[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-chto-takoe-skuka-i-chto-s-ney-delat":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":104,"popular_news":169,"categories":231},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":14,"links":88,"view_type":93,"video_url":94,"views":95,"likes":18,"lang":96,"comments_count":97,"category":98},"Что такое скука и что с ней делать?","Скука – одно из самых непродуктивных состояний, в которых может находиться человек.","Скука, состояние, продуктивность, психология","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Скука – одно из самых непродуктивных состояний, в которых может находиться человек. Она мешает эффективно работать, не позволяет сосредоточиться на важных вещах, лишает нас мотивации и заставляет время тянуться в разы медленнее.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Сегодня мы поговорим о том, что представляет собой скука, какой она бывает и почему возникает, а также выясним, как от неё избавиться и можно ли извлечь из неё пользу.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Что такое скука?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00-au-11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое скука и что с ней делать?\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00-au-11.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Скука – это психоэмоциональное состояние, характеризующееся отсутствием интереса к чему-либо, подавленностью и общим снижением активности. Обычно человек хорошо осознаёт это состояние.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Оно беспокоит его и делает раздражительным. Характерная особенность данного состояния заключается в том, что человек безразличен к важным и позитивным вещам, но в то же время реагирует на негативные раздражители.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Чаще всего скука связана с монотонной, неинтересной или просто надоевшей деятельностью.\u003C/p>\n\n\u003Cblockquote>\n\u003Cp>\u003Cem>Скуку иногда пута\u003C/em>ют с апатией, одна\u003Cem>ко это разные состояния. Апатия тоже проявляется в пассивности и отсутствии интереса к чему-либо, но не сопровождается раздражительностью и беспокойством.\u003C/em>\u003C/p>\n\u003C/blockquote>\n\n\u003Cp>По сути, скука – это эмоция, характеризующая наше отношение к имеющимся обстоятельствам. Она возникает, когда мы по каким-то причинам \u003Cstrong>перестаём испытывать интерес к тому, чем занимаемся.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>К примеру, человек идёт в кинотеатр на долгожданную премьеру. Но уже через несколько минут после начала фильма становится понятно, что он не особо интересен. В таком случае человек начинает испытывать скуку. Он рассчитывал хорошо провести время, но ему приходится буквально терпеть, дожидаясь, когда же закончится фильм, не оправдавший его надежд.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Почему возникает скука: 4 основные причины\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Причины возникновения скуки можно разделить на внешние и внутренние. К внешним относятся обстоятельства, не зависящие от человека: необходимость ждать чего-то, неинтересная или монотонная работа, нехватка общения, однообразие в жизни.\u003C/p>\n\n\u003Cp>К внутренним причинам можно отнести отсутствие \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/celepolaganie-chto-eto\">целей\u003C/a> и желаний, низкий \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-emocionalnyy-intellekt-i-kak-ego-razvit\">эмоциональный интеллект\u003C/a>, усталость и прочее.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/00-18.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое скука и что с ней делать?\" class=\"image-align-right\" height=\"168\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/00-18.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>Эти причины слишком общие, но среди них можно выделить несколько конкретных, которые встречаются чаще всего:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Приходится заниматься неинтересным делом.\u003C/em>\u003C/strong> Это самая очевидная и распространённая причина. При этом мотивы могут быть разными. Возможно, человеку надоела его работа, или он по привычке продолжает ходить в спортзал, хотя давно потерял интерес к занятиям. Кто-то продолжает смотреть сериал, который его разочаровал, но всё равно «не отпускает», а кто-то из вежливости общается с неинтересным ему человеком.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Времяпровождение не соответствует ожиданиям.\u003C/em>\u003C/strong> Такая ситуация возникает, когда человек рассчитывал на определённое занятие, а вместо этого вынужден заниматься чем-то другим. К примеру, он взял в дорогу книгу, рассчитывая на интересное чтение, но в итоге обнаружил, что она скучная, поэтому вынужден сидеть и смотреть в окно поезда. Бывает, что два человека, придя на свидание, осознают, что неинтересны друг другу. Обоим становится скучно, но из вежливости они вынуждены провести вместе весь вечер.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Ситуация, в которой совершенно нечем заняться.