[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-chto-takoe-distress":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":102,"popular_news":162,"categories":224},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":26,"links":88,"view_type":91,"video_url":92,"views":93,"likes":94,"lang":95,"comments_count":94,"category":96},"Что такое дистресс?","Термин «стресс» прочно вошел в жизнь современного человека, этот феномен стал объектом изучения многих исследований.","Стресс, дистресс","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Термин «\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-stress\">стресс\u003C/a>» прочно вошел в жизнь современного человека, этот феномен стал объектом изучения многих исследований. При этом дистрессу было уделено немного внимания.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Согласно научным данным, дистресс представляет собой одну из стадий \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-razvit-stressoustoychivost\">стресса\u003C/a>, если быть точным, то речь идет о том, что люди воспринимают как стресс и считают это состояние основанием для обращения за помощью к специалисту.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Что такое дистресс?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Что такое дистресс?\" class=\"image-align-left\" height=\"183\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото 19/ooooooooo 10.jpeg\" width=\"275\" />Дистресс — это стадия развития стресса, которая проявляется в истощении эмоционального ресурса личности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Под влиянием этого состояния человек лишается возможности для свершения волевых поступков, осознанность отступает на второй план, снижаются адаптивные способности. Это приводит к возникновению социальных проблем и нарушением целостности здоровья.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Ганс Селье (Канадский ученый венгерского происхождения, основоположник теории о стрессе) под дистрессом понимал состояние, при котором снижается эффективность функционирования защитных механизмов организма.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/dengi-i-stress\">Стресс\u003C/a> побуждает личность на борьбу с дискомфортом. Также в трудах исследователя было сказано о том, что истощение – это третья стадия стресса. Исходя из этого, можно сделать вывод о том, что \u003Cstrong>стресс может трансформироваться в дистресс.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Дистресс – это отдельная форма стресса, которая может представлять опасность для личности. При этом основоположник теории твердо убежден в том, что стресс приносит организму пользу. Однако дистресс – состояние, являющее результатом неспособности организма приспособиться к изменившимся условиям.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Признаки дистресса\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Что такое дистресс?\" class=\"image-align-right\" height=\"199\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото 19/ooooooooo 12.jpeg\" width=\"300\" />Отличительной особенностью дистресса является проявление широкого спектра чувств и эмоций.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Всего можно выделить три группы:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>Начальная стадия развития процесса. Больше всего проявляется чувство страха, тревога, беспокойство. Наблюдается четкая взаимосвязь чувств и мыслей с событием, спровоцировавшим возникновение дистресса;\u003C/li>\n\t\u003Cli>После этого человек начинает отрицать свои чувства, эмоции и событие, ставшее причиной возникновения дистресса;\u003C/li>\n\t\u003Cli>Далее под воздействием объективных факторов наступает момент принятия случившегося, при этом человек понимает, что не может противостоять ситуации. В дальнейшем человек намечает стратегию преодоления трудностей, большое влияние на этот процесс оказывает помощь и поддержка посторонних.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Что такое дистресс?\" class=\"image-align-left\" height=\"173\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото 19/ooooooooo 15.jpeg\" width=\"260\" />Среди очевидных признаков дистресса можно выделить усталость, раздражительность, необоснованную агрессию, неадекватные реакции на повседневные ситуации, апатию, бессонницу и отсутствие аппетита.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Под влиянием этого состояние человек начинает менять свои предпочтения и увлечения, теряет интерес к жизни. В некоторых случаях изменения затрагивают сознание человека.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Практика показывает, что в большинстве случае люди пытаются сами преодолеть состояние психологического истощения. Однако такой подход чреват негативными последствиями, которые могут усложнить ситуацию.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Причины дистресса\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Люди каждый день сталкиваются со стрессом, что свойственно всем живым организмам. Вопрос лишь в том, \u003Cstrong>почему он трансформируется в дистресс\u003C/strong>, и что этому способствует? Единого ответа на данный вопрос нет.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Что такое дистресс?\" class=\"image-align-left\" height=\"199\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото 19/ooooooooo 16.jpeg\" width=\"300\" />Все дело в том, что люди по-разному реагируют на одну и ту же проблему. Другими словами для одного человека проблема может оказаться пустяком, а для другого непреодолимым препятствием.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В качестве основной причины возникновения дистресса можно выделить \u003Cstrong>психологическую травму.