[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-7-klyuchevyh-priznakov-sostoyaniya-potoka":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":102,"popular_news":162,"categories":225},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":10,"links":88,"view_type":91,"video_url":92,"views":93,"likes":70,"lang":94,"comments_count":95,"category":96},"7 ключевых признаков «состояния потока»","Любой из нас может вспомнить ситуации из своей жизни, когда ему удавалось работать с потрясающей производительностью.","Поток, саморазвитие, «состояния потока»","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Любой из нас может вспомнить ситуации из своей жизни, когда ему удавалось работать с потрясающей производительностью. В такие моменты человек полностью сосредотачивается на работе, а окружающий мир совершенно не отвлекает его, будто на время перестаёт существовать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Психологи называют это явление состоянием потока.\u003C/strong> И сегодня мы поговорим о том, что оно собой представляет, а также рассмотрим несколько эффективных способов вызвать это состояние целенаправленно для повышения своей продуктивности.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Что такое состояние потока?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"7 ключевых признаков «состояния потока»\" class=\"image-align-left\" height=\"188\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото 19/pppppppppppppppppppppppppppppppp 16.jpeg\" width=\"269\" />Состояние \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-sostoyanie-potoka-i-kak-v-nego-voyti-razbiraemsya-vmeste\">потока\u003C/a> – это особое состояние психики, для которого характерна абсолютная сосредоточенность на текущей деятельности, сопровождающаяся отсутствием посторонних мыслей и полным «отключением» от внешних отвлекающих факторов.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Пребывая \u003Cstrong>в этом состоянии, человек перестаёт замечать течение времени.\u003C/strong> Кроме того, ему не приходится прикладывать усилий для осуществления своей деятельности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>У него \u003Cstrong>возникает ощущение, что всё получается само собой\u003C/strong>, будто невидимая река несёт его и совершает все необходимые действия за него.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Состояние потока может возникать при любой деятельности, независимо от её природы, целей и задач. Оно может сопровождать обычную уборку, работу над сложным проектом, занятия спортом, участие в соревнованиях или выступление на сцене. Практически во всех этих случаях эффективность и продуктивность человека значительно возрастает за счёт полной сосредоточенности на текущей деятельности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"7 ключевых признаков «состояния потока»\" class=\"image-align-left\" height=\"150\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото 19/pppppppppppppppppppppppppppppppp 17.jpeg\" width=\"300\" />Важная особенность состояния потока заключается в том, что человек перестаёт думать вообще о чём-либо, помимо самой деятельности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Он настолько \u003Cstrong>сосредотачивается на процессе, что не думает даже о цели и результате\u003C/strong>. Поэтому, поработав какое-то время в состоянии потока, он часто сам удивляется, как много успел сделать, и не понимает, когда это произошло.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вместо термина «состояние потока» для обозначения данного понятия можно использовать слово «поток» или словосочетание «переживание потока». В английском языке используются выражения «in the flow» (в потоке) и «in the zone» (в зоне).\u003C/p>\n\n\u003Cp>Автором термина и основоположником данной концепции считается венгерско-американский психолог Михай Чиксентмихайи (автор книги «Поток: психология оптимального переживания»).\u003C/p>\n\n\u003Cp>Он пришёл к выводу, что \u003Cstrong>люди знакомы с состоянием потока уже много тысячелетий\u003C/strong>, и в некоторых культурах (особенно в восточных) ему всегда придавалось огромное значение. Учёный не просто исследовал природу данного явления, но и разработал ряд рекомендаций, позволяющих войти в состояние потока (их мы рассмотрим позже).\u003C/p>\n\n\u003Cp>Стоит отметить, что столь вдохновляющее название придумал не он сам. Добровольцы, участвовавшие в экспериментах, описывая своё состояние, часто использовали слово flow («поток» по-английски).