[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-10-veshchey-kotorye-pomogut-izmenit-vashu-zhizn-za-30-dney":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":105,"popular_news":173,"categories":235},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":10,"links":88,"view_type":93,"video_url":94,"views":95,"likes":96,"lang":97,"comments_count":98,"category":99},"10 вещей, которые помогут изменить вашу жизнь за 30 дней","Рано или поздно многие из нас сталкиваются с разочарованием и неудовлетворенностью в отношении себя или своей жизни.","Изменить вашу жизнь, саморазвитие, изменения в жизни","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>Рано или поздно многие из нас сталкиваются с разочарованием и неудовлетворенностью в отношении себя или своей жизни.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Независимо от того, что является причиной подобных ощущений, людям, которые хотят жить более полной жизнью, можно воспользоваться определенными трюками-стратегиями. Они и приведут приведут к \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/12-sposobov-izmenit-zhizn-dlya-teh-u-kogo-sovershenno-net-sil\">изменениям\u003C/a>, которые положительно скажутся на их жизни в долгосрочной перспективе.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Итак, 10 способов, как вы можете изменить свою жизнь за 30 дней.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>1. \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/chto-takoe-meditaciya-i-zachem-ona-nuzhna-cheloveku-mify-o-meditacii\">Медитация\u003C/a>.\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/mmmmmmmmmmmmmmmmmmmm-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"194\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/mmmmmmmmmmmmmmmmmmmm-10.jpeg\" width=\"260\" / alt=\"10 вещей, которые помогут изменить вашу жизнь за 30 дней\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Если вы хотите, чтобы ваша жизнь начала меняться в лучшую сторону как можно скорее, начните практиковаться в искусстве медитации. Медитация является одной из стратегий самопомощи.\u003C/p>\n\n\u003Cp>При помощи медитации мы можем очень быстро избавиться от текущих негативных мыслей и привычки негативно мыслить в целом. Например, вы можете использовать определенные мантры для того, чтобы снизить количество негатива в вашей голове.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>2. Поставьте точку на \u003Ca href=\"http://quasa.io/ru/media/kto-takoy-abyuzer-kak-raspoznat-v-cheloveke-abyuzivnoe-povedenie-i-chto-s-etim-delat\">нездоровых отношениях\u003C/a>.\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Как только вы примите решение поменять свою жизнь в течение 30 дней, убедитесь, что вы положили конец любого рода нездоровым отношениям.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вне сомнений, любому из нас чрезвычайно важно быть способным брать на себя ответственность за свое собственное \u003Ca href=\"http://quasa.io/ru/media/chto-takoe-schaste\">счастье\u003C/a>. Однако не менее важно убедиться в том, что атмосфера, в которой вы живете, способствует вашему благополучию.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Очень часто получается так, что люди не могут осознать и раскрыть \u003Ca href=\"http://quasa.io/ru/media/potencial-lichnosti-chto-eto-takoe\">потенциал\u003C/a>, которым они обладают из-за того, что их окружают токсичные люди. Они постоянно подрывают вашу веру в себя и силы, которые у вас есть.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-7/alo-17.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-7/alo-17.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"10 вещей, которые помогут изменить вашу жизнь за 30 дней\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Если вы понимаете, что в вашей жизни есть кто-то, кто исподтишка постоянно негативно влияет на вас, найдите в себе силы положить конец отношениям с этим человеком.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>3. Ставьте перед собой цели.\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Способность осознавать и регулярно ставить перед собой цели хорошо сказывается на самооценке человека. Именно поэтому люди, которые решили изменить свою жизнь в лучшую сторону, должны научиться регулярно ставить перед собой цели и достигать их.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Ставьте перед собой «умные» \u003Ca href=\"http://quasa.io/ru/media/celepolaganie-chto-eto\">цели\u003C/a>. Это значит, что они должны быть конкретными, реалистичными и достижимыми. Кроме того, вы должны быть способны измерить свой прогресс, а значит, каждой цели необходим дедлайн.