[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"article-8-negativnyh-fraz-kotorye-pora-perestat-govorit-sebe":3,"nav-categories":205},{"post":4,"published_news":31,"popular_news":104,"categories":167},{"title":5,"description":6,"meta_title":5,"meta_description":7,"meta_keywords":8,"text":9,"slug":10,"created_at":11,"publish_at":12,"formatted_created_at":13,"category_id":14,"links":15,"view_type":19,"video_url":17,"views":20,"likes":21,"lang":22,"comments_count":21,"category":23},"8 негативных фраз, которые пора перестать говорить себе","Чем больше вы внушаете себе, что у вас ничего не получится, тем выше вероятность, что так и случится.","попробуйте использовать более бережные фразы, посмотрите на ситуацию под другим углом","В третий раз переделываете важный проект?","\u003Cp>Привет!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вот они:\u003C/p>\n\n\u003Ch4>1. «Я идиот»\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/fraj_20080315_orig_.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"225\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/fraj_20080315_orig_.jpg\" width=\"300\" / alt=\"8 негативных фраз, которые пора перестать говорить себе\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>В третий раз переделываете важный проект? Не получается разобраться, что написано в учебнике? Решили заняться программированием на Python, но голова пошла кругом от новой информации? В такие моменты нетрудно усомниться в своих интеллектуальных способностях и наградить себя какими‑нибудь обидными эпитетами.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Но вместо того чтобы ругать себя попробуйте использовать более бережные фразы. Например, «У меня есть сильные и слабые стороны.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Программирование — это и правда сложно. Придётся уделить этому больше времени и сил». Иначе вы действительно со временем убедите себя, что не блещете умом — и таким образом отрежете себе путь к интересным проектам и новым знаниям.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>2. «Я неудачник! У меня ничего не получается»\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/251170-3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"243\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/251170-3.jpg\" width=\"300\" / alt=\"8 негативных фраз, которые пора перестать говорить себе\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Обычно мы говорим так, когда устали и мир предстаёт в очень мрачных красках. В такие моменты достаточно одной, последней, мелочи, чтобы опустить руки и воскликнуть: «Ну почему мне вечно не везёт!»\u003C/p>\n\n\u003Cp>Попробуйте заменить подобные выражения на более нейтральный вариант: «Да, в моей жизни есть и взлёты, и падения. Но я делаю ровно столько, сколько могу, и так хорошо, как могу в данный момент».\u003C/p>\n\n\u003Ch4>3. «Я сам во всём виноват»\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/1619188465_3519810484473_1_55.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/1619188465_3519810484473_1_55.jpg\" width=\"300\" / alt=\"8 негативных фраз, которые пора перестать говорить себе\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Иногда мы пытаемся спихнуть ответственность на других, а иногда впадаем в другую крайность и начинаем винить себя во всех своих, а заодно и чужих, бедах.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Это неконструктивно и может надолго испортить настроение и разрушить мотивацию. Попробуйте сказать: «В том, что случилось, есть моя роль. Но я несу ответственность только за свои поступки и решения, а не за всю ситуацию в целом».\u003C/p>\n\n\u003Ch4>4. «Они наверняка думают, что я…»\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/r8aaagn9xea-1920.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"212\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/r8aaagn9xea-1920.jpg\" width=\"300\" / alt=\"8 негативных фраз, которые пора перестать говорить себе\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Ох уж это наше вечное заблуждение — считать себя центром мироздания и думать, что всех вокруг очень заботит, как мы выглядим, что говорим и делаем. Всё это, конечно, идёт от неуверенности в себе: мы, по сути, приписываем другим собственные мысли.\u003C/p>\n\n\u003Cp>И даже если какие‑то посторонние люди действительно от вас не в восторге, это ещё ничего не значит. Так что замените тревожное «Они думают, что я…» на вот такую формулировку: «Они могут думать что угодно, это их право. Но их мнение — только их мнение, обо мне оно ничего не говорит».\u003C/p>\n\n\u003Ch4>5. «Я лентяй и прокрастинатор»\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/1065655_original.