\u003C/p>\n\n\u003Cp>Они говорили, будто их \u003Cstrong>подхватывает и несёт поток, который полностью контролирует направление их мыслей\u003C/strong> и движений, а им остаётся лишь расслабиться и поддаться этому потоку. Также они часто использовали выражение «попал в зону», которое тоже получило распространение в англоязычной литературе, а вот в русском языке не прижилось из-за неприятных ассоциаций.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Примеры состояния потока\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"7 ключевых признаков «состояния потока»\" class=\"image-align-right\" height=\"183\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото 19/pppppppppppppppppppppppppppppppp 19.jpeg\" width=\"275\" />\u003Cstrong>Чтобы лучше понять, что такое состояние потока и как оно проявляется, рассмотрим несколько наглядных примеров:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Игра.\u003C/em>\u003C/strong> Это самый очевидный пример, поскольку в любой игре человек получает удовольствие от самого процесса и не сильно задумывается о цели. Неважно, это может компьютерная игра, настольная или азартная, а может быть и спортивное состязание. В любом случае игроки полностью поглощены этим процессом, сосредоточены на нём и не думают больше ни о чём, забывая даже про еду и про сон.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Творчество.\u003C/em>\u003C/strong> Считается, что именно представители творческих профессий чаще всего сталкиваются с состоянием потока. Работая над очередным шедевром, поэт, художник или музыкант может на многие часы отключиться от внешнего мира, не думая ни о чём и не замечая ничего вокруг себя. Конечно, цель такого человека обычно заключается в том, чтобы создать произведение. Однако для него самого процесс гораздо важнее результата.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Танец. \u003C/em>\u003C/strong>Это особая форма искусства. С одной стороны, танец требует от исполнителя, чтобы тот пребывал в состоянии потока, а с другой – помогает ему войти в это состояние. Это относится ко всем танцам: одиночным, парным, групповым. Танцор должен отбросить всё лишнее и сосредоточиться на музыке, на своих движениях и движениях партнёра.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"7 ключевых признаков «состояния потока»\" class=\"image-align-left\" height=\"177\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото 19/pppppppppppppppppppppppppppppppp 20.jpeg\" width=\"284\" />Конечно же, можно привести примеры состояния потока для любого вида деятельности. И не всегда оно подразумевает, что человек увлечён процессом или получает от него удовольствие.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Часто причиной может служить сильная сосредоточенность или очень большая \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-stat-otvetstvennym-chelovekom-i-kak-vospitat-eto-kachestvo-v-rebenke\">ответственность\u003C/a>. К примеру, хирург, проводя сложнейшую операцию, тоже пребывает в потоковом состоянии, максимально сосредоточившись на своей работе и отключившись от всех внешних раздражителей.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>7 ключевых признаков состояния потока\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"7 ключевых признаков «состояния потока»\" class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото 19/pppppppppppppppppppppppppppppppp 21.jpeg\" width=\"300\" />\u003Cstrong>Михай Чиксентмихайи выделил ряд характерных признаков, позволяющих убедиться, что вы пребываете в состоянии потока:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>вы полностью сконцентрированы на решении одной задачи;\u003C/li>\n\t\u003Cli>вы теряете ощущение времени;\u003C/li>\n\t\u003Cli>работа выполняется практически без усилий;\u003C/li>\n\t\u003Cli>это состояние даёт вам ощущение внутреннего удовлетворения или удовольствия;\u003C/li>\n\t\u003Cli>вы чувствуете, что сложность задачи идеально соответствует вашему уровню;\u003C/li>\n\t\u003Cli>у вас есть ощущение полного контроля над задачей;\u003C/li>\n\t\u003Cli>у вас нет времени отвлекаться на какие-то мысли и рассуждения.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Как ощущается состояние потока?