[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-chto-takoe-dismorfofobiya":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":102,"popular_news":170,"categories":233},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":26,"links":88,"view_type":92,"video_url":90,"views":93,"likes":94,"lang":95,"comments_count":94,"category":96},"Что такое дисморфофобия?","Незначительное беспокойство по поводу собственной внешности вполне естественно и свойственно большинству людей.","Дисморфофобия, психология","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Незначительное беспокойство по поводу собственной внешности вполне естественно и свойственно большинству людей. Но у некоторых оно перерастает в патологическую боязнь несовершенства – так называемую дисморфофобию.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Сегодня мы подробно разберём, что она собой представляет, почему возникает и как от неё избавиться.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Что такое дисморфофобия?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Дисморфофобия – это расстройство психики, заставляющее человека панически переживать об изъянах собственной внешности (как о существующих, так и о вымышленных или предполагаемых).\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вся жизнь человека, страдающего от данного расстройства, строится вокруг соответствующих переживаний. Он постоянно находит какие-то недостатки в своей внешности, концентрирует на них всё внимание и бесконечно ищет способы исправить досадный изъян.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"201\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn-1.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Что такое дисморфофобия?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Термин «дисморфофобия» имеет греческое происхождение и состоит из трёх частей:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>приставка δυσ (dys – неправильный, противопоставляемый норме);\u003C/li>\n\t\u003Cli>μορφή (morfi – форма, фигура);\u003C/li>\n\t\u003Cli>φόβος (fobos – страх, боязнь).\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Термин «дисморфофобия» в психологию ввёл итальянский психиатр Энрико Морселли в 1886 году. Он обратил внимание, что некоторые пациенты чрезмерно обеспокоены изъянами своей внешности, которые для окружающих практически незаметны.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Степень обеспокоенности могла быть такой сильной, что человек буквально терял возможность жить полноценной жизнью.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Симптомы дисморфофобии\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Человек, страдающий от дисморфофобии, часто изолирует себя от общества, избегает новых знакомств и сближения с другими людьми. Также ему свойственно обсессивное поведение.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Он \u003Cstrong>постоянно думает о своих изъянах, рассматривает их\u003C/strong> под разными углами, пытается убедить себя, что всё нормально, но вместо этого всё больше считает, что его дефект ужасен. Часто дисморфофобия толкает людей на неоправданные пластические операции, результат которых их, как правило, не устраивает.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"134\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn-10.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Что такое дисморфофобия?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Психологи выделяют такие симптомы дисморфофобии как:\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>чрезмерное внимание своей внешности, постоянное рассматривание «изъяна»;\u003C/li>\n\t\u003Cli>отказ от общения, сближения и даже от личной жизни;\u003C/li>\n\t\u003Cli>нежелание фотографироваться и хранить фотографии;\u003C/li>\n\t\u003Cli>злоупотребление медикаментами, которые «могут помочь»;\u003C/li>\n\t\u003Cli>суицидальные намерения (человек считает, что с таким изъяном нормальная счастливая жизнь ему недоступна);\u003C/li>\n\t\u003Cli>увлечение диетами, упражнениями и методиками;\u003C/li>\n\t\u003Cli>стремление сделать пластическую операцию;\u003C/li>\n\t\u003Cli>снижение способности к концентрации и, как следствие, работоспособности;\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chuvstvo-odinochestva-chto-eto-takoe-kak-ego-prinyat-i-obezvredit\">одиночество\u003C/a>, социальная изоляция, выходы на прогулку и за покупками по вечерам;\u003C/li>\n\t\u003Cli>подозрения и переживания о том, что окружающие обсуждают его внешность с осуждением, насмешками или жалостью;\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn-11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"161\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn-11.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Что такое дисморфофобия?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Дисморфофобия – это расстройство психики, которое может прогрессировать медленно или стремительно.