[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-14-sposobov-prokrastinirovat-s-polzoy":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":103,"popular_news":163,"categories":226},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":10,"links":88,"view_type":91,"video_url":92,"views":93,"likes":94,"lang":95,"comments_count":96,"category":97},"14 способов прокрастинировать с пользой","Мы многим обязаны прокрастинации.","Прокрастинировать с пользой, прокрастинация, лень","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Мы многим обязаны \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-izbavitsya-ot-prokrastinacii-10-sovetov\">прокрастинации\u003C/a>. Все наши лучшие идеи и самые плодотворные часы работы возможны только благодаря ей. Если использовать прокрастинацию с пользой, она становится могущественным источником мотивации и вдохновения.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Организованная \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-prokrastinaciya\">прокрастинация\u003C/a>\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"212\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/17/11 34.png\" width=\"300\" / alt=\"14 способов прокрастинировать с пользой\" loading=\"lazy\">Продуктивная прокрастинация делится на организованную и неорганизованную. В первом случае речь идет о ситуации, когда мы используем наше нежелание выполнять какое-то важное поручение как стимул для выполнения десятка других задач. Откладывайте на потом любую работу, лишь бы она была действительно важна для вас, договорились?\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Упорядочить все вокруг себя\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Нет лучшего способа совместить занятость и прокрастинацию, чем привести в порядок свой дом и свое рабочее место. Не будь прокрастинации, мой стол был бы вечно завален всяким хламом, а посуда не мылась бы годами.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Поддерживать контакты\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вокруг вас много людей, с которыми нужно поговорить, но на это не хватает времени? Прокрастинация дает прекрасную возможность вежливо ответить на не слишком важные письма и сообщения. Поддерживать контакты с людьми — полезная вещь, особенно в долгосрочной перспективе.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Составить \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-nauchitsya-planirovat-den\">список дел\u003C/a> на завтрашний день.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Что может быть лучше работы над проектом? Только разговоры и мысли о том, как надо работать над проектом. Выкройте для себя время на то, чтобы вспомнить, отсортировать и распределить по времени все ваши дела, ставя самые важные в конец списка.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Доделать начатые дела\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"163\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото 1/00BI 17.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"14 способов прокрастинировать с пользой\" loading=\"lazy\">Прокрастинация — лучший способ разобраться с давно нависшими над вами делами и проблемами. Используйте ваше нежелание заниматься чем-то важным как предлог, чтобы разобраться с незаконченными делами.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Встретиться с друзьями\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вы не собираетесь работать? Отлично! Но зачем лениться в одиночку?\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Дела вне дома\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Нужно записаться к стоматологу? Заменить масло в двигателе? Даже такие скучные и обыденные вещи могут стать привлекательными благодаря прокрастинации.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Будьте в курсе текущих событий\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>У вас скопилась куча напоминалок и отчетов? Что же, сейчас они выглядят куда привлекательнее.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Помогайте другим\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Не собираетесь выполнять свою работу? Тогда хотя бы помогите тому, кому вы обещали помочь еще неделю назад.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Неорганизованная прокрастинация\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"168\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/17/11 44.jpeg\" width=\"299\" / alt=\"14 способов прокрастинировать с пользой\" loading=\"lazy\">Организованная прокрастинация — неплохой способ заставить себя сделать хоть что-нибудь полезное. Но прокрастинацию не всегда получается «организовать».