[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-chto-takoe-disciplina":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":104,"popular_news":171,"categories":233},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":26,"links":88,"view_type":93,"video_url":94,"views":95,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"category":98},"Что такое дисциплина?","Дисциплина – это модель поведения, подразумевающая строгое соблюдение установленных правил.","Дисциплина, модель поведения, характер, психология","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/samodisciplina-chto-eto-takoe-i-kak-ee-razvit-vzroslym-i-detyam\">Дисциплина\u003C/a> – это модель поведения, подразумевающая строгое соблюдение установленных правил (норм морали и нравственности, закона и порядка, жизненных принципов и прочего).\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/1ud-18.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое дисциплина?\" class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/1ud-18.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Эти правила \u003Cstrong>могут устанавливаться как самим человеком, так и обществом\u003C/strong>, в котором он живёт. При этом, в зависимости от контекста, понятие «дисциплина» можно трактовать двумя способами:\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>как модель поведения, которую необходимо соблюдать (трудовая, учебная, внутренняя, воинская и прочие формы дисциплины);\u003C/li>\n\t\u003Cli>как способность человека соответствовать данной модели, заставляя себя выполнять одни действия и воздерживаться от других, невзирая на эмоциональное и физическое состояние.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Мы уделим основное внимание второй трактовке, то есть, \u003Cstrong>будем рассматривать дисциплину как осознанный волевой контроль собственного поведения.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Такой контроль подразумевает, что человек принимает для себя определённый свод правил и неукоснительно их придерживается, превозмогая лень и прочие слабости.\u003C/p>\n\n\u003Cblockquote>\n\u003Cp>Термин «дисциплина» образован от латинского слова disciplina, которое можно перевести как «строгость» или «сдержанность». Также в римской мифологии есть богиня Дисциплина, олицетворяющая данное понятие.\u003C/p>\n\u003C/blockquote>\n\n\u003Cp>Дисциплина – это показатель того, что деятельностью человека управляют его воля и разум, а не первобытные инстинкты и желания. В современном мире она \u003Cstrong>является важнейшим инструментом для \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-samorazvitie-s-chego-nachat-i-kak-ne-zabrosit-cherez-nedelyu-samoe-podrobnoe-rukovodstvo\">саморазвития\u003C/a>\u003C/strong>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-samorazvitie-s-chego-nachat-i-kak-ne-zabrosit-cherez-nedelyu-samoe-podrobnoe-rukovodstvo\">,\u003C/a> поскольку именно она эффективнее всего помогает избавляться от вредных привычек и приобретать полезные, ставить цели и добиваться результатов, составлять планы и придерживаться их.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>В чём важность дисциплины?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Очевидно, что дисциплина является ценным помощником в любом деле. Дисциплинированный человек способен добиться успеха во всех сферах своей жизни: построить карьеру, обрести высокий социальный статус, выстроить счастливые \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-splanirovat-semeynyy-byudzhet-na-razvlecheniya\">семейные отношения\u003C/a>.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/aaaaamb-3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое дисциплина?\" class=\"image-align-left\" height=\"165\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-11/aaaaamb-3.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Он способен добиться всего, чего пожелает, поскольку \u003Cstrong>всегда расходует имеющиеся ресурсы с умом, избегает вредных привычек\u003C/strong> и не тратит время на чепуху, но всегда находит время для важных дел и полезных привычек.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Недисциплинированные люди часто оправдывают свою модель поведения тем, что дисциплина якобы «сковывает человека и отбирает его свободу».\u003C/p>\n\n\u003Cp>Но в действительности она ничего не отбирает, а наоборот, делает человека свободным, \u003Cstrong>поскольку он всегда успевает сделать \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/sem-osnovnyh-principov-taym-menedzhmenta\">больше дел за меньшее время\u003C/a>.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Да и вообще, сложно назвать свободным человека, который не способен добиваться поставленных целей из-за своей недисциплинированности, вследствие чего вынужден во всём себя ограничивать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В дисциплинированном человеке ощущается его надёжность. Даже если никто прямо об этом не говорит, \u003Cstrong>окружающие больше доверяют такому человеку.