[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-chto-takoe-geshtalt-opredelenie-ponyatiya-funkcii-proishozhdenie-6-sposobov-samostoyatelno-zakryt-geshtalt":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":102,"popular_news":167,"categories":229},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":80,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":10,"links":88,"view_type":92,"video_url":90,"views":93,"likes":58,"lang":94,"comments_count":95,"category":96},"Что такое гештальт: определение понятия, функции, происхождение + 6 способов самостоятельно закрыть гештальт","Гештальт простыми словами – образ, состоящий из нескольких самостоятельных элементов, воспринимаемых человеком как единое целое.","Гештальт, психология, саморазвитие","\u003Cp>Приветствуем вас, уважаемые читатели!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Мы думаем, многие из вас сталкивались с таким понятием, как гештальт. Но далеко не все правильно понимают его значение. Давайте вместе восполнять пробелы в знаниях.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Сегодня мы расскажем вам, что такое гештальт в психологии, откуда он берется и что означает известное выражение “закрыть гештальт”.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Определение\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cem>Гештальт простыми словами – образ, состоящий из нескольких самостоятельных элементов, воспринимаемых человеком как единое целое.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/kprof-9-min.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое гештальт: определение понятия, функции, происхождение + 6 способов самостоятельно закрыть гештальт\" class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/kprof-9-min.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Наше восприятие обладает уникальной способностью связывать воедино отдельные объекты и создавать из них нечто новое.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Эта способность значительно облегчает жизнь. Например, с помощью нее мы легко распознаем знакомые лица. Для этого нам не нужно разглядывать нос, рот, глаза человека по отдельности. Мы воспринимаем лицо целиком.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В роли гештальта часто выступает определенная последовательность действий, которую мозг стремится завершить.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Незакрытый гештальт – это обычно какая-то ситуация, воспринимаемая нами как незавершенная. Например, кто-то нагрубил вам в очереди на почте, а вы не смогли ему достойно ответить. И целый день теперь обдумываете эту ситуацию, прокручиваете в голове, ищете подходящие слова.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Это пример того, как незакрытый гештальт заставляет нашу энергию утекать в никуда и мешает нам сосредоточиться на действительно важных вопросах.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/ge-10-min.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое гештальт: определение понятия, функции, происхождение + 6 способов самостоятельно закрыть гештальт\" class=\"image-align-left\" height=\"158\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/ge-10-min.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>А вот другой пример – положительный.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вы погладили рубашку, отвлеклись на посторонние мысли и забыли выключить утюг.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Хоть сознательно вы этого и не заметили, но мозг зафиксировал, что привычная для него последовательность действий оказалась незавершенной.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Выйдя из дома, вы почувствовали сильную тревогу и дискомфорт, что в итоге заставило вас вернуться.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Для чего психике нужен гештальт\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Гештальт помогает человеку удерживать в памяти незавершенные дела. Расскажу вам интересный случай из жизни двух великих психологов.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Как-то один из основателей гештальт-психологии Курт Левин и его ученица Блюма Зейгарник зашли в кафе в центре Берлина. Их внимание привлек официант – молодой энергичный парень. Девушка заметила, что он не пользуется блокнотом, а все заказы держит в уме. Когда парень подошел к их столику, Блюма сделала ему комплимент по поводу его памяти.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/ge-11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое гештальт: определение понятия, функции, происхождение + 6 способов самостоятельно закрыть гештальт\" class=\"image-align-left\" height=\"201\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/ge-11.jpeg\" width=\"251\" />\u003C/picture>Он ответил, что никогда ничего не записывает и все прекрасно помнит. Тогда девушка попросила его воспроизвести заказ, сделанный посетителями, которые только что ушли. К своему удивлению, парень не смог вспомнить содержимое заказа, хотя обслуживал людей совсем недавно.\u003C/p>\n\n\u003Cp>На основе этого наблюдения был сделан вывод о том, что память бережно хранит незавершенные дела, а завершенные тут же вычеркивает.