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Иногда человек, никогда не беспокоившийся о своей внешности, вдруг узнаёт, что имеет некий изъян, \u003Cstrong>которого он раньше не замечал\u003C/strong> (например, асимметричное лицо или несколько отличающиеся по форме уши).\u003C/p>\n\n\u003Cp>И у него формируется уверенность, что это крайне неприятная черта, отталкивающая других людей.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Причины дисморфофобии\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Пытаясь лучше понять, что такое дисморфофобия и почему она возникает, психологи обнаружили большое количество факторов, способных спровоцировать данное расстройство. Они разбили их на несколько групп, каждую из которых стоит рассмотреть подробнее.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>1. Биологические факторы\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn-12.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn-12.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Что такое дисморфофобия?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Все черты нашего характера и сиюминутные особенности настроения зависят от химических процессов, происходящих в мозге.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Склонность концентрировать всё внимание на незначительной проблеме, теряя на этом массу времени и эмоциональной энергии, \u003Cstrong>может быть обусловлена нарушениями метаболизма серотонина и дофамина.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Это подтверждается тем, что дисморфофобия свойственна людям, страдающим от обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) или генерализованного тревожного расстройства (ГТР).\u003C/p>\n\n\u003Cblockquote>\n\u003Cp>Иногда люди, которые лечили другие расстройства с применением СИОЗС, отмечают, что исчез беспокоивший их недостаток внешности. Это подтверждает связь дисморфофобии с дефицитом серотонина.\u003C/p>\n\u003C/blockquote>\n\n\u003Cp>Также к биологическим факторам развития дисморфофобии относят органические повреждения некоторых участков мозга и расстройства, приводящие к неправильному восприятию образов.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В таком случае беспокойство о собственной внешности связанно не со склонностью к тревожности, а с тем, что человек действительно неправильно воспринимает свою внешность, и ему кажется, что у него присутствуют определенные дефекты.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>2. Психологические факторы\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"186\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn-13.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Что такое дисморфофобия?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>В эту группу входят детские травмы, связанные с тем, что ребенок подвергался \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-bulling\">буллингу\u003C/a>) , который обидчики мотивировали недостатками в его внешности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Пытаясь определить, насколько часто психотравмы, полученные в детстве, могут быть причиной дисморфофобии, исследователи провели опрос среди пациентов с данным расстройством. Они выяснили, что примерно 60% всех испытуемых в детстве подвергались болезненной критике.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Также предрасположенность к дисморфофобии может сформироваться у ребёнка, если родители уделяют слишком много внимания эстетическим аспектам его внешности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Иногда дети думают (хоть и не произносят этого вслух), что родители меньше любят их из-за того, что они недостаточно красивы. Помимо детских психических травм в данную группу факторов входят психотравмы, полученные подростками в связи с неудачным первым сексуальным опытом.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>3. Социальные факторы\u003C/h3>\n\n\u003Cp>В эту группу факторов входят навязанные обществом и СМИ представления об идеальной внешности. Модели, демонстрирующие одежду, актеры в рекламе и фильмах, артисты и знаменитости обычно весьма привлекательны внешне.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn-14.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn-14.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Что такое дисморфофобия?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Глядя на всех этих красивых и успешных людей в телевизоре (или в YouTube), личности, склонные к дисморфофобии, убеждаются, что их внешность бесконечно далека от идеала.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>4. Личностные факторы\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Развитию дисморфофобии способствуют низкая самооценка, склонность к неврозам и чрезмерная чувствительность к критике. По очевидным причинам от данного расстройства довольно часто страдают перфекционисты. Кроме того, психологи отмечают, что оно свойственно интровертам.