[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-chto-takoe-ekzistencialnyy-krizis-i-kak-ego-preodolet":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":102,"popular_news":162,"categories":224},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":82,"meta_keywords":83,"text":84,"slug":85,"created_at":86,"publish_at":87,"formatted_created_at":88,"category_id":22,"links":89,"view_type":92,"video_url":93,"views":94,"likes":95,"lang":96,"comments_count":95,"category":97},"Что такое экзистенциальный кризис и как его преодолеть","Перемены порой так потрясают человека, что заставляют задуматься о смысле существования. Эти переживания не всегда приятны, но помогают найти цель в жизни.","Обычно кризис возникает из‑за важных жизненных событий","Что приводит к экзистенциальному кризису","\u003Cp>Привет!\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Что приводит к экзистенциальному кризису\u003C/h3>\n\n\u003Cp>В экзистенциализме — философском направлении, которое возникло в Европе в XX веке, — кризисом называют поворотный момент в жизни человека, когда он сталкивается с необходимостью отыскать свою главную цель и взять на себя ответственность за сделанный выбор.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В более широком смысле под экзистенциальным кризисом понимают любой период, во время которого человек задаётся вопросом о смысле своего существования.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"169\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото Gangadhar/26ауааа30531.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Что такое экзистенциальный кризис и как его преодолеть\" loading=\"lazy\">\u003Cstrong>Обычно кризис возникает из‑за важных жизненных событий:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>смена работы или карьеры;\u003C/li>\n\t\u003Cli>смерть любимого человека;\u003C/li>\n\t\u003Cli>диагностика серьёзного или опасного для жизни заболевания;\u003C/li>\n\t\u003Cli>достижение определённого возраста, например 40, 50 или 65 лет;\u003C/li>\n\t\u003Cli>переживание трагического или травматического опыта;\u003C/li>\n\t\u003Cli>появление детей;\u003C/li>\n\t\u003Cli>брак или развод.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Эти события часто связаны с \u003Cstrong>беспокойством \u003C/strong>о смерти. Они заставляют человека чувствовать, будто он утрачивает смысл жизни и не в силах его создать.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>Какие чувства испытывает человек в этот период\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Во время кризиса можно столкнуться с целым спектром эмоций и переживаний:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>беспокойство;\u003C/li>\n\t\u003Cli>тревога;\u003C/li>\n\t\u003Cli>чувство одиночества и изолированности от друзей и близких;\u003C/li>\n\t\u003Cli>отсутствие мотивации;\u003C/li>\n\t\u003Cli>сожаление о предыдущих решениях.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"225\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото Gangadhar/1625672389_26-phonoteka-org-p-odinochestvo-art-depressiya-krasivo-27.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Что такое экзистенциальный кризис и как его преодолеть\" loading=\"lazy\">Вы можете задавать себе много вопросов, связанных со смыслом существования, — например, почему вы делаете свою работу.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Австрийский психолог Виктор Франкл рассказывал ещё об одном признаке экзистенциального кризиса — «воскресном неврозе».\u003C/p>\n\n\u003Cp>Это опустошение, которое люди \u003Cstrong>чувствуют \u003C/strong>в конце рабочей недели, когда им не нужно заниматься срочными делами.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Экзистенциальный кризис — это не то же самое, что депрессия. Люди в этих состояниях могут испытывают схожие чувства, но к экзистенциальному кризису обычно приводит какое‑то \u003Cstrong>важное событие\u003C/strong>, а депрессия редко возникает только по одной причине.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Её развитие связывают со сбоем в работе нейромедиаторов, генетическими факторами и определёнными чертами личности — например, низкой самооценкой.