[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-chto-takoe-denezhnyy-potok-vidy-raschet-i-znachenie-dlya-investora":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":102,"popular_news":162,"categories":224},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":50,"links":88,"view_type":91,"video_url":92,"views":93,"likes":26,"lang":94,"comments_count":95,"category":96},"​​Что такое денежный поток: виды, расчет и значение для инвестора","Денежный поток представляет собой поступления и затраты по ведению какой-либо деятельности в течение определенного расчетного периода (например, месяца или года).","Денежный поток, инвестор, инвестиции, Кийосаки","\u003Cp>Здравствуйте, друзья!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Есть бытовое выражение “Деньги утекают как вода”, а в экономике часто используют термин “денежный поток”.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Женщина взрослого возраста набирает текст на компьютерной клавиатуре, держа в руке ручку.\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото/arhe 10-min.jpeg\" width=\"300\" />Суть в том, что в личных финансах и бизнесе деньги постоянно находятся в движении: какие-то приходят, какие-то уходят. В конце отчетного периода подсчитывают, что осталось. Чтобы всегда оставаться с деньгами, необходимо научиться анализировать и управлять этим движением.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Мы простыми словами расскажем, что такое денежный поток с точки зрения инвестора, какие виды бывают и как рассчитать их значения. Разберем, как использовать полученные знания в инвестициях.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Понятие денежного потока\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cem>Денежный поток представляет собой поступления и затраты по ведению какой-либо деятельности в течение определенного расчетного периода (например, месяца или года).\u003C/em>\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Человек с деньгами в долларах - оптимизированный текст для изображения.\" class=\"image-align-right\" height=\"272\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото/де 7-min.jpeg\" width=\"300\" />\u003Cstrong>Это понятие применимо к разным сферам:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>В личных финансах денежный поток состоит из доходов, получаемых человеком из различных источников, и расходов на текущую деятельность, накоплений. Результатом его учета будет разница между доходами и расходами (сальдо) по итогам месяца или года.\u003C/li>\n\t\u003Cli>На предприятии действует та же самая схема, только доходы и расходы включают больше статей. Сальдо показывает прибыль или убыток от финансово-хозяйственной деятельности.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Экономисты оперируют к денежному потоку, когда оценивают эффективность реализации инвестиционного проекта. Формируют притоки (поступления) и оттоки (затраты) на каждом шаге расчетного периода.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>В конце рассчитывают сальдо и на его основе определяют различные показатели эффективности, которые дадут ответ на 2 главных вопроса:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Будет ли от проекта отдача и в каком размере?\u003C/li>\n\t\u003Cli>Когда именно инвестор получит отдачу на вложенные деньги?\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Ноутбук настольный компьютер с клавиатурой и монитором, электроника и компьютерные комплектующие.\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото/00 ADU 1-min.jpg\" width=\"300\" />Денежный поток обозначают аббревиатурой CF (сокращенно от cash flow), что в переводе значит поток наличных денег.\u003C/p>\n\n\u003Cp>На самом деле учитываются не только наличные, но и все виды поступлений и затрат.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Это важный показатель, который помогает понять, откуда деньги пришли, на что ушли, осталось ли что-нибудь после всех доходно-расходных операций.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Информация нужна руководству предприятия, кредитору, инвестору, обычному человеку, если они хотят не только следить за финансами, но и управлять ими.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В статье мы будем рассматривать денежный поток и его разновидности с точки зрения \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-fundamentalnyy-analiz-instrukciya-po-vyboru-akciy-dlya-chaynikov\" target=\"_blank\">фундаментального анализа\u003C/a>, который каждый инвестор должен проводить перед покупкой ценных бумаг. Это один из важнейших мультипликаторов.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Виды и формулы расчета\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Денежный поток принято делить на поток от трех видов деятельности: инвестиционной, операционной и финансовой. Для инвестора больший интерес представляют два его вида: чистый и свободный cash flow.