[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-5-sposobov-ostavatsya-sosredotochennym-v-lyuboy-situacii":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":105,"popular_news":173,"categories":235},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":82,"meta_keywords":83,"text":84,"slug":85,"created_at":86,"publish_at":87,"formatted_created_at":88,"category_id":10,"links":89,"view_type":94,"video_url":95,"views":96,"likes":97,"lang":98,"comments_count":97,"category":99},"5 способов оставаться сосредоточенным в любой ситуации","Продуктивность зависит не от работоспособности, а от того, на что вы тратите своё время и внимание.","Определите самое удачное время для решения задач","Отделите срочные задачи от важных","\u003Cp>Привет!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Слабая продуктивность неотрывно связана с проблемами, которые касаются внимания. Когда мы постоянно отвлекаемся, то не можем эффективно двигаться вперёд. Прибавьте к этому социальные сети, и подолгу удерживать внимание на учёбе или работе и вовсе покажется непосильной задачей. В таких условиях важно научиться правильно концентрироваться.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Многие используют новые технологии, чтобы повысить концентрацию. К сожалению, чаще всего они точно так же отвлекают внимание. Одно уведомление на телефоне сменяет другое — и вот вы уже отвечаете на сообщения и заходите в Instagram, вместо того чтобы учиться или работать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>По‑настоящему продуктивные люди «кормят» своё внимание и «морят голодом» любые раздражители.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Есть несколько эффективных и простых способов, как это делать:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Ch4>1. Отделите срочные задачи от важных\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/1620153540_10-phonoteka_org-p-taim-menedzhment-fon-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/1620153540_10-phonoteka_org-p-taim-menedzhment-fon-13.jpg\" width=\"300\" / alt=\"5 способов оставаться сосредоточенным в любой ситуации\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Когда перед глазами длинный список дел, бывает сложно \u003Cstrong>понять\u003C/strong>, с чего начать, а что отложить на потом. Главное правило — срочные задачи с ограничениями по времени нужно сделать в первую очередь.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Постарайтесь замечать, какие внешние раздражители отвлекают вас, и оперативно их блокируйте. Со временем вы поймёте, что именно рассеивает ваше внимание, и сможете повысить свою продуктивность.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>2. Вычислите главные отвлекающие факторы\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/9586794p34p43p3m.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"180\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/9586794p34p43p3m.jpg\" width=\"270\" / alt=\"5 способов оставаться сосредоточенным в любой ситуации\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Попробуйте превентивный метод — \u003Cstrong>выделите \u003C/strong>возможные раздражители для каждой задачи, на которой вам нужно сосредоточиться, и устраните их ещё до начала работы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если это уведомления на телефоне, поставьте его на беззвучный режим или отключите совсем. Если рискуете отвлечься на любимый сериал по телевизору, выберите \u003Ca href=\"https://go.redav.online/e098c782b1ae1720\">для работы\u003C/a> комнату без телевизора.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Проще говоря, удалите из своего пространства любые помехи. Нет отвлекающих факторов — нет пределов вашей работоспособности.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>3. Создайте здоровую рабочую атмосферу\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/1647874215_2-kartinkin-net-p-rabochee-mesto-kartinki-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"238\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/1647874215_2-kartinkin-net-p-rabochee-mesto-kartinki-2.jpg\" width=\"300\" / alt=\"5 способов оставаться сосредоточенным в любой ситуации\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Если вы работаете в офисе, попросите коллег отвлекать вас только по \u003Cstrong>важным \u003C/strong>вопросам. Уберите деловые бумаги или любые другие вещи, на которые вы можете отвлечься, в ящик стола. Это поможет вам войти в состояние максимальной сосредоточенности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>При работе из дома серьёзно поговорите с домашними. Объясните, что в рабочее время вас можно отвлекать только в случае тотального форс‑мажора. И постарайтесь выбрать самую \u003Cstrong>изолированную \u003C/strong>и тихую комнату в доме.