[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-chto-takoe-ruminaciya-v-psihologii":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":103,"popular_news":172,"categories":234},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":26,"links":88,"view_type":92,"video_url":90,"views":93,"likes":94,"lang":95,"comments_count":96,"category":97},"Что такое руминация в психологии?","Слово «руминация» не так часто услышишь в разговоре, но с явлением, которое им обозначается, сталкивался каждый из нас.","Руминация в психологии, психология","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Слово «руминация» не так часто услышишь в разговоре, но с явлением, которое им обозначается, сталкивался каждый из нас. Так называется мучительное обдумывание неприятной ситуации: проваленного собеседования, неудачного диалога, ссоры с дорогим человеком и прочих поводов для расстройств.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/111-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое руминация в психологии?\" class=\"image-align-left\" height=\"163\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/111-10.jpeg\" width=\"200\" />\u003C/picture>Подобные переживания изредка возникают у всех.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Иногда они проходят бесследно, а иногда подолгу мучают человека, мешая ему продуктивно работать и полноценно наслаждаться жизнью.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Сегодня мы подробно разберём, что представляет собой руминация, почему она возникает, как проявляется, чем опасна и как её преодолеть.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Что такое руминация?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>В \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-psihologiya\">психологии\u003C/a> руминацией называется навязчивое обдумывание неприятных ситуаций, которые уже нельзя исправить. Эти мысли возвращаются снова и снова, мешая человеку заниматься любой продуктивной деятельностью.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Иногда этот процесс называют «мысленной жвачкой», поскольку он напоминает повторное пережевывание пищи коровами и другими парнокопытными.\u003C/p>\n\n\u003Cblockquote>\n\u003Cp>Термин «руминация» образован от латинского слова ruminatio (размышлять). Интересно, что в английском языке словом rumination может обозначаться не только мыслительный процесс, но и жевание жвачки в буквальном смысле.\u003C/p>\n\u003C/blockquote>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-35.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое руминация в психологии?\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-35.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Руминация – это мучительное обдумывание неприятной ситуации, не имеющее никакой \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/celepolaganie-chto-eto\">цели\u003C/a> и не решающее никаких проблем. Она не приносит пользы, а лишь отнимает массу времени и изматывает человека, заставляя его снова и снова страдать из-за ситуации, которую нельзя исправить.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Главная особенность руминации заключается в том, что все размышления ведут к негативному исходу, не помогая человеку справиться с ситуацией, а только усиливая его боль.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Чем руминация отличается от рефлексии?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Наверняка вы обратили внимание, что руминация по описанию похожа на \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-refleksiya\">рефлексию\u003C/a>. Но это два совершенно разных понятия, поэтому не следует отождествлять их или путать. Разница между рефлексией и руминацией заключается в следующих особенностях:\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Наличие или отсутствие цели.\u003C/strong> У рефлексии есть цель. Человек пытается найти решение, разобраться в ситуации, сделать какие-то выводы, понять, как ему не повторить ошибку. При руминации он просто прокручивает болезненные воспоминания в голове, страдает и жалеет себя, но не ищет решение.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Восприятие ситуации.\u003C/strong> При рефлексии человек пытается отстраниться и посмотреть на себя со стороны, обдумать и осознать ситуацию. При руминации он испытывает неприятные эмоции, словно те события происходят с ним прямо сейчас.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Продолжительность.