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вот вам пример подобной цели: «Три дня в неделю бегать в течение 30 минут для того, чтобы сбросить 1,5 кг за месяц».\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>4. Займитесь йогой.\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/mmmmmmmmmmmmmmmmmmmm-4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/mmmmmmmmmmmmmmmmmmmm-4.jpg\" width=\"300\" / alt=\"10 вещей, которые помогут изменить вашу жизнь за 30 дней\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>По словам экспертов, занимающихся вопросами здоровья, йога представляет собой набор упражнений, выполняя которые, человек поднимает свою жизнь на качественно новый уровень.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Иными словами, йога это способ разбавить повседневную рутину так, что жизнь начинает играть различными красками.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Этому очень просто найти объяснение. Ко всему прочему, \u003Ca href=\"http://quasa.io/ru/media/15-luchshih-kursov-yogi-onlayn-dlya-nachinayushchih-i-praktikuyushchih\">йога\u003C/a> позволяет намного лучше познать свое тело и разум. Она учит человека искренне любить самого себя.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Мы уже не говорим о множестве преимуществ для здоровья. К примеру, при регулярных занятиях укрепляется иммунная система и нормализуется артериальное давление.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>5. Ведите личный дневник.\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gandgadhar2/2352361361362141451.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gandgadhar2/2352361361362141451.jpg\" width=\"300\" / alt=\"10 вещей, которые помогут изменить вашу жизнь за 30 дней\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Как только вы поймете, что пришло время менять жизнь в лучшую сторону, начинайте вести ваш \u003Ca href=\"http://quasa.io/ru/media/zachem-vesti-lichnyy-dnevnik\">личный дневник\u003C/a>. Это позволит вам избавляться от имеющихся у вас негативных эмоций, не причиняя вреда ни себе, ни людям вокруг вас.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Также ведение личного дневника является одним из самых эффективных способов узнать себя лучше. Оно и понятно, ведь в своем дневнике человек может записывать все что угодно: свои эмоции, чувства, мысли и проблемы, которыми он не хочет делиться с окружающими.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Следует учитывать и то, что ведение дневника это своего рода практика письма. Регулярно практикуясь в этом искусстве, вы усовершенствуете свои когнитивные процессы. Вы будете мыслить более креативно и, вместе с тем, лучше овладеете навыками критического мышления.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>6. Внесите изменения в ваш рацион.\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gandgadhar2/271742572474274574.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gandgadhar2/271742572474274574.jpg\" width=\"300\" / alt=\"10 вещей, которые помогут изменить вашу жизнь за 30 дней\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Рацион большинства, как правило, состоит из большого количества продуктов, подвергшихся технологической обработке. А они содержат огромное количество вредных веществ ненатурального происхождения. Естественно, такие продукты негативно влияют на наше здоровье.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Помимо того, что эти продукты способствуют набору лишнего веса, при таком питании снижается способность четко и ясно мыслить. Именно поэтому люди, которые хотят изменить свою жизнь к лучшему, должны внести определенные изменения в свой рацион.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>7. Составляйте список вещей, которые вам необходимо сделать.\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Если вы действительно хотите изменить свою жизнь так, вам необходимо привить себе привычку каждый день составлять список вещей, которые вам необходимо выполнить. Эта привычка присуща всем успешным людям.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-kor-12.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto/00-kor-12.jpg\" width=\"300\" / alt=\"10 вещей, которые помогут изменить вашу жизнь за 30 дней\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>В частности, эта привычка позволяет стать более организованным, и имеет несколько преимуществ. Во-первых, составляя список дел, вы можете четко увидеть, какие задания для вас наиболее важны, а какие наименее важны.