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/1065655_original.jpg\" width=\"300\" / alt=\"8 негативных фраз, которые пора перестать говорить себе\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>С каждым случалось: собирался поработать, зашёл в \u003Ca href=\"https://go.redav.online/5c72ba2e49c8dbe0\">интернет \u003C/a>поискать важную информацию, ссылка за ссылкой — и вот прошло три часа, а ты читаешь о пластических операциях Ким Кардашьян или смотришь документальный фильм о рыбе‑капле.\u003C/p>\n\n\u003Cp>После этого на любого обрушится чувство вины: как же так, я должен был делать что‑то полезное, а вместо этого… я ленивый, унылый и пассивный, я никогда ничего не добьюсь. Только вот от такого самобичевания никому не станет лучше.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Именно чувство вины — одна из причин затяжной прокрастинации. Мы тратим время впустую, потом виним себя в этом и считаем, что день уже испорчен и приниматься за дела бессмысленно. Поэтому неконструктивные утверждения лучше заменить чем‑то вроде «Сегодня просто такой день, мне нужно было отдохнуть. И завтра я наверстаю упущенное».\u003C/p>\n\n\u003Ch4>6. «У меня никогда ничего не выйдет!»\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Все, конечно, мечтают о светлом, ярком и комфортном будущем. Но верить в это не всегда просто — особенно если со всех сторон сыплются неудачи. В голову сразу начинают закрадываться упаднические мысли: «Я никогда ничего не добьюсь, ни в чём не преуспею и умру в нищете».\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/325344634613633.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"195\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/325344634613633.jpg\" width=\"300\" / alt=\"8 негативных фраз, которые пора перестать говорить себе\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Учёные опрашивали 117 атлетов, каждому из которых давали инструкции о том, как вести внутренний диалог. Часть участников давали себе инструкции, никак не окрашенные эмоционально, спортсмены из второй группы старались себя мотивировать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Третья группа хвалила себя, четвёртая ругала и запугивала. Показатели не слишком отличались друг от друга, но атлеты из первых трёх групп всё же продемонстрировали более высокие спортивные результаты и были более уверены в себе, чем те, кто себя критиковал.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если очень хочется отчаяться и посомневаться в себе, можно сделать это в более щадящей форме: «Да, я понимаю, что меня может ждать провал. Но это не повод не пробовать. Я в любом случае вынесу из этой истории ценный опыт».\u003C/p>\n\n\u003Ch4>7. «Я упустил такую возможность! А ведь мог немного постараться!»\u003C/h4>\n\n\u003Cp>От нас порой уплывают впечатляющие заработки, интересные предложения и полезные знакомства. Иногда мы сами в этом виноваты, а иногда так складываются обстоятельства. Но прежде чем погружаться в сожаления, вспомните, что неудачи случаются абсолютно со всеми.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/3462778282888.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"184\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/3462778282888.jpg\" width=\"300\" / alt=\"8 негативных фраз, которые пора перестать говорить себе\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>К примеру, не так давно в соцсетях был популярен хэштег #меняневзяли. Под ним самые разные люди, даже успешные и знаменитые, рассказывали, как потерпели неудачу при поступлении в вуз, приёме не работу или во время важных переговоров.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поэтому, прежде чем вздыхать об упущенном и терзать себя, попробуйте выразить эту мысль по‑другому: «Здесь у меня не получилось.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поэтому я немного погорюю, а потом проанализирую свои ошибки и буду над ними работать». А ещё можно \u003Ca href=\"https://go.redav.online/5c72ba2e49c8dbe0\">вспомнить\u003C/a>, что случилось в вашей жизни благодаря «провалу». Например, если бы вас взяли на работу мечты, вы бы не устроились в маленькую компанию и не встретили там свою половину.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>8. «У них всегда всё получается. Не то что у меня…»\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Интересно, есть ли в мире хоть один человек, которого не сравнивали с другими с самого детства?\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/333.