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Инвестиционный\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Инвестиционный денежный поток (обозначается CFI) связан с инвестиционной деятельностью предприятия.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Золотая лента с шикарным подвесным люстрой, словосочетание "Treasure", встроенное в текст.\" class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото/де 5-min.jpeg\" width=\"300\" />\u003Cstrong>Включает:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>притоки, т. е. выручку от продажи активов;\u003C/li>\n\t\u003Cli>оттоки – капитальные вложения в строительство, реконструкцию, модернизацию и прочие работы, связанные с обновлением основных фондов предприятия, покупку основных фондов и нематериальных активов.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Формула расчета:\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>CFI = Поступления от продажи активов – Капитальные затраты – Затраты на покупку финансовых активов\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Операционный\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Операционный денежный поток (OCF) связан с текущей деятельностью и отражает способность предприятия получать от нее реальные деньги.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Столовые приборы: ложка и вилка с сладостями - сокровище еды.\" class=\"image-align-right\" height=\"240\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото/6837-min.jpg\" width=\"300\" />\u003Cstrong>Включает:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>притоки – выручку от реализации продукции, работ, услуг;\u003C/li>\n\t\u003Cli>оттоки – затраты на приобретение сырья, материалов, топлива, энергии, оплату налогов, выплату заработной платы, внереализационные расходы, оплату процентов по кредитам.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Формула расчета:\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>OCF = \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-ebitda-v-ekonomike-metody-rascheta-plyusy-i-minusy-pokazatelya\">EBITDA\u003C/a> – Налоги +/– Изменение оборотного капитала\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Финансовый\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Финансовый денежный поток (CFF) связан с изменениями в капитале предприятия.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Человек пишет в книге с помощью ручки. Публикация и литература.\" class=\"image-align-right\" height=\"180\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото/0 FI 14-min.jpeg\" width=\"300\" />\u003Cstrong>Включает:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>притоки – поступления от эмиссии ценных бумаг, полученные кредиты, субсидии, дотации;\u003C/li>\n\t\u003Cli>оттоки – выплаты в погашение кредитов, обратный выкуп акций, погашение облигаций, выплаты купонов и дивидендов.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Формула расчета:\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>CFF = Поступления от эмиссии ценных бумаг + Кредиты и прочие привлеченные средства – Погашение кредитов – Погашение облигаций – Обратный выкуп акций – Выплаты по ценным бумагам (купоны, дивиденды)\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Чистый\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cem>\u003Cimg alt=\"Бумага с цветком, лепестками и конфетти веселого цвета, растущая растение.\" class=\"image-align-right\" height=\"201\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото/де 6-min.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/em>По каждому из трех вышеперечисленных потоков рассчитывается разность (сальдо) между притоками и оттоками. Она может быть положительной и отрицательной.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Сумма сальдо от инвестиционной, операционной и финансовой деятельности составляет чистый денежный поток, т. е. NCF. Значение показывает, насколько эффективно компания управляет своими деньгами, есть ли у нее средства для выплаты дивидендов акционерам.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Формула расчета:\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>NCF = CFI + OCF + CFF\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Свободный\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Свободный денежный поток (FCF) показывает, сколько денег осталось у предприятия после оплаты всех текущих расходов и осуществления капитальных вложений. Он имеет такое название, потому что может быть свободно выведен из бизнеса без снижения его эффективности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В инвестициях капитальные затраты называют CAPEX, поэтому формула расчета FCF будет выглядеть так:\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cem>FCF = NCF – \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-capex-kapitalnye-zatraty-i-zachem-o-nih-znat-investoru\">CAPEX\u003C/a>\u003C/em>\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>\u003Cem>Как использовать показатель cash flow в инвестициях\u003C/em>\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cem>\u003Cimg alt=\"Человек с долларами, лицо, деньги в руках, голова.