[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-10-shagov-k-razumnym-tratam-na-produkty":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":102,"popular_news":162,"categories":224},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":81,"meta_keywords":82,"text":83,"slug":84,"created_at":85,"publish_at":86,"formatted_created_at":87,"category_id":50,"links":88,"view_type":91,"video_url":92,"views":93,"likes":94,"lang":95,"comments_count":94,"category":96},"10 шагов к разумным тратам на продукты","Подружка живет одна и тратит на питание совсем немного: одной курицы и килограмма говядины ей хватает на полмесяца.","Финансы, разумные траты на продукты","\u003Cp>Здравствуйте!\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>Подружка живет одна и \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-platit-za-produkty-menshe-10-sovetov\">тратит на питание\u003C/a> совсем немного: одной курицы и килограмма говядины ей хватает на полмесяца. В большой семье совсем по-другому. Приготовленная еда исчезает как по мановению волшебной палочки, а вместе с ней — заработанные деньги. И кажется, сколько бы ни потратил на продукты, этого всегда мало.\u003C/strong>\u003C/p>\n\n\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cimg alt=\"10 шагов к разумным тратам на продукты\" class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото 19/xxx 22.jpeg\" width=\"300\" />\u003C/strong>Когда мы с мужем начали задумываться об организации семейного бюджета, первым делом проанализировали расходы на еду.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Оказалось, что при совершенно обычном ежедневном меню — без икры, красной рыбы и заморских сыров — у нас выходит довольно внушительная сумма. Стали записывать покупки, составлять списки перед походом в магазин. Через полгода скрупулезных записей выработали \u003Cstrong>10 шагов\u003C/strong>, как сделать так, чтобы мясо, овощи и крупы не съедали все деньги.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>1. Навести порядок в кухонных шкафах и холодильнике \u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"10 шагов к разумным тратам на продукты\" class=\"image-align-left\" height=\"193\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото 19/xxx 23.jpeg\" width=\"300\" />Действие из разряда Капитан Очевидность. Что там хранится на дальних полках — кто ж его разберет. Пакетики круп давней давности, в морозилке части непонятного животного — от времени не разберешь, что это: курица или дикообраз. Знакомо? А ведь на все это когда-то были потрачены деньги. \u003Cbr />\nМы взяли за правило перед походом в магазин разбирать полки шкафов и холодильника. И учитывать обнаруженные остатки при планировании меню на неделю.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>2. Готовить дома\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Ни для кого не секрет, что питаться в кафе и ресторанах значительно дороже, чем дома. Поэтому вторым шагом стало жесткое требование (прежде всего к себе): \u003Cstrong>\u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/kak-prigotovit-tradicionnye-zavtraki-raznyh-stran-na-svoey-kuhne\">готовая еда\u003C/a> должна быть дома всегда\u003C/strong>. Пусть самая простая, но она избавляет от лишних трат. Регулярно питаться вне дома — накладно для большой семьи. При этом мы оставили походы в ресторан как разновидность развлечения.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>3. Составить список рецептов блюд, которые ест вся семья\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Старший ребенок не ест лук, средний выковыривает морковку, младший не признает рыбу, мужу нельзя жареное, а мы терпеть не можем квашеную капусту в супе. Из этой, казалось бы, патовой ситуации мы нашли выход.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Собрала коллекцию усовершенствованных под наши предпочтения рецептов блюд, которые любят все в нашей семье. Заменила лук в котлетах тертой на мелкой терке картофелиной, мясо всегда тушу, а не жарю, в борщ кладу свежую капусту, а морковку в куриный суп не кладу вовсе. Все это не требует дополнительных затрат, но зато избавляет от необходимости готовить каждому в отдельности.