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Состояние потока не просто так называют ещё и «переживанием потока», ведь испытываемые при этом чувства и эмоции описать довольно сложно. Человек чувствует единение с той частью мира, которая участвует в его деятельности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>К примеру, танцор, отключается и отдаляется от окружающего мира, но в то же время сближается и сливается со всем, что имеет отношение к его танцу: с музыкой, партнёром, танцполом.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"7 ключевых признаков «состояния потока»\" class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото 19/pppppppppppppppppppppppppppppppp 22.jpeg\" width=\"300\" />Аналогично хирург чувствует себя частью процесса. Полностью отключившись от всех лишних раздражителей, он сохраняет связь с внешним миром через своих ассистентов.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Благодаря им ему не нужно думать, где какой инструмент лежит и готов ли он к использованию – он просто протягивает руку, и ему вкладывают тот инструмент, который он попросит.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Это позволяет ему выбросит из мыслей всё лишнее и полностью сосредоточиться на операции.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Ещё одна важная особенность состояния потока заключается в том, что человек полностью отключается от всех посторонних переживаний.\u003C/p>\n\n\u003Cp>У него нет потребности в рефлексии, поэтому он перестаёт беспокоиться о том, как выглядит со стороны и что о нём думают окружающие. Эти переживания просто несовместимы с состоянием потока, поэтому людям, которым они свойственны, сложнее входить в данное состояние. Но если уж им это удаётся, то даже они забывают о рефлексии и прочих ненужных переживаниях.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Как войти в состояние потока?\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"7 ключевых признаков «состояния потока»\" class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото 19/pppppppppppppppppppppppppppppppp 23.jpeg\" width=\"300\" />Данное состояние полезно в любой деятельности, поэтому было бы логично, если бы все использовали его, чтобы повышать свою \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/sekrety-uspeha-ot-10-samyh-produktivnyh-lyudey-planety\">продуктивность\u003C/a>. К сожалению, войти в него удаётся не всем и не всегда.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Михай Чиксентмихайи назвал три фактора, которые способствуют возникновению состояния потока:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/metody-i-sposoby-motivacii\">Мотивация\u003C/a>.\u003C/em>\u003C/strong> У человека должны присутствовать стимулы, мотивирующие его выполнить данную задачу как можно лучше и быстрее. Это должно быть не просто материальное вознаграждение, а нечто вдохновляющее его.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Внимание.\u003C/em>\u003C/strong> Человек должен сосредоточиться на своей деятельности. И в идеале это должно произойти за счёт естественного интереса, а не посредством волевых усилий.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>\u003Cem>Сопутствующие обстоятельства.\u003C/em>\u003C/strong> Это условия, положительно влияющие на предыдущие два фактора. К примеру, высокая социальная значимость задачи повышает мотивацию, а комфортное рабочее место помогает сосредоточиться и работать более продуктивно.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Cp>Таким образом, чтобы войти в состояние потока, необходимо целенаправленно создавать эти три фактора и усиливать их влияние. Рассмотрим несколько несложных советов, позволяющих это сделать.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>1. Мотивируйте себя\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Состояние потока часто возникает само по себе, когда вы работаете над чем-то интересным и увлекательным или ожидаете получить в конце работы приятное вознаграждение.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если же дело не особо интересное и не подразумевает каких-либо вознаграждений, работа идёт медленно и без особого увлечения. Поэтому важно уметь мотивировать себя, находя положительные черты в любой работе и придумывая для себя приятные вознаграждения.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"7 ключевых признаков «состояния потока»\" class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото 19/pppppppppppppppppppppppppppppppp 4.jpeg\" width=\"300\" />Даже если задача очень скучная и неинтересная, всегда можно повысить свою мотивацию, просто напомнив себе, что \u003Cstrong>чем быстрее вы справитесь с ней, тем меньше вам придётся её терпеть.