[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-chto-takoe-zashchitnye-mehanizmy-psihiki-zachem-nuzhny-i-kak-svesti-k-minimumu-ih-vred":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":106,"popular_news":175,"categories":237},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":82,"meta_keywords":83,"text":84,"slug":85,"created_at":86,"publish_at":87,"formatted_created_at":88,"category_id":14,"links":89,"view_type":94,"video_url":95,"views":96,"likes":97,"lang":98,"comments_count":99,"category":100},"Что такое защитные механизмы психики, зачем нужны и как свести к минимуму их вред","Когда человек сталкивается с сильным стрессом, ему на помощь приходит заботливая психика, которая бросает свои силы на снижение эмоциональной нагрузки. Такая самозащита позволяет быстрее адаптироваться к происходящему и снизить последствия травм, однако при этом лишает нас способности трезво смотреть на мир. Сегодня я расскажу, что такое защитные механизмы психики и какими они бывают.","что такое защитные механизмы психики и какими они бывают","Защитные механизмы, психологическая защита – это неосознаваемый психический процесс","\u003Cp>Доброго дня, уважаемые читатели!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Когда человек сталкивается с сильным стрессом, ему на помощь приходит заботливая психика, которая бросает свои силы на снижение эмоциональной нагрузки. Такая самозащита позволяет быстрее адаптироваться к происходящему и снизить последствия травм, однако при этом лишает нас способности трезво смотреть на мир. Сегодня я расскажу, что такое защитные механизмы психики и какими они бывают.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>Понятие простыми словами\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Защитные механизмы, \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/vidy-psihologicheskih-zashchit-kotorye-nas-oberegayut\">психологическая защита\u003C/a> – это неосознаваемый психический процесс, который нацелен на минимизацию отрицательных переживаний.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-18.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое когнитивные способности?\" class=\"image-align-left\" height=\"186\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-18.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Иными словами, это некий предохранитель, который срабатывает в те моменты, когда мы испытываем сильные негативные эмоции, например, серьезно конфликтуем с кем-то, слышим крайне тревожную новость, пугаемся чего-то, переживаем высокий уровень стресса. И чтобы мы могли эмоционально выдержать происходящее и не впасть в какое-нибудь оцепенение, психика включает одну из защитных реакций.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Впервые этот термин ввел Зигмунд Фрейд. В 1894 году он опубликовал его в своей работе “Защитные нейропсихозы”, а в дальнейшем использовал для описания процесса борьбы “Я” с болезненными или невыносимыми мыслями и аффектами.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>В отличие от большинства идей Фрейда концепция психологической защиты была впоследствии доказана многочисленными исследованиями и на данный момент входит в практику большинства психотерапевтов, независимо от их направления.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gandgadhar2/2352363161784845.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое когнитивные способности?\" class=\"image-align-right\" height=\"194\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gandgadhar2/2352363161784845.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Советский и российский психиатр Борис Карвасарский привел интересную аналогию, сравнив психическую систему безопасности с иммунитетом. Когда организм сталкивается с вирусом, он включает свои защитные механизмы, в результате чего повышается температура тела, призванная убить инфекцию.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Однако у этого есть обратная сторона: слишком высокая температура не только причиняет боль и дискомфорт, но и может стать причиной осложнений.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Получается, что иммунитет в умеренной “дозировке” – это наш друг и защитник, но стоит только ему перейти умеренную фазу, как он способен нанести вред, нападая не только на клетки вируса, но и на собственные клетки человека.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Психологические стратегии работают по схожему принципу. С одной стороны, они выполняют функцию спасателя, а с другой – способны нанести серьезный ущерб, став препятствием к полноценной жизни.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Зачем нужны защитные механизмы\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Большинство подходов в психологии признают, что механизмы психзащиты активизируются у людей с целью спасения психики от боли. В Кратком толковом психолого-психиатрическом словаре даже указано, что психологическая защита стабилизирует личность и помогает сформировать внутри антисуицидальный барьер.