя в конкурсе в Инстаграм: сайты и сервисы в помощь","Конкурсы в соцсетях — это работающий инструмент для повышения активности подписчиков.","kak-opredelit-pobeditelya-v-konkurse-v-instagram-sayty-i-servisy-v-pomoshch","2022-02-10T11:12:47.000000Z","2026-04-21T11:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":142,"image_webp":91,"thumb":143,"thumb_webp":143},"https://cdn.quasa.io/images/news/Fa1Oo5ipMxRkUGORBSGoet695foMAbsq117iylpj.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Fa1Oo5ipMxRkUGORBSGoet695foMAbsq117iylpj.webp",4564,{"title":146,"description":147,"slug":148,"created_at":149,"publish_at":149,"formatted_created_at":110,"category":150,"links":151,"view_type":117,"video_url":91,"views":133,"likes":119,"lang":95,"comments_count":119,"is_pinned":120},"Эра «Двух Джонов»: Как Apple планирует выиграть ИИ-гонку с помощью железа, а не облаков","В сентябре 2026 года штурвал переходит к Джону Тернусу — человеку, который прошел путь от инженера-механика до вице-президента по аппаратным разработкам.","era-dvuh-dzhonov-kak-apple-planiruet-vyigrat-ii-gonku-s-pomoshchyu-zheleza-a-ne-oblakov","2026-04-21T09:59:45.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":152,"image_webp":153,"thumb":154,"thumb_webp":155},"https://cdn.quasa.io/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.webp",{"title":157,"description":158,"slug":159,"created_at":160,"publish_at":161,"formatted_created_at":110,"category":162,"links":163,"view_type":117,"video_url":91,"views":168,"likes":119,"lang":95,"comments_count":119,"is_pinned":120},"Эпидемия взломов в DeFi: Как Kelp DAO спровоцировал «криптопанику» и куда исчезли $800 млн","Цепная реакция, запущенная взломом инфраструктуры Kelp DAO, не только лишила проект $291 млн, но и спровоцировала один из крупнейших банковских набегов (bank run) в истории индустрии — из протокола Aave за сутки «убежало» порядка $6 млрд.","epidemiya-vzlomov-v-defi-kak-kelp-dao-sprovociroval-kriptopaniku-i-kuda-ischezli-800-mln","2026-04-20T11:01:18.000000Z","2026-04-21T09:05:00.000000Z",{"title":51,"slug":52},{"image":164,"image_webp":165,"thumb":166,"thumb_webp":167},"https://cdn.quasa.io/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.webp",50,[170,183,195,207,219],{"title":171,"description":172,"slug":173,"created_at":174,"publish_at":175,"formatted_created_at":176,"category":177,"links":178,"view_type":117,"video_url":91,"views":181,"likes":182,"lang":95,"comments_count":119,"is_pinned":120},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":179,"image_webp":91,"thumb":180,"thumb_webp":180},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658354,35,{"title":184,"description":185,"slug":186,"created_at":187,"publish_at":188,"formatted_created_at":176,"category":189,"links":190,"view_type":117,"video_url":91,"views":193,"likes":194,"lang":95,"comments_count":119,"is_pinned":120},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":191,"image_webp":91,"thumb":192,"thumb_webp":192},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",610225,116,{"title":196,"description":197,"slug":198,"created_at":199,"publish_at":200,"formatted_created_at":176,"category":201,"links":202,"view_type":117,"video_url":91,"views":205,"likes":206,"lang":95,"comments_count":119,"is_pinned":120},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":203,"image_webp":91,"thumb":204,"thumb_webp":204},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",607157,171,{"title":208,"description":209,"slug":210,"created_at":211,"publish_at":212,"formatted_created_at":176,"category":213,"links":214,"view_type":117,"video_url":91,"views":217,"likes":218,"lang":95,"comments_count":18,"is_pinned":120},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":215,"image_webp":91,"thumb":216,"thumb_webp":216},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459408,84,{"title":220,"description":221,"slug":222,"created_at":223,"publish_at":224,"formatted_created_at":176,"category":225,"links":226,"view_type":117,"video_url":91,"views":229,"likes":230,"lang":95,"comments_count":119,"is_pinned":120},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":227,"image_webp":91,"thumb":228,"thumb_webp":228},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",297733,47,[232,233,234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]