[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-20-luchshih-knig-o-zdorove-kotorye-dolzhny-byt-v-kazhdoy-semeynoy-biblioteke":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":104,"popular_news":169,"categories":231},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":82,"meta_keywords":83,"text":84,"slug":85,"created_at":86,"publish_at":87,"formatted_created_at":88,"category_id":10,"links":89,"view_type":93,"video_url":91,"views":94,"likes":95,"lang":96,"comments_count":97,"category":98},"20 лучших книг о здоровье, которые должны быть в каждой семейной библиотеке","В этой статье мы собрали лучшие современные книги о здоровье. \nИз них вы узнаете о строении тела человека, познакомитесь поближе с самыми важными органами, научитесь быть врачом самому себе. Также сы добавилм в подборку несколько научно-популярных книг и мемуаров известных врачей – специально для книжных гурманов.","Познавайте больше и болейте меньше. 20 книг о здоровье для каждой семейной библиотеки","ЗОЖ, книги о здоровье, здоровье","\u003Cp>Добрый день, уважаемые читатели!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Здоровье – самый ценный капитал, который есть у человека. Ничто не в силах заменить нам его. Бережное отношение к здоровью – залог долгой и счастливой жизни. Если не знаете, с чего начать и куда двигаться, советуем начать с просвещения и самообразования. В прошлой статье мы разобрали \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-zozh-i-s-chem-ego-edyat-principy-i-osnovnye-komponenty-zdorovogo-obraza-zhizni\">Что такое ЗОЖ и с чем его едят\u003C/a>, а в этой статье мы собрали лучшие современные книги о здоровье.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Из них вы узнаете о строении тела человека, познакомитесь поближе с самыми важными органами, научитесь быть врачом самому себе. Также сы добавилм в подборку несколько научно-популярных книг и мемуаров известных врачей – специально для книжных гурманов.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>1. Ш. Стивенсон “Здоровый сон”\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Электронная версия на litres.ru\u003C/li>\n\t\u003Cli>Бумажная версия на labirint.ru\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/bio-9.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Постер с подушкой на фоне лунного неба, идеальный аксессуар для дома.\" class=\"image-align-right\" height=\"247\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/bio-9.jpg\" width=\"170\" />\u003C/picture>* электронную версию книги можно купить и скачать в форматах: fb2, epub, pdf, txt.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Человек тратит на сон около 30 % жизни, но так мало знает о нем. Из книги Шона Стивенсона вы узнаете, почему нельзя пренебрегать сном и как человек расплачивается за недосып. Также в книге собрано множество полезных фишек по организации ежедневного режима и оборудованию спального места.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В конце вас ждет двухнедельный практикум по внедрению полезных привычек, повышающих качество сна. Они помогут справиться с проблемой бессонницы раз и навсегда и впредь чувствовать себя в царстве Морфея как дома.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>2. Н. Жуков “Модицина”\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Электронная версия на litres.ru\u003C/li>\n\t\u003Cli>Бумажная версия на labirint.ru\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-1.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Реклама: креативное изображение с текстом на фоне синего неба.\" class=\"image-align-right\" height=\"233\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-1.jpg\" width=\"150\" />\u003C/picture>Творение молодого петербургского доктора вызвало бурное обсуждение в медицинском сообществе.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Это неудивительно, ведь автор осмелился оспорить многие устоявшиеся врачебные догмы, считавшиеся незыблемыми.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Книга написана в жанре научпоп занимательным и живым языком и приправлена множеством интересных примеров. Автор нескучно рассказывает о человеческих внутренностях, болезнях, лекарствах и делится современными открытиями, о которых мало кто знает.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>3. С. Хилл “Вы и ваши гормоны”\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Электронная версия на litres.ru\u003C/li>\n\t\u003Cli>Бумажная версия на labirint.ru\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Паттерн с белыми круглыми точками на красном фоне, похожий на кетчуп.\" class=\"image-align-right\" height=\"216\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-2.jpg\" width=\"170\" />\u003C/picture>Книга о женском здоровье, написанная женщиной для женщин. Из нее вы узнаете об особенностях эндокринной системы прекрасной половины человечества, помогающих разгадать многие загадки женского поведения и склада ума. В книге подробно освещается вопрос гормональной контрацепции.