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Как это выглядит на примере. Допустим, человек столкнулся с серьезным диагнозом или потерей близкого. Это огромная нагрузка на психику. И для того чтобы снизить тревогу, страх, предотвратить апатию, депрессию и другие негативные состояния, сохранить здоровье и жизнь, психика может включить, к примеру, механизм отрицания. Тогда человек внутренне решит, что это ошибка и что такого просто не может быть. Все это для того, чтобы не соприкасаться с реальностью.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Или другой пример. Многим людям в детстве приходилось переживать травматический опыт.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-43.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое когнитивные способности?\" class=\"image-align-left\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-43.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Кого-то, к примеру, кусала собака, кто-то сталкивался с насилием в семье, кого-то подвергали буллингу в школе.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Детская психика еще не такая крепкая, как у взрослого человека, поэтому для того, чтобы обеспечить выживание, она может включать, например, диссоциацию, благодаря которой ребенок будет воспринимать негативное событие как произошедшее не с ним, а с кем-то другим.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Помимо задачи выживания и минимизации негативных переживаний, защитные механизмы могут использоваться для поддержания самооценки. К примеру, путем стратегии вытеснения психика может попросту избавиться от какого-либо воспоминания, угрожающего чувству уверенности в своих силах, самоуважению и т. д.\u003C/p>\n\n\u003Cp>И таких психзащит существует много. Более подробно мы разберем их далее.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Виды защитных механизмов психики\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-14.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое когнитивные способности?\" class=\"image-align-right\" height=\"300\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-14.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Какой-либо общепринятой классификации защитных механизмов психики не существует. Многие авторы приводят собственное разделение, при этом критикуя другие классификации, называя их то недостаточно исчерпывающими, то чрезмерно полными и включающими психические процессы, не относящиеся к защитным механизмам.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Наиболее универсальное подразделение было представлено в книге американского психолога и психоаналитика Нэнси Мак-Вильямс, где психзащиты распределяются на два уровня по степени их примитивности и силе влияния на то, насколько адекватно человек воспринимает реальность.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Так выделяют первичные и вторичные:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Первичные\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Первичные психологические защиты называют механизмами низшего порядка, или незрелыми. Дело в том, что они очень простые и человек начинает пользоваться ими уже в раннем детстве.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Разберем основные из них:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Всемогущий контроль\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/111-14.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое когнитивные способности?\" class=\"image-align-left\" height=\"183\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/111-14.jpeg\" width=\"275\" />\u003C/picture>В детстве ребенок видит себя центром мира и причиной всего, что с ним происходит. Например, он может считать себя виноватым в разводе родителей.\u003C/p>\n\n\u003Cp>По мере взросления такая психзащита превращается в убежденность своего безграничного влияния и могущества. В плюсе такой человек способен сворачивать горы ради достижения целей и успешно продвигаться по карьерной лестнице.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В минусовом проявлении, например, чувствовать вину из-за болезни близкого или совершать преступления, будучи уверенным в том, что его никто не поймает.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Диссоциация\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Это одна из немногих психологических защит, которая возникает исключительно в моменты острого травматического события, когда стресс настолько сильный, что психика не в состоянии его вынести. Например, это может быть насилие или автокатастрофа.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В результате работы этого механизма человек начинает воспринимать событие будто со стороны, словно оно происходит не с ним, а с кем-то другим. При диссоциации он может не чувствовать ни боли, ни паники, ни страха, а также потеряться в восприятии времени и реальности. Все может казаться странным, тусклым, отдаленным, а пережитые часы представляться минутами.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Отрицание\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-otricanie-v-psihologii\">В этом случае человек отказывается принимать реальность\u003C/a>. Он считает, что если не признавать произошедшее, то его как бы и не случилось, а значит, и проживать его прямо сейчас не нужно.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое отрицание в психологии?\" class=\"image-align-right\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn-1.