\u003C/strong> Рефлексия обычно приводит к переосмыслению проблемы, благодаря чему с каждым разом воспоминания становятся всё менее мучительными. Руминация заставляет человека «проживать» ситуацию снова и снова, каждый раз испытывая столь же сильный дискомфорт.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Таким образом, руминация отличается от рефлексии тем, что \u003Cstrong>не приводит со временем к облегчению страданий.\u003C/strong> Человек не ищет решения проблемы, а просто заставляет себя мучиться, страдает и жалеет себя, надолго застревая в прошлом и нанося серьезный ущерб своему психоэмоциональному состоянию.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Признаки руминации\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-43.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое руминация в психологии?\" class=\"image-align-right\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-43.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>Чтобы определить руминацию у себя, нужно обратить внимание на наличие следующих признаков:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>постоянные размышления о досадных, глупых, неловких, неудачных и прочих неприятных ситуациях;\u003C/li>\n\t\u003Cli>постоянные мысли о тех своих качествах, обдумывание которых не доставляет радости;\u003C/li>\n\t\u003Cli>сосредоточенность на тех событиях прошлого, на которые уже невозможно повлиять;\u003C/li>\n\t\u003Cli>долгое обдумывание уже состоявшегося разговора или спора.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Основной же признак, помогающий лучше понять, что такое руминация, заключается в том, что все мысли человека сосредотачиваются на негативных последствиях события, а не на том, как исправить ситуацию.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Как возникает руминация?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Всё начинается с неприятного события, которое человек обдумывает. При обычной рефлексии он пытался бы понять суть сложившейся ситуации, её причины и варианты исправления.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-41.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое руминация в психологии?\" class=\"image-align-right\" height=\"267\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-41.png\" width=\"300\" />\u003C/picture>При руминации человек вместо поиска решения \u003Cstrong>начинает задавать себе неправильные вопросы\u003C/strong> вроде этих:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>«Почему это произошло именно со мной?»;\u003C/li>\n\t\u003Cli>«Чем я это заслужил?»;\u003C/li>\n\t\u003Cli>«Почему я такой неудачник?»;\u003C/li>\n\t\u003Cli>«Вдруг это произойдёт со мной опять?».\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Исследования показывают, что руминации подвержены люди с низкой самооценкой и пессимистическими взглядами на жизнь, склонные к тревожности, неуверенные в себе и своих силах, желающие контролировать всё, включая вещи, которые не поддаются контролю.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Чем опасна руминация?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Главная проблема навязчивых мыслей заключается в том, что они преследуют человека постоянно и \u003Cstrong>мешают ему заниматься \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/ostavatsya-produktivnymi-i-v-zdravom-ume-pri-rabote-iz-doma\">продуктивной деятельностью\u003C/a>.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-36.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое руминация в психологии?\" class=\"image-align-left\" height=\"174\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-36.jpeg\" width=\"290\" />\u003C/picture>Он не может сосредоточиться на работе, не может нормально отдохнуть с семьей или друзьями, а вечером не может уснуть, поскольку тягостные размышления не позволяют ему расслабиться.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Руминация – это самоподдерживающийся процесс. Из-за негативных переживаний у человека повышается уровень кортизола (гормона стресса).\u003C/p>\n\n\u003Cp>А из-за повышенного уровня кортизола переживания становятся более мучительными. Тревожность человека повышается, и он начинает ещё сильнее переживать даже из-за мелочей. При этом он не пытается решить или переосмыслить проблему, а только сильнее мучается, рискуя довести себя до депрессии или невроза.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Как преодолеть руминацию?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Теперь, когда мы окончательно разобрались, что такое руминация и чем она опасна, самое время выяснить, как от неё избавиться. К сожалению, нельзя просто взять и перестать думать о чем-то, даже если это причиняет сильный дискомфорт.