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Как оральные контрацептивы влияют на весь организм и мозг в частности? Какие долгосрочные последствия ждут вас после их приема? Автор постаралась максимально объективно и непредвзято ответить на эти вопросы, чтобы читательницы могли сами сделать выводы и принять решение.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>4. С. Вялов “О чем молчит печень”\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Электронная версия на litres.ru\u003C/li>\n\t\u003Cli>Бумажная версия на labirint.ru\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-3.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Подушка в домашнем интерьере, рекламный постер книги о первой помощи.\" class=\"image-align-right\" height=\"405\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-3.jpg\" width=\"261\" />\u003C/picture>Книга написана врачом-гастроэнтерологом, кандидатом медицинских наук для широкого круга читателей. Вы познакомитесь с одним из самых загадочных и “молчаливых” органов человека. Автор подробно рассказывает об устройстве печени, особенностях ее работы, связи с другими органами, а \u003Cstrong>также дает ответы на следующие вопросы:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>почему печень долго не заявляет о себе, а начинает болеть, когда все уже совсем плохо;\u003C/li>\n\t\u003Cli>стоит ли испытывать на себе методы чистки печени;\u003C/li>\n\t\u003Cli>какие симптомы сигнализируют об отклонениях;\u003C/li>\n\t\u003Cli>какие анализы служат индикатором состояния печени.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Рекомендуем книгу людям, испытывающим проблемы с печенью и находящимся в группе риска по распространенным заболеваниям. А также всем интересующимся медициной и анатомией человека в частности. Книга написана занимательно и с юмором.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>5. Д. Эндерс “Очаровательный кишечник”\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Электронная версия на litres.ru\u003C/li>\n\t\u003Cli>Бумажная версия на labirint.ru\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Рекламный постер с креативным дизайном для эффективного продвижения.\" class=\"image-align-right\" height=\"287\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-4.jpg\" width=\"180\" />\u003C/picture>А вы знали, что кишечник тесно связан с мозгом? А что микробы, населяющие его, влияют на настроение? Эти и другие интересные факты вы найдете в книге Джулии Эндерс.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Автор нескучно и простым языком пишет про процесс пищеварения, разбавляет повествование забавными иллюстрациями. Вы узнаете про особую роль кишечника в организме человека и сможете проникнуться любовью и уважением к этому непростому органу.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Помимо чисто познавательной информации, вы найдете в книге полезные советы по сбалансированному питанию, пищевым добавкам, повышению иммунитета и многому другому.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>6. М. Хаух, Р. Хаух “Иммунитет. Как у тебя дела?”\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Электронная версия на litres.ru\u003C/li>\n\t\u003Cli>Бумажная версия на labirint.ru\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-5.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Рекламный постер для книги - издание с изображением книги на обложке.\" class=\"image-align-right\" height=\"423\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-5.jpg\" width=\"264\" />\u003C/picture>Про иммунную систему на русском языке выпущено не так много книг, и все они либо написаны сложным научным языком, либо содержат устаревшую информацию.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Так что появление этой книги было как нельзя кстати. Информация в ней подтверждена современными исследованиями и подается в понятном виде.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Прочитав ее, вы узнаете:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>всю правду о прививках;\u003C/li>\n\t\u003Cli>как грудное вскармливание влияет на формирование иммунитета;\u003C/li>\n\t\u003Cli>почему утром иммунитет работает лучше, чем вечером, и многие другие полезные и интересные факты.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>Книга подарит возможность читателям в очередной раз удивиться и восхититься сложностью и совершенством устройства нашего организма.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>7. Р. Шеперд “Неестественные причины”\u003C/h4>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Электронная версия на litres.ru\u003C/li>\n\t\u003Cli>Бумажная версия на labirint.ru\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-6.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Рекламный постер: креативное изображение для маркетинга и рекламы.