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Подумайте, за сколько времени вы сможете избавиться от этой задачи, если будете решать её с максимальной эффективностью.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А затем подумайте, сколько времени потеряете на эту задачу, если будете работать над её решением медленно и неохотно. Это уже создаст неплохую мотивацию. А чтобы усилить её, можно пообещать себе небольшое вознаграждение в конце.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>2. Ставьте перед собой простые и понятные задачи\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"7 ключевых признаков «состояния потока»\" class=\"image-align-left\" height=\"178\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото 19/pppppppppppppppppppppppppppppppp 5.jpeg\" width=\"283\" />Одно из главных препятствий, мешающих потоку – непонимание того, как решать текущую задачу.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если человек сомневается в себе и заранее боится, что не справится, он не сможет сосредоточиться. Таких ситуаций надо избегать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поэтому не жалейте усилий на то, чтобы ставить перед собой понятные и решаемые задачи.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А \u003Cstrong>если задача выглядит слишком сложной – разбивайте её на части\u003C/strong>, каждая из которых будет достаточно простой. Это обеспечит чувство контроля над ситуацией, а значит, попадать в поток будет гораздо проще.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>3. Используйте \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-nauchitsya-planirovat-den\">планирование\u003C/a>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>По сути, этот совет дополняет предыдущий. Если вы хорошо понимаете, какую последовательность задач вам нужно выполнить, вас ничто не будет отвлекать от работы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Голова не будет забита лишними мыслями\u003C/strong>, и вы сможете сосредоточить внимание на том, чтобы решать задачи, а не на том, чтобы думать, что и как нужно будет делать дальше. Благодаря этому у вас постоянно будет присутствовать ощущение контроля над ситуацией, что опять же очень важно для вхождения в состояние потока.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>4. Начните\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"7 ключевых признаков «состояния потока»\" class=\"image-align-left\" height=\"186\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото 1/00BI 18.jpeg\" width=\"300\" />Противоположностью состояния потока, как несложно догадаться, является прокрастинация. Победить её бывает сложно, но первый шаг всегда прост и понятен – нужно начать действовать. Бывает, что причина даже не в откладывании, а \u003Cstrong>в том, что человек просто не знает, с чего начать.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>К примеру, журналист, работая над статьёй, может испытывать трудности с тем, чтобы написать первый абзац.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Как правило, в такой ситуации ему действительно нужно именно начать, после чего продолжать будет уже проще. Это же работает и в других сферах деятельности.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>5. Сосредоточьтесь на процессе\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Как мы уже выяснили выше, состояние потока обычно возникает само по себе, когда человек сосредотачивается на каком-то интересном и увлекательном процессе. Но никто не запрещает прикладывать усилия к тому, чтобы сосредоточиться на работе, даже если она не особо увлекательна.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Конечно, если воспринимать её как рутину, сделать это будет сложно. И всё же во всём можно найти какие-то интересные моменты, повышающие вовлечённость.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>6. Избавьтесь от отвлекающих факторов\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"7 ключевых признаков «состояния потока»\" class=\"image-align-left\" height=\"300\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото 19/ppppppppppppppppppppppppppppppppp 6.jpeg\" width=\"300\" />Этот совет дополняет предыдущий. Если полностью избавиться от внешних раздражителей, можно сосредоточиться даже на не особо увлекательной работе.