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Впоследствии этот психологический эффект был подтвержден множеством экспериментов и получил название “Эффект Зейгарник”.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Мы постоянно пользуемся этой невероятно полезной особенностью психики. Она помогает нам рационально расходовать ресурсы и концентрироваться на текущих задачах. Но иногда она дает сбои и действует нам во вред. Уже неактуальные ситуации продолжают удерживать наше внимание и перетягивать энергию на себя, как в упомянутом выше примере про хамство на почте.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Бывает, что человек застревает в гештальте на годы и не может отпустить болезненную ситуацию. Он вынужден возвращаться к ней снова и снова и каждый раз переживать негативные эмоции.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Гештальт-терапия – особое направление в практической психологии, которое помогает людям закрывать такие гештальты.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Как формируется гештальт\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Давайте подробнее рассмотрим, как образуются деструктивные гештальты, отравляющие человеку жизнь.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/ge-12.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое гештальт: определение понятия, функции, происхождение + 6 способов самостоятельно закрыть гештальт\" class=\"image-align-left\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/ge-12.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Основой для них обычно служат неприятные и болезненные ситуации. Память хранит их в папке “Актуальное”, несмотря на то, что они давно остались в прошлом. Потому что тревога, вызванная ими, связана с настоящим и будущим.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Например, почти любой конфликт становится причиной появления незакрытого гештальта. Даже если он остался в прошлом, возможные последствия могут отразиться на настоящем. Поэтому человек пытается довести его до логического завершения, постоянно обдумывает и в итоге только сильнее закрепляет.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/7-sovetov-dlya-teh-kto-hochet-razvit-pozitivnoe-myshlenie\">позитивные ситуации\u003C/a> наш мозг маркирует как “завершенные” и отправляет в архив.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Что значит закрыть гештальт\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Закрыть гештальт – значит переосмыслить травмирующий опыт, довести его до логического завершения, чтобы он перестал перетягивать внимание на себя. Пока человек этого не сделает, он будет испытывать постоянную тревогу и неосознанно воспроизводить ситуации, связанные с прошлым негативным опытом.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>Например, девушка может неосознанно выбирать себе в партнеры для отношений мужчин, похожих на ее первого парня. Несчастная любовь превратилась в незакрытый гештальт, и теперь мозг пытается каким-то способом прийти к логической развязке.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/ge-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое гештальт: определение понятия, функции, происхождение + 6 способов самостоятельно закрыть гештальт\" class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/ge-13.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Часто незакрытый гештальт преследует человека с самого детства. В раннем возрасте психика очень восприимчива и уязвима, поэтому многие ситуации оставляют неизгладимый след.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Человек может даже не помнить их, но это не мешает им влиять на его образ мыслей и поведение.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Типичный пример: ребенок очень хотел заниматься спортом, а родители отдали его в музыкальную школу. Он пронес свое желание через всю жизнь и очень страдал от невозможности реализовать его. Повзрослев, он решил воплотить свою мечту через детей и отдал их в спорт. Хотя они больше тяготели к музыке…\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Незакрытые гештальты нужно стремиться закрыть.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Они создают очаги напряжения в психике и не дают человеку \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-garmoniya-i-kak-ee-dostignut-v-povsednevnoy-zhizni\">гармонично развиваться\u003C/a>. Проще всего это сделать, обратившись к гештальт-терапевту. Он поможет проработать болезненные ситуации и избавиться от психологического мусора. Специальные техники и психологические приемы позволяют ему работать даже с теми гештальтами, о которых человек давно забыл.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Как закрыть гештальт самостоятельно\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Можно также попытаться закрыть гештальт самостоятельно. Не факт, что у вас это получится, ведь некоторые гештальты сидят глубоко в подсознании. Но с теми, которые вы хорошо осознаете, можно успешно работать. Возьмите на вооружение несколько советов и техник.