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/333.jpg\" width=\"300\" / alt=\"8 негативных фраз, которые пора перестать говорить себе\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Петя уже съел кашу, а ты нет. Маша пятёрку получила, а ты тройку. Все твои одноклассницы уже замужем, а ты так и просидишь одна.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Само собой, мы привыкаем, что вокруг всё время есть какие‑то Маши и Пети, которые априори лучше нас. И настойчиво сравниваем себя с ними, надеясь, что ни в чём им не уступаем. И, конечно, часто проигрываем сравнение, потому что у кого‑то трава обязательно окажется зеленее.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вместо того чтобы завидовать другим и жестоко ругать себя, посмотрите на ситуацию под другим углом: «Он хорошо постарался, и вот к чему он пришёл. Мне есть чему у него поучиться». В мире хватит успеха, денег и любви для каждого из нас.\u003C/p>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","8-negativnyh-fraz-kotorye-pora-perestat-govorit-sebe","2022-05-11T15:30:04.000000Z","2022-05-12T09:15:00.000000Z","12.05.2022",8,{"image":16,"image_webp":17,"thumb":18,"thumb_webp":18},"https://cdn.quasa.io/images/news/UnQto4ncey9NCcbi4qmkpSSekjEMN8BJbHyqr3XG.webp",null,"https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/UnQto4ncey9NCcbi4qmkpSSekjEMN8BJbHyqr3XG.webp","small",2391,0,"ru",{"id":14,"title":24,"slug":25,"meta_title":26,"meta_description":27,"meta_keywords":28,"deleted_at":17,"created_at":29,"updated_at":30,"lang":22},"Саморазвитие","samorazvitie","Quasa Медиа — это блог о взломе роста в Саморазвитии","Всё о Саморазвитии. Основные Сферы жизни. Интересные темы и лайфхаки в QUASA MEDIA","Как стать лучше, как развиваться, как достичь гармонии, лайфхаки для саморазвития","2021-01-23T11:10:04.000000Z","2024-08-25T15:51:36.000000Z",[32,49,64,78,91],{"title":33,"description":34,"slug":35,"created_at":36,"publish_at":37,"formatted_created_at":38,"category":39,"links":42,"view_type":45,"video_url":17,"views":46,"likes":47,"lang":22,"comments_count":47,"is_pinned":48},"Как сделать стрим на YouTube: программы, раскрутка, настройки, запуск","В последнее время многие пользователи вместо просмотра ТВ, предпочитают YouTube.","kak-sdelat-strim-na-youtube-programmy-raskrutka-nastroyki-zapusk","2022-02-07T17:28:12.000000Z","2026-04-19T11:00:00.000000Z","19.04.2026",{"title":40,"slug":41},"YouTube","youtube",{"image":43,"image_webp":17,"thumb":44,"thumb_webp":44},"https://cdn.quasa.io/images/news/o2qoAXvcM2oQfVlMnT0eGNfopc4oN1s39QHs4eFD.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/o2qoAXvcM2oQfVlMnT0eGNfopc4oN1s39QHs4eFD.webp","large",4579,1,false,{"title":50,"description":51,"slug":52,"created_at":53,"publish_at":54,"formatted_created_at":38,"category":55,"links":58,"view_type":19,"video_url":17,"views":63,"likes":21,"lang":22,"comments_count":21,"is_pinned":48},"Биржа рекламы у блогеров в Инстаграм: выбираем лучшую","Биржа рекламы у блогеров в Инстаграм обычно используется в рамках маркетинга влияния.","birzha-reklamy-u-blogerov-v-instagram-vybiraem-luchshuyu","2022-02-07T17:06:48.000000Z","2026-04-19T09:00:00.000000Z",{"title":56,"slug":57},"Социальные сети","socialnye-seti",{"image":59,"image_webp":60,"thumb":61,"thumb_webp":62},"https://cdn.quasa.io/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ZfaOFHhof4Dv0XqlwXa3pX1WqxEozbgqFlE5H3ms.webp",1944,{"title":65,"description":66,"slug":67,"created_at":68,"publish_at":68,"formatted_created_at":38,"category":69,"links":72,"view_type":19,"video_url":17,"views":77,"likes":21,"lang":22,"comments_count":21,"is_pinned":48},"Преимущества без компромиссов: почему пациенты выбирают Clinics on Call","Дорогостоящее лечение, длинные очереди, ограниченный выбор современных методов лечения — это основные причины, по которым пациенты прибегают к услугам медтуризма.","preimushchestva-bez-kompromissov-pochemu-pacienty-vybirayut-clinics-on-call","2026-04-19T08:38:19.000000Z",{"title":70,"slug":71},"Советы","sovety",{"image":73,"image_webp":74,"thumb":75,"thumb_webp":76},"https://cdn.quasa.io/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/L8ENNFfPjqRghfqP299AQ2228c47cmAwDaB5qjU2.webp",53,{"title":79,"description":80,"slug":81,"created_at":82,"publish_at":83,"formatted_created_at":38,"category":84,"links":85,"view_type":45,"video_url":17,"views":90,"likes":21,"lang":22,"comments_count":21,"is_pinned":48},"Как попасть в похожие и рекомендованные видео на YouTube","Рекомендованные видео на YouTube – это несколько видео, появляющихся с правой стороны при просмотре любого