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Следовательно, самые важные задания вы сможете выполнить в первую очередь, а напоследок оставить нечто менее значимое.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Во-вторых, выполнив то или иное задание, вы можете смело вычеркивать его из заранее составленного списка. Следовательно, вы всегда будете точно знать, что вы уже сделали, и что вам еще нужно сделать.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>8. Будьте благодарны.\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Вы можете сделать свою жизнь в разы лучше, если он будет проявлять \u003Ca href=\"http://quasa.io/ru/media/blagodarnost-kak-ona-proyavlyaetsya\">благодарность\u003C/a> в отношении мира, в котором живете. В частности, способность быть благодарным помогает человеку мыслить в более позитивном ключе, нежели чем в негативном.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-10.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"189\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bi-10.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"10 вещей, которые помогут изменить вашу жизнь за 30 дней\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Если же человек не предпринимает никаких действий, чтобы разобраться с негативными мыслями, то это может привести к различным проблемам со здоровьем.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Еще одна причина тому, почему вам следует относиться к миру с благодарностью, заключается в том, что вы начнете как бы притягивать подобных людей.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Вы осознаете, что вы стали намного чаще общаться с людьми, которые всегда целенаправленно пытаются отыскать хорошее в себе, в людях вокруг и в мире в целом.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Существуют разные способы развивать в себе привычку быть благодарным. Крис Уинфилд советует начать с ведения дневника, в котором вы можете фиксировать все то, за что вы благодарны. Также полезным будет ежедневно записывать на листочке бумаги 3 вещи, за которые вы благодарны именно сегодня.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>9. Прекратите смотреть телевизор.\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>Ежедневное, многочасовое времяпрепровождение перед экраном телевизора не приносит вам никакой пользы.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Например, в одном из исследований говорится о том, что люди, смотрящие телевизор более 3 часов в сутки, наиболее вероятно не смогут успешно выполнить тесты, требующие значительной когнитивной активности.\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bo-4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-1/00bo-4.jpeg\" width=\"300\" / alt=\"10 вещей, которые помогут изменить вашу жизнь за 30 дней\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>В статье журнала Psychology Today говорится о том, что во время просмотра телевизора снижается активность префронтальной коры мозга.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Помимо того, что зависание возле телеэкрана негативно сказывается на концентрации внимания, способности человека принимать решения и его самоконтроле, эта привычка провоцирует активность миндалевидного тела.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Миндалевидное тело это центр, ответственный за \u003Ca href=\"http://quasa.io/ru/media/chto-takoe-emocionalnyy-intellekt\">эмоции\u003C/a>. В частности, в нем может зарождаться злость и агрессия, а также эмоции, характерные для неадекватного поведения.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Отказ от просиживания перед «ящиком» принесет вам множество бонусов. В частности, ваша жизнь станет более спокойной (исчезнут излишние поводы для тревог), вы будете чаще размышлять над вещами, которые действительно этого стоят.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Существует своего рода взаимосвязь между отказом от просмотра телевизора и тем, насколько богатым и успешным является человек. В одном из исследований было установлено, что успешные люди не смотрят телевизор или делают это не более часа в сутки.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>\u003Cstrong>10. Серьезно отнеситесь к вопросу заботы о себе.\u003C/strong>\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/mmmmmmmmmmmmmmmmmmmm-7.