[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"nav-categories":3,"article-10-privychek-kotorye-pomogut-vam-vernutsya-k-zhizni":78},{"data":4},[5,53,65,72],{"name":6,"slug":7,"categories":8},"Продуктивность","productivity",[9,13,17,21,25,29,33,37,41,45,49],{"id":10,"title":11,"slug":12},8,"Саморазвитие","samorazvitie",{"id":14,"title":15,"slug":16},30,"Психология","psihologiya",{"id":18,"title":19,"slug":20},3,"Делаем карьеру","delaem-kareru",{"id":22,"title":23,"slug":24},10,"Советы","sovety",{"id":26,"title":27,"slug":28},11,"Для новичка","dlya-novichka",{"id":30,"title":31,"slug":32},25,"Контекстная реклама","kontekstnaya-reklama",{"id":34,"title":35,"slug":36},23,"Маркетинг","marketing073254",{"id":38,"title":39,"slug":40},7,"Социальные сети","socialnye-seti",{"id":42,"title":43,"slug":44},4,"Удалённая работа","udalennaya-rabota",{"id":46,"title":47,"slug":48},12,"Способы заработка","sposoby-zarabotka",{"id":50,"title":51,"slug":52},14,"Финансы","finansy",{"name":54,"slug":55,"categories":56},"Технологии","tech",[57,61],{"id":58,"title":59,"slug":60},15,"YouTube","youtube",{"id":62,"title":63,"slug":64},33,"Трафик","trafik",{"name":66,"slug":67,"categories":68},"Бизнес","business",[69],{"id":70,"title":66,"slug":71},5,"biznes",{"name":73,"slug":74,"categories":75},"Новости","news",[76],{"id":77,"title":73,"slug":74},9,{"post":79,"published_news":105,"popular_news":174,"categories":236},{"title":80,"description":81,"meta_title":80,"meta_description":82,"meta_keywords":83,"text":84,"slug":85,"created_at":86,"publish_at":87,"formatted_created_at":88,"category_id":22,"links":89,"view_type":94,"video_url":95,"views":96,"likes":97,"lang":98,"comments_count":99,"category":100},"10 привычек, которые помогут вам вернуться к жизни","Не думайте о том, как вам измениться. Просто начните с мелочей.","привычки","сформировать нужную привычку","\u003Cp>\u003Cspan>Я уверен, что сформировать нужную привычку может кто угодно. Однако есть одно условие: для этого нужна веская причина. И в 99% случаев она кроется в личных страданиях, грусти и обиде. В какой‑то момент вы больше не можете мириться со своим нынешнем поведением и решаете, что пора что‑то менять.\u003C/span>\u003C/p>\n\n\u003Cp>В этой статье я расскажу, как постепенно выбраться из болота отчаяния и вернуться к нормальной жизни — к тому самому периоду, когда вы чувствовали себя\u003Cspan> \u003C/span>счастливым.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>1. Занимайтесь силовыми тренировками 3 раза в неделю\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/1597651449_353252352.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"199\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/1597651449_353252352.jpg\" width=\"300\" / alt=\"10 привычек, которые помогут вам вернуться к жизни\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Они дают множество преимуществ: укрепляют кости, помогают набрать мышечную массу и сохранить стройность, повышают вашу силу. Я поднимал тяжести с 16 лет, и это единственная из привычек в списке, которой я следую так долго.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Как и многие другие новички, я начинал с раздельных тренировок. Это означает, что вы прокачиваете одну группу мышц во время каждой отдельной тренировки: сегодня — спину, завтра — грудь, послезавтра — ноги и так далее. То есть, по сути, вы прорабатываете определённую группу только раз в неделю.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Но, чтобы стать сильнее, мышцам нужно больше нагрузки, и поэтому я практикую силовые тренировки всего тела трижды. Это несложно, практично и эффективно.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>2. Ставьте 3–4 цели каждый день и добивайтесь их\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/target_dart_adobestock_64104245-min32423523.