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Как избавиться от расстройства самостоятельно?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Дисморфофобия – это расстройство психики, приводящее к искажению самовосприятия, которое становится сильнее с каждым днём. Кроме того, оно может быть обусловлено другими заболеваниями или нежелательными состояниями.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поэтому оптимальной тактикой в большинстве случаев является визит к психотерапевту.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn-15.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"300\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn-15.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Что такое дисморфофобия?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Но в случае легкой дисморфофобии, появившейся недавно, можно постараться справиться с ней, используя следующие методы:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Меняйте самовосприятие на позитивное.\u003C/strong> Старайтесь уделять больше внимания своим сильным сторонам. Принимайте комплименты и соглашайтесь с ними. Обращайте внимание на людей, которые рады вас видеть, улыбаются вам и с удовольствием проводят время в вашей компании.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Улучшайте отношения с людьми.\u003C/strong> Старайтесь излучать больше позитива, делайте комплименты, предлагайте помощь. Также не забывайте радоваться комплиментам и соглашаться на помощь, предложенную вам.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Найдите в себе нравящиеся черты.\u003C/strong> Обратите внимание, какие черты характера и особенности поведения больше всего нравятся вам в других людях. Найдите их в себе, цените их и развивайте.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Избавляйтесь от реакции на вымышленный изъян.\u003C/strong> Наверняка есть какие-то действия, которыми вы пытаетесь замаскировать смущающую вас особенность. Находите эти действия, запоминайте их и избавляйтесь от них.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Определите ситуации, обостряющие восприятие «изъяна».\u003C/strong>Возможно, есть какие-то события, усиливающие переживания. Подумайте, как вы можете реагировать на них по-другому, а лучше – вообще предотвращать их.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Любите себя.\u003C/strong> Не наказывайте и не ограничивайте себя, лучше начните проявлять заботу. Питайтесь вкусной, здоровой и разнообразной пищей. Занимайтесь спортом, работайте над фигурой. Балуйте себя приятными занятиями вроде просмотра любимых фильмов и чтения книг. Хорошо отдыхайте, старайтесь спать столько, сколько нужно, а не сколько получится. Пройдите полный медосмотр и узнайте, какие аспекты здоровья можно улучшить в ближайшее время.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Хвалите себя и награждайте.\u003C/strong> У каждого из нас есть масса поводов похвалить себя. Сделайте себе комплимент, посмотрев в зеркало. Позанимайтесь спортом и похвалите себя за старания. Купите себе небольшой подарок за успешно завершённый проект, отпразднуйте.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"225\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn-2.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Что такое дисморфофобия?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Привлекательным человека делает не безусловная красота, данная природой. Гораздо важнее ум и доброта, высокая самооценка, хорошее здоровье и опрятный внешний вид, желание работать над собой и развивать свои таланты, а также стремление улучшать отношения с окружающими.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если у вас есть все эти качества, \u003Cstrong>сосредоточьтесь на них и меньше думайте о мелочах\u003C/strong>, которых никто не замечает. Если же эти качества у вас развиты недостаточно – самое время начать совершенствоваться в этих направлениях.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Лечение дисморфофобии\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Разбирая, что такое дисморфофобия, мы с вами выяснили, что это расстройство, в большинстве случаев (не всегда) близкое по своей природе к ОКР и ГТР. В связи с этим в качестве медикаментозной поддержки обычно назначают антидепрессанты из группы СИОЗС. Если врач определяет, что дисморфофобия вызвана другим психическим расстройством, то \u003Cstrong>в первую очередь лечится это расстройство.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Психотерапевтические методы, построенные на разубеждении, в лечении дисморфофобии считаются неэффективными. Поэтому психотерапевт обычно работает над тем, чтобы \u003Cstrong>помочь пациенту принять свой недостаток\u003C/strong> и перестать воспринимать его как «страшный изъян», мешающий нормальной жизни.