[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-chto-takoe-prokrastinaciya":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":104,"popular_news":169,"categories":231},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":26,"links":88,"view_type":93,"video_url":94,"views":95,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"category":98},"Что такое прокрастинация?","Наверное, не существует человека, который никогда не откладывал бы важное дело, занимаясь чем угодно, только не им.","Прокрастинация, психология, характер","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Наверное, не существует человека, который никогда не откладывал бы важное дело, занимаясь чем угодно, только не им. Сталкиваясь с таким состоянием, мы без видимых причин начинаем затягивать дела, которые следовало бы сделать в первую очередь.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ooooooooooo-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое прокрастинация?\" class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ooooooooooo-13.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Такое поведение выглядит странным и крайне иррациональным, но чем дольше мы откладываем, тем сложнее наконец-то приступить к работе.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Это состояние называется прокрастинацией, и можно без преувеличения сказать, что оно рушит планы и мечты чаще, чем все проблемы психического и физического здоровья вместе взятые.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Давайте разберёмся с прокрастинацией более подробно.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Что такое прокрастинация?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Прокрастинация – это состояние, при котором человек откладывает важное (и, как правило, ответственное) дело без видимых причин, находя себе другие занятия.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Нередко эти занятия выглядят достаточно полезными и продуктивными. Это может быть уборка, спортивное упражнение, составление плана или изучение английского языка. При этом человек испытывает чувство вины из-за того, что не занимается важным делом прямо сейчас. И чем дольше он его откладывает, тем сильнее нарастает дискомфорт.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ooooooooooo-14.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое прокрастинация?\" class=\"image-align-left\" height=\"194\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ooooooooooo-14.jpeg\" width=\"259\" />\u003C/picture>\u003Cem>\u003Cstrong>Разные авторы по-разному трактуют термин «прокрастинация». \u003C/strong>\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>\u003Cstrong>В литературе так называют склонность к откладыванию важных дел, само откладывание или сопровождающее его психическое состояние.\u003C/strong>\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Термин «прокрастинация» позаимствован из английского языка, в котором слово «procrastination» обозначает «промедление».\u003C/p>\n\n\u003Cp>Само слово появилось ещё в 16 веке (в Оксфордский словарь оно было внесено в 1548 году), но в современном понимании стало употребляться в англоязычной литературе в 1970-х годах.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Чем прокрастинация отличается от лени?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Очень важно сразу уяснить, чем прокрастинация отличается от лени, поскольку многие отождествляют эти понятия. Однако разница между ними очень существенная.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-izbavitsya-ot-leni\">Лень\u003C/a> – это осознанное нежелание\u003C/strong> заниматься сложной или рутинной работой. По сути, это естественное стремление экономить физическую, психическую и эмоциональную энергию за счёт работы, не приносящей никакого удовольствия.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Прокрастинация действует иначе. Прокрастинирующий человек избегает работы не потому что не хочет её делать вообще. \u003Cstrong>Он не решается приступить к ней\u003C/strong>, поскольку считает, что по каким-то причинам не готов, или не знает, с чего начать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ooooooooooo-15.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое прокрастинация?\" class=\"image-align-left\" height=\"135\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ooooooooooo-15.jpeg\" width=\"240\" />\u003C/picture>Поэтому если кто-то не хочет рубить дрова, мыть посуду или делать утреннюю зарядку – это обычная лень.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Но когда этот же человек долго не решается приступить к новому проекту по работе, постоянно находя какие либо «важные» дела  – это уже прокрастинация.