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"188\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/target_dart_adobestock_64104245-min32423523.jpg\" width=\"300\" / alt=\"10 привычек, которые помогут вам вернуться к жизни\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Это одна из лучших стратегий повышения продуктивности: всем известно, что фокусировка на конкретной цели приносит конкретные результаты. Но для этого вам придётся научиться ограничивать количество ваших дел. Надеюсь, всем давно понятно, что\u003Cspan> \u003C/span>многозадачность\u003Cspan> \u003C/span>не работает.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Поэтому ставьте себе предельно точные и ясные цели, которых вы хотите достичь, — каждый день, неделю и год.\u003C/p>\n\n\u003Cp>И ежедневно работайте над 3–4 главными (и небольшими) задачами, которые приблизят вас к недельным и годовым целям.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>3. Читайте 60 минут в день\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/51694307-2046441378772652-8062492529079091200-o1235236yo2as.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"188\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/51694307-2046441378772652-8062492529079091200-o1235236yo2as.jpg\" width=\"300\" / alt=\"10 привычек, которые помогут вам вернуться к жизни\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Я уже знаю, что вы скажете: «Я слишком занят, чтобы читать». Или, может, вы просто не любите это делать. Но так легко вы не отделаетесь. Чтение необходимо для вашего познания и кругозора, впрочем, это и так наверняка вам известно.\u003C/p>\n\n\u003Cp> \u003Cspan>«Но я всё равно не люблю читать!» Что ж, в жизни есть много вещей, которые нам не нравятся, но мы всё же делаем их. И вместо того, чтобы повторять эту фразу, просто каждый день находите время на книгу. Учитесь наслаждаться этим и однажды на самом деле полюбите чтение.\u003C/span>\u003C/p>\n\n\u003Ch4>4. Спите 7–8 часов по ночам\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/5c7669ddc3857_32141254125.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/5c7669ddc3857_32141254125.jpg\" width=\"300\" / alt=\"10 привычек, которые помогут вам вернуться к жизни\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Какие бы важные дела ни ожидали меня завтра, я никогда не жертвую своим сном. Недавно я отменил важную утреннюю встречу, потому что поздно лёг спать накануне. Я читал хорошую книгу, которая меня полностью поглотила, делал заметки, и когда опомнился, на часах было два ночи.\u003C/p>\n\n\u003Cp>А утром должен был проснуться в семь, чтобы успеть на встречу. И я отменил её. Я не смогу\u003Cspan> \u003C/span>выспаться\u003Cspan> \u003C/span>за 5 часов. Нет никакого смысла куда‑то идти, если я буду сидеть там уставшим и ничего не соображающим.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Некоторые уникумы могут высыпаться за 5 часов. Леонардо да Винчи вообще спал 2 часа в сутки. Но большинству людей требуется больше \u003Ca href=\"https://go.redav.online/544895c3791ef950\">времени\u003C/a>, чтобы отдохнуть. И если вы не обладаете прерогативой отменять утренние встречи, ложитесь спать пораньше.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>5. Гуляйте 30 минут в день\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/26well-physed-superjumbo-1200x799235235yoyoa4.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/26well-physed-superjumbo-1200x799235235yoyoa4.jpg\" width=\"300\" / alt=\"10 привычек, которые помогут вам вернуться к жизни\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Если вы не можете выделить немного времени для простой вечерней прогулки, значит, вы совершенно не контролируете собственную жизнь. Я выхожу на улицу даже не потому, что это полезно для здоровья.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Когда вы выходите на улицу, то вынуждены стать одним целым с миром, выбраться из своей скорлупы. И это усиливает все ваши чувства. Можете пройтись в одиночку или в компании с кем‑нибудь. Или поговорить с тем, кто вам приятен. Ну или просто насладиться свежим воздухом.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>6. Практикуйте интервальное голодание\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/skhema-intervalnogo-golodaniya-16-8214123521352.