\" class=\"image-align-right\" height=\"348\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-6.jpg\" width=\"224\" />\u003C/picture>Разбавим нашу спокойную и безобидную подборку шокирующей книгой с кровавыми подробностями, вышедшей из-под пера лондонского судмедэксперта. Автор рассказывает о тонкостях профессии, которую сложно назвать романтической. Выезды на места преступлений, вскрытия, общение с родственниками жертв – на страницах раскрыта вся изнанка судебно-медицинской экспертизы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Книга – своего рода автобиография автора, которому довелось повидать многое на своем пути. Он участвовал в расследовании многих громких дел последних 50 лет, в том числе смерти принцессы Дианы и теракта 11 сентября в Нью-Йорке. Каждая смерть как детективная история, говорит он. Судмедэксперт обязан докопаться до истины, ведь на кону жизни и судьбы других людей.\u003C/p>\n\n\u003Cp>По накалу страстей книга сравнима с хорошим триллером. Рекомендуем ее любителям пощекотать нервы.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>8. Ю. Сидорова “Гормоничный ребенок”\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Электронная версия на litres.ru\u003C/li>\n\t\u003Cli>Бумажная версия на labirint.ru\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-7.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Рекламный постер с изображением лица человека, книги и младенца.\" class=\"image-align-right\" height=\"314\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-7.jpg\" width=\"200\" />\u003C/picture>Все, что касается детского здоровья, окутано пеленой мифов и домыслов. Лавина противоречивой информации обрушивается на родителей со всех сторон. Чтобы устоять под ее натиском и не сойти с ума, нужно иметь за спиной багаж базовых знаний. Все, что необходимо знать о детской эндокринной системе, вы найдете в этой книге.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Она будет полезна всем родителям для контроля развития детей от рождения до возраста 16 лет.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Автор книги – молодой эндокринолог, ведущая популярного блога для родителей о детском здоровье. Из книги вы узнаете, как следить за показателями роста и веса у ребенка, как минимизировать негативное влияние стресса на маленький неокрепший организм, как вакцинация влияет на эндокринную систему и многое другое.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>9. А. Мясников “Пищеводитель”\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Электронная версия на litres.ru\u003C/li>\n\t\u003Cli>Бумажная версия на labirint.ru\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-8.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Рекламный постер с мужчиной в пальто, держащим пиво. Предметы: одежда, взрослый, человек.\" class=\"image-align-right\" height=\"264\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-8.jpg\" width=\"180\" />\u003C/picture>Доктор Мясников в книге бросает вызов пищевой промышленности, обвиняет ее в массовой инвалидизации людей наравне с табачной и алкогольной индустрией. И приводит очень убедительные доводы так, что с ним сложно не согласиться. Вряд ли после ее прочтения вам захочется питаться фастфудом и другим пищевым мусором.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В книге собраны базовые постулаты здорового питания, которые помогут составить идеальный рацион и придерживаться его на протяжении всей жизни. Бонусом вы получите хорошее самочувствие, прилив жизненных сил и несколько дополнительных лет жизни.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Загляните также в нашу подборку книг о правильном питании.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>10. М. Кудеров, Ю. Кудерова, А. Максименко “Книга ЗОЖника”\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Электронная версия на litres.ru\u003C/li>\n\t\u003Cli>Бумажная версия на labirint.ru\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-9.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Рекламный постер с изображением взрослой женщины - ключевые слова "реклама", "постер", "взрослый", "ж\" class=\"image-align-right\" height=\"263\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-9.jpg\" width=\"180\" />\u003C/picture>Авторы книги предлагают посмотреть на ЗОЖ не как на систему ограничений, а как на особый жизненный путь, полный радости и вдохновения.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В ней вы не найдете изнурительных упражнений и строгих диет.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Главные принципы, на которых держится здоровый образ жизни, по мнению авторов, – умеренность, осознанность и разнообразие.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Книга подойдет всем, кто, наконец-то, решил начать новую жизнь. Методы, описанные в ней, просты, понятны и научно обоснованы. Они касаются трех аспектов жизни: питания, физической нагрузки и отдыха.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>11. Й. Адлер “Что скрывает кожа”\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Электронная версия на litres.ru\u003C/li>\n\t\u003Cli>Бумажная версия на labirint.ru\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Объявление на постере для книги и публикации.