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>В некоторых случаях это бывает полезным. Так, например, в критической ситуации человек с отрицанием остается способным сохранять самообладание и действовать с холодной головой, в то время как другие люди под влиянием чувств и эмоций могут подвергнуться опасности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Однако есть и обратная сторона. Например, когда человек отказывается принимать правду о своем состоянии – будь то серьезный недуг или зависимость – и всячески избегает лечения.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Примитивная изоляция\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Данный механизм схож с предыдущим, однако здесь человек не отрицает происходящее, а уходит в защитное фантазирование, т. е. сбегает от реальности в другое психическое состояние. В этом случае его можно сравнить со страусом, который прячет голову в песок, или черепахой, скрывающейся в панцире в момент опасности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Человек может отстраняться от стрессовых ситуаций разными способами: с помощью книг, сериалов, компьютерных игр. При этом он не искажает настоящие факты. Когда фильм заканчивается, человек возвращается и понимает, что происходит вокруг.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Однако такой тип защиты может иметь более выраженную форму. И тогда человек все время избегает соприкосновения с реальностью: перестает общаться с друзьями и родными, уходит в виртуальное пространство, погружается в мир фантазий, постепенно теряя социальные связи и ощущая одиночество.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Примитивная идеализация и обесценивание\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn-12.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое отрицание в психологии?\" class=\"image-align-right\" height=\"154\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn-12.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Механизм идеализации позволяет человеку наделять другого идеальными качествами. Например, ребенок считает своих родителей всемогущими, а взрослый, встречая любимого человека, видит его в розовых очках и убеждает себя, что это самый лучший партнер на свете.\u003C/p>\n\n\u003Cp>По мере взросления или развития отношений наступает обесценивание. Оно естественно и полезно. В первом случае оно позволяет ребенку сепарироваться и начать принимать самостоятельные решения, а во втором – перейти на новый уровень близости в паре.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Но есть люди, которые проживают процесс идеализации и обесценивания постоянно. Знакомясь с новым человеком, они испытывают восторг. И чем он сильнее, тем больнее потом разочарование, когда идеальный знакомый превращается в обычного живого человека. Кроме того, люди с идеализацией возводят на пьедестал врачей, психологов, звезд, коллег – всех, кого на короткое время сочтут лучшими.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Еще один неприятный побочный эффект примитивной идеализации – \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kto-takoy-narciss\">нарциссизм\u003C/a>. Идеализирующему человеку крайне сложно принимать собственные несовершенства.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Проекция\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>При данном механизме человек ошибочно приписывает внешним объектам то, что происходит у него внутри. Например, ему может казаться, что он в силу своей эмпатии считал у другого человека какие-то чувства, мысли, мотивы, черты характера, в то время как все это является его собственным.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Человек не может знать, что чувствует другой, он лишь проецирует собственный опыт. Ему кажется, что в этот момент он распознал чувства другого, но на самом деле вспомнил свои.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Проекции могут искажать реальность и наносить вред. Так, например, человек с включившимся механизмом проекции может обвинить другого в зависти или ненависти, хотя он сам это испытывает, но не может себе в этом признаться.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Интроекция\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое отрицание в психологии?\" class=\"image-align-left\" height=\"180\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn-2.jpg\" width=\"270\" />\u003C/picture>Это механизм, при котором происходящее вовне переносится вовнутрь. Например, ребенок может воспринимать агрессию родителя как собственную черту или считать себя всемогущим путем присвоения себе характеристик какого-нибудь книжного или киногероя.\u003C/p>\n\n\u003Cp>То есть он бессознательно переносит во внутренний мир то, что увидел снаружи: чужие взгляды, мотивы, установки, способности и т. д.\u003C/p>\n\n\u003Cp>По мере взросления интроекция обычно начинает осознаваться, превращаясь в идентификацию. Иными словами, взрослый уже способен решить для себя, на кого ему быть похожим и чьи черты перенимать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Проективная идентификация\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Данная психзащита является промежуточной между проекцией и интроекцией: человек бессознательно пытается сделать так, чтобы другой соответствовал его проекциям, т. е. фантазиям относительно этого другого. Проще говоря, вынуждает соответствовать своим ожиданиям.