[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-15-layfhakov-kak-bystro-uspokoitsya":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":105,"popular_news":172,"categories":234},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":14,"links":88,"view_type":93,"video_url":94,"views":95,"likes":96,"lang":97,"comments_count":98,"category":99},"15+ лайфхаков, как быстро успокоиться","Иногда, чтобы решить проблему, нужно просто быстро успокоиться и взять себя в руки: так вы как минимум не наделаете ошибок.","Спокойствие, медитация, лайфхак, как быстро успокоиться","\u003Cp>Здраствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Иногда, чтобы решить проблему, нужно просто быстро успокоиться и взять себя в руки: так вы как минимум не наделаете ошибок. Вот только это нереально для людей, которые привыкли жить в постоянном стрессе.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Моментальный эффект\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Спокойствие – это \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-zozh-i-s-chem-ego-edyat-principy-i-osnovnye-komponenty-zdorovogo-obraza-zhizni\">образ жизни\u003C/a>. Но к этому нужно себя приучать. А ведь иногда нужно успокоиться в стрессовой ситуации без лекарств, причем моментально. Вот несколько быстрых методик.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Антистрессовая гимнастика\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-17.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"15+ лайфхаков, как быстро успокоиться\" class=\"image-align-right\" height=\"163\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-17.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>\u003Cstrong>Расслабляя тело, мы можем расслабить и дух, дав чуть-чуть покоя нервам:\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cul>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Принимаем позу ребенка\u003C/strong>. Садимся на пятки, слегка разводим коленки. Вдыхаем поглубже и тянемся руками к потолку. Выдыхаем и верхние конечности кладем перед собой на землю, чем дальше, тем лучше. Лежим так около половины минуты. Так пять подходов.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Растяжка плеч\u003C/strong>. Стоим прямо и ровно. Руки на плечах. Во время вдоха локтями тянемся к потолку, запрокинув слегка голову (пусть нос тянется к небу) Выдыхаем и приходим к исходному положению. Снимая напряжение с плеч и шеи, мы расслабляем все тело и нервы.\u003C/li>\n\t\u003Cli>\u003Cstrong>Стараемся дотянуться до звезд.\u003C/strong> Нижние конечности на ширине плеч, вдыхаем и тянемся вверх руками так, будто хотите забрать звезду с неба. Пальцы при этом растопыриваем. Выдыхаем, кисти и нижние конечности встряхиваем. Пять подходов.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Стараемся выдохнуть стресс\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-36.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"15+ лайфхаков, как быстро успокоиться\" class=\"image-align-left\" height=\"174\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/17/11-36.jpeg\" width=\"290\" />\u003C/picture>Дыхательные упражнения – вещь доступная и очень популярная.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Дыхание через разные ноздри. Поза – любая, но она должна быть для вас удобной.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Закрываем левую ноздрю пальцем, через правую –вдох. Задержав дыхание, выдыхаем через левую.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Оставляем на правой ноздре палец, делаем вдох левой ноздрей, выдыхаем правой.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>«Дышим» животом. \u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Опять таки, положение – любое, которое вам удобно. Позвоночник выпрямляем, подбородком пытаемся дотянуться до неба. Носом дышим предельно медленно: воздух сначала как бы наполняет живот, после – грудь.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Дыхание задерживаем, счет до 4-х. Выдыхая расслабляем и опускаем грудь, после живот (его нужно втянуть). делаем 15 подходов, вдох должен быть предельно полный и глубокий. Таким же должен быть выдох.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Просто вдыхаем и выдыхаем медленно. При вдохе считаем до четырех, следующие 5-6 счетов задерживаем дыхание. Выдыхаем также медленно Так шесть подходов. Это поможет не только нейтрализовать стресс, но и поскорее заснуть.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Еще 9 быстрых способов\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Если нет под рукой лекарства, используем наши жизненные ресурсы.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Упражнение 1. Посидим неподвижно\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"15+ лайфхаков, как быстро успокоиться\" class=\"image-align-left\" height=\"189\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-10.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Буддийские монахи не знают, как быстро успокоиться: они живут в постоянном спокойствии.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Одни из монахов, Тит Нат Хан , предлагает успокаиваться бездействием.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Найдите самое тихое место на работе или в офисе сядьте, выпрямите спину и просто посидите в бездействии. Несколько минут.