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Переосмыслите ситуацию\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Иногда рационального переосмысления ситуации бывает достаточно, чтобы закрыть гештальт. Вспомните все обстоятельства в мельчайших деталях: что происходило, где, когда, какие люди были непосредственными участниками процесса.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/ge-14-min.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое гештальт: определение понятия, функции, происхождение + 6 способов самостоятельно закрыть гештальт\" class=\"image-align-right\" height=\"210\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/ge-14-min.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Задайте себе несколько вопросов:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Почему это произошло?\u003C/li>\n\t\u003Cli>Что поспособствовало такому развитию событий?\u003C/li>\n\t\u003Cli>Могли ли вы предотвратить неприятные последствия?\u003C/li>\n\t\u003Cli>Что было бы, если бы ситуация развивалась по другому сценарию?\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Анализ лучше делать письменно, чтобы потом была возможность перечитать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/ge-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое гештальт: определение понятия, функции, происхождение + 6 способов самостоятельно закрыть гештальт\" class=\"image-align-right\" height=\"208\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/ge-1.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Рекомендуем также попросить помощи у человека, которого вы считаете мудрым и здравомыслящим.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Подробно и беспристрастно опишите ему обстоятельства и спросите, что он думает по этому поводу.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Внутри ситуации нам бывает сложно оценить ее объективно.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Как говорится, со стороны виднее.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Учитесь контролировать свои мысли\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Человеку, который умеет управлять собственным сознанием, незакрытый гештальт не может нанести серьезного вреда.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Как только возникает навязчивая мысль по поводу болезненной ситуации, человек сразу блокирует ее. Она не успевает вызвать болезненные переживания и увлечь человека в мыслительные дебри.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/ge-15-min.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое гештальт: определение понятия, функции, происхождение + 6 способов самостоятельно закрыть гештальт\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/ge-15-min.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Проблема в том, что просто так от этих мыслей не избавишься. Они возникают непроизвольно и отличаются крайней липкостью. Чтобы уметь справляться с ними, нужно обладать навыком саморегуляции.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Самый эффективный способ научиться контролировать мысли – \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-meditaciya-i-zachem-ona-nuzhna-cheloveku-mify-o-meditacii\">освоить медитацию\u003C/a>. Люди, которые регулярно медитируют, умеют останавливать мыслительный поток и не застревают подолгу в мучительных размышлениях. Они живут более осознанной и гармоничной жизнью.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>Мы советуем и вам \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-nauchitsya-meditirovat-instrukciya-dlya-novichkov\">научиться медитировать\u003C/a>, чтобы стать хозяином своих мыслей. Тогда вам не будут страшны никакие гештальты.\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Доводите дела до конца\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Все дела, которые вы начали и не довели до конца, являются незакрытыми гештальтами. Даже самые мелкие задачи, отложенные на потом, воруют у вас энергию.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/ge-16.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое гештальт: определение понятия, функции, происхождение + 6 способов самостоятельно закрыть гештальт\" class=\"image-align-left\" height=\"147\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/ge-16.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Представьте, что вы запустили на компьютере десяток программ и оставили их незакрытыми.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В определенный момент времени вы можете совершать действия только в одной программе, а остальные работают в фоновом режиме.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Но при этом на поддержание их функционирования компьютер тратит определенный объем оперативной памяти.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В какой-то момент он перестает справляться с нагрузкой и начинает работать медленнее, зависает, выдает ошибки. Чем больше таких открытых программ, тем выше вероятность возникновения сбоев.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Так же дело обстоит и с нашим мозгом. Каждое незавершенное дело для него – это как открытая программа. Часть энергии и внимания утекает туда. Эти дела периодически напоминают о себе: непроизвольно возникают в памяти и вызывают негативные эмоции. Человеку неприятно вспоминать о том, что над ним висит груз текущих задач, и он пытается отмахнуться от этих мыслей.