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>Как справиться с экзистенциальным кризисом\u003C/h4>\n\n\u003Ch3>1. Пересмотрите отношение к ситуации\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"190\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото Gangadhar/d3d89692137a56fa5ae496be07bbe3dd.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Что такое экзистенциальный кризис и как его преодолеть\" loading=\"lazy\">Да, вы переживаете непростой период. Но можно использовать ситуацию, чтобы что‑то изменить в жизни и стать счастливее. Например, экзистенциалисты считали, что тревога — неизбежная часть жизни, которая может преподать человеку важные уроки.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А датский философ Сёрен Кьеркегор ещё в 1844 году писал, что без беспокойства люди просто не могут развиваться.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Не игнорируйте\u003C/strong> свои эмоции — так вы сделаете их ещё сильнее. Кроме того, учёные предполагают, что подавление чувств увеличивает риск заболеть раком и даже умереть раньше времени.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>2. Ведите дневник благодарности\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Вам может казаться, что вокруг не происходит ничего хорошего. Но это наверняка не так. Заведите дневник благодарности — записывайте в нём, что радует вас и наполняет дни смыслом.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"300\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото Gangadhar/1620462914_24-p-idei-dlya-yezhednevnika-foto-24.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Что такое экзистенциальный кризис и как его преодолеть\" loading=\"lazy\">\u003Cstrong>Придерживайтесь простых правил:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Пишите регулярно.\u003C/strong> Установите себе график — допустим, делать записи трижды в неделю.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Будьте кратки.\u003C/strong> В одной записи должно быть до пяти благодарностей. Упоминать можно и мелочи, и важные события. Нормально записать и то, что у вашего папы сегодня день рождения, и что утром вы пили вкусный кофе.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Конкретизируйте.\u003C/strong> Избегайте размытых формулировок типа «Я благодарен своему коллеге». Лучше напишите «Я благодарен своему коллеге, который провёл за меня презентацию, когда я заболел».\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Благодарность прибавит оптимизма и поможет позитивнее относиться к жизни.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>3. Больше общайтесь\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото Gangadhar/obratnaya-svyaz-2.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Что такое экзистенциальный кризис и как его преодолеть\" loading=\"lazy\">В кризис вы можете почувствовать себя одиноким. Но не отгораживайтесь от людей, а, \u003Cstrong>наоборот\u003C/strong>, старайтесь чаще с ними общаться.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поговорите с друзьями и членами семьи — возможно, кто‑то из них пережил похожий опыт и может вас поддержать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если тяжёлые чувства не проходят несколько месяцев или у вас возникают суицидальные мысли, обратитесь к психотерапевту. Он поможет справиться с таким состоянием.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>4. Займитесь тем, что приносит удовольствие\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото Gangadhar/iStock_671016804.jpg\" width=\"300\" / alt=\"Что такое экзистенциальный кризис и как его преодолеть\" loading=\"lazy\">Уделяйте время не только рутинным занятиям, но и тому, что \u003Cstrong>дарит \u003C/strong>вам радость, — будь то прогулки, чтение книг или игры с детьми.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Соблюдайте баланс между разными аспектами жизни.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Тогда, если в одной сфере что‑то пойдёт не так, будет легче это перенести. Например, если вы потеряли работу, \u003Ca href=\"https://go.redav.online/81361bb6617201c0\">перенаправьте\u003C/a> энергию на другие дела — посвящайте больше времени семье или найдите хобби.