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>4. Погрузитесь в задачу полностью\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/adult-code-coder-340kmkm44i4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"169\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/adult-code-coder-340kmkm44i4.jpg\" width=\"300\" / alt=\"5 способов оставаться сосредоточенным в любой ситуации\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Важно помнить, что раздражители бывают не только внешними, но и \u003Cstrong>внутренними\u003C/strong>. Мысли о близящемся дедлайне, ссоре с подругой или домашних обязанностях могут отвлекать похлеще бесконечных сообщений на телефоне.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Постарайтесь погрузиться в нужную атмосферу во время работы — например, наденьте наушники, если необходимо.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Проведите небольшой эксперимент и сосредоточьте внимание на задаче сначала на 30, потом на 40, а затем на 60 минут. С каждой попыткой вам будет легче сохранять внимание.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>5. Определите самое удачное время для решения задач\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/4p434p34p3434i34i4ichavkp43p4n4574apppyyo.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"275\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/4p434p34p3434i34i4ichavkp43p4n4574apppyyo.jpg\" width=\"300\" / alt=\"5 способов оставаться сосредоточенным в любой ситуации\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Составьте план на день с учётом рабочих задач. Можно начать с простого \u003Cstrong>вопроса\u003C/strong>: «Что я хочу успеть сделать сегодня?» Пусть это будет первой целью на день.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Не забывайте включать в расписание перерывы между работой. А в конце дня проанализируйте свою продуктивность и определите, в какие часы вы были наиболее работоспособны. Это поможет планировать будущие задачи.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Способность удерживать внимание в процессе работы — дело привычки. На это нужно время и желание. Начните сегодня, и скоро вы сможете оставаться \u003Ca href=\"https://go.redav.online/e098c782b1ae1720\">сосредоточенным \u003C/a>в любой ситуации и обстановке.\u003C/p>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","5-sposobov-ostavatsya-sosredotochennym-v-lyuboy-situacii","2022-06-12T15:08:56.000000Z","2022-06-13T09:15:00.000000Z","13.06.2022",{"image":90,"image_webp":91,"thumb":92,"thumb_webp":93},"https://cdn.quasa.io/images/news/0ldNIGcxqOY3gRbvrr5sa2boC0GLY1n5yqdXyeli.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/0ldNIGcxqOY3gRbvrr5sa2boC0GLY1n5yqdXyeli.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0ldNIGcxqOY3gRbvrr5sa2boC0GLY1n5yqdXyeli.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0ldNIGcxqOY3gRbvrr5sa2boC0GLY1n5yqdXyeli.webp","large",null,1404,0,"ru",{"id":10,"title":11,"slug":12,"meta_title":100,"meta_description":101,"meta_keywords":102,"deleted_at":95,"created_at":103,"updated_at":104,"lang":98},"Quasa Медиа — это блог о взломе роста в Саморазвитии","Всё о Саморазвитии. Основные Сферы жизни. Интересные темы и лайфхаки в QUASA MEDIA","Как стать лучше, как развиваться, как достичь гармонии, лайфхаки для саморазвития","2021-01-23T11:10:04.000000Z","2024-08-25T15:51:36.000000Z",[106,122,136,148,161],{"title":107,"description":108,"slug":109,"created_at":110,"publish_at":110,"formatted_created_at":111,"category":112,"links":115,"view_type":94,"video_url":95,"views":120,"likes":97,"lang":98,"comments_count":97,"is_pinned":121},"Биржа BTCC: фьючерсная и спотовая торговля, копитрейдинг и безопасность платформы","Криптовалютный рынок за последние годы превратился в одну из самых динамичных сфер финансовых технологий. Миллионы пользователей по всему миру инвестируют в цифровые активы, а криптовалютные биржи становятся ключевым инструментом для торговли и управления этими активами.","birzha-btcc-fyuchersnaya-i-spotovaya-torgovlya-kopitreyding-i-bezopasnost-platformy","2026-04-16T14:34:58.000000Z","16.04.2026",{"title":113,"slug":114},"Finance","finance",{"image":116,"image_webp":117,"thumb":118,"thumb_webp":119},"https://cdn.quasa.io/images/news/73ABn81mnsoTjeCdPTKoedLNjucGRFTsBpx9AjIV.png","https://cdn.quasa.io/images/news/73ABn81mnsoTjeCdPTKoedLNjucGRFTsBpx9AjIV.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/73ABn81mnsoTjeCdPTKoedLNjucGRFTsBpx9AjIV.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/73ABn81mnsoTjeCdPTKoedLNjucGRFTsBpx9AjIV.webp",27,false,{"title":123,"description":124,"slug":125,"created_at":126,"publish_at":127,"formatted_created_at":111,"category":128,"links":129,"view_type":134,"video_url":95,"views":135,"likes":97,"lang":98,"comments_count":97,"is_pinned":121},"ИИ-арбитраж систем: как «вайбкод» открывает двери в серые зоны","В западных тех-медиа сейчас вовсю гремит стартап Medvi. История там настолько показательная, что её стоит разобрать как методичку по тому, во что превращается современный венчур под соусом ИИ.","ii-arbitrazh-sistem-kak-vaybkod-otkryvaet-dveri-v-serye-zony","2026-04-16T11:10:23.000000Z","2026-04-16T11:00:00.000000Z",{"title":47,"slug":48},{"image":130,"image_webp":131,"thumb":132,"thumb_webp":133},"https://cdn.quasa.io/images/news/nvuwHlKGk4svzy6fPJw1X8c3s1s6G7HIklH4VcSa.png","https://cdn.quasa.io/images/news/nvuwHlKGk4svzy6fPJw1X8c3s1s6G7HIklH4VcSa.