\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото/де 9-min.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/em>Для инвестора наибольший интерес представляет показатель свободного денежного потока (FCF). Его положительное значение говорит о том, что у предприятия есть свободные деньги, которые можно направить на выплату дивидендов, выкуп собственных акций с рынка, погашение долгов. Все эти мероприятия могут повлиять на стоимость акций.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Отрицательное значение означает только одно: компания тратит больше, чем зарабатывает. Но это не всегда плохо.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Например, если компания имеет обширную инвестиционную программу, которая требует серьезных капитальных вложений, то FCF будет отрицательным. Но в долгосрочной перспективе от ввода новых проектов инвестор только выиграет.\u003C/p>\n\n\u003Cp>У некоторых предприятий можно наблюдать ситуацию, когда по \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-msfo-sostav-otchetnosti-i-osnovnye-finansovye-pokazateli-dlya-analiza-kompanii\">отчету МСФО\u003C/a> получена чистая прибыль, а FCF равен 0 или вообще отрицательный. Так может получиться из-за метода расчета прибыли, который учитывает не только денежные статьи, но и амортизацию или курсовые разницы, например. В отчетности показывают бумажную прибыль, тогда как cash flow – это движение реальных денег.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Пример такой ситуации видим в Газпроме. Посмотрите на цифры чистой прибыли и FCF за последние годы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"График с измерениями и текстом для иллюстрации данных.\" height=\"68\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото/де 1-min.png\" width=\"300\" />\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если ориентироваться только на чистую прибыль, то Газпром ее ежегодно получает в большом размере.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Ракетка для настольного тенниса золотого цвета с камерой на фоне.\" class=\"image-align-left\" height=\"153\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото/0 FI 15-min.jpeg\" width=\"250\" />Исключение составляет только кризисный 2020 год. Но реальные деньги компания не генерировала ни в 2017, ни в последние 2 года.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Это доказывает, что оценивать эмитента только по чистой прибыли нельзя.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Инвестор должен внимательно проанализировать все составляющие cash flow и выявить причины его слишком большого или слишком маленького значения.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Например, Газпром на протяжении последних 5 лет имеет \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-capex-kapitalnye-zatraty-i-zachem-o-nih-znat-investoru\">CAPEX\u003C/a> более 1 трлн рублей.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"График с текстом и диаграммой для анализа данных на русском языке.\" height=\"52\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото/де 2-min.png\" width=\"400\" />\u003C/p>\n\n\u003Cp>Это строительство газопроводов “Сила Сибири”, “Северный поток – 2” и пр. Новая инициатива о газификации населения (подведение газовой трубы к дому) за счет компании тоже вряд ли приведет к улучшению показателя FCF.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Некоторые компании выбрали FCF базой для расчета дивидендов. Например, Алроса, НЛМК, ФосАгро. Инвестор может сразу после выхода отчетов примерно рассчитать размер выплат.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Данные для расчета FCF можно найти в Отчете о движении денежных средств по МСФО. Например, у Газпрома за 2020 г. мы видим следующие цифры.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Изображение текстового графика на странице с графиком и таблицей.\" height=\"479\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 5/де 3.png\" width=\"400\" />\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Денежный поток в личных финансах\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"Текстовый крест - символическое изображение, сочетающее в себе текст и крест.\" class=\"image-align-left\" height=\"116\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 5/де 4.png\" width=\"300\" />Все, что мы рассмотрели выше, легко применить и к сфере личных финансов. Если вы ведете \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/tablica-dohodov-i-rashodov-kak-pravilno-planirovat-i-raspredelyat-semeynyy-byudzhet\" target=\"_blank\">таблицы учета доходов и расходов\u003C/a>, то прямо сейчас вы можете оценить свой свободный cash flow. Если в конце месяца он у вас положительный, то мы можем вас только поздравить и пожелать дальнейшего его увеличения.