\u003C/p>\n\n\u003Cp>К примеру, завязывая отношения, он подсознательно ожидает, что они продлятся недолго и партнер рано или поздно ему изменит и уйдет. При этом он ведет себя именно таким образом, чтобы данный сценарий реализовался. Срабатывает некое самопророчество.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Расщепление \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/ego-chto-eto\">эго\u003C/a>\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Это можно описать как восприятие мира в черно-белых тонах. Какой-то человек либо добрый, либо злой, и не может быть разным. День либо хороший, либо плохой, никаких полутонов.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ppp-19.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое альтер-эго?\" class=\"image-align-right\" height=\"201\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ppp-19.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>По словам психологов, подобное мышление присуще маленьким детям: для них мама, которая ругает, и мама, которая жалеет и целует, – это две разные мамы, которые никак не представляется возможным соединить в одного человека.\u003C/p>\n\n\u003Cp>У взрослого с включенным механизмом расщепления эго психика работает аналогичным образом: стремясь упростить понимание произошедшего, она вытесняет лишние воспоминания.\u003C/p>\n\n\u003Cp>К примеру, человек поссорился с другом и уже считает его бесчувственным грубияном, хотя только вчера обнимался с ним и считал самым близким. Воспоминания о дружбе не исчезают, однако психика вытесняет их из сознания, помогая справиться с негативными чувствами. При этом на следующий день мнение о друге может точно так же кардинально поменяться в обратную сторону.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Вторичные\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Вторичные психологические защиты – это механизмы высшего порядка. Они гораздо более сложные. И для их использования нужно, что называется, созреть.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>В их числе следующие:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Аннулирование, или возмещение\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/images-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое альтер-эго?\" class=\"image-align-right\" height=\"196\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/images-1.jpeg\" width=\"258\" />\u003C/picture>Данный механизм позволяет “отменить” эффект негативного события с помощью создания нового позитивного события. Например, мужчина, желающий загладить вину после ссоры, дарит супруге подарок. Или человек, совершивший аморальный поступок, идет в церковь исповедоваться или отдает средства на благотворительность.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Вытеснение, или репрессия\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если какое-то событие причинило боль, человек с данной психзащитой может его “забыть”, т. е. вытеснить из сознания.\u003C/p>\n\n\u003Cp>К примеру, жертва насилия может реально не помнить о случившемся. Однако последствия этого события психика вытеснить не в силах: девушка будет испытывать страх и тревогу, находясь рядом с мужчинами, чтобы избежать столкновения со страшными воспоминаниями.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Смещение, или замещение\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Представляет собой бессознательную переориентацию негативного чувства с первоначального объекта на другой. Например, человек не может накричать на начальника, который его разозлил, поэтому он придет домой и найдет повод, чтобы поссориться с супругом, или отшлепает из-за невыполненных уроков ребенка, который потом тоже по цепочке сместит свой гнев на кошку.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Изоляция аффекта\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Это процесс отделения чувств от мышления, к которому человек прибегает, когда эмоции оказываются неуместны или опасны.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Так, например, хирурги не могли бы проводить операции, если бы всякий раз сопереживали пациенту и боялись за его жизнь. Бывает, что люди, пережившие страшные события, рассказывают о них очень спокойно и даже иронично. Тут тоже работает изоляция аффекта – чувства просто блокируются.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Интеллектуализация\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если изоляция аффекта блокирует эмоции, то при интеллектуализации чувства признаются, однако человек пытается объяснить происходящее с рациональной точки зрения, равнодушно констатируя факты и утверждая, что чувственные импульсы не играют важной роли.\u003C/p>\n\n\u003Cp>С одной стороны, такой человек признается эмоционально зрелым с прекрасным самоконтролем, с другой – его могут считать неискренним, безэмоциональным и просто скучным.