\u003C/strong> Дисциплинированность замечают друзья, приятели, коллеги, начальство и другие люди, с которыми он общается.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-41.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое дисциплина?\" class=\"image-align-left\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-41.png\" width=\"300\" />\u003C/picture>Даже в романтических отношениях дисциплинированный партнёр воспринимается как более надёжный, а значит, предпочтительный в качестве будущего супруга.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Дисциплина позволяет направлять весь свой потенциал на достижение важных целей, не отвлекаясь и не теряя времени на мимолётные слабости, желания, страхи, сомнения или плохое настроение.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Также она помогает эффективно решать внутренние противоречия.\u003C/p>\n\n\u003Cp>К примеру, если недисциплинированный человек хочет бросить курить, его сразу же начинают одолевать сомнения: «Как я буду справляться со \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-stress\">стрессом\u003C/a>? А как пить \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/polza-kofe-v-chem-ona\">кофе\u003C/a> без сигаретки?».\u003C/p>\n\n\u003Cp>Дисциплинированный же сразу отбрасывает сомнения, прекрасно понимая, что некурящие люди обходятся без сигарет в любых ситуациях.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Отличие дисциплины от мотивации\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Мотивация – это также эффективный инструмент для достижения целей. В некоторых ситуациях она позволяет человеку найти в себе скрытые резервы, получив гигантское количество психоэмоциональной энергии, необходимой для завершения сложного дела.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-4/00ap-5.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое дисциплина?\" class=\"image-align-left\" height=\"155\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-4/00ap-5.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Но нужен действительно значимый мотив, вызывающий сильные переживания и заставляющий человека чувствовать, что он «способен горы свернуть».\u003C/p>\n\n\u003Cp>Увы, такие мощные переживания обычно являются «одноразовыми».\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Дисциплина, в отличие от мотивации, действует постоянно.\u003C/strong> \u003C/p>\n\n\u003Cp>Она не даёт таких мощных всплесков энергии, зато позволяет человеку эффективно использовать большую часть времени и прочих ресурсов.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Её можно сравнить с постоянно работающим мощным двигателем. Мотивация же больше напоминает нажатие на педаль газа, позволяющее ненадолго повысить мощность двигателя, заставляя его работать на пределе.\u003C/p>\n\n\u003Cblockquote>\n\u003Cp>Дисциплина и мотивация не являются взаимоисключающими понятиями. Дисциплинированный человек может получать все преимущества от временного прилива сил, вызванного мотивацией.\u003C/p>\n\u003C/blockquote>\n\n\u003Cp>Мотивация эффективна там, где можно получить результат «здесь и сейчас». Но рано или поздно она заканчивается, и если путь к цели оказывается длинным, мотивированный человек может быстро сдаться.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-43.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое дисциплина?\" class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-43.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Дисциплинированный же продолжит уверенно продвигаться к намеченной цели.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Кроме того, мотивированные люди склонны к эмоциональному выгоранию, поскольку не чувствуют, что работают «на износ». Дисциплина помогает расходовать энергию грамотно, поэтому и шансы выгореть значительно ниже.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Люди, которым довелось добиться значительных результатов под влиянием мотивации, часто хотят повторить этот опыт. Но дело не в том, что им понравилось чувствовать себя эффективными.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/metody-i-sposoby-motivacii\">Мотивация\u003C/a> приятна\u003C/strong> сама по себе, \u003Cstrong>потому что ощущается как лёгкий путь к успеху\u003C/strong>. А инстинктивный выбор самого лёгкого пути заложен в нашей природе. Именно поэтому многим людям нравится смотреть мотивационные видео, которые обещают им, что стоит лишь немного постараться, и всё получится само собой.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Дисциплина не может возникнуть после прослушивания мотивирующего подкаста или просмотра видеоролика. Над её развитием нужно работать, прикладывая значительные усилия. Но результат того стоит.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Что мешает дисциплине?