\u003C/em>\u003C/strong> Большинство людей, оставшись наедине с собой, находит занятие. Кто-то начинает проверять почту и социальные сети, кто-то читает книгу или смотрит видеоролики, а кто-то погружается в размышления. Но бывает и так, что заняться совершенно нечем. Такая ситуация возможна не только тогда, когда человек пребывает в одиночестве, но и тогда, когда он находится где-то в людном месте (например, стоит в очереди или ждёт автобус).\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Непонимание того, что нужно делать.\u003C/em>\u003C/strong> В некоторых ситуациях мы чувствуем себя некомфортно и неестественно. К примеру, человека приглашают в клуб, а он не понимает, как себя вести. В итоге он чувствует себя напряжённо и просто ждёт, когда всё закончится. А поскольку радости процесс ожидания не доставляет, ему остаётся только скучать.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Какую пользу может приносить скука?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Скука считается одним из самых непродуктивных состояний, и всё же иногда она может приносить пользу. К примеру, именно она часто подталкивает людей \u003Cstrong>к поиску новых путей решения привычных задач\u003C/strong> и к другим экспериментам.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-5/1vo-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое скука и что с ней делать?\" class=\"image-align-left\" height=\"177\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-5/1vo-10.jpeg\" width=\"221\" />\u003C/picture>Благодаря скуке мы обращаем внимание на другие сферы деятельности и находим себе новые увлечения. Скука провоцирует любопытство и даёт нам возможность отвлечься на поиск новых идей.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В одном из исследований психологи обнаружили, что человек, потративший некоторое время на рутинные действия, демонстрирует гораздо более высокую креативность, чем тот, кто до этого занимался чем-то более увлекательным.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Однозначного объяснения для данного феномена нет. Но исследователи предположили, что \u003Cstrong>благодаря скуке мозг переходит в режим «блуждания ума»\u003C/strong> (расфокусированное мышление), в котором он более склонен к креативности и генерированию неординарных идей.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если действительность выглядит скучной и однообразной, мы начинаем искать что-то интересное в собственном сознании, благодаря чему развивается воображение. К слову, многие исследователи полагают, что \u003Cstrong>гении прошлого развивали свою гениальность именно благодаря скуке.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>У них не было интернета, социальных сетей и огромного количества доступной информации, а значит, гораздо сложнее было найти, чем заняться в свободное время.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/aaaaamb-3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое скука и что с ней делать?\" class=\"image-align-left\" height=\"165\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/aaaaamb-3.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>К сожалению, извлечь пользу из скуки удаётся не всем. Обычно это чувство подавляет нас, поэтому мы стараемся как можно скорее от него избавиться.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Тем более, каждого из нас с детства учили, что скучать – это некрасиво и социально неприемлемо. Детей заставляют чувствовать вину за то, что они скучают на уроках, будто они виноваты, что материал им неинтересен.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Разумеется, \u003Cstrong>привычка испытывать вину за скуку у большинства из нас сохраняется\u003C/strong> и во взрослом возрасте, поэтому конструктивное использование этого состояния затруднено.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Чтобы извлекать пользу из скуки, нужно научиться понимать и принимать её вместо того, чтобы стыдиться и отрицать. У неё есть важный психологический смысл – она заставляет нас задуматься о том, чем мы сейчас занимаемся, всё ли мы правильно делаем и \u003Cstrong>не пора ли переориентироваться на нечто более перспективное.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Скука это не перманентное состояние, с которым нужно бороться или мириться, а подсказка, что пришло время что-то менять. Также это может быть сигнал о том, что нужно взять паузу и немного отдохнуть.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Какой бывает скука?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Казалось бы, скука – это очень простое состояние, в котором не может быть никакого разнообразия. Но если в нём разобраться, можно обнаружить, что оно может иметь разную природу.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://quasa.io/storage/photos/фото 15/.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое скука и что с ней делать?\" class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/фото 15/.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>Психотерапевт Хилари Гендель, специализирующаяся на управлении эмоциями, предлагает следующую классификацию:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Скука как защитный механизм психики.