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Рационализация\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Данный механизм подразумевает поиск разумного и обоснованного в своих поступках или чем-то негативном. Например, родитель может объяснять себе физические наказания ребенка тем, что так он воспитывает в нем ответственность. Или, например, человек, переживший неудачу, говорит, что “не слишком-то и хотелось”.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Морализация\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Психзащита, схожая с рационализацией. Здесь человек тоже ищет оправдания тому или иному опыту, но не логические, а моральные, высокодуховные. Например, человек может убеждать себя и других в том, что родители били его в детстве только затем, чтобы он вырос хорошим человеком.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Опасность этого механизма состоит в том, что оправдываться могут любые поступки, даже самые очевидно вредящие.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Поворот против себя, или аутоагрессия\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/au-3-min.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Голова женщины в выражении гнева и крика, взрослая яркая дама.\" class=\"image-align-left\" height=\"210\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/au-3-min.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>К \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-autoagressiya\">аутоагрессии\u003C/a> психика прибегает в случаях, когда направить эмоции на вызвавший их внешний объект небезопасно.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Например, жертва домашнего насилия может думать, что если она будет хорошо себя вести, то все наладится и у партнера не будет больше вспышек гнева. Или ребенок, который боится навлечь на себя агрессию родителей, начинает себя критиковать, винить в их холодности и делать усилия, чтобы его похвалили.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Помимо психологических мер наказания, может использоваться в том числе и физическая (самоповреждение).\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Регрессия\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-36.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Регрессия в психологии\" class=\"image-align-left\" height=\"174\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-36.jpeg\" width=\"290\" />\u003C/picture>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/regressiya-v-psihologii\">Представляет собой откат к более ранним моделям поведения\u003C/a>.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Например, 7-летний ребенок в момент стресса может капризничать так, как это делает трехлетний. Или взрослый человек, сумевший победить никотиновую зависимость, при сильном стрессе снова возвращается к более привычному и комфортному состоянию – начинает опять курить.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Реактивное образование\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Механизм, при котором психика меняет эмоции на противоположные, чтобы защититься от угрозы и избежать амбивалентности. К примеру, после расставания влюбленная еще вчера девушка начинает испытывать отвращение и злость к бывшему партнеру, чтобы не чувствовать одиночество, тоску, ревность и т. д.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Стокгольмский синдром – еще один пример реактивного образования, когда жертва начинает оправдывать агрессора, привязываться к нему, неосознанно стремясь себя обезопасить таким образом.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Реверсия\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-42.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Регрессия в психологии\" class=\"image-align-right\" height=\"225\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-42.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Эту психзащиту можно назвать патологическим альтруизмом, когда человек, нуждающийся в заботе, начинает заботиться о других. То есть он относится к другим так, как хотел бы, чтобы относились к нему.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Плюс механизма в том, что он, возможно, помогает улучшать отношения с окружающими. Минус – собственные потребности не осознаются и остаются неудовлетворенными.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/sublimaciya-kak-transformirovat-zlost-i-negativ-v-tvorchestvo\">\u003Cstrong>Сублимация\u003C/strong>\u003C/a>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Психзащита предполагает перенаправление своих негативных чувств в нечто безопасное и социально приемлемое.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Например, человек разозлился на начальника. Чтобы не держать сильные эмоции в себе, идет в зал и бьет боксерскую грушу. Кто-то после болезненного расставания начинает писать стихи, кто-то трансформирует тревожность в тщательную уборку квартиры и т. д.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Идентификация\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-identifikaciya\">Если простыми словами, то это нахождение для себя кумира, объекта для подражания.\u003C/a>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/072dac53-de9c-5584-a555-41e02e36f35741212542yo352yo35.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое самоидентификация?