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Эволюция нашего вида происходила не в тех условиях, в которых мы живём сегодня. Для того чтобы особь могла выжить и произвести потомство, её организм должен был крайне экономно расходовать энергию.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В этом кроется основная причина лени и недисциплинированности – наш мозг \u003Cstrong>при каждом удобном случае старается сэкономить немного энергии.\u003C/strong> А дофаминовая система поощрения приучает нас к «бережливости», коварно награждая небольшими порциями дофамина за лень и отдых.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-44.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое дисциплина?\" class=\"image-align-left\" height=\"168\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-44.jpeg\" width=\"299\" />\u003C/picture>Этот природный механизм – основной враг дисциплины, которая, в свою очередь, является единственным эффективным средством борьбы с ним. Мотивация же позволяет лишь ненадолго обмануть его.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если мозг верит, что определённая работа быстро принесёт ценные плоды, он просто отключает режим экономии, позволяя нам потратить большое количество энергии.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Но в следующий раз обмануть его, заставив поверить в ценность результата, будет гораздо сложнее. Это ещё раз подтверждает, что дисциплина важнее мотивации.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Как стать дисциплинированным?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Существует много приёмов, позволяющих повысить дисциплинированность. Мы рассмотрим 5 наиболее эффективных. При этом важно понимать, что работать придётся во всех направлениях сразу.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Нельзя стать дисциплинированным в учёбе или работе, ничего не поменяв в быту и личной жизни. Поэтому, принципы, которые мы рассмотрим далее, следует распространять на все сферы своей жизни.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>1. Постановка целей и планирование\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Невозможно уверенно двигаться к цели, если её нет или она недостаточно чётко сформулирована. В таком случае работа превращается в напрасную трату времени, и никакая дисциплина тут не поможет.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/00aab-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое дисциплина?\" class=\"image-align-left\" height=\"164\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/00aab-10.jpg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Наличие чёткой и понятной \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/celepolaganie-chto-eto\">цели\u003C/a> необходимо как для того, чтобы эффективно планировать свои действия, так и для того, чтобы в нашем сознании присутствовало чёткое представление, к какому результату мы стремимся.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Важно, чтобы цель была понятной, чётко сформулированной\u003C/strong>, измеримой и достижимой.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Планирование имеет непосредственное отношение к постановке целей, поскольку позволяет разбить большую задачу на небольшие, хорошо конкретизированные и простые в выполнении подзадачи с понятным результатом.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/planirovanie-klyuchevye-principy\">Наличие плана \u003C/a>действий \u003Cstrong>обеспечивает отчётливое понимание того, чем нужно заниматься дальше\u003C/strong>, и это позволит действовать значительно эффективнее. А в качестве приятного бонуса можно получить мотивацию, которую даёт каждый успешно выполненный пункт плана.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>2. Правила и ограничения\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Важнейший признак дисциплины – наличие правил и ограничений, которые человек неукоснительно соблюдает. Если он начинает их нарушать, не имея для этого уважительных причин, это означает, что его инстинкты и примитивные желания взяли верх над его разумом и волей.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Дисциплинированный человек \u003Cstrong>всегда контролирует свои желания\u003C/strong> и не позволяет им контролировать себя. Это не означает, что он не балует себя какими-то примитивными удовольствиями вроде просмотра любимого сериала.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Просто он занимается подобными развлечениями в отведённое время и только после того, как справится с важными задачами.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>3. Формирование привычек\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/1ud-19.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое дисциплина?\" class=\"image-align-left\" height=\"150\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-13/1ud-19.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Нельзя недооценивать дисциплинирующую силу полезных привычек, поэтому важно постоянно работать над ними. Сформировать привычку несложно – \u003Cstrong>достаточно ежедневно повторять целевое действие.