\u003C/em>\u003C/strong> Скучными нам могут казаться вещи, причиняющие психологический дискомфорт и вызывающие противоречивые эмоции. Ещё в детстве мы учимся избавляться от этих чувств, вынося их за рамки своего восприятия. Во взрослом же возрасте такое отключение чувств, позволяющее избежать дискомфорта, может проявляться в виде скуки. Так мы можем избегать страха, гнева, ревности, грусти и прочих нежелательных переживаний.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Скука как сигнал о нехватке эмоций.\u003C/em>\u003C/strong> Наша психика устроена так, что мы нуждаемся в ярких эмоциях. Поэтому мы постоянно ищем то, что может пробудить наши чувства и вызвать интерес. Кому-то это удаётся, а кто-то может долго не привносить в свою жизнь никакой новизны. И в этом случае возникает скука как напоминание о том, что пора что-то менять.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Скука как отрицание потребностей и желаний.\u003C/em>\u003C/strong> Если мы осознанно или неосознанно понимаем, что какие-то желания и потребности для нас недостижимы, мы можем вытеснять их из своего сознания. Таким образом, в основе скуки может лежать эскапизм, заставляющий нас избегать мыслей, которые причиняют дискомфорт и боль. Иными словами, скучая, мы пытаемся убедить себя, что не нуждаемся в том, что кажется недоступным.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Конечно, все эти варианты могут сочетаться между собой в разных соотношениях. В некоторых случаях скука может переходить в прокрастинацию, мешающую человеку работать и заставляющую его находить любые занятия, которыми можно было бы отвлечь и развлечь себя.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Как избавиться от скуки?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>К основным признакам скуки относят «расфокусированное» состояние мышления, блуждающее внимание и низкую психоэмоциональную возбудимость.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Обычно человек воспринимает это как ослабление своих интеллектуальных способностей, чувствует умственную и физическую усталость. Он понимает, что пребывает в нежелательном состоянии, но не стремится из него выходить.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поэтому избавиться от скуки настолько сложно, и нередко она приводит к апатии и даже \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/depressiya-chto-eto-takoe-pochemu-ona-poyavlyaetsya-i-chem-opasna-dlya-cheloveka\">депрессии\u003C/a>.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/1hr-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое скука и что с ней делать?\" class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/1hr-1.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>Вот несколько несложных рекомендаций, позволяющих избавиться от этого состояния, даже когда кажется, что это невозможно:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Не пытайтесь побороть скуку напрямую.\u003C/em>\u003C/strong> Если пытаться действовать «в лоб», это только усилит дискомфорт. Представьте, что вы заболели простудой, но вместо лечения сидите и напряжённо пытаетесь «побороть» болезнь усилием воли. Очевидно, что это бессмысленно, и нужно применять более методичный и последовательный подход.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Поставьте перед собой новую цель.\u003C/em>\u003C/strong> Это простой и эффективный способ борьбы со скукой, но почему-то он очевиден не для всех. Чтобы привнести в свою жизнь немного свежих красок, достаточно найти себе цель, и всё остальное произойдёт буквально само собой. Если вы понимаете, для чего просыпаетесь по утрам и какую ценность имеют дела, которыми вы занимаетесь, места для скуки в вашей жизни не остаётся.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Поменяйте распорядок дня.\u003C/em>\u003C/strong> Этот совет напоминает банальные рекомендации в стиле «Обновите гардероб» или «Переставьте мебель». Но если каждый день выглядит так же, как и предыдущий, это вполне может наскучить. Придумать себе новый распорядок и сразу же внедрить его – это простой шаг, который может сильно освежить ваши будни, поэтому пренебрегать им нельзя. Мебель, к слову, тоже можно переставить.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Избавьтесь от информационной «жвачки».\u003C/em>\u003C/strong> Современные обыватели потребляют огромное количество информации в «пассивном» режиме. Они смотрят сериалы и передачи, читают ленты в социальных сетях и радуются всему этому «информационному изобилию». Это не просто отключает критическое мышление, но и разрывает связь человека с внешним миром. Если вы тоже склонны к такой форме потребления информации, лучше от неё избавиться.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Используйте возможность «расфокусировать» ум.\u003C/em>\u003C/strong> Нельзя полностью исключить ситуации, заставляющие нас скучать. Иногда приходится стоять в очереди, дожидаться приёма в каком-нибудь кабинете или бесконечно медленно двигаться в автомобильной пробке. Но из этих ситуаций можно извлекать пользу, позволяя своему разуму немного расслабиться. Психологи утверждают, что это стимулирует творческие, когнитивные и интеллектуальные способности.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Попытайтесь понять, не «прячетесь» ли вы от проблем.\u003C/em>\u003C/strong> Как мы выяснили выше, скука может быть следствием эскапизма. Избегая мыслей о важных вещах, человек убеждает себя, что они скучные. Поэтому бывает полезно провести небольшую «ревизию» своей жизни, обратив особое внимание на вещи, которые пугают, отталкивают или вызывают скуку.