\" class=\"image-align-right\" height=\"170\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/072dac53-de9c-5584-a555-41e02e36f35741212542yo352yo35.jpg\" width=\"240\" />\u003C/picture>Если в детском возрасте это могут быть, к примеру, герои мультфильмов или родители, то во взрослом эту роль занимает кто-нибудь успешный, богатый, влиятельный.\u003C/p>\n\n\u003Cp>То есть человек с механизмом идентификации хочет стать таким же, как кто-то. Однако тут есть риск выбрать объект с неприятными качествами или потерять себя самого.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Раздельное мышление\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Механизм совмещения убеждений, противоречащих друг другу, при котором сам факт взаимоисключения не осознается.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Например, мужчина, несмотря на обеты, данные во время венчания, изменяет своей супруге. С одной стороны, он верит в святость брака, а с другой – убежден, что мужчины полигамны по своей природе и могут изменять. Это может показаться лицемерием, однако человек вполне искренен в том, как поступает.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Компенсация\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Человек компенсирует собственные слабости и недостатки (реальные или воображаемые) за счет акцента и развития других сторон и сфер. Например, человек невысокого роста, чтобы не испытывать фрустрацию на фоне своего несовершенства, может упорно стремиться занять высокое положение в обществе.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Игнорирование, или избегание\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-triggery-4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Фотография женщины в брюках, идущей по тротуару, взрослая женщина с выражением лица.\" class=\"image-align-right\" height=\"160\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-triggery-4.jpg\" width=\"250\" />\u003C/picture>\u003C/strong>Подразумевает бессознательный контроль и избегание информации, которая способна как-то неприятно воздействовать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В этом случае человек не отказывается осознавать существование тревожных сведений, как при механизме отрицания, и не прячется от реальности, как при примитивной изоляции. Он просто избегает ситуаций, в которых мог бы получить неприятную для себя информацию.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Недостатки защитных механизмов\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-triggery-7.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Человек в черной куртке, стоящий на улице в городской среде.\" class=\"image-align-left\" height=\"129\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-triggery-7.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Как мы с вами выяснили, главная функция защитных механизмов состоит в обеспечении психической безопасности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Благодаря им в момент стрессовой ситуации наступает быстрое облегчение. Однако в долгосрочной перспективе эта способность может нанести больше вреда, чем пользы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Например:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>психзащиты могут стать причиной блокировки эмоциональных импульсов, из-за чего человек может потерять связь со своими чувствами;\u003C/li>\n\t\u003Cli>они способны навредить отношениям с окружающими;\u003C/li>\n\t\u003Cli>могут мешать проведению психотерапии, ведь человек все время будет скатываться назад, независимо от достигаемого прогресса;\u003C/li>\n\t\u003Cli>могут препятствовать обретению человеком новых навыков и стратегий адаптации;\u003C/li>\n\t\u003Cli>такой механизм, как отрицание, способен нанести непоправимый ущерб здоровью и даже жизни человека, к примеру, когда он отказывается принимать реальный диагноз и избегает лечения;\u003C/li>\n\t\u003Cli>также психзащиты способны помешать объективному взгляду на реальный мир, способствуя пребыванию в собственных иллюзиях и, как следствие, страданиям.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Как минимизировать вред от психзащит\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Если в детстве определенные психзащиты помогали обеспечивать выживание, то во взрослом возрасте они могут доставить немало проблем. Когда обстоятельства меняются, важно пересматривать под них и свое поведение.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-triggery-3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Современное искусство: графика и живопись в стиле монументальной живописи.\" class=\"image-align-right\" height=\"138\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/shares/00-triggery-3.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Что делать, чтобы механизмы психологической защиты не причиняли ощутимого вреда:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Внимательно перечитайте описание каждой психзащиты и постарайтесь честно определить, какие из них вы можете заметить в самом себе.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Будет отлично, если обнаруженные механизмы вы перепишете в блокнот, потому что, как известно, все со временем забывается.