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если отрицательный, то необходимо провести серьезную работу по устранению этой проблемы. А мы считаем отсутствие свободных денег действительно серьезной проблемой. Чтобы покрыть минус, придется брать в долг и надолго забыть о накоплении.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Есть всего два пути, как увеличить денежный поток: сократить расходы и повысить доходы. Когда человек уже провел оптимизацию своих затрат и больше вариантов их уменьшения нет, то остается только увеличивать поступление денег.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Советуем прочитать книгу Роберта Кийосаки “Квадрант денежного потока”. Всех людей, кто получает доход, автор разделил на 4 категории.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"​​Что такое денежный поток: виды, расчет и значение для инвестора\" class=\"image-align-left\" height=\"138\" src=\"https://www.quasa.io/storage/photos/Фото 5/де 10.png\" width=\"300\" />Вам надо определить, из какого квадранта вы получаете свои деньги. Это может быть одна или все четыре сферы. Например, можно зарабатывать сразу в трех квадрантах: работать по найму в университете, на самого себя в качестве независимого автора финансовых статей и инвестировать на фондовом рынке.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Каждая сфера требует своих знаний и навыков, у каждой есть плюсы и минусы. Но любой переход из одного квадранта в другой – это новая ступень в моем развитии, которая приводила к увеличению денежного потока.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А на изображении ниже вы можете увидеть, как выглядят методы создания дохода в каждом квадранте. И только вам выбирать, где именно вы хотите находиться и как зарабатывать.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Заключение\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Значение свободного или любого другого вида денежного потока – это всего лишь один из множества мультипликаторов, который анализирует инвестор перед покупкой ценных бумаг конкретного эмитента.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Мы советуем проводить комплексный анализ, а не ориентироваться только на cash flow, и обязательно следить за новостным фоном той компании, акции которой вы хотите приобрести в свой \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/investicionnyy-portfel-chto-eto-takoe-i-kak-gramotno-ego-sostavit-investoru-novichku\">портфель\u003C/a>. Это поможет понять источники поступления денег и направления их расхода, принять правильное инвестиционное решение.\u003C/p>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","chto-takoe-denezhnyy-potok-vidy-raschet-i-znachenie-dlya-investora","2021-06-11T12:43:54.000000Z","2025-05-31T09:00:00.000000Z","31.05.2025",{"image":89,"thumb":90},"https://quasa.io/storage/images/news/w0AZo8XCQcdYoLdbKPFuC3wIdD56sCirNFKl3Kas.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/w0AZo8XCQcdYoLdbKPFuC3wIdD56sCirNFKl3Kas.webp","large",null,30079,"ru",0,{"id":50,"title":51,"slug":52,"meta_title":97,"meta_description":98,"meta_keywords":99,"deleted_at":92,"created_at":100,"updated_at":101,"lang":94},"Полное руководство о том как управлять своими Финансами","Тенденции повышающие финансовую грамотность. Варианты сбережений и инвестиций","Сохранить, заработать, преумножить, финансовая грамотность","2021-03-13T14:05:30.000000Z","2024-08-25T15:46:34.000000Z",[103,116,128,139,150],{"title":104,"description":105,"slug":106,"created_at":107,"publish_at":108,"formatted_created_at":109,"category":110,"links":111,"view_type":91,"video_url":92,"views":114,"likes":95,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":115},"Как сделать гид (путеводитель) в Инстаграм: пошаговая инструкция","Путеводители в Инстаграм — это один из видов контента в инстаграме.","kak-sdelat-gid-putevoditel-v-instagram-poshagovaya-instrukciya","2022-01-28T00:42:56.000000Z","2026-04-07T11:00:00.000000Z","07.04.2026",{"title":39,"slug":40},{"image":112,"thumb":113},"https://quasa.io/storage/images/news/SPhClW3q63an66KWwklNthJEOh08ZaYGjBv3YokU.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/SPhClW3q63an66KWwklNthJEOh08ZaYGjBv3YokU.jpg",2708,false,{"title":117,"description":118,"slug":119,"created_at":120,"publish_at":121,"formatted_created_at":109,"category":122,"links":123,"view_type":126,"video_url":92,"views":127,"likes":95,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":115},"Как рассчитать ER в Инстаграм и увеличить вовлечённость","Как известно, вовлечённость в Инстаграм влияет на ранжирование постов в ленте. Чем больше вовлечённость, тем выше показываются ваши посты.","kak-rasschitat-er-v-instagram-i-uvelichit-vovlechennost","2022-01-28T00:28:40.000000Z","2026-04-07T09:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":124,"thumb":125},"https://quasa.io/storage/images/news/XfoqabddWCkEYLZpmAUtPtDG7A4C2WU2I0hrs6Oa.