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn-4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"231\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn-4.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"Что такое дисморфофобия?\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Если психотерапевт отчетливо видит, что больной беспокоится из-за надуманной проблемы, может использоваться такой подход как \u003Cstrong>беседа с авторитетной (для пациента) личностью.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Когда кто-то, кому он доверяет, объяснит ему, что нет причин для беспокойства, это может произвести на него сильный эффект, помогающий в лечении заболевания.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В большинстве случаев рекомендуется \u003Cstrong>избегать вмешательства во внешность путём пластических операций.\u003C/strong> Это может исправить один недостаток (если он реально существует), но не избавит пациента от дисморфофобии. А значит, довольно скоро он придумает себе новую проблему.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Заключение\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Видеть свои недостатки и признавать их свойственно адекватным людям. Если человек недоволен какими-то особенностями своей внешности, но спокойно живёт с этим – всё хорошо.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Но если все его мысли сосредоточены на данной проблеме, из-за чего он лишен способности нормально работать и жить, речь идёт о серьезном психическом расстройстве, требующем немедленного обращения за психологической помощью.\u003C/p>","chto-takoe-dismorfofobiya","2024-06-21T17:07:44.000000Z","2024-06-22T11:00:00.000000Z","22.06.2024",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":91},"https://cdn.quasa.io/images/news/7YKz3XG1rpLak8VOybKnwvjUMXUmPQaeDOmOcx9q.webp",null,"https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/7YKz3XG1rpLak8VOybKnwvjUMXUmPQaeDOmOcx9q.webp","large",1103,0,"ru",{"id":26,"title":27,"slug":28,"meta_title":97,"meta_description":98,"meta_keywords":99,"deleted_at":90,"created_at":100,"updated_at":101,"lang":95},"Для новичка: AI, стартапы и первые шаги в tech | QUASA","Инсайды и инструкции, как не наступить на грабли в любой сфере жизни.","Как заработать новичку, фишки и лайфхаки","2021-01-23T11:12:38.000000Z","2026-04-22T15:21:41.000000Z",[103,119,132,144,157],{"title":104,"description":105,"slug":106,"created_at":107,"publish_at":108,"formatted_created_at":109,"category":110,"links":111,"view_type":116,"video_url":90,"views":117,"likes":94,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":118},"Robo-top: Роботы, которые сошьют тебе следующую футболку","Одежда — одна из последних отраслей, где роботы до сих пор почти бессильны. Но это меняется прямо сейчас.","robo-top-roboty-kotorye-soshyut-tebe-sleduyushchuyu-futbolku","2026-05-20T10:41:22.000000Z","2026-05-23T13:34:00.000000Z","23.05.2026",{"title":66,"slug":71},{"image":112,"image_webp":113,"thumb":114,"thumb_webp":115},"https://cdn.quasa.io/images/news/n4qsfWYRyWEeBIm2m5yfYAN60ZuNhGTy5Fxd1yVU.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/n4qsfWYRyWEeBIm2m5yfYAN60ZuNhGTy5Fxd1yVU.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/n4qsfWYRyWEeBIm2m5yfYAN60ZuNhGTy5Fxd1yVU.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/n4qsfWYRyWEeBIm2m5yfYAN60ZuNhGTy5Fxd1yVU.webp","small",28,false,{"title":120,"description":121,"slug":122,"created_at":123,"publish_at":124,"formatted_created_at":109,"category":125,"links":126,"view_type":116,"video_url":90,"views":131,"likes":94,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":118},"Meta предлагает конкурентам ИИ-чатботов ограниченный бесплатный доступ к WhatsApp","Meta Platforms сделала компромиссное предложение европейским регуляторам. Компания готова предоставить конкурентам (включая OpenAI и другие ИИ-чатботы) ограниченный бесплатный доступ к WhatsApp в Европе","meta-predlagaet-konkurentam-ii-chatbotov-ogranichennyy-besplatnyy-dostup-k-whatsapp","2026-05-20T10:16:59.000000Z","2026-05-23T11:08:00.000000Z",{"title":66,"slug":71},{"image":127,"image_webp":128,"thumb":129,"thumb_webp":130},"https://cdn.quasa.io/images/news/hRC2NB1YXam0FayV2APZCmVqheiFEeU50zJEFxQb.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/hRC2NB1YXam0FayV2APZCmVqheiFEeU50zJEFxQb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/hRC2NB1YXam0FayV2APZCmVqheiFEeU50zJEFxQb.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/hRC2NB1YXam0FayV2APZCmVqheiFEeU50zJEFxQb.webp",40,{"title":133,"description":134,"slug":135,"created_at":136,"publish_at":137,"formatted_created_at":109,"category":138,"links":139,"view_type":92,"video_url":90,"views":142,"likes":143,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":118},"Как получить сертификат Яндекс.