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/psp-5-min.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое гештальт: определение понятия, функции, происхождение + 6 способов самостоятельно закрыть гештальт\" class=\"image-align-left\" height=\"225\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/psp-5-min.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Когда нерешенных проблем оказывается слишком много, мозг не выдерживает нагрузки и подает сигнал SOS. Возникает целый комплекс неприятных симптомов: постоянная беспричинная тревога, ухудшение концентрации внимания, быстрая утомляемость, бессонница.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поэтому доводите все начатые дела до конца, не откладывайте их в долгий ящик. Так вы существенно сократите количество незакрытых гештальтов в своей голове и сможете сосредоточиться на самом главном.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Снимите с себя ответственность за то, что от вас не зависит\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Очень частая причина застревания в гештальте – склонность переоценивать свои возможности. Человеку кажется, что он мог повлиять на ситуацию в прошлом, но не сделал этого. Чаще всего такие гештальты связаны с \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-chuvstvo-viny-i-kak-ot-nego-izbavitsya-samostoyatelno\" target=\"_blank\">чувством вины\u003C/a>.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Например, с кем-то из родных людей случилось несчастье – он погиб или серьезно повредил здоровье. И родственник корит себя за то, что не смог предотвратить несчастный случай. Ему кажется, что это было в его силах, поэтому он чувствует себя виноватым.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/ge-4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое гештальт: определение понятия, функции, происхождение + 6 способов самостоятельно закрыть гештальт\" class=\"image-align-left\" height=\"300\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/ge-4.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Это очень опасный гештальт, который может загнать человека в глубокую \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/depressiya-chto-eto-takoe-pochemu-ona-poyavlyaetsya-i-chem-opasna-dlya-cheloveka\" target=\"_blank\">депрессию\u003C/a> и спровоцировать развитие других психических расстройств. Люди не могут закрыть такие гештальты годами и испытывают сильные душевные муки.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Чтобы закрыть этот и подобные ему гештальты, нужно осознать, что сфера влияния человека очень ограничена. Множество вещей и процессов неподвластны нашему контролю. Очень опасно приписывать себе несуществующие способности рулить тем, что вне зоны вашего влияния.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Чтобы избавиться от гиперконтроля и гиперответственности, предлагаю вам почаще выполнять следующее упражнение.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Повторяйте вслух или про себя мантру:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cem>Мир огромен,\u003C/em>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cem>Я мал.\u003C/em>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cem>Я не владею тем, чем не являюсь.\u003C/em>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cem>Я мал.\u003C/em>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cem>Я создание мира,\u003C/em>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cem>Я не творец,\u003C/em>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cem>Я ученик мира,\u003C/em>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cem>Я не учитель.\u003C/em>\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cem>Я мал.\u003C/em>\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Учитесь прощать\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Избавиться от гештальтов многим людям мешает привычка копить обиды. Некоторые буквально коллекционируют их: бережно складывают в укромное местечко на задворках сознания и время от времени перебирают. Если спросить их, зачем они это делают, люди, скорее всего, не смогут ответить.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/ge-5.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое гештальт: определение понятия, функции, происхождение + 6 способов самостоятельно закрыть гештальт\" class=\"image-align-left\" height=\"141\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/ge-5.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>У такого психологического мазохизма, как правило, две цели: получить компенсацию за свои обиды и наказать обидчика.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Подсознательно человек верит в то, что своей обидой он способен нанести вред другому. А еще в то, что мироздание воздаст ему за страдания.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Как вы понимаете, это иллюзии. Обида вредит только человеку, ее испытывающему. Она заставляет его вновь и вновь проживать травмирующую ситуацию и испытывать разрушительные эмоции.