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>5. Не зацикливайтесь на том, что уже произошло\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Постарайтесь не анализировать постоянно, что вы сделали не так. Сожаления не изменят прошлое. Вместо того, чтобы копаться в воспоминаниях, подумайте, что можете предпринять сейчас. Представьте, в каком направлении \u003Cstrong>должна развиваться\u003C/strong> ваша жизнь. Возможно, это позволит определиться с конкретными действиями.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>6. Не надейтесь найти все ответы\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"205\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото Gangadhar/Разработка-и-принятие-управленческих-решений1.jpg\" width=\"200\" / alt=\"Что такое экзистенциальный кризис и как его преодолеть\" loading=\"lazy\">\u003Cstrong>Это не значит, что их в принципе искать не стоит.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Но однозначных ответов на некоторые вопросы просто нет. Универсальное объяснение смысла жизни пока не придумали.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Определите ваши ценности — это может быть здоровье, любовь, справедливость, саморазвитие, реализация в работе.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Понимание, что для вас по‑настоящему важно, поможет расставить приоритеты, принимать решения и двигаться к той жизни, о которой вы мечтаете.\u003C/p>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","chto-takoe-ekzistencialnyy-krizis-i-kak-ego-preodolet","2022-06-10T12:46:18.000000Z","2022-06-10T14:00:00.000000Z","10.06.2022",{"image":90,"thumb":91},"https://quasa.io/storage/images/news/OcRE2dN5iL3P8i0mUryhWwjWHPWeoytHZEbsXc1x.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/OcRE2dN5iL3P8i0mUryhWwjWHPWeoytHZEbsXc1x.jpg","large",null,2481,0,"ru",{"id":22,"title":23,"slug":24,"meta_title":98,"meta_description":99,"meta_keywords":99,"deleted_at":93,"created_at":100,"updated_at":101,"lang":96},"Quasa Медиа — все самые полезные советы.","Самые крутые советы и лайфхаки как заработать и стать супер","2021-01-23T11:11:50.000000Z","2024-08-25T15:49:17.000000Z",[103,117,128,139,151],{"title":104,"description":105,"slug":106,"created_at":107,"publish_at":108,"formatted_created_at":109,"category":110,"links":112,"view_type":115,"video_url":93,"views":10,"likes":95,"lang":96,"comments_count":95,"is_pinned":116},"Showmax Shutdown Leaves African Screen Industry in Crisis — Filmmakers Now Bet Everything on Mobile Micro-Dramas","The mood across Africa’s film and TV community is unusually somber. After months of losses, Canal+ has officially pulled the plug on Showmax, its once-ambitious pan-African streaming service. The closure marks another major retreat by global platforms from the continent, leaving local creators wondering who will fund and distribute African stories in the years ahead.","showmax-shutdown-leaves-african-screen-industry-in-crisis-filmmakers-now-bet-everything-on-mobile-micro-dramas","2026-03-25T17:50:16.000000Z","2026-04-07T06:44:00.000000Z","07.04.2026",{"title":111,"slug":67},"Business",{"image":113,"thumb":114},"https://quasa.io/storage/images/news/VNyFXzXDGJLKejycWNbh1ePKPbsVpyFGX2iMvqJ3.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/VNyFXzXDGJLKejycWNbh1ePKPbsVpyFGX2iMvqJ3.jpg","small",false,{"title":118,"description":119,"slug":120,"created_at":121,"publish_at":122,"formatted_created_at":109,"category":123,"links":124,"view_type":92,"video_url":93,"views":127,"likes":95,"lang":96,"comments_count":95,"is_pinned":116},"Как написать вовлекающий пост в Инстаграм + 12 примеров","Вовлечённость — один из ключевых показателей Instagram-аккаунта. Времена массфоловинга и масслайкинга прошли.","kak-napisat-vovlekayushchiy-post-v-instagram-12-primerov","2022-01-28T00:10:47.000000Z","2026-04-07T06:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":125,"thumb":126},"https://quasa.io/storage/images/news/VOwdVXCTUpEaq5vSMbNBEjxGwMNLphY8pDRGn29L.