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>4. Завести шпаргалку с несколькими быстрыми и простыми рецептами\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"10 шагов к разумным тратам на продукты\" class=\"image-align-left\" height=\"183\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото 19/xxx 21.jpeg\" width=\"275\" />Бывает, что мы устали на работе или наоборот, гуляли с детьми целый день и не успели приготовить ужин. Что мы делали в таких случаях раньше? Заходили в ближайший супермаркет и покупали пельмени, сосиски или вообще шли ужинать в какой-нибудь соседний Макдак. Но, как оказалось, есть альтернатива. Мы выбрали несколько быстрых блюд, которые не требуют длительной подготовки и готовятся буквально пока семейство моет руки и накрывает на стол: отбивные из куриного филе или макароны по-флотски. Это быстро, просто и вкусно.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>5. Готовить части, а не целое\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Помните анекдот про еврейскую жену, которая из одной курицы может приготовить пять блюд? Разделанная птица стоит дороже, чем целая. Поэтому мы покупаем сразу две тушки и делим их на части: крылья, голени и бедра — запечь, филе — в рагу или на отбивные, кости — на бульон. Возни немного, а экономия налицо.\u003C/p>\n\n\u003Cp>То же с мясом. Запечь в рукаве буженину — очень здорово, но неэкономно. Свинина, приготовленная кусочками с овощами, например, или тушеная в собственном соку, выходит гораздо выгоднее.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>6. Не уставать от готовки\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"10 шагов к разумным тратам на продукты\" class=\"image-align-left\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото 19/xxx 24.png\" width=\"300\" />Если проводить на кухне все свободное время, быстро надоест. Можно оптимизировать процесс. Тут тоже есть много вариантов, главное — проявить немного творчества. У нас для готовки отведено всего два дня. Например, в субботу готовлю основные блюда на неделю и замораживаю. В рабочие дни нужно будет просто разогреть. 10-15 минут и вуаля — все на столе. В среду готовлю то, что заморозке не подлежит.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Еще можно, например, \u003Ca href=\"https://quasa.io/ru/media/servis-uzhinov-udobno-ili-net\">готовить простые блюда\u003C/a> среди недели, а в выходные баловать семью какими-нибудь вкусностями.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>7. Обзавестись хорошей посудой\u003C/h3>\n\n\u003Cp>Готовить на сковороде, к которой все пригорает, очень нервно: хочешь, чтобы было вкусно и красиво, а котлеты разваливаются, шкурка у птицы прилипает, да и мыть потом всю эту красоту замучаешься.\u003Cbr />\nЗавела себе хорошую посуду. Она не какой-то известной марки за много денег и при этом не портит продукты.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>8. Готовить \u003Cem>ссобойки \u003C/em>на работу и в школу\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"10 шагов к разумным тратам на продукты\" class=\"image-align-left\" height=\"164\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото 19/xxx 25.jpeg\" width=\"300\" />Про обед с собой на работу пишут и говорят многие. Это реально помогает сократить расходы на питание. А вот про детей часто забывают.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Обед в нашей школьной столовой стоит 100 рублей. На троих это 1 500 рублей в неделю. Но главное: мы вовсе не уверены, что дети купят суп и второе, а не сосиску в тесте или, что значительно хуже, чипсы и колу.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Пара бутербродов, мандарин, яблоко — каждое утро заворачиваем всем троим пакетики и точно знаем, чем питаются чада, пока мы не видим. Главное — не забыть положить влажные салфетки!