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поэтому учитесь избавляться от своих обид! И впредь их не копите. Простите своих обидчиков и забудьте о них. В жизни есть гораздо более важные дела, а вы лишаете их своего внимания в угоду неприятным вам людям.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Избавляйтесь от ожиданий\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/ge-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое гештальт: определение понятия, функции, происхождение + 6 способов самостоятельно закрыть гештальт\" class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/ge-2.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Некоторые гештальты остаются незакрытыми из-за неоправданных ожиданий. Человек создал в голове сценарий развития событий, но все пошло не по плану. Он остается наедине со своими воздушными замками и не знает, что с ними делать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Рассмотрим на примере. Девушка встречается с парнем около двух месяцев.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Он ей очень нравится, она мечтает выйти за него замуж. В своих фантазиях она уже примеряет на себя фату и рассылает приглашения на свадьбу.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Но в скором времени парень девушку бросает. Она испытывает крушение своих надежд. Картины будущей свадьбы настолько глубоко впечатались в сознание, что просто так их теперь оттуда не выгонишь. В результате гештальт остается незакрытым и мешает строить новые отношения.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/ge-6-min.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое гештальт: определение понятия, функции, происхождение + 6 способов самостоятельно закрыть гештальт\" class=\"image-align-right\" height=\"165\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/ge-6-min.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Чтобы никогда не попадать в такие ситуации, избавляйтесь от привычки делить шкуру неубитого медведя.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Не пытайтесь заглядывать в будущее и присваивать результат, которого еще нет, особенно если вы имеете дело с чужой волей. Относитесь к жизни как к захватывающему и непредсказуемому приключению.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Это не значит, что нужно пассивно плыть по течению и не строить никаких планов на будущее. Помните, что если их осуществление зависит не только от вас, нужно быть готовым к любому исходу.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Заключение\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Мы с вами кратко рассмотрели, что такое гештальт в психологии и что значит закрыть гештальт. Также мы поделились с вами советами, как можно закрыть гештальт самостоятельно. Теперь вы знаете, почему неразрешенные внутренние конфликты и травмирующие ситуации так сильно влияют на жизнь человека.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Делитесь в комментариях, есть ли у вас незакрытые гештальты и как вы с ними боретесь.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Желаем вам гармонии и счастья. До скорого!\u003C/p>","chto-takoe-geshtalt-opredelenie-ponyatiya-funkcii-proishozhdenie-6-sposobov-samostoyatelno-zakryt-geshtalt","2021-11-13T23:25:49.000000Z","2025-10-31T06:00:00.000000Z","31.10.2025",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":91},"https://cdn.quasa.io/images/news/iombgUL8WS6SmxI9MJVRt4FsG2dN41Y5xvirgwwW.webp",null,"https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/iombgUL8WS6SmxI9MJVRt4FsG2dN41Y5xvirgwwW.webp","large",26216,"ru",0,{"id":10,"title":11,"slug":12,"meta_title":97,"meta_description":98,"meta_keywords":99,"deleted_at":90,"created_at":100,"updated_at":101,"lang":94},"Quasa Медиа — это блог о взломе роста в Саморазвитии","Всё о Саморазвитии. Основные Сферы жизни. Интересные темы и лайфхаки в QUASA MEDIA","Как стать лучше, как развиваться, как достичь гармонии, лайфхаки для саморазвития","2021-01-23T11:10:04.000000Z","2024-08-25T15:51:36.000000Z",[103,119,132,143,154],{"title":104,"description":105,"slug":106,"created_at":107,"publish_at":108,"formatted_created_at":109,"category":110,"links":111,"view_type":116,"video_url":90,"views":117,"likes":95,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":118},"Потеряли доступ к крипто кошельку? Единственный надежный способ вернуть активы","Потеря доступа к крипто кошельку часто воспринимается как цифровая катастрофа. Однако важно помнить: ваши монеты не «лежат» в приложении или на флешке — они находятся в блокчейне. Устройство или программа — это лишь интерфейс.","poteryali-dostup-k-kripto-koshelku-edinstvennyy-nadezhnyy-sposob-vernut-aktivy","2026-04-20T13:07:26.000000Z","2026-04-21T13:02:00.000000Z","21.04.2026",{"title":51,"slug":52},{"image":112,"image_webp":113,"thumb":114,"thumb_webp":115},"https://cdn.quasa.io/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.webp","small",36,false,{"title":120,"description":121,"slug":122,"created_at":123,"publish_at":124,"formatted_created_at":109,"category":125,"links":126,"view_type":116,"video_url":90,"views":131,"likes":95,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":118},"Дилемма