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Справиться с руминацией можно только при методичном подходе, последовательно выполнив несколько несложных шагов:\u003C/p>\n\n\u003Ch3>1. Идентифицируйте причину\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/111-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое руминация в психологии?\" class=\"image-align-left\" height=\"183\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/111-2.jpeg\" width=\"275\" />\u003C/picture>Для начала необходимо определить источник страхов или переживаний. Возможно вы попали в глупую ситуацию или боитесь попасть в неё. Может, вы боитесь, что вас уволят или что начальство будет хуже к вам относиться.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Понять истинную причину тревоги редко удаётся сразу, но \u003Cstrong>в этом может помочь дневник.\u003C/strong> Регулярно записывая мысли и переживания, со временем можно установить первоисточник.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>2. Продумайте наихудший сценарий\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Найти решение проблемы легче, если она конкретизирована. \u003Cstrong>Поэтому на данном шаге нужно задать себе два вопроса:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>Какой наихудший вариант развития событий возможен?\u003C/li>\n\t\u003Cli>Если это случится, как я смогу исправить это?\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Представив конкретную неприятность, гораздо легче придумать план действий для исправления ситуации. После этого проблема не будет казаться такой страшной, ведь у вас уже будет готовое решение даже для наихудшего расклада.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>3. Не пытайтесь контролировать всё\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/111-3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое руминация в психологии?\" class=\"image-align-left\" height=\"168\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/111-3.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Если вы не можете повлиять на ситуацию, примите её.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Нет смысла переживать из-за того, что вам неподвластно.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если же вы видите, что можете что-то исправить или улучшить – начинайте действовать. Простым обдумыванием на ситуацию не повлиять.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>4. Воспринимайте ошибки как стимул к развитию\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Все люди воспринимают неудачи по-разному. И опыт самых успешных личностей в истории показывает, что наибольших успехов добиваются те, кто видит в ошибках ценный опыт и воспринимает их как новые возможности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>На ошибках нужно учиться, а не отрицать их, не бежать от них и не пытаться скрыть их от самого себя.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>5. Запланируйте время для переживаний\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Главная героиня романа «Унесённые ветром» однажды произносит фразу «Не буду думать об этом сейчас, лучше подумаю об этом завтра». Этот принцип \u003Cstrong>стоит взять на вооружение каждому человеку\u003C/strong>, склонному к тревожности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Выделите полчаса в день на обдумывание болезненных ситуаций, а в остальное время не позволяйте себе таких мыслей. Как только почувствуете, что начинаете переживать, напоминайте себе, что у вас уже запланировано время на это.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>6. Практикуйте осознанность\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/111-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое руминация в психологии?\" class=\"image-align-left\" height=\"173\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/111-13.png\" width=\"291\" />\u003C/picture>Осознанность или майндфулнесс – популярная практика в современной прикладной психологии, помогающая человеку отслеживать своё текущее состояние.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Основная цель данного подхода заключается в том, чтобы \u003Cstrong>думать только об актуальных вещах\u003C/strong>, не отвлекаясь на прошлое или будущее.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Развив в себе этот навык, можно эффективно справляться с навязчивыми мыслями о неактуальных проблемах.