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поэтому всегда \u003Cstrong>убирайте из поля зрения всё, что не нужно вам прямо сейчас\u003C/strong> для решения текущей задачи (но можно оставить вещи и напоминания, которые мотивируют вас).\u003C/p>\n\n\u003Cp>Также не забывайте о похитителях времени, таких как смартфон, интернет, социальные сети и прочее.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Даже двухминутное отвлечение на проверку почты полностью «сбивает» состояние потока.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>7. Создавайте порядок в своей работе\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Работа должна быть структурированной и подчиняться определённым правилам. Вы должны чётко понимать в какое время вы работаете и сколько времени длится один рабочий блок.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>В мыслях также должна быть только работа.\u003C/strong> Если вам нужно выпить кофе – это тоже должно подчиняться определённой системе. К примеру, вы можете пить первую чашку утром, составляя план на день, а вторую – после обеда, оценивая, как много работы ещё нужно сделать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Смысл в том, что все действия должны подчиняться определённой логике и быть упорядоченными – так достичь состояния потока будет гораздо легче.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Заключение\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Состояние потока может значительно повысить эффективность нашей деятельности, поэтому любой человек должен уметь входить в него всегда, когда нужно продуктивно поработать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Однако стоит помнить, что есть риск пропустить ценные подсказки интуиции. Очень часто людям, пребывающим в состоянии потока, в голову приходят интересные и необычные идеи, но они попросту игнорируют их, поскольку увлечены работой. Научившись замечать эти подсказки от собственного подсознания, можно извлекать из состояния потока дополнительную пользу.\u003C/p>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","7-klyuchevyh-priznakov-sostoyaniya-potoka","2024-04-25T14:21:41.000000Z","2024-04-25T08:00:00.000000Z","25.04.2024",{"image":89,"thumb":90},"https://quasa.io/storage/images/news/cNxxX923UQ1ba5DzltKTPT3MIwvT7LHm40cd8h4G.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/cNxxX923UQ1ba5DzltKTPT3MIwvT7LHm40cd8h4G.jpg","large",null,1752,"ru",0,{"id":10,"title":11,"slug":12,"meta_title":97,"meta_description":98,"meta_keywords":99,"deleted_at":92,"created_at":100,"updated_at":101,"lang":94},"Quasa Медиа — это блог о взломе роста в Саморазвитии","Всё о Саморазвитии. Основные Сферы жизни. Интересные темы и лайфхаки в QUASA MEDIA","Как стать лучше, как развиваться, как достичь гармонии, лайфхаки для саморазвития","2021-01-23T11:10:04.000000Z","2024-08-25T15:51:36.000000Z",[103,117,128,139,150],{"title":104,"description":105,"slug":106,"created_at":107,"publish_at":108,"formatted_created_at":109,"category":110,"links":111,"view_type":91,"video_url":92,"views":114,"likes":115,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":116},"25 самых частых ошибок в Инстаграм — почему возникают и что с ними делать","В этой статье поговорим о самых распространенных системных ошибках Инстаграм и как их исправить.","25-samyh-chastyh-oshibok-v-instagram-pochemu-voznikayut-i-chto-s-nimi-delat","2022-02-02T16:38:19.000000Z","2026-04-12T11:00:00.000000Z","12.04.2026",{"title":39,"slug":40},{"image":112,"thumb":113},"https://quasa.io/storage/images/news/prcoJ5RQMvgT1zUyPkVp4iTL2UUARDWIqnzDM3nz.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/prcoJ5RQMvgT1zUyPkVp4iTL2UUARDWIqnzDM3nz.webp",15725,1,false,{"title":118,"description":119,"slug":120,"created_at":121,"publish_at":122,"formatted_created_at":109,"category":123,"links":124,"view_type":91,"video_url":92,"views":127,"likes":95,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":116},"7 советов для вовлекающих каруселей в Instagram","Сегодня в соцсети можно смотреть видео, совершать покупки, видеозвонки, использовать в качестве мессенджера и многое другое.","7-sovetov-dlya-vovlekayushchih-karuseley-v-instagram","2022-02-02T15:58:21.000000Z","2026-04-12T09:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":125,"thumb":126},"https://quasa.io/storage/images/news/Cb661kqKjC9DQplO6Qt3mZoJL1SlV6YoQhIEXIK8.