Директ: подготовка, вопросы и ответы","Сертификат Яндекс.Директ — это нужный документ в копилку специалиста по контекстной рекламе.","kak-poluchit-sertifikat-yandeks-direkt-podgotovka-voprosy-i-otvety","2022-03-09T05:31:38.000000Z","2026-05-23T11:00:00.000000Z",{"title":19,"slug":20},{"image":140,"image_webp":90,"thumb":141,"thumb_webp":141},"https://cdn.quasa.io/images/news/9HQbfYU5tOuL8TjEFJA3CEp7TdjRtO0TieCFQi7v.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/9HQbfYU5tOuL8TjEFJA3CEp7TdjRtO0TieCFQi7v.webp",10464,1,{"title":145,"description":146,"slug":147,"created_at":148,"publish_at":149,"formatted_created_at":109,"category":150,"links":151,"view_type":116,"video_url":90,"views":156,"likes":94,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":118},"Samsung на пороге масштабной забастовки: профсоюз требует 15% прибыли после рекордного квартала","Переговоры между руководством Samsung Electronics и профсоюзом полностью провалились. В среду вечером, после очередного раунда, стороны так и не смогли договориться.","samsung-na-poroge-masshtabnoy-zabastovki-profsoyuz-trebuet-15-pribyli-posle-rekordnogo-kvartala","2026-05-20T09:58:30.000000Z","2026-05-23T09:03:00.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":152,"image_webp":153,"thumb":154,"thumb_webp":155},"https://cdn.quasa.io/images/news/itCRcOvRnQqN982v7Tjbc7Umytbo9Rl2Gqkt5hkH.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/itCRcOvRnQqN982v7Tjbc7Umytbo9Rl2Gqkt5hkH.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/itCRcOvRnQqN982v7Tjbc7Umytbo9Rl2Gqkt5hkH.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/itCRcOvRnQqN982v7Tjbc7Umytbo9Rl2Gqkt5hkH.webp",52,{"title":158,"description":159,"slug":160,"created_at":161,"publish_at":162,"formatted_created_at":109,"category":163,"links":164,"view_type":116,"video_url":90,"views":169,"likes":94,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":118},"Нужно ли вам ведение контекстной рекламы Я.Директ и Google Ads?","Если вы подыскивали специалистов для настройки контекстной рекламы, то наверняка знаете, по какому принципу работают агентства и фрилансеры.","nuzhno-li-vam-vedenie-kontekstnoy-reklamy-ya-direkt-i-google-ads","2022-03-09T05:41:39.000000Z","2026-05-23T09:00:00.000000Z",{"title":19,"slug":20},{"image":165,"image_webp":166,"thumb":167,"thumb_webp":168},"https://cdn.quasa.io/images/news/mv2XH4GPZpPy8MyKOL33FBPa2ha20jgrYzLVdOBG.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/mv2XH4GPZpPy8MyKOL33FBPa2ha20jgrYzLVdOBG.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mv2XH4GPZpPy8MyKOL33FBPa2ha20jgrYzLVdOBG.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mv2XH4GPZpPy8MyKOL33FBPa2ha20jgrYzLVdOBG.webp",1436,[171,184,196,209,221],{"title":172,"description":173,"slug":174,"created_at":175,"publish_at":176,"formatted_created_at":177,"category":178,"links":179,"view_type":116,"video_url":90,"views":182,"likes":183,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":118},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":180,"image_webp":90,"thumb":181,"thumb_webp":181},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1662337,35,{"title":185,"description":186,"slug":187,"created_at":188,"publish_at":189,"formatted_created_at":177,"category":190,"links":191,"view_type":116,"video_url":90,"views":194,"likes":195,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":118},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":192,"image_webp":90,"thumb":193,"thumb_webp":193},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",614284,117,{"title":197,"description":198,"slug":199,"created_at":200,"publish_at":201,"formatted_created_at":202,"category":203,"links":204,"view_type":116,"video_url":90,"views":207,"likes":208,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":118},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2026-04-15T09:30:00.000000Z","15.04.2026",{"title":11,"slug":12},{"image":205,"image_webp":90,"thumb":206,"thumb_webp":206},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",611105,171,{"title":210,"description":211,"slug":212,"created_at":213,"publish_at":214,"formatted_created_at":177,"category":215,"links":216,"view_type":116,"video_url":90,"views":219,"likes":220,"lang":95,"comments_count":18,"is_pinned":118},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":217,"image_webp":90,"thumb":218,"thumb_webp":218},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",463307,84,{"title":222,"description":223,"slug":224,"created_at":225,"publish_at":226,"formatted_created_at":177,"category":227,"links":228,"view_type":116,"video_url":90,"views":231,"likes":232,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":118},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":229,"image_webp":90,"thumb":230,"thumb_webp":230},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",301366,47,[234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]