супер-ИИ: Почему «гениальность» мешает корпоративной автоматизации","В современной индустрии ИИ наметился парадокс. Модели, которые бьют рекорды на олимпиадах по математике, часто проваливают простейшие задачи в корпоративной среде.","dilemma-super-ii-pochemu-genialnost-meshaet-korporativnoy-avtomatizacii","2026-04-20T12:24:43.000000Z","2026-04-21T11:08:00.000000Z",{"title":66,"slug":71},{"image":127,"image_webp":128,"thumb":129,"thumb_webp":130},"https://cdn.quasa.io/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.webp",46,{"title":133,"description":134,"slug":135,"created_at":136,"publish_at":137,"formatted_created_at":109,"category":138,"links":139,"view_type":92,"video_url":90,"views":142,"likes":95,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":118},"Как определить победителя в конкурсе в Инстаграм: сайты и сервисы в помощь","Конкурсы в соцсетях — это работающий инструмент для повышения активности подписчиков.","kak-opredelit-pobeditelya-v-konkurse-v-instagram-sayty-i-servisy-v-pomoshch","2022-02-10T11:12:47.000000Z","2026-04-21T11:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":140,"image_webp":90,"thumb":141,"thumb_webp":141},"https://cdn.quasa.io/images/news/Fa1Oo5ipMxRkUGORBSGoet695foMAbsq117iylpj.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Fa1Oo5ipMxRkUGORBSGoet695foMAbsq117iylpj.webp",4566,{"title":144,"description":145,"slug":146,"created_at":147,"publish_at":147,"formatted_created_at":109,"category":148,"links":149,"view_type":116,"video_url":90,"views":131,"likes":95,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":118},"Эра «Двух Джонов»: Как Apple планирует выиграть ИИ-гонку с помощью железа, а не облаков","В сентябре 2026 года штурвал переходит к Джону Тернусу — человеку, который прошел путь от инженера-механика до вице-президента по аппаратным разработкам.","era-dvuh-dzhonov-kak-apple-planiruet-vyigrat-ii-gonku-s-pomoshchyu-zheleza-a-ne-oblakov","2026-04-21T09:59:45.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":150,"image_webp":151,"thumb":152,"thumb_webp":153},"https://cdn.quasa.io/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.webp",{"title":155,"description":156,"slug":157,"created_at":158,"publish_at":159,"formatted_created_at":109,"category":160,"links":161,"view_type":116,"video_url":90,"views":166,"likes":95,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":118},"Эпидемия взломов в DeFi: Как Kelp DAO спровоцировал «криптопанику» и куда исчезли $800 млн","Цепная реакция, запущенная взломом инфраструктуры Kelp DAO, не только лишила проект $291 млн, но и спровоцировала один из крупнейших банковских набегов (bank run) в истории индустрии — из протокола Aave за сутки «убежало» порядка $6 млрд.","epidemiya-vzlomov-v-defi-kak-kelp-dao-sprovociroval-kriptopaniku-i-kuda-ischezli-800-mln","2026-04-20T11:01:18.000000Z","2026-04-21T09:05:00.000000Z",{"title":51,"slug":52},{"image":162,"image_webp":163,"thumb":164,"thumb_webp":165},"https://cdn.quasa.io/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.webp",52,[168,181,193,205,217],{"title":169,"description":170,"slug":171,"created_at":172,"publish_at":173,"formatted_created_at":174,"category":175,"links":176,"view_type":116,"video_url":90,"views":179,"likes":180,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":118},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":177,"image_webp":90,"thumb":178,"thumb_webp":178},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658356,35,{"title":182,"description":183,"slug":184,"created_at":185,"publish_at":186,"formatted_created_at":174,"category":187,"links":188,"view_type":116,"video_url":90,"views":191,"likes":192,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":118},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":189,"image_webp":90,"thumb":190,"thumb_webp":190},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",610227,116,{"title":194,"description":195,"slug":196,"created_at":197,"publish_at":198,"formatted_created_at":174,"category":199,"links":200,"view_type":116,"video_url":90,"views":203,"likes":204,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":118},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":201,"image_webp":90,"thumb":202,"thumb_webp":202},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",607159,171,{"title":206,"description":207,"slug":208,"created_at":209,"publish_at":210,"formatted_created_at":174,"category":211,"links":212,"view_type":116,"video_url":90,"views":215,"likes":216,"lang":94,"comments_count":18,"is_pinned":118},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":213,"image_webp":90,"thumb":214,"thumb_webp":214},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459409,84,{"title":218,"description":219,"slug":220,"created_at":221,"publish_at":222,"formatted_created_at":174,"category":223,"links":224,"view_type":116,"video_url":90,"views":227,"likes":228,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":118},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":225,"image_webp":90,"thumb":226,"thumb_webp":226},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",297734,47,[230,231,232,233,234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]