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Ещё одно важное отличие между ленью и прокрастинацией заключается в том, что \u003Cstrong>ленящийся человек отдыхает, тогда как прокрастинирующий тратит эмоциональную энергию\u003C/strong> на пустые переживания. Со временем это напряжение растёт, но вместо того, чтобы приступить к действию, он продолжает накручивать себя, ещё сильнее усиливая свою склонность к прокрастинации.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Причины прокрастинации\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ooooooooooo-16.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое прокрастинация?\" class=\"image-align-right\" height=\"101\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ooooooooooo-16.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Прокрастинация – это сложный психологический феномен, возникающий по разным причинам.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>В качестве самых важных причин психологи называют такие факторы как:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/perfekcionist-kto-eto-takoy-kakimi-chertami-obladaet-plyusy-i-minusy-fenomena\">Перфекционизм\u003C/a>.\u003C/strong> Это самая распространённая причина прокрастинации. Перфекционист считает, что не готов сделать работу идеально, поэтому откладывает её. Он боится неидеального результата, а вместо этого не добивается никакого результата вообще. Более подробно о перфекционизме и его причинах можете почитать \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-izbavitsya-ot-meshayushchego-zarabatyvat-perfekcionizma\">в этой статье\u003C/a>.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Боязнь ошибки.\u003C/strong> В некоторых случаях прокрастинация объясняется страхом, что запланированное дело завершится неудачей. Прокрастинатор старается оттянуть свой «провал» во времени, всеми силами отвлекаясь от мыслей о потенциально безуспешном занятии.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/nizkaya-samoocenka-prichiny-i-priznaki\">Низкая самооценка\u003C/a>.\u003C/strong> Этот пункт связан с двумя предыдущими. Человек боится, что недостаточно хорош для выполнения определенной задачи.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Синдром самозванца.\u003C/strong> Так называется психическое состояние, в котором человеку кажется, будто он незаслуженно получил свою должность и является дилетантом среди профессионалов. Ему всё время кажется, что его вот-вот «раскусят», поэтому он откладывает ответственные задачи, которые могут привести к его «разоблачению».\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Самообман.\u003C/strong> Человек убеждает себя, что работа несложная, а сам он – хороший специалист, который быстро с ней справится. Иногда это состояние переходит в эскапизм, заставляя человека буквально забывать о том, что у него есть невыполненная задача.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Непокорность.\u003C/strong> Иногда откладывание задачи объясняется психическим дискомфортом, который человек испытывает из-за того, что не согласен с её условиями. Например, это бывает, когда сотрудник предлагает своё решение, но начальник настаивает на другом варианте, который кажется сотруднику ошибочным или бессмысленным.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Усталость.\u003C/strong> Если человек истощает себя в погоне за личной эффективностью, забыв о полноценном отдыхе, ему с каждым разом всё сложнее приступать к новой задаче, даже если она выглядит интересной.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ooooooooooo-17.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое прокрастинация?\" class=\"image-align-left\" height=\"132\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ooooooooooo-17.jpeg\" width=\"230\" />\u003C/picture>Независимо от того, какими причинами вызвана прокрастинация, это состояние может усугубляться, если человек не умеет расставлять приоритеты.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если он не понимает, какая задача сейчас важнее, то будет выбирать ту, к которой проще «подступиться».\u003C/p>\n\n\u003Cp>Кроме того, злую шутку может сыграть уже упомянутый перфекционизм. Даже если прокрастинатор, совершив волевое усилие, всё же приступает к решению задачи, у него возникают сложности на промежуточных этапах.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Он просто не переходит к следующему шагу, «полируя» и доводя до совершенства мелкие детали.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Виды прокрастинации\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Склонность к промедлению по-разному проявляется в разных сферах жизни человека и на разных её этапах.