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/VOwdVXCTUpEaq5vSMbNBEjxGwMNLphY8pDRGn29L.jpg",3090,{"title":129,"description":130,"slug":131,"created_at":132,"publish_at":133,"formatted_created_at":109,"category":134,"links":135,"view_type":92,"video_url":93,"views":138,"likes":70,"lang":96,"comments_count":95,"is_pinned":116},"Как скачать видео и музыку из Тик-Ток: сервисы, приложения и Телеграм-боты","Мы уже писали о том, как скачивать видео из YouTube, а также прямые эфиры и фотографии из Инстаграм.","kak-skachat-video-i-muzyku-iz-tik-tok-servisy-prilozheniya-i-telegram-boty","2022-01-26T21:37:36.000000Z","2026-04-07T03:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":136,"thumb":137},"https://quasa.io/storage/images/news/Kvz6stIqlcMoWNDhx4uRnaMwU4BAWW2NuiK7WK1c.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Kvz6stIqlcMoWNDhx4uRnaMwU4BAWW2NuiK7WK1c.webp",18077,{"title":140,"description":141,"slug":142,"created_at":143,"publish_at":144,"formatted_created_at":145,"category":146,"links":147,"view_type":115,"video_url":93,"views":150,"likes":95,"lang":96,"comments_count":95,"is_pinned":116},"Как провести марафон в Инстаграм. Организация, идеи, примеры","Марафон в спорте — это забег на длинную дистанцию. По аналогии марафон в Instagram — тренинг на «дистанцию» от 3 до 30 дней.","kak-provesti-marafon-v-instagram-organizaciya-idei-primery","2022-01-26T21:28:11.000000Z","2026-04-06T11:00:00.000000Z","06.04.2026",{"title":39,"slug":40},{"image":148,"thumb":149},"https://quasa.io/storage/images/news/fEu7v2XNpPV0fIQdXHeKpvsejQAYaLUr1ZFscoEH.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/fEu7v2XNpPV0fIQdXHeKpvsejQAYaLUr1ZFscoEH.jpg",2990,{"title":152,"description":153,"slug":154,"created_at":155,"publish_at":156,"formatted_created_at":145,"category":157,"links":158,"view_type":92,"video_url":93,"views":161,"likes":95,"lang":96,"comments_count":95,"is_pinned":116},"Хайп как эффективный инструмент продвижения блогеров в Instagram","Подписчики становятся более избирательны и требуют качественного контента, охваты и вовлечённость падают.","hayp-kak-effektivnyy-instrument-prodvizheniya-blogerov-v-instagram","2022-01-26T21:21:05.000000Z","2026-04-06T09:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":159,"thumb":160},"https://quasa.io/storage/images/news/wcTABGyNjCRB8CFlmvoq26sZdWKXccjuJQbJ3eM7.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/wcTABGyNjCRB8CFlmvoq26sZdWKXccjuJQbJ3eM7.jpg",3697,[163,176,188,200,212],{"title":164,"description":165,"slug":166,"created_at":167,"publish_at":168,"formatted_created_at":169,"category":170,"links":171,"view_type":115,"video_url":93,"views":174,"likes":175,"lang":96,"comments_count":95,"is_pinned":116},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":172,"thumb":173},"https://quasa.io/storage/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1653587,35,{"title":177,"description":178,"slug":179,"created_at":180,"publish_at":181,"formatted_created_at":169,"category":182,"links":183,"view_type":115,"video_url":93,"views":186,"likes":187,"lang":96,"comments_count":95,"is_pinned":116},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":184,"thumb":185},"https://quasa.io/storage/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",605139,115,{"title":189,"description":190,"slug":191,"created_at":192,"publish_at":193,"formatted_created_at":169,"category":194,"links":195,"view_type":115,"video_url":93,"views":198,"likes":199,"lang":96,"comments_count":95,"is_pinned":116},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":196,"thumb":197},"https://quasa.io/storage/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",602377,171,{"title":201,"description":202,"slug":203,"created_at":204,"publish_at":205,"formatted_created_at":169,"category":206,"links":207,"view_type":115,"video_url":93,"views":210,"likes":211,"lang":96,"comments_count":18,"is_pinned":116},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":208,"thumb":209},"https://quasa.io/storage/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",454895,83,{"title":213,"description":214,"slug":215,"created_at":216,"publish_at":217,"formatted_created_at":169,"category":218,"links":219,"view_type":115,"video_url":93,"views":222,"likes":223,"lang":96,"comments_count":95,"is_pinned":116},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":220,"thumb":221},"https://quasa.io/storage/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",293784,47,[225,226,227,228,229,230,231,232,233,234,235,236,237,238,239],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]