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Часто можно услышать, что для формирования положительной привычки достаточно 21 дня. Некоторые авторы утверждают, что требуется порядка 40 дней.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Так или иначе, системное повторение позволяет всего за несколько недель выработать привычку, которая будет полезной сама по себе, да ещё и поспособствует укреплению дисциплины.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>4. Соблюдение распорядка и режима\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Дисциплинированные люди соблюдают распорядок во всём. Они спят, едят, работают, отдыхают и занимаются спортом в соответствии с графиком, которого придерживаются постоянно, \u003Cstrong>никогда не нарушая и не делая исключений.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Соблюдение режима дня – это не только признак дисциплины, но и важное условие её формирования и укрепления. Кроме того, оно способствует улучшению самочувствия и повышению работоспособности.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>5. Вознаграждение за результат\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-4/00ap-7.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое дисциплина?\" class=\"image-align-left\" height=\"241\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-4/00ap-7.png\" width=\"300\" />\u003C/picture>Дофаминовая система поощрения – примитивный, но мощный механизм, управляющий нашей мотивацией и способствующий вырабатыванию привычек. Для того чтобы она срабатывала правильно, нам \u003Cstrong>важно чувствовать удовлетворение после каждой выполненной задачи.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>И небольшие приятные бонусы этому отлично способствуют.\u003C/p>\n\n\u003Cp>При этом важно получать их сразу же, а не откладывать на потом.\u003C/p>\n\n\u003Cp>К примеру, можно пообещать себе после завершения проекта купить желанную вещь или устроить небольшую вечеринку с приятелями. Очень важно выполнить это обещание сразу же после завершения работы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Иначе мозг решит, что силы были потрачены зря, и в следующий раз приступить к подобному проекту будет тяжело из-за прокрастинации, лени и прочих форм саботажа со стороны неудовлетворённого мозга.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Заключение\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/00-17.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Что такое дисциплина?\" class=\"image-align-left\" height=\"150\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-16/00-17.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>У каждого из нас есть определённые задачи, которые нам нужно решать, чтобы добиваться успеха. При этом мы часто действуем нерационально, позволяя себе расслабляться, отдыхать и впадать в прокрастинацию до того, как важная работа будет выполнена.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Это говорит о нехватке дисциплины – той самой движущей силы, которая присутствует у всех успешных людей.\u003C/p>\n\n\u003Cp>К счастью, даже слабо дисциплинированный человек может развить у себя эту полезную «сверхспособность», а помогут в этом советы, которые мы рассмотрели выше.\u003C/p>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","chto-takoe-disciplina","2024-07-02T18:28:43.000000Z","2024-07-02T11:00:00.000000Z","02.07.2024",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/RjrWUKWq1fFI8jESBRGkvhS25IEgitHIc6a8XvVL.png","https://cdn.quasa.io/images/news/RjrWUKWq1fFI8jESBRGkvhS25IEgitHIc6a8XvVL.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/RjrWUKWq1fFI8jESBRGkvhS25IEgitHIc6a8XvVL.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/RjrWUKWq1fFI8jESBRGkvhS25IEgitHIc6a8XvVL.webp","large",null,1473,0,"ru",{"id":26,"title":27,"slug":28,"meta_title":99,"meta_description":100,"meta_keywords":101,"deleted_at":94,"created_at":102,"updated_at":103,"lang":97},"Для начинающих полные руководства на QUASA","Инсайды и инструкции, как не наступить на грабли в любой сфере жизни.","Как заработать новичку, фишки и лайфхаки","2021-01-23T11:12:38.000000Z","2024-08-25T15:47:56.000000Z",[105,119,133,145,158],{"title":106,"description":107,"slug":108,"created_at":109,"publish_at":110,"formatted_created_at":111,"category":112,"links":113,"view_type":93,"video_url":94,"views":116,"likes":117,"lang":97,"comments_count":117,"is_pinned":118},"Как сделать стрим на YouTube: программы, раскрутка, настройки, запуск","В последнее время многие пользователи вместо просмотра ТВ, предпочитают YouTube.","kak-sdelat-strim-na-youtube-programmy-raskrutka-nastroyki-zapusk","2022-02-07T17:28:12.000000Z","2026-04-19T11:00:00.000000Z","19.04.2026",{"title":59,"slug":60},{"image":114,"image_webp":94,"thumb":115,"thumb_webp":115},"https://cdn.quasa.io/images/news/o2qoAXvcM2oQfVlMnT0eGNfopc4oN1s39QHs4eFD.