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Американские психологи  Милгрэм, Батори и Моурер в 1993 году опубликовали\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ooooooooooo-18.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое прокрастинация?\" class=\"image-align-right\" height=\"210\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ooooooooooo-18.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture> совместную работу в «Journal of School Psychology», в которой подробно описали, что такое прокрастинация и как она проявляется у студентов.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Они выделили 5 типов данного состояния:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Бытовая.\u003C/strong> Это откладывание различных дел, связанных с бытом (уборка, мытьё посуды, поход за продуктами и прочее).\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Академическая.\u003C/strong> Многие студенты гордятся историями о том, как они «героически» за одну ночь подготовились к зачёту или написали реферат. В действительности это говорит лишь о том, что работа была простой, но студент, несмотря на это, откладывал её до последнего дня.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Затягивание принятия решений.\u003C/strong> Эта форма прокрастинации обычно объясняется перфекционизмом и страхом ошибки. Человек настолько боится сделать неправильный выбор, что медлит с принятием решений даже по малозначительным вопросам.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Невротическая.\u003C/strong> Это прокрастинация, связанная со страхом неудачи. Человек откладывает совсем простые действия, потому что боится, что произойдёт нечто плохое. С невротической прокрастинацией сталкивается, например, студент, который боится зайти в деканат, чтобы взять «хвостовку».\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Компульсивная.\u003C/strong> Это навязчивая форма прокрастинации, при которой человек начинает откладывать вообще все действия и решения, хоть сколько-нибудь важные для него, отвлекаясь на различные мелкие дела.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Негативные последствия прокрастинации\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Комплекс проблем, связанных с прокрастинацией, весьма обширен. В первую очередь это сам факт откладывания важной работы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Прокрастинация приводит к срывам сроков\u003C/strong> или к тому, что делая всё в последний момент, прокрастинатор вынужден откладывать другие дела, часто не менее важные. В итоге он лишает себя полноценного отдыха и при этом работает гораздо менее эффективно, чем мог быть, если бы делал всё своевременно.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ooooooooooo-19.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое прокрастинация?\" class=\"image-align-right\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/ooooooooooo-19.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>Основные негативные последствия прокрастинации:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Снижение самооценки.\u003C/strong> Снова и снова сталкиваясь с тем, что он плохо справляется с работой, человек всё меньше верит в собственные силы. В итоге снижение самооценки приобретает прогрессирующий характер.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Тревожность.\u003C/strong> Откладывая важную задачу или принятие решения, человек испытывает перманентное чувство вины, которое часто остаётся с ним даже после того, как он наконец-то сделает дело. Это вызывает у него тревожность, которая со временем может перейти в невроз или иное расстройство психики.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Выгорание.\u003C/strong> Постоянный стресс, чувство вины и неудовлетворённости приводят к тому, что человек получает всё меньше удовольствия от некогда любимой работы. Именно это и становится основной причиной выгорания. Более подробно о выгорании можете почитать \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-emocionalnoe-vygoranie-prichiny-simptomy-i-kak-ot-nego-izbavitsya\">в этой статье\u003C/a>.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Снижение продуктивности.\u003C/strong> Человек, склонный к прокрастинации, не ощущает, как откладывание дел снижает его продуктивность. Но его коллега, который решает все задачи по мере их поступления, обычно работает значительно продуктивнее.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Завалы.\u003C/strong> Даже если у прокрастинатора нет строгих \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-dedlayn\">дедлайнов\u003C/a>, промедление приводит к тому, что над ним нависает огромное количество невыполненных задач. И от этого приступить к ним ещё сложнее, поскольку одна мысль о необходимости «разгребать завал» вызывает жуткий дискомфорт.