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Вкладывайте больше смысла в свою деятельность.\u003C/em>\u003C/strong> Чем более осмысленной выглядит деятельность, тем менее скучной она кажется. Поэтому важно понимать значение своей работы, в частности, задумываясь о том, какую ценность её плоды могут иметь для других людей.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Дробите задачи. \u003C/em>\u003C/strong>Часто скуку вызывают задачи, которые отталкивают своей сложностью и неочевидностью. Но стоит разбить их на небольшие и понятные шаги, как они становятся простыми, доступными и более интересными.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Как сделать скуку полезной?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>В скуке скрыт огромный \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/potencial-lichnosti-chto-eto-takoe\">потенциал\u003C/a> – она способна пробудить нашу креативность и в целом повысить интеллектуальные способности, переводя мозг в рассредоточенный (расфокусированный) режим работы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/aaaaamb-9.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое скука и что с ней делать?\" class=\"image-align-left\" height=\"194\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/aaaaamb-9.jpeg\" width=\"259\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>Главное – научиться пользоваться этой возможностью.\u003C/strong> Есть одно хорошее упражнение для этого.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Нужно специально вызвать состояние скуки, но при этом не злиться и не раздражаться, а целенаправленно скучать, скажем, два часа подряд.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Простой способ сделать это – просто отправиться на прогулку по городу.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Убедитесь, что все дела завершены и в ближайшие два часа ничто не будет вас беспокоить.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Оставьте дома телефон, чтобы не было соблазна развлечь себя чем-нибудь, и просто отправляйтесь по любому удобному маршруту. При этом \u003Cstrong>важно гулять, не делая вообще ничего.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Не думайте о работе и проблемах, не слушайте музыку и подкасты, не рассматривайте архитектуру и природу. Помните, что прогулка должна быть максимально скучной, и в голове не должно быть никаких конструктивных мыслей.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-41.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое скука и что с ней делать?\" class=\"image-align-left\" height=\"196\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-41.png\" width=\"220\" />\u003C/picture>Важная особенность такой намеренной скуки заключается в том, что вы пошли на неё добровольно, а значит, она не будет вас раздражать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Ваша совесть будет чиста, и вы сознательно позволите себе не думать ни о чём.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Именно в таком состоянии и активируется рассредоточенное состояние мозга\u003C/strong>, в котором лучше всего проявляется креативность.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Даже если в вашу голову не придёт ни одной гениальной идеи, это будет отличный отдых, благодаря которому вы сможете более эффективно использовать свои интеллектуальные способности в ближайшем будущем.\u003C/p>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","chto-takoe-skuka-i-chto-s-ney-delat","2024-06-30T20:07:19.000000Z","2024-07-01T12:00:00.000000Z","01.07.2024",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/pLsupeHyh4GLEoVQlKrp8F4cs3gqjQEsqggrkNuA.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/pLsupeHyh4GLEoVQlKrp8F4cs3gqjQEsqggrkNuA.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/pLsupeHyh4GLEoVQlKrp8F4cs3gqjQEsqggrkNuA.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/pLsupeHyh4GLEoVQlKrp8F4cs3gqjQEsqggrkNuA.webp","large",null,2210,"ru",0,{"id":14,"title":15,"slug":16,"meta_title":99,"meta_description":100,"meta_keywords":101,"deleted_at":94,"created_at":102,"updated_at":103,"lang":96},"Quasa Медиа – это блог о психологии","Последние новости из области психологии и психотерапии, красоты и здоровья.","Психолог, психология, быть психологом, абьюз, абьюзивные отношения, эмоции, эмоциональный интеллект","2024-06-22T19:22:23.000000Z","2024-08-25T15:21:38.000000Z",[105,121,134,145,156],{"title":106,"description":107,"slug":108,"created_at":109,"publish_at":110,"formatted_created_at":111,"category":112,"links":113,"view_type":118,"video_url":94,"views":119,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Потеряли доступ к крипто кошельку? Единственный надежный способ вернуть активы","Потеря доступа к крипто кошельку часто воспринимается как цифровая катастрофа. Однако важно помнить: ваши монеты не «лежат» в приложении или на флешке — они находятся в блокчейне. Устройство или программа — это лишь