\u003C/li>\n\t\u003Cli>Понаблюдайте за собой, когда переживаете негативные эмоции. Как правило, именно во время стресса человек чаще всего прибегает к привычным ему паттернам и шаблонам. Например, если вы левша, но обучили себя писать правой рукой, в моменты стресса вы все равно будете использовать левую руку. Итак, попробуйте понять, какие именно психзащиты вы используете и к каким прибегаете чаще всего.\u003C/li>\n\t\u003Cli>В вышеупомянутом блокноте можно не только фиксировать информацию о своих психзащитах, но и об обстоятельствах, в которых вы их использовали. Кроме того, можно записывать свои мысли по поводу того, насколько оптимальна и полезна ваша реакция и какой стратегией ее можно заменить, чтобы получить более благоприятный результат.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Если хотите лучше узнать себя, рекомендую \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/30-samyh-dostovernyh-psihologicheskih-testov-kotorye-mozhno-proyti-onlayn\">пройти психологические тесты онлайн из нашей большой подборки.\u003C/a>\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Заключение\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Мы с вами рассмотрели, что такое психологические механизмы защиты и как минимизировать вред от их включения.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Напоследок резюмирую, что совсем избавиться от этих механизмов не получится, да и не нужно этого делать. На самом деле каждый человек постоянно живет под влиянием психологических защит и когнитивных искажений. И это нормально. Такие реакции помогают не только переживать трудные моменты, но и справляться с избытком информации, сохранять трезвый рассудок там, где это жизненно необходимо, принимать важные решения и не потеряться в условиях неопределенности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Но чтобы такие механизмы не оказывали ощутимого пагубного влияния на качество жизни, важно тренировать в себе осознанность и развивать рациональное мышление (если только ваша любимая стратегия – не интеллектуализация).\u003C/p>\n\n\u003Cp>А если справиться с мешающими стратегиями самостоятельно не получается, можно обратиться за помощью к психологу. Специалист не будет насильно срывать с вас защитные механизмы, зато создаст условия, при которых защиты и сопротивления будут вам не нужны.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Берегите себя! И до скорого.\u003C/p>","chto-takoe-zashchitnye-mehanizmy-psihiki-zachem-nuzhny-i-kak-svesti-k-minimumu-ih-vred","2024-12-13T09:35:02.000000Z","2024-12-18T09:07:00.000000Z","18.12.2024",{"image":90,"image_webp":91,"thumb":92,"thumb_webp":93},"https://cdn.quasa.io/images/news/eND8ps4M2rTE7HuGSZfh39tp7sXikJXY8yG2O4YD.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/eND8ps4M2rTE7HuGSZfh39tp7sXikJXY8yG2O4YD.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/eND8ps4M2rTE7HuGSZfh39tp7sXikJXY8yG2O4YD.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/eND8ps4M2rTE7HuGSZfh39tp7sXikJXY8yG2O4YD.webp","large",null,1736,1,"ru",0,{"id":14,"title":15,"slug":16,"meta_title":101,"meta_description":102,"meta_keywords":103,"deleted_at":95,"created_at":104,"updated_at":105,"lang":98},"Психология: как понимать себя и людей | QUASA","Последние новости из области психологии и психотерапии, красоты и здоровья.","Психолог, психология, быть психологом, абьюз, абьюзивные отношения, эмоции, эмоциональный интеллект","2024-06-22T19:22:23.000000Z","2026-04-22T15:27:35.000000Z",[107,122,135,148,161],{"title":108,"description":109,"slug":110,"created_at":111,"publish_at":112,"formatted_created_at":113,"category":114,"links":115,"view_type":120,"video_url":95,"views":46,"likes":99,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":121},"GPT-5.5: OpenAI возвращает корону ИИ и вводит налог на «Pro-интеллект»","23 апреля 2026 года OpenAI официально представила GPT-5.5 и её продвинутую версию GPT-5.5 Pro","gpt-5-5-openai-vozvrashchaet-koronu-ii-i-vvodit-nalog-na-pro-intellekt","2026-04-24T09:50:43.000000Z","2026-04-26T06:23:00.000000Z","26.04.2026",{"title":73,"slug":74},{"image":116,"image_webp":117,"thumb":118,"thumb_webp":119},"https://cdn.quasa.io/images/news/Rq8T5AO7CrGt8vexrbnp0d3ypBq9TWPStnScXF3Z.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/Rq8T5AO7CrGt8vexrbnp0d3ypBq9TWPStnScXF3Z.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Rq8T5AO7CrGt8vexrbnp0d3ypBq9TWPStnScXF3Z.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Rq8T5AO7CrGt8vexrbnp0d3ypBq9TWPStnScXF3Z.webp","small",false,{"title":123,"description":124,"slug":125,"created_at":126,"publish_at":127,"formatted_created_at":113,"category":128,"links":129,"view_type":120,"video_url":95,"views":134,"likes":99,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":121},"Как создать группу в Одноклассниках: пошаговая инструкция","Сегодня мы расскажем, как создать группу в Одноклассниках с нуля и совершенно бесплатно.","kak-sozdat-gruppu-v-odnoklassnikah-poshagovaya-instrukciya","2022-02-12T21:00:16.000000Z","2026-04-26T06:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":130,"image_webp":131,"thumb":132,"thumb_webp":133},"https://cdn.quasa.io/images/news/tLLvS5p9vy57MSClfs9edpC32urJEmdusU1iqoDp.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/tLLvS5p9vy57MSClfs9edpC32urJEmdusU1iqoDp.