\u003C/p>\n\n\u003Ch3>9. Составлять меню и совершать покупки раз в неделю\u003C/h3>\n\n\u003Cp>В понедельник — овсянка, куриный суп и плов; во вторник — пшеничная молочная каша, борщ и пюре с котлетами, а в среду — омлет, бульон с фрикадельками и рагу? Так мы понимаем, что именно нужно купить, когда достать из морозилки, чтобы разморозить. И — на работе в течение дня не нужно думать, чем накормить семью.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>10. Делегировать полномочия\u003C/h3>\n\n\u003Cp>\u003Cimg alt=\"10 шагов к разумным тратам на продукты\" class=\"image-align-left\" height=\"175\" src=\"https://quasa.io/storage/photos/Фото 19/xxx 26.jpeg\" width=\"289\" />Когда каждый день одно и то же, готовка кажется бесконечной. А главное, полдня стоишь у плиты, а домочадцы сели — и уничтожили плоды трудов. Обидно и жалко себя — сил нет.\u003Cbr />\nМожно разделить обязанности по приготовлению пищи между членами семьи. Дети вполне могут сами приготовить несложный гарнир. Оказалось, что муж кое-что готовит лучше — нужно просто попросить. Теперь у нас не бывает ощущения бесконечности и бессмысленности трудозатрат. \u003C/p>\n\n\u003Cp>До новых встреч!\u003C/p>","10-shagov-k-razumnym-tratam-na-produkty","2023-08-31T07:55:26.000000Z","2023-08-31T12:00:00.000000Z","31.08.2023",{"image":89,"thumb":90},"https://quasa.io/storage/images/news/xaWtmDhlET1aIXKAWnNS2eQq0VQ4QQ8kVomZhN0c.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/xaWtmDhlET1aIXKAWnNS2eQq0VQ4QQ8kVomZhN0c.jpg","small",null,3074,0,"ru",{"id":50,"title":51,"slug":52,"meta_title":97,"meta_description":98,"meta_keywords":99,"deleted_at":92,"created_at":100,"updated_at":101,"lang":95},"Полное руководство о том как управлять своими Финансами","Тенденции повышающие финансовую грамотность. Варианты сбережений и инвестиций","Сохранить, заработать, преумножить, финансовая грамотность","2021-03-13T14:05:30.000000Z","2024-08-25T15:46:34.000000Z",[103,117,129,140,151],{"title":104,"description":105,"slug":106,"created_at":107,"publish_at":108,"formatted_created_at":109,"category":110,"links":111,"view_type":114,"video_url":92,"views":115,"likes":94,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":116},"Правила рекламы в ВКонтакте: как без проблем пройти модерацию","Для запуска таргетированной рекламы в ВКонтакте нужно следовать правилам этой соцсети, не забывая о здравом смысле.","pravila-reklamy-v-vkontakte-kak-bez-problem-proyti-moderaciyu","2022-01-28T18:47:16.000000Z","2026-04-09T03:30:00.000000Z","09.04.2026",{"title":39,"slug":40},{"image":112,"thumb":113},"https://quasa.io/storage/images/news/ZcLXukhL6Drwzg0smkcVerQTHumHsVIZqQl6wxSs.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ZcLXukhL6Drwzg0smkcVerQTHumHsVIZqQl6wxSs.jpg","large",2227,false,{"title":118,"description":119,"slug":120,"created_at":121,"publish_at":122,"formatted_created_at":123,"category":124,"links":125,"view_type":114,"video_url":92,"views":128,"likes":94,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":116},"Как создать маску-предсказание для сторис в Инстаграм","Маска-предсказание – вид AR-маски, предлагающий пользователю развлекательную игру.","kak-sozdat-masku-predskazanie-dlya-storis-v-instagram","2022-01-28T17:37:28.000000Z","2026-04-08T11:00:00.000000Z","08.04.2026",{"title":39,"slug":40},{"image":126,"thumb":127},"https://quasa.io/storage/images/news/lBXHRnnf15jeeCHq6S1HbESmluvO2L68abS2B4xF.png","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/lBXHRnnf15jeeCHq6S1HbESmluvO2L68abS2B4xF.png",2882,{"title":130,"description":131,"slug":132,"created_at":133,"publish_at":134,"formatted_created_at":123,"category":135,"links":136,"view_type":114,"video_url":92,"views":139,"likes":94,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":116},"Как работают алгоритмы YouTube","YouTube рассказал о том, как работает алгоритм рекомендаций видео и как различные факторы влияют на