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"225\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/skhema-intervalnogo-golodaniya-16-8214123521352.jpg\" width=\"300\" / alt=\"10 привычек, которые помогут вам вернуться к жизни\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Я ничего не ем после обеда. И я пропускаю завтрак. А это значит, что я пощусь по 15–16 часов каждый день.\u003Cspan> \u003C/span>Интервальное голодание\u003Cspan> \u003C/span>положительно влияет на здоровье.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Мне нравится эта схема питания, потому что она заставляет меня и чувствовать себя хорошо, и выглядеть лучше. Я не ем вредные продукты, предпочитая полезные с высокой пищевой ценностью. Мой первый приём пищи включает в себя много ненасыщенных жиров и белков. Кроме того, с таким графиком питания я могу есть всё, что захочу, не прибавляя в весе.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Попробуйте и вы. Главное, убедитесь, что потребляете необходимое вашему организму количество калорий (в среднем 2 000 — для женщин и 2 500 — для мужчин). И убедитесь, что ваш врач не будет против такого питания.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>7. Живите настоящим моментом\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/432354235132463.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"225\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/432354235132463.jpg\" width=\"300\" / alt=\"10 привычек, которые помогут вам вернуться к жизни\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Мы настолько озабочены будущим, своими мечтами, целями и амбициями, что забываем наслаждаться настоящим моментом. Это одна из самых неприятных моих проблем. И мне действительно приходится напоминать себе каждый день, что я должен быть счастлив не потом, а сейчас.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Нет, вы не станете счастливым, если навсегда застряли в ожидании будущего. Поэтому найдите что‑нибудь, что возвращает вас к настоящему моменту. Например, я недавно купил новые часы. В то же время я много читал о дзэне, с его созерцанием здесь и сейчас. Так что теперь всякий раз, когда у меня спрашивают, сколько времени, я смотрю на часы и говорю: «Сейчас».\u003C/p>\n\n\u003Ch4>8. Дарите доброту и любовь\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/072dac53-de9c-5584-a555-41e02e36f35741212542yo352yo35.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"213\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/072dac53-de9c-5584-a555-41e02e36f35741212542yo352yo35.jpg\" width=\"300\" / alt=\"10 привычек, которые помогут вам вернуться к жизни\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Мы скупы на доброту и любовь, как будто это невосполнимые ресурсы. Но это неверно. Любовь безгранична и никогда не кончается. Вы можете отдавать её столько, сколько захотите. Но\u003Cspan> \u003C/span>эго\u003Cspan> \u003C/span>мешает нам это делать: мы всё время хотим что‑то взамен.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Попробуйте делиться своей добротой и любовью каждый день.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Помните, что их у вас неограниченные запасы. Не беспокойтесь о том, что когда‑нибудь они иссякнут. Этого не случится.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>9. Ведите дневник или пишите по 30 минут в день\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-right\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/gettyimages-513935932421342135125.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-right\" height=\"200\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/gettyimages-513935932421342135125.jpg\" width=\"300\" / alt=\"10 привычек, которые помогут вам вернуться к жизни\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Мне нужно приводить свои мысли в порядок ежедневно, так что я записываю их. Это помогает мне сосредоточиться на том, что действительно важно, и отбросить ненужное. Вот поэтому я веду дневник.