\" class=\"image-align-right\" height=\"244\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-10.jpg\" width=\"160\" />\u003C/picture>Кожа – самый крупный и многофункциональный орган нашего тела.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Она таит в себе секреты, о которых большинство людей даже не догадываются. Главная функция кожи – защита организма от внешних воздействий, но, кроме этого, она выполняет еще целый ряд задач.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Каких именно, расскажет Йаэль Адлер.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А еще в книге вы найдете кучу ценных советов: про прыщи, комариные укусы, аллергию, ботокс, кремы, татуировки… Она, безусловно, заслуживает чести занять место в вашей личной библиотеке.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>12. Й. Х. фон Борстель “Тук-тук, сердце!”\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Электронная версия на litres.ru\u003C/li>\n\t\u003Cli>Бумажная версия на labirint.ru\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Реклама. Плакат с креативным дизайном и текстом.\" class=\"image-align-right\" height=\"244\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-11.jpg\" width=\"160\" />\u003C/picture>Книга написана врачом-кардиологом о самом неутомимом труженике нашего тела. Обычно люди вспоминают про сердце лишь тогда, когда оно сигнализирует о проблемах болями и дискомфортом.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А ведь в наших силах сделать так, чтобы оно служило нам верой и правдой до глубокой старости.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Нужно всего лишь правильно заботиться о сердце на протяжении всей жизни, выполнять несложные рекомендации. Все они перечислены в книге и подкреплены научной базой. Также в ней вы найдете кучу интересных фактов и занимательные истории из врачебной практики автора.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>13. В. Синельников “Возлюби болезнь свою”\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Электронная версия на litres.ru\u003C/li>\n\t\u003Cli>Бумажная версия на labirint.ru\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-12.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Портрет мужчины с бородой, лицо и голова видны на фотографии.\" class=\"image-align-right\" height=\"255\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-12.jpg\" width=\"180\" />\u003C/picture>Эта книга расскажет о психологических причинах болезней и научит внимательно относиться к своим мыслям и эмоциям. Она написана практикующим психотерапевтом, автором собственной методики оздоровления организма, эффективность которой смогли ощутить на себе тысячи людей. Самая частая фраза, которую мы встречали в отзывах на эту книгу, – “Она перевернула мою жизнь!”\u003C/p>\n\n\u003Cp>Автор призывает относиться к болезням не как к врагам, которых нужно агрессивно изживать таблетками, а как к сигналам SOS от нашего организма. Это сигналы, что живем мы неправильно и нужно срочно что-то менять. Что именно – вы узнаете из книги.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>14. М. Норбеков “Опыт дурака”\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Электронная версия на litres.ru\u003C/li>\n\t\u003Cli>Бумажная версия на labirint.ru\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Рекламный постер на доске с растениями и травами для травяного продукта.\" class=\"image-align-right\" height=\"257\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-13.jpg\" width=\"180\" />\u003C/picture>Эта книга помогла тысячам людей улучшить зрение. Если вы задумываетесь об офтальмологической операции, рекомендуем вам сначала попробовать методику Норбекова.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Она прошла проверку временем и была признана самой эффективной альтернативной методикой оздоровления с 1998 года и по сей день.\u003C/p>\n\n\u003Cp>В книге вы найдете комплекс специальных упражнений на каждый день. Они просты и не займут много времени, но требуют регулярного выполнения. С помощью них можно полностью избавиться от близорукости легкой степени тяжести и скорректировать тяжелую степень на несколько диоптрий.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>15. Р. Курцвейл, Т. Гроссман “Transcend”\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Электронная версия на litres.ru\u003C/li>\n\t\u003Cli>Бумажная версия на labirint.ru\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-14.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Реклама на постере, страница с текстом.\" class=\"image-align-right\" height=\"352\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-14.jpg\" width=\"248\" />\u003C/picture>Книга – синтез работы футуролога и доктора медицины. В моем личном рейтинге она занимает почетное первое место. Из нее вы узнаете о доступных уже сейчас методах продления жизни и о перспективных разработках, которые позволят совершить квантовый скачок в этой области.