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Упражнение 2. Попробуйте перечислить красивые вещи\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Например, те, что вам попадались на глаза вчера или позавчера. Солнечный зайчик, восхитительный карликовый шпиц, юный спортсмен на турниках во дворе. Записывайте их сразу же на бумаге.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Упражнение 3. Мир странностей\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Можно придумать новые виды фитнеса, которые станут популярны в ближайшие годы. Например, плавание в канализационных трубах, танцы со скунсами, игра в шахматы с шакалами…\u003C/p>\n\n\u003Cp>Или новые кулинарные тренды…Попробуйте нарисовать музыку…странные идеи еще и подхлестывают работу мозга, кстати.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Упражнение 4. Включите \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-razvit-chuvstvo-yumora-effektivnye-sposoby-i-uprazhneniya\">Юмор\u003C/a>\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bo-8.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"15+ лайфхаков, как быстро успокоиться\" class=\"image-align-left\" height=\"174\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bo-8.jpeg\" width=\"260\" />\u003C/picture>Именно он поможет вам успокоиться и не нервничать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Попробуйте придумывать смешные клички бывшему любовнику, начальнику или родственнику, который докучает.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Например, принц на горошине, жаба в сиропе, лось в панталонах и проч. Ну, и попробуйте мысленно нарисовать эти образы.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Упражнение 5. Нарисуйте автопортрет\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Можно прорисовать все детали, а можно сделать шарж с гипертрофированным носом или щеками. Забавно и действительно успокаивает.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Упражнение 6. Найдите раскраску\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>И пораскрашивайте картинки, как в детстве. Можете скачать раскраски для взрослых. Держите на работе для этих целей фломастеры и карандаши.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Упражнение 7. Порадуйте себя любимым десертом\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-12/1-aaatrans-2.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"15+ лайфхаков, как быстро успокоиться\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-12/1-aaatrans-2.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>И сладкое – это не значит вредное. Десерты из сухофруктов тоже могут быть вкусными.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А можете приготовить себе впрок фруктового мороженого. Сладкий холод точно поможет вам успокоиться и не нервничать.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Упражнение 8. Проведите свой антистрессовый ритуал\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Это может быть чай из ромашки, ароматические свечи или палочки (даже на работе), контрастный душ. Главное – подготовить себя к нему. Придумайте тот, что вас действительно успокаивает.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Упражнение 9.\u003C/strong> Обнимите кого-нибудь.\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Желательно приятного и симпатичного вам. Это продуцирует гормоны радости и положительных эмоций.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>Лекарства\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>В идеале, вы должны научиться успокоиться в стрессовой ситуации без лекарств, но часто без них реально никуда. Все лекарства для успокоения разделить можно на несколько категорий.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-11.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"15+ лайфхаков, как быстро успокоиться\" class=\"image-align-left\" height=\"163\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-11.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Классические препараты с сильным действием, которые продаются по рецепту\u003C/p>\n\n\u003Cp>Это нейролептики, антидепрессанты, транквилизаторы. Один из самых известных – диазепам. Принимать их можно ограниченный период времени. Перед приемом нужно пройти обследования.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Анксиолитики, продающиеся без рецепта. Самый известный – афобазол. Побочек у него нет. Кроме того, он стимулирует работу мозга, устраняет вегетативные и соматические нарушения. Действие начинается через неделю после начли приема, а иногда и раньше.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Растительные средства\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Классика жанра – валериана и пустырник, но иногда может быть эффективен и пион уклоняющийся, зверобой или женьшень. Они не только успокаивают, но и повышают жизненный тонус.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Побочных эффектов минимум, но действие зависит от особенностей именно вашего организма. Ну, и не забываем, что это не просто трава, а лекарства, а значит, нельзя ими увлекаться.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>БАДы и гомеопатические средства\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-12.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"15+ лайфхаков, как быстро успокоиться\" class=\"image-align-left\" height=\"201\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-12.