\u003C/strong> Сюда можно отнести как кратковременное, но сильное воздействие, так и незначительные влияния, которые проявлялись на протяжении длительного промежутка времени.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Основная группа риска – это люди с высоким уровнем чувствительности. Причиной возникновения дистресса может стать отсутствие жизненного опыта и неустойчивость перед постоянно изменяющими условиями окружающей действительности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Так, ребенок, оказавшись в трудных условиях, вынужден быстро приспособиться к ним — он формирует навыки и умения для самостоятельной жизни, поэтому уровень его устойчивости будет выше, по сравнению со сверстниками.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А человек, который до тридцати лет находился на попечении у родителей, не сможет справиться даже с простой трудностью, начнет испытывать стресс и негатив. Первый случай – самостоятельный взрослый, второй – несамостоятельный взрослый.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Что такое дистресс?\" class=\"image-align-left\" height=\"163\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото 19/ooooooooo 17.jpeg\" width=\"300\" />Предпосылкой возникновения дистресса является \u003Cstrong>система ценностей и убеждений человека\u003C/strong>, его отношение к жизни. Приверженцы консерватизма боятся перемен, и в случае их наступления начинаются чувствовать дискомфорт.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Те люди, которые понимают, условия и обстоятельства меняются, всегда будут успешно приспосабливаться к новым условиям без ущерба для своей психики.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Виды дистресса\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Психологический и эмоциональный дистресс\u003C/strong> является результатом эмоциональных переживаний, возникающие из-за проблем в социальной сфере, при этом проявление такого стресса оказывает негативное влияние на взаимоотношение личности и окружения;\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Физиологический дистресс\u003C/strong> обусловлен влиянием негативных внешний условий. Также причиной может быть отсутствие возможности для удовлетворения физиологических потребностей. В таких условиях проявляются нарушения в работе систем организма, появляется бессонница. Даже если человек уверен в том, что он избавился от вредного фактора, то организма на протяжении длительного промежутка времени будет находиться в состоянии дистресса;\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Хронический дистресс\u003C/strong> не воспринимается личностью как опасность, это состояние проявляется каждый день и постепенно ставится нормой. В качестве негативных последствий запущенной формы такого вида дистресса можно рассмотреть депрессию, проявление суицидальных наклонностей и нервный срыв.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Профилактика дистресса\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Что такое дистресс?\" class=\"image-align-left\" height=\"199\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото 19/ooooooooo 3.jpeg\" width=\"300\" />Профилактика ставит своей главной целью определение причин дистресса и их устранение. Среди самых распространенных причин можно выделить конфликты, отсутствие возможности для реализации в профессиональном плане, неудовлетворенные потребности, нереализованный личностный и творческий потенциал.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В рамках работы с человеком делается акцент на анализ причин, их разделение на подконтрольные личности причины, и те, которые не зависят от личности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Профилактика и борьба с дистрессом выдвигает на первый план реализацию индивидуального подхода. \u003Cstrong>Причины стресса носят субъективных характер\u003C/strong>, в связи с этим отсутствует возможность для разработки и внедрения универсального для всех людей плана.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Психологические разгрузки на регулярной основе, снятие напряжения могут стать фундаментальной основой для профилактики дистресса. В рамках работы с человеком способы профилактики подбираются индивидуально.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Что такое дистресс?\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото 19/ooooooooo 9.jpeg\" width=\"300\" />Важно задействовать в работу как можно больше органов чувств. Среди общих методов расслабления можно выделить полноценный сон и питание, прием витаминных комплексов. Основной целью является восстановление внутренних ресурсов личности, подготовка организма к новым нагрузкам.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если Вы заметили у себя признаки дистресса, лучше всего заблаговременно обратиться к психологу, который проанализирует ситуацию и поможет найти выход.\u003C/p>\n\n\u003Cp>До норвых встреч!\u003C/p>","chto-takoe-distress","2024-06-07T16:41:12.000000Z","2024-06-07T10:00:00.000000Z","07.06.2024",{"image":89,"thumb":90},"https://quasa.io/storage/images/news/z6YgTo8mDYUN5K2vkw0PN9HgDu4ob3WU6HRPz3OG.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/z6YgTo8mDYUN5K2vkw0PN9HgDu4ob3WU6HRPz3OG.jpg","large",null,1116,0,"ru",{"id":26,"title":27,"slug":28,"meta_title":97,"meta_description":98,"meta_keywords":99,"deleted_at":92,"created_at":100,"updated_at":101,"lang":95},"Для начинающих полные руководства на QUASA","Инсайды и инструкции, как не наступить на грабли в любой сфере жизни.","Как заработать новичку, фишки и лайфхаки","2021-01-23T11:12:38.000000Z","2024-08-25T15:47:56.000000Z",[103,116,128,139,150],{"title":104,"description":105,"slug":106,"created_at":107,"publish_at":108,"formatted_created_at":109,"category":110,"links":111,"view_type":91,"video_url":92,"views":114,"likes":94,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":115},"Правила рекламы в ВКонтакте: как без проблем пройти модерацию","Для запуска таргетированной рекламы в ВКонтакте нужно следовать правилам этой соцсети, не забывая о здравом смысле.","pravila-reklamy-v-vkontakte-kak-bez-problem-proyti-moderaciyu","2022-01-28T18:47:16.000000Z","2026-04-09T03:30:00.000000Z","09.04.2026",{"title":39,"slug":40},{"image":112,"thumb":113},"https://quasa.io/storage/images/news/ZcLXukhL6Drwzg0smkcVerQTHumHsVIZqQl6wxSs.