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>7. Занимайтесь спортом\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Спортивные упражнения – один из лучших способов отвлечения от негативных мыслей и переживаний. Вариантов здесь масса: можно заняться йогой, покачать пресс, сделать небольшую зарядку, выйти на пробежку, записаться в спортзал или бассейн.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое руминация в психологии?\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-13.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Люди, регулярно занимающиеся спортом, гораздо \u003Cstrong>меньше подвержены негативным переживаниям.\u003C/strong> \u003C/p>\n\n\u003Cp>Они жизнерадостны и оптимистичны, лучше справляются с любыми испытаниями.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Можно найти и другие способы отвлечься от плохих мыслей. Кому-то может помочь просмотр фильма или прослушивание музыки, а кому-то – увлекательная книга.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Многие люди отмечают, что отвлечься от неприятных мыслей хорошо помогают всякие мелкие дела по дому: уборка, ремонт, перестановка и прочее.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Заключение\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Руминация – это крайне затратный и абсолютно непродуктивный способ времяпровождения. В этом состоянии человек не способен заниматься какой-либо полезной деятельностью, а лишь страдает, истощая запасы эмоциональной энергии.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если вы обнаружили у себя склонность к руминации, вам обязательно нужно научиться бороться с ней. А помогут в этом несложные упражнения, которые мы сегодня рассмотрели.\u003C/p>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","chto-takoe-ruminaciya-v-psihologii","2024-06-20T09:23:49.000000Z","2024-06-20T12:00:00.000000Z","20.06.2024",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":91},"https://cdn.quasa.io/images/news/9E6tQW5ICn9SXooXbiK8WN657k4FCAMYsHlYa3dG.webp",null,"https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/9E6tQW5ICn9SXooXbiK8WN657k4FCAMYsHlYa3dG.webp","large",1822,1,"ru",0,{"id":26,"title":27,"slug":28,"meta_title":98,"meta_description":99,"meta_keywords":100,"deleted_at":90,"created_at":101,"updated_at":102,"lang":95},"Для новичка: AI, стартапы и первые шаги в tech | QUASA","Инсайды и инструкции, как не наступить на грабли в любой сфере жизни.","Как заработать новичку, фишки и лайфхаки","2021-01-23T11:12:38.000000Z","2026-04-22T15:21:41.000000Z",[104,119,132,145,158],{"title":105,"description":106,"slug":107,"created_at":108,"publish_at":109,"formatted_created_at":110,"category":111,"links":112,"view_type":117,"video_url":90,"views":18,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":118},"GPT-5.5: OpenAI возвращает корону ИИ и вводит налог на «Pro-интеллект»","23 апреля 2026 года OpenAI официально представила GPT-5.5 и её продвинутую версию GPT-5.5 Pro","gpt-5-5-openai-vozvrashchaet-koronu-ii-i-vvodit-nalog-na-pro-intellekt","2026-04-24T09:50:43.000000Z","2026-04-26T06:23:00.000000Z","26.04.2026",{"title":73,"slug":74},{"image":113,"image_webp":114,"thumb":115,"thumb_webp":116},"https://cdn.quasa.io/images/news/Rq8T5AO7CrGt8vexrbnp0d3ypBq9TWPStnScXF3Z.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/Rq8T5AO7CrGt8vexrbnp0d3ypBq9TWPStnScXF3Z.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Rq8T5AO7CrGt8vexrbnp0d3ypBq9TWPStnScXF3Z.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Rq8T5AO7CrGt8vexrbnp0d3ypBq9TWPStnScXF3Z.webp","small",false,{"title":120,"description":121,"slug":122,"created_at":123,"publish_at":124,"formatted_created_at":110,"category":125,"links":126,"view_type":117,"video_url":90,"views":131,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Как создать группу в Одноклассниках: пошаговая инструкция","Сегодня мы расскажем, как создать группу в Одноклассниках с нуля и совершенно бесплатно.","kak-sozdat-gruppu-v-odnoklassnikah-poshagovaya-instrukciya","2022-02-12T21:00:16.000000Z","2026-04-26T06:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":127,"image_webp":128,"thumb":129,"thumb_webp":130},"https://cdn.quasa.io/images/news/tLLvS5p9vy57MSClfs9edpC32urJEmdusU1iqoDp.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/tLLvS5p9vy57MSClfs9edpC32urJEmdusU1iqoDp.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/tLLvS5p9vy57MSClfs9edpC32urJEmdusU1iqoDp.