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Авторы считают, что человечество вплотную приблизилось к раскрытию секрета вечной жизни. Поэтому нужно сделать все возможное, чтобы дожить до великого открытия. В книге вы найдете практические ключи к здоровью и долголетию.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Они включают в себя несколько аспектов:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>общение с врачом;\u003C/li>\n\t\u003Cli>грамотную диагностику;\u003C/li>\n\t\u003Cli>питание;\u003C/li>\n\t\u003Cli>медитацию;\u003C/li>\n\t\u003Cli>физические нагрузки;\u003C/li>\n\t\u003Cli>специальные добавки;\u003C/li>\n\t\u003Cli>очищение организма;\u003C/li>\n\t\u003Cli>новые технологии.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>16. В. Зуев “Многоликий вирус”\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Электронная версия на litres.ru\u003C/li>\n\t\u003Cli>Бумажная версия на labirint.ru\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-15.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"20 лучших книг о здоровье, которые должны быть в каждой семейной библиотеке\" class=\"image-align-right\" height=\"280\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-15.jpg\" width=\"180\" />\u003C/picture>Книга познакомит вас поближе с маленькими, но очень коварными обитателями нашей планеты.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Из нее вы узнаете об особенностях строения и размножения вирусов и о способах защиты от них.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Также в ней затронуты вопросы формирования иммунитета, влияния прививок на этот процесс, распространения инфекций, в том числе и COVID-19.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Язык книги нельзя назвать простым, он довольно академичен.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Рекомендуется людям, владеющим базовыми медицинскими терминами.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>17. А. Мясников “Вектор страха”\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Электронная версия на litres.ru\u003C/li>\n\t\u003Cli>Бумажная версия на labirint.ru\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-16.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Мужчина в лабораторном пальто на рекламном постере для одежды.\" class=\"image-align-right\" height=\"306\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-16.jpg\" width=\"190\" />\u003C/picture>Книга посвящена самому страшному и загадочному на сегодняшний день заболеванию – раку. Те, кто знаком с ним не понаслышке, вынуждены жить в постоянном страхе и трястись над каждой подозрительной точкой на своем теле.\u003C/p>\n\n\u003Cp>По мнению доктора Мясникова, главная причина страха перед раком – низкая осведомленность населения об этом заболевании.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Он подробно объясняет, почему не стоит бояться онкологии и как свести риск заболеваемости к минимуму. Книга написана в позитивном и оптимистичном ключе, чего не скажешь об остальной литературе на эту тему. Поэтому, если вы страдаете канцерофобией в той или иной степени, советуем прочесть ее, чтобы успокоиться.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>18. Э. Блэкберн, Э. Эпель “Эффект теломер”\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Электронная версия на litres.ru\u003C/li>\n\t\u003Cli>Бумажная версия на labirint.ru\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-17.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Рекламный постер - стильный и креативный способ привлечь внимание аудитории.\" class=\"image-align-right\" height=\"345\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-17.jpg\" width=\"240\" />\u003C/picture>В 2009 году Элизабет Блэкберн стала лауреатом Нобелевской премии в области медицины за открытие, которое без преувеличения называют ключом к вечной молодости. Долгое время ученые не могли выяснить, почему после 40 лет клетки человека перестают активно делиться и организм стареет.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Как оказалось, все дело в теломерах – отростках на концах хромосом, которые уменьшаются после каждого деления клетки. По мере их сокращения клетки теряют способность к делению. Однако уже сейчас есть методы, способные продлить жизнь теломер и, соответственно, молодость. С ними вы можете познакомиться в этой замечательной книге.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Несмотря на свою простоту, все приведенные советы имеют научно подтвержденную эффективность. Они касаются в основном минимизации стресса, повышения качества отдыха, нормализации питания.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>19. Г. Марш “Не навреди”\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Электронная версия на litres.ru\u003C/li>\n\t\u003Cli>Бумажная версия на labirint.ru\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-18.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Рекламный постер для больницы с медицинским персоналом - взрослый мужчина.