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/XfoqabddWCkEYLZpmAUtPtDG7A4C2WU2I0hrs6Oa.jpg","small",3885,{"title":129,"description":130,"slug":131,"created_at":132,"publish_at":133,"formatted_created_at":109,"category":134,"links":135,"view_type":91,"video_url":92,"views":138,"likes":95,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":115},"Как написать вовлекающий пост в Инстаграм + 12 примеров","Вовлечённость — один из ключевых показателей Instagram-аккаунта. Времена массфоловинга и масслайкинга прошли.","kak-napisat-vovlekayushchiy-post-v-instagram-12-primerov","2022-01-28T00:10:47.000000Z","2026-04-07T06:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":136,"thumb":137},"https://quasa.io/storage/images/news/VOwdVXCTUpEaq5vSMbNBEjxGwMNLphY8pDRGn29L.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/VOwdVXCTUpEaq5vSMbNBEjxGwMNLphY8pDRGn29L.jpg",3334,{"title":140,"description":141,"slug":142,"created_at":143,"publish_at":144,"formatted_created_at":109,"category":145,"links":146,"view_type":91,"video_url":92,"views":149,"likes":70,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":115},"Как скачать видео и музыку из Тик-Ток: сервисы, приложения и Телеграм-боты","Мы уже писали о том, как скачивать видео из YouTube, а также прямые эфиры и фотографии из Инстаграм.","kak-skachat-video-i-muzyku-iz-tik-tok-servisy-prilozheniya-i-telegram-boty","2022-01-26T21:37:36.000000Z","2026-04-07T03:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":147,"thumb":148},"https://quasa.io/storage/images/news/Kvz6stIqlcMoWNDhx4uRnaMwU4BAWW2NuiK7WK1c.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Kvz6stIqlcMoWNDhx4uRnaMwU4BAWW2NuiK7WK1c.webp",18286,{"title":151,"description":152,"slug":153,"created_at":154,"publish_at":155,"formatted_created_at":156,"category":157,"links":158,"view_type":126,"video_url":92,"views":161,"likes":95,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":115},"Как провести марафон в Инстаграм. Организация, идеи, примеры","Марафон в спорте — это забег на длинную дистанцию. По аналогии марафон в Instagram — тренинг на «дистанцию» от 3 до 30 дней.","kak-provesti-marafon-v-instagram-organizaciya-idei-primery","2022-01-26T21:28:11.000000Z","2026-04-06T11:00:00.000000Z","06.04.2026",{"title":39,"slug":40},{"image":159,"thumb":160},"https://quasa.io/storage/images/news/fEu7v2XNpPV0fIQdXHeKpvsejQAYaLUr1ZFscoEH.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/fEu7v2XNpPV0fIQdXHeKpvsejQAYaLUr1ZFscoEH.jpg",3177,[163,176,188,200,212],{"title":164,"description":165,"slug":166,"created_at":167,"publish_at":168,"formatted_created_at":169,"category":170,"links":171,"view_type":126,"video_url":92,"views":174,"likes":175,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":115},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":172,"thumb":173},"https://quasa.io/storage/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1653789,35,{"title":177,"description":178,"slug":179,"created_at":180,"publish_at":181,"formatted_created_at":169,"category":182,"links":183,"view_type":126,"video_url":92,"views":186,"likes":187,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":115},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":184,"thumb":185},"https://quasa.io/storage/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",605364,115,{"title":189,"description":190,"slug":191,"created_at":192,"publish_at":193,"formatted_created_at":169,"category":194,"links":195,"view_type":126,"video_url":92,"views":198,"likes":199,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":115},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":196,"thumb":197},"https://quasa.io/storage/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",602565,171,{"title":201,"description":202,"slug":203,"created_at":204,"publish_at":205,"formatted_created_at":169,"category":206,"links":207,"view_type":126,"video_url":92,"views":210,"likes":211,"lang":94,"comments_count":18,"is_pinned":115},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":208,"thumb":209},"https://quasa.io/storage/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",455079,83,{"title":213,"description":214,"slug":215,"created_at":216,"publish_at":217,"formatted_created_at":169,"category":218,"links":219,"view_type":126,"video_url":92,"views":222,"likes":223,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":115},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":220,"thumb":221},"https://quasa.io/storage/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",293942,47,[225,226,227,228,229,230,231,232,233,234,235,236,237,238,239],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]