него.","kak-rabotayut-algoritmy-youtube","2022-01-28T15:56:15.000000Z","2026-04-08T09:00:00.000000Z",{"title":59,"slug":60},{"image":137,"thumb":138},"https://quasa.io/storage/images/news/ixGUl8Gw1pp6g2vBNkm3kCaqbxGIyVzQdgBmw3CT.jpg","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/ixGUl8Gw1pp6g2vBNkm3kCaqbxGIyVzQdgBmw3CT.jpg",2657,{"title":141,"description":142,"slug":143,"created_at":144,"publish_at":145,"formatted_created_at":123,"category":146,"links":147,"view_type":114,"video_url":92,"views":150,"likes":94,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":116},"Сообщения в группе ВКонтакте: как включить, как сделать рассылку, настроить виджет и приветствие","Сейчас это уже неотъемлемая часть ведения паблика — они помогают общаться с подписчиками, принимать заявки, делать рассылки.","soobshcheniya-v-gruppe-vkontakte-kak-vklyuchit-kak-sdelat-rassylku-nastroit-vidzhet-i-privetstvie","2022-01-28T14:35:50.000000Z","2026-04-08T06:00:00.000000Z",{"title":39,"slug":40},{"image":148,"thumb":149},"https://quasa.io/storage/images/news/Fik9WfPKtBLi87oW87O7WbZDxbn0f4nj5AWI9z7c.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/Fik9WfPKtBLi87oW87O7WbZDxbn0f4nj5AWI9z7c.webp",8403,{"title":152,"description":153,"slug":154,"created_at":155,"publish_at":156,"formatted_created_at":123,"category":157,"links":158,"view_type":91,"video_url":92,"views":161,"likes":94,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":116},"Как работать в Facebook Business Suite [пошаговый гайд]","У Facebook есть платформа для малого и среднего бизнеса — Facebook Business Suite.","kak-rabotat-v-facebook-business-suite-poshagovyy-gayd","2022-01-28T14:14:44.000000Z","2026-04-08T03:00:00.000000Z",{"title":27,"slug":28},{"image":159,"thumb":160},"https://quasa.io/storage/images/news/U6DmwvN8cH5EkupdQtfDSLnUx9TVRgX4boCGtEpp.png","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/U6DmwvN8cH5EkupdQtfDSLnUx9TVRgX4boCGtEpp.png",4281,[163,176,188,200,212],{"title":164,"description":165,"slug":166,"created_at":167,"publish_at":168,"formatted_created_at":169,"category":170,"links":171,"view_type":91,"video_url":92,"views":174,"likes":175,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":116},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":172,"thumb":173},"https://quasa.io/storage/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1655174,35,{"title":177,"description":178,"slug":179,"created_at":180,"publish_at":181,"formatted_created_at":169,"category":182,"links":183,"view_type":91,"video_url":92,"views":186,"likes":187,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":116},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":184,"thumb":185},"https://quasa.io/storage/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",606870,116,{"title":189,"description":190,"slug":191,"created_at":192,"publish_at":193,"formatted_created_at":169,"category":194,"links":195,"view_type":91,"video_url":92,"views":198,"likes":199,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":116},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":196,"thumb":197},"https://quasa.io/storage/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",603953,171,{"title":201,"description":202,"slug":203,"created_at":204,"publish_at":205,"formatted_created_at":169,"category":206,"links":207,"view_type":91,"video_url":92,"views":210,"likes":211,"lang":95,"comments_count":18,"is_pinned":116},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":208,"thumb":209},"https://quasa.io/storage/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",456387,83,{"title":213,"description":214,"slug":215,"created_at":216,"publish_at":217,"formatted_created_at":169,"category":218,"links":219,"view_type":91,"video_url":92,"views":222,"likes":223,"lang":95,"comments_count":94,"is_pinned":116},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":220,"thumb":221},"https://quasa.io/storage/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://api.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",295058,47,[225,226,227,228,229,230,231,232,233,234,235,236,237,238,239],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]