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/tLLvS5p9vy57MSClfs9edpC32urJEmdusU1iqoDp.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/tLLvS5p9vy57MSClfs9edpC32urJEmdusU1iqoDp.webp",3310,{"title":136,"description":137,"slug":138,"created_at":139,"publish_at":140,"formatted_created_at":113,"category":141,"links":142,"view_type":120,"video_url":95,"views":147,"likes":99,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":121},"Конец монополии на интеллект: Как ИИ создает «проводной пояс» и вытесняет когнитивную элиту","Спустя 70 лет после первых предупреждений Конгресса США об автоматизации мир столкнулся с новой реальностью: генеративный ИИ  нацелился на высококвалифицированных специалистов. Эпоха, когда престижный диплом был страховкой от безработицы, официально подходит к концу.","konec-monopolii-na-intellekt-kak-ii-sozdaet-provodnoy-poyas-i-vytesnyaet-kognitivnuyu-elitu","2026-04-24T08:56:39.000000Z","2026-04-26T03:25:00.000000Z",{"title":27,"slug":28},{"image":143,"image_webp":144,"thumb":145,"thumb_webp":146},"https://cdn.quasa.io/images/news/twGp3Xfh15Wzj8HzMP4CX3NQ4riSFG4CviIxvead.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/twGp3Xfh15Wzj8HzMP4CX3NQ4riSFG4CviIxvead.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/twGp3Xfh15Wzj8HzMP4CX3NQ4riSFG4CviIxvead.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/twGp3Xfh15Wzj8HzMP4CX3NQ4riSFG4CviIxvead.webp",28,{"title":149,"description":150,"slug":151,"created_at":152,"publish_at":153,"formatted_created_at":113,"category":154,"links":155,"view_type":94,"video_url":95,"views":160,"likes":97,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":121},"Раскрутка группы в Одноклассниках","Социальная сеть Одноклассники — это отличная база для вашего бизнеса: много людей, легкодоступность информации, товар можно показать «лицом».","raskrutka-gruppy-v-odnoklassnikah","2022-02-12T21:11:42.000000Z","2026-04-26T03:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":156,"image_webp":157,"thumb":158,"thumb_webp":159},"https://cdn.quasa.io/images/news/7n8LIKInd4niAbD86F8eTdDVVH2acDW880o0feDI.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/7n8LIKInd4niAbD86F8eTdDVVH2acDW880o0feDI.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7n8LIKInd4niAbD86F8eTdDVVH2acDW880o0feDI.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7n8LIKInd4niAbD86F8eTdDVVH2acDW880o0feDI.webp",2026,{"title":162,"description":163,"slug":164,"created_at":165,"publish_at":166,"formatted_created_at":167,"category":168,"links":169,"view_type":120,"video_url":95,"views":174,"likes":99,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":121},"Origin F1: Новый стандарт эмоционального ИИ от AheadForm","Китайский стартап AheadForm официально представил Origin F1 — робота","origin-f1-novyy-standart-emocionalnogo-ii-ot-aheadform","2026-04-23T19:19:00.000000Z","2026-04-25T13:09:00.000000Z","25.04.2026",{"title":73,"slug":74},{"image":170,"image_webp":171,"thumb":172,"thumb_webp":173},"https://cdn.quasa.io/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.webp",100,[176,189,201,213,225],{"title":177,"description":178,"slug":179,"created_at":180,"publish_at":181,"formatted_created_at":182,"category":183,"links":184,"view_type":120,"video_url":95,"views":187,"likes":188,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":121},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":185,"image_webp":95,"thumb":186,"thumb_webp":186},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658921,35,{"title":190,"description":191,"slug":192,"created_at":193,"publish_at":194,"formatted_created_at":182,"category":195,"links":196,"view_type":120,"video_url":95,"views":199,"likes":200,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":121},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":197,"image_webp":95,"thumb":198,"thumb_webp":198},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",610804,117,{"title":202,"description":203,"slug":204,"created_at":205,"publish_at":206,"formatted_created_at":182,"category":207,"links":208,"view_type":120,"video_url":95,"views":211,"likes":212,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":121},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":209,"image_webp":95,"thumb":210,"thumb_webp":210},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",607730,171,{"title":214,"description":215,"slug":216,"created_at":217,"publish_at":218,"formatted_created_at":182,"category":219,"links":220,"view_type":120,"video_url":95,"views":223,"likes":224,"lang":98,"comments_count":18,"is_pinned":121},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":221,"image_webp":95,"thumb":222,"thumb_webp":222},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459958,84,{"title":226,"description":227,"slug":228,"created_at":229,"publish_at":230,"formatted_created_at":182,"category":231,"links":232,"view_type":120,"video_url":95,"views":235,"likes":236,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":121},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":233,"image_webp":95,"thumb":234,"thumb_webp":234},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",298242,47,[238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249,250,251,252],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]