\u003C/p>\n\n\u003Cp>И даже когда не пишу статьи или посты в блог, я сажусь и делаю заметки — только для себя. Я не даю другим читать свои записи, это очень личный процесс. Ведение дневника — отличный способ развить мышление и стать лучше.\u003C/p>\n\n\u003Ch4>10. Экономьте\u003C/h4>\n\n\u003Cp>\u003Cpicture class=\"image-align-left\">\u003Csource srcset=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/kak-stat-pit-umerenno-rashody-1421124145.webp\" type=\"image/webp\">\u003Cimg class=\"image-align-left\" height=\"199\" src=\"https://cdn.quasa.io/photos/foto-gangadhar/kak-stat-pit-umerenno-rashody-1421124145.jpg\" width=\"300\" / alt=\"10 привычек, которые помогут вам вернуться к жизни\" loading=\"lazy\">\u003C/picture>Сэкономьте 30% вашего дохода на будущее. Если не можете столько, то откладывайте 10%. В экономии важно не то, сколько вы сохраняете, а то, как часто это делаете.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Экономьте на мелочах: не покупайте себе латте каждый день или откажитесь от дорогущих орешков кешью. И постепенно они превратятся в большие деньги. Копейка рубль бережёт, знаете ли. Особенно если вы будете инвестировать.\u003C/p>\n\n\u003Cp>Эти привычки кажутся мелкими и незначительными, но со временем вы увидите отдачу. Просто придерживайтесь этих принципов, пока ваша жизнь действительно не изменится. А когда это произойдёт, вы продолжите закреплять \u003Ca href=\"https://go.redav.online/b6522cd1afb342d0\">полезные \u003C/a>привычки — уже не потому, что вы должны, а потому, что вы этого хотите.\u003C/p>","10-privychek-kotorye-pomogut-vam-vernutsya-k-zhizni","2022-05-31T09:31:30.000000Z","2022-05-31T10:00:00.000000Z","31.05.2022",{"image":90,"image_webp":91,"thumb":92,"thumb_webp":93},"https://cdn.quasa.io/images/news/azObqUzdAymI4WeU4FZcAxsgxnR5Y6ZOF3fGSmoG.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/azObqUzdAymI4WeU4FZcAxsgxnR5Y6ZOF3fGSmoG.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/azObqUzdAymI4WeU4FZcAxsgxnR5Y6ZOF3fGSmoG.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/azObqUzdAymI4WeU4FZcAxsgxnR5Y6ZOF3fGSmoG.webp","large",null,2738,1,"ru",0,{"id":22,"title":23,"slug":24,"meta_title":101,"meta_description":102,"meta_keywords":102,"deleted_at":95,"created_at":103,"updated_at":104,"lang":98},"Полезные советы: AI, продуктивность и рост | QUASA","Самые крутые советы и лайфхаки как заработать и стать супер","2021-01-23T11:11:50.000000Z","2026-04-22T15:22:18.000000Z",[106,121,135,148,161],{"title":107,"description":108,"slug":109,"created_at":110,"publish_at":111,"formatted_created_at":112,"category":113,"links":114,"view_type":94,"video_url":95,"views":119,"likes":97,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":120},"10 лучших книг по YouTube: что почитать начинающему видеоблогеру","В интернете очень много видео и статей, где рассказывается о том, как определиться с тематикой канала, как создать, раскрутить его и начать зарабатывать.","10-luchshih-knig-po-youtube-chto-pochitat-nachinayushchemu-videoblogeru","2022-02-11T11:51:08.000000Z","2026-04-24T03:00:00.000000Z","24.04.2026",{"title":59,"slug":60},{"image":115,"image_webp":116,"thumb":117,"thumb_webp":118},"https://cdn.quasa.io/images/news/4Dm8nAQtGqJqjEEltPd2neVXIprCqnwBnZmEz5Io.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/4Dm8nAQtGqJqjEEltPd2neVXIprCqnwBnZmEz5Io.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/4Dm8nAQtGqJqjEEltPd2neVXIprCqnwBnZmEz5Io.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/4Dm8nAQtGqJqjEEltPd2neVXIprCqnwBnZmEz5Io.webp",4631,false,{"title":122,"description":123,"slug":124,"created_at":125,"publish_at":125,"formatted_created_at":126,"category":127,"links":128,"view_type":133,"video_url":95,"views":134,"likes":97,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":120},"«Сжигание» на миллионы: Джастин Сан подал в суд на крипто проект семьи Трампа","многомиллионный союз между основателем Tron Джастином Саном и проектом семьи Трампа World Liberty Financial (WLF), обернулось громким судебным иском.","szhiganie-na-milliony-dzhastin-san-podal-v-sud-na-kripto-proekt-semi-trampa","2026-04-23T13:19:07.000000Z","23.04.2026",{"title":73,"slug":74},{"image":129,"image_webp":130,"thumb":131,"thumb_webp":132},"https://cdn.quasa.io/images/news/fRwNnTmE8K9p1mtEpKCdos4a2Jy4e0T9QqXFfj9h.