\u003C/p>\n\n\u003Cp>И когда у вас нет никаких сторонних дел, неорганизованная прокрастинация — ваш выбор. И пусть она сильно напоминает безделье — в конце концов, что в этом плохого?\u003C/p>\n\n\u003Cp>Помимо прочего, неорганизованная прокрастинация важна для восстановления творческой энергии при работе над сложными задачами. Ниже представлены шесть способов, как отлынивать от работы с пользой.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Пообедать\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>В любом случае вам нужно питаться. Отчего бы не использовать это как предлог, чтобы выполнить какую-либо задачу позже?\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Заняться физкультурой\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Физические упражнения нужны вашему телу ничуть не меньше пищи.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Прогуляться\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"158\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/17/111 6.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"14 способов прокрастинировать с пользой\" loading=\"lazy\">Небольшая прогулка — отличная возможность «разгрузить» мозг и поразмыслить о новых идеях и возможностях.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Отдохнуть\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Если вы ощущаете непреодолимое желание прокрастинировать, то это может быть неспроста. Отдых очень важен для здоровья и высокой отдачи. Так почему бы не отдохнуть, раз ничем другим вы не хотите заниматься?\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Придумать что-нибудь новое\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Разумеется, одного желания тут недостаточно. Однако исследования показали, что предприниматели и просто творческие люди придумывали свои самые интересные идеи во время отдыха.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Прочесть \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-zastavit-sebya-chitat\">хорошую книгу\u003C/a>\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вам не приходит в голову хорошие идеи? Почерпните их у кого-нибудь другого, кто дал себе труд записать их.\u003C/p>","14-sposobov-prokrastinirovat-s-polzoy","2024-09-11T18:52:54.000000Z","2024-09-11T08:00:00.000000Z","11.09.2024",{"image":89,"thumb":90},"https://quasa.io/storage/images/news/zAuQKpUZCaAkV4UCzTDOPREl7tZWxxPrqrOkYdEa.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/zAuQKpUZCaAkV4UCzTDOPREl7tZWxxPrqrOkYdEa.jpg","large",null,890,1,"ru",0,{"id":10,"title":11,"slug":12,"meta_title":98,"meta_description":99,"meta_keywords":100,"deleted_at":92,"created_at":101,"updated_at":102,"lang":95},"Quasa Медиа — это блог о взломе роста в Саморазвитии","Всё о Саморазвитии. Основные Сферы жизни. Интересные темы и лайфхаки в QUASA MEDIA","Как стать лучше, как развиваться, как достичь гармонии, лайфхаки для саморазвития","2021-01-23T11:10:04.000000Z","2024-08-25T15:51:36.000000Z",[104,117,128,140,151],{"title":105,"description":106,"slug":107,"created_at":108,"publish_at":109,"formatted_created_at":110,"category":111,"links":112,"view_type":91,"video_url":92,"views":115,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":116},"9 парсеров Инстаграм: обзор, сравнение, выбор","Парсер Инстаграм — это программа для сбора данных.","9-parserov-instagram-obzor-sravnenie-vybor","2022-01-30T12:52:32.000000Z","2026-04-09T11:30:00.000000Z","09.04.2026",{"title":35,"slug":36},{"image":113,"thumb":114},"https://quasa.io/storage/images/news/ah1Jg9HEoealuN1r3O91hxTOul85y297QAZvnxJN.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ah1Jg9HEoealuN1r3O91hxTOul85y297QAZvnxJN.webp",3532,false,{"title":118,"description":119,"slug":120,"created_at":121,"publish_at":122,"formatted_created_at":110,"category":123,"links":124,"view_type":91,"video_url":92,"views":127,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":116},"Как создать Look-a-like аудиторию в Facebook и Instagram для таргетинга","Look-a-like — это аудитория, которая по своим поведенческим факторам, интересам и другим характеристикам похожа на вашу целевую