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/nvuwHlKGk4svzy6fPJw1X8c3s1s6G7HIklH4VcSa.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/nvuwHlKGk4svzy6fPJw1X8c3s1s6G7HIklH4VcSa.webp","small",46,{"title":137,"description":138,"slug":139,"created_at":140,"publish_at":127,"formatted_created_at":111,"category":141,"links":142,"view_type":94,"video_url":95,"views":147,"likes":18,"lang":98,"comments_count":97,"is_pinned":121},"Как сделать постер в ВК: добавляем и настраиваем красивый фон поста","Постеры ВК — это функция, которая позволяет добавить и настроить красивый фон для текстовых публикаций.","kak-sdelat-poster-v-vk-dobavlyaem-i-nastraivaem-krasivyy-fon-posta","2022-02-06T17:02:51.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":143,"image_webp":144,"thumb":145,"thumb_webp":146},"https://cdn.quasa.io/images/news/YOPlln1cyMDekRRQlQuC7SCBCQjHFJiZFEyjmJb7.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/YOPlln1cyMDekRRQlQuC7SCBCQjHFJiZFEyjmJb7.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/YOPlln1cyMDekRRQlQuC7SCBCQjHFJiZFEyjmJb7.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/YOPlln1cyMDekRRQlQuC7SCBCQjHFJiZFEyjmJb7.webp",11409,{"title":149,"description":150,"slug":151,"created_at":152,"publish_at":153,"formatted_created_at":111,"category":154,"links":155,"view_type":134,"video_url":95,"views":160,"likes":97,"lang":98,"comments_count":97,"is_pinned":121},"Псиопы Сэма Альтмана: Зачем OpenAI карманный подкаст?","Одна из самых странных tech-новостей недели: OpenAI купила YouTube-подкаст про технологии под названием TBPN.","psiopy-sema-altmana-zachem-openai-karmannyy-podkast","2026-04-16T10:28:33.000000Z","2026-04-16T10:04:00.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":156,"image_webp":157,"thumb":158,"thumb_webp":159},"https://cdn.quasa.io/images/news/JPqmixcTuqIQLH8YgBhFO1mB8CFnbo2cQsYShgY6.png","https://cdn.quasa.io/images/news/JPqmixcTuqIQLH8YgBhFO1mB8CFnbo2cQsYShgY6.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JPqmixcTuqIQLH8YgBhFO1mB8CFnbo2cQsYShgY6.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JPqmixcTuqIQLH8YgBhFO1mB8CFnbo2cQsYShgY6.webp",49,{"title":162,"description":163,"slug":164,"created_at":165,"publish_at":166,"formatted_created_at":111,"category":167,"links":168,"view_type":94,"video_url":95,"views":171,"likes":172,"lang":98,"comments_count":97,"is_pinned":121},"Как заработать с телефона","Способы заработка для которых нужен только мобильный телефон.","kak-zarabotat-s-telefona","2022-02-06T16:42:08.000000Z","2026-04-16T09:13:00.000000Z",{"title":47,"slug":48},{"image":169,"image_webp":95,"thumb":170,"thumb_webp":170},"https://cdn.quasa.io/images/news/kJwO4LwApeZCNB1FORoHdRoH0wdeZOY6lCB9eIbI.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/kJwO4LwApeZCNB1FORoHdRoH0wdeZOY6lCB9eIbI.webp",10858,2,[174,187,199,211,223],{"title":175,"description":176,"slug":177,"created_at":178,"publish_at":179,"formatted_created_at":180,"category":181,"links":182,"view_type":134,"video_url":95,"views":185,"likes":186,"lang":98,"comments_count":97,"is_pinned":121},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":183,"image_webp":95,"thumb":184,"thumb_webp":184},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1657726,35,{"title":188,"description":189,"slug":190,"created_at":191,"publish_at":192,"formatted_created_at":180,"category":193,"links":194,"view_type":134,"video_url":95,"views":197,"likes":198,"lang":98,"comments_count":97,"is_pinned":121},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":195,"image_webp":95,"thumb":196,"thumb_webp":196},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",609587,116,{"title":200,"description":201,"slug":202,"created_at":203,"publish_at":204,"formatted_created_at":180,"category":205,"links":206,"view_type":134,"video_url":95,"views":209,"likes":210,"lang":98,"comments_count":97,"is_pinned":121},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":207,"image_webp":95,"thumb":208,"thumb_webp":208},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",606531,171,{"title":212,"description":213,"slug":214,"created_at":215,"publish_at":216,"formatted_created_at":180,"category":217,"links":218,"view_type":134,"video_url":95,"views":221,"likes":222,"lang":98,"comments_count":18,"is_pinned":121},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":219,"image_webp":95,"thumb":220,"thumb_webp":220},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",458790,84,{"title":224,"description":225,"slug":226,"created_at":227,"publish_at":228,"formatted_created_at":180,"category":229,"links":230,"view_type":134,"video_url":95,"views":233,"likes":234,"lang":98,"comments_count":97,"is_pinned":121},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":231,"image_webp":95,"thumb":232,"thumb_webp":232},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",297155,47,[236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249,250],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]