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"185\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-19/mmmmmmmmmmmmmmmmmmmm-7.jpeg\" width=\"272\" / alt=\"10 вещей, которые помогут изменить вашу жизнь за 30 дней\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Поскольку многие современные люди находятся в постоянном состоянии стресса, важно использовать стратегии, которые позволят снизить уровень тревожности и, одновременно с этим, повысят вашу самооценку и самоуважение. Медитация, массаж и занятия спортом прекрасно помогут в этом случае.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Как только человек осознает, что ему более не нравится то, как выглядит и из чего складывается его личная и профессиональная жизнь, наступает своего рода точка невозврата.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Наступает такой момент, когда стоит задуматься о том, как сделать свою жизнь лучше. И вы можете начать менять свою жизнь уже сегодня!\u003C/p>","10-veshchey-kotorye-pomogut-izmenit-vashu-zhizn-za-30-dney","2024-09-21T07:40:05.000000Z","2024-09-21T11:00:00.000000Z","21.09.2024",{"image":89,"image_webp":90,"thumb":91,"thumb_webp":92},"https://cdn.quasa.io/images/news/3OPOQ3PMq2SES52RI69TKguPK5i9rzUmVg3g4nS9.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/3OPOQ3PMq2SES52RI69TKguPK5i9rzUmVg3g4nS9.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3OPOQ3PMq2SES52RI69TKguPK5i9rzUmVg3g4nS9.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/3OPOQ3PMq2SES52RI69TKguPK5i9rzUmVg3g4nS9.webp","small",null,1644,2,"ru",0,{"id":10,"title":11,"slug":12,"meta_title":100,"meta_description":101,"meta_keywords":102,"deleted_at":94,"created_at":103,"updated_at":104,"lang":97},"Саморазвитие: продуктивность, привычки и личный рост | QUASA","Всё о Саморазвитии. Основные Сферы жизни. Интересные темы и лайфхаки в QUASA MEDIA","Как стать лучше, как развиваться, как достичь гармонии, лайфхаки для саморазвития","2021-01-23T11:10:04.000000Z","2026-04-22T15:24:14.000000Z",[106,121,133,147,160],{"title":107,"description":108,"slug":109,"created_at":110,"publish_at":111,"formatted_created_at":112,"category":113,"links":114,"view_type":93,"video_url":94,"views":119,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":120},"Математика на миллиард: Как Алекс Герко превратил ИИ в «печатную машину» для денег","История XTX — это история о том, как чистая математика и тысячи чипов Nvidia победили традиционных трейдеров с Уолл-стрит.","matematika-na-milliard-kak-aleks-gerko-prevratil-ii-v-pechatnuyu-mashinu-dlya-deneg","2026-04-27T11:12:41.000000Z","2026-04-27T13:13:00.000000Z","27.04.2026",{"title":66,"slug":71},{"image":115,"image_webp":116,"thumb":117,"thumb_webp":118},"https://cdn.quasa.io/images/news/pCO1fYpWnltl1SunrKGL3UX5lMk3hx4rDrNadIir.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/pCO1fYpWnltl1SunrKGL3UX5lMk3hx4rDrNadIir.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/pCO1fYpWnltl1SunrKGL3UX5lMk3hx4rDrNadIir.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/pCO1fYpWnltl1SunrKGL3UX5lMk3hx4rDrNadIir.webp",20,false,{"title":122,"description":123,"slug":124,"created_at":125,"publish_at":126,"formatted_created_at":112,"category":127,"links":128,"view_type":93,"video_url":94,"views":14,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":120},"Эра Cybercab началась: Tesla запустила серийное производство роботакси за $30 000","Илон Маск подтвердил старт серийного производства Tesla Cybercab на заводе Gigafactory Texas в Остине","era-cybercab-nachalas-tesla-zapustila-seriynoe-proizvodstvo-robotaksi-za-30-000","2026-04-25T10:54:43.000000Z","2026-04-27T11:10:00.000000Z",{"title":66,"slug":71},{"image":129,"image_webp":130,"thumb":131,"thumb_webp":132},"https://cdn.quasa.io/images/news/bCNivbQPAQ6O4rNZTbEEQecLcqOeLH6HRJegF4N4.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/bCNivbQPAQ6O4rNZTbEEQecLcqOeLH6HRJegF4N4.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/bCNivbQPAQ6O4rNZTbEEQecLcqOeLH6HRJegF4N4.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/bCNivbQPAQ6O4rNZTbEEQecLcqOeLH6HRJegF4N4.webp",{"title":134,"description":135,"slug":136,"created_at":137,"publish_at":138,"formatted_created_at":112,"category":139,"links":140,"view_type":145,"video_url":94,"views":146,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":120},"Подписка на хэштеги в Instagram","Ежедневно десятки миллионов людей публикуют свои фотографии, истории и видеоролики, помечая их соответствующим набором хэштегов.","podpiska-na-heshtegi-v-instagram","2022-02-14T20:04:34.000000Z","2026-04-27T11:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":141,"image_webp":142,"thumb":143,"thumb_webp":144},"https://cdn.quasa.io/images/news/acA7HIzISHIv7NYcPoDW7aS9SC4f4CWeyqAepRvK.