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Cb661kqKjC9DQplO6Qt3mZoJL1SlV6YoQhIEXIK8.jpg",1974,{"title":129,"description":130,"slug":131,"created_at":132,"publish_at":133,"formatted_created_at":109,"category":134,"links":135,"view_type":91,"video_url":92,"views":138,"likes":95,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":116},"Как добавить в Инстаграм ссылку на WhatsApp, Viber и другие мессенджеры","Ссылка в Инстаграм на WhatsApp, Viber или другой мессенджер позволит подписчикам написать вам в 1 клик.","kak-dobavit-v-instagram-ssylku-na-whatsapp-viber-i-drugie-messendzhery","2022-02-02T09:05:06.000000Z","2026-04-12T06:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":136,"thumb":137},"https://quasa.io/storage/images/news/XYWyF6xsqbq64oHuwoP8iZdejmyeEa8EdSft1owz.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/XYWyF6xsqbq64oHuwoP8iZdejmyeEa8EdSft1owz.jpg",4627,{"title":140,"description":141,"slug":142,"created_at":143,"publish_at":144,"formatted_created_at":109,"category":145,"links":146,"view_type":91,"video_url":92,"views":149,"likes":95,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":116},"Что такое NFT и как они работают","NFT — это невзаимозаменяемый токен (non-fungible tokens). Если вы хотя бы немного знаете о криптовалютах, то в курсе, что токены используются в блокчейне.","chto-takoe-nft-i-kak-oni-rabotayut","2022-02-02T08:58:09.000000Z","2026-04-12T03:00:00.000000Z",{"title":27,"slug":28},{"image":147,"thumb":148},"https://quasa.io/storage/images/news/HuprqRvmqIMoWbZpkwzkYNkphNW2SQ0FmvUCmdnM.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/HuprqRvmqIMoWbZpkwzkYNkphNW2SQ0FmvUCmdnM.jpg",2354,{"title":151,"description":152,"slug":153,"created_at":154,"publish_at":155,"formatted_created_at":156,"category":157,"links":158,"view_type":91,"video_url":92,"views":161,"likes":95,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":116},"Что такое метавселенная, как она устроена и для чего нужна","Если вы пока не понимаете, что такое метавселенная, как она будет работать, кому и зачем нужна — читайте статью до конца.","chto-takoe-metavselennaya-kak-ona-ustroena-i-dlya-chego-nuzhna","2022-02-01T23:40:27.000000Z","2026-04-11T11:00:00.000000Z","11.04.2026",{"title":27,"slug":28},{"image":159,"thumb":160},"https://quasa.io/storage/images/news/PtCvZSmzPi0YlnywcycoLsNlHAzgi6Ndul9wiZX3.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/PtCvZSmzPi0YlnywcycoLsNlHAzgi6Ndul9wiZX3.jpg",7515,[163,177,189,201,213],{"title":164,"description":165,"slug":166,"created_at":167,"publish_at":168,"formatted_created_at":169,"category":170,"links":171,"view_type":174,"video_url":92,"views":175,"likes":176,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":116},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":172,"thumb":173},"https://quasa.io/storage/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","small",1657187,35,{"title":178,"description":179,"slug":180,"created_at":181,"publish_at":182,"formatted_created_at":169,"category":183,"links":184,"view_type":174,"video_url":92,"views":187,"likes":188,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":116},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":185,"thumb":186},"https://quasa.io/storage/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",609040,116,{"title":190,"description":191,"slug":192,"created_at":193,"publish_at":194,"formatted_created_at":169,"category":195,"links":196,"view_type":174,"video_url":92,"views":199,"likes":200,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":116},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":197,"thumb":198},"https://quasa.io/storage/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",605994,171,{"title":202,"description":203,"slug":204,"created_at":205,"publish_at":206,"formatted_created_at":169,"category":207,"links":208,"view_type":174,"video_url":92,"views":211,"likes":212,"lang":94,"comments_count":18,"is_pinned":116},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":209,"thumb":210},"https://quasa.io/storage/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",458264,83,{"title":214,"description":215,"slug":216,"created_at":217,"publish_at":218,"formatted_created_at":169,"category":219,"links":220,"view_type":174,"video_url":92,"views":223,"likes":224,"lang":94,"comments_count":95,"is_pinned":116},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":221,"thumb":222},"https://quasa.io/storage/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",296649,47,[226,227,228,229,230,231,232,233,234,235,236,237,238,239,240],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]