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Подходят для ипохондриков. Кроме того, они улучшают метаболизм и укрепляют организм, давая ему возможность сопротивляться стрессу.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Глицин, валокордин, корвалол\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Аптечное оружие от стресса, действующее предметно и быстро. И все же, стоит быть осторожными со средствами, в составе которых есть барбитураты.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Это привыкание и просто удар по сердцу и печени.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Учитесь жить спокойно\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Лекарства и упражнения дают мгновенный эффект, но не на всегда. Ваша задача – научиться жить в постоянном стрессе не теряя себя. Вот самые простые способы.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Психотерапия\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Пока все еще не очень популярная вещь, но специалист поможет найти и проблему, и ее корень, и как его извлечь из вашей души. Человек со стороны оценит вашу проблему беспристрастно и подскажет, как можно что-то изменить.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Cstrong>Спорт\u003C/strong>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-13.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg alt=\"15+ лайфхаков, как быстро успокоиться\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-13.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/picture>Просто поможет выплеснуть негатив. Кроме того, здоровый и закаленный организм более эффективно уничтожает стрессы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Наиболее эффективны плавание, бокс и силовые упражнения, а также все занятия, которые проходят под названием «разумное тело».\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/5-prakticheskih-veshchey-kotorym-mozhet-nauchit-meditaciya\">\u003Cstrong>Медитация\u003C/strong>\u003C/a>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Это не блажь, а регулярные занятия, которые помогают понять, что вы сами у себя являетесь главной ценностью. Очень важно научиться выключать все мысли.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/15-luchshih-kursov-yogi-onlayn-dlya-nachinayushchih-i-praktikuyushchih\">\u003Cstrong>Йога\u003C/strong>\u003C/a>\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Если вы занимаетесь спортом, она сможет стать вспомогательной дисциплиной. Но это не физкультура, а самопознание, а еще она открывает все возможности вашего тела, разума и души.\u003C/p>\n\n\u003Cp>После занятия обязательно посвящайте хотя бы минут 5 релаксу. Подходит людям в любом возрасте и с любыми физическими возможностями. Даже ограниченными.\u003C/p>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","15-layfhakov-kak-bystro-uspokoitsya","2024-10-07T05:34:46.000000Z","2024-10-08T06:00:00.000000Z","08.10.2024",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/eKofwk4qnaW6YUS8WE1gWwOolSVPFsLpvwroS6k6.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/eKofwk4qnaW6YUS8WE1gWwOolSVPFsLpvwroS6k6.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/eKofwk4qnaW6YUS8WE1gWwOolSVPFsLpvwroS6k6.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/eKofwk4qnaW6YUS8WE1gWwOolSVPFsLpvwroS6k6.webp","small",null,967,1,"ru",0,{"id":14,"title":15,"slug":16,"meta_title":100,"meta_description":101,"meta_keywords":102,"deleted_at":94,"created_at":103,"updated_at":104,"lang":97},"Психология: как понимать себя и людей | QUASA","Последние новости из области психологии и психотерапии, красоты и здоровья.","Психолог, психология, быть психологом, абьюз, абьюзивные отношения, эмоции, эмоциональный интеллект","2024-06-22T19:22:23.000000Z","2026-04-22T15:27:35.000000Z",[106,122,134,148,161],{"title":107,"description":108,"slug":109,"created_at":110,"publish_at":111,"formatted_created_at":112,"category":113,"links":114,"view_type":119,"video_url":94,"views":120,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":121},"Когда и в какое время лучше выкладывать видео в Тик-Ток, чтобы попасть в рекомендации","В любой соцсети важно публиковать контент в правильное время. Тик-Ток не исключение.","kogda-i-v-kakoe-vremya-luchshe-vykladyvat-video-v-tik-tok-chtoby-popast-v-rekomendacii","2022-02-11T12:13:50.000000Z","2026-04-23T09:00:00.000000Z","23.04.2026",{"title":39,"slug":40},{"image":115,"image_webp":116,"thumb":117,"thumb_webp":118},"https://cdn.quasa.io/images/news/Bwl9Z6madCbP7TZLCd1cRAOoc74UVZB5g2OkdVva.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/Bwl9Z6madCbP7TZLCd1cRAOoc74UVZB5g2OkdVva.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Bwl9Z6madCbP7TZLCd1cRAOoc74UVZB5g2OkdVva.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Bwl9Z6madCbP7TZLCd1cRAOoc74UVZB5g2OkdVva.webp","large",7994,false,{"title":123,"description":124,"slug":125,"created_at":126,"publish_at":127,"formatted_created_at":112,"category":128,"links":129,"view_type":93,"video_url":94,"views":62,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":121},"Битва за депозиты: Почему Сенат США откладывает «закон о ясности» (CLARITY Act)","Сенатор Том Тиллис подтвердил: рассмотрение ключевого законопроекта CLARITY Act, призванного регулировать рынок цифровых активов, вероятнее всего, будет перенесено на май 2026 года","bitva-za-depozity-pochemu-senat-ssha-otkladyvaet-zakon-o-yasnosti-clarity-act","2026-04-21T09:22:43.000000Z","2026-04-23T06:13:00.000000Z",{"title":73,"slug":74},{"image":130,"image_webp":131,"thumb":132,"thumb_webp":133},"https://cdn.quasa.io/images/news/6qoyWmjWpfQhnn2g590GpIL58utxJ8TEhx6b1eKM.