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Проблемы в личной жизни.\u003C/strong> Очевидно, что человек, погрязший в проблемах по работе, не сможет полноценно наслаждаться личной жизнью. Кроме того, он будет откладывать важные дела и в этой сфере (например, будет тянуть с приглашением на свидание нравящейся девушки, пока её не пригласит кто-нибудь другой).\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Психосоматические заболевания.\u003C/strong> Постоянный стресс, психологический дискомфорт из-за невыполненных задач и хроническая усталость могут вызывать заболевания психосоматической природы.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Очевидно, что любой благоразумный человек предпочтёт избежать всех вышеперечисленных проблем. Лучший способ добиться этого заключается в том, чтобы избавиться от прокрастинации.\u003C/p>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","chto-takoe-prokrastinaciya","2024-06-05T20:13:10.000000Z","2024-06-06T06:00:00.000000Z","06.06.2024",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/7UtzS347hVoaAn3bo8LU71MGiBIm1B74plg6UvDD.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/7UtzS347hVoaAn3bo8LU71MGiBIm1B74plg6UvDD.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7UtzS347hVoaAn3bo8LU71MGiBIm1B74plg6UvDD.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7UtzS347hVoaAn3bo8LU71MGiBIm1B74plg6UvDD.webp","small",null,1180,0,"ru",{"id":26,"title":27,"slug":28,"meta_title":99,"meta_description":100,"meta_keywords":101,"deleted_at":94,"created_at":102,"updated_at":103,"lang":97},"Для новичка: AI, стартапы и первые шаги в tech | QUASA","Инсайды и инструкции, как не наступить на грабли в любой сфере жизни.","Как заработать новичку, фишки и лайфхаки","2021-01-23T11:12:38.000000Z","2026-04-22T15:21:41.000000Z",[105,119,131,142,156],{"title":106,"description":107,"slug":108,"created_at":109,"publish_at":110,"formatted_created_at":111,"category":112,"links":113,"view_type":93,"video_url":94,"views":46,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Эпоха «опыта» вместо «текста»: Почему создатель AlphaZero получил $1,1 млрд за одну идею","Стартап Ineffable Intelligence, у которого нет ни готового продукта, ни выручки, привлек $1,1 млрд при оценке в $5,1 млрд. В инвесторах — титаны уровня Sequoia Capital и Nvidia.","epoha-opyta-vmesto-teksta-pochemu-sozdatel-alphazero-poluchil-1-1-mlrd-za-odnu-ideyu","2026-04-29T18:48:28.000000Z","2026-05-01T03:13:00.000000Z","01.05.2026",{"title":66,"slug":71},{"image":114,"image_webp":115,"thumb":116,"thumb_webp":117},"https://cdn.quasa.io/images/news/k3O7NvGZcrZpuqnKmcrGWuS9SGu7tKxrQJ4hcRYj.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/k3O7NvGZcrZpuqnKmcrGWuS9SGu7tKxrQJ4hcRYj.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/k3O7NvGZcrZpuqnKmcrGWuS9SGu7tKxrQJ4hcRYj.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/k3O7NvGZcrZpuqnKmcrGWuS9SGu7tKxrQJ4hcRYj.webp",false,{"title":120,"description":121,"slug":122,"created_at":123,"publish_at":124,"formatted_created_at":111,"category":125,"links":126,"view_type":93,"video_url":94,"views":46,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Amazon Quick: AWS бросает вызов офисной рутине с помощью десктопного ИИ-агента","подразделение Amazon Web Services (AWS) представило Amazon Quick — новое десктопное приложение, призванное стать «центральной нервной системой» рабочего процесса","amazon-quick-aws-brosaet-vyzov-ofisnoy-rutine-s-pomoshchyu-desktopnogo-ii-agenta","2026-04-30T09:15:45.000000Z","2026-05-01T03:07:00.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":127,"image_webp":128,"thumb":129,"thumb_webp":130},"https://cdn.quasa.io/images/news/5dF4YcJuzk07d77ZQUkaUXhiO4reeT0PRxRhIkcZ.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/5dF4YcJuzk07d77ZQUkaUXhiO4reeT0PRxRhIkcZ.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/5dF4YcJuzk07d77ZQUkaUXhiO4reeT0PRxRhIkcZ.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/5dF4YcJuzk07d77ZQUkaUXhiO4reeT0PRxRhIkcZ.webp",{"title":132,"description":133,"slug":134,"created_at":135,"publish_at":136,"formatted_created_at":111,"category":137,"links":138,"view_type":93,"video_url":94,"views":141,"likes":46,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Аватарка YouTube канала — как сделать крутую аву","Аватарка YouTube канала ничем не отличается от такого же значка в других социальных сетях. Она помогает владельцу канала выделиться, а зрителям – запомнить и быстро найти знакомый канала, среди других","avatarka-youtube-kanala-kak-sdelat-krutuyu-avu","2022-02-17T09:17:00.000000Z","2026-05-01T03:00:00.000000Z",{"title":59,"slug":60},{"image":139,"image_webp":94,"thumb":140,"thumb_webp":140},"https://cdn.quasa.io/images/news/ydsyu44ogr0lOOu9tmxJwwVm3vFWSSdLrVCmLjGD.