аудиторию.","kak-sozdat-look-a-like-auditoriyu-v-facebook-i-instagram-dlya-targetinga","2022-01-30T12:44:12.000000Z","2026-04-09T09:30:00.000000Z",{"title":35,"slug":36},{"image":125,"thumb":126},"https://quasa.io/storage/images/news/A4KoSZ1NO9E6v0AyQQLafHRZlXl5samue7F1XQAp.png","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/A4KoSZ1NO9E6v0AyQQLafHRZlXl5samue7F1XQAp.png",2996,{"title":129,"description":130,"slug":131,"created_at":132,"publish_at":133,"formatted_created_at":110,"category":134,"links":135,"view_type":91,"video_url":92,"views":138,"likes":139,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":116},"Часто задаваемые вопросы в Инстаграм: что это и как настроить","Недавно в Инстаграм стал доступен инструмент «Часто задаваемые вопросы» для личных сообщений.","chasto-zadavaemye-voprosy-v-instagram-chto-eto-i-kak-nastroit","2022-01-29T13:31:43.000000Z","2026-04-09T06:30:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":136,"thumb":137},"https://quasa.io/storage/images/news/M6GmdKVSroMUKtR2rlNTOqkohZkdQABy1LVEMOkp.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/M6GmdKVSroMUKtR2rlNTOqkohZkdQABy1LVEMOkp.webp",6356,2,{"title":141,"description":142,"slug":143,"created_at":144,"publish_at":145,"formatted_created_at":110,"category":146,"links":147,"view_type":91,"video_url":92,"views":150,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":116},"Правила рекламы в ВКонтакте: как без проблем пройти модерацию","Для запуска таргетированной рекламы в ВКонтакте нужно следовать правилам этой соцсети, не забывая о здравом смысле.","pravila-reklamy-v-vkontakte-kak-bez-problem-proyti-moderaciyu","2022-01-28T18:47:16.000000Z","2026-04-09T03:30:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":148,"thumb":149},"https://quasa.io/storage/images/news/ZcLXukhL6Drwzg0smkcVerQTHumHsVIZqQl6wxSs.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ZcLXukhL6Drwzg0smkcVerQTHumHsVIZqQl6wxSs.jpg",2606,{"title":152,"description":153,"slug":154,"created_at":155,"publish_at":156,"formatted_created_at":157,"category":158,"links":159,"view_type":91,"video_url":92,"views":162,"likes":96,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":116},"Как создать маску-предсказание для сторис в Инстаграм","Маска-предсказание – вид AR-маски, предлагающий пользователю развлекательную игру.","kak-sozdat-masku-predskazanie-dlya-storis-v-instagram","2022-01-28T17:37:28.000000Z","2026-04-08T11:00:00.000000Z","08.04.2026",{"title":39,"slug":40},{"image":160,"thumb":161},"https://quasa.io/storage/images/news/lBXHRnnf15jeeCHq6S1HbESmluvO2L68abS2B4xF.png","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/lBXHRnnf15jeeCHq6S1HbESmluvO2L68abS2B4xF.png",3180,[164,178,190,202,214],{"title":165,"description":166,"slug":167,"created_at":168,"publish_at":169,"formatted_created_at":170,"category":171,"links":172,"view_type":175,"video_url":92,"views":176,"likes":177,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":116},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":173,"thumb":174},"https://quasa.io/storage/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","small",1655482,35,{"title":179,"description":180,"slug":181,"created_at":182,"publish_at":183,"formatted_created_at":170,"category":184,"links":185,"view_type":175,"video_url":92,"views":188,"likes":189,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":116},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":186,"thumb":187},"https://quasa.io/storage/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",607215,116,{"title":191,"description":192,"slug":193,"created_at":194,"publish_at":195,"formatted_created_at":170,"category":196,"links":197,"view_type":175,"video_url":92,"views":200,"likes":201,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":116},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":198,"thumb":199},"https://quasa.io/storage/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",604269,171,{"title":203,"description":204,"slug":205,"created_at":206,"publish_at":207,"formatted_created_at":170,"category":208,"links":209,"view_type":175,"video_url":92,"views":212,"likes":213,"lang":95,"comments_count":18,"is_pinned":116},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":210,"thumb":211},"https://quasa.io/storage/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",456686,83,{"title":215,"description":216,"slug":217,"created_at":218,"publish_at":219,"formatted_created_at":170,"category":220,"links":221,"view_type":175,"video_url":92,"views":224,"likes":225,"lang":95,"comments_count":96,"is_pinned":116},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":222,"thumb":223},"https://quasa.io/storage/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",295319,47,[227,228,229,230,231,232,233,234,235,236,237,238,239,240,241],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]