\" class=\"image-align-right\" height=\"295\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-18.jpg\" width=\"190\" />\u003C/picture>Мы думаем, все со мной согласятся, что врач – особая профессия.\u003C/p>\n\n\u003Cp>По уровню ответственности и накалу страстей мало какая деятельность может сравниться с медицинской.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Книга поможет взглянуть на жизнь врача изнутри. Написал ее знаменитый хирург, спасший тысячи людей с самыми тяжелыми диагнозами.\u003C/p>\n\n\u003Cp>На страницах книги он поднимает важные моральные и этические вопросы, рассказывает о тонкостях профессии, делится своими размышлениями по поводу роли врача в современном мире. Книга стала абсолютным бестселлером и была переведена на 17 языков.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>20. Г. Фрэнсис “Путешествие хирурга по телу человека\u003C/strong>”\u003C/h4>\n\n\u003Col>\n\t\u003Cli>Электронная версия на litres.ru\u003C/li>\n\t\u003Cli>Бумажная версия на labirint.ru\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-19.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"Рекламный постер с изображением человека с татуировкой на коже.\" class=\"image-align-right\" height=\"272\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-2/kzh-19.jpg\" width=\"190\" />\u003C/picture>Большинство из нас изучали анатомию по скучным атласам и учебникам, поэтому в голове мало что отложилось.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Предлагаю вам повторить попытку и отправиться в увлекательное путешествие по нашему телу вместе с этой книгой. Которая, между прочим, была удостоена сразу нескольких престижных литературных премий.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Автор подробно рассказывает об устройстве различных органов и систем, разбавляет повествование интересными, порой шокирующими фактами и историями из своей врачебной практики.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Читается книга легко и оставляет исключительно приятное впечатление.\u003C/p>\n\n\u003Chr />\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Заключение\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Мы рассмотрели 20 самых разных книг о здоровье для женщин и мужчин, молодых людей и пожилых, здоровых и не очень. Мы надеемся, вы нашли в нашей подборке что-то полезное для себя.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Делитесь в комментариях своими любимыми книгами по медицине – обсудим. А если вы решили серьезно подойти к оздоровлению организма, советуем заглянуть в нашу специальную подборку \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/15-luchshih-platnyh-i-besplatnyh-kursov-po-zdorovyu\">курсов по здоровью.\u003C/a> и в хорошую статью \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-chitat-trudnye-knigi-dlya-razvitiya-intellekta\">Как читать трудные книги для развития интеллекта?\u003C/a>\u003C/p>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","20-luchshih-knig-o-zdorove-kotorye-dolzhny-byt-v-kazhdoy-semeynoy-biblioteke","2021-04-14T00:01:58.000000Z","2025-04-19T09:00:00.000000Z","19.04.2025",{"image":90,"image_webp":91,"thumb":92,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/05mPhrVsPTqPCYqKBO49ygSOtQ93tJAvlt4WJuob.webp",null,"https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/05mPhrVsPTqPCYqKBO49ygSOtQ93tJAvlt4WJuob.webp","large",16945,1,"ru",0,{"id":10,"title":11,"slug":12,"meta_title":99,"meta_description":100,"meta_keywords":101,"deleted_at":91,"created_at":102,"updated_at":103,"lang":96},"Quasa Медиа — это блог о взломе роста в Саморазвитии","Всё о Саморазвитии. Основные Сферы жизни. Интересные темы и лайфхаки в QUASA MEDIA","Как стать лучше, как развиваться, как достичь гармонии, лайфхаки для саморазвития","2021-01-23T11:10:04.000000Z","2024-08-25T15:51:36.000000Z",[105,121,134,145,156],{"title":106,"description":107,"slug":108,"created_at":109,"publish_at":110,"formatted_created_at":111,"category":112,"links":113,"view_type":118,"video_url":91,"views":119,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Потеряли доступ к крипто кошельку? Единственный надежный способ вернуть активы","Потеря доступа к крипто кошельку часто воспринимается как цифровая катастрофа. Однако важно помнить: ваши монеты не «лежат» в приложении или на флешке — они находятся в блокчейне. Устройство или программа — это лишь интерфейс.","poteryali-dostup-k-kripto-koshelku-edinstvennyy-nadezhnyy-sposob-vernut-aktivy","2026-04-20T13:07:26.000000Z","2026-04-21T13:02:00.000000Z","21.04.2026",{"title":51,"slug":52},{"image":114,"image_webp":115,"thumb":116,"thumb_webp":117},"https://cdn.quasa.io/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/geSEtYi4nkxjy0QGmRo1hHxq0IghZxoP322SygY1.webp","small",52,false,{"title":122,"description":123,"slug":124,"created_at":125,"publish_at":126,"formatted_created_at":111,"category":127,"links":128,"view_type":118,"video_url":91,"views":133,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Дилемма супер-ИИ: Почему «гениальность» мешает