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/fRwNnTmE8K9p1mtEpKCdos4a2Jy4e0T9QqXFfj9h.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/fRwNnTmE8K9p1mtEpKCdos4a2Jy4e0T9QqXFfj9h.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/fRwNnTmE8K9p1mtEpKCdos4a2Jy4e0T9QqXFfj9h.webp","small",74,{"title":136,"description":137,"slug":138,"created_at":139,"publish_at":140,"formatted_created_at":126,"category":141,"links":142,"view_type":133,"video_url":95,"views":147,"likes":99,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":120},"X Money: Финансовая революция Маска или «регуляторная граната»?","X Money запускается не как криптопроект (вопреки надеждам фанатов Dogecoin), а как полноценный фиатный необанк, интегрированный в интерфейс социальной сети.","x-money-finansovaya-revolyuciya-maska-ili-regulyatornaya-granata","2026-04-21T11:29:05.000000Z","2026-04-23T13:15:00.000000Z",{"title":51,"slug":52},{"image":143,"image_webp":144,"thumb":145,"thumb_webp":146},"https://cdn.quasa.io/images/news/2W4f2K5bFJ8XhLHtjZmfEOeViKleMmS0hUArJNPd.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/2W4f2K5bFJ8XhLHtjZmfEOeViKleMmS0hUArJNPd.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/2W4f2K5bFJ8XhLHtjZmfEOeViKleMmS0hUArJNPd.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/2W4f2K5bFJ8XhLHtjZmfEOeViKleMmS0hUArJNPd.webp",78,{"title":149,"description":150,"slug":151,"created_at":152,"publish_at":153,"formatted_created_at":126,"category":154,"links":155,"view_type":133,"video_url":95,"views":160,"likes":99,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":120},"Луна — первый ИИ-директор: Как нейросеть открыла магазин и наняла людей","Andon Labs провела один из самых смелых социальных экспериментов 2026 года: они арендовали торговое помещение на 3 года и передали полное управление ИИ-агенту по имени Луна.","luna-pervyy-ii-direktor-kak-neyroset-otkryla-magazin-i-nanyala-lyudey","2026-04-21T10:43:53.000000Z","2026-04-23T11:10:00.000000Z",{"title":47,"slug":48},{"image":156,"image_webp":157,"thumb":158,"thumb_webp":159},"https://cdn.quasa.io/images/news/fcIifFaw0ryhxHRdCJukQ86UIMWhJWsj4XVPyi5x.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/fcIifFaw0ryhxHRdCJukQ86UIMWhJWsj4XVPyi5x.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/fcIifFaw0ryhxHRdCJukQ86UIMWhJWsj4XVPyi5x.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/fcIifFaw0ryhxHRdCJukQ86UIMWhJWsj4XVPyi5x.webp",87,{"title":162,"description":163,"slug":164,"created_at":165,"publish_at":166,"formatted_created_at":126,"category":167,"links":168,"view_type":133,"video_url":95,"views":173,"likes":99,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":120},"Настройка рекламы myTarget: пошаговая инструкция","myTarget — это рекламная платформа. С её помощью вы сможете запускать таргетированную и контекстную рекламу на площадках Mail.Ru Group","nastroyka-reklamy-mytarget-poshagovaya-instrukciya","2022-02-11T12:05:09.000000Z","2026-04-23T11:00:00.000000Z",{"title":27,"slug":28},{"image":169,"image_webp":170,"thumb":171,"thumb_webp":172},"https://cdn.quasa.io/images/news/47ZU9AycXaOkMzBPS3FIxkmi1bsF9qvJn4HPdhcY.jpg","https://cdn.quasa.io/images/news/47ZU9AycXaOkMzBPS3FIxkmi1bsF9qvJn4HPdhcY.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/47ZU9AycXaOkMzBPS3FIxkmi1bsF9qvJn4HPdhcY.jpg","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/47ZU9AycXaOkMzBPS3FIxkmi1bsF9qvJn4HPdhcY.webp",5668,[175,188,200,212,224],{"title":176,"description":177,"slug":178,"created_at":179,"publish_at":180,"formatted_created_at":181,"category":182,"links":183,"view_type":133,"video_url":95,"views":186,"likes":187,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":120},"Что такое темперамент человека и чем он отличается от характера","Сегодня мы с вами погрузимся в мир практической психологии и рассмотрим, что такое темперамент. Мы уверены, что вы не раз слышали это понятие, но, возможно, не до конца понимали его