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/o2qoAXvcM2oQfVlMnT0eGNfopc4oN1s39QHs4eFD.webp",4580,1,false,{"title":120,"description":121,"slug":122,"created_at":123,"publish_at":124,"formatted_created_at":111,"category":125,"links":126,"view_type":131,"video_url":94,"views":132,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Биржа рекламы у блогеров в Инстаграм: выбираем лучшую","Биржа рекламы у блогеров в Инстаграм обычно используется в рамках маркетинга влияния.","birzha-reklamy-u-blogerov-v-instagram-vybiraem-luchshuyu","2022-02-07T17:06:48.000000Z","2026-04-19T09:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":127,"image_webp":128,"thumb":129,"thumb_webp":130},"https://cdn.quasa.io/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.webp","small",1945,{"title":134,"description":135,"slug":136,"created_at":137,"publish_at":137,"formatted_created_at":111,"category":138,"links":139,"view_type":131,"video_url":94,"views":144,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Преимущества без компромиссов: почему пациенты выбирают Clinics on Call","Дорогостоящее лечение, длинные очереди, ограниченный выбор современных методов лечения — это основные причины, по которым пациенты прибегают к услугам медтуризма.","preimushchestva-bez-kompromissov-pochemu-pacienty-vybirayut-clinics-on-call","2026-04-19T08:38:19.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":140,"image_webp":141,"thumb":142,"thumb_webp":143},"https://cdn.quasa.io/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.webp",54,{"title":146,"description":147,"slug":148,"created_at":149,"publish_at":150,"formatted_created_at":111,"category":151,"links":152,"view_type":93,"video_url":94,"views":157,"likes":96,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Как попасть в похожие и рекомендованные видео на YouTube","Рекомендованные видео на YouTube – это несколько видео, появляющихся с правой стороны при просмотре любого ролика.","kak-popast-v-pohozhie-i-rekomendovannye-video-na-youtube","2022-02-07T16:53:24.000000Z","2026-04-19T06:00:00.000000Z",{"title":59,"slug":60},{"image":153,"image_webp":154,"thumb":155,"thumb_webp":156},"https://cdn.quasa.io/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.webp",5204,{"title":159,"description":160,"slug":161,"created_at":162,"publish_at":163,"formatted_created_at":111,"category":164,"links":165,"view_type":93,"video_url":94,"views":170,"likes":117,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Как сделать продающий пост в Инстаграм: 7 правил + примеры","Продающий пост в Инстаграм — это пост, целью которого является что-то продать (спасибо, кэп!).","kak-sdelat-prodayushchiy-post-v-instagram-7-pravil-primery","2022-02-07T16:45:46.000000Z","2026-04-19T03:06:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":166,"image_webp":167,"thumb":168,"thumb_webp":169},"https://cdn.quasa.io/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.webp",2643,[172,185,197,209,221],{"title":173,"description":174,"slug":175,"created_at":176,"publish_at":177,"formatted_created_at":178,"category":179,"links":180,"view_type":131,"video_url":94,"views":183,"likes":184,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":181,"image_webp":94,"thumb":182,"thumb_webp":182},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658099,35,{"title":186,"description":187,"slug":188,"created_at":189,"publish_at":190,"formatted_created_at":178,"category":191,"links":192,"view_type":131,"video_url":94,"views":195,"likes":196,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":193,"image_webp":94,"thumb":194,"thumb_webp":194},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",609964,116,{"title":198,"description":199,"slug":200,"created_at":201,"publish_at":202,"formatted_created_at":178,"category":203,"links":204,"view_type":131,"video_url":94,"views":207,"likes":208,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":205,"image_webp":94,"thumb":206,"thumb_webp":206},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",606905,171,{"title":210,"description":211,"slug":212,"created_at":213,"publish_at":214,"formatted_created_at":178,"category":215,"links":216,"view_type":131,"video_url":94,"views":219,"likes":220,"lang":97,"comments_count":18,"is_pinned":118},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":217,"image_webp":94,"thumb":218,"thumb_webp":218},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459160,84,{"title":222,"description":223,"slug":224,"created_at":225,"publish_at":226,"formatted_created_at":178,"category":227,"links":228,"view_type":131,"video_url":94,"views":231,"likes":232,"lang":97,"comments_count":96,"is_pinned":118},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":229,"image_webp":94,"thumb":230,"thumb_webp":230},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",297496,47,[234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]