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/6qoyWmjWpfQhnn2g590GpIL58utxJ8TEhx6b1eKM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/6qoyWmjWpfQhnn2g590GpIL58utxJ8TEhx6b1eKM.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/6qoyWmjWpfQhnn2g590GpIL58utxJ8TEhx6b1eKM.webp",{"title":135,"description":136,"slug":137,"created_at":138,"publish_at":139,"formatted_created_at":112,"category":140,"links":141,"view_type":119,"video_url":94,"views":146,"likes":147,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":121},"Как добавить товары в группу ВК: создать, настроить и разместить товар","Товары ВКонтакте появились чуть больше трёх лет назад. Удобный инструмент пришёлся по вкусу всем, кто ведёт бизнес онлайн.","kak-dobavit-tovary-v-gruppu-vk-sozdat-nastroit-i-razmestit-tovar","2022-02-11T12:22:04.000000Z","2026-04-23T06:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":142,"image_webp":143,"thumb":144,"thumb_webp":145},"https://cdn.quasa.io/images/news/bF4rtRKjnq2jSzBBsSUFhqbAYQoqmMSeg42cF2mQ.png","https://cdn.quasa.io/images/news/bF4rtRKjnq2jSzBBsSUFhqbAYQoqmMSeg42cF2mQ.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/bF4rtRKjnq2jSzBBsSUFhqbAYQoqmMSeg42cF2mQ.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/bF4rtRKjnq2jSzBBsSUFhqbAYQoqmMSeg42cF2mQ.webp",2733,2,{"title":149,"description":150,"slug":151,"created_at":152,"publish_at":153,"formatted_created_at":112,"category":154,"links":155,"view_type":93,"video_url":94,"views":160,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":121},"Дивный новый мир финтеха: Почему рынок разделился на «звезд» и «изгоев»","Stripe и Ramp, получают «головокружительные» оценки, сотни других компаний не могут привлечь финансирование или годами стагнируют на фондовом рынке.","divnyy-novyy-mir-finteha-pochemu-rynok-razdelilsya-na-zvezd-i-izgoev","2026-04-21T09:03:29.000000Z","2026-04-23T03:25:00.000000Z",{"title":51,"slug":52},{"image":156,"image_webp":157,"thumb":158,"thumb_webp":159},"https://cdn.quasa.io/images/news/jB08RqsxvNvqkJdgXbEFryc0LtGrq6JY2XMyWpTo.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/jB08RqsxvNvqkJdgXbEFryc0LtGrq6JY2XMyWpTo.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/jB08RqsxvNvqkJdgXbEFryc0LtGrq6JY2XMyWpTo.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/jB08RqsxvNvqkJdgXbEFryc0LtGrq6JY2XMyWpTo.webp",46,{"title":162,"description":163,"slug":164,"created_at":165,"publish_at":166,"formatted_created_at":112,"category":167,"links":168,"view_type":119,"video_url":94,"views":171,"likes":96,"lang":97,"comments_count":22,"is_pinned":121},"ТОП-10 сайтов и сервисов для приема донатов: рейтинг, обзор, сравнение, и выбор","Донат-сервис — это платформа-посредник для сбора пожертвований.","top-10-saytov-i-servisov-dlya-priema-donatov-reyting-obzor-sravnenie-i-vybor","2022-02-11T12:32:42.000000Z","2026-04-23T03:00:00.000000Z",{"title":27,"slug":28},{"image":169,"image_webp":94,"thumb":170,"thumb_webp":170},"https://cdn.quasa.io/images/news/WBiXcqNmciZ10r6DBoTKQVwDQXcUCvv1fWfDIYy4.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/WBiXcqNmciZ10r6DBoTKQVwDQXcUCvv1fWfDIYy4.webp",13471,[173,186,198,210,222],{"title":174,"description":175,"slug":176,"created_at":177,"publish_at":178,"formatted_created_at":179,"category":180,"links":181,"view_type":93,"video_url":94,"views":184,"likes":185,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":121},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":182,"image_webp":94,"thumb":183,"thumb_webp":183},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658563,35,{"title":187,"description":188,"slug":189,"created_at":190,"publish_at":191,"formatted_created_at":179,"category":192,"links":193,"view_type":93,"video_url":94,"views":196,"likes":197,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":121},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":194,"image_webp":94,"thumb":195,"thumb_webp":195},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",610436,117,{"title":199,"description":200,"slug":201,"created_at":202,"publish_at":203,"formatted_created_at":179,"category":204,"links":205,"view_type":93,"video_url":94,"views":208,"likes":209,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":121},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":206,"image_webp":94,"thumb":207,"thumb_webp":207},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",607365,171,{"title":211,"description":212,"slug":213,"created_at":214,"publish_at":215,"formatted_created_at":179,"category":216,"links":217,"view_type":93,"video_url":94,"views":220,"likes":221,"lang":97,"comments_count":18,"is_pinned":121},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":218,"image_webp":94,"thumb":219,"thumb_webp":219},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459609,84,{"title":223,"description":224,"slug":225,"created_at":226,"publish_at":227,"formatted_created_at":179,"category":228,"links":229,"view_type":93,"video_url":94,"views":232,"likes":233,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":121},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":230,"image_webp":94,"thumb":231,"thumb_webp":231},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",297924,47,[235,236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]