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/tLLvS5p9vy57MSClfs9edpC32urJEmdusU1iqoDp.webp",3302,{"title":133,"description":134,"slug":135,"created_at":136,"publish_at":137,"formatted_created_at":110,"category":138,"links":139,"view_type":117,"video_url":90,"views":144,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Конец монополии на интеллект: Как ИИ создает «проводной пояс» и вытесняет когнитивную элиту","Спустя 70 лет после первых предупреждений Конгресса США об автоматизации мир столкнулся с новой реальностью: генеративный ИИ  нацелился на высококвалифицированных специалистов. Эпоха, когда престижный диплом был страховкой от безработицы, официально подходит к концу.","konec-monopolii-na-intellekt-kak-ii-sozdaet-provodnoy-poyas-i-vytesnyaet-kognitivnuyu-elitu","2026-04-24T08:56:39.000000Z","2026-04-26T03:25:00.000000Z",{"title":27,"slug":28},{"image":140,"image_webp":141,"thumb":142,"thumb_webp":143},"https://cdn.quasa.io/images/news/twGp3Xfh15Wzj8HzMP4CX3NQ4riSFG4CviIxvead.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/twGp3Xfh15Wzj8HzMP4CX3NQ4riSFG4CviIxvead.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/twGp3Xfh15Wzj8HzMP4CX3NQ4riSFG4CviIxvead.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/twGp3Xfh15Wzj8HzMP4CX3NQ4riSFG4CviIxvead.webp",18,{"title":146,"description":147,"slug":148,"created_at":149,"publish_at":150,"formatted_created_at":110,"category":151,"links":152,"view_type":92,"video_url":90,"views":157,"likes":94,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Раскрутка группы в Одноклассниках","Социальная сеть Одноклассники — это отличная база для вашего бизнеса: много людей, легкодоступность информации, товар можно показать «лицом».","raskrutka-gruppy-v-odnoklassnikah","2022-02-12T21:11:42.000000Z","2026-04-26T03:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":153,"image_webp":154,"thumb":155,"thumb_webp":156},"https://cdn.quasa.io/images/news/7n8LIKInd4niAbD86F8eTdDVVH2acDW880o0feDI.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/7n8LIKInd4niAbD86F8eTdDVVH2acDW880o0feDI.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7n8LIKInd4niAbD86F8eTdDVVH2acDW880o0feDI.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7n8LIKInd4niAbD86F8eTdDVVH2acDW880o0feDI.webp",2018,{"title":159,"description":160,"slug":161,"created_at":162,"publish_at":163,"formatted_created_at":164,"category":165,"links":166,"view_type":117,"video_url":90,"views":171,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Origin F1: Новый стандарт эмоционального ИИ от AheadForm","Китайский стартап AheadForm официально представил Origin F1 — робота","origin-f1-novyy-standart-emocionalnogo-ii-ot-aheadform","2026-04-23T19:19:00.000000Z","2026-04-25T13:09:00.000000Z","25.04.2026",{"title":73,"slug":74},{"image":167,"image_webp":168,"thumb":169,"thumb_webp":170},"https://cdn.quasa.io/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7ySIom7Vw6Njt3Dfa6v02eMVWdB87yC1TiExKDii.webp",93,[173,186,198,210,222],{"title":174,"description":175,"slug":176,"created_at":177,"publish_at":178,"formatted_created_at":179,"category":180,"links":181,"view_type":117,"video_url":90,"views":184,"likes":185,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":182,"image_webp":90,"thumb":183,"thumb_webp":183},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658915,35,{"title":187,"description":188,"slug":189,"created_at":190,"publish_at":191,"formatted_created_at":179,"category":192,"links":193,"view_type":117,"video_url":90,"views":196,"likes":197,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":194,"image_webp":90,"thumb":195,"thumb_webp":195},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",610797,117,{"title":199,"description":200,"slug":201,"created_at":202,"publish_at":203,"formatted_created_at":179,"category":204,"links":205,"view_type":117,"video_url":90,"views":208,"likes":209,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":206,"image_webp":90,"thumb":207,"thumb_webp":207},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",607722,171,{"title":211,"description":212,"slug":213,"created_at":214,"publish_at":215,"formatted_created_at":179,"category":216,"links":217,"view_type":117,"video_url":90,"views":220,"likes":221,"lang":95,"comments_count":18,"is_pinned":118},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":218,"image_webp":90,"thumb":219,"thumb_webp":219},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459951,84,{"title":223,"description":224,"slug":225,"created_at":226,"publish_at":227,"formatted_created_at":179,"category":228,"links":229,"view_type":117,"video_url":90,"views":232,"likes":233,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":230,"image_webp":90,"thumb":231,"thumb_webp":231},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",298234,47,[235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]