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ZcLXukhL6Drwzg0smkcVerQTHumHsVIZqQl6wxSs.jpg",2178,false,{"title":117,"description":118,"slug":119,"created_at":120,"publish_at":121,"formatted_created_at":122,"category":123,"links":124,"view_type":91,"video_url":92,"views":127,"likes":94,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":115},"Как создать маску-предсказание для сторис в Инстаграм","Маска-предсказание – вид AR-маски, предлагающий пользователю развлекательную игру.","kak-sozdat-masku-predskazanie-dlya-storis-v-instagram","2022-01-28T17:37:28.000000Z","2026-04-08T11:00:00.000000Z","08.04.2026",{"title":39,"slug":40},{"image":125,"thumb":126},"https://quasa.io/storage/images/news/lBXHRnnf15jeeCHq6S1HbESmluvO2L68abS2B4xF.png","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/lBXHRnnf15jeeCHq6S1HbESmluvO2L68abS2B4xF.png",2837,{"title":129,"description":130,"slug":131,"created_at":132,"publish_at":133,"formatted_created_at":122,"category":134,"links":135,"view_type":91,"video_url":92,"views":138,"likes":94,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":115},"Как работают алгоритмы YouTube","YouTube рассказал о том, как работает алгоритм рекомендаций видео и как различные факторы влияют на него.","kak-rabotayut-algoritmy-youtube","2022-01-28T15:56:15.000000Z","2026-04-08T09:00:00.000000Z",{"title":59,"slug":60},{"image":136,"thumb":137},"https://quasa.io/storage/images/news/ixGUl8Gw1pp6g2vBNkm3kCaqbxGIyVzQdgBmw3CT.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ixGUl8Gw1pp6g2vBNkm3kCaqbxGIyVzQdgBmw3CT.jpg",2620,{"title":140,"description":141,"slug":142,"created_at":143,"publish_at":144,"formatted_created_at":122,"category":145,"links":146,"view_type":91,"video_url":92,"views":149,"likes":94,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":115},"Сообщения в группе ВКонтакте: как включить, как сделать рассылку, настроить виджет и приветствие","Сейчас это уже неотъемлемая часть ведения паблика — они помогают общаться с подписчиками, принимать заявки, делать рассылки.","soobshcheniya-v-gruppe-vkontakte-kak-vklyuchit-kak-sdelat-rassylku-nastroit-vidzhet-i-privetstvie","2022-01-28T14:35:50.000000Z","2026-04-08T06:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":147,"thumb":148},"https://quasa.io/storage/images/news/Fik9WfPKtBLi87oW87O7WbZDxbn0f4nj5AWI9z7c.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Fik9WfPKtBLi87oW87O7WbZDxbn0f4nj5AWI9z7c.webp",8360,{"title":151,"description":152,"slug":153,"created_at":154,"publish_at":155,"formatted_created_at":122,"category":156,"links":157,"view_type":160,"video_url":92,"views":161,"likes":94,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":115},"Как работать в Facebook Business Suite [пошаговый гайд]","У Facebook есть платформа для малого и среднего бизнеса — Facebook Business Suite.","kak-rabotat-v-facebook-business-suite-poshagovyy-gayd","2022-01-28T14:14:44.000000Z","2026-04-08T03:00:00.000000Z",{"title":27,"slug":28},{"image":158,"thumb":159},"https://quasa.io/storage/images/news/U6DmwvN8cH5EkupdQtfDSLnUx9TVRgX4boCGtEpp.png","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/U6DmwvN8cH5EkupdQtfDSLnUx9TVRgX4boCGtEpp.png","small",4253,[163,176,188,200,212],{"title":164,"description":165,"slug":166,"created_at":167,"publish_at":168,"formatted_created_at":169,"category":170,"links":171,"view_type":160,"video_url":92,"views":174,"likes":175,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":115},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":172,"thumb":173},"https://quasa.io/storage/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1655142,35,{"title":177,"description":178,"slug":179,"created_at":180,"publish_at":181,"formatted_created_at":169,"category":182,"links":183,"view_type":160,"video_url":92,"views":186,"likes":187,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":115},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":184,"thumb":185},"https://quasa.io/storage/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",606833,116,{"title":189,"description":190,"slug":191,"created_at":192,"publish_at":193,"formatted_created_at":169,"category":194,"links":195,"view_type":160,"video_url":92,"views":198,"likes":199,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":115},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":196,"thumb":197},"https://quasa.io/storage/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",603920,171,{"title":201,"description":202,"slug":203,"created_at":204,"publish_at":205,"formatted_created_at":169,"category":206,"links":207,"view_type":160,"video_url":92,"views":210,"likes":211,"lang":95,"comments_count":18,"is_pinned":115},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":208,"thumb":209},"https://quasa.io/storage/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",456357,83,{"title":213,"description":214,"slug":215,"created_at":216,"publish_at":217,"formatted_created_at":169,"category":218,"links":219,"view_type":160,"video_url":92,"views":222,"likes":223,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":115},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":220,"thumb":221},"https://quasa.io/storage/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",295029,47,[225,226,227,228,229,230,231,232,233,234,235,236,237,238,239],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]