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ydsyu44ogr0lOOu9tmxJwwVm3vFWSSdLrVCmLjGD.webp",23493,{"title":143,"description":144,"slug":145,"created_at":146,"publish_at":147,"formatted_created_at":148,"category":149,"links":150,"view_type":93,"video_url":94,"views":155,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Uber превращается в «супер-приложение»: бронирование отелей, ИИ-помощник и доставка в номер","Компания Uber представила глобальное обновление своей платформы. Генеральный директор Дара Хосровшахи официально подтвердил амбиции компании выйти за пределы райдшеринга: теперь Uber нацелен на рынок туризма, бронирования жилья и внедрение голосовых ИИ-агентов.","uber-prevrashchaetsya-v-super-prilozhenie-bronirovanie-oteley-ii-pomoshchnik-i-dostavka-v-nomer","2026-04-29T17:34:13.000000Z","2026-04-30T13:12:00.000000Z","30.04.2026",{"title":66,"slug":71},{"image":151,"image_webp":152,"thumb":153,"thumb_webp":154},"https://cdn.quasa.io/images/news/hBZDgXp3JskyQ0xgBZvcdU0uxeh52x6mTMzHBqno.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/hBZDgXp3JskyQ0xgBZvcdU0uxeh52x6mTMzHBqno.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/hBZDgXp3JskyQ0xgBZvcdU0uxeh52x6mTMzHBqno.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/hBZDgXp3JskyQ0xgBZvcdU0uxeh52x6mTMzHBqno.webp",87,{"title":157,"description":158,"slug":159,"created_at":160,"publish_at":161,"formatted_created_at":148,"category":162,"links":163,"view_type":93,"video_url":94,"views":168,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Trust Wallet запускает торговлю фьючерсами через Hyperliquid: плечо 100x и золото прямо в кошельке","Trust Wallet сделал еще один шаг в сторону превращения в полноценный финансовый хаб. Компания объявила об интеграции торгового протокола Hyperliquid, что открывает пользователям доступ к рынку бессрочных фьючерсов (perps) без необходимости покидать приложение или использовать сложные мосты.","trust-wallet-zapuskaet-torgovlyu-fyuchersami-cherez-hyperliquid-plecho-100x-i-zoloto-pryamo-v-koshelke","2026-04-29T16:55:52.000000Z","2026-04-30T11:21:00.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":164,"image_webp":165,"thumb":166,"thumb_webp":167},"https://cdn.quasa.io/images/news/awqVcn3oSOBZujHd0ifPKmRJ94ftU2KptQCN4P3k.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/awqVcn3oSOBZujHd0ifPKmRJ94ftU2KptQCN4P3k.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/awqVcn3oSOBZujHd0ifPKmRJ94ftU2KptQCN4P3k.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/awqVcn3oSOBZujHd0ifPKmRJ94ftU2KptQCN4P3k.webp",98,[170,183,195,207,219],{"title":171,"description":172,"slug":173,"created_at":174,"publish_at":175,"formatted_created_at":176,"category":177,"links":178,"view_type":93,"video_url":94,"views":181,"likes":182,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":179,"image_webp":94,"thumb":180,"thumb_webp":180},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1659519,35,{"title":184,"description":185,"slug":186,"created_at":187,"publish_at":188,"formatted_created_at":176,"category":189,"links":190,"view_type":93,"video_url":94,"views":193,"likes":194,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":191,"image_webp":94,"thumb":192,"thumb_webp":192},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",611414,117,{"title":196,"description":197,"slug":198,"created_at":199,"publish_at":200,"formatted_created_at":176,"category":201,"links":202,"view_type":93,"video_url":94,"views":205,"likes":206,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":203,"image_webp":94,"thumb":204,"thumb_webp":204},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",608316,171,{"title":208,"description":209,"slug":210,"created_at":211,"publish_at":212,"formatted_created_at":176,"category":213,"links":214,"view_type":93,"video_url":94,"views":217,"likes":218,"lang":97,"comments_count":18,"is_pinned":118},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":215,"image_webp":94,"thumb":216,"thumb_webp":216},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",460537,84,{"title":220,"description":221,"slug":222,"created_at":223,"publish_at":224,"formatted_created_at":176,"category":225,"links":226,"view_type":93,"video_url":94,"views":229,"likes":230,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":227,"image_webp":94,"thumb":228,"thumb_webp":228},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",298771,47,[232,233,234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]