корпоративной автоматизации","В современной индустрии ИИ наметился парадокс. Модели, которые бьют рекорды на олимпиадах по математике, часто проваливают простейшие задачи в корпоративной среде.","dilemma-super-ii-pochemu-genialnost-meshaet-korporativnoy-avtomatizacii","2026-04-20T12:24:43.000000Z","2026-04-21T11:08:00.000000Z",{"title":66,"slug":71},{"image":129,"image_webp":130,"thumb":131,"thumb_webp":132},"https://cdn.quasa.io/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/75jP0hVLxN1NF7yUVntNX4OETWO6SaNBMzsDxfaW.webp",63,{"title":135,"description":136,"slug":137,"created_at":138,"publish_at":139,"formatted_created_at":111,"category":140,"links":141,"view_type":93,"video_url":91,"views":144,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Как определить победителя в конкурсе в Инстаграм: сайты и сервисы в помощь","Конкурсы в соцсетях — это работающий инструмент для повышения активности подписчиков.","kak-opredelit-pobeditelya-v-konkurse-v-instagram-sayty-i-servisy-v-pomoshch","2022-02-10T11:12:47.000000Z","2026-04-21T11:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":142,"image_webp":91,"thumb":143,"thumb_webp":143},"https://cdn.quasa.io/images/news/Fa1Oo5ipMxRkUGORBSGoet695foMAbsq117iylpj.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Fa1Oo5ipMxRkUGORBSGoet695foMAbsq117iylpj.webp",4582,{"title":146,"description":147,"slug":148,"created_at":149,"publish_at":149,"formatted_created_at":111,"category":150,"links":151,"view_type":118,"video_url":91,"views":133,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Эра «Двух Джонов»: Как Apple планирует выиграть ИИ-гонку с помощью железа, а не облаков","В сентябре 2026 года штурвал переходит к Джону Тернусу — человеку, который прошел путь от инженера-механика до вице-президента по аппаратным разработкам.","era-dvuh-dzhonov-kak-apple-planiruet-vyigrat-ii-gonku-s-pomoshchyu-zheleza-a-ne-oblakov","2026-04-21T09:59:45.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":152,"image_webp":153,"thumb":154,"thumb_webp":155},"https://cdn.quasa.io/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/mkF3UskAefZuxc7fqrytQvomGqH5AushLinaP8ci.webp",{"title":157,"description":158,"slug":159,"created_at":160,"publish_at":161,"formatted_created_at":111,"category":162,"links":163,"view_type":118,"video_url":91,"views":168,"likes":97,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Эпидемия взломов в DeFi: Как Kelp DAO спровоцировал «криптопанику» и куда исчезли $800 млн","Цепная реакция, запущенная взломом инфраструктуры Kelp DAO, не только лишила проект $291 млн, но и спровоцировала один из крупнейших банковских набегов (bank run) в истории индустрии — из протокола Aave за сутки «убежало» порядка $6 млрд.","epidemiya-vzlomov-v-defi-kak-kelp-dao-sprovociroval-kriptopaniku-i-kuda-ischezli-800-mln","2026-04-20T11:01:18.000000Z","2026-04-21T09:05:00.000000Z",{"title":51,"slug":52},{"image":164,"image_webp":165,"thumb":166,"thumb_webp":167},"https://cdn.quasa.io/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/DvglYBqUbuoO7m5BrYl4cy2TzysGlVawuwUXCvBF.webp",68,[170,183,195,207,219],{"title":171,"description":172,"slug":173,"created_at":174,"publish_at":175,"formatted_created_at":176,"category":177,"links":178,"view_type":118,"video_url":91,"views":181,"likes":182,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":179,"image_webp":91,"thumb":180,"thumb_webp":180},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658372,35,{"title":184,"description":185,"slug":186,"created_at":187,"publish_at":188,"formatted_created_at":176,"category":189,"links":190,"view_type":118,"video_url":91,"views":193,"likes":194,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":191,"image_webp":91,"thumb":192,"thumb_webp":192},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",610243,116,{"title":196,"description":197,"slug":198,"created_at":199,"publish_at":200,"formatted_created_at":176,"category":201,"links":202,"view_type":118,"video_url":91,"views":205,"likes":206,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":203,"image_webp":91,"thumb":204,"thumb_webp":204},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",607175,171,{"title":208,"description":209,"slug":210,"created_at":211,"publish_at":212,"formatted_created_at":176,"category":213,"links":214,"view_type":118,"video_url":91,"views":217,"likes":218,"lang":96,"comments_count":18,"is_pinned":120},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":215,"image_webp":91,"thumb":216,"thumb_webp":216},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459426,84,{"title":220,"description":221,"slug":222,"created_at":223,"publish_at":224,"formatted_created_at":176,"category":225,"links":226,"view_type":118,"video_url":91,"views":229,"likes":230,"lang":96,"comments_count":97,"is_pinned":120},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":227,"image_webp":91,"thumb":228,"thumb_webp":228},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",297749,47,[232,233,234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]