ролика.","kak-popast-v-pohozhie-i-rekomendovannye-video-na-youtube","2022-02-07T16:53:24.000000Z","2026-04-19T06:00:00.000000Z",{"title":40,"slug":41},{"image":86,"image_webp":87,"thumb":88,"thumb_webp":89},"https://cdn.quasa.io/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/TWrZm4PozmM3Cz7MFPpjMuFn3HjjI5kSBlYSGL79.webp",5203,{"title":92,"description":93,"slug":94,"created_at":95,"publish_at":96,"formatted_created_at":38,"category":97,"links":98,"view_type":45,"video_url":17,"views":103,"likes":47,"lang":22,"comments_count":21,"is_pinned":48},"Как сделать продающий пост в Инстаграм: 7 правил + примеры","Продающий пост в Инстаграм — это пост, целью которого является что-то продать (спасибо, кэп!).","kak-sdelat-prodayushchiy-post-v-instagram-7-pravil-primery","2022-02-07T16:45:46.000000Z","2026-04-19T03:06:00.000000Z",{"title":56,"slug":57},{"image":99,"image_webp":100,"thumb":101,"thumb_webp":102},"https://cdn.quasa.io/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/97G5LMhmkNNbHJHIhsSxxqk7dPtCT3u5Lj6L8o61.webp",2642,[105,118,130,142,155],{"title":106,"description":107,"slug":108,"created_at":109,"publish_at":110,"formatted_created_at":111,"category":112,"links":113,"view_type":19,"video_url":17,"views":116,"likes":117,"lang":22,"comments_count":21,"is_pinned":48},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":24,"slug":25},{"image":114,"image_webp":17,"thumb":115,"thumb_webp":115},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658098,35,{"title":119,"description":120,"slug":121,"created_at":122,"publish_at":123,"formatted_created_at":111,"category":124,"links":125,"view_type":19,"video_url":17,"views":128,"likes":129,"lang":22,"comments_count":21,"is_pinned":48},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":24,"slug":25},{"image":126,"image_webp":17,"thumb":127,"thumb_webp":127},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",609963,116,{"title":131,"description":132,"slug":133,"created_at":134,"publish_at":135,"formatted_created_at":111,"category":136,"links":137,"view_type":19,"video_url":17,"views":140,"likes":141,"lang":22,"comments_count":21,"is_pinned":48},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":24,"slug":25},{"image":138,"image_webp":17,"thumb":139,"thumb_webp":139},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",606904,171,{"title":143,"description":144,"slug":145,"created_at":146,"publish_at":147,"formatted_created_at":111,"category":148,"links":149,"view_type":19,"video_url":17,"views":152,"likes":153,"lang":22,"comments_count":154,"is_pinned":48},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":70,"slug":71},{"image":150,"image_webp":17,"thumb":151,"thumb_webp":151},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459159,84,3,{"title":156,"description":157,"slug":158,"created_at":159,"publish_at":160,"formatted_created_at":111,"category":161,"links":162,"view_type":19,"video_url":17,"views":165,"likes":166,"lang":22,"comments_count":21,"is_pinned":48},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":24,"slug":25},{"image":163,"image_webp":17,"thumb":164,"thumb_webp":164},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",297495,47,[168,171,174,177,180,181,184,187,190,191,194,195,196,199,202],{"title":169,"slug":170},"Трафик","trafik",{"title":172,"slug":173},"Психология","psihologiya",{"title":175,"slug":176},"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"title":178,"slug":179},"Маркетинг","marketing073254",{"title":40,"slug":41},{"title":182,"slug":183},"Финансы","finansy",{"title":185,"slug":186},"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"title":188,"slug":189},"Для новичка","dlya-novichka",{"title":70,"slug":71},{"title":192,"slug":193},"Новости","news",{"title":24,"slug":25},{"title":56,"slug":57},{"title":197,"slug":198},"Бизнес","biznes",{"title":200,"slug":201},"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"title":203,"slug":204},"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"data":206},[207,231,239,244],{"name":208,"slug":209,"categories":210},"Продуктивность","productivity",[211,212,214,215,217,219,221,223,225,227,229],{"id":14,"title":24,"slug":25},{"id":213,"title":172,"slug":173},30,{"id":154,"title":203,"slug":204},{"id":216,"title":70,"slug":71},10,{"id":218,"title":188,"slug":189},11,{"id":220,"title":175,"slug":176},25,{"id":222,"title":178,"slug":179},23,{"id":224,"title":56,"slug":57},7,{"id":226,"title":200,"slug":201},4,{"id":228,"title":185,"slug":186},12,{"id":230,"title":182,"slug":183},14,{"name":232,"slug":233,"categories":234},"Технологии","tech",[235,237],{"id":236,"title":40,"slug":41},15,{"id":238,"title":169,"slug":170},33,{"name":197,"slug":240,"categories":241},"business",[242],{"id":243,"title":197,"slug":198},5,{"name":192,"slug":193,"categories":245},[246],{"id":247,"title":192,"slug":193},9]