интерфейс.","poteryali-dostup-k-kripto-koshelku-edinstvennyy-nadezhnyy-sposob-vernut-aktivy","2026-04-20T13:07:26.000000Z","2026-04-21T13:02:00.000000Z","21.04.2026",{"title":51,"slug":52},{"image":114,"image_webp":115,"thumb":116,"thumb_webp":117},"https://cdn.quasa.io/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.webp","small",62,false,{"title":122,"description":123,"slug":124,"created_at":125,"publish_at":126,"formatted_created_at":111,"category":127,"links":128,"view_type":118,"video_url":94,"views":133,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Дилемма супер-ИИ: Почему «гениальность» мешает корпоративной автоматизации","В современной индустрии ИИ наметился парадокс. Модели, которые бьют рекорды на олимпиадах по математике, часто проваливают простейшие задачи в корпоративной среде.","dilemma-super-ii-pochemu-genialnost-meshaet-korporativnoy-avtomatizacii","2026-04-20T12:24:43.000000Z","2026-04-21T11:08:00.000000Z",{"title":66,"slug":71},{"image":129,"image_webp":130,"thumb":131,"thumb_webp":132},"https://cdn.quasa.io/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.webp",73,{"title":135,"description":136,"slug":137,"created_at":138,"publish_at":139,"formatted_created_at":111,"category":140,"links":141,"view_type":93,"video_url":94,"views":144,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Как определить победителя в конкурсе в Инстаграм: сайты и сервисы в помощь","Конкурсы в соцсетях — это работающий инструмент для повышения активности подписчиков.","kak-opredelit-pobeditelya-v-konkurse-v-instagram-sayty-i-servisy-v-pomoshch","2022-02-10T11:12:47.000000Z","2026-04-21T11:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":142,"image_webp":94,"thumb":143,"thumb_webp":143},"https://cdn.quasa.io/images/news/Fa1Oo5ipMxRkUGORBSGoet695foMAbsq117iylpj.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Fa1Oo5ipMxRkUGORBSGoet695foMAbsq117iylpj.webp",4592,{"title":146,"description":147,"slug":148,"created_at":149,"publish_at":149,"formatted_created_at":111,"category":150,"links":151,"view_type":118,"video_url":94,"views":133,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Эра «Двух Джонов»: Как Apple планирует выиграть ИИ-гонку с помощью железа, а не облаков","В сентябре 2026 года штурвал переходит к Джону Тернусу — человеку, который прошел путь от инженера-механика до вице-президента по аппаратным разработкам.","era-dvuh-dzhonov-kak-apple-planiruet-vyigrat-ii-gonku-s-pomoshchyu-zheleza-a-ne-oblakov","2026-04-21T09:59:45.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":152,"image_webp":153,"thumb":154,"thumb_webp":155},"https://cdn.quasa.io/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.webp",{"title":157,"description":158,"slug":159,"created_at":160,"publish_at":161,"formatted_created_at":111,"category":162,"links":163,"view_type":118,"video_url":94,"views":168,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Эпидемия взломов в DeFi: Как Kelp DAO спровоцировал «криптопанику» и куда исчезли $800 млн","Цепная реакция, запущенная взломом инфраструктуры Kelp DAO, не только лишила проект $291 млн, но и спровоцировала один из крупнейших банковских набегов (bank run) в истории индустрии — из протокола Aave за сутки «убежало» порядка $6 млрд.","epidemiya-vzlomov-v-defi-kak-kelp-dao-sprovociroval-kriptopaniku-i-kuda-ischezli-800-mln","2026-04-20T11:01:18.000000Z","2026-04-21T09:05:00.000000Z",{"title":51,"slug":52},{"image":164,"image_webp":165,"thumb":166,"thumb_webp":167},"https://cdn.quasa.io/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.webp",77,[170,183,195,207,219],{"title":171,"description":172,"slug":173,"created_at":174,"publish_at":175,"formatted_created_at":176,"category":177,"links":178,"view_type":118,"video_url":94,"views":181,"likes":182,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":179,"image_webp":94,"thumb":180,"thumb_webp":180},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658382,35,{"title":184,"description":185,"slug":186,"created_at":187,"publish_at":188,"formatted_created_at":176,"category":189,"links":190,"view_type":118,"video_url":94,"views":193,"likes":194,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":191,"image_webp":94,"thumb":192,"thumb_webp":192},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",610253,116,{"title":196,"description":197,"slug":198,"created_at":199,"publish_at":200,"formatted_created_at":176,"category":201,"links":202,"view_type":118,"video_url":94,"views":205,"likes":206,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":203,"image_webp":94,"thumb":204,"thumb_webp":204},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",607183,171,{"title":208,"description":209,"slug":210,"created_at":211,"publish_at":212,"formatted_created_at":176,"category":213,"links":214,"view_type":118,"video_url":94,"views":217,"likes":218,"lang":96,"comments_count":18,"is_pinned":120},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":215,"image_webp":94,"thumb":216,"thumb_webp":216},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459435,84,{"title":220,"description":221,"slug":222,"created_at":223,"publish_at":224,"formatted_created_at":176,"category":225,"links":226,"view_type":118,"video_url":94,"views":229,"likes":230,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":227,"image_webp":94,"thumb":228,"thumb_webp":228},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",297758,47,[232,233,234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]