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/acA7HIzISHIv7NYcPoDW7aS9SC4f4CWeyqAepRvK.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/acA7HIzISHIv7NYcPoDW7aS9SC4f4CWeyqAepRvK.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/acA7HIzISHIv7NYcPoDW7aS9SC4f4CWeyqAepRvK.webp","large",2773,{"title":148,"description":149,"slug":150,"created_at":151,"publish_at":152,"formatted_created_at":112,"category":153,"links":154,"view_type":93,"video_url":94,"views":159,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":120},"Битва за Manus: Как Китай пытается предотвратить «утечку мозгов» и ИИ-технологий на Запад","Сделка по покупке стартапа Manus корпорацией Meta за $2 млрд стала катализатором масштабного расследования в Пекине.","bitva-za-manus-kak-kitay-pytaetsya-predotvratit-utechku-mozgov-i-ii-tehnologiy-na-zapad","2026-04-24T19:13:39.000000Z","2026-04-27T09:06:00.000000Z",{"title":66,"slug":71},{"image":155,"image_webp":156,"thumb":157,"thumb_webp":158},"https://cdn.quasa.io/images/news/vykzwPrG7L1zK3WK6w2vvuHh4xWZz1WdkxNv8uh5.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/vykzwPrG7L1zK3WK6w2vvuHh4xWZz1WdkxNv8uh5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/vykzwPrG7L1zK3WK6w2vvuHh4xWZz1WdkxNv8uh5.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/vykzwPrG7L1zK3WK6w2vvuHh4xWZz1WdkxNv8uh5.webp",42,{"title":161,"description":162,"slug":163,"created_at":164,"publish_at":165,"formatted_created_at":112,"category":166,"links":167,"view_type":145,"video_url":94,"views":172,"likes":98,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":120},"Динамический ретаргетинг вo ВКонтакте","Суть опции рекламного кабинета ВК — это автоматическая генерация объявлений, содержащие наиболее интересные предложения для тех, кто уже был на вашем сайте.","dinamicheskiy-retargeting-vo-vkontakte","2022-02-14T20:08:51.000000Z","2026-04-27T09:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":168,"image_webp":169,"thumb":170,"thumb_webp":171},"https://cdn.quasa.io/images/news/lQSzVXoB5x3SNo7XCr5SUUPSBhu4FxR73JUiBz32.png","https://cdn.quasa.io/images/news/lQSzVXoB5x3SNo7XCr5SUUPSBhu4FxR73JUiBz32.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/lQSzVXoB5x3SNo7XCr5SUUPSBhu4FxR73JUiBz32.png","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/lQSzVXoB5x3SNo7XCr5SUUPSBhu4FxR73JUiBz32.webp",3101,[174,187,199,211,223],{"title":175,"description":176,"slug":177,"created_at":178,"publish_at":179,"formatted_created_at":180,"category":181,"links":182,"view_type":93,"video_url":94,"views":185,"likes":186,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":120},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":183,"image_webp":94,"thumb":184,"thumb_webp":184},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1659085,35,{"title":188,"description":189,"slug":190,"created_at":191,"publish_at":192,"formatted_created_at":180,"category":193,"links":194,"view_type":93,"video_url":94,"views":197,"likes":198,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":120},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":195,"image_webp":94,"thumb":196,"thumb_webp":196},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",610972,117,{"title":200,"description":201,"slug":202,"created_at":203,"publish_at":204,"formatted_created_at":180,"category":205,"links":206,"view_type":93,"video_url":94,"views":209,"likes":210,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":120},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":207,"image_webp":94,"thumb":208,"thumb_webp":208},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",607889,171,{"title":212,"description":213,"slug":214,"created_at":215,"publish_at":216,"formatted_created_at":180,"category":217,"links":218,"view_type":93,"video_url":94,"views":221,"likes":222,"lang":97,"comments_count":18,"is_pinned":120},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":219,"image_webp":94,"thumb":220,"thumb_webp":220},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",460121,84,{"title":224,"description":225,"slug":226,"created_at":227,"publish_at":228,"formatted_created_at":180,"category":229,"links":230,"view_type":93,"video_url":94,"views":233,"likes":234,"lang":97,"comments_count":98,"is_pinned":120},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":231,"image_webp":94,"thumb":232,"thumb_webp":232},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",298386,47,[236,237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249,250],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]