суть. Узнаем историю понятия и кратко разберем 4 типа темперамента.","chto-takoe-temperament-cheloveka-i-chem-on-otlichaetsya-ot-haraktera","2021-08-31T00:10:00.000000Z","2025-12-18T12:45:00.000000Z","18.12.2025",{"title":11,"slug":12},{"image":184,"image_webp":95,"thumb":185,"thumb_webp":185},"https://cdn.quasa.io/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/JhE5h2bmD07cu9sGu3ke0OOXoEws9FJd4YhdYd9t.webp",1658655,35,{"title":189,"description":190,"slug":191,"created_at":192,"publish_at":193,"formatted_created_at":181,"category":194,"links":195,"view_type":133,"video_url":95,"views":198,"likes":199,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":120},"Отрицательные качества человека: список с пояснениями + примеры для резюме","Вы узнаете, что писать в резюме, если работодатель просит перечислить свои слабые стороны, и можно ли недостатки превратить в преимущества.","otricatelnye-kachestva-cheloveka-spisok-s-poyasneniyami-primery-dlya-rezyume","2021-08-26T11:43:39.000000Z","2025-12-18T12:47:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":196,"image_webp":95,"thumb":197,"thumb_webp":197},"https://cdn.quasa.io/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/QM5IJhVcPXs56iLQEVfEipRGMjoDZKwx5yOI9baM.webp",610531,117,{"title":201,"description":202,"slug":203,"created_at":204,"publish_at":205,"formatted_created_at":181,"category":206,"links":207,"view_type":133,"video_url":95,"views":210,"likes":211,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":120},"Положительные качества человека: список достоинств для жизни, отношений и работы","Качества личности – это набор устойчивых психических состояний, с помощью которых человек взаимодействует с социумом, влияет на него и ведет активную деятельность.","polozhitelnye-kachestva-cheloveka-spisok-dostoinstv-dlya-zhizni-otnosheniy-i-raboty","2021-08-25T22:16:19.000000Z","2025-12-18T09:30:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":208,"image_webp":95,"thumb":209,"thumb_webp":209},"https://cdn.quasa.io/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/GjO9AIKY0GptNr5rAcfA4QMPIJKlFxaJ8Yy9gCDb.webp",607455,171,{"title":213,"description":214,"slug":215,"created_at":216,"publish_at":217,"formatted_created_at":181,"category":218,"links":219,"view_type":133,"video_url":95,"views":222,"likes":223,"lang":98,"comments_count":18,"is_pinned":120},"Интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно","Рекомендации для интересного общения. Темы, на которые можно поговорить.","interesnye-temy-dlya-razgovorov-s-kem-ugodno-i-gde-ugodno","2021-06-06T20:04:50.000000Z","2025-12-18T13:02:00.000000Z",{"title":23,"slug":24},{"image":220,"image_webp":95,"thumb":221,"thumb_webp":221},"https://cdn.quasa.io/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/0MQot5gzrfi2JKDfW9BmQBR954aYKcAmIa5LRojN.webp",459701,84,{"title":225,"description":226,"slug":227,"created_at":228,"publish_at":229,"formatted_created_at":181,"category":230,"links":231,"view_type":133,"video_url":95,"views":234,"likes":235,"lang":98,"comments_count":99,"is_pinned":120},"Типы личности в психологии: 6 самых распространенных классификаций","Если простыми словами, то личность – это человек, обладающий набором индивидуальных характеристик и являющийся субъектом социальных отношений.","tipy-lichnosti-v-psihologii-6-samyh-rasprostranennyh-klassifikaciy","2021-10-11T22:27:07.000000Z","2025-12-18T08:25:00.000000Z",{"title":11,"slug":12},{"image":232,"image_webp":95,"thumb":233,"thumb_webp":233},"https://cdn.quasa.io/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp","https://cdn.quasa.io/thumbs/news-thumb/images/news/svg5pgcLVwCHibSqq7mqRS5kUkiogG2IpLBDDoi5.webp",298006,47,[237,238,239,240,241,242,243,244,245,246,247,248,249,250,251],{"title":63,"slug":64},{"title":15,"slug":16},{"title":31,"slug":32},{"title":35,"slug":36},{"title":59,"slug":60},{"title":51,"slug":52},{"title":47,"slug":48},{"title":27,"slug":28},{"title":23,"slug":24},{"title":73,"slug":74},{"title":11,"slug":12},{"title":39,"slug":40},{"title":66,"slug":71},{"title":43,"slug":44},{"title":19,"slug":20}]